我的职业准备-大学生活最后冲刺

第一篇：我的职业准备-大学生活最后冲刺

我的职业准备-大学生活最后冲刺

生涯发展要有计划、有目的，不可盲目地“撞大运”，很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。好的计划是成功的开始，古语讲，“凡事预则立，不预则废”就是这个道理。

一、自我分析

1、性格：开朗、热情、喜欢思考、有毅力、责任心，但是遇事不够果决

2、兴趣：读书、数学、制作网页、网络配置

3、价值观：努力做好自己该做的事，做自己喜欢做的事，并取得一定的成绩回报父母，回报老师，和所有关心爱护我的人

4、美好愿望：事业有成，家庭幸福, 贡献社会。

5、就业方向：教师

6、已进行情况：在校本科生，希望读完本科学士，取得网络工程师证书，充实自身的专业知识，并提高自身实践能力。

二、职业环境规划和职业定位

了解环境的发展变化情况、自己在这个环境中的地位以及环境对自己有利的条件和不利因素等，才能做到在复杂的环境中趋利避害。只有给自己一个好的定位，才能做到人尽其才，才尽其用。

1、家庭环境分析

我出生在一个农村，家中还有一个妹妹，我爸一直是我人生的偶像，他的努力，他的踏实令我折服。由于爸妈从小没有读过多少书，我们家对教育比较重视，但是他们更注重我们的道德教育，他们认为接受良好的教育是改变人生最好的方法，但是如果没有一个很好的道德观，连基本的做人都不会的话，那么一切就只是枉然，所以爸妈对我们的学业方面管束不是太多，认为只要尽力就好，相反，他们在我们日常行为方面管束的比较严格。他们希望我以后可以在他们身边找一份比较稳定踏实的工作，对于工作的性质只要是不犯法的都可以。

2、学校环境分析

我现在所就读的学校是一所重庆市属普通本科院校，本校的办学历史比较悠久，而且我就读的计算机科学与技术（职教师资）专业，这是一个新兴的专业，相对于其他专业来说，它还没有成熟。

3、社会环境分析，随着改革的不断深入，以及经济全球化趋势的不断加强，我国开始实施经济结构的战略性调整，产业结构的调整带来了就业结构的调整。我国加入WTO后，越来越多的外企进入中国，中国的企业也将走出国门，将会给毕业生提供更多的就业机会，但同时也会提高就业门槛。

据劳动保障部对全国114个城市劳动力市场供求状况调查显示，社会对高校毕业生的需求仅占新增岗位总量的22%。2006年全国普通高校毕业生人数为413万人，比2005年增加75万人，增幅达22%；2007年全国普通高校毕业生人数达495万，比2006年增加82万，同比增幅达19.9%。而2006年这些地区对高校毕业生的需求与2005年实际接收安排的毕业生人数相比，降幅达到22％。种种数据表明，当前高校毕业生就业形式的严峻性在不断攀升。站在可持续发展的战略高度，高校扩招使我国的高等教育逐渐步入“大众化”时代，因此，大学生不再是紧缺的人才资源。随之，大学毕业生“就业难”问题凸显，大学生就业形

势十分严峻。

而职业教育是我国正在重点发展的一种教育项目。它是与基础教育、高等教育和成人教育地位平行的四大教育板块之一。它培养的是理论加实践的人才，它的课程安排里面至少有一半的操作实践课。职教师资班就是培养“双师型”教师，既能教学又会操作技能。毕业我们将会比普本的师范多获得一个职业资格证。尽管职业教育在我国起步较晚，近代才缓慢发展，但是职业教育为社会企业提供了第一线的高素质的操作员工，所以将越来越受到重视。所以职教的发展前景是很广阔的。

4、职业环境分析

a.行业分析:教师事业在国家发展中期至关重要的作用，它的发展状态是积极向上的，可以说是属于永远的“朝阳产业”，我之所以选择教育业作为自己的终身事业，也是考虑到它的社会地位和发展前景。

b.职业分析：教师这个职业工作环境单纯，对教师本身的专业技能要求较高，社会地位和待遇都相对较好。唯一存在的问题是，当前大部分的高校教师人数已经饱和，课提供的工作岗位较少，竞争压力较大，这就要求应聘者必须具备更为突出的条件和能力。

3.企业分析：学校，尤其是高校，具有浓厚的文化氛围和学术气息，易于形成良好的心态，而且教师和学生的素质普遍较高，可以使自己的修养得到进一步的提升。

四、未来一学年的行动计划：

1、阶段目标：实习，完成毕业论文，拿毕业证书和学士学位证书，考取教师资格证和上岗证。

2、时间安排：

综合培训：2012年4月——2012年5月

企业实习:2012年5月——6月

社会实践：2012年7月——9月

教育实习：2012年9月——12月

毕业开题：2012年12月

毕业论文设计：2012年12月——2013年2月

教师考试：2013年4月

3、实现目标措施：

（1）综合培训：2012年4月——2012年5月

综合培训对于我们师范生来说，是非常必要的。这是对我们专业知识的一个提升，我会好好的利用这段时间，认真的复习，我会采用多做历年试题的方式进行。我会尽全力地应对网络工程师的考试，争取取得网络工程师证书。

（2）企业实习:2012年5月——6月

企业实习对于我们大学生来说，是一个非常重要的教学实践，因此，要珍惜这次实习机会，在企业学习企业的文化，接受企业的专业培训，使自己在专业的造化上有更高的提升。使自己在毕业就业多一个筹码。在实习期间要做好详细的记录和心得。并且准备教师考试的资料。开始复习专业课程和教育学和心理学。

（3）社会实践：2012年7月——9月

暑假期间，准备找一份与自己专业和就业相关的工作，用来检验自己大学所学，同时弥补自己的不足，使自己在更加完善。

在这期间，参加教师考试培训，提高自己的教师教育水平。

（4）教育实习：2012年9月——12月

教育实习应该说是对自己教师教育水平和能力的一个真正的检验，我会努力的表现自己，跟着指导老师学习，弥补自己在教学过程中所显露出来的不足。其次，了解各种就业信息，查看相关招考简章。制定就业复习计划。

（5）毕业开题：2012年12月

教育实习结束后，返校，开始毕业开题，收集相关资料，准备开题答辩，以较好的状态面对这一事情，使自己能够顺利的完成毕业开题答辩。

（6）毕业论文设计：2012年12月——2013年2月

潜心制作毕业设计，通过查询资料，请教老师，完成毕业设计。

（7）教师考试：2013年4月

多读一些求职方面的书，做一份最好的求职简历，写求职信。了解求职礼仪，求职技巧，努力锻炼。了解与就业相关的法律与政策。在求职中保持良好的心态。登陆网站，了解招聘单位的相关信息。做好教师考试准备，调节好心态，以最好的心情，心态应对就业。

结语

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。任何一个追梦的过程都是艰难的，但敢于追求自己的梦想，本身就是一件幸福的事情。虽然对于教师这一行业，我只是里面的小孩，但是我已经找到了自己真正热爱并擅长的领域，机会总是光顾于有准备的人，所以我从现在开始就要为了自己的梦想而努力，不断充实自己，为未来追梦路上的众多艰难险阻做好充分的准备在追求的过程中把握心态，保持一个积极的心态，不断在生活中奋进，在挫折磨难中寻找快乐并开心地做自己。希望我在这条追梦的路上可以一直勇敢走下去，可以坦然面对所有艰辛，可以快乐的做自己想做的事情，可以在自己喜欢的领域有所造诣，我相信总有一天我会是一个优秀的教师。

第二篇：我的职业准备

我的职业准备——大学生活最后冲刺

成功的人生需要正确规划，你今天站在哪里并不重要，但是你下一步迈向哪里却很重要。不知不觉，现已是一名大三的大学生了，我最终还是放弃了考研，走一条很平常的路。我不知道这条路有多远多曲折，但是我觉得自己应该认清该走一条什么样的路，要对自己的将来和人生负责，因此写下这份规划书：

一、目标设定

就业目标：我想作为一名财务管理专业的学生，在自己的心理对会计多多少少都有着一种感情，至少我是这样的。我深知自己的野心并不是非常大，所以我并不执着于注册会计师，我想注册会计师应该就是我自己向往的职业，也是我未来职业目标。

二、目标分析

1.自身认知分析

根据自身的情况和大家的评价，我发现自己在学习上还存在很多问题，每学期虽然考试顺利过关，但学习上还不够勤奋，细心，导致效率不高。

生活上，我觉得自己适应能力还不错，能很快接受新事务。而我的性格比较开朗、有责任心，具有较强的团队精神，能为集体尽力，职业操守高。但我存在一些缺点，我做事决定优柔寡断，口才较差；在做事情时不够细心，但是粗心可是做会计的一大忌，因此一定要在今后的学习，生活以及工作中不断改善。2.社会及职业环境分析

随着我国改革开放，经济缓慢发展和全球遭遇经济危机的今天，使得我们在面临机遇的同时，也带给我们更多的挑战。财务管理的职业前景：基本上毕业以后做会计，是最保守也是最妥当的一条职业道路。

机遇：①我们老家在绍兴柯桥那边，柯桥是中国纺织第一城，很多企业公司在那边，也有很多人不断加入这个行业，这也就是说提供了许多就业机会，给会计行业带来不少生机。

③据中国发展的趋势，人力资源大量向东部和沿海地区流动，而西部地区各方面都却缺少人力资源，人才稀缺。虽然环境比较艰难，经济相对落后，但是越是在困难的时候，挑战越大，机遇也会越多，对个人的职业长远发展有着许多良好的影响。

④我国的会计行业已发展较长的时间了，但随着现代科学技术的发展，对会计要求也相当严格，中国会计行业在不断与时俱进，许多企业单位开始使用成套专业系统的软件进行会计处理，因为许多老会计人员很不熟悉对电脑的操作，这样必然会出现新老更换的问题，这就为新人提供了很多的机会。

挑战：①现在全球面临的金融危机对我国也必然会有深刻的联系，这样就势必影响中国企业单位的发展，并带来某些不良的影响，导致就业空间变小，压力增大。

②近年来，我国连续扩大高校招生规模，许多高校都设有与会计相关的专业，而社会有效需求在短期增幅有限，但社会现状下普通和初级会计人员明显供大于求，这对刚从学校毕业初到社会的会计新人有一定的阻碍。

三、行动方案（1）大三到毕业前是就业准备阶段（2012-2013）。在这个阶段，是一个在学校不断学习的充电阶段，虽然只是一个“干电池”，但是为往后就业做好铺垫的时期。在这个阶段最为重要的任务是，认真学习，掌握好专业知识和其他知识，每个学期都取得良好的成绩，学分绩平均达80分以上，顺利毕业，获得学士学位；在大二到大三期间，通过会计从业资格证。

另一方面，这段在校生活时期，还有学会吃苦耐劳，做事积极主动，独立自主，与人友好，不断培养做事果断，良好的团队精神，较好的荣誉感和较强的责任心，使自己的综合能力得到全方位的提高。

我近期的职业目标是毕业后回江浙一带进入日企行业或者银行上班。我现在为了这个目标需要着手准备的是：获得学士学位、10月份的助理会计师和12月份日语N2等级测试。我也开始试着进行些模拟面试，因为认识的学姐现在在一家外企上班，也经常交流。舅舅以前是人事局主任，也会时常告诉我如何注意各地人士动态并且教我如何合理回答职场问题。

（2）2013-2014开始就业阶段。在大四期间关注各省的人才交流会，关注我所打算去的企业动态，争取进入这个企业是我就业的初始目标。我并不一定需在财务部工作，我会主动要求从基层做起，这样会对整个企业得到较多的全面了解，对生产，采购，销售等方面得到较好的了解，对将来在财务部工作会有非常大的帮助。这段时间我也会好好通过社会实践给自己充电。

（3）2014-2018发展阶段（趋向较为稳定的职业）对整个企业得到较多的全面了解后，熟悉生产，采购，销售等方面情况，往财务部发展，与上司，同事打好关系，主动积极完成上司布置的任务，与同事互相协调工作，友好相处。此时必须承担更大的责任，一方面压力来着于家庭，一方面来着于社会工作，这就需要两者兼顾，平稳衡量。虽然工作开始处于稳定，但是还是要不断学习充电，做一个“蓄电池”，与时俱进。这时候从事工作4年左右，要认真复习中级会计，应该通过会计师考试，成为一名职业的会计人员。

（4）2018-2022岁成熟阶段（设计更高层次的职业）这时应该算是事业顶峰阶段，通过高级会计师考试，成为高级会计师的同时，专业技能趋于成熟，指导能力增强，生活工作阅历视野开阔，我会努力晋升为会计主管。

四、总结

以上即是我的整体职业生涯规划，规划职业生涯，规划自己的美好生活。当然，能规划固然不错，但更重要的，在于落实到实践并取得成效。虽然这也是一条很普通曲折的小路，但是我会努力为目标奋斗，坚持不懈的一步一步往前走，直到走到光明大道，走到尽头。

第三篇：我准备这样度过大学生活

我准备这样度过大学生活

大学对我来说是一场新鲜的旅程，是梦想起飞的地方。有很多的未知需要我去探索，我对此充满期待。在大学里面不能依赖于“事事有人管”的环境,成长是我们应该也必须要掌握的。在大学，为的是自己将来能去独立的去检验和决定很多的事情。

首先也是最重要的，作为一名学生，学习当然是我们的天职。学习理所应当要排在大学生活首位，将来走出社会靠的毕竟还是自己的真材实料。然而大学的学习和高中的有很大的差别，不在会有人来督促自己，必须养成自主学习的习惯。大学首先就是锻炼我们的自学能力的地方，依靠的对象也由我们的老师转化成了我们自己了。

大学里面也有很多人把寝室当成了游戏室和电影院，并沉迷了下去。这样就造成了一个恶性循环，越学越学不懂，越学不懂越不想学，越想打游戏看电视。其实这样下去我们能得到什么了？无非就是在虚拟世界中得到了那么一点点的慰藉，况且自己还不能保证自己每一把都能赢。这里我当然不是在反对打游戏这件事情，因为我自己在寝室有时候也会玩一玩，我觉得适量的游戏有助于自己调节情绪，放松神经。如果自己可以玩游戏玩成职业玩家，在世界电子竞技比赛中代表中国队拿奖，那么我也会佩服，这也是一种能力，但这毕竟是很少很少的那么几个人可以做到的。所以作为一名普通的大学生，我们要控制好自己玩游戏的时间，只需要把它当成一个普通的游戏来看待，所以还是要尽量的去多学习，多去图书馆，多掌握一些对自己将来踏足社会有帮助的技能，自己的专业课的学习当然是最重要的，当然如果可以掌握一些其它的通用技术也是极好的，多多益善。

其次就是要自己独立的去思考人与人之间的相处之道，走进大学以后,来自四面八方的同学多了,可能每个地方有每个地方人的个性,相处起来的确有些复杂。但是，人与人之间还是需要坦诚相待，笑容是一个人无往不力最有帮助的武器，不管遇到什么样的人什么样的事，只要总是乐观、积极的对待，一定可以博得别人的信任。再有就是一定要尊重对方，还有就是不说长道短，背后不议论，所谓祸从口出总有一定的道理。还有就是助人为乐，大学期间人与人之间的利益冲突几乎为零，所以关系也比较单纯，适当的对他人伸出援手，力所能及的为他人做点事，别人会感激的，同样可以交到一些患难朋友。多多扩建自己的朋友圈，俗话说一个“好汉三个帮，一个篱笆三个桩”，小到一个寝室，大到一整个学校其实都是这样的，在这个圈子里有各种各样的人，只有求同存异我们才能收获更多的友谊。

我认为自己在交朋友是明确一个观念“以和为贵”。这也是我们的祖先在几千年的发展中总结的规律。在中国的处世哲学中，中庸之道被奉为经典之道，中庸之道的精华之处就是以和为贵。同学的相处中难免会出现摩擦，出现分歧，或其他方面的冲突，处理这些矛盾的时候，我觉得自己第一个想到的解决方法应该是和解。毕竟，同处一个屋檐下，抬头不见低头见，如果让任何一个人破坏了你的心情，说不定将来吃亏的是自己，而不是别人。与朋友们和睦相处，也将会有更多人会被你吸引，愿意和你做朋友。当然如果想收获一个和谐的朋友关系，我个人认为还需要记住另外一句话“君子之交淡如水”，因为适量的自我保护也是不可少的。

再次就是在大学里，我认为还需要在自己的课余时间中可以参加一些社团或者社会活动。社团活动使我们更有集体意识与责任意识。有利于锻炼自己形成向心力、凝聚力，在社团内形成了团结互助、平等友爱、共同前进的人际关系，潜移默化地使大学生的集体主义观念得以增强。社团的荣辱与共与每位成员休戚相关，都希望社团发展壮大，都关心社团的各项事物，也逐步培育了我们的责任意识。作为大一的新生，我认为不妨通过实践活动来多多锻炼自己组织能力、语言表达能力、宣传能力等等各方面的能力，为自己步入社会提前做好准备，打下未来的基础。大学里面的社会实践可以提高我们与人交流的能力，也给我们带来了一些社会经验，方便我们以后踏足社会。如果能够去参加一些实验室和加入老师的团队一起做实验也是极好的，这样不仅可以培养我们对实验科目的兴趣，因为自己就还是实验的参与者，还能够培养自己的动手能力，学到很多的专业的技术，开发出自己的潜力，或许自己都还没意识到自己可以做到有多好。

再有就是可以在大学中谈一场恋爱。都说大学没谈过恋爱是不完整的大学，其实只要合适了，就去追求吧，不必要怕被拒绝，年轻就是需要那么一些的冲动。不要在意能走多久，只要自己是真诚的，总为有很多收获的，即使最后分道扬镳，但是只要自己没有后悔也就行了，毕竟遗憾也是一种经历。一个人如果没失去过，那么他以后也就不会学会珍惜。两个人只要好好珍惜，不要抱着玩一玩的心理，要认真的去相处，这样也就足够了。

其实大学的生活，我觉得还有很多事情是需要我去完成的，毕竟这是一个新的舞台，我所想要经历的远远不止上面提到的，一步一步的开发出自己的潜力，完善自己，我打算让自己的大学生活过的更加的生动和实际。

第四篇：中考最后冲刺

中考最后冲刺:考生心理辅导与应考技巧

中考马上就来了，考场犹如战场，情绪的好坏直接影响考试成绩。可能有些同学比较紧张，说实话，中考在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。但是过分紧张，这不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。如何 使同学们信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐地去参加考试呢？这里我们就中考前谈几点注意事项：

一、保持健康心态，勇敢面对中考

中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的 学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。再说，虽然升学对人生来说是一次施展 才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥”。古语道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出状元，当 今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。因此每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向 考场，勇敢地面对考试。

二、考前注意事项

1．合理饮食

很多考生尤其是考生家长都能注意到膳食营养，但由于天气炎热、心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选。这时考生有必要注意饮食卫生，必须保 证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物，不要吃太油腻的食物，影响消化。考试当天早餐不要过饱，多喝水。多吃些新鲜可 口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休 息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影 响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。

2．合理睡眠

科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我 们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即 处于兴奋期），第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午９点到1１点左右。因此，我们在中考前几天就 应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左

右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我 们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如 果精神不振，心里就觉得不踏实，到时想控制都很难。另外，不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。毕业班的学生通常每天都要学习到很晚，身体的生 物钟已经某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。有些学生为了放松情绪而去跳网 吧、玩电子游戏等等，这是绝对不可行的。

3．充分熟悉考场环境

考生应于考试前一天下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕、考场所等位置都要清楚。不能小瞧这个过程，它可将由陌生带给人心理上的压抑感消除，使你在步入考场时，不致由紧张而引起慌乱。

4、带好各种考试用品

对单检查一遍，2B铅笔、（温馨提示：据过来人介绍，涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。）钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、考试时最好带一只表合理安排时间。手机是不允许带进考场的！至 于带什么表，这方面倒不用挑剔，只要准确就行。太贵重的手表还会担心丢失、损坏，牵扯精力。凉开水等（不要喝饮料，凉开水最好，很多经历过中考的同学反 映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的 题，也可以象征性地喝口水，放松一下。）特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们务必像保存存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，《准考证》是进入 考场的有效证件，必须妥善保存。一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前；或是晚上准备东西时和钥匙放在一起，以防丢失、遗 忘。还要详细看准考证上的内容。不过假如你万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。

5、别掐着点儿到

考试当天，不宜去得太早，因为在等待中，人最容易产生焦虑情绪，一般以提前15分钟到场为宜。但也不要别掐着点儿到，据不完全统计，每年都有因天气原因或交通堵塞而迟到的考生，最终没能进入考场(虽然他们已经提前出发了)。

6、衣服

特别女同学，咱们是去考试，不要为了追求漂亮，穿的花枝招展。如果考试当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地)，避免中暑。

三、如何消除考试焦虑紧张

心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍然会出现不同程度的焦虑情绪。事实 上考试前的紧张是避不可免的，（一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴 趣或与中考无关的人是不会紧张的。紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前紧 张的心理状态是正常的，是可以理解的。）但是，紧张情绪毕竟不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法：

1、首先，要调整好考前的心态

要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地暗示自己：我有实力,我能成功！我有实力,我能成功！

2、克服焦虑情绪

考试焦虑主要表现为精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍，严重的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压升高等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的。第二，你必须正确对待环境。考场上所坐着 的，都是你的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你完全可以做 到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕，只要这样，你就完全可以避免“上场昏”了。如果真的发生上述 现象时，可以闭目养神，做深呼吸，把手头的题目先搁置，还可以用风油精擦人中或太阳穴提神，但擦太阳穴时，不要将风油精擦得离眼睛太近，以免眼睛流泪。对 于过度紧张的同学来说你也不必要担心，考务组已经安排了应急医疗队，随时能够帮助我们解决问题。

3、对自己的期望值不要过高

心理学研究表明，中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试 时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取

啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与 考试一概无关。能考多少，就考多少。如果这样想，也许你能发挥得更好，获得意外的收获。

4、在去考场的路上，不宜走得太快

走得太快会引起心跳加速，更感焦虑。如遇到同学一定要打招呼，这样无形中可以获得友谊感和社会支持感。到达考场后，应力求保持镇静，不要追逐打 闹，不要和他人议论什么动脑筋的难题。也不要与人讨论问题，那样容易因发现自己与别人的差距而影响自信心。如果无法适应喧闹环境，可找一个安静的地方，将 准备的卡片快速浏览一遍，这样做虽然不会增加多少记忆内容，但可以稳定情绪。若有同学还感到有些紧张，可以在入场15分钟前上一次卫生间，以此缓解一下紧 张情绪。

四、答题技巧

（1）走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳。

（2）认真听好监考老师宣读的考试规则。

（3）通览全卷，沉着应战。

当拿到试卷以后，多数考生都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖，一筹莫展。这大可不必，也不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通 览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷及时声明；认真 填涂答题卡和卷头。考前一定要填写好姓名、考号等信息，每年都会有一些考生因为迟到或是粗心没能填全资料而作为废卷。

（4）仔细阅读并理解每份试卷的指导语。

（5）审题一定要稳，一般两遍审题；书写一定要快，确保一次答对。

（6）答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，考试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预料到的，千万不能在一类题或一道题上费 时太多。你要有充分的心理准备，但是要想开一点,毕竟题目难了大家都不好过。不妨这样想：我不会做的题别人也未必会做。所以不要慌张，要沉着应战。做不出 来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。

（7）只管自己执行考试程序，不要理会他人的答题情况。往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受它的影响。

（8）有问题时要敢于举手提问。

（9）书写要力求工整。一些参与中考判题的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱，卷面整洁会给作文的得分带来优势。

（10）最后要仔细检查。对于再难的考卷，也不要满满地安排答题，一定要留出最后的检查时间。

（11）当监考老师批评违纪的学生时，只要不点到你的桌子和考号，你就别理睬他，千万不要往自己身上猜，以免心慌。

（12）一丝不苟、每分必争。中考成绩是录取的重要依据，相差一分就有可能失去录取资格。因此，考生必须一丝不苟，认真答题，每题必答每分必 争，力争得满分。每题的答案，都要做到内容正确，表述清楚，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎。遇到一时难以解答的问题，要认真分析、思考，会多少 答多少，能推导几步就做几步。对分数少的小题，也要认真回答，争取多得分。整个卷面要保持整洁，清晰，否则也会造成无谓失分。仔细检查、补漏纠错。为了尽 量避免失误，做完答卷以后，不要急于交卷，只要时间允许，就应对试卷一题一题地检查，一步一步地验证。要着重检查有无漏题，是否切题，有无笔误，做到有漏 必补，有错必纠，力争答案的内容乃至标点、符号、文字、图表都准确无误。

（13）要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利再战。考的比较好的考生要防止骄傲自满情绪；没考好的考生也不要灰心，决不能因为一门考 得不好而丧失信心。谁能够及时调整好心态，谁就是最后的胜利者！考完一科后，最好不要马上和别人对答案,这时，最佳的应对方法是要学会遗忘，尽快从前一科 考试的题海中解脱出来，并迅速转移大脑兴奋点，顺利完成不同类别考试之间的思维衔接，以积极的心态准备下一科的考试。

（14）选择题存在着凭猜测答案得分的可能性，我们称为机遇分，这种机遇对每个人来讲是均等的。如四选一型，回答这种选择题要先看清题目说明中 是否有答错倒扣分的规定，如果没有，当遇到不能肯定选出正确答案的题目时，千万不要放弃猜答案的机会，先用排除法排除能确认的干扰项，如果能排除两个，其 余两项肯定有一个正确答案，再随意选其中一项，这就意味着你答对的概率为50％，如果放弃就等于放弃了这50％的得分机遇。即使一个干扰项也不能排除仍不 要放弃，四个选项中随便选一个，得分的机遇率仍有25％，若每名考生对自己不能肯定答对的题目都猜一下，那么机遇对每个人都是均等的，考试对所有的考生仍 是公平的。量外，对于尖子生来说，如果你有足够的时间，对于实在难以定夺的四选一选择题，可以数一下全部选项A、B、C、D的个数，最终选择你选用次数最 少的一个，并且更倾向C和的选择。

总而言之，一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位参加中考的同学说一句话：成绩较好的同学要相信自己的实力，从容不迫、胸有成竹 地应考；成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气。请记住，在勤奋努力的同时，多一点方法，多一点自信，你才会走上辉煌的成功之路。

找到学习的乐趣是培养自觉性的关键

调查发现，这些状元都感觉学习是一件愉快的事，而不是苦差事，因而他们都有学习的自觉性。上海中考状元胡玲表示：“我把学习看成是一种兴趣、愿 望和责任。学知识是为使人生更快乐。”良好的心态才能发挥高水平。在6月的考场上，这些状元们正是以平常心态轻装上阵，才最终夺冠。

从以上的调查我们发现，100名中考、高考状元所接受的温暖、理解、民主型的家庭教育是他们成才的重要因素，而这种家教方式正蕴含了专家们所倡 导的现代素质教育理念。21世纪是知识创新世纪，创新精神是科学的主旋律，更是一个民族的灵魂。也许，选择家教方式的主动权还掌握在同学们父母的手里，但 对“成才”的共同希冀，一定会让两代人之间找到心灵的契合点。因为，努力营造一个平等、自由的成长环境，正是明天迈向成功的起点。

第五篇：我的职业生涯规划与大学生活

记得刚刚步入大学校门的时候，心中充满希冀和兴奋，同时也感到迷茫和不安，有些迷茫--四年的学习生活应要怎样度过？四年之后自己的发展前途又会怎样？时间如水，光阴似箭，转眼间，大学的四分之一已经离我而去，在一年后的今天，通过对大学生职业生涯规划课的学习，我已经不再彷徨，不再迷茫，而是明确了目标，找准了方向，并准备为之努力拼搏。大学生职业生涯规划，它是我大学生活的启明星，它是我人生道路的导航塔，它唤醒了我的职业生涯规划意识，它使我系统全面的认识自我并在此基础上找到了适合自己的职业规划道路，总之使我受益匪浅。大学生职业生涯规划课给予我的思维意识与规划方法，不仅仅局限于大学四年的学习生活，而且将会延伸到未来的工作与生活之中去。

1．就业现状

当今世界对环境污染问题，新能源的开发，新武器的研制，新材料的合成，以及一些新药物的研制等问题都十分关注，所以我们所从事的就业范围十分广泛。虽然高分子专业的学生就业面不窄，但是对于我们本科毕业生来说，就业现状却不容乐观，因为我们现在所学并不细致深入而太过于宽泛，而且我们大多缺乏实际工作经验，所以我们仍需不断提升自己。继续参与学术研究有利于提升以后在社会上的竞争力,所以读研是最好的选择。2．就业前景

化学的研究领域十分广泛，包括分析化学，无机化学，有机化学，物理化学，材料化学，电化学，结构化学，高分子化学等。一般研究的领域不同，所从事的工作也会有所不同。高分子专业的本科毕业生适宜到高科技公司及材料开发公司从事应用研究、科技开发、生产技术和管理工作；适宜到科研部门和学校从事科学研究和教学工作；也适宜继续攻读高分子物理与化学及相关学科的硕士学位研究生。

四、未来的方向分析 1 职业发展路线

到各个高科技的材料开发公司求职，主要从事有关应用研究、产品开发、分析检验或质保监测等相关工作。2 职业抉择理由

通过数据统计研究发现，在当今的社会时代背景下，第一，对于招聘公司来讲，在某种程度上其更倾心于高能力者而非高学历者，一定的工作经验对能力的考核起着极其重要的作用。第二，对于自身来讲，作为一名男生，基于生理、心理等各种原因，研究生的就业率高于本科生。因此，我放弃就业而是选择深造，以此提高自己的实战能力，并决定在工作的同时利用空余时间对所从事的及其相关领域进行更深层次地学习研究，以此提高自己的专业能力，通过这两方面的提升为将来的进一步发展奠定坚实的基础。

大学四年的时间，说长不长，说短不短，关键在于你怎样更加行之有效地利用这段时间，关键在于你怎样更加坦然从容地丰富这段历程，为了综合地提升自我，从而能够微笑地迎接毕业之后的机遇与挑战，我根据自身的特点分析，并针对自身能力素质与目标的差距情况，特制定以下计划：

大二学年

在上学期考取计算机二级证书：于这个暑假系统的全面的复习计算机知识，一面练习笔试理论题目，一面熟练上机操作技巧，定时定量地进行套题练习，并加以总结，争取在九月份通过国家计算机二级考试；在下学期考取英语四级证书：每个星期坚持至少四个早晨来进行晨读，提高自己的口语能力；计划性地定期实战四级习题真题，并总结重点难点和易错易混知识点，争取在六月份能够通过国家英语四级考试。

大二寒假：

通过网络资源和人脉资源，找寻一些非专业兼职工作，到社会中去实战，提高自己的职场适应能力，从而完成从非专业工作环境到专业工作环境的成功过渡与转型。大三学年：

这学年的显著特点是，专业理论课增多，实验难度性增大，学习任务加重，当你选择了一些事情时就必然要放弃另外一些事情，所以我决定于这个学年放弃在校党委党校的助理工作任务，专心搞学习做研究，但是这种“专心”并不是所谓的“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，而是在保证完成学习任务的同时，通过学校信息门户网站和朋友的关系，在校内校外听取一些相关课程和讲座，在专业方面掌握行业前沿动态，在非专业方面关注社会焦点及国家政策趋势。

大三暑假：

通过网络资源和人脉资源，争取一些专业实习机会，到企业中去实战，丰富自己的简历，从而可以在求职过程中更加成熟更加自信。

大四学年：

在自己的不断努力下和与老师同学的不断交流下完成毕业论文，通过不断地成熟与进步，由毕业走向就业，由学校走向社会。

以上只是一个大体的方向，具体的细节方面仍需根据实际情况仔细斟酌，而且除此之外我决定从大二开始关注一些校园招聘会，尝试走向一些人才招聘市场，并从中不断总结自我提升自我。我认为，健康是革命的本钱，除了在能力素质方面提升自己，我还要加强锻炼，增强体质，继续保持乐观开朗，积极进取的心态。

这就是我的职业生涯规划了，我知道自己不论是在专业知识还是自身能力方面都与自己梦想的职业有很大的差距，可是我不会泄气，因为在我看来有差距并不可怕，可怕的是你看到差距就不敢努力变得止步不前。所以，我会一直向着我的目标不断努力的。只有想不到，没有做不到，这一字一字的书写大学，这一步一步的学业规划，使我产生了一个质的飞跃，从迷茫飞向自信，从踌躇飞向坚定。我相信，在毕业的时刻，在那戴上学士帽的刹那，在那一快门一闪光一定格的瞬间，我定能向我的大学我的青春交出一份满意的答卷。