化压力为动力,笑对挑战

第一篇：化压力为动力,笑对挑战

学会自我调适，化压力为动力

在中国，教师是一个被神圣化的职业。一提起教师，我们马上会想起“人类灵魂的工程师”这句话，它已经成为中国人对于教师职业的定位。由于头上顶着神圣的光环，教师得处处小心，唯恐稍有不慎造成不良的影响。而且随着素质教育的不断发展，社会和家庭对教师的期望和要求也越来越高，上级领导的希望，学生家长的期盼，同行之间的竞争就象一个大磨盘压的我们喘不过气来。沉重的心理压力不仅有损教师的身心健康，而且也会给学生以及教师的家庭造成一定的影响。因此，如何化压力为动力，笑对生活中的挑战是每个教师共同面对的问题。

一、希望家长和社会对教师工作多些理解、少些苛责。其实，教师只是平凡的普通劳动者，希望社会能把对教师的期望值定于普通人的标准，以一颗平常的心去审视教师，去要求教师。

二、上级部门应该重视教师心理健康，及时掌握其心理动向，尽量把压力降到最小，取消名目繁多的检查和评比。

三、教师要学会自我调适。

1、舒缓精神压力，学会自我放松。教师在工作之余，可以听听音乐、散散步，也可以和几个朋友在一起聊聊天，另外，也可以利用节假日，走出家门，走进大自然，使自己彻底放松，忘记烦恼，这些都是不错的舒缓精神压力的办法。

2、适当的进行体育锻炼。适当的体育锻炼，不仅可以促进教师的生理健康，还可以分散教师的注意力，让教师从情感或身体紧张中放松，促进教师的心理健康。

3、积极、乐观地面对挫折。每个人在工作中都会遇到挫折，这是很正常的，焦虑和烦躁也无济于事，所以我们要乐观、积极地去面对挫折，冷静地思考应对办法。事实上，机会对人是均等的，只有不断总结，挖掘自己的潜能，在准备中等待机会，才能善于抓住机会，走出属于自己的路！

4、教师对自身的水平和能力要有清醒的认识，立足现实，量力而行，少盲目表现自己。这样，我们就不至于因幻想和现实的差异而给自己带来压力。总之，教师应适当掌握应对压力的方法，在面临压力时方能有意识地进行自我调控，保持一种健康、乐观、积极向上心态，化压力为动力，笑对生活中的挑战。

第二篇：笑对压力美文

一位在岗的朋友对我说：成天忙忙碌碌，生活和工作压力太大，感到很累。我笑言：换个角度看问题，笑对压力，乐于奉献，卸去精神枷锁，忙而有条理，会感到轻松而愉悦。

人生于世，贵在一个“忙”字。正因为许许多多人的忙，火车才能奔驰，宇宙飞船才能升空，五谷才能丰登。忙而不感到有压力，是人生的高境界。2008年8月24日晚，在北京奥运会的闭幕式上，宋祖英和世界三大男高音之一的多明戈的合唱可谓是珠联璧合。那一刻的宋祖英并没有感觉到压力大，相反，她认为“我要面对世界观众，感到很兴奋，一定要唱好”。而多明戈对她的评价是“歌声甜美，非常有艺术性，和她同台演唱是一件非常高兴的事情”。

世事纷繁，压力无处不在，忧虑无时不有，关键在于乐观对待。有个工人在半年里连遭妻子病重住医院、父亲病故、儿子高考落榜、自己被汽车撞伤等不幸事件，其压力可谓大矣。但他坦然面对，笑口常开。他说：“笑是免费的，我是家庭的精神支柱，任何时候不能垮。”他笑而安慰妻子、儿子，更加勤奋工作，保持家庭温馨，事业有成。

著名学者于光远的一番话，给我们以极大启迪。他说：“我是个不以忙为苦，而以忙为乐的人。我愿意高度评价‘忙’：忙是运动，生命在于运动；也高度评价‘闲’：闲是相对静止，闲有利于冷静思考。正确处理忙闲之道，应该是善于把忙和闲结合起来，能够在忙中保持一点闲的心情。”

朋友，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。换一个心态，就换了一个世界。笑对生活和工作，压力就会变成动力。同样是电闪雷鸣，有人抱怨上班路难行，有人却庆幸又是个风调雨顺天。同样是遭遇停电，有人埋怨无法坐电梯，而有的人却认为正好爬爬楼梯当锻炼。世事无常亦有常，不管怎么忙，忙而有序，从容不迫，劳逸适度，定会乐在其中！

第三篇：面对压力,化压力为动力主题班会教案

面对压力，化压力为动力主题班会

活动目的：

当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。

活动过程：

大家好!今天我们开一个主题班会——如何面对压力?

一、引题

师：(出示两张“人”字卡片。)这两个字念作什么?

生：“人”

师：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗?

生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了!

师：很好。这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。哎!有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢?不!没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗?

生：字如其人。如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的发展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。

师：请坐。说得很棒!

(出示另一张卡片“人”。)这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康发展的人。当一个人承受了太大的压力，而

又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。

据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的心理压抑已成为21世纪最严重的健康问题之一。

事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。

以广东为例，2005年3月22日，高明市某中学的5名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀!

5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。

除此以外，每年由于压力大而在中考中发挥失常者也不在少数。

可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该怎么做?这也成为大家非常关心的问题。那么，我们今天就一起来探讨一下“如何面对压力?”

师：要解决这一问题，首先我们得先弄清什么叫“压力”?

生：(发言略)

师：对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义：

①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。

②制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。

③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。

既然太大的压力会造成那么严重的后果，我们为什么不来讨论一下如何“消除”压力，而要讨论如何“面对”呢?把压力消除掉，行吗?

生：不行。

师：为什么?

生(甲)：没有压力就没有动力。

生(乙)：没压力会使人变懒散、会堕落的。

„„

师：其实，压力无处不在。

很简单的一个事实是：人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗?而要想逃避这种压力，只有一种人可以做到，那就是——死人!

所以，人活着就会感受到压力。没有人对压力是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。

好了，既然不能消除它，那如何面对它呢?我这边就有一位同学碰到难题了，请大家一起来帮她出出主意，也来当回心理医生。

所以在压力面前，你首先要自信、要坚强;其次，碰到难题时要懂得向他人求助，与人沟通、与人合作。

除此以外，在学习上不要给自已的定位太高，也就是你的期望值与你的现实水平之间的差距不要太大。否则希望越大失望也越大。最后，考试时应以一颗平常心去对待，“战时如平时”;而且适当 的紧张是有好处的，毕竟“有压力才有动力”嘛!

战胜压力的方法还有很多，除了我们今天所讨论的以外，同学们应该因人而异，具体问题要具体分析。但我相信要战胜压力，有两个最重要的法宝——自信与合作。

第四篇：环保局化压力为动力环保狠抓行风建设

为了彻底扭转在民主评议政风行风工作中位次靠后的被动局面，市环保局在今年的双评工作中，把外来压力转化为内在动力，下大决心，花大力气，采取一系列积极有效的措施，切实加强行风建设。并提出了确保今年在执法监督部门的排名中达到中游位次，力争进入最佳档次的目标。为实现这个目标，市环保局今年重点抓了以下几项工作。

一是抓领导，重行风。切实加强了对“双评”工作的组织领导，确定各县市局的主要领导为部门的第一责任人，亲自指挥，亲自部署。并要对每个时期、每个阶段的工作及时进行检查指导，认真研究分析，及时解决工作中存在的问题。同时，还把双评工作列为全局的重点工作进行专题推进，定期听取各县市工作汇报、定期开展专项检查、定期通报工作情况等，切实把双评工作摆上了位置。

二是抓宣传，促行风。切实加大舆论宣传力度，充分发挥各媒体的作用，有计划、有组织地向服务对象、向全社会宣传政策，征求意见。并通过设立意见箱、监督电话、环保监督员等形式拓宽群众表达诉求的渠道。同时，尽快建立环境保护官方网站，开辟各县市环保局业务建设、行风建设专栏，不断拓展群众参与的深度和广度。通过广泛征求意见，及时处理问题，促使全系统政风行风工作大转变、大提高。

三是抓载体，正行风。开展以组织、业务、制度、作风、思想“五大建设”为内容的整顿活动，通过强化学习、完善制度、健全机制，约束工作人员的行为，切实解决个别执法人员素质不高、作风飘浮、效率不高、有法不依、执法不严、执法不规范等问题；开展“整治违法排污企业，保障群众健康”专项行动，切实解决人民群众关注、关心的问题。要搞好排查整治松花江流域涉水违法排污专项行动，细致排查，彻底整治。要下大力气解决餐饮、洗浴等行业污染扰民的问题等。从而以一个好的风气、好的服务赢得群众的信赖。

四是抓监督，转行风。进一步加大监督检查的力度，不定期对各县市局进行检查和暗访，并要与各县市的纠风办沟通联系，发现违法违纪的行为和问题，严肃查处，追究责任，并在全市系统内进行通报。同时,要发挥舆论监督的作用，宣传各地好的做法、经验和典型，并对反面的典型适时给以曝光。以强有力的监督，推动“双评”工作深入开展，保障和促进全系统政风行风根本好转。

第五篇：机遇与挑战并存 动力与压力同在

机遇与挑战并存 动力与压力同在

——在乡镇政府工作一年的体会

时光匆匆，不知不觉中在惠来县**镇党政办工作已经一年有余了，还记得去年刚走入政府大门时，对于这个完全陌生的地方还是一种陌生而无所适从的感觉。随着这一年的工作过去，对**的事务在点点滴滴的工作中慢慢熟悉起来，对乡镇基层的工作也有了更深的认识和理解。

随着社会分工的不断精细，在基层的乡镇政府承担的社会事务越来越多，在乡镇政府的人员有限的情况下，逐渐增多的事务也就只能分派到现有的工作人员身上，乡镇政府的工作人员的压力也在逐渐地增多。在乡镇基层工作人员的职责上，虽有定岗定编，但却没有办法完全按照各自的岗位职责开展工作。随着上级下达的各项任务来临，众多人手不足部门无法依靠本身的人力物力按时完成任务，经常需要从其他的部门抽调人员去协助完成任务。这造成了我们每一位工作人员在承担本身职责的同时还要多线穿插，身兼多职，在各部门之间轮流转，需要统筹安排才能及时完成上级部门下达的各项任务。

这是目前基层政府一种无可避免的现实情况，对于基层的工作人员来说，既是挑战也是一种机遇，工作虽然辛苦，但却能从中学习到很多的东西。去年上班伊始，我分配到镇党政办公室里工作，但工作的内容却并不局限于党政办，还协助过其 他的计生办、农业办、劳保所等部门开展工作，这些工作很多都是任务重，时间紧，繁琐且杂乱。自己一开始对于这些工作真是有些无所适从，沉甸甸的压力在身实在是一件很大的考验。但经过一段时间的努力，回想起来这种身兼多职的经历既是一种考验也是一种磨练，更是自身能力发挥的平台，在这样的环境中，只有努力学习与适应，才能不被压力打垮，才能让自己在磨练中不断得到发展；在乡镇政府里，只要能力水平足够，能承担的任务也会更重，得到的锻炼机会也会更多，才能更快提高自己的综合能力。一年来，随着对政府各项工作的逐渐适应熟悉，自己也在工作中逐渐摸到了乡镇政府的工作脉络，对乡镇政府的事务也有了更深的理解，增长了自己的见识与提高自己的综合能力，对自己尽快熟悉上手乡镇的工作提供了很大的帮助。

一年来，在参加过多项政策的实施过程中，我更清楚的认识到乡镇政府的具体工作中，政策宣传是一项大考验，乡镇政府是上级制定下达的各项政策的最终执行者，每一项政策的发布都需要政府工作人员的宣传、执行。在基层的政策宣传工作中，面对着的不是简单的几个部门和少数的人员，而是面向各村的村干部以及广大的村民，政策的宣传也不是随便下发几个文件就能解决。基层的政策宣传工作需要我们认真钻研吃透政策规定，并通过村干部的讲解而宣传到群众中去。对于村干部和村民来说，繁杂的政策细则对于广大的农村群众来说很难理 解清楚，简朴易懂的政策规定才能够更快地宣传到位、深入人心，张贴公告、广播宣传等传统的宣传方式其效果是很有限的。在开展农村工作时，更多的是需要工作人员脚踏实地，走入农村，融到群众之中去，座谈交流、耐心讲解、举例说明、众口相传，才能让简朴的农村群众更易于理解与接受，才能让各项政策传达到位，更好地得到实施，取得预期的效果。

基层政府是与群众直接面对的行政机构，是干群交流的最前站，在群众中建立起和谐稳定的关系，是建立和谐社会，幸福社会的保证，也是基层政府更好地开展各项工作的保证。在镇政府工作的时间里，每天面对着的除了同事之外，更多的前来办理各项业务的农村群众，对待农村群众的态度也是在基层工作的人员的所需要学习的一个内容。中国的农村是一个熟人的社会，各种亲朋关系错综复杂，一件小事却往往牵涉面甚广，这是乡镇工作不得不关注的内容。在这一年的乡镇政府的工作中，我对于一些前来办事群众，都是抱着公正、细心、耐心以负责任的态度去对待，对于符合相关政策规定的业务，自己都是从快处理，确保群众的权益得到保障；而对于一些不符合政策的业务，自己也没有直接拒绝了事，更多的是耐心地向群众讲解政策规定的内容以及不符合政策的要求，争取得到群众的理解，明白问题的所在，对处理结果能够很好地接受；若是简单的推诿了事，不讲清楚原因，在思想简朴的群众心中只会以为是政府的工作人员故意刁 难，很容易激化问题，最终酿成矛盾纠纷，影响社会的和谐稳定。

乡镇政府的工作面对着的并不是像上级部门只面对着下级对应的部门的几个人，而是直接面对着整个辖区的群众，很多工作的任务量更是庞大。由于**还属于较偏僻落后的地区，很多的工作事务还未能普及计算机信息管理，各项村情村务的资料信息很多都是手工登记进行管理的，汇总到镇政府的时候都需要镇里进行资料录入整理以及上报，这就给镇里的工作增加了很多的工作压力，特别是经常开展的各种调查调研，需要乡镇政府协同村干部向群众了解第一手的资料信息。调查的这些资料信息都是成千上万份的，而且是手工登记，整个汇总录入工作都是要在镇里完成的，需要镇政府的抽调人员进行计算机录入操作，碰到时间紧、任务重的时候，压力真的是有点不堪重负，是对精力与耐性的考验。这样的情况任务繁琐压力重，但如果应对得好的话，在对这些第一手资料的整理中却能更好地深入了解农村的具体情况，为后续的政策实施提供了很好的参考的价值，比起简单的看报告之类的更加具体化。

至于基层存在的办公经费不足和工作环境落后是众所周知，办公设施的不足也算是导致政务工作无法规范化、效率低下的原因之一，但这是一种磨练，只有经得起考验，保持艰苦奋斗的精神，才能推动我们基层工作者去穷则思变，学会依靠有限的条件自己去克服这些存在的困难，在有限的条件下去办 好更多的事。

这一年来的基层工作与生活，不能简单地说是一种辛苦，更多的是我们未来进步的一种磨练，只有通过这种考验，将基层工作的压力转化为我们进步的动力，深入基层，了解基层的各种情况，更好的提高我们的能力水平，带着这一份难得的经历在未来的道路上走得更好更远。