备孕一年成功受孕(个人心得)

第一篇：备孕一年成功受孕(个人心得)

备孕一年成功受孕（个人心得）

7月28日末次月经，8月29日那天终于用早早孕试纸测到了弱阳。看到试纸上的那道红杠，我高兴了一个下午。因为盼了一年多，终于盼来了这一刻。下午到医院确定基本上是好孕了。一年的艰辛备孕历程，一次又一次的失败让我心力交瘁，倍受打击。就在前几天，我还在跟老公商量，如果这次再怀不上，我们就是去做人工授精。我实在不想再受折磨了。想不到这个月就真的如愿以偿怀上了，真是天尽我意呀！静下心了，我仔细回忆了这一年的备孕经过，也从中得到了很多启发。在此，写下来与正在备孕的姐妹们共享，也希望你们能早日怀上小宝宝。

1、身体健康是前提条件,男方一定要保证有健康的精子，并且精子活力是正常的，女方要保证每个月正常排卵，并且输卵管是通畅的。我当初备孕了半年后一直没能成功受孕，后来我就去医院看医生，医生给我做了全面的检查，还做了造影，结果身体情况都正常，输卵管也是通畅的。医生就建议让我先生去做检查。我先生到医院做了精液常规要分析，发现精子活力很差。A加B活力都不到30%。终于找到了问题所在，我先生在医生的指导下服用了两个月的中药和西药，活力就起来了，医生还告诉我先生，现在的精子活力应该足以能怀孕了。就这样我们继续努力了三个月就怀上了。

2、掌握排卵时间。可以借助排卵试纸。

3、以前每个月月经结束后，有一段时间都会有白带拉丝，我在网上看到说这种情况就是排卵。每次到了这个时候我就会同房，但是却一

直没有怀上。后来我听一些姐妹们说用排卵试纸测排卵很准，在多次备孕失败后，我只好按照姐妹们教的办法买了试纸，到排卵那几天就测。去年测过一两个月，但是没有坚持，三天打鱼，两天晒网，一直没有坚持。也没有仔细看过测试结果。一般是只要看到有个红色线，也不管深浅，以为就是排卵了，赶紧做功课。结果一直没有成功受孕。我想，可能就是这样子错过了排卵期的。上个月，我很勤快，也测得

很仔细，一天测两次。虽然没有测到强阳，但是基本上是接近强阳了。

3、同房时间和数量是关键。以前听说排卵期前后同房容易受孕，所以每次到排卵期了，看到有点点拉丝了，就同房一次，中间再同房一次。不知道是因为备孕太累了，还是人的压力太大了，一到排卵期就没兴趣同房了，基本上整个排卵期也就一两次。所以我先生一直笑我，想怀孕，就这么一两次能怀上嘛。后来我在网上看到姐妹们都是隔天同房，次数比较频繁。所以上个月排卵期我也是豁出去了，很认真的AA了三次。因为太累了，AA后的第二天就腰酸腿痛的，我那时才感觉到怀个孩子简直就跟打仗一样，要拼命的。不过这样的拼命也是值得的，只要能成功。

4、放松心情，一切顺其自然。刚开始备孕时，我感觉压力好大，每次失败后，我就是莫名的失落。后来人也变得麻木了，也没当回事儿了。因为曾经失去过一个BB，所以我一直担心自己这辈子不能再怀孕了。我有时候甚至还做了最坏的打算，如果再怀不上，就去做人工授精，或者抱养一个算了，有时候真是越想越可怕。先生也经常开导我，要放轻松一些，不要想那么多。渐渐地，心也平静下来了。虽

然身边的朋友们都很关心我，看到我一直没有怀孕，经常问起我。我告诉她们，这事儿急不来的，缘份的事儿，可遇而不可求。一切顺其自然为好。

5、最后附上我的备孕“武器”：排卵试纸图片（说明一下：我是15号下午三点钟测到差不多强阳了，因为15号凌晨AA过一次，所以测到强阳后没有再做功课了，然后就是16号下午13：00AA过一次，因为当时测到水印了，我想可能要排了或者已经排掉了，所以赶紧补了一次功课）

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第二篇：备孕3个月成功心得

备孕3个月成功心得 08年上半年开始考虑要宝宝，本来准备在9月怀上，下一年6月出生，比较符合大自然动物生产的规律：初夏时分，天气适宜，不容易感冒，而且接下来的夏天衣服不用准备那么多，光着屁股也能活下去。同时考虑到以后上学的问题，9月以前出生的占优势。

于是从08年3月开始每月记录自己的例假周期（平均28天，很准），每天除了服用符合维生素外，增加了VE（增加生殖系统活力），让老公一起服用。同时让老公从08年5月开始戒酒（他以前抽烟，后来自觉戒了），8月份开始不避孕，失败了2个月以后，终于在第3个月怀上了，现在将经历和心得纪录如下。

2008年8月– 第一个备孕月份：骄兵必败

可能大多数人在第一个月备孕的时候都和我一样，觉得肯定一次成功，因为以前有过意外怀孕又拿掉的经历。所以第一个月只是测量了基础体温（后来发现并不准确，遂没有继续用，文章末尾会单独列一个基础体温的概念，测量方法及为什么基础体温不准和不建议采用的专栏，感兴趣的可以去看），28天的时候，例假没有按时到来，当时还窃喜，过了4天，红军杀到，于是人变得很失望。

这里有个有趣的现象：女人的情绪和状态会影响生理反应，比如我只是在纪录例假没有准备怀孕的时候，每个月的周期都非常准确。但是一旦开始不避孕了，开始准备要小孩的时候，例假会延长几天，延长的原因是排卵日延期了。因为排卵日以后的第14天，如果没有怀上的话，就会来例假（黄体的存活时间是14天，一天不多，一天不少）。

2008年9月– 第二个备孕月份：备战备荒

本来一直都很自信的我，第一个月备孕没有成功，打击不小。虽然老公觉得没有什么，而且鼓励我说，这样我们还有时间去打羽毛球啦。我自己的心理压力还是不小 – 都是自己给自己的。开始错误地“反省”自己，于是配置了一大堆东西，备战备荒。

配置一：孕妇奶粉

去超市买了一桶很贵的进口孕妇奶粉，每天都喝，象跟谁有仇似的。一个月下来体重增加了不少，人也胖了，不少见到的人都以为我怀孕了，结果没有，弄得人家（指我）很没面子。

误区解释：孕妇奶粉是怀孕以后喝的，提供了大量的热量，维生素和营养物质。对于准备怀孕的人来讲，多吃蔬菜，控制体重，心情愉快放松，才是最有效的催化剂。有些肥胖的女孩减肥以后才能怀上。

配置二：排卵试纸

看到网站上说排卵试纸有用，于是买了20元5片的排卵试纸2盒，例假开始日以后的第10天开始测试，在强阳的当天以及隔天都坐了功课，还用枕头垫了有半个小时。

结果例假又推迟了4天到来，让人很是郁闷。

2008年10月– 第三个月：吃黑豆，广种薄收，心情放松

经过2个月的努力，自己一下子变得不自信了，开始怀疑是不是因为自己过了30（已经32岁了），作为女性的机能下降，不容易受孕了。一度想去医院做个孕前检查，同时，和我一起准备怀孕的同学已经去医院检查了，她查出来是高泌乳。我自己从网站上看到一些黄体功能不足的信息，“深信”自己黄体功能也不足，所以“即使受孕了也不能养活受精卵，不能让它顺利着床”。

正在犹豫是否也应该去做个全面的孕前检查，这个时候爸爸的一个电话给了我很大信心。爸爸懂医，听了我的话以后不建议我去做那些浪费钱的孕前检查，只要周期正常，周期内没有明显疼痛（疼痛厉害的可能是子宫内膜异位），一般没有什么问题。如果超过1年还没有怀上，那可以去检查；我现在才2个月，着什么急啊。还有，一般怀不上的都是跟遗传有关，比如家族里面就有些不健康的人，我们的家族都很健康啊，DNA相当好的，根本不用担心！

听了他的一席话，我顿感信心倍增，也不管他是不是信心过头，还是鼓励我，我都觉得很受用。于是就没有去做孕前检查---如果要检查的话，需要早上7点不到就去华西医院排号，挂的号还是下一周的，太麻烦了！

同时，我加入了育儿网准备怀孕的论坛，里面的知识也很有用。我知道了黄体不足可吃黑豆，而且吃黑豆还可以增加子宫厚度，让受精卵顺利着床。

于是第3个月例假结束后开始，每天早上煮47颗黑豆吃。（超市买的，晚上数好个数，泡好）为什么是47颗呢？-因为正好10克。

同时，还看到一个受孕的技巧，就是在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，因为精子可以存活3天，这样可以保证在排卵期一直都有精子在等卵子。老公从网上也学习到这个技巧，并且分别在第8日和第16日还补了课，他说要能达到薄种广收的效果。

在这个月初，还接到公司奖励优秀员工下月初港澳5日游的邀请，很是高兴。于是重心放在如何玩，如何买东西上，对怀孕没有放在心上。成天都很高兴，没想到居然成功了！

经验总结

建议做的事情

需要提前半年纪录例假周期和天数，这对计算排卵日很重要（排卵日为下一例假开

始日前14天）；

男方至少提前半年戒烟戒酒

男女双方至少提前本年补充复合维生素，VE,VC。若女方在30岁以上还应该补充钙。

复合维生素里面一般都有叶酸，所以不用再增加叶酸片

男女双方若有肥胖的，需要提前半年开始减肥，这样受孕率才会高

排卵试纸可在准备怀孕的月份前3个月使用，一般进入开始月份建议不要用排卵试

纸。因为女性排卵受情绪影响很大，稍微有点不能放松，排卵日便会延后。如果用排卵试纸，一旦没有等到强阳，可能会很着急 – 其实有时候强阳可能出现在不是你测试时间的时间里面。比如我第二个月用排卵试纸的时候是晚上测，但是排卵期某天早上6

点右侧卵巢部位抽动了几次，人醒了，马上去测，结果是强阳。到了当天下午再测，已经转为弱阳了。而且女人一般比较固执，没有看到强阳就有点钻牛角尖 –--钻牛角尖就表示情绪有波动，这样又会作用于生理反应---排卵日推迟，甚至不容易受精；

在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，且最好在女方先达到高潮后男方

再进行。因为阴道里面的环境是酸性，精子是碱性，一般来说精子的亿万大军还没冲到子宫府邸就在半路上被酸中和了。而女方达到高潮后，分泌的阴道粘液呈碱性，可以为精子的冲刺保驾护航。这也是为什么小别后容易受孕、偷情时候容易怀上私生子的原因吧 – 因为女方极度兴奋，达到高潮，成了受孕的催化剂。

若每月例假量少，而且日期超过5日，可在例假干净后开始煮黑豆吃，每日47颗，一

直吃7日。这样可以增加大豆类黄酮和子宫厚度，增大受孕机率。

保持好心情。这点其实非常重要，不要觉得要怀孕了就按照孕妇的方式去生活，本

来该穿高跟鞋的还是要继续穿，本来该化淡妆的要继续化，本来该吃什么还是继续吃，不要太苛刻，让自己每天至少有几个开心的时刻，这样心情好了，身体上才能加油。

男方要多关心和支持女方。看到杂志或网络上说，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母鸡”，还有的男人觉得怀孕期间的功课是“计划经济”，做起功课来不认真、觉得没有意思。这些言语和态度都会对女方造成很大的困扰。还有，不仅是备孕期间，整个怀孕期间，男方的关心和呵护都有助于准妈妈心情愉悦，宝宝健康成长。

不建议做的事情

基础体温不建议测量。原因是测量时候人的主观意念容易干扰纪录结果。基础体温

是指人熟睡6小时以上，醒来后不走动不说话的时候的体温。测量的时候人需要缓慢地找到温度计，测量约5分钟后纪录结果。由于测量体温的行为发生在每天人醒来的时候，而且必须不能动，这种每天延续的行为会不知不觉让人变得很压抑 – 反正我是这样，我喜欢一醒来就伸个懒腰啦，哼哼几句，或者起来上厕所。压抑还是其次，最主要的是越到排卵期，人的主观意念越希望体温下降 – 因为基础体温会在排卵日的前一天降到最低，排卵后开始升高约0.5度，如果排卵后连续14天持续高温，则表示怀上了。搞笑的是我在测量的时候，特别希望能怀上，排卵日过后的第10天，基础体温下降了，我觉得可能温度计时间没有够，于是又重新测了一遍，第二遍的结果表明还是高温，于是“掩耳盗铃”地记录下那个我希望的数字。如果确实想纪录基础体温的，建议买灵敏度和精确度都很高的温度计，我买的电子温度计每次测量的数值都不一样。

孕妇奶粉不建议喝。我在第二个月的时候购买了孕妇奶粉，喝完了人胖了5斤，还是

没有怀上。后来才发现孕妇奶粉最好是怀孕以后才喝，因为要提供大量的能量。怀孕前喝了，体重增加，反而不利于受孕

排卵日前可以进行运动，但是不要剧烈运动。如果长期不运动，想到运动可能能增

加受孕几率而盲目地在计划怀孕的当月进行剧烈运动的，非常不可取，因为剧烈运动会延迟排卵日，会将你的整个计划都扰乱。我在第二个月的时候就打了一场激烈的羽毛球，结果第二个月排卵日就推迟了，白浪费好多张排卵试纸和等待的心情.

第三篇：备孕成功日记

备孕成功日记

怀着对做妈妈的激动与兴奋，也许你已经决定也要加入妈妈的行列了。可是第一次做妈妈，什么都不懂，甚至都不知道原来之前还要备孕的，怎样备孕更是让人揪心了。没关系，小编搜集了四位妈妈的备孕成功日记，希望她们的备孕成功经验可以帮助到你们。

备孕成功日记：妈妈的贴心分享备孕成功经验：我也把我的怀孕成功经验同JM们分享，希望对大家有些帮助。我丰常理解没有好孕的JM们，体会期间的焦虑烦躁，可越是这样，越要放心情，不要给自己太多的压力。压力越大越不容易怀上，这也是经验之一。

我8月开始备孕，因为5-7月份做了孕前检查医生让我吃三个月的叶酸，让老公吃育之缘口嚼片补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，8月再做检查的时候，无论是老公的精子质量还是精子活力，我的卵泡发育，都很正常了。8月、9月都很相信PLSZ，我的了例假周期差不多28天，按照说明书每次都从第11天开始测PLSZ，但每次都没有测到强阳，而下次YL的前14天也都快过去了，所以只好在14天的前后隔天AA，结果两个月都没有好孕。

10月这次，从YL第一天10月13日开始，每天早上坚持测试基础体温，结果在YL的第十天基础体温突然上升了0.3度，起来上厕所时，突然感觉有一股东西从YD滑出，掉在护垫上，晶莹透明，用手一摸，竟然全部离开了护垫，像果冻一样，可能这个就是白带拉丝吧，黏在手指上很有弹性。于是马上拿出PLSZ一测，竟然显示强阳，怪不得以前都没有测到强阳，呵呵。早上上班来不及了，本来23号也是周五，赶紧跟老公商量好下午早点下班做功课。于是就在这天晚上做了功课。感觉这次应该命中率很高了，于是接下来我们就没有再做功课了，直到11月6号用了ZZY，一开始也只有一条线，有点失落，不过我的习惯是用的的SZ都留着的，过了一个小时后，竟然隐隐约约能看出第二条红线，我不相信自己的眼睛，让老公和婆婆一起看，他们也说是的。于是迫不及待的在11月8日周日去了医院检查，HCG54.37U/L，虽然值还很低，但是医生很肯定的说有了。真是非常的开心啊!

所以从我的经验来看，做好孕前保健工作还有孕中测基础体温是最有效的;每个人的排卵时间可能有所不同，一味使用PLSZ可能已经错过了自己的排卵日期。另外，就是要结合白带拉丝，这样机会就很大啦，我们就做了这一次功课，就好孕了哦。希望各位备孕的MM也快快好孕哦。

第四篇：如何备孕成功的知识

越来越多的女性对备孕问题更重视，尽管大龄母亲越来越普遍，女性们仍然不免担心自己是否会错过生育的时机。那么女性如何科学的备孕才能造就健康的后代的呢？

一、避免压力过大

现代生活没有零压力，但对生育来说，有压力和压力过大会产生重大区别。如果女性长期处于紧张状态，肾上腺素和压力荷尔蒙会大量分泌。最终会使身体难以恢复到放松状态。长期压力过大的状态导致一些女性排卵混乱。原因很可能是压力荷尔蒙升高导致大脑和卵巢之间信息传递减少。

减轻压力提高生育能力的一个有效的方法是锻炼身体。极限锻炼虽然会暂时停止排卵，适度锻炼却相反地能提高受孕能力。适于受孕的锻炼程度：每周3次，每次半小时到1小时的有氧运动。

二、排查性传播疾病

性传播疾病被认为是妨碍生育的第一大原因，约有40%患病女性会发展出盆腔炎，导致疤痕组织的产生，对生殖系统造成伤害。疤痕组织会阻止卵子从输卵管排向子宫。如果卵子已经受精，则可能导致危险的宫外孕。

因此防范是关键，其实就是简单的两个步骤：

1、坚持安全性爱（安全套不能完全保证防止感染，但基本可以

避免）；

2、经常排查。建议26岁以下有经常性性生活的女性和25岁以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年检查。如果结果呈阳性，无论你得的是哪一种都可以很容易用抗生素治愈。

三、饮食健康，营养清淡

在备孕期间的饮食应该以健康营养的食物为主，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。有条件的备孕男性可以吃育之缘片，这是属于比较安全有效的男性备孕补品，提高精子质量，增加男人的生育能力。

四、保持适合生育的体重

身体里脂肪的多少直接关系到生育能力，而事实上脂肪过多跟过少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的产生有直接关系，而缺少足够雌性激素你的身体无法怀孕。

体重指数低于185或高于25都不利于生育。一个身高1.6米左右的女性体重应该在50.45公斤至68.18公斤之间。不过还好，即使你的体重超出标准范围，一般只需增或减2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始。

你摄入的食物对生育能力也有影响。一些饮食习惯和排卵之间惊人的联系，而有1/4的不能生育都是排卵问题造成的。

不利于生育的食物包括白面包、土豆等简单碳水化合物；不饱和脂肪酸以及大量动物蛋白。有助生育的则有糙米，意面，黑面包等粗粮；豆类，豆腐，坚果等植物脂肪（在不食用动物脂肪的情况下这样的植物脂肪尤其有益）；令人意想不到的是每天一到两次的全脂奶制品也很有好处。

五、现在就戒烟

吸烟的坏处很多，除了我们熟知的那些以外，吸烟还会使受孕推迟的几率增加一倍，不能生育的几率提高30%。目前还未发现适度饮酒对生育的消极影响。不过既然孕期不建议饮酒，现在开始也控制一下社交饮酒的习惯吧。

第五篇：备孕要成功 先要学放松

备孕要成功 先要学放松

孕育宝宝首先要先问问自己和伴侣“准备好了吗”？与物质上的准备相比，心理准备更为重要。尤其是职场女性，如果没有坚定“我要当妈妈”的信念，处于既留恋“二人世界”又想要小宝宝的纠结状态，就很难真正放缓步伐，为宝宝的到来创造机会。

那么备孕阶段究竟要做哪些努力？根据专家的意见，减压是第一要务。

第一，心理解压

经常见到不少不孕不育症患者喜得贵子，往往是“无心插柳”的结果。减轻精神压力，对于提高受孕成功率大有帮助。因此，没必要列出一个详细的备孕计划表，规定必须做到哪些要求、必须在什么时间内怀孕，这样只会给自己不断加压。这一点对心思细腻的女性尤其重要，不妨以“悦纳自我、享受当下”的心态，面对备孕中的挫折。第二，夫妻要适时调整工作节奏

在劳累过度的情况下，勉强过性生活，不利于提高受精成功的机会，即使成功受孕，但由于母体免疫力下降，“种子”要想茁壮成长也比较难。

第三，远离危险因素

除了要远离有机农药、铅、汞、镉、麻醉剂等有毒化学品、辐射等致畸因素，还要注意一些生活中的小细节。例如我备孕期间拒绝去KTV唱歌，因为这种场所通风比较差，而且经常被迫吸“二手烟”。另外，从优生优育的角度出发，有几种情况最好不要“造人”。比如蜜月期，工作压力大时，近期内情绪低落，或受到重大精神创伤后，流产或者产后恢复时间不足6个月，生殖器官手术等恢复时间不足6个月，停用口服或埋植避孕药的时间不足3个月，接触有机农药、铅、汞、镉、麻醉剂等有毒物品后的半年内，以及照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间3个月内。值得注意的是，肥胖对生育是有不利影响的，BMI指数(即体重除以身高平方)超过23的胖哥胖妹备孕时最好先减肥。