拓展训练心得[小编整理]

第一篇：拓展训练心得

拓展培训打造高效团队

———拓展培训心得

8月26日下午四点半，我和学校的四十多位教师怀着激动的心情坐上了开往登封白沙湖拓展训练基地的大巴。早就听说拓展培训是一项趣味性强且意义非凡的活动，极大地考验着学员的心理素质和体能。我们在此次训练中又会遇到哪些挑战呢？怀着一丝期待，带着些许兴奋，颠簸了三个半小时之后，我们终于来到了位于白沙湖畔的训练基地。

第二天早上，七点钟集合，排队、跑步、喊口号，一切听指挥，我仿佛又回到了学生时代的军训时刻，难道拓展训练就是军训？就连吃饭都要背餐前一首诗，我有些失望。

上午，我们举行了简短的开营仪式，“飞鹰”教官用幽默风趣的话语讲述了拓展训练的起源与意义，并不断地激励我们要时刻保持激情与活力，不知怎的，教官的话语仿佛有着魔力，我身上的每一个细胞竟然如同注入兴奋剂，刚才的失望被抛到了九霄云外，时刻做好迎接挑战的准备。接下来，我们被分成了两队，第一个任务便是两队要在规定时间内设计各自的队名、队旗、口号、队歌。一接到任务，我们这些已习惯于平时对学生指指点点的教师，迅速各尽其能，美术教师设计队旗，音乐教师编队歌，大家也你一言我一语的制定口号，很快，各项内容就被定了下来，我们又开始练习，口号要短促有力，队歌要嘹亮有气势，整个过程紧张而又有趣，每个人忘却了自己的一切恩怨繁杂，只知道自己就是团队中的一份子，要发挥自己的长处，要为团队争光。当展示完毕，教官宣布我们雷霆队获胜时，我们尽情欢呼，那种兴奋的感觉是那样畅快，我对“团队”二字似乎也有所感悟了。

接下来的各项活动更是惊喜不断，震撼连连，“雷区取水”让队员们的头脑溅起了创新的火花；“众志成城”见证了团队一心的巨大力量；“千手观音”告诉大家要想引领他人,首先关注自己；信任背摔诠释着信赖的真谛„„其中给我印象最深的要数“众志成城”和“逃生墙”了。“众志成城”要求四十二名伙伴站成两排背靠背，胳膊挽胳膊紧紧地连接在一起，活动过程中始终不能分开。首先集体坐下，把腿伸直，然后在号令发出后全部站起，以最后一名队员站起的时间为准。我们尝试了一次，我极力地想站起来，可两边有一股下坠的力量使我很难站起，大家也都有同样的感受，最终我们用了十一秒的时间全部站起。随后我们又挑战了两次，最快也不能突破八秒，可教官说这个项目的最快纪录是不到一秒，我们在三次体验后都觉得这简直是天方夜谭，不到一秒，怎么可能呢？可教官却胸有成竹地说要我们见证奇迹。我们按照要求再一次坐下，教官开始讲技巧：喊一时左腿向上收，喊二时右腿尽力向上收，并且两腿用力蹬地，但不要急着自己站起，要用脊背用力地顶背后的那个人。挑战正式开始，“

一、二，”在教官的口令中我小心的按照要求去做，这一次，我没有想着自己尽快站起，只是按照要求用力蹬地，用背拱紧背后那个人，奇怪的是我这样去做时，竟然轻松地站起来了，那种感觉真的很奇妙，教官宣布挑战成功，我们只用了81微秒。太不可思议，又太令人深思了，在大家欢呼雀跃高喊胜利时，我再一次深深地感受到了团队的力量。难道不是吗？在一个团队里，如果每个人都只想自己，这个集体就如同一盘散沙，成功只能与他

无缘，相反，只有心往一处想，劲往一处使，众人齐心，团队的力量才会强大。想想吧，在学校里，我们是不是只想着自己要少分几节课，少参加几次活动，自己应该多分一些奖金，多得一些荣誉呢？心中的这种想法不仅对自己无益，反而会使整个集体中充满抱怨，离一个优秀的团队越来越远。那么我们是否可以多为集体想想，多为他人想想呢？要知道没有一个优秀的团队，个人的优秀又何来用武之地呢？

还有最后一个项目“逃生墙”也给所有队员的心灵带来了巨大的震撼，当教官带领队员们来到4.2米高的铁壁前，告诉所有队员要在三十分钟内不借助任何工具集体翻越时，所有人都吃惊地张大了嘴巴，可面对困难，没有人逃避，人梯很快搭了起来，加油声瞬间响彻营地，一个、两个„„拉的、推的„„仅用了十三分钟，所有成员成功翻越了逃生墙，这堵靠个人力量永远也不能翻越的墙就在集体的力量中化作现实。这就是团队的力量，这就是集体的智慧！

闭营仪式上，两天所经历的一幕幕又在眼前浮现，失败时的沮丧，成功时的欢呼，一切都是那样难忘，我的耳边仿佛还回响着教官的话语：“命运掌握在自己手中”，“用心为他人鼓掌”，“时刻保持激情与活力”„„

就这样，我们在体验中学习，在体验中感悟，两天的时间显得那么短暂，但培训的结束却意味着我们将有一个新的开始，我有足够的理由相信，在今后的学习和工作中，我不会被任何的困难所吓倒，因为我有一个优秀的团队！

8月26日，三完小的42名教师在徐运宏校长的带领下赴白沙湖拓展训练营进行了为期两天的拓展训练。本次拓展训练有资深拓展培训师的引领，内容新颖、针对性强，队员在体验式的学习中收获了许多感悟。“雷区取水”让队员们的头脑溅起了创新的火花；“众志成城”见证了团队一心的巨大力量；“千手观音”告诉大家要想引领他人,首先关注自己„„尤其是最后一个项目“逃生墙”给所有队员的心灵带来了巨大的震撼，当教官带领队员们来到4.2米高的铁壁前，告诉所有队员要在三十分钟内不借助任何工具集体翻越时，所有人都吃惊的张大了嘴巴，可面对困难，没有人逃避，人梯很快搭了起来，加油声瞬间响彻营地，一个、两个„„拉的、推的„„仅用了十三分钟，所有成员成功翻越了逃生墙，这堵靠个人力量永远也不能翻越的墙就在集体的力量中化作现实。

教师们都表示此次培训趣味浓，意义大，对自己的生活和工作都起到了积极地作用。此次拓展培训，有效地提升了教师的素质，拓展了他们的潜能，让教师们更深刻体验个人与集体之间、下级与上级之间、教师与与教师之间唇齿相依的关系，激发团队高昂的工作热忱和拼搏创新的精神，增强了团队的凝聚力，切实起到了“打造一个高效团队”的目的。

第二篇：拓展训练心得

拓展训练心得体会

非常感谢公司组织的这项拓展训练活动，让我们在工作之余舒缓心情，觉得非常有意义，重点是在本次活动中让我们深受教育，自己也从中学到了好很多东西，主要有三个方面：

一、学会了守规矩。因为我平时是一个自由散漫，纪律性比较差的那类人，不喜欢受约束，老是按自己的想法来做事，也不顾别人的感受，所以经常会触犯一些规矩，也会遭人不待见。经过此次活动让我认识到人在某个圈子里，就必须要遵守这个圈子里的规矩，否则会给团队带来很大的麻烦，以后一定要谨记。

二、学会沟通。在七巧板这个活动当中当时因为沟通不畅，造成了花费很长时间到最后还没有完成任务，其主要原因就是缺少沟通，这是本次活动当中感受最深的地方。因为我自己平时与人沟通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往会造成别人的不理解，也可能让整个事情变的复杂起来，所以以后做事情多与人沟通。

三、学会感激身边的人。在很多活动当中都能看到每个人都很有爱，大家相互关心，相互帮助，有时候会牺牲自己成全别人，尤其是在搭人桥这个项目让我看到了大家内心的善良，真诚。所以要学会关爱身边的每个人，因为他们都是善良可爱的人。

第三篇：2013拓展训练心得

感动，感恩，感谢

2013年5月23日和24日两天，是我参加北京光耀东方商业管理有限公司邯郸分公司组织拓展训练的日子。虽说已是第二次参加公司组织的拓展活动，但是回想起来，还是感触很深。

23号清晨5点，在大家还在睡梦中时，我们第二批36人已坐在开往河南安阳红旗渠训练基地的大巴车上，趁着茫茫夜色开启了训练的第一天。

早上8点多，汽车终于开到了平湖渔村——我们训练的地方。分配好住处，放下背囊，短暂的休息后，开始了我们今天开营训练的第一项：列队。“水手”教练把我们分成了三队，并让我们自行推选出队长及政委，共同商量出队名（分别为丹兰、钢枪、飞龙），队呼和队歌，还给我们每队一面旗子，把各队的队名，队呼，队标画在旗上，并在下面签上每位队员的名字。队旗绘制好后，便开始下项训练“士兵突击”。

训练前，“水手”教练给大家提出了一个问题，“什么是团队?团队是谁的？”“大家的！”“我们的”大家纷纷给出答案，教练却说让我们结束后再给答案。每队都得到一张内容相同的任务单，45分之内，队长要记住所有流程，并带领队员逐一完成。任务看似简单，要过关却并不容易，它考验大家声音的洪亮、动作的整齐化一和准确度。最后，我们丹兰队失败了，最终被其他两队PK掉了，失败的代价就是队旗被撕毁、焚烧，队员被解散，并接受其他两队处置，是被收留还是被遗弃，昔从分辨。当队旗被践踏、撕毁、焚烧时，当其他队被问是否收纳失败队伍的成员，而得到坚定的回答时。你还能否抑制住泪水？

在经过了一系列的拓展项目、分享总结，一系列的竞赛成功、失败，一系列的欢笑、泪水之后，拓展培训结束了，我们一席人拖着沉重的步伐来到饭厅，思考着教练之前提出的问题，什么是团队?团队是谁的？是啊，团队是谁的？如果，我们都把团队看成是我们自己的，把团队的荣誉当成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我们还有可能输吗？

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

第四篇：拓展训练心得

拓展训练心得

10月30日，环境宜人的总装备部无锡疗养基地，我和其他几十名员工迎来了由分公司组织的拓展训练，我们大家在两天的时间里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。

给我印象最深的是盲人方阵和孤岛求生两个拓展项目。其中盲人方阵要求我们16个同事在30分钟内将20米长的绳子摆成一个面积最大的正方形。盲人的感觉，就像是在沙漠中失去了方向一样，在这样一个行走都成为问题的情况下怎么可能完成要求这样严格的一项任务呢？这是我刚刚戴上眼罩时的感受。我觉得完成任务几乎是不可能的，没有任何长度、角度仪器，蒙上眼睛来围绕成一个标准的正方形，怎么可能？然而，我们最后却将任务很好的完成了。

在“孤岛求生”中，队员作为健全人、哑人和盲人被分在珍珠岛、哑人岛、盲人岛三个岛上，按一定的规则，健全人在完成自己任务的同时要将盲人和哑人全部接到珍珠岛上来，游戏让人体会到：掌握信息以及沟通的充分和有效程度是做出正确决策的基础。除了沟通协作等游戏设计者巧妙安排的内容外，另外一个现象引起了我的注意。拓展活动间歇，在与其他小队成员进行交流时我发现，大部分小队在完成“孤岛求生”这一任务的过程中，起重要作用的往往是难以顺利表达自身意愿的哑人，而不是健全人。是哑人主动考虑如何冒险尝试登上盲人岛，推动健全人去了解和协助盲人完成任务，实际上起到了整个团队的推动甚至领导作用。是什么导致这一现象呢？仔细分析孤岛求生项目设定可以发现，哑人的任务中明确指出只有在盲人完成其第一项任务后才可以使用手头的纸板实现跨岛——而盲人仅靠自身是不能了解和完成其规定任务的。这使得哑人“天生”具有与盲人联系的紧迫感。而项目中健全人的任务除集合所有人到本岛来以外还有另两项不需要其他岛人员参与的任务，这就使健全人在与其他岛联系的紧迫性要差很多。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个

优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

客服部：吴恺懿

2011．11．9

第五篇：拓展训练心得分享

高中英语组：范玮

今天最有意思的就是下午的游戏拓展训练了。在做游戏之前，我们的营员被分为两组。我们组叫“x-man”，另一组叫“东方style”。在小组起名和编口号的时候，大家都各抒己见，这个时候，我观察到，有些人比较强势，喜欢对他人指手画脚，并且否定其他人的想法；有些人则站在一边默不作声，带着无所谓的心态默默接受讨论结果。但是团队合作就是这样，如果大家都争执不休，没有人妥协，那么活动就进行不下去，尽管有时你会觉得那个结果跟你的想法不在一个频道。

分组完毕，我们开始游戏。第一个游戏叫做“盲人指路”：两组队员一对一地进行搭配，两人一对，其中一人带上眼罩充当盲人，另一个人则带领盲人去走一段设有障碍的路线。

第一次是我当盲人，另一个人扶着我穿越路障。戴上眼罩的一刹那，我陷入了极度的不安全感中，尽管同伴非常小心地带领我穿越路障，我仍然小心翼翼，无法停止对未知黑暗的恐惧。第二次我们互换角色时，由于我体会到了身处黑暗的无助，所以我对扮演盲人的同伴产生了一种强烈的保护欲，非常小心地带她穿越路障，并且给她鼓励，给她描述前方的情况，减轻她的顾虑。这个游戏中的“盲人”和“带路人”实际上就对应了“学生”和“教师”这两个角色，学生在面对学习中的困难时，就像身处黑暗的盲人，需要老师这个引路人带他跨越黑暗中的障碍——也就是学习中的困难，我们不能指责一个盲人看不到眼前的障碍，就像不能指责学生无法解决学习中遇到的困难，通过这个游戏，我更加深刻地体会到感同身受的重要性，作为一名教师，在帮助学生解决学习上的困难时，一定不能指责学生，一定要设身处地地为学生着想，理解他的无助，只有这样才能获得学生的信任，让学生在教师的引导下冲破各种阻碍。

初中英语组：何琳

通过下午的实践游戏，我进一步理解了学生与老师之间微妙的关系。扮演盲人的时候，我遇到了一个好的领路人，她会安抚我，让我放松紧张的心情，还会告诉我用清晰的语言前方是什么，应该怎么走，在她的引导下，随着成功走过一个个障碍，我越是相信她，步子迈得越是勇敢。这样我便无灾无难地走过险滩，一步步接近目的地。当我扮演领路人的时候，从她戴上眼罩开始，我就感觉到了一份责任。在教室的拐弯处，她不小心碰着了凳子，虽然我知道并不疼，但是，我却感觉自己做得不够好，于是在接下来的路程中，我必须让自己做得更好。最终，彼此建立的信赖帮助我们一起完成了双盲的行动。领路人之于盲人，犹如老师之于学生。感受学生的感受，用行动建立信赖，一路相随，教学相长。

数学组：林娜的重头戏就是下午的团队拓展训练。这个其实真心很欢乐，盲人引路盲人摸号，再自我总结引导总结，欢乐的一小段背后总结出来的东西其实真的是很深刻的。透过这样一种形式，再对具体的教师职业定位、教学方式（甚至更深刻的说是教育理论也不为过）等进行联系引申的讲解，我相信那样讲解的效果必然是事半功倍的。先欢乐地游戏，当然，这个游戏设计并非单一的，而是系统的、配套的（比如两组盲人互相引路，而后两个盲人抹黑，俺觉的都有其背后蕴藏的意义，虽然具体完整的我也说不清楚….），而后深刻地反思，引导我们真切地感受体会关于教育培训的深层含义，这样由浅入深的过程，确实让人获得趣味的同时更加思路清晰兼且印象深刻。