9.2 心理课堂——提高记忆力教案

第一篇：9.2 心理课堂——提高记忆力教案

09心理课堂——提高学习能力教案

——提高记忆效率

一、教学背景

记忆力是智力的基本要素之一。人们通过记忆来积累知识、经验。学生在学习过程中，几乎所有的知识都需要记忆的参与。记忆能力是学生学习能力的重要组成部分。尤其是学生进入高中后，课程增多，内容增多，要记忆的东西较多。因此，学生必须进一步加强有意记忆，由机械记忆为主转向意义记忆为主。了解一下遗忘规律，掌握一点记忆方法和技巧很重要。

二、教学目标

1、认知目标：学生能粗略地了解记忆和遗忘的基本知识；

2、情感目标：学生学会记忆的技巧，能把枯燥的内容变得有趣，从而喜欢记忆和学习

3、行为目标：学生能利用遗忘规律和掌握几种有效的记忆方法。

三、教学过程

1、暖身活动：案例导入 记忆力不好怎么办？ 一封同学的来信：

我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几小时！太累了，有些东西虽然当时记住了，可过一段时间后就记不清了。是不是我的记忆力不好？请问有什么提高记忆力的方法吗？

师：升入高中以后，科目增多，大家普遍觉得课程紧，要记的内容多，脑子整天似乎忙不过来了，而且经常出现“记得快，忘得快；记得慢，忘得更快”的现象。许多人抱怨记不过来，或者埋怨脑袋不灵光，但实际的情形却不完全是这样。很大程度上是因为我们不了解记忆和大脑的工作方式和规律，逆规律而行，因此，学点记忆和遗忘方面的知识很重要。下面我们就先简单地了解一些关于记忆和遗忘的知识。

2、学习新知：了解记忆概念及分类

（1）记忆是对信息进行的编码、储存和提取的过程。（识记——保持——回忆/再认）

（2）了解记忆分类

大家可能都知道这样一种现象，当你数两叠钞票，在数到第二叠一半的时候，有人插进来和你说话，干扰了你的数数，这时你可能还记得第一叠钞票有多少张，但却不记得第二叠数到哪里了。为什么我们会对这两个数的记忆有差别呢？现代心理学认为，这是因为你把第一叠的钞票数放进了长时记忆，而把第二叠的钞票数只放在短时记忆中。

教师：上面出现了长时记忆和短时记忆的概念，这是怎么分的呢？

心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆的存储时间大约为0.25~2秒，长时记忆的存储时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身。短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒~2分钟。任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆。

总结：所以，我们想要牢记所学的知识，就是要想办法将新学到的暂时保存在感觉记忆或短时记忆中的知识转入长时记忆中。

（3）了解遗忘

教师：关于遗忘，大家一定深有体会。比如，大家在考试中的暂时遗忘经历，明明知道该填的那句古诗词，但就是想不起来。

干扰说：输入大脑的信息储存以后，受到内外因的干扰而无法提取。例：汉语学习对英语学习的干扰。消退说：暂时神经联系得不到强化而消退所致，记忆痕迹不常被强化、重复，容易随时间而淡薄。例：你能否想起上周一中午你吃什么饭菜？二年级第一学期同桌姓名？

舌尖效应—过度学习（150%）师：我们为什么会遗忘，因为我们没有进行过度学习，大家可能都遇到舌尖效应的情况，本来复习的非常熟悉的知识到了考试就差一点点想不起来。识记的不牢固是因为我们没有了解记忆规律和掌握科学的记忆方法。

3、记忆的规律及策略（1）记忆规律大搜索

练习一：下面有一行数字，共12个。请在40秒内用“心”记，然后把记住的数字写出来，写的时候可以不按原顺序。

85 34 27 59 48 92 47 12 75 28 41 请观察你所写出来的数字，中间4个数字，与前后4个数字，哪一项你记得牢？ 练习二：请记忆下列20个单词，规定记忆时间为40秒，40秒后即行默写。乌克兰人

经济学

KFC 烟嘴

UFO

小蛋糕

纸 WTO

房屋

斑马

社会主义

爱情

飞机 动词

CEO

缺口

油

良心

逃兵

走马观花

想一想，广告中，商品名称一般放在哪个位置? 1 收礼只收脑白金。2 安踏，我选择，我喜欢。3 飘柔，就是这么自信。4 胃酸胃痛，请用斯达舒。总结：记忆规律一：

处在中间的材料不易记 策略： 重要的知识放在最前面或者最后面记。2 把长的材料分割成短材料，最后串起来一起记。

练习三：以下有4组记忆内容，A、B两组是数字，C、D两组是汉语词组，每组将分别展示15秒，再给20秒回忆时间，回忆时请把记住的项目写在纸张上。A 365

1949101

1990

B 637

293

7162613

8091 C 春天

咖啡

马上

狮子

悲伤

飞机 D 工问

类方

开意

可沙

续司

公提 总结：记忆规律二：

有意义的材料容易记。策略：对枯燥的材料赋予意义

例如：1谐音法又叫换字法，是通过相同或相似字的变换，以达到记忆的目的。谐音越形象越新奇越能帮助记忆。

1秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、燕、齐

可以谐音为“喊赵薇去演戏” 2八国联军“俄、德、法、美、日、奥、意、英”

可以谐音为“饿的话每日熬一鹰” 3唐朝是哪年由谁建立的?李渊公元618年建立唐朝

可以谐音为“李渊见糖搂一把”

4班超出使西域的时间？公元73年

可以谐音为：班超出使西域带着“旗和伞” 总结：记忆规律二：

有意义的材料容易记 策略：对枯燥的材料赋予意义 2 联想法是用编故事的方式，把毫无关联的记忆项目编成一个故事，建立起它们之间的联系。练习四：

柬埔寨

阿拉伯

墨西哥

越

南 老

挝

好望角

罗

马

阿富汗

名古屋

也

门

葡萄牙

从前有一个柬埔寨，寨里有个老公公，大家就叫他阿拉伯。一天，他带着墨西哥去爬山。突然，从最越南的那个老窝（老挝）飞奔出一匹长着好望角的骡马（罗马），吓得阿拉伯出了一身阿富汗。他赶快钻进名古屋，关上也门，结果碰掉了一颗葡萄牙。总结：记忆规律二：

有意义的材料容易记

策略：对枯燥的材料赋予意义：1 谐音法 联想

先快后慢

总结：在学习识记完某一知识后，遗忘就开始发生，尤其在起始阶段遗忘的速度较快。策略：及时复习！记忆的规律及策略：

规律一：处在中间的材料不易记。策略：重要知识放最前或最后记、分段识记 规律二：有意义的材料容易记。策略：对枯燥的材料赋予意义 规律三：遗忘进程是先快后慢。策略：及时复习

4、学生活动：多种有效的记忆方法

师：谈一谈你的记忆方法 背诵——记忆的根本 理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介 应用——记忆的动力 卡片——记忆的仓库 争论——记忆的益友 重复——记忆的窍门 联想——记忆的捷径 简化——记忆的助手 整理——记忆的措施

5、学以致用

教师：请同学们选用一定的方法记忆下列内容 1．火车、河流、风筝、大炮

奇特联想：火车在河流上奔跑

风筝跟着大炮在飞！2．马克思的生日：1818年5月5日

谐音法：马克思一巴掌一巴掌把资产阶级打得呜呜直哭 3．苹果、马、香蕉、大象、蚂蚁、桔子（归类记忆）

6、小结

同学们，正确的方法是成功的保证，只有认识规律，利用规律，才能把事情做的更好，达到事半功倍的效果。记忆的方法和策略多种多样，需要大家在不断尝试中善于总结，找到最适合自己的记忆方法，从而提高记忆效率。

第二篇：教案-记忆力

课题：提高你的记忆力

设计理念：

初中学生的无意识记比较明显，随着心理活动有意性发展，有意识记将慢慢成为主导。有些学生可能还是用以前的记忆方式，因此要加以引导，交给他们实用的记忆力方法。

通过前一阶段的观察，该班级的学生对课堂的参与度不一，后排的同学参与度较低，所以需要采用生动的课堂来调动学生的积极性。本课采用较多的视频进行引导，目的就是为了激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。

三维目标：

知识与能力：

学生能够了解遗忘曲线以及增强记忆的技巧。

过程与方法：

采用教师引导，引发学生思考。学生进行自主学习、小组一起进行探究性学习

情感态度与价值观：

使学生能够形成积极的人生态度，提高进取心。

重点：

使学生了解与记忆力有关的一些知识

难点：

学生能够运用技巧提高自己的记忆力

教学对象：

初一学生

教学手段：

组织学生参与活动和思考，教师对学生进行引导和总结。

教学方法：

以讲授法和探究法相结合的方式进行。

教学准备：

教学用ppt、教案。

教学过程：

1、导入

用视频：“记忆力测试”导入，学生边看视频边回答问题，看看学生整体的记忆力水平如何，激发学生的学习兴趣。

2、提问：假设你有过目不忘的能力

视频例子：过目不忘（射雕英雄传20集黄蓉母亲记九阴真经）假设你获得了过目不忘的能力，你的感想是什么？ ······ 教师：“有良好的记忆力会给我们带来许多的好处，那么接下来，老师要教大家如何提高自己的记忆力。”

3、记忆与遗忘

教师：“要提高记忆力，首先要明白我们是怎么忘掉东西的······”

讲解遗忘规律，提醒学生要通过不断复习来巩固自己的学习成果。

4、提高记忆力的训练

教师：“大家对提高自己的记忆力有没有信心呢？”学生大部分会故意回答：没有！教师：“我们来看一个视频吧（记忆力强大的猩猩）”······教师：“大家看到了吗，猩猩经过训练都那么厉害，同学们有觉得自己还不如猩猩的吗？”学生：······教师：“通过训练，我们都能够拥有强大的记忆力，大家现在就请跟着老师来一起进行超级记忆力训练吧。”

超级记忆力训练——罗马室记忆法（待定，我先去试试有没有效果）

5、提高记忆力的小贴士

①提高记忆力的小游戏：桥牌、纵横字谜游戏，数独游戏等。像这样的游戏可以刺激大脑，使大脑产生新的神经通路，提高你的心智能力。

②喝紫色葡萄汁（不是白色的），最好是有机的葡萄汁。研究发现，因为葡萄汁有着部分的抗氧化剂，每天饮用八盎司（约227毫升）的葡萄汁能够提高了20%的记忆力。

③迷迭香和鼠尾草可以帮助刺激大脑，提高记忆。迷迭香和鼠尾草通过刺激大脑的记忆中心，提高人们对单词记忆测试成绩。事实上，在古希腊，考试那天学生们戴着迷迭香在他们的头发上。

④跳舞，跑步，或者做任何能让你的心跳加快的事。体力活动把氧气冲到你的大脑，并且在大脑区域中建立新的记忆细胞。

⑤尽可能的话去小睡一下。研究表明一天小睡两次的人对比起不睡得人能够把他们学到尽可能多的信息压缩记住。

⑥通过练习瑜伽，冥想，或深呼吸来放松自己、当你紧张的时候，大脑会激活一种酶来削弱短期记忆的能力。在你想记住东西的时候你可以空腹。在你空腹的时候会分泌激素来使你的记忆能力变得最好。

⑦一项研究表明那些喜欢交际多交际的人在记忆测试中比那些宅的更好，因为与人沟通交流能够训练你的大脑能力。

⑧每天吃一点蓝莓。蓝莓含有一种大幅度提升你的记忆力的化学物质，以及半杯就有你一天所需的营养物质

⑨每天左右运动你的眼球30秒能够提升10%的记忆力

6、结尾

教师：“同学们，经过刚才的课程，大家都已经明白我们是怎么忘掉自己想记住的东西了吗？其实提高自己的记忆力是一件轻松的事情，我们可以通过训练、活动和饮食来提高自己的记忆力水平。一些同学刚刚也说过了，如果有过目不忘的记忆力该有多好。大家只要有心去坚持，总有一天你会拥有让人羡慕的注意力的。“

今天的课就到这里，下课。

教学反思

板书

第三篇：增强记忆力 学生心理辅导教案

学 生 团 体 心 理 辅 导 教 案

活动主题：增强记忆力 活动设计：

记忆是智力基本要素之一。记忆是过去经历过的事物在人脑中的反映，它包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。识记和保持是再认和回忆的前提，再认和回忆又是识记和保持的结果，识记和保持效果如何，直接影响再认和回忆；识记和保持是有规律可循的，遵循其规律就可增强记忆力。

采用讲述、自测、讨论、表演的辅导方式。

辅导前准备：记忆卡片。

活动过程：

1、导入新课

一个人聪明与否，与记忆力有很大的关系。记忆力通过训练是可以增强的。我们每个同学，经过训练后都可以大大增强记忆力，变得聪明起来。所以今天学习的内容是“怎样增强记忆力”。

2、让学生了解自己的记忆力情况。

出示材料，上有三行数字，每行12个。任选一行，在一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来，位置可以颠倒。

(1)出示数字材料。上面的数字是： 63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51

(2)让学生读1分钟。

(3)让学生默写。

(4)记忆自测结果评价。

如果把每一行中的12个数字正确的写下来，记忆力是惊人的；如果能写下8-9个数字记忆力可得优；如果能写下4-7个数字，记忆力只能算一般；如果写下的数字在4个以下，则记忆力很不理想。

(5)启发同学讨论，理解什么是记忆力。

老师归纳：记忆力是过去经历过的事情，其印象仍保留在头脑里，又能根据需要提取出来的能力。

3、记忆力是有规律可循的。

出示卡片：

莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树

(1)出示词组材料一分钟。

①让全班同学默写，另请4位同学在黑板上写。

②启发同学们观察中间7个词，与前后7个词出现的情况。

③引出记忆规律一，中间的材料较难记。

对策：①把重要的材料放在最前面或最后面记。

②把长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。

(2)出示艾宾浩斯遗忘曲线图。

①请同学讲解，老师补充、举例。

曲线表明了遗忘进程是不均衡的，在识记的最初时间遗忘很快，后来逐渐缓慢，到了相当时间，几乎不再遗忘了。

②引出记忆规律二，遗忘进程先快后慢。

对策：学习的东西要及时复习，如在晚上进行学习，第二天早晨复习效果较好。

(3)出示字材料

花

万

近

方

高

多

楼

伤

难

客

此

心

登

临

锦

玉

江

垒

春

浮

色

来

云

天

变

地

古

今

要求：①让同学读一分钟。

②请4个同学在黑板上默写。

③请默写得好的同学谈经验。

④引出记忆规律三，理解的材料容易记。

对策：不要死记硬背，对一些枯燥的材料可赋于意义联想归类等记忆。

4、记忆方法训练。

(1)谐音记忆法。

清兵入关：1644年(一路死尸)

班超出使西域：73年(带着旗和伞)

3.141592653589

山巅一寺一壶酒，二楼舞伞苦瓜酒。

4930381(死狗山洞三把椅)

(2)奇特形象联想记忆法

①例：(眼睛)可发挥成@y@

富士山的高度为12365英尺，等于一年的月份和天数

***这是9-1的平方数

②出示词材料，示范及让学生练习。

活动结束

1、学生记忆表演及谈经验。

2、小结

通过学习，我们知道在掌握记忆规律的基础上，通过记忆训练，是可以增强记忆力的，记忆方法要灵活运用，记忆的十个要诀，供同学们参考。

背诵——记忆的根本

理解——记忆的基础

趣味——记忆的媒介

应用——记忆的动力

卡片——记忆的仓库

争论——记忆的益友

重复——记忆的窃门

联想——记忆的捷径

简化——记忆的助手

整理——记忆的措施

第四篇：怎样提高孩子记忆力

怎样提高孩子记忆力

一、饮食方面

孩子的饮食方面，父母要保证孩子摄入足够的蛋白质，它是脑神经细胞间传递信息的 桥梁，对增强孩子的记忆力大有裨益，主要存在于蛋黄、瘦肉、海鲜、黄豆等中。父母还要让孩子常吃胡萝卜，这有助于保证孩子大脑的新陈代谢。此外，还要合理搭配蔬菜、水果，如菠萝，里面含有丰富的维生素 C 和微量元素，热量小，有助于提高孩子的记忆力。父母还要合理控制孩子的饮水量。科学研究显示，当孩子大量饮水时，血液中的水分就 会增多，渗透压下降，血容量增加，使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少，这对孩子的记忆力是不利的。

二、帮助孩子发现最佳记忆时间

记忆的特点是因人而异的。人的记忆时间有四个最高峰：早晨起床后、上午 8 点到 10 点、下午 18 点到 20 点、晚上睡觉前。这四个时间段，脑神经处于高度兴奋状态，思维灵敏，记忆效率高。父母是和孩子最为亲近、最了解孩子的人，要细心观察孩子，找出孩子的最佳 记忆时间，让孩子在最佳状态中记忆知识，以达到理想的记忆效果。高林今年上初三了，明年要参加中考，课业压力很大。以前他每晚 10 点前一定会上床 休息，现在每天晚上 10 点以后，他都要再多学习一段时间。妈妈发现后，觉得这样下去对孩子的身体不好，可高林告诉妈妈，每晚这个时候，他都 觉得自己的记忆力特别好，平时记不住的东西也会轻松记住。妈妈认识到这是孩子的最佳记忆时间，于是不再干涉孩子的学习时间，只是叮嘱孩子要 合理安排自己的时间。早晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了疲劳，记忆的效率最高，适合记忆一些比较难记的内容；上午 8 点到 10 点，大脑极易兴奋，适宜学习需要很强思考力的内容；18 点到 20 点，是归纳和整理知识的最佳时间；晚上睡觉前，适合回顾复习全天学习的知识，重点记忆难记的知识。父母可以将孩子的学习时间划分为几个不同的阶段，然后分析孩子的状态在哪个阶段最 好，最适合在哪个时间段记忆，从而找到最佳记忆时间，让孩子在这个时间里去识记、背诵、理解知识点，不断重复直至记牢

二、让孩子掌握正确的记忆方法

孩子的大脑潜力是巨大的，父母如果有意识地教给孩子一些科学的记忆方法，会使孩子达到事半功倍的记忆效果。可以对孩子采用以下几种方法来有效培养和发展孩子的记忆力： 直观形象法、游戏记忆法、归类记忆法、理解记忆法、联想记忆法、器官参与法、开头结尾记忆法、口诀记忆法、重复强化法、情绪记忆法等

第五篇：提高老年人记忆力方法

提高老年人记忆力方法有哪些? 老年人记忆力衰退，有什么方法可以弥补，是我们所关注的话题。记忆是一种心理活动，是人脑对客观世界反映的一种功能。随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化。但是，有的年达七八十岁，记性还好，有的年仅五六十岁，记性却很差，就是同一个年龄，记忆减退也各异，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神经系统疾病都可能影响记忆，所以老年人的记忆力并非全面减退。

那么，为什么老年人记忆力会有减退的现象呢?

首先，人到年高之后，对记忆减退十分敏感，并且存有恐惧心理，以致加剧了记忆力的改变。、例如，一位中年妇女常夜梦自己记忆力完全丧失，连东南西北的方向都搞不清，到70岁时，她竞陷人了严重记亿障碍的状态，子女的名字都记不起，识别不了方向，唯独记得中年做过的梦，说自己记忆力变坏是实现了梦的预言。这位老妇人活到84岁，临终前竟能写出一封非常完整的信，记述了家庭生活的琐事，一切都十分准确。这说明她的记忆并非那么坏。而是常年存在着恐惧心理使她陷入了严重的记忆障碍之中。

其次是老年人自感记忆减退的主观估计和客观结果不一致，以致夸大了记忆力减退的严重程度。其实，其减退是轻微的，常常对一些无关重要的事情容易遗忘，而对于一些重大事件，却无记亿减退的表现。

如何弥补老年期出现的记忆减退现象呢?

首先，要对记忆减退现象有个正确的认识，从心理上消除“衰老到来”的沉重负担。在回忆事件时，一时记不起，不要焦急。要相信这种现象会延时解除，随时会在头脑中回忆起来。必要时备一个小本子，对一些重要事情一旦在头脑中出现，就立即记录下来。

此外，不要孤立地铭记，还应尽可能把前因后果和某些可供回忆线索的情节一道记人脑内。这样集中注意力，排除脑内的无关联想，是减轻记忆衰退现象的重要途径。对于更年期出现的记忆减退现象，如果伴有不良的心理反应，可连续2—3个月口服适量的谷维素。但这些措施只是一种辅助办法，重要的是要在心理上进行自我调整和自我训练。

防止记忆力减退，需从三个方面着手。

第一要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。

第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。

第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素B族、维生素C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。同时还要补充氨基酸饮料。赖氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善记忆力及提高思维的敏捷度。精氨酸被称为“大脑食粮”它能增强记忆能力，提高记忆商数。同时还能提高人体免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人记忆力方法，对于需要提高记忆力老年人，不妨试一下。