全面认识氧化应激的作用

第一篇：全面认识氧化应激的作用

全面认识氧化应激的作用

氧化应激（Oxidation Stress, OS）是1990年美国RS.Sohal提出的一种病生理概念。它是指机体在内外环境有害刺激的条件下，体内产生活性氧自由基（Reactive Oxygen Species，ROS）和活性氮自由基（Reactive Ntrogen Species，RNS）所引起的细胞和组织的生理和病理反应。ROS有超氧阴离子（.O2-）、羟自由基（.OH-）和过氧化氢（H2O2）等等；RNS有一氧化氮（NO）、二氧化碳（CO2）和过氧亚硝酸盐（.ONOO-）等等。由于它们可以直接或间接氧化或损伤DNA、蛋白质和脂质，可诱发基因的突变、蛋白质变性和脂质过氧化，被认为是人体衰老和各种重要疾病如肿瘤、心脑血管疾病、神经退行性疾病（老年痴呆）、糖尿病------最主要的危险因子，是人类健康的大敌！现在社会上“抗氧化”的保健品满天飞，食品、饮料、美容-----都要贴上“抗氧化”的标签。“氧化”和“抗氧化”成为一种时尚。将ROS和氧化应激看为人类健康的洪水猛兽，大有人人喊打的剿灭之势！非也！

生物氧化，氧化还原反应是人体最基本的生化反应，氧化应激亦是人体一种最基本的保护机制。在我们体内，每一个细胞一天要产生2.5X1011个分子的ROS，人体内每天可产生40X1021个分子的自由基。它们不仅为我们提供和传递为维持生命活动的能量，帮助我们消灭细菌和病原体，清除体内的毒素和“垃圾”。它们还是我们体内多种代谢和信号通路的启动者和调节者，如JNK/SAPK、P38MAPK、IKK/NF-KB、P13K、Akt、CD40/CD40L、PKC等；激活和调控各种转录因子，如AP-

1、Nrf2、NF-KB、p53、ATF-

1、HIF、HSP、SIFT-

1、MST/FOXO等，影响体内各种基因的转录和表达，参与体内炎症、免疫、生殖、发育、代谢、细胞生长、增殖、细胞再生、修复------各种重要生命过程的调节，为我们提供进化的基础，生存的空间和净化的环境，促进和维护细胞、组织和机体的新陈代谢、维护和保证正常生命活动。因此，ROS和氧化应激亦是我们的朋友，它们是人体健康的卫士。我们人体不能没有ROS！清除不得！也“消灭”不了！

ROS和氧化应激是一把“双刃剑”，产生过多，作用不当的确可以引起细胞凋亡和组织损伤，诱发多种疾病。但我们体内还有强大的抗氧化系统，如超氧化

歧化酶（SOD）、过氧化氢酶（CAT）、谷胱甘肽过氧化酶（GSH－PrX）等等，可以及时快速清除体内过剩的ROS。在正常生理条件下，体内氧化和抗氧化系统保持动态平衡，既保证正常氧化应激反应，又防止ROS对人体的危害。只有在ROS生成过盛，抗氧化酶表达不足，氧化和抗氧化平衡失调，ROS不能及时清除和体内大量积蓄，才会引起细胞和组织的损伤，危害人体的健康。氧化和抗氧化的平衡和和谐是我们健康的基础。

氧化应激和抗氧化不单纯是一种生化反应，它更有着极其复杂的细胞和分子机制，包括膜氧化、线粒体代谢、内质网应激、核的重构、DNA损伤修复、基因转录表达、泛素和泛素化、自吞和溶酶体、细胞外基质、信号传递、蛋白折叠等多重的细胞和分子改变。氧化应激作为一门十分年青的学科其作用和机制我们还很不了解，还需要不断深入研究。虽然，氧化应激过盛可以作为多种疾病发生、发展的一种最基本、最普遍的危险因素，但在不同细胞，不同组织的作用和表现是不同的。它在不同疾病发生中的作用、意义和机制亦不相同。尽管有许多研究，但还不够深入，主要的问题可能有：

 现在氧化应激的研究很多，每年逾万篇。2010年ROS的研究报告就达

13000多篇，但抗氧化的研究每年只有700多篇，氧化/抗氧化平衡的研究就更少；而且是单一的研究多，系统的研究少；分析的研究多，“组”学的研究少；氧化损伤的研究多，氧化保护的报告少；病理作用研究多，生理作用研究少；氧化应激是人体内最复杂的生理和病生理反应之一，我们必须加强氧化/抗氧化平衡调节的系统和整合“组”生物学研究，充分认识氧化应激的正常生理功能。

现在关于氧化应激与疾病的研究很多，涉及肿瘤、心脑血管病、代谢综合征、糖尿病、老年痴呆/神经退行性疾病、衰老、不育、炎症和感染等各种重大疾病。所有的研究都证明氧化应激在疾病发生中具有重要作用，但缺乏不同疾病氧化和抗氧化的个性化和特异性的了解，更缺乏系统和整合组生物学的分析和转化医学的研究。需要深入研究氧化应激和抗氧化平衡失调，在不同疾病发病中的表现分析不同疾病的普遍和特异的细胞分子机理和网络通路，研究调节和干扰氧化应激和抗氧化平衡的方法和途径，防治疾病。

研究氧化应激和抗氧化需要有多种Biomarkers。现在有OX-LDL、Lp-pLA2、MPO、8-oHdG、TAOS/TAS、TRX、F2-isoprostanes、monoaldehyde、脂质过氧化等。但尚不够全面和系统，更缺乏器官、组织和疾病的特异性。需要应用组生物学的方法，特别是氧化酶、抗氧化酶和代谢组生物学研究，发现更多的氧化和抗氧化的关键的靶分子和不同层次的Biomarkers，进行基础和临床相关的研究。 

 现在“抗氧化”的药物很多，尤其是许多中医药、保健品和美容品铺天盖地，存在着到处乱贴签的倾向。而真正有效的抗氧化和调控氧化/抗氧化平衡的药物却很少。这些药物主要的是一些抗氧化酶、氧化酶抑制剂、抗炎药物、Statins类的药物（包括Probucol）、维生素E、C、一些金属离子（如硒、锌）和一些激素（如皮质素、褪黑色素）等。但都缺乏靶向性和特异性。因此，真正有效特异的抗氧化药物，尤其是氧化/抗氧化平衡调节的药物还需积极研究和开发。

氧化应激和抗氧化的平衡调节是人体维持内环境稳定和正常生理功能的一个基本的调节体系，亦是人体自我保护，抗御疾病的重要机理。我们不应该人为地妄加干预，轻听骗言，滥用“抗氧化”保健品。那样，既不能保健，也不能长寿；相反还会伤害身体，甚至危害生命。我们科学界，亦不能乱贴标签，乱戴帽子，把一切尚不了解的机理，都笼统地，没有科学依据地归结于“氧化/抗氧化”的身上。我们需要的是科学全面的认识氧化应激！维护、促进氧化应激/抗氧化平衡、增进健康。

第二篇：全面认识

全面认识“一带一路”

摘要：斗转星移，丝绸之路历经沧桑巨变，迎来新的发展机遇。2013年9月、10月，国家主席习近平在出访哈萨克斯坦、东盟国家时，相继提出建设“丝绸之路经济带”、建设“21世纪海上丝绸之路”的合作倡议。建设“一带一路”，是以习近平同志为核心的党中央着眼坚持和发展中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴中国梦而提出的重大战略构想。① 关键字：认识发展一带一路

一、带一路是指什么

“一带一路”是“丝绸之路经济带”和“21世纪海上丝绸之路”的简称。“一带一路”贯穿欧亚大陆，东边连接亚太经济圈，西边进入欧洲经济圈。无论是发展经济、改善民生，还是应对危机、加快调整，许多沿线国家同我国有着共同利益。历史上，陆上丝绸之路和海上丝绸之路就是我国同中亚、东南亚、南亚、西亚、东非、欧洲经贸和文化交流的大通道，“一带一路”是对古丝绸之路的传承和提升，获得了广泛认同。

“一带一路”贯穿欧亚大陆，东边连接亚太经济圈，西边进入欧洲经济圈。丝绸之路经济带，是中国与西亚各国之间形成的一个在经济合作区域，大致在古丝绸之路范围之上。包括西北陕西、甘肃、青海、宁夏、新疆等五省区，西南重庆、四川、云南、广西等四省市区。

“一路”指的是“21世纪海上丝绸之路”：21世纪海上丝绸之路，是2013年10月习总书记访问东盟时提出的战略构想。海上丝绸之路自秦汉时期开通以来，一直是沟通东西方经济文化交流的重要桥梁，而东南亚地区自古就是海上丝绸之路的重要枢纽和组成部分。习总书记基于历史，着眼于中国与东盟建立战略伙伴十周年这一新的历史起点上，为进一步深化中国与东盟的合作，构建更加紧密的命运共同体，为双方乃至本地区人民的福祉而提出“21世纪海上丝绸之路”的战略构想。21世纪海上丝绸之路圈定上海、福建、广东、浙江、海南5省市。

它将充分依靠中国与有关国家既有的双多边机制，借助既有的、行之有效的区域合作平台，一带一路旨在借用古代丝绸之路的历史符号，高举和平发展的旗帜，积极发展与沿线国家的经济合作伙伴关系，共同打造政治互信、经济融合、文化包容的利益共同体、命运共同体和责任共同体。

二，一带一路的发展状况

2000多年前，亚欧大陆上勤劳勇敢的人民，探索出多条连接亚欧非几大文明的贸易和人文交流通路，后人将其统称为“丝绸之路”。千百年来，“和平合作、开放包容、互学互鉴、互利共赢”的丝绸之路精神薪火相传，推进了人类文明进步，是促进沿线各国繁荣发展的重要纽带，是东西方交流合作的象征，是世界各国共有的历史文化遗产。

进入21世纪，在以和平、发展、合作、共赢为主题的新时代，面对复苏乏力的全球经济形势，纷繁复杂的国际和地区局面，传承和弘扬丝绸之路精神更显重要和珍贵。“1.一带一路的时代背景

当今世界正发生复杂深刻的变化，国际金融危机深层次影响继续显现，世界经济缓慢复苏、发展分化，国际投资贸易格局和多边投资贸易规则酝酿深刻调整，各国面临的发展问题依然严峻。共建“一带一路”顺应世界多极化、经济全球化、文化多样化、社会信息化的潮流，秉持开放的区域合作精神，致力于维护全球自由贸易体系和开放型世界经济。共建“一带一路”符合国际社会的根本利益，彰显人类社会共同理想和美好追求，是国际合作以及全球治理新模式的积极探索，将为世界和平发展增添新的正能量。

当前，中国经济和世界经济高度关联。中国将一以贯之地坚持对外开放的基本国策，构建全方位开放新格局，深度融入世界经济体系。推进“一带一路”建设既是中国扩大和深化对外开放的需要，也是加强和亚欧非及世界各国互利合作的需要，中国愿意在力所能及的范围内承担更多责任义务，为人类和平发展作出更大的贡献。②

2.一带一路共建原则

“一带一路”倡议提出4 年来，“一带一路”建设从无到有、由点及面，从顶设计到扎实推进，以共商、共建、共享为原则，以和平合作、开放包容、互学互鉴互利共赢的丝绸之路精神为指引，得到沿线国家的广泛参与，取得了丰硕成果。

恪守联合国宪章的宗旨和原则。遵守和平共处五项原则，即尊重各国主权和领土完整、互不侵犯、互不干涉内政、和平共处、平等互利。

坚持开放合作。“一带一路”相关的国家基于但不限于古代丝绸之路的范围，各国和国际、地区组织均可参与，让共建成果惠及更广泛的区域。

坚持和谐包容。倡导文明宽容，尊重各国发展道路和模式的选择，加强不同文明之间的对话，求同存异、兼容并蓄、和平共处、共生共荣。

坚持市场运作。遵循市场规律和国际通行规则，充分发挥市场在资源配置中的决定性作用和各类企业的主体作用，同时发挥好政府的作用。

坚持互利共赢。兼顾各方利益和关切，寻求利益契合点和合作最大公约数，体现各方智慧和创意，各施所长，各尽所能，把各方优势和潜力充分发挥出来。③

3、框架思路

“一带一路”是促进共同发展、实现共同繁荣的合作共赢之路，是增进理解信任、加强全方位交流的和平友谊之路。中国政府倡议，秉持和平合作、开放包容、互学互鉴、互利共赢的理念，全方位推进务实合作，打造政治互信、经济融合、文化包容的利益共同体、命运共同体和责任共同体。

“一带一路”贯穿亚欧非大陆，一头是活跃的东亚经济圈，一头是发达的欧洲经济圈，中间广大腹地国家经济发展潜力巨大。丝绸之路经济带重点畅通中国经中亚、俄罗斯至欧洲(波罗的海);中国经中亚、西亚至波斯湾、地中海;中国至东南亚、南亚、印度洋。21世纪海上丝绸之路重点方向是从中国沿海港口过南海到印度洋，延伸至欧洲;从中国沿海港口过南海到南太平洋。

根据“一带一路”走向，陆上依托国际大通道，以沿线中心城市为支撑，以重点经贸产业园区为合作平台，共同打造新亚欧大陆桥、中蒙俄、中国-中亚-西亚、中国-中南半岛等国际经济合作走廊;海上以重点港口为节点，共同建设通畅安全高效的运输大通道。中巴、孟中印缅两个经济走廊与推进“一带一路”建设关联紧密，要进一步推动合作，取得更大进展。

努力实现区域基础设施更加完善，安全高效的陆海空通道网络基本形成，互联互通达到新水平;投资贸易便利化水平进一步提升，高标准自由贸易区网络基本形成，经济联系更加紧密，政治互信更加深入;人文交流更加广泛深入，不同文明互鉴共荣，各国人民相知相交、和平友好。三、一带一路的意义

首先，巩固中国同中亚和东南亚的合作基础。中国新一轮的改革开放举措有利于通过共建“一路一带”丝绸之路形成对外开放新的增长点，所以关键是处理好中国与中亚及东南亚国家的关系，发挥好上合组织和中国东盟自贸区在推动诸边合作中的积极作用，加强互联互通，优势互补，共同发展，共同受益，打造好同西部邻邦及东南亚邻国的友好合作关系。

其次，逐步形成两个辐射作用。海上丝绸之路经济带和丝绸之路经济带以中国加强与周边国家的合作为基础，可以逐步形成连接东欧、西亚和东南亚的交通运输网络，为相关国家经济发展和人员往来提供便利，同时可以逐步辐射到南亚和非洲等地区，扩大中国的影响力。丝绸之路经济带的振兴势必会形成对阿拉伯和东欧国家的辐射作用，其结果有利于新的欧亚商贸通道和经济发展带的形成。相当于扩大西部的发展空间，有利于增强中国的影响力。

第三，带动中西部加快改革开放。西部大开发和中部崛起形成于2000年之后，同东部沿海相比起步较晚，必须加快对外开放。结合我国周边外交的发展重点，通过开放实现体制和机制的创新，全面提升内陆和沿边开放性经济水平。建设“丝绸之路经济带”可以成为扩大中西部开放、打造中西部经济升级版的主引擎。

第四，促进东部地区的转型升级和对外投资。东部地区经过30多年的率先对外开放，已形成了贸易驱动型的外向型增长模式。目前企业面临着经济结构转型和海外投资加快发展的新阶段，加快同东南亚的互联互通，加快企业产品结构的升级至关重要。东部省份应寻求与东南亚国家合作的新支点，加大经贸合作力度，以点带面，形成联动发展的新局面。④

综上：“一带一路”建设是沿线各国开放合作的宏大经济愿景，需各国携手努力，朝着互利互惠、共同安全的目标相向而行。

参考文献：

1.穆 虹，推进“一带一路”建设[J]人民日报 2015.12.11 2.华政，“一带一路”的含义及时代背景[J]贵州日报2017-04-25 3.张 元，“一带一路”路线图正式公布 坚持五大原则[J]新华社 2015.3.29 4.霍建国.“一路一带”战略构想意义深远[J].中国外资,2014,10:27-28

第三篇：全面认识自我评价的功能和作用

以下就分享一篇大学生应当全面地去认识一下自我评价的功能及其作用的范文。

自我评价是自我意识的一种形式，指一个人对自己的身心状况、能力和特点，以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识和评价。

自我评价是人的自我概念的重要内容之一。其前提是自我意识，只有当人具有自我意识的能力，才能做出自我评价。自我评价的功能首先表现为自我功能，就是说，它对人的自我发展、自我完善、自我实现有着特殊的意义。自我评价也具有重要的社会功能，它极大地影响人与人之间的交往方式，也决定着一个人对待他人的态度，还影响对他人的评价。正确的自我评价的社会意义就在于它帮助人成为社会人，有健康人生观和价值观的人。要利用自我评价的正面价值来促进人的全面发展和社会发展，还要有效地克服自我评价的可能负面作用。

自我评价是人们对自己的能力、状态和发展趋势的评价性认识。也就是人们自己成为自己的认识对象。在自我评价里，自我是主体，也是客体，分别被有的研究者成为“主体自我”和“客体自我”。自我评价跟主体的自我概念（即自我意识）有着密切的关系。在心理学中，自我评价是随着对自我概念的深入研究逐渐受到研究者重视的。有的研究者指出，“虽然有关自我概念问题的讨论从詹姆斯（W.James）就已开始，但自我概念（self-concept）的提法直到罗杰斯（C.Rogers）的自我理论受到人们广泛关注，自我的课题重新为人们所重视（R.C.Wylie）之后才得到较多运用”。在心理学里，关于自我评价有几点已经达成共识：首先，自我评价跟自我概念一样有一个发展过程。研究表明，“我国小学三年级以上学生已形成十分清晰的自我概念，他们对自己多方面的评价都高度接近教师与同伴对他们所作的评价，与他们的实际存在状况也具有高度的一致性”。其次，自我评价一般被当作自我概念的一部分内容来加以研究。当人有了自我意识之后，就会对自己的能力、状态和发展趋势等进行反思。所以，自我评价的基本前提是自我意识。只有当人具有自我意识的能力，才能做出自我评价；否则自我评价就是不可能的。

儿童把自己当作认识主体从客体中区分出来，开始理解我与物和非我关系后，通过别人在对自己评价和对别人言行评价的过程中，逐渐学会自我评价。它是自我意识发展的产物。其发展的一般规律是：评价他人的行为→评价自己的行为→评价自己的个性品质。它是自我教育的重要条件。人对自己的思想、动机、行为和个性的评价，直接影响学习和参与社会活动的积极性，也影响着与他人的交往关系。一个人如果能够正确地如实地认识和评价自己，就能正确地对待和自理个人与社会、集体及他人的关系，有利于自己克服缺点、发扬优点，在工作中充分发挥自己的作用。实事求是地评价自己是进行自我教育、自我完善的重要途径之一。

人的知识，才能通常是处于离散，朦胧状态的，需要人们不断地挖掘，发现和开发。每个人从自身兴趣爱好，思维方式的特点，毅力的恒久性，已有的知识结构，献身精神等方面可以作出自我评价。是指一个人对自己的身心状况、能力和特点，以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识和评价。一个心理健康的人作出恰当的自我评价，他们能体验到自己存在的价值，对自己的能力、性格、优缺点能客观评价；同时，能接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑。心理不健康的人常缺乏自知之明，对自己的优缺点缺乏正确的评价，自高自大，自我欣赏，还有的是自暴自弃。

在人力资源管理方面，自我评价是指员工对影响其工作的因素进行全面的认识。自我评价对于个人和企业来说都很重要。真实的自我评价可以帮助员工认识自己的优势，发挥自己的特长为企业多做贡献，实现自我价值；同时还可以帮助员工认识自身不足，扬长避短，少犯错误。职业规划必须从自我认识开始，然后这个人才能建立可实现的目标，并确定怎样达到这些目标。

自我评价的标准

L•E•韦尔斯和G•马威尔在1976年出版的《自我评价：概念与测量》一书指出，人们通常根据两个主要标准进行自我评价：

（1）对自己的能力或效能的感受；

（2）对自己的德行或价值的感受。一般情况下，这两个标准是通过反映评价、社会比较、自我归因和角色扮演等具体评价手段来实现的。

自我评价的范围

（一）知识掌握的自我评价

从记忆、领会、应用、分析、综合等方面来评估自己对知识的学习情况。将知识点与目标得分率制成简易图表，就可一目了然地知道自己学习上的优势与不足。此外还可从以下几方向分析自己的情况：

1.是否清楚基本概念的内涵和外延？

2.能否将新学知识和已有知识联系起来？

3.能否对所学知识举一反

三、触类旁通？

4.能否在实际条件下灵活运用所学知识？

（二）学习动力的自我评价

1.学习目标是否明确？有无长远日标和近期目标？

2.对学好各门功课是否充满信心？

3.对所学科目是否何浓厚的兴趣？

4.学习态度是否勤奋、认真？

5.是否有主动积极的进取精神？

6.有无战胜学习困难的勇气和毅力？

7.学习情绪是否稳定、持久？

（三）工作学习策略的自我评价

1.是否有计划地安排工作和学习活动？

2.能否妥善安排工作和学习时间？

3.能否正确利用各种资料？

4.能否与同事朋友合作和学习？

5.是否有预先规划的习惯？

6.能否集中精神工作何学习？

7.能否及时总结当天的工作和学习任务？

8.队没有完成的任务是否能认真分析原因，拟定补救措施？

9.是否有错误汇总集？是否给自己找新的工作任务和学习任务？

10.能否排除有关干扰，保证工作和学习活动的顺利进行？

11.能否选择并采用合适的学习方法？

12.能否总结自己或借鉴他人好的学习方法和经验？

13.对学习或工作常回忆、反思吗？

（四）学习能力的自我评价

1.获取信息的能力：包括感知能力、阅读能力、搜集资料的能力等；

2.加工、应用、创造信息的能力：包括记忆能力、思维能力、表达能力（口头的、文字的）、动手操作能力、创造能力等；

3.学习的调控能力：包括确定学习目的、制定和调整学习计划、培养学习兴趣、克服学习困难等；

4.自我意识和自我超越的能力。

5．业务能力：包括业务的熟练程度、任务的完成情况

6．与人沟通的能力：包括工作中与人交往的顺利程度、平时与人的关系好坏等等。

自我评价的意义

自我评价就是个体对自己生理和心理特征的自我判断。它也是自我意识的重要组成部分。随着个体自我意识的发展，人们的自我评价也相应地经历着几个不同的阶段。

美国心理学家詹姆士认为，在生理的自我阶段，个体的自我评价，主要表现为对自己的身体、衣着、家庭成员以及自己所有物的判断，从而表现为自豪或自卑的自我情感。其个人的追求则表现为对身体的外表和物质欲望的满足，或获得家庭成员的关心和爱护等。

在社会的自我阶段，自我评价主要表现为个体对自己在社会上的名誉、地位、亲族、财产的估价，从而表现出自尊或自卑的自我体验。其个人的追求则是引起他人的注目、重视，期望获得他人的好感，其表现则是追求名誉、追求金钱、追求爱情，并怀有强烈的竞争心。

在心理的自我阶段，自我评价主要表现为个体对自己智慧、能力、道德水准的优越感。其自我追求则表现为在政治上、宗教上、道德上、良心上的进取和智慧上的提高。

第三，自我评价是多学科研究的对象，它已经被哲学、心理学、社会心理学、社会学、教育学、文化学、人学、价值科学等都许多学科所关注。笔者曾经提出价值科学的概念，主张从多学科角度对自我评价做交叉边缘学科研究。自我评价作为人对自己的评价，既可表现为个体对自己的评价，也可表现为团队对自己的评价（集体性评价）。作为评价，主体的态度必然对评价本身有影响，因此它应该属于价值科学的研究对象范围。但是，哲学偏重于概念分析；心理学更多地侧重于对个体差异性的研究（尽管今天的心理学有重视文化环境多因素的倾向，但个体差异仍然是它的主要关注点）；社会心理学则更关注群体；社会学侧重社会对个体的影响或者社会结构本身；教育学更关心自我评价在教育过程中的运用；如此等等。这些分学科的研究，似乎都不能全面展示自我评价的本质和过程。因此，进行交叉学科研究更符合自我评价这一研究对象的特殊性。跟人的态度相关联的交叉学科研究应当属于价值科学的大范畴。

自我评价问题之所以成为哲学、心理学、教育学等多个学科关注的热点话题，这跟自我评价的重要功能有关。当然，自我评价的功能不仅仅是心理上的，也具有社会的意义。应当全面认识自我评价的功能和作用。

第四篇：全面认识自我

全面认识自我我是一个14岁的初中生，比较外向。我这个人的优点多，缺点也不少，特别是性格比较暴躁，导致我有时情不自禁地闹情绪，怎么也控制不了，但渐渐地好些了，因为我有自信心，相信有一天我的这个不好的脾气会改掉的。拥有自信是我的优点。要知道，自信是成功之基，即使以前我的方方面面不太突出，但因为我的自信，在各方面也取得了明显的进步。说实在的，我也是一个活泼可爱的女孩，我的好朋友都说我是一个“搞笑大王”，经常能把他们逗笑。正因为如此，我每天过得充实又快乐。这可不是我吹牛哦！

我这个人很重视友谊，因为友谊是一瓶清醒剂，能够让我清楚自己是否走入歧途；友谊是一盏明灯，能够让我在黑暗的道路上继续前行；友谊是一个警钟，时时刻刻在警告着我、激励着我前进。

金无足赤，人无完人。我的优点讲了一些，缺点也该说说了。我最显著的不足之处就是粗心大意，这个不好的毛病经常出现在我的考试当中，影响我的正常水平。不管自己平时怎样提醒自己，都不能克制。如果继续这样，它会影响我的整个一生。粗心可以称得上是我的一种“病”，这各病如果不早治好，那就会痛苦一辈子。从此刻起，我一定要把它治好，与它决斗。只要自信与我并肩作战，我相信自己一定能行的。

还有，我越来越觉得自己的知识面很狭窄，看着别人的渊博，真的无地自容，但这又要如何去改变呢？只有靠自己，靠自己的努力。我要懂得怎样去安排时间，去利用时间。只有掌握这些，才能掌好驶向成功的彼岸的帆。„„

全面认识自我，是好的，这样能及时改变为足。我要继续发扬优点，改掉缺点。同学们，你们也会同我一起加油的，对吗？

隆回县周旺镇中心学校九年级学生胡晓霁

指导老师肖练武

第五篇：全面认识天蝎女

全面认识天蝎女

★ 如何同天蝎女生谈恋爱过生活？

简序

提起天蝎女生大家肯定觉得她是个令人又爱又恨的角色，喜欢她，却不知道怎么相处；被她喜欢，却觉得累；再者，敢爱敢恨这类词语和天蝎女生绑定在一起，总是令一些兄弟有些怕怕……

事实究竟是怎么样的呢？

如何同天蝎女生谈恋爱过生活(之一)

------------天蝎女生特点简介

天蝎女秉承了天蝎共有的一些特质，善于策划，善于谋略；喜欢保持神秘，喜欢和人群保持距离，这其实不是冷漠而是重视安全感、重视隐私，也是享受自我沉溺的寂静；对情感标准高，宁缺毋滥，对自己心爱的人的要求十分苛刻，力求完美；爱情上有占有的倾向，要求双方都是绝对的忠诚；在情感表达方面比较被动，即使她已经对你心动，但她还是不喜欢采取主动的行动，习惯被人追求。

天蝎女生天生一种咄咄逼人的气势，一种神秘高贵的气质，一种耀眼的性感，一种难以思议的魅力，对异性具有强烈的吸引力，能瞬间穿透你的心！天蝎女生大都有比较激烈的性格，不过又激烈中透着冷静，疯狂中透着内敛；就像全知贤演绎的野蛮女友那样，单从外表来看，没有人比天蝎女更适合诠释骄傲、倔强、冷艳而又火热、痴迷而又豪放甚至强势这样的一种综合的美丽，这种美不一定适合于每一种男人，但却是具有致命吸引力的一种风情，勾魂的眼神或诡异的笑容，会令每一种男人都想去体验一下或者挑战一下；但是，不过不可否认，从内心来说，天蝎女又是柔弱而又具有正义感的，具有内在的、深度、智慧的美；天蝎女情感激烈，爱恨分明，一般不会随便喜欢人，一旦真正喜欢上对方就会给人一种燃烧的感觉；天蝎女直觉超强，擅长观察，总是可以轻易看穿人的想法，常常是不说则已，一说就非常惊人，一针见血的见地，侵略性的言词，冷嘲热讽的技巧总能运用自如，而且往往在无意中出自看似沉静的她的口中，给人刻骨铭心的感受，但其实与其说她毒，倒不如说她真实；正是由于天蝎座女的这些特点，即使她躲在角落里面，也会魅力四射，很难让人忽略，而她有意无意的一笑一颦，总是让异性心里小鹿乱撞，让其他女性视为爱情的威胁；天蝎女生下意识里虽不会讨好人，但你如果与她真挚相处，你就会感觉到他对你的真心和热诚。

天蝎女生人生目标很高，但是作为天蝎和女性，她更愿意在幕后，做一个策划者和支持者；大多数女人最终都会把爱情当成一个重要的动力和事业，在情感、在生活、在事业方面寻找个依靠，在这一方面天蝎女生也和她们一样，毕竟像居里夫人、刘晓庆、林清霞、慈禧太后这样的天蝎女太少太少，但是天蝎女生会激励她所爱的人变得灵魂高尚，勇敢向前；天蝎座女对爱情非常重视，同时非常渴望爱情，虽然表面很平静，内心却是十分向往激情和

烂漫的，渴望自己浓烈的爱情能够得到淋漓尽致的发挥，她渴望有一个与她相匹敌的人跟她互动，让生活的小舟扬满风帆驶向情感海洋的彼岸。

女性都是需要一种被征服感的，天蝎女生也不例外，所不同的是，想要赢得天蝎女生的欢心，你可以不富有，你可以没有地位，你甚至可以什么也不是，但是你要让他看到你是一只集优股，要让她看到与你一道共同努力会有光明的未来，你要有思想、有大智慧、有才气、有能力、有魄力，对于天蝎女生来说，为了这些，她会把情感弄得轰轰烈烈，对于天蝎女生的追求者来说，这些才是征服天蝎女生最重要的杀手锏。

天蝎女外在体现的男性特性比较其它一些星座稍微多一些，其实骨子里最具有女性的魅惑力；相对天蝎男生来说天蝎女生在社会中更活泼，更显得多才多艺，引人注目，天蝎女生通常不爱搞暧昧，对于矛盾、对于情感更加直截了当，处事相对更灵活一些。

总的说来，天蝎的特性使得她表现出虚幻的冷漠，而隐藏了真实的热情，掩盖了一种互动的活力。来吧，了解天蝎女生的弟兄们，用你们的热情、真诚、才智激发她虚幻中所掩饰的真实热情，共同搏击人生的海洋吧！

如何同天蝎女生谈恋爱过生活(之二)

------------天蝎女生特点的进一步介绍

天蝎女生比较突出的一点就是，相对来说重精神而不重物质、重理想而不重实利，甘于奋斗而不甘于长远的平淡，所以她的认识和目标有深度、有高度，相对距离世俗比较远，而她的要求和标准却是很高的，因此天蝎女生既是那种能够让男人燃烧、唤起男人激情的女人，又是能够激励男人变得灵魂高尚、勇敢向前的女人，同时还是能够与所爱的人共同拚打天下、同甘共苦的女人，正是由于她的目标和方向比较高远，她对选择终身伴侣的要求近乎有些“苛求”。

天蝎女生比较天生地对人生有一定的感悟能力，她的人生哲学是奋斗的哲学，人生如登山探险，有险有奇，则其乐无穷，而倘若平直，则索然无味；她的情感哲学是相互忠诚，同甘共苦，共同奋斗的哲学；她选择爱人的标准是宁缺毋滥；天蝎的她对于对方所投入的情和爱是累积的，大多数天蝎是信奉滴水之恩涌泉相报的，你的投入与呵护，她会铭记在心；对于她选择的爱人，成熟的天蝎女人认定他是她这一辈子的至亲、至爱、至痛，但是她能够理解他的心属于她，同时也属于他自己、属于他的事业、属于他的亲人、属于他的朋友；她能够理解对于男人来说事业高于一切、成就重于一切，而且更重要的是，她会为他融入自己的责任、严细；她会帮助他出谋划策，并尽可能给他力所能及的支持，形成是互动的活力；她期待他是一支翱翔在蓝天的雄鹰，在这只雄鹰归来的时候，用她的温柔抚平他的伤痕；她能够了解男人脆弱的一面，能够了解他在精神方面的禁区，不去触碰这些“雷区”，她能够支持维护他的荣誉、尊严和面子；在他遇到困难和问题需要帮助的时候，她会比较实施地感知，并恰当地施以援手。这些都是她理性和感性融合的一面，当然，这一切都有一个前提，那就是你得要在精神和肉体上都对她忠诚，她绝对容不得你背叛。同时，天蝎的她情感比较传统、稳定和专一，一般如果不是出于遭到背叛等等，天蝎成熟后发生婚外情的可能性很低。

天蝎女生感觉型居多，直觉超强，并以直觉和感觉作为下结论、做决定的依据，在情感方面，她会通过自己的感觉来告诉自己，“这就是我需要的爱情”，“这就是我理想的对象”等等，而且，一旦她得出这样的结论并付诸行动，别人是很难改变她的决定，当然，天蝎女生也有逻辑的一面。因此，这种类型的女性，主要凭已经形成的标准和对事物的感觉来确定自己的好恶，既敏感，又稳定；重视承诺；崇尚实力，相信通过努力可以改变一切，所以，如果要想走进天蝎女生，在情感方面，主要不应该通过外表打扮和你目前的状态来吸引她，而要用你的实力来“征服”她，用共同开创美好的未来召唤她。当然，在具体生活上，她也重视实际价值和具体感觉，天蝎座是掌管Sex的，她也会在这个方面比较强烈，她要的爱情是精神和肉体的完美结合，缺一不可的；她会始终喜欢某些食物，喜欢某种类型的香水，而且不易改变，也喜欢罗曼蒂克……

如何同天蝎女生谈恋爱过生活(之三)

------------易于引起误解的问题

天蝎精准的直觉使得她就像一只灵敏的天线和一台精密的探测仪，易于捕捉细微的信息，又易于探测事物深刻的真相，洞察人物的动机和内心世界，揭穿谎言、欺骗和蒙蔽；而正是由于这种高度的敏感，使得天蝎处于易受外部伤害的境地，同时使得天蝎内在也是很矛盾的，比如在情感上，使她渴望爱情，却又不轻易的相信爱情，有点茫然和害怕，又如，在人际关系上表现出与己相关的只有朋友和“敌人”，这些使她自己比较容易陷入戒备和封闭状态；由于对事物本质的深入的认识对重要事物的执著追求，使得天蝎不太重视那些不痛不痒的非实质性的“善良”的、“无私”的举动和，也不重视“肤浅”的朋友关系和人事关系，对与己关系不甚密切的事物漠不关心，……而这些往往就是容易导致人们带来对天蝎误解的方面，也是导致天蝎人缘不好的主要因素，因此，也是天蝎本身和关注和喜爱天蝎的人应该重视和思考的问题。

如何同天蝎女生谈恋爱过生活(之四)

------------天蝎女可能需要改进和完善的方面

天蝎女生如果更加耐心一些、开朗一些，再阳光一些、幽默一些，魅力会更大；在处事的时候，能够察言观色，更多地考虑他人的感受一些，尽可能降低一些敢爱敢恨、爱憎分明给人带来的压力；另外，关键的事可以更认真一些，次要的事别太严肃了，对于重要的事可以更执著一些，对于其它的事可以更潇洒一些；尽快成熟一些，使年轻时的占有欲、支配欲、易怒的情绪、攻击性强、难以妥协、打破砂锅问到底和不是全有就是全无的特性变得平和一些；弱化一些个性，进一步完善自我表现和表达，更加和蔼可亲，更多地接受别人给予的赞美或建议，跟更多的人群接触；避免过度独立和深藏不漏，不要让隐性压力形成蓄势的火山以致爆发的时候伤到自己和他人。

做到以上这些，天蝎女生的你就会释放出更加强大的能量和绚丽光彩。

如何同天蝎女生谈恋爱过生活(之五)

------------与天蝎女生相处的原则与要诀

天蝎是个性比较突出的一个星座，你要要与天蝎的她相处，你一定要先了解蝎性，尤其是天蝎女的蝎性，以免盲目行事，事与愿违，操之过急，欲速则不达。

如果想要游戏人间，天蝎女其实是很有资本让自己吃香喝辣的，但是天蝎女生偏偏不是这样的人，大多具有传统的美德，生活是严谨的，而且，天蝎重精神甚于重物质，所以，照顾她的精神和情绪比照顾她的物质生活更重要多；

由于天蝎女本身具有一定的男性比较优秀而又强势特点，而且对各个方面要求又比较高，你要像一个真豪杰和大丈夫，要充满成熟魅力，小男人在她那里是排不上名的，如鲁迅所言“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫”，你要有智慧、才能、有内涵、铮铮铁骨、豪迈、侠义，又要不失侠骨柔情，还要自尊、自信、自强、自主，才能够打动她的心；同时，天蝎女也不欣赏过于沉稳的男生，你需要外在的阳光和适当的外扬，同时又不失内在的修养、温柔、举止有礼、脾气温和的，这样比较容易获得她的青睐；

天蝎的她有强烈责任感、意志强、会组织、能够应付大场面，传统、诚实，遇到一般的事情沉着稳定，这些方面，你一定不能比她逊色：她强，你要比她更强，至少要在她关心的主要方面，但要含蓄地表现，要表现在才智方面而不是与她斗争方面，而且要适可而止，不要物极必反；再者，追求天蝎女生，始终要提升自己的实力和魅力，不要懈怠，同时注意就算对她有再多的爱，也不能迷失、丢了自己；即使是在后来漫长的岁月里，作为天蝎女的另一半，千万不能落后于他，至少是在她所关心的主要方面，记住“革命尚未成功，同志尚须努力”；

你要理解天蝎的所谓“冷淡”，其实是他们试图保证自身安全的“护身符”，对于他们不了解的人和事，他们保持高度的警惕，以免受到伤害；对于没有确认可信任或不值得付出的人和事，他们一般不会浪费精力；对于已经了解和考验的、可信任的，他们不仅会付出的，而且很仗义，他们可以做到两肋插刀；因此，一旦她爱上你，她会成为一个出色的伴侣，义无反顾，愿意为你改变她自己，勇敢坚强，任劳任怨，在艰苦的考验中，会表现出最无私的品质，会付出全心全意的支持，甚至牺牲她自己为你奉献，护卫你，为你着想，以你的快乐为快乐，以你的幸福为幸福，让她自己的价值在她责任中得到升华和延展；不过，一些天蝎偶尔还有一个难以解释的“逆反”的心理就是，在刚开始的时候或者有些不顺的时候，遇到越是欣赏的人，越是会显露出一付毫不在乎的模样，甚至会表现出心烦对方，其实她的内心热情如火，但是却束缚于他们天性，所以，你不要被她冷淡的外表所迷惑，要从大的方面、从总体上来感受她如火的内心；

天蝎女一般志向高远，爱憎分明，好恶分明，所以与她相处你要了解她的志向、她的追求、她的爱好、她的兴趣、她的好恶，你要首先判断与她人生、事业、情感等大的目标、大的方向是否一致，与她是否能够做到相互理解、相互和谐、相互信任、相互亲融、相互愉悦、相互包容、相互支持、相互尊重、求同存异、和谐共存，大的事情多协商，形成共识，小的事情讲风格、讲谦让、讲礼让；

对于没有兴趣的人，天蝎的她可能表现得就像北极的极光，寒冷而绚丽；对于她关注和喜欢的人，她属于慢热型精致的核装置，虽然启动比较复杂，需要很多条件，一旦启动后就会开始持续发热，热力灼人，所以你不要被她一开始的冷所迷惑，也不要一不小心被烧成灰烬，当然，也别让她出现“核泄”；

要获得女蝎的真心和真情，你一定要首先真诚，精诚所至金石为开，真心付出就能得到认同，而虚浮与欺骗注定会失败，含露的玫瑰总是带刺的，蝎子尾巴的毒性还是很厉害的，想要戏弄她最终难堪的还说不定是谁；

天蝎的她下意识里喜欢主控一切，最好让她先对你产生好感，然后你再追求她；而且你一定要把握恰当时机、地点；同时，在接受她的感情的时候，尽量与她步调一致很重要，如果你错过了她给你机会，她有可能就会失去耐心，走上另外的轨道；

你要作一个性格温柔又有健全和坚强神经的男生，适时地、到位地扮演父亲、兄弟、爱人的角色，虽然看起来似乎有些矛盾，但实际上如果你神经不够强韧，哪里能经得住他们如火山爆发般的冲突呢？如果你不能扮演父亲、兄弟的角色，你又怎么能够在一些必要的时候“管住”她呢？

你和天蝎的她就算再是亲密，适当的时候也要采取保持产生美感的适当距离，不要老粘着她，但又不要太疏远她、轻视她，要把握好这个度；

在她遇到郁闷的事情或者情绪低潮的时候，你要切忌默不吭声的闷葫芦，更不要形成一种对峙的僵局，否则双方容易走进死胡同，你要表现出机智、风趣、幽默、有意义，即使做不到让她开心，至少可以缓和气氛，如果你实在找不到什么开心的话题，你不妨找一个像样的事由到旁边思考一下再说，在若不行你就先让她自己静一静；情场不是战场，在遇到矛盾的时候，你要善于化解，不要出现针尖对麦芒的状态，不要进入僵持状态，更不要爆发“战争”，天蝎的她也是遇强则强的哦，你可千万不要火上浇油；同时要忌讳“冷战”，否则她的自尊会使她加速远离你或者造成更大的隔阂；对于发生的矛盾，通常，如果确实是她做得不对，你可以在事后，向她提出，天蝎女生对于，讲道理的人是佩服而信服的，她本身也是服理的，如果是你做得不对，你要承认错误并改正，她会严格监督你；

天蝎的她拒绝和反感空虚、无聊和无意义，没有目标的事，一般不会投入也不会在乎，她对于你所做的一切，都会有意无意的关注，你更加需要对自己的行为及时恰当的评估，如果你正在做的事有意义、有效果，你就不仅要继续做，而且要把它做好；如果你正在做的事无意义无效果，就省省心停止吧；如果你不知道该做什么，你就先想好了再做，或者先什么都不做；

她的一些看似矛盾的外表和内在，你不要误解，一些对于天蝎的偏见应当消除，比如传说天蝎报复心强，但其实天蝎大多是恨恨也就算了，除非是你有意伤她，伤她很严重、很过度，比如，她在没有最终确认和承诺一段感情的时候，可能会有“后备”的，但是一旦承诺，她是会负责任的，这一点你也是需要理解的；

她的禁区你最好离远点，别去闯，比如她无法容忍你有一丝一毫的背叛，那么别说

是行为上的情变，连言语、语气上都要避免，在这方面千万不要去挑战她；至于，在行动上更是千万不要做出对不起她的事，这种黑色的记录只要有一次，她肯定会把你打入情感的十八层地狱；

天蝎座的女生，也是属于好奇宝宝一类，你最好不断给她一些新的发现，给她一些被你继续吸引和感动的地方；

总之天蝎的她要求既高也不高，她的内心有一张积分评估表，想知道你是否是她喜欢的类型，你还要多观察和了解她的喜好，多向她的朋友打听，不过，如果你能够理解和做到大哥我一系列帖子里面提到的这些，可以断言你肯定是比较适合天蝎的她，而且可以断言你的情感也已经比较成熟了；如果你在关键的方面能够达到上述的这些，但还有些距离，那么你就加把劲吧。要想追的她，得多用些智慧、多努力。

如何同天蝎女生谈恋爱过生活(之六)

------------走近天蝎的她，走进她的心

男生大多都理智和逻辑，大哥为你提供一套比较程序化的方法！

通过各种渠道充分了解一般天蝎和天蝎女生的共性；

了解她的个性；了解她的目标与方向；评估你自己，客观理性地权衡你与她是否相互适合；如果相互适合，那就设法让她深入地了解你，了解你的道德、品格、你的实力、你的魅力；

等待她层层严格的比较与挑选；

艺术策略地与她做工作上、学习上的朋友；

用你的真诚打动她；

与她做生活的朋友；

做到这一步你快成功了，加油！