五峰实验小学运动队训练方案（合集五篇）

第一篇：五峰实验小学运动队训练方案

五峰实验小学运动队训练、奖励方案

学校体育工作从“健康第一”指导思想出发，根据体育工作安排，以《学校体育工作条例》为工作依据，体育组教师精诚团结,努力实施体育新课程标准理念下的体育课程改革探索,面向每一个学生的发展，创造充满智慧的教育，不断提高教学质量，大力开展校内小型体育竞赛，积极准备，迎接县第九届中小学民族运动会，促进学校体育工作再上新台阶。

一、领导小组

组长：邓南亚

副组长：杨士玲 佘昌龙 伍愈文朱绪梅

成员：朱绪梅吕小玉周方家刘克会

二、教练员：朱绪梅吕小玉周方家刘克会

三、运动员：六年级20名学生

四、训练时间：

每天早上6：50――7：40下午5：00――6：00 因为时间紧，建议利用周末时间及放“

十、一”期间进行集中训练。

五、训练场地：由于本校学生多，活动场地小，建议到原一中操场进行训练

六、运动员服装： 每人一套短装。全队增加跑鞋10双

七、教练员、运动员奖励

运动员获前三名回校后学校统一颁奖，破记录跟第一名同等奖励。

实小代表队获团体总分第一名奖励教练员800元/人，获团体总分第二名奖励600元/人，获团体总分第三名奖励400元/人；另外教练员跟据学生取得名次给予相对应的奖励，第一名 100元，第二名 60元，第三名 40元（集体项目有几人算几人）

早上上课前训练教练员加班费15元/人，下午放学后训练教练员加班费20元/人。周末及国庆要加班训练每天给教练及工作人员相应的补贴，每人按天算，每天50元。上班期间训练，寄宿生跟值周老师到食堂就餐，走读生回家吃饭；放假训练或外出比赛按20元/生安排生活，教练员随同就餐并管理学生。

八、教练员要求：由于时间紧迫，各教练员认真做好训练计划，充分发挥学生特长，争取在比赛中创造优异成绩。

九、运动员要求：运动员必须遵守学校规章制度，绝对服从教练指挥，遵守训练时间，不迟到，不早退，咬紧牙关，持之以恒，发扬不怕苦，不怕累的精神，力争在比赛中取得优异成绩，为自己争光，为学校争光。

第二篇：小学体育运动队训练计划

小学体育运动队训练计划

2014-2015学年

处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。

学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：

一、活动目的及活动目标

学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：

1、锻炼学生身体，增强体质

小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。

2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。

教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。

3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。

二、队员情况分析

运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。

这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。

三、主要活动措施

田径方面：

（1）、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。

（2）、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。

（3）、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。

（4）、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。

四、分工情况

田径队由郭晓喜、黄宏彬、郑伟彬带领。

五、教 学 进 度

1、准备活动30分钟：（1）慢跑1200米；

（2）柔韧性练习（压腿、摆腿）；（3）跑的专门性练习：

A、行进间摆腿、踢腿40~50米3~4次； B、小步跑10米+中速跑30~40米3~4次； C、高抬腿跑15米+中速跑30~40米3~4次； D、60~80米中速跑3~4次。

2、素质训练： 短跨组：

（1）蹲踞式起跑+加速跑60米×6次；（2）100米计时跑×4次；

（3）单足跳30米（左脚去，右脚回）×8次； 中长跑组：

（1）3000米跑×1；（2）150米加速跑×6；（3）来回蛙跳30米×4。

3、放松及训练小结。

第一周1、徒手操6节（4×8拍）（小组自编）。

2、游戏“请你跟我一起做”：

（1）摆臂练习。

（2）高抬腿练习（单数向内、双数向前）。

（3）小步跑练习（与（2）相反）

二、徒手操

1、头部运动

2、扩胸振臂

3、腹背运动

4、弓步压腿

5、侧压腿

6、膝关节运动

7、踝、腕关节运动

第二周对抗、角力内容

1个体与个体之间的对抗(一人到多人)；

2群体与群体之间的对抗；游戏：齐心协力。

二、跳绳

1、握绳、量绳、摇绳、停绳方法；

2、连续并脚跳；

3、连续单脚交换跨绳跳；

三、接力比赛——行进间跳绳接力

第三周听哨跑步

1、教师讲清练习要求

2、教师吹哨指挥：

3、教师在学生练习过程中随时提醒动作的要求。

二、游戏（双龙咬尾）

1、教师讲清游戏方法、规则

方法：将学生分成人数相等的男女各两个队，成一路纵队组成“龙”。排头是“龙头”，后面学生双手抱前面人的腰，最后学生是“龙尾方的住龙尾，同时又要保”。教师发令后各队龙头去咬对护自己的龙尾不被对方咬到。如龙尾被咬，做龙尾的学生则要退出。倒数第二的学生又要成为新的龙尾，到一定时候，教师吹哨停止游戏，剩人多的队获胜。

2、教师参与同学一起做

第四周一、徒手操

1、头部运动

2、扩胸振臂

3、腹背运动

4、弓步压腿

5、侧压腿

6、膝关节运动

7、踝、腕关节运动

跨栏跑的专门性练习

1、原地摆臂练习

2、原地摆动腿练习

3、原地起跨腿过栏练习

第五周1、徒手操6节（4×8拍）（小组自编）。

2、游戏“请你跟我一起做”：

（1）摆臂练习。

（2）高抬腿练习（单数向内、双数向前）。

（3）小步跑练习（与（2）相反

跨栏跑——过栏技术

动作要点：

1、起跨前一步的步长要适当缩短，保持较高的身体重心

2、起跨腿用前脚掌快速着地起跨

3、摆动腿积极、果断攻栏

4、摆动腿过栏后积极下压，迅速向前提拉起跨腿过栏，为过下一个栏做准备

5、两臂配合摆动，保持身体平衡

第六周一、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

第七周1、徒手操6节（4×8拍）（小组自编）。

2、游戏“请你跟我一起做”：

（1）摆臂练习。

（2）高抬腿练习（单数向内、双数向前）。

（3）小步跑练习（与（2）相反

学习双人单绳、双人双绳跳的玩法，并创新出1—2种玩法。

3、练习跳绳快速跑，体会绳间的节奏。

4、跳绳快速跑接力。

第八周１、复习原地摆臂练习

要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。

２、原地高抬腿跑

要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。

３、中等速度跑15~20m

４、快速跑15~20m

５、追逐跑

要求：跑姿正确，轻松自然。

教法：

１、教师讲解动作要令及要求，并适当示范。

２、指挥学生练习。

内容：蟹行接力

推小车

教法：

１、教师讲解游戏方法和规则，并进行一定的示范。

２、组织学生练习，教师进行评判。

第九周一、徒手操

1、头部运动

2、扩胸振臂

3、腹背运动

4、弓步压腿

5、侧压腿

6、膝关节运动

7、踝、腕关节运动

角力游戏：

1、两人互抢球。

2、两手扶地，两人两肩相对推。

规则：（1）谁先抢得为胜。

（2）先倒地者为败。

第十周1、掌握耐久跑的呼吸方法。

2、克服自身“极点”现象。

1、徒手操6节（4×8拍）（小组自编）。

2、游戏“请你跟我一起做”：

（1）摆臂练习。

（2）高抬腿练习（单数向内、双数向前）。

（3）小步跑练习（与（2）相反）。

耐久跑：

1、学一学、练一练：

（1）跑走交替600~900m（跑200 m、走100 m）。

（2）变速跑练习600~900m（直道快跑、弯道慢跑）。

2、试一试、比一比：

定时跑（如4~5min），比谁跑的距离长。

第十一周准备活动：

1、队列：原地三种转法。

2、徒手操边创边学。

3、专项准备活动。

游戏：

（障碍赛跑）

规则：

1、游戏者应在比赛中完成所规定的动作。

2、由小裁判评定动作正确与否。

3、每个队员的比赛次数相等。

第十二周学习背越式跳高

1．上肢运动

2．扩胸运动

3．体侧运动

4．体转运动

5．体腿运动

6．腹背运动

7．头部运动

8．膝关节运动

9踝、腕关节运动

五、专门性练习

1．原地纵跳

2．跳起成背弓练习

3．摆臂摆腿

（1）体会原地起跳模仿练习。

（2）沿圆上一步起跳练习。

（3）沿圆上两步起跳练习。

（4）沿圆3-5步助跑起跳练习。

（5）背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋和甩腿练习。

第十三周第一节:伸展运动(仿摘苹果)

第二节:扩胸运动(仿绕电线)

第三节:侧屈运动(仿吊车)

第四节:体转运动(仿射击)

第五节:全身运动(仿摇小船)

1.教师讲解,示范动作

2.要求:模仿动作协调逼真.学习上步投掷垒球动作

1.教师讲解方法:

(1)握球正确.(2)两脚前后开立.(3)上一步后蹬腿,转身,挥臂将球投出.2.要求:拣球时互相帮助,注意安全.3.组织:如图(4)所示

4.教师示范动作并要求学生认真观察动作.5.教师运用语言激励学生练习.6.教师巡回纠正学生动作.7.教师做裁判,积极参与投远比赛.第十四周热身活动

1、游戏 “百鸟争巢”

2、球性练习

3、球操

掌握技能阶段

1、复习脚内侧运球

2、学习脚内侧踢球

3、踢固定目标练习

4、迎面传接球比赛

第十五周一、游戏：喊数抱团

方法：在跑动中，教师喊几，几个学生就站到一起，然后再继续跑。

二、徒手操：

1、肩绕环

2、扩胸运动

3、弓步压腿

4、仆步压腿

5活动腕关节、踝关节、膝关

一、跑的辅助练习

1、原地提踵

2、原地摆臂

3、原地高抬腿

二、蹲踞式起跑和疾跑

起跑技术包括“各就位”

“预备”“鸣枪”三个阶段。

1、“各就位”：听口令后，走到起跑线后，前脚距起跑线一脚长的距离，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑在起跑线后并紧贴起跑线，颈部自然放松，两眼平视前方。

2、“预备”：听到口令后，臀部抬起稍高于肩，重心前移，肩部的投影点落在起跑线前面，眼看前面2-3米的地方，等待起跑。

3、“跑”：听到口令后，两手迅速离地，两臂积极前后摆动，两腿用力蹬地，后腿以膝领先迅速向前摆出，用前脚掌扒地，同时前腿要把髋、膝、踝关节充分蹬直，身体保持较大的前倾度向前冲出。

三、实心球：

以比赛的形式看谁投的远。

重点：两腿蹬地

以胸带臂

第十六周（一）徒手操（共六节）

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、弓步压腿

整理运动

游戏：掷飞机

方法：学生自选场地，在操场上掷飞机，可比赛掷远、掷高。

游戏：抢运炮弹

方法：学生分成4组，两人抬小垫子搬运沙包，快速运到终点，放下沙包跑回，早搬完的为胜队。

规则：（1）发令后开始搬运沙包。

（2）途中沙包掉下重新放好继续进行

第三篇：小学田径运动队训练计划

小学田径运动队训练计划

一、指导思想

为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。结合我校队的具体工作，做好训练、比赛，以及思想教育工作，在面向现代化、面向世界、面向未来，促进学生身心和谐发展，为学生的终

身体育和可持续发展奠定基础。

二、训练时间

每天上午： 9：40―――10：10分 每天下午： 大课间时间

三、训练名单：

四、训练计划

抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高，迎接校田径运动会，争取多出好成绩，多出好苗子；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接比赛；吸收新队员，做好传帮带工作，以及布置冬训任务。

1.以育人为最高目标，全面锻炼队员身体，促进身心和谐发展。2.学习和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。3.加强思想品德教育，培养健康的心理素质。

4.迎接各类田径运动会，促我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射比赛场，推动学校体育工作。5.与班主任协调做好新队员的选材工作，吸收新队员，做好传、帮、带的衔接工作。

6.迎接各项田径运动会，做好队员的选派工作。

7.第一阶段（1——2周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周三次，每次一节课。

8.第二阶段（3——10周）注重培养队员的专项，进行强化训练，提高专项成绩。

9.第三阶段（10——20周）突出专项成绩，采用比赛形式进行强化队员素质。

10.做好与冬训工作的衔接，加强队员的专项成绩的提高。

五、做好学年训练总结与成绩的记载

第四篇：陵城镇驻跸小学体育运动队训练方案

陵城镇驻跸小学体育运动队训练方案

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练计划

1、速度和专项能力练习

（1）准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟

（2）速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟

（3）投掷运动员：推铅球

（4）单脚跳+仰卧起坐等。10分钟

（5）中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）

（6）短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟

（7）放松活动，5分钟

2、小力量、一般耐力练习

（1）准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟

（2）单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟

（3）抗阻力练习（利用橡皮条）。5分钟

（4）一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟

（5）投掷运动员：后抛实心球，推实心球

（6）放松活动。5分钟

3、速度耐力练习

（1）准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟

（2）踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟

（3）100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组 组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组 400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组。15分钟

（4）投掷运动员：杠铃深蹲10×6组

（5）中长跑运动员2000×1组，（6）放松活动。5分钟

4、多项身体素质练习

（1）准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练习。15分钟

（2）加速跑，追逐跑。10分钟

（3）实心球练习：单手和双手推、抛实心球。

（4）蛙跳，立卧撑。5分钟

（5）直道快弯道慢跑1500米。10分钟

（6）球类游戏。5分钟

5、力量练习

（1）准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟

（2）上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次×3组。10分钟

（3）下肢力量：全蹲＋半蹲。10分钟

（4）动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟

（5）放松跑。5分钟

第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成绩，及时查漏补缺。

第二阶段:时间为四周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。成绩应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成绩。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接萧山区中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

四、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各

种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

第五篇：浅谈小学篮球运动队训练体会

小学篮球运动队训练的体会

【摘 要】小学的篮球活动是颇受学生喜爱的项目，同时也是学校体育教学中的一项重要内容；它包含着很多的教学内容，具有很高的学习和锻炼价值，学生也非常喜欢打篮球。

【关键词】小学篮球的特点 训练方法 技战术

自从1891年詹姆斯·奈史密斯博士发明篮球至今，篮球运动已走过了一百多年的历史了，篮球也由当初简单游戏逐渐演变成今天规模庞大、战术复杂、对抗激烈的一项世界体育运动。我国是世界上篮球爱好者最多的国家，特别最近几年在NBA有了姚明、易建联等中国人,受他们的影响，爱好篮球的人越来越多了；国家非常重视篮球运动的发展，国内篮球水平正在逐步提高，教练员的水平也提高了,基础相对扎实、训练科学。下面结合我多年来从事小学篮球队训练工作，谈一下我对小学篮球队训练的一些体会。

一、小学篮球的特点：

1、小学生的生理和心理特点小学生正处于长身体、对新知识具有浓厚兴趣的年龄阶段，其身心发展还不够完善，机能水平比较低，内脏器官发育还不够成熟，从而决定这个年龄阶段的人爆发力、平衡性、身体力量、持久力都比较差的特点；并且由于年龄的原因，导致他们好奇心强、主动热情、模仿能力和表现欲都比较强的优点。

2、小学篮球的整体水平由于小学生的身体、心理和年龄特点，决定了小学篮球的整体水平是：基本功比较差、攻防转换比较慢、理解能力不够强、整体配合和篮球意识比较差、防守经常找不到人或位置、进攻没有章法等。

二、小学篮球的训练方法：

结合小学篮球的特点，针对不同年龄阶段球员，本着“让基本功更扎实、培养好篮球意识、”的原则，我从实际出发，采用了以下训练方法：

（一）基本功训练：

1、熟悉球性：

对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，但对篮球运动的兴趣较高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏，让游戏贯穿始终,这样，从学生对篮球的兴趣出发，达到熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。

2、运球训练：

用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如：体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。

3、传、接球训练：

传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这部分训练中，我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。易犯错误是：持球手法错误、全手掌触球、手心没有空出、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此，在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的能力。

4、投篮：

投篮是队员在进攻中得分的唯一手段，是组成战术的重要环节，是篮球运动的生命。投篮训练是小学篮球训练的重中之重，因为小学篮球比赛往往得分不是很高，特别是小学女子篮球比赛，一场比赛下来得个二三十分已经非常不容易了，所以往往一两个球就能决定胜负。因此，我在这部分训练中花了大量的时间和精力来训练他们投篮的能力。主要练习的投篮方式有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮，跳起投篮、单手低手和高手上篮等。在训练时根据不同队员的特点选择不同的投篮方式，并时刻注意提醒学生的持球方式、准备姿势、瞄篮点、身体的协调、手腕手指的用力、球飞行的弧度、球的旋转、手的跟随动作和投篮的手法等。在熟练掌握投篮方法后，强调在对抗中的投篮命中率，使投篮成为每个运动员的“绝活”。

（二）战术配合训练：

篮球是一项集体项目，必须依靠集体的力量才能取得比赛的胜利，无论个人技术如何出色，如果不讲究与其他队员配合，也很难取得好的成绩。

1、进攻战术训练：

进攻战术配合有：传切、策应、掩护、突分等。由于受到身体条件、年龄特点和基本功的影响，决定了小学篮球更要注重配合，但战术配合又不能太复杂。因此在教学进攻战术时，我以传切和掩护两种战术配合为主，其它配合为辅的教学思路进行训练，而在传切和掩护中我又以无球掩护作为重点方向，因为在小学阶段，学生的篮球水平并不是特别高，防守时通常比较注意有球的一侧（强侧），而忽视了无球的一侧（弱侧），我让学生利用无球掩护，专跑无球的一侧，跑出空位投篮，提高了命中率。

刚开始教学这部分内容时，我采用固定路线、固定人员、固定位置进行无球掩护，仔细讲解动作要领、运用时机、传球时机与路线等，让学生明白无球掩护的真正意义。熟练后，逐渐过渡到随时随地、无固定人员、无固定方法的无球掩护配合。在训练中着重对学生掩护与传球的时机的把握上。

2、防守战术训练：

防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。在篮球比赛中顽强的防守往往能赢得比赛的胜利。由于小学生在进攻时个人突破能力不是特别突出，传、接球的速度又不是特别快，因此在训练中我强调的是半场紧迫人盯人防守和“2-1-2”区域联防，这两种防守可紧可松，可迫使对方失误，又可稳固自己的领地，增加了对手进攻的难度。在教学防守时，我首先通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念，教会学生基本的个人防守技巧和位置的选择，然后由消极对抗情况下的防守逐渐过渡到积极对抗情况下的防守，甚至要求防守队员不让进攻队员接到球。在练好了这些防守的基本功后再练习半场紧迫人盯人防守和区域联防就容易多了,但小学阶段更适宜人盯人防守。强调一下篮板球的重要性及抢篮板球的方法，在训练中使学生做到每球必争，培养他们勇猛顽强的作风。最后，作为最基层的体育教师，教会学生怎样做人应该放在第一位，要让学生懂得打好球，要尊重对手，尊重裁判，球品好了才能赢得尊重。做好小学生的篮球队训练对篮球运动是一个推进作用，中国才会涌向出更多的像姚明、易建联那样的优秀球员。