谈谈教师心理健康的重要性及怎样面对工作压力？.

第一篇：谈谈教师心理健康的重要性及怎样面对工作压力？.

雅斯贝尔斯说过：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”由此可以显示出，教师是一份承载着重大责任与使命的特殊职业。教师的根本职责，就是培养社会主义新人，换句话也可以说，教师的职责，是培养社会主义现代化事业的建设者和接班人。自觉履行教师职业责任，就是要求教师把职业责任变成自觉的道德义务，为培养和造就社会主义新人而无私奉献。正因为教师的责任重大，所以教师的心理健康状况是相当重要的一个问题。

要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，关注教师的心理健康至关重要。

随着经济社会的急剧变革，种种压力不期而至，使人们的心理问题越来越严重。作为教师归根到底还是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为，教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。这就要求教师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。

教师的心理健康是指教师的思维方式、处世态度要与社会的要求相协调，为社会所容纳，并具有创造的思想，即教师必须有广泛的生活兴趣、融洽的人际关系、健康的情绪体验、积极的进取精神、稳定的工作热情。因此，只有重视教师的心理研究，才有利于更好地维护学生的心理健康。

怎样培养提高教师心理健康（面对工作压力也是心理健康范围）：

主要靠自我的调节

1.转变观念：教师应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的闪光点。提升自身修养，素质，养成良好的性格。克服自身不良心理，情绪，学会反思自身不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生，这样，就可以逐渐形成健康心理。

2.加强学习：通过自身系统的培训完善掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题。（这点每个教师都会有培训就不掰了）

3悦纳自我：作为教师一定要接受我是教师这样一种角色，这样才能在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌恶教育工作的人天天面对教育工作是一种折磨，只有热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。

4拓宽心胸：有些心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。因此，广大教师要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。争我所得，弃我应弃，该放下就放，下不要为一时的不平，一些名利得失而困扰自身。

5学会放松：有休息才能更好的工作，该休息时尽情把握自己的假日时间，尽情的玩吧。释放出平时繁重的工作压力才会有为接下来的工作热情与动力。

其次靠外部的支持

需要靠学生家长校方以及社会各界通过各种渠道增强教师的职业威望，不断提高教师的社会地位，加大投入力度，提高教师的工资待遇，切实改善办公条件，满足教师的合理要求，为教育工作注入新活力，为教育提供良好的人文环境，使教师能够安心工作，为社会培养更多有用的人才........

第二篇：如何面对工作压力

如何面对工作压力？ 如何面对工作压力？
涉世之初，大学的书本知识难以满足工作的实际需要，为实现自己的理想目标，我积极地变压力 为动力。几年来，这种积极的思维使我受益匪浅，具体说来，我主要做到了以下 3 点。要不断为自己设定目标，自我加压。面对工作压力才会有的放矢，才能有行动的积极性，更能达到自我控制和自我指导的目的。要不断调整自己的心态。在各种工作压力下，难免会产生情绪低落，无精打采的状态，影 响自己的工作，为此，需要及时采取各种措施，如访友，旅游，娱乐等方式，不断调整自己的心 态，使自己始终保持一种积极向上的心态，从而不断为自己倾注工作的活力。要不断改正和弥补自身的缺点和不足。达到不断完善自我的目的，从而不断留给自己发展的空间。找出压力的根源 工作中的压力每个人都会有的，但最主要的一点就是你能否适应这份工作。如果适应的话，那么工作中的压力就是自己进步的动力，我会很从容地去面对，找出压力根源所在；如果是知识 欠缺，那么我会去给大脑充电；如果是人际关系等其它方面，那么我会向有经验的人去学习，多 找公司的同事谈心，其实有些事情在大家开诚布公的 “谈” 中也就解决了！当然压力的来源很多，但最主要的是自己永远有颗自信的心，我想那应该很简单了！同事是最好的“减压”医生 在工作中难免会遇到这样或那样的事情，每当我遇到类似的问题，并因此而产生了无形的心 理压力时，我会找单位上情同姐妹的同事进行倾诉。因为，这时对自己知根知底的同事，往往最 能客观地“对症下药”。据一位从国外归来的朋友介绍： 日本的白领早已流行一种观念，即同事就是你最好的心理医 生。

职场成功的六项修炼
要说去年最大红大紫的食品，恐怕不是顶级大厨精心烹制的佳肴，而是硬邦邦的过期奶酪。高高 低低的写字楼里，无数白领一边小心翼翼地护着自己那块小奶酪，一边觊觎着别人手中更大的份 额。以至有公司倒闭的时候，给员工的最后一件纪念品就是名叫《谁动了我的奶酪》的小书，借 以安慰员工沮丧的心和空虚的胃。假如你有兴趣花几分钟把这本书翻一下，你就会明白，这本得 到广泛认同的小册子并不是在叫嚣抱怨，而是用过度包装的形式讲述一个朴素的道理： 不要害怕 改变，机遇需要自己去创造。

一、永远不要拒绝改变 如果你不想成为被慢慢煮死的青蛙，就不要害怕变革。是的，变革意味着你将放弃拥有的东

西，面对未知的风险，可变革同样让你拥有重新开始的可能，让你获得推翻从前的机会。想想
，当 J.K 罗琳在廉价咖啡馆里写作的时候，她还只是个贫穷、离异、相貌平平且带着孩子的女人，而现在，她已经是英国的第二大富婆，拥有的财富比英女王还要多。当然，她同时还拥有了名望、地位和新的爱情。如果说罗琳的成功充满了命运的眷顾，那么桑得斯的故事则饱含奋斗的艰辛。作为一个退役 军人，桑得斯上校当过消防员，卖过保险，翻修过轮胎，开过加油站，到 66 岁那年，他仍然只 是一个领取每月 105 美元生活保障的退休老人。也就是这一年，桑得斯上校开了一家小小的快餐 店，这无疑是一项成功的投资，那是世界上第一家肯德基。现在，你可以在全世界看到这家快餐 连锁店，和店门口桑得斯上校的身影。在华尔街，没有破产过三次以上的人不是好的投资家，因 为唯有经历过失败，仍然不畏变革的人，才能成为最后的赢家。

二、让“青蛙”老板注意你 不，这不是说老板大腹便便，刮噪刺耳，而是告诉你一个小小的科学常识：青蛙只能看到运 动中的物体。所以，无论如何，保持自己忙碌是第一要务。尽管你已经连续熬夜把策划书写得尽 善尽美，尽管你刚刚加班加点完成两个月的工作量，你也绝对不可以作体力透支状，倒在桌子上 补充睡眠。要知道，任何一个老板都愿意看到员工时刻处于无比繁忙的工作状态中。所以，不要 对已经结束的工作沾沾自喜，在台子上放一两份没有完成的文件，把涂涂画画的日程表夹在电脑 上，甚至把袖子卷起来，也能让你看上去更实干一些。当然，如果你是躲在高高的隔断板后面忙碌，那和你偷偷泡 bbs 其实没有区别。科层制逐级 负责的管理体制，使得老板对你的工作缺少了解，他对你的所有印象，可能都只来源于人力部门 的汇报。所以，和老板保持沟通至关重要，让他知道你在做什么，你的想法和方案，并且提出建 议。在工作中，也可以适当询问老板的意见，让他不知不觉参与到你的工作中来。

三、品牌你自己 为什么你要喝百事可乐而不是非常可乐？为什么你要穿耐克而不是匹克？为什么你老板提 拔了跟你一起到公司的 Lucy，对经常加班到半夜的你却视而不见？因为，被选择的不仅仅是一 件饮料、服饰或者某个抽象的 ID，还包括一点一滴建立起来的品牌内涵。对于你来说，选择百 事可乐和耐克代表你认同青春的、积极的生活方式；对于老板来说，选择 Lucy 代表投资获得稳 定回报的可能。新经济时代最负盛名也最具争议性的作家汤姆?彼特斯 5 年前就提出了“Brand You”的全新理 论。他谆谆教诲说，我们每个人都是 CEO，任职的公司叫做“Me”，职业生涯中最大的任务，
，是 把公司唯一的品牌“You”，打造成职场的领先品牌。你需要的是对自己的充分认识和一份清晰的 品牌推广方案。盖乐普对员工说，每个人都有一件事情，做得比一万个人都好。你知道自己的优 势所在吗？作为一个要着力推广的品牌，你和别人的诉求点有什么不同呢？明白自己的优势，不 断强化自己的优势，才能让你成为职场里一个响当当的“名牌”。

四、注意每一个工作细节 你可以举出很多例子来反驳说，成功人士不拘小节，比如爱因斯坦。但是，不得不承认的是，更多时候细节具有决定性的力量。电梯里和老板简短的几句聊天，可能让他坚定提拔你的念头；

在谈判中一个错误的用语，也许让你最后痛失快要到手的合同。完美的细节代表着永不懈怠的处 事风格，正是个人品牌价值的最佳体现。接电话时，先主动向对方问好；打电话时，先询问对方是否方便；给老板的报告里，总是精 心预备一份简短的概要供快速浏览……这样的细节还有很多很多，重要的原则是，你必须成为一 个积极、实干、优质的象征，你的任何言行都要与此相适应。

五、培养杰出的公关技巧 良好的公关意识向来是树立形象的优质润滑剂，更是成为职场成功者的必要条件。公关的第 一原则是：善待任何人。要知道，在白领的工作圈里，没有永远的朋友，也没有永远的敌人，没 有永远的上司，也没有永远的下属。生活变幻莫测，不会永远符合你的预期。被你狠狠得罪的客 户，可能是你下一个老板；你颐指气使的下属，可能摇身一变成了你的上司。在你的个人品牌形 象上，“温和”、“彬彬有礼”之类的标签，贴得越多越妙。办公室以外的非正式场合，是沟通交流的最好场所。在非正式场合里，人们通常比较放松，不太具有戒备心理，更容易互相妥协，这就是为什么外交通常先在非正式场合展开的原因吧。和 老板的沟通更是如此。升职加薪的微妙关头，搭电梯遇到老板，说上 20 秒钟话，却有可能彻底 击败竞争对手！这可不是跟老板套套近乎就能搞定的，你看人家 Job 的沟通技巧：“我昨天去看 过公司产品的专卖店了，顾客对产品反映不错，但是销售有一定困难。Marketing 部门印的单页，不是很有针对性，不像上次那么好。”短短几句话，让老板知道你在工作，拿到了第一手信息，发现了问题，还提出了建议。非正式场合几十秒的交谈，可能比一个小时辛苦汇报工作，收益还 要大得多！六、三分钟推销你自己 在塑造个人品牌的过程中，如何提升品牌认知度至关重要。要让别人在第一时间记住你，你 就必须提供引人注目的细节。总是用 M

ont Blanc、明快的衣着搭配、得体的幽默甚至漂亮的签名，都能让你脱颖而出。当然，每家公司里都有一个著名的糊涂虫，如果你不幸被贴上了这样的品牌，那么迅速跳槽、重新开始也许是个不错的选择。过于谦虚会让人觉得信心不足，轮到你做介绍的时候，大可不必太古板老套。只要说的都是 事实，就大胆推销你自己！告诉别人你的成绩和努力，利用一切出现在媒体上的机会，让现在的 老板注意你，让潜在的老板被你吸引。作为一个成功个人品牌的维护者，你必须时刻在营销自己。通用 CEO 杰克。韦尔奇的办公室里挂着一副画：非洲的大草原上，旭日初升。在每个黎明，羚羊都要从梦中惊醒，拼命奔跑，时刻警惕，来摆脱狮子的猎食；而狮子只有比羚羊跑得更快，才能让自己不被饿死。在职场中，情况同样如此。无论你是羚羊还是狮子，停顿下来就意味着职 业生命的死亡。现在，开始奔跑吧。

女性事业成功必读

一、尽快学习业务知识

你必须有丰富的知识，才能完成上司交待的工作。这些知识与学校所学的有所不同，学校中 所学的是书本上的死知识，而工作所需要的是实践经验。1066.拟定工作计划当上司分配你 某件工作时，首先你必须进行事前的准备，也就是拟定工作计划，无论是实际做出一个计划 表，或仅有一个腹稿。总之，你需要对整个工作的进行，排出日程、进度，并拟定执行的方 法等。如此才能提高工作效率，成为上司眼中的好职员。

二、在预定的时间内完成工作 在“时间就是金钱”的现代社会里，一个具有时间观念的女性是受人欢迎的，尤其是在进行工 作时，更要注意按时完成任务。一项工作从开始到完成，必定有预定的时间，而你必须在 这个时间内将它完成，绝不可借故拖延，如果你能提前完成，那是再好不过的了。

三、即时运用智慧 工作时难免会遭到困难与挫折，这时，如果你半途而废，或置之不理，将会使上司对你的看 法大打折扣，不再赏识你和提拔你，如此，昔日的优良表现，岂不是付诸流水！因此，随时 运用你的智慧，或许只要一点构想或灵感便能解决困难，使得工作顺利完成。

四、在工作时间内避免闲聊 聊天的确是人生的一大享受，尤其三五好友聚在一起，话题更是包罗万象。但是，并非每个 场合、任何时间都适于聊天，尤其是工作时间应绝对避免。工作中的闲聊，不但会影响你个 人的工作进度，同时也会影响其他同事的工作情绪，甚至妨碍工作场所的安宁，招来上司的 责备。所以工作时绝对不要闲聊。

五、整洁的办会桌使你获得青睐 有人说过，可以从办公室的桌上物品的摆置
，看出一个人的办事效率及态度。凡是桌上物品 任意堆置，显出杂乱无章的样子，相信这个的工作效率一定不高，工作态度也极为随便。相 反地，桌上收拾得井井有务，显出干净清爽的样子，想必是个态 度谨慎、讲效率的人。事 实也的确如此。一张清爽、整洁的公办桌确可增加工作效率。另外，还可以使对你产生良好 的印象，认为你是一个做事有条理的女性。

六、离开工作岗位时要收妥资料 有时工作进行一半，因为上司召唤，客人来访，或其他临时事故而暂时离开座位。在这样情 况下，即使时间再短促，也必需将桌上的重要文件或资料等收拾妥当。或许有人认为，反正 时间很短，那么做很麻烦而且显得小题大作，其实问题往往发生在你意想不到的时刻。遗失 文件已经够头痛了，万一碰巧让该公司以外的人看见不该看见的机密事项，那才真正叫你“ 吃不了，兜着走”呢！

七、因业务外出时要保持警觉 商业间谍早已不是什么新鲜名词，更何况业务机密的泄漏，往往是人为的疏忽造成的。作为

公司的一位女职员，免不了要因业务外出，在外出搭乘交通工具，或中途停留于某些场所时，应提高警惕，留意自己的举止。即使是在上班时间以外与朋友会面，也应避免谈及公司的事 情；不要将与公司相关的文件遗忘在外出地点；当对方询问有关公司的事情时，应该采取避 重就轻的回答方式；外出时不可为了消磨多余的时间而随意出入娱乐场所。

八、做琐事时要有耐心 一位缺乏经验的新女职员，自然无法期望公司将重要的责任由她来承担，换言之，刚刚工始 接手的工作往往以一般的杂务居多。这种情况对于刚刚踏入社会，雄必勃勃的准备一才干的 女青年来说，极易令她们产生不满，可是无论心中多么不乐意，也不要让这些想法溢于言表。从公司的角度来讲，培育一名新人不容易，必然由基础开始，让她们一点一滴地学习工作内 容，等有了一定熟练程度后，才逐渐委以重任。你明白了这一点，便会自觉地做那些琐碎的 杂务。总之，你应当记?quot;一屋不扫，何以扫天下"的名言。

2、当你有几个下属的时候、情况通常会很复杂，假如你的下属是和你一个办公室，也就是说和你在一起办公时，这时，情况通常会很复杂，假如你的下属是和你一个办公室，也就是说和你在一起办公时，这时，你的下属通常会分为几个不同势力的小圈子。圈子的中心就是在你面前的红人。你的下属通常会分为几个不同势力的小圈子。圈子的中心就是在你面前的红人。当然也可能出 现最不好管理的几个人围成一个小阵营。现最不好管理的几个人围成一个

小阵营。这个时候领导最重要的工作是平衡自己与各个阵营的 关系和距离，而不是只局限于与各人的关系中。通常要注意的就是日常工作的安排是否合理 的安排是否合理、关系和距离，而不是只局限于与各人的关系中。通常要注意的就是日常工作的安排是否合理、绩效考核是否公正、公平和与每个红人之间距离的问题。无特殊情况下，绩效考核是否公正、公平和与每个红人之间距离的问题。无特殊情况下，领导者要尽力保持各 个阵营的势力均衡，避免某些阵营势力过大，导致无视管理者的权威，造成管理的困难和不便。个阵营的势力均衡，避免某些阵营势力过大，导致无视管理者的权威，造成管理的困难和不便。

工作一定要忍受
一旦认清自己工作上的问题，并且认定自己值得更好的工作，会有松了一口气的感觉，尽管你 在同时仍会感到害怕与不安。你可能从以前就会对自己说： “ 哎呀！我一定可以处理的。”“ 有 工作就很好了。”“ 事情一定能够解决。”“ 一定可以慢慢喜欢的 ……” 或者 “ 那个讨厌鬼很 快就会走了。有些时候，你想象的事情确实会成真。但是，这并不常见，不如由你自己做出改变或是选择 离开，还来得快一些。如果你有能力让事情变好，为什么要痛苦的期待事情会自行好转？你应该 要掌握改变的权利，而不是等待事情本身或别人做出改变。想一想你都怎么跟家人和朋友聊你的 工作，看看你说过以下的哪些话： ● 工作嘛，我还能说什么。● 好了啦，算了吧。● 我想它还过得去。● 今天还不算太糟。

● 我恨它。● 只要一想到还得上三十五年的班，我就快抓狂。● 算了，有谁喜欢自己的工作！● 如果薪水高一点的话，这工作还不算太糟。● 我不相信有人可以靠自己的兴趣赚钱。● 我喜欢感冒，这是一个不用上班的好理由。如果你说过类似的话，那你真的得做些改变了。不管什么理由，任何人都不该忍受不合理的 工作状态。有些时候，我们可以忍耐暂时性的问题，比方说加班，因为我们知道它对达成目标有 帮助，而且只是暂时的。除非是这种情况，否则工作上面临的问题一定要解决。解决的方法有 两种：一种是改变现在的工作内容，另一种就是干脆换一个适合自己的工作，只不过你需要勇气 和自信心。至于如何跨出第一步，只要对自己说：我再也不要忍耐了。真的，大声地、清清楚楚地对自己说出这句话，充满自信地说出这句话，尽管有点心虚。一 旦决心做出改变，不管改变幅度的大小，你已经让自己有机会脱离不利的处境；一旦决心做出改 变，你会发现自己没有退路。下

第三篇：教师心理健康重要性

通过学习，我明白了教师心理健康在学校教育工作中的重要意义。教师应该尊重学生的人格尊严，不要偏激地训斥、讥讽学生，一句随意的否定甚至批评会给学生的心灵留下很大伤害。这种心理阴影可能会跟随学生一辈子，导致他们的行为可能会发生与我们预期的要偏离很远。所以我们应该重视教师的心理健康教育，自觉提升自身心理素质。

1、教师的心理健康直接影响学生学习知识

教师的心理健康影响学生学习知识，心理健康有问题的老师，很难营造出轻松、愉快的课堂环境。教师的冲动、烦躁、易怒情绪，就会使学生心里处于焦虑、害怕的状态，学习效果当然不会理想。反之，教师的事业心强，心理健康，积极向上的教师不断学习，改进教学的方法。同时学生也会表现出积极，乐意学习，努力思考的氛围。教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对建立良好的师生关系，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接影响

2、教师的心理健康直接影响学生个性的发展

在学生的成长过程中，教师是重要的人，是参照，是榜样。特别是中小学生，由于认知水平有限，学生辨别是非的能力还不够，还没有形成独立的自我，很容易模仿别人，尤其是教师和家长。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生。教师若惩罚、报复学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍。教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法

3、在教育教学工作中，利于提高工作效率

教师的心理健康水平高，则其在智力、情感意志和个性等方面都得到了正常的健康发展，形成了健全的人格，并能自如地运用自己的智慧去应对客观环境。这样便利于个体的学习和工作，使个体行为与环境变化相协调，以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，并尽快化解矛盾，有效及时的处理好各种问题，大大提高其工作效率。

4、在教育教学工作中，利于协调师生关系

在师生的共同交往相处中，心理健康的教师往往能尊重，理解学生，平等的对待学生，建立民主、平等的师生关系和开放、创新的学习气氛。这样，可使学生快乐自信、勤奋、活泼。从而建立起和谐的师生关系。

在今后的工作中，我一定会保持一颗健康的心态，关注和善待每一个学生。时刻保存高度的责任心，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。

第四篇：谈谈如何改善教师心理健康

谈谈如何改善教师心理健康

[摘 要]教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。据相关资料调查显示，目前我国教师心理健康令人担忧。因此改善教师心理健康具有非常重要的意义。[关键词] 改善 教师 心理健康 措施

一、教师心理健康现状

据美国一项研究表明，在教师、医生、农民、律师、家庭主妇、教士和修女中，教师患神经官能症的比例最高。据上海1994年运用SCL-90症状自评量表对该市97所小学3055名小学教师的心理健康调查,当前小学教师心理健康问题形势严峻。有心身问题的检出率为48%。最主要的心理健康问题是躯体化，强迫症，焦虑和恐怖。

国家中小学心理健康教育课题对某市中小学教师检测的结果显示，有51.23%的教师存在心理健康问题。

广州市423位中学教师心理健康调查结果：判断患神经症倾向者44人，占10.4%其中：强迫症倾向者18人，占40.9%；焦虑症倾向者9人，占20.45%；抑郁症倾向者8人，占18.18％ ；神经衰弱倾向者7人，占15.9％；恐怖症和疑病症倾向者各1人，各占2.73％

综合上述种种迹象表明教师的心理健康状况不容乐观，教师的心理保健问题应引起教育行政部门、学校管理者以及全社会的广泛关注。

二、教师心理问题的成因

教师心理障碍与心理疾病的发生受到各方面因素的影响，概括起来，主要有以下五个方面。

1、社会原因：社会对教师的要求不断提高，造成教师心理矛盾的加剧。教师的社会地位、待遇没有达到应有的高度。各项改革步伐加快，使得部分教师难以承受。如住房改革、医疗制度改革。社会风气不正，造成教师心理失衡。社会上心理保健机构不健全，教师有心理问题而求助无门，不能及时得到消解。

2、学校方面原因：现在的中小学推行素质教育，领导把教学工作做为学校工作的重点，这是无可非议的，但是对教师的具体生活困难重视程度不够，教师有困难只好自己默默承受。学校个别领导对教师工作的评价处理有失公平。致使教师对评职、晋升工资、学习进修、评选先进等方面意见纷纷。学校工作中的形式主义，挫伤教师的积极性。班级竞争激烈，升学率与形式主义影响，加上家长推波助澜，教师为了分数、班级名次，各班之间竞争激烈，教师的沉重压力可想而知。学校环境与设备、领导的风格、学校风气等因素也影响着教师的心理健康。

3、学生与家长方面的原因：(1)由于在校生独生子女占绝对多数，所以独生子女的特点表现明显。自我中心、任性而为，“对物不珍惜、对人不感激、对事不尽力、对己不克制”。现在很多教师都认为学生难管。(2)素质教育与“减负”,要求教师的教学既要有深度又要有广度,同时要充分发挥学生的学习主动性与积

极性。但又不能增加学生负担。这一对矛盾教师很难解决。(3)在一些学校，班级人数众多，水平参差不齐，要进行正规化教学确实有实际困难，教师在理想与现实之间不知如何是好，只好拼一天算一天。(4)家长望子成龙、望女成凤的思想迫切，可是由于教育子女的知识欠缺，可能使孩子对学习的兴趣不高，有的还养成许多不良习惯。于是家长们把孩子发展的希望全都寄托在教师身上，表现为对学校工作的过于关心，有的把孩子的学习好坏、品德的优劣归咎于班主任教师，这样势必对班主任造成心理压力。

4、教师家庭原因：(1)教师子女的学习、就业问题。由于教师工作繁忙，每天用在学生身上的时间最多，而用在自己子女身上的时间相对减少了，以至于影响了孩子的学习，使得有的教师在孩子的问题上产生负疚感，觉得对不起自己的孩子。孩子出了问题，教师追悔莫及，伤心倍加。在子女工作安排问题上是更感到力不从心，愁闷痛苦可想而知。(2)家务负担沉重。在目前的中小学教师中，女教师居多，他们既要把学校工作搞得有声有色，又要把家务搞得井井有条，这无形中加大了他们的劳动强度，也加大了他们的心理压力。即使是男教师，也觉得家庭负担沉重。(3)家庭成员的相互理解。在教师的配偶中，有的对教师工作十分理解，对配偶的工作特别支持，自己承担家务，减轻配偶负担，使他们能用充沛的精力投身教育教学工作。但还有一部分人不理解教师工作，对配偶早走晚归有意见，不支持配偶工作。个别的家庭因此而产生矛盾，夫妻不和，有的甚至造成不可弥补的遗憾。(4)教师的恋爱、婚姻问题等问题也是教师心理问题产生的原因。

5、个体原因：(1)性格因素，性格本身不是致病因素，但不良的或易感的性格因素，如过敏、脆弱等内向的性格，在有害的外界不良因素冲击之下，易出现心理障碍。(2)躯体素质，躯体素质包括体形大小、体力强弱、营养状况、健康水平、疾病抵抗力，损伤恢复和代偿能力，对体力、精力的消耗的耐受性等。(3)机体的功能状态，不良的功能状态可能诱使疾病发生。过度疲劳、体力衰竭、睡眠缺乏、精神持续紧张，均极易诱发心理异常。(4)自身修养，在困难与挫折面前心理承受能力差，缺乏调节心理障碍的技术与方法；不能很好地适应社会变革及工作、生活、学习环境的变化。(5)教育教学能力，素质教育在学校全面实施，独生子女教育问题的出现，要求教师在思想观念方面尽快转变，在教育教学能力方面尽快提高。在新的要求、新的形势下显得能力不足，力不从心。如果继续学习，在时间、精力方面觉得十分紧张，这样产生烦躁、焦虑的情绪就不足为怪了。

三、教师心理健康的标准

1、愉快地接受自己的职业角色。对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作。

2、积极乐观的情绪状态。

3、独创性地开展教育教学活动。

4、良好的人际关系。

5、积极适应和改造教育环境。

四、改善教师心理健康状况的主要措施

1、为教师创设宽松、和谐的工作环境。随着社会对于教育关注度的不断提升，教师面临的工作压力越来越大，需要解决的问题也越来越多，为了帮助教师缓解压力，增强体魄，提高职业幸福感。学校应力所能及的美化教师办公环境，愉悦教师身心 ；成立教师互帮小组，解决教师的后顾之忧；组织多样活动，提高教师身体素质和生活情趣；美好时刻送上祝福，体现关怀、温暖人心。这样才能极大调动全体教师的工作热情，使他们能淋漓尽致地发挥自己的才干和水平，并且提高生活质量，以愉快、富有成就感的心情面对工作。

2、教师要加强优化自身心理素质的意识，积极学习心理调适的知识与技能。学会正确对待自身出现的不良情绪和心理障碍，及时发现并采取针对性措施。

(1)积极做好自己的保健医生。首先,提高科学保健意识,了解相关的保健常识。当前关注生命健康已成为人们普遍关注的一个焦点,但教师工作和生活压力等,却习惯于对自己的生命健康“粗放经营”,或因保健方式不科学等,不仅使自己的身体每况愈下,还让本可预防和避免的疾病找上门来,甚至突发不测。世界卫生组织前任总干事钟道恒博士曾说:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。”因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡的。为自己的健康负责，做好自己的保健医生，就要尽可能地了解一些医学和卫生常识,掌握、积累一些适合自身特点的保健技能和方法，为科学经营自己的生命健康积累知识基础。其次,做好自己的“保健医生”,还要养成健康的生活方式。俗话说:生命有限,养生奥秘无穷。保健必须从早做起,全面推进,不能顾此失彼。而培养健康的生活习惯是最为重要的。健康的生活方式主要包括按时作息、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、乐观平和的心态等方面。要想获得健康,就要着眼于健康的生活方式，调理好自己的身心健康，夯实健康的根基。

(2)学会进行心理调适。人生逆境十之八九，在人生的道路上出现一些坎坷，遇到一些逆境，碰到一些困难，遭到一些失败，这是难以避免的。挫折是磨砺人意志的坚石。俄国著名物理学家列别捷夫曾形象地指出：“平静的湖面，练不出精悍的水手；安逸的环境造不出时代的伟人。”乐观心态；自我调适；培养兴趣;完善自己。一位现代颇有名望的医学专家说，从现代心身医学的观点看，没有一种病是纯粹身体方面的，也没有一种病是纯粹心理方面的。心理和生理紧密联系，心理健康是生理和心理互相作用得以正确调节的结果。教师了解心理学知识，学会心理自我调节，显得十分重要。首先，面对现实，自我认知。人是独立而特殊的个体，只有对自己的认识越深刻，越能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。认识自我，包括自己的个性，兴趣，优缺点，工作能力及所负责的角色。教师在工作中的压力是对自己缺乏了解，教学工作不能从实际出发，目标定得太高或者过于理想化，最终难以避免挫败，导致付出与成功不相符，心理失去平衡。此外，教师要充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，不断的学习，要敢于面对教育现实，找到自己不足，改变教育策略。认识、接纳自己，了解、尊重他人是老师良好的人际关系之基础。金无足赤，人无完人，教师必须正视并接受来自于内部和外部，对自尊心有威胁的各种因素，如对自己教学成果的评价，荣誉的得失，自身冲动行为所造成的后果。教师能于向自我挑战，不断超越自我，才能拥有健康的心态，以积极的人生态度与他人和谐相处。

3、正确认识和对待失败

自我维护心理健康的能力包括很多，如角色调整的能力，从职业中获得满足和乐趣的能力，免于患上神经过敏性焦虑的能力。而教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。

正因为教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。比如，一个对自己的教学能力充满信心的老教师对学生家长和社会上其他人员对课程提出的不同意见会处之泰然。与教育界之外的人谈论关于课程的时候，他心态平衡，语气坚定，因为他知道自己是一个有能力的教师，他知道自己在说些什么。他清楚地知道，自己对问题的直接接触更多，因而对整个教育形式也就有更客观的把握。他从实际工作中建立起来的安全感不会受到影响。因为学生对他友好而不失尊敬，因为他帮助差生并真的使其成绩上升，因为他客观地知道教学中的失败是不可避免的。事实上，正是因为他能接受这些失败，并从中总结经验，才有如此大的心理能量来勇敢面对失败。

4、丰富活动内容，改善人际关系。

人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。作为教师更应建立良好的人际关系。

首先，要处处替他人着想，切忌自我中心。要搞好同事关系，就要学会从其他的角度来考虑问题，善于做出适当的自我牺牲。

要做好一项工作，经常要与别人合作，在取得成绩之后，要求共同分享，切忌处处表现自己，将大家的成果占为己有。提供给他人机会、帮助其实现生活目标，对于处理好人际关系是至关重要的。

替他人着想还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。良好的人际关系往往是双向互利的。您给别人的种种关心和帮助，当您自己遇到困难的时候也会得到回报。

其次，要胸襟豁达、善于接受别人及自己。要不失时机的给别人以表扬。但须注意的是 要掌握分寸，不要一味夸张，从而使人产生一种虚伪的感觉，失去别人对您的信任。

再次，要掌握与同事交谈的技巧。在与同事交谈时，要注意倾听他的讲话，并给予适当 的反馈。聚神聆听代表着理解和接受，是连接心灵的桥梁。在表达自己思想时，要讲究含 蓄、幽默、简洁、生动。含蓄既表现了您的高雅和修养，同时也起到了避免分歧、说明观 点、不伤关系的作用，提意见、指出别人的错

误，要注意场合，措词要平和，以免伤人自尊 心，产生反抗心理。幽默是语言的调味品，它可使交谈变得生动有趣。简洁要求在与人谈话 时掌握该说的说，不该说的不说。与人谈话时要有自我感情的投入，这样才会以情动人。此 谓之生动。当然要掌握好表达自己的技巧，需要不断的实践，并不断的增加自己的文化修养，拓宽自己的视野。

最后，要抽时间和同事打成一片。培养自己多方面的兴趣，以爱好结交朋友，也是一种好办法。另外，互相交流信息、切磋自己的体会都可融洽人际关系。

5、建立教师心理健康咨询与服务机构，帮助教师及时疏导与排解不良情绪和心理障碍。

首先，教育行政部门应该建立教师心理健康咨询与服务机构，加强对教师心理健康教育工作的领导和指导。制定详细的教师心理健康教育的规划、指导、协调、检查、培训及评价考核等机制。

其次，逐步配备足够数量的专（兼）职心理健康教育专家，对教师开展个别咨询和辅导。建立固定的教师心理咨询室，环境布置符合心理辅导工作特点，心理辅导的个案资料要严格遵循保密原则。

再次，逐步建立心理健康教育专家持证上岗制度。教育行政部门将教师心理健康教育培训纳入的重要培训内容。教师必须掌握心理健康教育的基本理论，具备从事心理健康教育所必需的知识和能力。

最后，加强教师心理健康教育教科研活动。结合教师心理问题，积极开展行动研究。确定一批心理健康教育专家，发挥带头、示范和辐射作用。探索改善教师心理健康教育的有效途径和方法，及时总结和推广。

参考文献：

〔1〕 《教育界:综合教育研究》，王济发，2015年 〔2〕 《教育导刊月刊》，张艳婷，2014年第8期 〔3〕 《中国校外教育》，和丽海，2014年 〔4〕 《基础教育研究》，刘冬梅，2003年

第五篇：教师心理健康的重要性

教师心理健康的重要性

（一）教师心理健康是教学顺利进行重要保障

心理健康和生理健康是相互联系的，心理健康的教师在教学工作中愉快、乐观、充满爱心，进行教学活动精力充沛；心理不健康的教师在工作中过度焦虑、愤怒对同事学生有敌意，容易导致身体疾病的出现。同时生理健康也影响着心理的健康程度，一个长期患有身体疾病的老师他比常人容易烦恼、焦虑、抑郁。因此要使二者有效促进，以保证教学工作的顺利进行。

（二）教师心理健康影响教学质量

教师的心理健康状况会影响记忆力、注意力等方面的正常发挥。心理健康的教师能客观的分析遇到的问题，找到合理的解决方式，以平衡的心态对待挫折，不会因为偶然的失败被打倒，能正视困难，并尝试找到相应的对策。

（三）教师的心理健康直接影响学生的心理健康

在学校的学习生活时间中，教师处在一个引导人的位置，孩子处处以其为榜样听之、学之、效仿之。教师的人格和心理健康状况直接影响着学生。教师有好的态度、高尚的品质、得体的行为，无时不被学生所观察、注意和模仿并逐渐内会为学生自身的个人特质。倘若教师整日情绪焦虑，处事焦躁，他的学生们受其影响也将显得急急躁躁。

（四）教师的心理健康影响学生的知识学习

心理健康的教师在日常的教学工作中，势必以积极的情绪带领着孩子们学习，学生在和谐的氛围中愿意学习，快乐学习。学生的学业成绩受其投入时间与喜好的影响，孩子可能是由于爱此学科逐渐喜欢上上课的老师，也有很大一部分由于喜欢这位老师而爱上这门课，对于薄弱学科的学习，任课教师以平等关爱的健康心理对学生，在很大程度上带动孩子学习热情，让孩子不惧自身不足，更专心，多投入，成绩自然就上去了。

（五）教师的心理健康直接影响师生关系

教师、学生都是鲜活的独立个体，教师良好积极的心态对师生关系的融洽发展显得尤为重要。教师与孩子对待问题都有各自的看法，可以想法一致，当然也必须接受想法存在不一致的现象。当两者出现意见不统一时，健康心态的教师会尝试站在孩子角度，试想原因在哪，理清头绪，平等对话，并帮助孩子找到适宜的方法，促进和谐师生关系的发展；心理不够健康的教师，一味以自我为中心考虑问题，采取专制的管理方法，很容易引起孩子的防抗心理，对师生关系产生不利影响