第一篇：考前提高记忆力10条秘诀
考前提高记忆力10条秘诀
考前这段时间很多同学感觉许多科目需要记忆、背诵，又只有20天，而且有些同学记忆比较慢有些吃力，前背后忘记，越来越焦虑，这种学习状态很令人担忧。为此，老师真诚为你准备了10条提高记忆力的秘方，希望对你有所帮助：
1.树立信心，不断告诉自己“我一定能记住”、“我能背会”，积极的心理暗示会激活脑细胞的活动，接受信息时比较主动，有利提高自己记忆力。
2.记忆最好在早晨或晚上或其他的安静环境中进行。实验证明，早上6—8点和晚上6—10点是记忆最佳时间。记忆时要舒心，静心，不要紧张。
3.一定要专心，不要被其他事情干扰或打断。切忌一边听音乐或聊天一边背书。因为大脑工作时只允许一个中枢在兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必然会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。
4.有明确的记忆任务，分量记忆。按照自己每天的计划，记忆任务非常明确时，注意力会格外集中，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。同时每次记忆的知识越多，记忆难度越大，所以要适当的分量。把一部分内容记住后再记下一部分，就比大篇记忆容易得多。每天的计划很重要，做到“今日事今日毕”。
5.边读边写、多动笔是提高记忆力的有效方法。记忆时，我们不但用眼看、用脑记，而且用口念、用手写。“好记性不如烂笔头”，边读边写，这样知识在大脑中的印象更深刻，记得牢。
6.尽量理解记忆内容，并使所学内容系统化。记忆内容不是孤立的，注意前后章节的联系，深刻理解，比如历史就是“一条线”，朝代更替，地理就是“一张图”，各地区的特点等。死记硬背、不求甚解记住的知识是不牢固的。
7.及时复习。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的规律是“先快后慢，先多后少”，在学习内容刚刚记住时，隔20分钟回忆，遗忘率为42%，隔一个小时回忆，遗忘率为56%，经过一天才回忆，遗忘率是67%，6天后回忆，遗忘是75%,一个月后回忆，遗忘是79%。由此可以看出，刚刚学习过的知识，要及时复习巩固，开始复习时次数要多，间隔要短，以后减少复习次数，扩大时间间隔。注：平时课堂上就要专心听讲、思考吸收，有较深的短期记忆，下课后及时复习，过几天记忆淡漠时再复习一次，这样考前只需花最少的时间就可取得较好的复习效果。
8.不断重复记忆、反复复习。一次记住，只是短时记住，经过一次次复习，反复复习，才能刻在脑子里，形成长时记忆，不再忘记。
9、利用过度学习来提高记忆力。也就是当你记会了，你可以再记几遍，适当过度记忆。心理学家研究表明：过度学习50%左右，学习效果较好。
10.劳逸结合，有充足的睡眠，减少紧张、焦虑，合理的饮食等。
另外，强烈的求知欲和浓厚的学习兴趣、良好的备考状态，联想记忆都有助于增强记忆。
这是老师为你们精心准备的，试一试吧，相信你的学习效率会有极大提高！！
第二篇：可提高记忆力的食物与秘诀
吃什么可以帮助孩子提高记忆力，已经成为现代家长中最关心的话题，众所周知，提高记忆力可以从食物方面来解决，补充大脑营养，提高记忆力。从食物中摄取营养提高记忆力不仅可以提高大脑活跃度，而且可以调节胃口。
提高记忆力的食物之果蔬
蓝莓：研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。但是蓝莓富含糖分较多，血糖过高的人适量即可。
苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。
大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。提高记忆力的食物之主食
小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用提高记忆力的食物之营养 多吃含有苯丙氨酸的食物，苯丙氨酸改善记忆力及提高思维的敏捷度；可以消除抑郁情绪。
也可以饮用润峰金康氨学生型氨基酸乳酸菌固体果味饮料，其特点为：1.含有人体供能和调节机体精神、注意力集中、思维所 需要的能量型氨基酸，经常饮用使我们的记忆力明显提高，精力集中，思维敏捷。2.含有八种必需氨基酸，提高免疫力，有效减轻记忆力衰退对机体及精神造成的影响。可以根据孩子不同的口味合理搭配膳食，通过吃这些富含高营养的食物和饮品帮助学生提高记忆力。
第三篇：怎样提高孩子记忆力
怎样提高孩子记忆力
一、饮食方面
孩子的饮食方面，父母要保证孩子摄入足够的蛋白质，它是脑神经细胞间传递信息的 桥梁，对增强孩子的记忆力大有裨益，主要存在于蛋黄、瘦肉、海鲜、黄豆等中。父母还要让孩子常吃胡萝卜，这有助于保证孩子大脑的新陈代谢。此外，还要合理搭配蔬菜、水果，如菠萝，里面含有丰富的维生素 C 和微量元素，热量小，有助于提高孩子的记忆力。父母还要合理控制孩子的饮水量。科学研究显示，当孩子大量饮水时，血液中的水分就 会增多，渗透压下降，血容量增加，使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少，这对孩子的记忆力是不利的。
二、帮助孩子发现最佳记忆时间
记忆的特点是因人而异的。人的记忆时间有四个最高峰：早晨起床后、上午 8 点到 10 点、下午 18 点到 20 点、晚上睡觉前。这四个时间段，脑神经处于高度兴奋状态，思维灵敏，记忆效率高。父母是和孩子最为亲近、最了解孩子的人，要细心观察孩子，找出孩子的最佳 记忆时间，让孩子在最佳状态中记忆知识，以达到理想的记忆效果。高林今年上初三了，明年要参加中考，课业压力很大。以前他每晚 10 点前一定会上床 休息，现在每天晚上 10 点以后，他都要再多学习一段时间。妈妈发现后，觉得这样下去对孩子的身体不好，可高林告诉妈妈，每晚这个时候，他都 觉得自己的记忆力特别好，平时记不住的东西也会轻松记住。妈妈认识到这是孩子的最佳记忆时间，于是不再干涉孩子的学习时间，只是叮嘱孩子要 合理安排自己的时间。早晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了疲劳，记忆的效率最高，适合记忆一些比较难记的内容；上午 8 点到 10 点，大脑极易兴奋，适宜学习需要很强思考力的内容；18 点到 20 点，是归纳和整理知识的最佳时间；晚上睡觉前，适合回顾复习全天学习的知识，重点记忆难记的知识。父母可以将孩子的学习时间划分为几个不同的阶段，然后分析孩子的状态在哪个阶段最 好，最适合在哪个时间段记忆，从而找到最佳记忆时间，让孩子在这个时间里去识记、背诵、理解知识点，不断重复直至记牢
二、让孩子掌握正确的记忆方法
孩子的大脑潜力是巨大的，父母如果有意识地教给孩子一些科学的记忆方法，会使孩子达到事半功倍的记忆效果。可以对孩子采用以下几种方法来有效培养和发展孩子的记忆力： 直观形象法、游戏记忆法、归类记忆法、理解记忆法、联想记忆法、器官参与法、开头结尾记忆法、口诀记忆法、重复强化法、情绪记忆法等
第四篇：提高老年人记忆力方法
提高老年人记忆力方法有哪些? 老年人记忆力衰退，有什么方法可以弥补，是我们所关注的话题。记忆是一种心理活动，是人脑对客观世界反映的一种功能。随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化。但是，有的年达七八十岁，记性还好，有的年仅五六十岁，记性却很差，就是同一个年龄，记忆减退也各异，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神经系统疾病都可能影响记忆，所以老年人的记忆力并非全面减退。
那么，为什么老年人记忆力会有减退的现象呢?
首先，人到年高之后，对记忆减退十分敏感，并且存有恐惧心理，以致加剧了记忆力的改变。、例如，一位中年妇女常夜梦自己记忆力完全丧失，连东南西北的方向都搞不清，到70岁时，她竞陷人了严重记亿障碍的状态，子女的名字都记不起，识别不了方向，唯独记得中年做过的梦，说自己记忆力变坏是实现了梦的预言。这位老妇人活到84岁，临终前竟能写出一封非常完整的信，记述了家庭生活的琐事，一切都十分准确。这说明她的记忆并非那么坏。而是常年存在着恐惧心理使她陷入了严重的记忆障碍之中。
其次是老年人自感记忆减退的主观估计和客观结果不一致，以致夸大了记忆力减退的严重程度。其实，其减退是轻微的，常常对一些无关重要的事情容易遗忘，而对于一些重大事件，却无记亿减退的表现。
如何弥补老年期出现的记忆减退现象呢?
首先，要对记忆减退现象有个正确的认识，从心理上消除“衰老到来”的沉重负担。在回忆事件时，一时记不起，不要焦急。要相信这种现象会延时解除，随时会在头脑中回忆起来。必要时备一个小本子，对一些重要事情一旦在头脑中出现，就立即记录下来。
此外，不要孤立地铭记，还应尽可能把前因后果和某些可供回忆线索的情节一道记人脑内。这样集中注意力，排除脑内的无关联想，是减轻记忆衰退现象的重要途径。对于更年期出现的记忆减退现象，如果伴有不良的心理反应，可连续2—3个月口服适量的谷维素。但这些措施只是一种辅助办法，重要的是要在心理上进行自我调整和自我训练。
防止记忆力减退，需从三个方面着手。
第一要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。
第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。
第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素B族、维生素C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。同时还要补充氨基酸饮料。赖氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善记忆力及提高思维的敏捷度。精氨酸被称为“大脑食粮”它能增强记忆能力，提高记忆商数。同时还能提高人体免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人记忆力方法，对于需要提高记忆力老年人，不妨试一下。
第五篇：提高记忆力的绝招
现在的我们每天的工作量变大了，长时间的导致了我的记忆力下降大大不如从前了，那么想让我们提高记忆力的绝招有哪些呢？那么现在我就和大家分享我最近找到了提高记忆力的绝招果味饮料——润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料。从最初的刚说完下一秒就忘了到现在的记忆力超级棒这个过程中我每天都喝润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料，它是由袋装的含有淡淡的葡萄味，为什么我会给大家推荐润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料呢为什么说是提高记忆力的绝招呢。那是因为润峰金康氨基酸乳酸菌固体饮料里边含 有人体必需的八大氨基酸。
提高记忆力的氨基酸能够帮助提高思维敏捷度，提高记忆力。下面就说说提高记忆力的氨基酸有哪些：氨基酸可以合成组织蛋白质；变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨的物质；转变为碳水化合物和脂肪；氧化成CO2、H2O和尿素，为机体提供能量。人体必需8种氨基酸有赖氨酸、色氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、缬氨酸、异亮氨酸和苯丙氨酸。其中苯丙氨酸改善记忆力及提高思维的敏捷度。
提高记忆力的绝招——润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料：能够为人体供能和调节机体精神、注意力集中、思维所；有效减轻记忆力衰退对机体及精神造成的影响。
同时润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料根据不同人有不同的类型，分别为：普通型、儿童型、商务精英型、孕哺型、白领型、学生白金型。选择了润峰金康那就健康离自己更近一步。
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