第一篇：人生的超越_提高记忆力
人类的记忆，就像一种生命，有自己独特的性格和秉性，但是大多数人并不了解自己记忆的特点和规律。从某种意义上说，记忆是任何一项创作活动的基础。你自己的个性、思想、潜能以及待人接物的态度，都与记忆力有很大的关联。
但是，需要注意的是，由于你的记忆力与潜意识思维互为影响，所以很多时候，你需要尊重潜意识的“命令”，对自己的记忆内容有所取舍。换句话说，你必须要学会忘掉那些无用的、没有价值的信息。学会遗忘。也是一项很重要的技能。著名哲学家卢梭在《忏悔录》中写道：
“我的记忆很奇特。它对我的帮助，正如我对它的依赖。一旦我把自己想到的东西写于纸页之上，我就把它们忘掉了，而且，我再也写不出一件被我完全忘记的事情。”
作家爱伦坡也指出一个悖论，说若是你想忘记什么事。就不妨去做一个不得不做的笔记。由此可见，尽管不可能完全不用笔记和参考工具书，但有意识的记录与整理，似乎与潜意识思维的“本性”格格不入，能使后者降低记忆功能。
在学校里，那些一心一意抄好老师在黑板上写的每一个字，或者一心想把老师说的每一句话都记下来的学生。在理解和记忆本质内容方面，十之八九不如那些信任自己能力的学生。音乐家懂得，那些喜欢看乐谱演奏的人，一旦脱离了乐谱，演奏起来就有非常大的困难。同样，科学研究发现，很多目不识丁的乡下人以及懒得动笔的人，往往比现代社会那些既能读又能写的人记忆力强得多。由此可以推测，读书和写作的艺术，并不是上天事先安排好的。
对于记忆，你要掌握的另一个特征就是：成功的记忆原则。仅仅在于掌握意义，而不在于记住字句。你很难十分精确的记住耳闻目睹的各类信息。你所记住的不是别人口中的字句，而是用你自己的语言通过大脑的加工整理，再次表述出来的东西。鉴于此，为了防止“记忆疲劳”，你需要对记忆的内容有透彻、全面的理解，而不是似是而非。唯有如此，你的记忆，才能成为潜意识的营养素，使后者始终处于充满活力、蓄势待发的状态。
下面再教你几招增进记忆的方法。
第一，反复阅读增进记忆。卡尔马克思，共产主义运动创始人，就是通过这种方法加强记忆的。他不仅要求自己完全理解记忆的内容，而且还经常重读笔记和书中的要点。以便加深和巩固记忆。在他看来，重复是记忆之母。
第二，趣味记忆。潜意识思维喜欢接受有趣的东西，爱因斯坦说，他从未想过有意识地背参考书上的任何内容。实际上，他是把记忆内容的选择权利，交给了自己的潜意识自行决定。
所以在平时的工作和学习中，你要掌握的最起码的一个准则就是“把复杂的东西简单化，让简单的东西习惯化”。而习惯的东西，则使你的潜意识有神清气爽的相识之感，这有助于你的自发式记忆。
第二篇：怎样提高孩子记忆力
怎样提高孩子记忆力
一、饮食方面
孩子的饮食方面，父母要保证孩子摄入足够的蛋白质，它是脑神经细胞间传递信息的 桥梁，对增强孩子的记忆力大有裨益，主要存在于蛋黄、瘦肉、海鲜、黄豆等中。父母还要让孩子常吃胡萝卜，这有助于保证孩子大脑的新陈代谢。此外，还要合理搭配蔬菜、水果，如菠萝，里面含有丰富的维生素 C 和微量元素，热量小，有助于提高孩子的记忆力。父母还要合理控制孩子的饮水量。科学研究显示，当孩子大量饮水时，血液中的水分就 会增多，渗透压下降，血容量增加，使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少，这对孩子的记忆力是不利的。
二、帮助孩子发现最佳记忆时间
记忆的特点是因人而异的。人的记忆时间有四个最高峰：早晨起床后、上午 8 点到 10 点、下午 18 点到 20 点、晚上睡觉前。这四个时间段，脑神经处于高度兴奋状态，思维灵敏，记忆效率高。父母是和孩子最为亲近、最了解孩子的人，要细心观察孩子，找出孩子的最佳 记忆时间，让孩子在最佳状态中记忆知识，以达到理想的记忆效果。高林今年上初三了，明年要参加中考，课业压力很大。以前他每晚 10 点前一定会上床 休息，现在每天晚上 10 点以后，他都要再多学习一段时间。妈妈发现后，觉得这样下去对孩子的身体不好，可高林告诉妈妈，每晚这个时候，他都 觉得自己的记忆力特别好，平时记不住的东西也会轻松记住。妈妈认识到这是孩子的最佳记忆时间，于是不再干涉孩子的学习时间，只是叮嘱孩子要 合理安排自己的时间。早晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了疲劳，记忆的效率最高，适合记忆一些比较难记的内容；上午 8 点到 10 点，大脑极易兴奋，适宜学习需要很强思考力的内容；18 点到 20 点，是归纳和整理知识的最佳时间；晚上睡觉前，适合回顾复习全天学习的知识，重点记忆难记的知识。父母可以将孩子的学习时间划分为几个不同的阶段，然后分析孩子的状态在哪个阶段最 好，最适合在哪个时间段记忆，从而找到最佳记忆时间，让孩子在这个时间里去识记、背诵、理解知识点，不断重复直至记牢
二、让孩子掌握正确的记忆方法
孩子的大脑潜力是巨大的，父母如果有意识地教给孩子一些科学的记忆方法，会使孩子达到事半功倍的记忆效果。可以对孩子采用以下几种方法来有效培养和发展孩子的记忆力： 直观形象法、游戏记忆法、归类记忆法、理解记忆法、联想记忆法、器官参与法、开头结尾记忆法、口诀记忆法、重复强化法、情绪记忆法等
第三篇：提高老年人记忆力方法
提高老年人记忆力方法有哪些? 老年人记忆力衰退，有什么方法可以弥补，是我们所关注的话题。记忆是一种心理活动，是人脑对客观世界反映的一种功能。随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化。但是，有的年达七八十岁，记性还好，有的年仅五六十岁，记性却很差，就是同一个年龄，记忆减退也各异，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神经系统疾病都可能影响记忆，所以老年人的记忆力并非全面减退。
那么，为什么老年人记忆力会有减退的现象呢?
首先，人到年高之后，对记忆减退十分敏感，并且存有恐惧心理，以致加剧了记忆力的改变。、例如，一位中年妇女常夜梦自己记忆力完全丧失，连东南西北的方向都搞不清，到70岁时，她竞陷人了严重记亿障碍的状态，子女的名字都记不起，识别不了方向，唯独记得中年做过的梦，说自己记忆力变坏是实现了梦的预言。这位老妇人活到84岁，临终前竟能写出一封非常完整的信，记述了家庭生活的琐事，一切都十分准确。这说明她的记忆并非那么坏。而是常年存在着恐惧心理使她陷入了严重的记忆障碍之中。
其次是老年人自感记忆减退的主观估计和客观结果不一致，以致夸大了记忆力减退的严重程度。其实，其减退是轻微的，常常对一些无关重要的事情容易遗忘，而对于一些重大事件，却无记亿减退的表现。
如何弥补老年期出现的记忆减退现象呢?
首先，要对记忆减退现象有个正确的认识，从心理上消除“衰老到来”的沉重负担。在回忆事件时，一时记不起，不要焦急。要相信这种现象会延时解除，随时会在头脑中回忆起来。必要时备一个小本子，对一些重要事情一旦在头脑中出现，就立即记录下来。
此外，不要孤立地铭记，还应尽可能把前因后果和某些可供回忆线索的情节一道记人脑内。这样集中注意力，排除脑内的无关联想，是减轻记忆衰退现象的重要途径。对于更年期出现的记忆减退现象，如果伴有不良的心理反应，可连续2—3个月口服适量的谷维素。但这些措施只是一种辅助办法，重要的是要在心理上进行自我调整和自我训练。
防止记忆力减退，需从三个方面着手。
第一要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。
第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。
第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素B族、维生素C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。同时还要补充氨基酸饮料。赖氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善记忆力及提高思维的敏捷度。精氨酸被称为“大脑食粮”它能增强记忆能力，提高记忆商数。同时还能提高人体免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人记忆力方法，对于需要提高记忆力老年人，不妨试一下。
第四篇：提高记忆力的绝招
现在的我们每天的工作量变大了，长时间的导致了我的记忆力下降大大不如从前了，那么想让我们提高记忆力的绝招有哪些呢？那么现在我就和大家分享我最近找到了提高记忆力的绝招果味饮料——润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料。从最初的刚说完下一秒就忘了到现在的记忆力超级棒这个过程中我每天都喝润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料，它是由袋装的含有淡淡的葡萄味，为什么我会给大家推荐润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料呢为什么说是提高记忆力的绝招呢。那是因为润峰金康氨基酸乳酸菌固体饮料里边含 有人体必需的八大氨基酸。
提高记忆力的氨基酸能够帮助提高思维敏捷度，提高记忆力。下面就说说提高记忆力的氨基酸有哪些：氨基酸可以合成组织蛋白质；变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨的物质；转变为碳水化合物和脂肪；氧化成CO2、H2O和尿素，为机体提供能量。人体必需8种氨基酸有赖氨酸、色氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、缬氨酸、异亮氨酸和苯丙氨酸。其中苯丙氨酸改善记忆力及提高思维的敏捷度。
提高记忆力的绝招——润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料：能够为人体供能和调节机体精神、注意力集中、思维所；有效减轻记忆力衰退对机体及精神造成的影响。
同时润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料根据不同人有不同的类型，分别为：普通型、儿童型、商务精英型、孕哺型、白领型、学生白金型。选择了润峰金康那就健康离自己更近一步。
第五篇：提高记忆力的招数（模版）
1、闭上眼睛吃饭。2用手指分辨硬币。3戴上耳机上下楼梯。4捏住鼻子喝咖5放开嗓子大声朗读。6闻咖啡看鱼的图片。7到餐馆点没吃过的菜。8把自己的钱花掉。9专门绕远路。10用左手端茶杯。11听不同类型的歌曲。12每天睡6小时。13去陌生的地方散步。14判断自己是右脑型还是左脑型。15用直觉作决断。16甜食让你变聪明。17吃早餐能活化大脑。18多咀嚼可以提高成绩。19每天快走20分钟20多做“手指操”21尝试全新的运动。22记住每次成功的感觉23对自己说“肯定能行”24写100自己喜欢的东西25变换视角看问题26一想到就说出来27让脑偶尔无聊一下28看从来不看的电视节目29亲身体验是脑最宝贵的财富30做个倾听者十分科学。
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