吃这些可以提高记忆力

第一篇：吃这些可以提高记忆力

1.蛋类,（完成记忆所需.）2.动物肝,肾脏(提高工作效率)3.鱼类(鱼脑最佳)4.大豆和豆制品 5.小米（治神经衰弱)6.干果类(花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子）7.黄花菜 8.蔬菜水果 9.胡萝卜（提高记忆力）10.菠菜（提高记忆力）11.柠檬（提高接受能力）12.香蕉（精力充沛，注意力集中，提高创造力）13.生姜（思路开阔）14.白菜（减少紧张情绪）15.洋葱头（可以稀释血液，改善大脑氧所供应）

第二篇：高三可以吃吗

高三可以吃吗？

恍惚间，从海中毕业也快一年了，还没有从昨天的高考生物考试后的丢书狂欢反应过来，而如孩子们你们就要毕业了，马上就有一大波青葱呆萌的学弟和清秀靓丽的学妹涌入大学，真心为你们感到高兴。

前几天好朋友叫我写篇文章给我大海中高三莘莘学子加油鼓励呐喊助威，纳闷要写些个什么口号给大家喊一喊振奋士气，猛然想到在我高三这个时候，我也见过这样一本学长学姐们写过的高考励志文文，当时也就随手一翻，饶有兴趣看了几篇，跟着喊几句口号壮壮士气，也就丢在废纸堆里，埋头继续坑爹的物理试卷了。

没有什么高考秘籍，想要和大家分享的是高三那个夏天令人想起来感动泪流的点滴。现在大家已经第八次模拟了吧，估计大家都埋在试卷里得抬不起头来看与考试不相关的东西，但如果在做试卷的休息的间隙不经意看到这篇扯淡的大白话内心告白，随便看看换换心情权当休息也无妨，高三的节奏太快，慢一慢总有不同的收获。

今天是4月18，高考在6月7。掐指一算竟然只有50天！看着班级里面的倒计牌一天天逼近高考日期，从7字头到6字头，从6字头到5字头，相信很多同学在想的时候气息已经不均匀了。但转一想，高考竟然还有50天，心情是不是好多了呢？高三嘛，从一模到八模，成绩排名上上下下，父母的念叨，每天做不完的数学语文试卷，背了又忘的64首，每天看不完生物课本，满满的负能量总是令人不爽的，所以有时候需要的只是多往正能量的方向想一想，心里的包袱总是会轻很多，人快乐了，做数学最后一道单选题蒙对的概率也能大大提高呢。

很多人用一堆堆恐怖的词语把高三染成了黑色，仿佛高三的人们就是风萧萧一去不回的战士。的确，高三确实辛苦，来自各方面的压力，对自己的自我期待，都着着实实压着我们喘不过气，此时的我们有时候会显得比较脆弱，我们需要的不是压抑自己的焦虑恐惧，而是尽情释放。

高三那些被试卷挤扁脑袋的日子，我多庆幸我换了一个逗逼同桌。前任同桌成绩很好，就是有点闷，聊不起来，对成绩也十分在乎，当时我想，如果在高三鸭梨大的燥热的夏天，再和一个总能制造战场肃杀气氛的同桌在一起，我一定会在高考之前疯掉的。和逗逼在一起的日子总是快乐的，早晨急急忙忙没有吃早餐，到了教室总能抢到他的一份蛋挞；我们一起做模拟试卷互相批改，有时故意在他试卷上画小人；在做试卷的休息间隙互相调戏调戏；在心情郁闷的时候翘掉晚修到校园里溜达谈心画未来。在高三这一段，不要自己一个人战斗，和能聊得来的人一起，和同学们一起，有笑声的高三真的会轻松很多，以后再回忆时，最念想的也是当时同学们之间的互相鼓励和帮助。

记得在一次考试前，周六看书准备复习考试，手机飘进一个当时不经常联系的好朋友的短信，里面有一句话：当所有的人都在关心你飞的高不高时，却没有人问你飞地累不累，此刻，我亲爱的朋友，借你的手摸摸你的头，在学习的时候不要忘记休息。虽然只是再普通不过的群发短信，但当时真的禁不住泪流，不是因为压力，而是因为还有人在你困难的时候念想你鼓励你支持你。多关心你身边的同学，也许是一条转发短信，也许是一个眼神，也许是一个手势，在高三人眼里，都弥足珍贵。

有空给父母打电话，他们比你更焦急。高考完后和我妈聊天，我妈说，在高考那一段，没接到我电话她不敢打电话给我，她问我，高考那几天紧不紧张，我说还好，睡得可香了。完了我爸和我说，高考那一个月，她都没有睡过一个好觉。我默然，眼湿，我想不到。

挺后悔的，在高三那一段没有经常去找老师去聊聊天。当时的认为找老师扯淡不是浪费时间嘛，但后面慢慢才知道，最了解你的人是老师，即使你不觉得你有什么问题，去找一找老师聊聊也一定会有所收获，而这收获，可能是做十套卷子都抵不来的。老师们都很忙，你不主动找老师，老师一定不会主动找你，有了困难找老师，爱哭的孩子有奶喝，这话还是很有道理的。

高三的时候，我还有个习惯觉得挺好的，每天10点20下晚修，我都会自己一个人到操场跑圈，那是一天最放松最安静的时候。在跑圈的时候，想一想今天做了什么，有什么收获，还有什么计划没有完成，再想想隔壁班喜欢的女孩被风扬起头发好看的样子。郁闷时喊一喊，把心中的心结喊出来，跑累了往草坪上一躺，看看深邃的夜空，一切也就明亮了。

很多人都说在高考那几个月，是体力和智力的双重较量，而那时每天跑步带给我的除了好心情，还有每一天早晨昂扬的斗志和一整天充沛的体力。再忙也别把身体弄垮了。一个人跑跑步或一群人打打球，都是令人振奋的事情。

高三也就是一次，有人说残酷，痛苦，我却不这么认为。高三是另一种精彩，在一段时间里一群人为了一个共同的目标一起为青春谱写英雄的篇章，到现在回忆起来，真的很感激当时拼命的自己。

大学的生活很精彩，能遇到很多奇怪的人，有才的人，疯狂的人，听不同的故事，走不一样的路。身边的人独自骑行拉萨，游走印尼的最后部落，攀登珠穆最高峰，穷游欧洲，学霸，创业......等着你来！

最后一句话送给大家：在未来的某个日子里，你一定会感谢现在拼命的自己。高考加油！海中加油！

第三篇：提高记忆力的招数（模版）

1、闭上眼睛吃饭。2用手指分辨硬币。3戴上耳机上下楼梯。4捏住鼻子喝咖5放开嗓子大声朗读。6闻咖啡看鱼的图片。7到餐馆点没吃过的菜。8把自己的钱花掉。9专门绕远路。10用左手端茶杯。11听不同类型的歌曲。12每天睡6小时。13去陌生的地方散步。14判断自己是右脑型还是左脑型。15用直觉作决断。16甜食让你变聪明。17吃早餐能活化大脑。18多咀嚼可以提高成绩。19每天快走20分钟20多做“手指操”21尝试全新的运动。22记住每次成功的感觉23对自己说“肯定能行”24写100自己喜欢的东西25变换视角看问题26一想到就说出来27让脑偶尔无聊一下28看从来不看的电视节目29亲身体验是脑最宝贵的财富30做个倾听者十分科学。

第四篇：提高老年人记忆力方法

提高老年人记忆力方法有哪些? 老年人记忆力衰退，有什么方法可以弥补，是我们所关注的话题。记忆是一种心理活动，是人脑对客观世界反映的一种功能。随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化。但是，有的年达七八十岁，记性还好，有的年仅五六十岁，记性却很差，就是同一个年龄，记忆减退也各异，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神经系统疾病都可能影响记忆，所以老年人的记忆力并非全面减退。

那么，为什么老年人记忆力会有减退的现象呢?

首先，人到年高之后，对记忆减退十分敏感，并且存有恐惧心理，以致加剧了记忆力的改变。、例如，一位中年妇女常夜梦自己记忆力完全丧失，连东南西北的方向都搞不清，到70岁时，她竞陷人了严重记亿障碍的状态，子女的名字都记不起，识别不了方向，唯独记得中年做过的梦，说自己记忆力变坏是实现了梦的预言。这位老妇人活到84岁，临终前竟能写出一封非常完整的信，记述了家庭生活的琐事，一切都十分准确。这说明她的记忆并非那么坏。而是常年存在着恐惧心理使她陷入了严重的记忆障碍之中。

其次是老年人自感记忆减退的主观估计和客观结果不一致，以致夸大了记忆力减退的严重程度。其实，其减退是轻微的，常常对一些无关重要的事情容易遗忘，而对于一些重大事件，却无记亿减退的表现。

如何弥补老年期出现的记忆减退现象呢?

首先，要对记忆减退现象有个正确的认识，从心理上消除“衰老到来”的沉重负担。在回忆事件时，一时记不起，不要焦急。要相信这种现象会延时解除，随时会在头脑中回忆起来。必要时备一个小本子，对一些重要事情一旦在头脑中出现，就立即记录下来。

此外，不要孤立地铭记，还应尽可能把前因后果和某些可供回忆线索的情节一道记人脑内。这样集中注意力，排除脑内的无关联想，是减轻记忆衰退现象的重要途径。对于更年期出现的记忆减退现象，如果伴有不良的心理反应，可连续2—3个月口服适量的谷维素。但这些措施只是一种辅助办法，重要的是要在心理上进行自我调整和自我训练。

防止记忆力减退，需从三个方面着手。

第一要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。

第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。

第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素B族、维生素C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。同时还要补充氨基酸饮料。赖氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善记忆力及提高思维的敏捷度。精氨酸被称为“大脑食粮”它能增强记忆能力，提高记忆商数。同时还能提高人体免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人记忆力方法，对于需要提高记忆力老年人，不妨试一下。

第五篇：怎样提高孩子记忆力

怎样提高孩子记忆力

一、饮食方面

孩子的饮食方面，父母要保证孩子摄入足够的蛋白质，它是脑神经细胞间传递信息的 桥梁，对增强孩子的记忆力大有裨益，主要存在于蛋黄、瘦肉、海鲜、黄豆等中。父母还要让孩子常吃胡萝卜，这有助于保证孩子大脑的新陈代谢。此外，还要合理搭配蔬菜、水果，如菠萝，里面含有丰富的维生素 C 和微量元素，热量小，有助于提高孩子的记忆力。父母还要合理控制孩子的饮水量。科学研究显示，当孩子大量饮水时，血液中的水分就 会增多，渗透压下降，血容量增加，使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少，这对孩子的记忆力是不利的。

二、帮助孩子发现最佳记忆时间

记忆的特点是因人而异的。人的记忆时间有四个最高峰：早晨起床后、上午 8 点到 10 点、下午 18 点到 20 点、晚上睡觉前。这四个时间段，脑神经处于高度兴奋状态，思维灵敏，记忆效率高。父母是和孩子最为亲近、最了解孩子的人，要细心观察孩子，找出孩子的最佳 记忆时间，让孩子在最佳状态中记忆知识，以达到理想的记忆效果。高林今年上初三了，明年要参加中考，课业压力很大。以前他每晚 10 点前一定会上床 休息，现在每天晚上 10 点以后，他都要再多学习一段时间。妈妈发现后，觉得这样下去对孩子的身体不好，可高林告诉妈妈，每晚这个时候，他都 觉得自己的记忆力特别好，平时记不住的东西也会轻松记住。妈妈认识到这是孩子的最佳记忆时间，于是不再干涉孩子的学习时间，只是叮嘱孩子要 合理安排自己的时间。早晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了疲劳，记忆的效率最高，适合记忆一些比较难记的内容；上午 8 点到 10 点，大脑极易兴奋，适宜学习需要很强思考力的内容；18 点到 20 点，是归纳和整理知识的最佳时间；晚上睡觉前，适合回顾复习全天学习的知识，重点记忆难记的知识。父母可以将孩子的学习时间划分为几个不同的阶段，然后分析孩子的状态在哪个阶段最 好，最适合在哪个时间段记忆，从而找到最佳记忆时间，让孩子在这个时间里去识记、背诵、理解知识点，不断重复直至记牢

二、让孩子掌握正确的记忆方法

孩子的大脑潜力是巨大的，父母如果有意识地教给孩子一些科学的记忆方法，会使孩子达到事半功倍的记忆效果。可以对孩子采用以下几种方法来有效培养和发展孩子的记忆力： 直观形象法、游戏记忆法、归类记忆法、理解记忆法、联想记忆法、器官参与法、开头结尾记忆法、口诀记忆法、重复强化法、情绪记忆法等