心理咨询知识点总结

第一篇：心理咨询知识点总结

适应是个人通过不断调整身心，在现实生活环境中维持一种良好，有效的生存状态的过程。

发展指的是个体的身心机能及其品质有顺序的变化过程。

心理咨询是指运用心理学的理论和方法，通过解除来访者的心理问题，来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。

心理治疗是在良好的治疗关系的基础上，由经过专门训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术，对来访者进行帮助的过程，以消除或缓解来访者的问题或障碍，促进其人格向健康、协调的方向发展。

咨询和心理治疗的道德准则：1当事人（来访者）的利益2专业能力（转介）3专业关系（保持咨询关系的纯洁性，发展与其他咨询者的职业关系）4.保密

弗兰克研究结论的突出特点是发现和强调治疗改变的共同性。这种共同性体现在三个方面：来访者心理痛苦的共同性；各种治疗的共有特性；各种治疗原理和方法的共同的治疗功能

心力萎顿是这样一种心理状态，它起于人的主观无能感，即无法应付他(她)自己以及周围的人都觉得他(她)能够处理的问题。各种治疗的共有要素 1与一位鼎力相助的人保持一种密切的、有情感交流的信赖关系。这个相助的人往往是咨询者或治疗家，多数时候还有某个团体(如家人)的参与。

2、医疗背景指与治疗和治疗者相联系的一些象征性、标志性的事物和情景。

3、一套基本原理或概念构想。它能够解释来访者症状的起因，并提供解除症状的程序。4．与基本原理相联系的具体方法。各种治疗之共有功能 1．激起和维持来访者的获助期望 2.疏泄来访者的情绪 3.提供新的学习经验 4.增强了来访者的“主宰感”或自我效能感

5、提供机会，使来访者能够内化并维持治疗收获

哪些人不适合作心理治疗，只有那些心理因素是痛苦的原因或起重要作用的人才适合作心理治疗。来访者对人际影响的敏感性。

2、来访者处在烦恼之中．有心理痛苦，能促进治疗。

3、来访者的痛苦如果是诉诸人际交往而不是抱怨肉体之痛，治疗效果好一些。

4、有一定的应付(coping)能力和成功的应付经验的来访者预后较好。

5、一般智力也是一个重要因素，尤其是其中的言语理解和言语表达能力，以及自我理解和内省能力。

健全人格的标准：客观的自我认识和积极的自我态度；客观的社会知觉和建立适宜的人际关系的能力 ；生活的热情和有效解决问题的能力；个性结构具有协调性。

目标对于咨询的意义 1.为咨询提供方向，引导咨询过程2便于对咨询进展和效果进行评估

3、督促双方积极投入咨询。目标要求：具体；可测度；靠心理学的手段可以达到；是心理的目标而非生活的目标；现实可行6有系统性

主要的非言语表情线索：面部表情（眼睛，目光接触，嘴部）；形体动作；声音特征；空间距离及相对角度；沉默：创造性的沉默，自发性的沉默和冲突性的沉默

基本的倾听技巧:封闭式询问;开放性询问；鼓励；释意；情感反应；概述

参与性技术：倾听；询问；鼓励和重复技术；内容反应；情感反应；具体化；参与性概述；非言语行为的理解与把握 内容反应：咨询师把求助者的主要言谈、思想，加以综合整理后，再反馈给求助者。

情感反应：指咨询师把求助者语言与非语言行为中包含的情感整理后，反应给求助者。

影响性技术：面质；解释；指导；内容表达；情感表达；自我开放；影响性概述 ；非言语行为的运用

面质又称质疑、对质、对峙、对抗、正视现实等，是指咨询师指出求助者身上存在的矛盾。

解释：运用某一理论来描述出求助者的思想、情感和行为的原因、过程和实质等

自我揭示是咨询者把自己过去的或现在的经验、体会、感受告诉来访者。

内容表达常用于咨询师传递信息、提出建议、提出忠告，给予保证、进行褒贬和反馈等等。

情感表达咨询师告知自己的情绪、情感活动状况，让求助者明了，即为情感表达。

咨询师态度：尊重，热情，真诚，共情，积极关注

尊重以及怎样尊重来访者：首先，尊重意味着完整地接纳一个人。其次，尊重意味着彼此平等。第三．尊重意味着以礼待人。第四，尊重意味着信任对方。第五，尊重意味着保护隐私 第六，尊重应以真诚为基础

真诚体现在哪：首先，真诚不等于说实话。第二，真城不是自我的发泄。第三，真诚应实事求是。第四，真诚应适度。第五，真诚还体现在非言语交流上。第六，表达真诚应考虑时间因素。第七，真诚体现在咨询师的坦诚上。

共情是指体验求助者内心世界的能力。第一，咨询师通过求职者的言行，深入对方内心去体验他的情感和思维。第二，咨询师借助于知识和经验，把我求助者的体验与其经历和人格之间的联系，更深刻理解求助者的心理和具体问题的实质。第三，咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，表达对求助者内心世界的体验和所面临问题的理解，影响对方并取得反馈。表达共情时应注意：

1、咨询师应从求助者而不是自己的角度来看待求助者及其存在的问题。

2、咨询师的共情不是要求必须有与求助者相似的经历感受，而是能设身处地地理解。

3、表达共情时要因人而异。

4、表达共情时要把握时机，共情应适度。

5、表达共情要善于把握角色。

6、表达共情时要善于使用躯体语言。表达感情应考虑求助者的特点和文化特征。

8、咨询师应验证自己是否与求助者产生共情。

咨询基本阶段的划分1.问题探索阶段2)目标设定阶段3)方案探讨阶段4)行动实施阶段5)评估／结束阶段

问题探索阶段主要任务1.建立良好的咨询关系 2.澄清问题 3.收集有关资料 4.理解和界定问题

目标设定阶段1对目标的讨论可从寻问来访者的期望开始2咨询者要明了现有的干预手段和自己能力的局限 3咨询目标要协商确定，借此调动来访者的积极性 4对目标结构中的当前目标要尽可能详细讨论，明确规定，必要时可用备忘形式或表格形式记录下来5目标的确定常与行动方案有关，所以可能出现讨论目标时谈及拟议中的行动方案的情况。

方案探讨阶段1双方根据要求，设想出各种可能的方案2对这些方案的优劣进行权衡、评估3确定一个合适的方案。

治疗／行动阶段基本任务：在这一阶段，咨询者根据诊断和方案，以一种或数种治疗理论为指导，通过分析、解释、指导、训练等方式来影响来访者。来访者积极参与这一活动，产生出理解、领悟、模仿，学习新的认知方式和行为方式等，向目标方向取得积极的改变

评估／结束阶段一是对整个咨询和治疗的结果或进步作一个总结性评价，二是终止咨询关系

精神分析基本理论：

意识---无意识理论：在弗洛伊德的早期著作中，认为人的精神生活主要由两个独立的部分组成，即意识和无意识，中间夹着的很小一部分为前意识。人的心理活动有些是能够自己察觉到的弗洛伊德把这些能够被自己意识到的心理活动叫做意识。无意识，在我国亦译作潜意识。根据弗洛伊德的看法，无意识这个术语有两重含义，一是描述性的，指一些潜伏的、无法

被察觉的思想或观念，另一是指无意识领域中的这些观念、欲望的动态活动。弗洛伊德更重视的是后者。前意识，在无意识中，有一部分内容是可以进入意识，被我们察觉的，这一部分无意识被称作前意识。所以后来专门把不能进入意识的那一部分无意识称作无意识。无意识虽然不能被人所觉察，却对人的行为有极重要的影响。神经症症状行为的原因，大都要追究到无意识精神活动之中。人格结构理论：弗洛伊德把人格分为本我、超我和自我三部分。本我是精神结构中直接与人的生物机体相联系的部分，从本我的心理内容看，它包含了个体的—切原始的冲动和本能欲望，其中最重要的是性欲望和攻击欲望。从作用来看，本我是一切心理能量之源．因为本我从生物本能中吸取能量，然后推动机体活动。从活动方式看，本我按“快乐原则”行事，它不知道道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦。弗洛伊德认为婴儿的人格结构以本我为主。当婴儿感到饥饿时，本我要求即时的满足，如果得不到满足就产生挫折。婴儿克服挫折的努力可能是导致学习、成长的最初契机。自我和超我都是随着孩子的成长和学习逐渐在以后发展出来的。本我在性质上是无意识的，但无意识与本我不是同义语。无意识中还有其它心理成分。

超我是人格结构中代表理想的部分。它是在个体成长过程中，通过内化道德规范、社会要求而成的。具体地说，在儿童与父母的互动过程中，需要控制自己的追求快乐的某些冲动，在父母的权威要求下，他不得不同化父母所代表的社会准则，最终就把父母的外在权威内化为自己的内在权威。在开始的时候，父母通过命令、威胁、惩罚等方式把道德要求从外部强加给儿童，到后来，父亲的形象被内化为超我，成为孩子自己的批判力量。超我形成以后，它便代替父母的外在监督而对孩子的思想和行为进行内在的自我监督，即使父母不在，儿童也能从内部判断和指导自己的行为。超我包括两个部分：自我理想和良心。自我理想是在儿童看来父母以为完美的人的形象，简言之就是儿童心目中的完人。自我理想来自儿童从父母处获得奖赏的经验，儿童的某些行为得到父母的认可和赞赏，这种经验内化后就构成了自我理想。良心则是儿童受惩罚经验的结果。通过受罚，儿童懂得了什么是不道德的，这些经验内化而为良心。

超我的突出特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的。任何与自我理想和良心相背离相冲突的经验都不被超自我所容忍。它是苛责的，吹毛求疵的，也是蛮不讲理的。超我大部分也是无意识的。

自我自我(ego)是在本我的基础上发展起来的。本我虽然是一切欲望之源，但却无能力自己满足其欲望。因为本我按“初级过程”活动。所谓初级过程是通过幻觉(能满足欲望的事物的心理意象)来降低需要的紧张度的，因而它不能实际地满足欲望。于是需要另一种精神机构来完成这一任务，自我就是人格结构中执行这一功能的机构。

有人认为，自我是现实化了的本能，是在现实的反复教训之下从本我中分化出来的一部分。

弗洛伊德曾形象地把自我比喻为一个要事奉三位主人的仆人。一方面，自我要反映本我的欲望，并找到途径满足本我的欲望。另一方面，它要反映客观现实，分析现实的条件和自己的处境，寻找适合的满足本我欲望的对象、途径和方式。在它进行这些工作时，它又受到超自我的严格的监督，“超自我丝毫不体谅自我在本我和外部世界方面遇到的种种困难，为它的行为制定了若干明确的准则，如果自我不服从这些准则，超自我就用强烈的自卑感和内疚感来处罚自我”。自我周旋于三个主人之间，它只能根据“现实原则”行事，即，客观真实地反映现实，斟酌利害关系，以最现实可行的方式行事，必要时，推迟本我欲望的满足。或者以其它经过变形、化装的方式(通过自我防御机制的工作)满之。

弗氏认为：一个健康的人格之中，3种结构的作用必然是均衡、协调的。当这3种力量不能保持这种动态的平衡，则将导致心理失常的产生。

人格发展理论： 弗洛伊德认为，追求快感是一切生物的天性，而一切快感都直接间接地与性有联系。所以性欲不像传统认为的那样只在青春期以后才产生，儿童与生俱来就有性欲。但是，在弗洛伊德心目中，性欲并不单纯指与生殖活动相联系的欲望，而是指来自身体的任何部位所产生的快感，只是这种快感在性质上带有性的色彩。弗洛伊德认为，随着出生成长的时间顺序，儿童身体上的最集中产生快感的部位发生有规律转换。弗洛伊德据此把儿童心理性欲的发展分为几个阶段。各阶段不同的发展情况决定着不同的人格特点的形成。

口唇期（0-1岁）：在这个时期，快感主要来自口唇部位的活动。这一阶段又可分为两个时期，在初期，孩子的牙还未长出．快感主要来自唇、舌的吸吮和吞咽活动。在后期，体验快感的部位主要是牙齿、牙床和腭部，快感来自咬和吞嚼一类活动。太多太少都会使儿童“固结”在这一阶段而不能顺利过渡到下一阶段。在口唇阶段，如果母亲能适当地哺乳和照料儿童，使儿童的欲望得到适宜的满足，可使儿童产生安全感，有助于形成信任别人、自信而不依赖别人、易于与人和谐相处的个性特点。但如果照料不当(例如断奶处理不当)，使儿童的口唇欲望不能满足或者过度满足，则会形成一些不好的个性特征。具体地说，如果发生了初期阶段的固结，这个人就会从事大量口唇活动或与口唇活动有象征联系的活动，如吃喝、抽烟、接吻，或者嗜好收集，当一名好听众(吸收知识)等，这被称为口欲综合型性格。而固结于口唇阶段晚期者可能表现出嗜爱咬嚼及相关的象征性活动，如贪吃、挖苦、嫉妒等，这被称为口欲施虐狂性格。

肛门期（1-3岁）：此期婴儿要接受排泄大小便方面的训练。主要为肌紧张的控制，快感表现为忍受和排便。肛门期发展顺利，可形成有独立能力的性格，表现为自我决定行动，无过分的羞耻感，心理矛盾较少，容易合作等。如发生肛门期的固结，就容易形成所谓肛门性格，肛门性格有三个特点：整洁、吝啬和固执。

性器期（3-6岁）： 此期儿童能分辨两性了，产生对异性双亲的爱恋和对同性双亲的嫉妒。此外，生殖器部位的刺激也是快感来源之一。俄狄蒲斯情结对个性有极大影响，而且是日后神经症的根源。易出现性别认同及同性恋行为。

潜伏期（6-12岁）：儿童性欲倾向受到压抑，快感来源主要是对外部世界的兴趣。但前生殖器期的经验记忆仍保持在内部并对将来的人格发展会发生影响。

生殖期（12-18岁）：兴趣逐渐转向异性，幼年的性冲动复活。此时期的活动包括异性吸引、社会化、团体活动、结婚成家以及职业发展。然而，如果在前生殖器期的某个阶段发生了固结，它们就会在整个成年生活中表现出来，影响这一时期的发展，包括产生神经症和其它心理变态。

总括我们可以发现两个持点：第一，他把性欲(尤其是儿童性欲)要求与养育方式之间的相互作用看成是人格发展的决定性原因；第二，极其强调婴幼儿期(即前生殖器阶段)发展情况在人格形成中的作用。

这两个特点与心理分析对心理障碍的本质的认识又有密切关系。

自我心理防御机制 ：压抑，投射，置换，合理化，反向形成，转化，退行

投射是有些本我欲望或冲动为超自我不容，个体便把自己的这些东西加在一个外人身上，断定是别人而不是自己有这些动机或愿望。

置换是用一种精神渲泄替代另一种精神渲泄。自我以一种可获得的对象替代另一不可获得的对象，或者以不致引起焦虑的对象或行为替代会引起焦虑的对象或行为，这就是置换。

内心有一种欲望或观念要求表现，但表现出来可能引起不良后果，或招致现实的惩罚，或招致良心不安。于是反而表达相反的欲望或观念，借此达到抑制原来欲望的目的．这称为反向形成治疗策略和技术自由联想，梦的解析，澄清，联接，反映，解析，对峙 自由联想：

行为疗法基本理论 经典的条件作用；操作性条件作用；社会学习理论

强化伴随条件刺激的呈现给予无条件激。例如华生在小阿尔伯特实验中，白鼠出现(条件刺激)的同时，给予一个强噪声(无条件刺激)。强化是形成条件反射的基本条件。

泛化对一个条件刺激形成的条件反应，可以由类似的刺激引起。反过来说，条件反应可以迁移到类似原条件刺激的刺激上。泛化可能是许多症状得以维持和发展的原因。

分化分化是与泛化相对的过程。在泛化发生后，继续进行条件作用训练，但只对特定条件刺激予以强化，对类似刺激不予强化，会导致有机体抑制泛化反应，只对待定条件刺激发生反应，这就是分化。分化意味着有机体逐渐能够分辨刺激物之间的性质差异。分化的形成是选择性强化和消退的结果。

消退已形成的条件反射由于不再受到强化，反应强度趋于减弱乃至该反应不再出现，称做条件反射的消退。

消退概念对临床应用有两个潜在的意义。其一是，如果一个变态行为得以维持，个体环境中一定存在使之得以维持的强化条件。因为如果不存在这种条件的话，该变态行为应该已经自行消退了。其二是，可以改变环境变量，使之不再包含强化变态行为的条件，促使变态行为消退。

抗条件作用如果对一个已形成的条件反应进行这样的操作；一方面撤除原来的强化物，同时设法使一个不能与原来的条件反应共存的反应与原来的条件刺激建立联系，结果，原来的条件反应会更迅速地被消除(与单纯消退训练比较)。这样一种操作程序称为“抗条件作用”。

最常用的是一种渐进式紧张——松弛放松法。放松训练有多种形式，如：想象放松呼吸放松。

系统脱敏的步骤：1)学会肌肉放松；2)构成焦虑层级；3)实施脱敏。

系统脱敏的理论基础：系统脱敏主要通过使来访者在放松状态下接触(实际的或想象的)恐惧对象来克服焦虑。由于焦虑状态与放松状态不能共存，现在设法在原来诱发焦虑的刺激情境与放松反应之间建立联系，就可以取代和抵消原来的刺激——焦虑联系，这就是系统脱敏的原理。

满灌疗法（重点）：冲击疗法即冲击疗法，是暴露疗法之一。冲击方法是让求助者持续一段时间暴露在现实的或想象的唤起焦虑的刺激情境中。正如所有暴露疗法所具有的特征一样，尽管求助者在暴露过程中会产生焦虑，但是恐惧的结果并不会发生。

冲击疗法原理：基于动物实验:将实验动物放在发出恐怖性声、光或电刺激的场所，惊恐而四散乱窜，如无路可逃、无奈呆在现场，承受痛苦刺激。当刺激持续一段时间之后，可见动物的恐惧反应逐渐减轻，甚至最终消失。实验表明，所谓放松、所谓交互抑制并不重要，只要持久地让被试者暴露在刺激因素面前惊恐反应的自行耗尽。

冲击疗法与系统脱敏的区别：1.从程序上看：冲击疗法简洁。2.从原理上看：一个是消退性抑制，一个是交互抑制； 冲击疗法的优、缺点：优点：1.方法简单。2.疗程短。3.收效快

缺点：1.无视求助者的心理承受能力，痛苦大。2.实施难，欲速则不达；

冲击疗法是在任何一种其他办法都失败之后才考虑使用的方法。

冲击疗法的类别：

1、现实冲击疗法：持续一段时间暴露在现实的恐惧刺激中而不采取任何缓解焦虑的行为，让焦虑自行降低。

2、想象冲击疗法：相似的原理并遵循相同的程序，不同之处是暴露在想象的恐惧之中而不是现实生活中。想象冲击疗法优于现实冲击疗法的一点是，它对能被治疗的产生焦虑情境的性质无限制。

冲击疗法的适用范围 ：冲击疗法可以很有成效地治疗一些过度的恐惧。比如，飞行恐惧、乘地铁和坐火车恐惧、乘电动扶梯或电梯恐惧以及对特定动物的恐惧性反应。经常被用来治疗一些与焦虑有关的障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍以及广场恐惧症等。

冲击疗法的治疗程序：

1、筛选确定治疗对象，作必要的体检

2、签订治疗协议

3、治疗准备工作

4、实施冲击

治疗各阶段注意事项：筛选确定治疗对象 1.严重心血管病，如高血压、冠心病、心瓣膜病(最常见的是风湿性心脏病)等。

2.中枢神经系统疾病，如脑瘤，癫痫、脑血管疾病等。3.严重的呼吸系统疾病，如支气管哮喘等。4.内分泌疾患，如甲状腺疾病等。5.老人、儿童、孕妇及各种原因导致的身体虚弱者。6.各种精神病性障碍。签订治疗协议1.咨询师已反复讲解了冲击疗法的原理、过程及其效果。求助者和家属已充分了解，并愿意接受冲击疗法。2.咨询过程中求助者将受到强烈的精神冲击，经历不快甚至是超乎寻常的痛苦体验。为了确保治疗顺利完成，必要时咨询师可以强制执行治疗计划。这些治疗计划，包括所有细节应该都是经求助者及家属事前明确认可的。3.咨询师应本着严肃认真的态度对治疗全过程负责，对求助者求治的最终目的负责。4.如求助者及家属在治疗的任何阶段执意要求停止治疗，治疗均应立即终止。治疗准备工作首先确定刺激物（根据刺激物的性质再决定治疗的场地。应准备安定、心得安、肾上腺素等应急药品。实施冲击

1、求助者接受治疗前应做好准备。

2、求助者进入治疗室，在指定位置坐下。咨询师迅速、猛烈地向求助者呈现刺激物。

3、除非情况严重，治疗应持续进行。

4、每次治疗的情绪反应要求超过求助者以往任何一次焦虑紧张的程度，力求达到极限，如见求助者的情绪反应和生理反应已过高潮，则表明已基本达到这次治疗的要求。此时便可停止呈现刺激物，让求助者休息。通常一次治疗要持续30～60分钟。

5、冲击疗法一般实施2～4次，1日1次或间日1次。少数求助者只需治疗1次即可痊愈。失败原因：

1、刺激强度不够

2、不适合冲击疗法实施的注意事项：

1、要向患者说明该疗法是无害的。只有患者体验到严重的紧张焦虑，面对恐惧，并且忍耐1-2个小时以上，恐惧、焦虑情绪才能逐渐消失。

2、不允许回避，否则加重恐怖，导致治疗失败。

3、使用该疗法时，必须了解患者的文化水平、人格特点、受暗示程度以及身体状况。体质虚弱、有心脏病、高血压和心理承受能力底的患者，不能用此法，以免发生意外。

厌恶疗法：厌恶疗法是通过附加某种刺激的方法，使求助者在进行不适行为时，同时产生令人厌恶的心理或生理反应。如此反复实施，结果使不适行为与厌恶反应建立了条件联系。以后尽管取消了附加刺激，但只要求助者进行这种不适行为，厌恶

体验照旧产生。为了避免厌恶体验，求助者不得不中止或放弃原有的不适行为。

以人为中心的疗法：人性观：①相信人本质上是好的，有“善根”； ②相信人有向好的、强的、完善的方向发展的强大潜力； ③相信人能够自我指导，自主自立； ④主张心理学应该研究人的价值和尊严，咨询和心理治疗应该为恢复和提高人的价值、尊严作贡献。

现象场：罗杰斯在以人为疗法中提出，与其说个体生活在一个客观现实的环境中，不如说他生活在自己的主观经验世界之中。这个主观的经验世界称作“现象场”。

自我概念：

心理失调和心理适应问题：自我和经验之间出现了不一致、异化时，其做法是：①选择性知觉——只允许那些与自我价值感(价值条件)相一致的经验被意识到；②歪曲经验——将与自我不一致的经验从认知上予以歪曲，使之与自我一致；③否认——否定经验的真实性。

合理情绪疗法的人性观：（l）人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的，当人们按照理性去思维，去行动时，他们就会是愉快的以及行有成效的人。2）情绪是伴随着人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成的。（3）任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维与信念。（4）人是有语言的动物，思维借助于语言而进行。不断地用内化语言重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰。（5）情绪困扰的持续是由于那些内化语言持续的结果。ABC理论：A代表诱发事件B代表对该事件的解释或信念C代表后续情绪和行为反应（A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。）

不合理信念的3个特征：绝对化的要求（绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样的信念过分概括化（过份概括化是一种以偏概全，以一概十的不合理思维方式的表现糟糕至极（糟糕至极是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕、是一场灾难的想法。）

合理情绪疗法的4个阶段：心理诊断阶段，明确求助者的ABC（操作五要点1.注意求助者次级症状的存在，分清主次，找出求助者最希望解决的问题2.共同协商制定咨询目标3.解说ABC理论4.咨询重心是目前的问题（不过于关注求助者过去的经历）领悟阶段（实现3点领悟：

1、是信念引起了情绪及行为反应，而不是诱发事件本身

2、只有改变了不合理信念，才能减轻或消除各种症状

3、求助者对自己的情绪和行为反应负有责任）修通阶段（这一阶段的工作是合理情绪疗法中最主要的部分。运用多种方法和技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念常用方法：

1、与不合理信念辩论

2、合理情绪想象技术

3、家庭作业4.其他方法：鼓励求助者自我接受、自我管理程序、停留于此、放松训练、系统脱敏）再教育阶段（巩固前几个阶段治疗的成果，使新的观念得以强化）

黄金规则：指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”，这是一种理性观念

治疗的技术 ：与不合理信念辩论的方法 2，合理的情绪想象技术3.认知的家庭作业

评估的维度：

1、求助者的自我评估

2、社会适应状况的客观改变

3、求助者周围人士的间接评定

4、心理测试

5、咨询师的评定

6、求助者某些症状的改善程度

判断求助者是否适合自己咨询---三类不适宜的情况：

1、欠缺型

2、忌讳型

3、冲突型

需要转介的四种情况 1.咨访不匹配2.咨询师难以胜任3.工作变动4.不能保证继续咨询的其他情况

转介中需要意的几点要求 1.态度要慎重，避免伤害或造成负面影响2.事先征求求助者同意，说明理由3.向求助者介绍新咨询师的长处4.向新咨询师介绍情况，提供自己的分析5.不得泄露求助者的隐私6.不得干预新咨询师的咨询活动，不宜在求助者面前对新咨询师的方法、为人等评头论足，更不能指责。

第二篇：心理咨询总结

民生小学心理咨询工作总结 2012——2013第二学期

随着社会的发展，关注少年儿童的身心健康已成为社会的共识及注意的热点。关注少年儿童，尤其是小学生的心理健康具有重大的历史和现实意义，在小学生中开展以心理活动课为主的心理健康教育是儿童的内在心理需要。作为教育工作者，我们应该关注小学生心理健康，上好小学心理活动课。

激烈竞争的现代社会向我们预示着：21世纪最大的财富就是人才。因此，关注21世纪的主人——儿童青少年，尤其是小学生的心理健康具有历史和现实的意义。处于义务教育阶段的小学生，在人生成长、学习的路上跨出了充满希望的一步，具备良好的心理素质能为他们将来的工作、生活奠定扎实的基矗作为学校教育的重要内容之一的心理健康教育，它立足于学生未来的成长，使学生的心理素质得到发展。而在众多实施心理健康教育的途径中，心理活动课是一种行之有效的方式。心理健康教育已经成为当今社会必不可少的教育课程。

现就开展小学生心理辅导的本学期工作总结如下：

一、对小学开展心理健康教育的认识

现在的社会是一个竞争十分激烈的社会，人们的压力越来越大，心理的受挫能力越来越小，有一个健康的心理是必不可少的。小学阶段是一切的基础，如果在小学阶段养成一个良好的学习习惯、良好的学习兴趣，有一个健康的心理以及正确地对待困难和挫折的态度，必将为他今后的人生打下坚实的基矗当代的小学生，多数来自独生子女家庭，在家庭处于特殊地位，长辈的呵护、父母溺爱，容易使他们形成“以自我为中心”的心理状态。他们最关注什么?他们最困惑什么?他们最需要辅导老师帮助什么?为深刻地了解这些，我们辅导过程中，对学生进行了《农村小学生心适应问题的调查研究》，发现学生们普遍存在着心理适应问题，其中学习方面最突出，其次分别为生活方面、交往方面、认识自我方面。针对这一实际，在活动课中，我认为有必要对学生的学习方面进行重点辅导，使学生爱学乐学。(1)培养学生良好的学习动机。动机和兴趣是学习中的动力因素，通过活动让学生感悟到学习是十分有趣的(2)养成学生良好的学习习惯。让学生联系实际，对照自我，从而自觉地学习，消除学习上的不适应情况。(3)掌握良好的学习方法与策略，教给孩子正确的学习方法。

学习是学生熟悉的事情，只有从学生身边的事情出发，他们才能有话可说，产生共鸣，课堂气氛活跃，辅导效果水到渠成。在学生的人际交往、自我认识等方面，我也选择了一些有针对性、有实际意义的内容，一切以学生的需要为出发点。

二、开展心理活动的要求(1)切实加强领导。学校和校区的领导高度重视这一活动，充分认识了在农村小学开展心理课的必要性，在小学阶段的重要意义，同时也推动学校素质教育和素质实践的全面进行，加强和改进了学校的德育工作。

(2)制定教育计划。学校结合本校的具体情况，制定具体的实施计划，在调查分析的基础上分层次有重点的制定各年级段学生心理健康教育的基本目标、要求和主题。

(3)营造活动氛围。学校利用宣传专栏、板报、广播等形式向学生宣传心理教育的基本内容、要求和意义。营造一个良好的、积极的、健康的心理氛围。

三、心理健康教育的基本内容

心理健康教育的内容很广泛，要从大处着眼，小处入手，从学生的日常小事抓起，让学生从小学阶段就有一个积极、健康、阳光、向上、自信的心理素质。具体的内容如下：

(1)如何正确认识自己。世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足;也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。通过活动帮助学生知道什么是真正的自我，什么是对自我的正确认识，懂得什么是悦纳自己。引导学生正确地评价自己，知道正确评价自己有利于身心健康，能够接纳自己的优缺点，充分利用自己的长处，使自己快乐地学习和生活。

(2)如何培养学生的学习兴趣。兴趣是求知的动力，兴趣对学生的成长起着很重要的作用。培养学生广泛的兴趣，为他们今后的学习、工作打下坚实的基矗郭沫若先生曾说过：“兴趣出勤奋，勤奋出天才。”

(3)良好学习习惯的培养。好的习惯对一个人的成长有多么重要，一个好的习惯就可以帮助学生获得成功;没有好的习惯就可能影响学生的一生。分析自身已具备的好习惯及存在的问题，充分发挥自己主观能动性，改掉不良习惯。让学生从小就养成一个良好的学习习惯。

在心理健康教育实践中，我们深深感到在小学进行心理辅导的重要性和迫切性。担负着培养下一代重任的小学教育，在当今科学技术飞速发展、竞争日益加剧的今天，我们更应当注重学生潜能的开发，培养学生良好的社会适应性，保持健康的心理。

实践证明，教师只有融入学生，才能够倾听学生的声音，为他们烦恼而烦恼，为他们快乐而快乐。要使学生的心理得以健康发展，教师必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效

第三篇：心理咨询总结

秦晓晶心理咨询工作总结

心理咨询中心面向广大学生开展心理咨询工作，本学期工作重点主要在上学期基础上，继续进行咨询工作，同时，对学生心理咨询中心的各项制度进行完善。

一、咨询状况

随着咨询制度的规范化，咨询人数越来越多，到现在为止，我们已经接待了52位访者，为3xxxx学生和其他人员做了咨询。分布情况如下，项目一年级二年级三年级四年级其他电话咨询

人数10127986

对咨询现状的分析：由上表可见本学期前来咨询的人数共为5xxxx，其中男生1xxxx，女生3xxxx，其中一年级新生为1xxxx，二年级1xxxx，三年级xxxx，四年级xxxx，社会来访者为xxxx，通过电话书信咨询者xxxx。

（一）出现的主要心理问题

通过两个学期的咨询活动，发现我校来咨询的学生的问题主要集中在以下几方面，一是因为环境适应不良而陷入心理困境，此种情况依然以大一学生为多。二是因日常生活小事产生心理冲突或一时心理不适；三是因男女交往障碍或恋爱受挫而产生心理矛盾；四是对自我成长的关注而产生的心理困惑；五是来与心理咨询员请教或交流心理学知识。

同时，在咨询过程中，发现以下两方面的问题应该引起我们的关注：第一、竞争加剧所带来的心理问题：烦躁、脆弱。知识经济时代一个重要的表现就是社会竞争日趋激烈，适者生存，不适者被淘汰。竞争上岗，竞争择业，整个社会始终处在竞争中。在这种激烈竞争的社会背景下，有的人就会感到茫然无所适从，这对那些刚走出校门踏入社会的大学生来说尤为如此。特别是有些即将毕业的大学生，面对激烈竞争的社会，连对自己要选择什么样的职业都不知道，其心理承受的压力可想而知。在咨询过程中遇到多名因为就业压力及考研问题产生心理问题，给自己的生活带来极大的苦恼。

第二、人机交往所带来的心理问题：孤独、忧郁。在知识经济时代，网络技术的发展，网上对话、网上交流、网上交友等成为普遍的现象。由于办公自动化，教学网络化、工业自动化等，使各行各业都与电脑紧密联系在一起。这种长期的人与机器的交往冲淡了人与人之间的联系，师生之间、同学之间缺乏感情沟通。无论是幸福还是悲伤、忧虑、烦恼还是不平，都无法向别人倾诉，只能独自闷在心里。机器毕竟是机器，它只能给人带来工作和学习上的方便，但无法给人以感情上的慰藉和心灵上的震荡。长此以往，孤独、忧郁就会自然产生。这种孤独、忧郁的心理状态如果不能及时改变，就极容易引发心理疾病。不可否认，学生工作应该积极引导大学生参加社会活动，提供人际接触的机会，增加沟通与交流的渠道。外部环境的创设对于学生心理健康是非常必要的。同时，应该加强辅导员管理工作。

（二）采取方式

对以上几类情况，我们咨询员采用不同的方式来加以辅导咨询。从方法上来看，多数以交谈为主。咨询员运用自身所学的心理学知识（特别是认知心理学和行为心理学），结合来询者提供的个人感受，针对结症所在，加以剖析讲解，以较为现实的方法，帮助来询学生确立一个较为正确的认知态度。有时则采取以来询学生为中心，倾听为主，适量地提出一些问题或给予必要的指导，给来询学生有一个充分表达内心感受、寻找真正自我的空间。来咨询的学生大多数能从我们的咨询工作中获得启发与帮助。然而，在具体的咨询个案里，仍然有不少不尽人意的地方。咨询环境较为单调与咨询手段相对贫乏，在一定程度上也往往影响到我们咨询效果。目前，心理咨询中心正进行硬、软件的建设，以适应我校心理咨询工作的需要和满足广大学生的要求。

除以面谈为主的个别咨询过程，网上咨询也继续开展。张日昇教授督导全体研究生进行咨询工作，并通过心理空间亲自为河北大学广大学生解决心理疑惑与心理问题。在网络为主的互联时代，这也已成为一种主要的咨询方式，并充分发挥出它的作用。

（三）存在不足及遇到困难

本学期心理咨询主要面对主动前来求询的来访者，这些来访者相对来说已经认识到自己的心理状态不佳，试图寻求改善的，但还有大部分学生没有能走入心理咨询中心，如何让心理咨询工作更好的深入学生群体，为更多学生解决心理问题，这是我们急需着手的问题。针对这个问题，我们可以在新生入学和老生毕业之际可以有针对性地进行辅导咨询。如新生入学时可就入学后的心理适应问题开展心理健康讲座、心理咨询指南，而毕业之际可以进行就业指导咨询。同时，我们也建议各院系应适当安排一定的心理咨询课时，把心理健康知识教育渗透到日常的教学活动和学习生活之中。

同时，在咨询过程中也遇到这样的情况，很多来访者第一次受理面谈的时候就想做咨询，有的甚至从很远的地方赶来专门做咨询，而原则上规定，第一次只能进行受理面谈，不能进行咨询。在处理这个问题的时候很多咨询员选择考虑来访者的情况，为其进行了咨询。那么导致别的值班人员无法接待别的来访者，造成来访者等待的局面。在新学期，对咨询人员值班的安排应充分考虑这一点，切实为广大学生解决困难，带来方便。

最后，在与来访者沟通时，由于经验不足的缘故，咨询者易于对来访者产生同情、怜悯，因此将自己家里、宿舍的电话留给来访者，尽力给她以帮助。这可能给咨询者带来一些不必要的麻烦，以后咨询的过程中，在进行咨询训练时，应着重强调这一点。咨询工作与生活区一定截然分开。

二、咨询制度、软硬件的完善

心理咨询中心的一个重要工作目标，就是要求咨询员充分利用所掌握的心理学知识，发挥自己的角色优势，解答学生在学习生活中所遇到的心理疑问，指导他们以一种健康的心态去看待并化解这些心理矛盾或心理冲突，避免踏入心理误区，使之走出心理困境，促进心理平衡与心理健康。因此，咨询人员的素质必须不断得到提到。我们采取的方式是定期共同讨论，进行案例分析，将咨询中无法解决的问题、存在的困难拿出来大家共同商议，以此弥补经验与知识的不足，并请导师作出专业指导。同时加强专业课程的学习，扩充心理咨询知识。这是心理咨询软件的建设。

关于硬件设施，本学期将未完善的设施进行了部分完善与更新，在接待室进行心理知识的板报宣传，并对学生心理档案与心理咨询记录进行归类整理。购置部分心理咨询书籍，打印相关心理咨询知识资料，为来访学生了解心理学知识提供了相应材料。

同时，根据学生日益增多的情况，增加咨询受理时间，每星期设置一、二、三、五咨询员值班，为来访者安排咨询者约定咨询时间。

本学期初同时拟订完成已收集的新生心理档案的分析工作，但由于软件没有购置，二、三年级研究生准备开题与论文答辩，同时咨询学生非常多，没有足够的时间，因此这项工作准备在新学期进行。

三、以后的工作

新学期工作主要从以下几点进行：

1、咨询内容上要扩大咨询内容，咨询方法上改变在咨询室坐等的状况，尽力走入学生中去。

2、定期举办关于学习压力、考试焦虑、人际关系、情感心理、就业等方面的心理健康系列讲座。主要由二年级研究生负责。

3、通过宣传栏、广播等介绍心理健康知识，主要目的增强学生自我心理调试能力，帮助学生分析心理异常现象，了解原因。

4、协助学校筹建全校新生心理档案。

在心理咨询过程中我们深切的感受着大家对心理咨询工作的需求与认可，也体会着帮助苦闷中的学生走出烦恼痛苦的喜悦。咨询过程是来访者成长的过程，同时也是我们成长的过程。我们也将继续通过我们的努力，为广大学生提供力所能及的心理援助。

教育心理研究所所长教授***

教育心理学专业研究生

民中心理咨询工作总结

作者：王峰 文章来源：心理室 点击数：284 更新时间：2009-10-29 玉溪市民族中学的心理咨询中心成立于2003年下半年。咨询中心共有专兼职人员13名，其中，两位是专职心理学老师，十一位是志愿于心理咨询的人员。我校从2003年开始就对学生有了心理健康教育课的编排，2005年组建了“新欣”俱乐部，基于学生对心理健康教育已经有了基本的了解和自我调适能力，自2005年开始，心理咨询人员有所减少。咨询人员都本着为学生服务的精神，竭诚替学生解决心理问题，帮助学生更健康地成长，最终培养健全的人格，开发学生的潜力。我校心理咨询中心成立几年来，主要针对各年龄阶段学生的特点，对学生在成长过程中遇到和可能遇到的学业压力、性格偏差、人际交往、以及毕业焦虑等等问题，进行有针对性的咨询与辅导，帮助同学们走好成熟的第一步，以健康的心态去面对成长，面对未来。

高中生活短短几年，却是个人脱离幼稚、逐步蜕变到成熟的过程，是人的一生中最为重要的一个时期。这个过程中的同学们，既没有蜕去幼稚的一面，又仿佛已经是“小大人”了，身与心都在发生翻天覆地的改变，个人的情绪情感都在经受新奇古怪考验，难免会有迷茫、困惑、不知所措的时候，难免会偶尔出现混乱。这个时期，他们最需要的，是心灵的关怀与指引。为此，我校特地设置了心理咨询室，随时随地给予同学们心灵的援助。

心理咨询中心的一个重要工作目标，就是要求咨询老师充分利用所掌握的心理学知识，发挥自己的角色优势，解答学生在学习生活中所遇到的心理疑问，指导他们以一种健康的心态去看待并化解这些心理矛盾或心理冲突，避免踏入心理误区，使之走出心理困境，促进心理平衡与心理健康。鉴于心理咨询工作的这种特殊性，我们对心理咨询教师和班主任进行了职业道德准则的培训和心理咨询操作技巧的训练，要求他们在保护来访学生的基本权益的前提下，严格遵守保密原则，咨询过程中有责任采取有力措施，减少对来访学生潜在的危害，如同意权的使用、咨询督导以及对咨询过程有详细记录等，所有的咨询都不允许当场做记录，等到咨询结束后进行补记，以此来避免学生产生不良反应或伤害到学生的自尊心。

一、咨询情况

自咨询中心成立以来至2006年9月，每星期中午12：30-14：30，晚上18：00-19：30为学生开放，且学生可以随时预约咨询时间。

随着咨询制度的规范化，咨询人数越来越多，到现在为止，咨询中心在几年内共对150余人进行咨询，除个别教职工外，其余均为学生。

咨询方式多为面对面的咨询，还有书信咨询、电话咨询、网络咨询等方式。

二、问题发现

通过咨询，发现来访者因不同年级学生的身心发展特点的不同而具有不同的倾向性。高一年级学生大多是因为环境适应不良而陷入心理困境，这种不适应多来自新环境、学习的课程、学习方法、人际关系等方面。这个适应过程对每位走进新学校的学生都是必不可少的。有的学生会因肠胃不适、水土不服，引起失眠、情绪烦躁、内心焦虑；有的学生对新环境产生陌生感，对新的作息制度不习惯，就会引起恋家、思亲、茫然、失落无助、注意力分散、无所适从；有的学生面对与初中、高中时的截然不同的课程设置、教学方法、成绩考核时，会表现出盲目、无奈、自卑的情绪；有的学生很自然地按照自己的标准去寻找新的伙伴和朋友而建立新的人际关系时，而有的学生一时无法建立正常的人际关系，从而产生人际交往的困惑紧张等等，这些都会引发高一新生的心理困惑，严重的可能引发心理疾病。

高二年级学生开始进入思维发展的初步成熟期，智力基本上趋向定性；记忆力的发展达到高峰；意志自觉性强，但易出现独断性，争强好胜，常坚持错误意见；性格日趋稳定，对社会、现实、人生等问题的思考深度和广度增加；渴望参与丰富的活动，渴望过集体生活；基本适应高中生活，渴望友谊，群体意识强烈，爱交往，小群体初步形成；对美的追求强烈，并随着身心发展，少数学生出现相恋或单相思情节；思想上带有片面性和不稳定性，容易受社会上各种思潮的影响，部分学生由于学业受挫，会产生消极情绪。

高三年级学生的认识能力得到发展并趋向成熟；生活经验不断丰富，逐步能按一定原则、观点选择合适的方式去解决一些问题；意志的果断性与坚定性有了很大发展，进入了以自律形式遵守道德准则和调节行为的成熟期；世界观、人生观初步形成；性格趋向成熟，具备较强的独立思考的能力，不轻信别人说教，对人生、社会、现实等问题有自己的观点、面临高考，对个人前途问题考虑的较多。

咨询问题主要集中在以下几方面：一是因适应不良而产生的心理困惑；二是因日常生活小事产生心理冲突或一时心理不适；三是因学习障碍产生心理矛盾；四是对自我成长的关注而产生的心理困惑；五是毕业前对个人前途问题的心理焦虑。

三、采取方式

对以上几类情况，咨询老师采用不同的方式来加以咨询咨询。从方法上来看，多数以交谈为主。运用自身所学的心理学知识（特别是认知心理学和行为心理学），结合来询者提供的个人感受，针对症结所在，加以剖析讲解，以较为现实的方法，帮助来询学生确立一个较为正确的认知态度。有时则采取以来询学生为中心，倾听为主，适量地提出一些问题或给予必要的指导，给来询学生有一个充分表达内心感受、寻找真正自我的空间。来咨询的学生大多数能从我们的咨询工作中获得启发与帮助。

四、不足与改进措施

心理咨询主要面对主动前来求询的来访者，这些来访者相对来说已经认识到自己的心理状态不佳，试图寻求改善的，但还有大部分学生没有能走入心理咨询中心，如何让心理咨询工作更好的深入学生群体，为更多学生解决心理问题，这是我们急需着手的问题。针对这个问题，我们可以在新生入学和老生毕业之际有针对性地进行咨询。如新生入学时就入学后的心理适应问题开展心理健康讲座、心理咨询指南，而毕业之际进行高考指导、就业指导咨询。同时，我们努力宣传，把心理健康知识教育渗透到日常的教学活动和学习生活之中。虽然我们努力做好每一次咨询，但是，在具体的咨询个案里，仍然有不少不尽人意的地方。咨询环境较为单调与咨询手段相对贫乏，在一定程度上也往往影响到咨询效果。目前，心理咨询中心正在进一步的完善，以适应我校心理咨询工作的需要和满足广大学生的要求。

五、以后的工作

学校心理健康教育的重点在于开发学生的潜能、优化其心理素质、增加适应能力，同时预防心理障碍的产生，促进学生健康发展。心理障碍的咨询与治疗只是重要的辅助与补救措施。基于这一认识，我们强调全员参与意识，要求每名班主任都担当起兼职心理咨询教师的职责，每位任课教师要在学科教学中渗透心理健康教育，从而创设良好的心理健康教育的学校环境。比如体育教学中，培养学生思维灵活、反应敏捷、意志坚强、沉着勇敢、坚忍不拔等品质是非常必要的，也是非常易行的。关键在于心理教育意识要提高。因为我们清醒的知道，教师不仅是人类文化的传播者、学生灵魂的塑造者、班级活动的领导者，还应该是学生家长的代理人、学生的知心朋友、心理健康的维护者。学生出现心理问题不会是突然的，都有一个渐进的过程，事先都会有一些征兆，只有这些身处教育教学第一线的教师认真负责、细心观察，及时发现，或干预、或解决、或上报，才能避免或缓解学生发生心理危机。

在以后的咨询工作中，我们要扩大咨询内容，改变在咨询室坐等的咨询方法，力求走入学生中去，发现更多的问题；继续定期举办关于学习压力、考试焦虑、人际关系、情感心理等方面的心理健康系列讲座；继续通过宣传栏、广播等介绍心理健康知识，增强学生自我心理调试能力，帮助学生分析心理异常现象，了解原因；协助学校筹建全校学生心理档案。几年的心理健康教育实践，提高了学生的心理素质，培养了学生乐观向上的心理品质，增强了他们对挫折的承受能力，全体学生的行为习惯朝着健康的方向发展，学生能够面对现实，进行自我调节，努力适应环境，正确对待困难与挫折。

今后，我们将不断探索新的心理健康教育方法，避免心理健康教育的学科化、医学化、少数化倾向，实现心理健康教育的科学化、规范化、课程化、整体化。在课题研究上下大功夫，加大投资力度，加强课题组成员的培训，建立完善的心理健康教育机制和环境，实现学校、家庭、社会三位一体的教育网络，使心理健康教育取得最好的成效。

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第四篇：心理咨询技术总结

工作技术总结

张静 我是一名普通的企业职工，从事财务工作多年，一次偶然的机会让我接触到了心理学，才知道原来世界上还有这样一门奇妙的科学，那就是研究人的心理活动和行为表现之间规律的科学，它仿佛为我开启了一扇神奇的窗户，让我对它充满了向往。

那是我女儿升入初中的第一次家长会，学校别出心裁的聘请了北京一家著名的教育机构和学校联合举办“我爱我家，共同成长”的联谊会。在这次联谊会上，学校的老师和学生家长与培训机构的老师亲密互动，首先是由心理学老师为大家做“关于如何陪伴青春期孩子”为主题的演讲，来向老师和家长介绍青春期孩子的性格特点和价值观念，同时又非常生动的通过具体的案例来指导老师和家长要根据每个孩子的不同特点来与他们相处，在愉快相处的互动中来对他们的人生观和价值观进行塑造，就像春风化雨润物无声般的实现对青春期孩子的高质量的教育。然后，又通过模拟场景和游戏来引导孩子们对父母和老师的养育恩情产生情感共鸣，让孩子们能够更加懂得感恩，懂得成长，懂得责任。

经过这次联谊会，真的使我成长很多，也让我的孩子成长很多，我也因此对心理学产生了极大的兴趣，相对于以往对孩子教育的疏忽，也算亡羊补牢，犹未为晚吧！于是，我自己先购买了几本关于心理学入门的书籍，有《大众心理学》、《自卑和超越》、《每天懂得一点性格心理学》等，自己利用空余时间进行学习，并把这些知识渗透到对女儿的相处中去，慢慢的，我发现孩子真的比之前更开朗更自信，对学习和生活的自我管理能力也在逐步提高，专注力也比以前好很多。我就更加坚定了深入学习心理学的想法。经过逐步的学习和探索，我从身边同事的孩子教育问题开始，运用自己所学心理学相关知识，与他们进行沟通和互动，帮助他们走出各种不良情绪的阴霾，重见幸福阳光。我对于自己心理学的学习和咨询心得简要的概括就是以下几个方面：

一、专业理论知识的学习和积累永远在路上

德国著名心理学家艾宾浩斯说过：心理学的发展可以概括为：有一个长的过去，但只有一个短的历史，因此它的理论发展仍然会结合人类不同的历史阶段会注入新生的活力，对于我们学习和实践的参与者，学海无涯，永无止境。从1879年德国的冯特于在莱比锡大学建立世界第一个心理学实验室，科学心理学诞生，到构造心理学、机能主义心理学、行为主义、格式塔心理学、精神分析论等学派纷争，再到人本主义心理学、认知心理学和生理心理学的研究取向，再到研究心理现象的原则和方法等等，基础心理学虽然是相对稳定的学科，但它也是在随着心理学工作者的学习和实践中逐步发展和更新的，同样社会心理学和发展心理学更是与社会发展历程和人们的知、情、意系统密切相关，因此我们从事心理学相关工作的人更应该以谦恭的状态面对自己的心理咨询工作。随着知识和科技的进步，我们面对的服务人群真的是越来越个性十足，家长也是林林总总，他们往往对一些基础的心理学知识有所了解，这也相应对我们提出了更高的专业技术要求，因为心理咨询工作的特殊性，首先就要求来访者及家人对我们从心理上高度认同，甚至要有神圣和崇拜的心情，完全按照我们的引导进入规定的情景，才能更有效的对来访者的心理世界进行重建，从而帮助他们走出困扰，重获新生。我们的被认同和神圣及被崇拜从哪里来，别无选择，只能是通过我们自己刻苦的学习和实践总结，不断提升自身素质，能够更快更有效的进入来访者的心灵，更迅速的帮他们找到心理症结所在，通过专业手段尽快改善他们的受困扰状态，来获

得。所以关于理论和实践的学习和提升没有止境，永远行进在路上。

二、心理咨询工作者人格的自我完善永远在路上。

苏晓波老师说过，每个对心理治疗感兴趣的人，无一例外的是想探索自己，同时帮助别人，在帮助别人的同时自己也成长起来，在自己成长时能更好的帮助别人。心理咨询师职业在我心中正是一项能让我思想更加深刻、心理更加健康、人格更趋完善的高尚职业。同时，我认同人本主义的价值观应该成为所有心里咨询工作者共同的价值观和伦理要求。人本主义理论也许是最不强调咨询技术的心理咨询，它更强调对人性的理解和尊重的，它相信每个人都有自我成长和自我完善的内在力量。所以我们应该坚信，不是我们为来访者解决了他们的问题，二是来访者本身就具有解决自己问题的潜在能力，只是我们为激发这种潜能给他们提供了适当的帮助，他们自己最终解决了自己的问题。在这个过程中，我们自己在帮助来访者过程中往往更能体会到自己人格的完善程度，反思自己遇到类似的问题后自己的解决方式，从而对自己人格的完善更有帮助。经过几年的实践，我深深感受到在具体的咨询过程中，我们咨询师本身人格的健康和稳定程度对咨询进程的影响程度远远大于理论、技巧和方法，它们才是咨询效果的根本保证。但我们每个人的生活环境、教育程度、接受能力都是千差万别的，咨询师也是一样，我们无法选择自己的父母、环境和左右周围的亲朋好友，因此我们原始的人格也必然有或多或少的这样或者那样的不足，这种不足在从事心理咨询过程中如果不加以改善就势必影响咨询的效果，所以别无选择，要想成为一名优秀的咨询师，必须心怀谦恭和坦荡，敢于剖析自己内心的不足，以父母仁心面对来访者，并从来访者的经历中吸收自己需要的精华，不断的丰富、坚固和完善自己的人格，使自己能更从容的应对有各种困扰的来访者，并更有效更迅速的帮他们走出困境。因此，助人者和不同求助者的合作本身就是彼此人格完善的一段没有尽头的旅程，我们互相鼓励，互相成就，共同进步。

三、对人生的追求永远在路上。

经过这几年的咨询工作，可以说对我人生的帮助非常大，它一方面使我的人生更加丰富，也使我对人生的不同阶段有了更深刻的认识。在接触心理咨询以前，我觉得自己过的是一段特别简单闭塞的生活，对婚姻家庭、子女教育、待人接物、工作学习等方面都是一种放任自流的原生态状态，只是凭着本能处理这些事，根本没有对未来的计划，也没有对日常种种的完善，虽然生活基本稳定，但很多事情是看着别人游刃有余，而自己往往应接不暇。通过学习和实践，我看到了孩子青春期叛逆父母无能为力，看到了夫妻不睦对彼此的折磨，看到了退休职工心理失衡的迷茫，看到了婚姻惨遭背叛的崩溃„„让我深感后怕，因为人生处处皆学位，如果不假思索，不讲技巧，人生每个阶段都可能出现问题，而出问题的代价往往有很大程度的不可逆，虽然经过补救可以适当挽回，但挽回的过程真的是人生的一段不愿回首的惨痛经历。这使我对自己的人生有了阶段性的规划，古人云：预则立不预则废，我通过帮助来访者的过程也随时调整自己面对不同问题的态度和做法，比如花更多的时间和精力陪伴孩子，和孩子共同成长；和爱人更多的沟通工作和生活的问题，用积极和包容的态度解决彼此的分歧；和长辈多做换位思考，为他们的晚年增加温暖和情趣；和领导和同事们更敞开心扉沟通合作，多参加单位内部的联谊活动，加深感情，让自己的工作效率更高，心情更愉悦„„我也对未来有了更高远的规划，让自己的状态更积极，精力更充沛，生命不息，奋斗不止！

心理咨勋的目的是“助人自助、完善自我”，作为心理咨询师新人，我更期待大众能更准确清晰的了解和认识心理咨询行业，也争取在以后的岁月中多做一些推广，让有心理困扰的普通大众能够及时对自己的状态进行评估，并勇敢寻求帮助，更快走出困扰，全社会共同

打败抑郁等情绪问题。同时，我也将不断地继续充实自己，积极参加社会社会实践，增加社会阅历和经营，经常进行内省，促进各人成长，为今后的心理咨询工作做好更充分的准备。

第五篇：心理咨询复习总结

1、心理咨询对现代人的意义

现代人面临着社会变迁的适应挑战；现代人陷入适应困境，（1）适应的周期变短，动态调整延长（长期处于应激状态，应激压力大）（2）个人有更大的自由度去选择自己的人生（一种使人焦虑痛苦，剥夺安全感，想逃避的自由）；心理咨询对现代人的意义，是解决现代人适应困境的出路，人的本性和现代文明的基本矛盾是当代人焦虑的根本原因，当代文化中的制度文化和精神文化落后于物质文化，文化发展的结构失调。心理咨询帮助人们获得良好适应：（1）改造环境，使社会、政治、经济、文化、教育基本活动更加人性化，更利于个体的适应和发展（2）帮助人在适应和发展中有困难的个人。2．心理咨询的概念、性质、特征、目的、基本原则

概念：心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。性质：人际帮助活动（依据理论，运用一定的方法）；人际互动性（相互作用影响的良性活动）；具有心理性（目标，理论方法，内容，困难）。

特征：

1、是一种有目的有意识的职业行为

2、强调一种特殊的人际关系

3、解决的是心理问题

4、是一种学习和成长的过程

目的：

1、促使行为变化（了解原因－确定目标－进行矫治）

2、提高问题处理能力

（处理当前问题－处理日常生活）

3、提高决策水平

（纠正认知偏差－减轻内心冲突）

4、改善人际关系

（诚实的人际关系、理解的人际关系）

5、发展来访者潜能

（全面认识自我－加强自我内省－增加心理自由）意义：对来访者－提高个人心理素质，提升生活质量，更好的适应社会与自我发展

对咨询师－促进个人成长和自我完善

基本原则：

（一）整体性原则

心身一体；心、身、社会因素交互作用；方法运用的整合性

（二）限制性原则

职责限制、时间限制、关系限制、感情限制、目标限制

（三）发展性原则

（四）中立性原则

（五）重大决定延期的原则 重要原则

当事人利益优先原则 对当事人负责、尊重和维护当事人的最大利益——转介 知情同意原则 向当事人告知其权利和选择

保密原则 保密并非绝对，何时打破——需要智慧的判断和较高的技巧

3、心力委顿：起于人的主观无能感，指无法应付自己以及周围人觉得他能够处理的问题。4．心理咨询的共同要素、共同功能 共同要素：

当事人心理痛苦的共同性 各种治疗的共同特性 各种治疗的共同功能 共同功能：

激起和维持当事人的获助期望；唤起当事人的情绪 提供新的学习经验； 增强当事人的主宰感 促进当事人的内化

4.当事人的那些因素影响治疗效果

（一）当事人的个人情况

经济状况、种族、性别、年龄、智力水平等，影响求助动机，但不影响咨询效果

（二）当事人的病理状况----人不太老，病不太重

（三）当事人的期待、动机-----动机越强，效果越好

（四）当事人的人格特点-------具有YAViS特点的当事人较易获得成效

5、治疗之外的力量

（一）咨访关系

（二）匹配程度

（三）外部力量

彼此促进：适应螺旋——当事人在治疗内获得的一种改变引起了他的人际环境的改变，反过来促进经一部的个人改变

彼此冲突：不适应螺旋

多重矛盾

6.咨询目标的意义、要求

意义：指明方向 便于选择方案 利于评估 督促投入

要求：具体 可行 积极（具有建设性）双方均可接受 属于心理学性质

可以评估（行为－观察；情绪、认知－心理测验）多层次统一 7.咨询目标操作化进行

——把目标具体到可观察可测量的水平（目标的操作性定义）——制定成功指标 8．目标结构化的方法（两头开始，中间合拢）

确定终极目标；现状评估；设立阶段目标；确定成功指标；记录目标结构 9.对价值的处理 价值中立

咨询师对自己的价值观有高度的自觉，对咨询中的价值问题有高度敏感性；承认多元文化价值取向存在的权力；我有我的，你有你的，公开讨论，就有选择和决定的权力；遵循一批具有相对普遍意义的价值，小心处理价值不一致问题。10.功能干预对内容干预

美国咨询基本原则：侧重价值的功能性干预，避免内容上的干预。价值的功能干预：引导当事人把自我探索集中于个人选择和个人需要之间的关系上。咨询师的注意力应集中于心理机能的动力学问题，不以品德塑造为基本目的，不指定任何既定的价值观，不从内容上干预当事人的价值取向。11.会谈的互动

互动的相倚性：在交流中，一方的反应在一定程度上依赖于对方的行为，依赖于对方的所作所说。

假相倚：形式上交流，却不曾对对方信息的实质内容做任何反应。非对称相倚：只有一方的相倚

反应性相倚：双方的反应纯粹依赖于当时当地对方的反应，无自己的计划预想。彼此相倚：双方表达自己，同时对对方有所反应。

互动的层次性：一般性会谈、陈述事实的交流、分享个人的情感、分享感觉和交流的高峰。（内容－情感、非个人化－个人化、过去－现在）

互动的效应性：自我实现的预言，原本不现实的期待，可以引起一系列以该信念为出发点的互动。

12.会谈中的常见失误

类化：我们了解的当事人并不是真实的这个人，而是我们创造出来的这个人。（刻板印象）投射：以己（信念、态度、行动）度人，无意识的吧自己个人特性加在对方身上。幻相关：按期待的方向收集资料，造成诊断失误。

选择性知觉：我们总是看到那些愿意看到和害怕看到的事物。13..非言语线索

面部表情、目光接触；形体动作；声音特征：语言内容以外的因素，如音量、声调、节奏、停顿等。；空间距离及相对角度；沉默：创造性沉默、自发性沉默、冲突性沉默 14.会谈中倾听技巧

倾听的意义

尊重的重要体现；了解的重要途径；陪伴当事人成长；治疗当事人问题 倾听的基本原则：

专注性原则；有效性原则；反应性原则 常用技巧

探询：封闭式询问（回答“是否”来收集倾向信息）开放式询问（什么„„）

鼓励：借助一些短语或复述咨询者谈话中的一两个关键词或语气词或点头注视等表情动作。澄清：对当事人陈述中的模糊、意思不明确的地方或隐含、意义不清楚的表达要求当事人做出进一步的说明，解释或补充。

释意：将当事人在表达的意思经过咨询师的理解后，在反馈给当事人 情感反应：重视当事人的情绪感受

概述：把当事人的口语叙述、情感感受和行为进行分析综合，以整理过的形式向当事人表述出来。

15.会谈中的影响技巧

解释：咨询师依据某一理论构架或个人经验对当事人的问题、困扰做出合理化的说明，从而使当事人能够从一个新的角度来看自己的问题。

指导：直截了当的告诉当事人说什么和做什么，或者如何做和如何说。

劝告与提供信息：对当事人关心的问题提出建议，给与指导性或参考性的信息，以帮助当事人思考其问题，做出决策。（职业、家庭、学校类，劝告无效多源于咨询者一开始就不打算认真听，需要的是支持；或者劝告太多，把责任推到咨询师）

自我表露：向交往的另一方表露自己半私人、私人的隐私性质的信息。一方的自我表露引发另一方的自我表露（互惠原则）。注意：意识到自己的动机（促进会谈/表现冲动）；考虑时机；考虑表露的深度；考虑多少和频率；考虑性质（正面/负面）反馈：表达你对当事人面临的种种看法

逻辑推论：根据当事人所提供的有关信息，运用逻辑推理的规则，引导当事人认识其思维和行动可能的结果。（REBT）

质对：当发现当事人言语与非言语行为不一致，逃避面对自己的感受和想法，言语行为前后矛盾，不知道善用资源，未觉察自己的限制等行为时，指出当事人矛盾和不一致的地方，协助当事人对自己的问题有进一步的了解。16.什么是咨询关系

咨访关系也称治疗关系或帮助关系，是发生在咨询师和当事人之间的动态联系，是一种职业性的助人关系。17.咨询关系的特征

外部特征；明确的目的性；非强制性；职业性；人为性；

独特性－新的人际关系 亲密的人际关系 建设性的人际关系

内部特征：信任和理解；情感联系；承诺感——咨询或治疗关系是一种同盟关系。18.助长条件

（一）同感或共情（empathy）

1、定义

咨询师设身处地地去体会当事人的内心感受，达到对当事人内心世界的心领神会。咨询师能够设身处地，感同身受。

2、理解：

咨询师从来访者内心的参照体系出发，设身处地的体验来访者的精神世界。运用咨询技巧把自己对来访者内心体验的理解准确地传达给对方。引导来访者对其感受作进一步思考。

站在对方的角度去理解；了解导致如此情形的因素；把这种设身处地的理解让对方知道。共情不等于了解。不等于同情。共情不是只重视感受，他包括理性和感情两部分。共情也不等于认同和赞成当事人的行为和看法。

4、反应要领：

设身处地，走进当事人。

投入倾听，注意言语和非言语信息。进行梳理，作出判断。作出反应，表达理解。关注反馈，进行修正。（可用尝试性、探索性的语气来表达，或直接询问对方）——出入自如，恰到好处。

（二）积极关注（positive regard）

1、定义

指咨询师尊重当事人的独立人格，以积极的态度看待当事人，无条件地从整体上接纳对方。

2、理解：

相信人皆有独立存在的权利和尊严，人皆有改善和增长的潜力 允许当事人作他自己

对当事人的尊重不附加任何条件

包含对当事人承诺、理解、非评价的态度

（三）真诚（genuineness）

1、定义

咨询师以真我的面目出现于当事人面前，开诚布公，表里如一，真实可信地投身于咨询关系。

开诚布公地与当事人交谈，直截了当地表达你的想法，而不要让当事人去猜测你谈话中的真实含义或去想象你所做的一切是否还提供了什么别的信息。咨询师真诚的对待自己 咨询师真诚的对待来访者

——一方向前走多远要根据对方走多远来定

2、反应要领

（1）走出角色，做真实的自己

“不以咨询者的角色来逃避。理论上讲，与他人进行各个层次的交流或帮助他人是他们生活方式的一部分，而不是他们随意穿戴、脱掉的角色。”（G.Egan）不要去扮演想象中的十全十美的咨询师，你就是你自己。

（2）自发性

在没有刻意或做作的行为情况下自然的表达自己。但并非对当事人说出任何想法或情感，尤其是那些负面情感。

表达负面感受要在其严重影响咨询进程且持续出现时使用，且注意表达的方式，是对具体事件或反应的评价而无关个人整体评价。自发性不等于冲动性（3）一致性

咨询师的言、行和情感协调一致。言行一致，表里一致。（4）不设防

避免防御反应。例：119页。（5）适当的自我流露

自我流露是指咨询师以言语和非言语的方式向当事人披露个人情况。四）具体性（concreteness）

1、定义

是指咨询师帮助当事人清楚、准确的表达自己，对一般化的感受或体验进行澄清，帮助双方具体、正确地理解问题。

理解：找出事物的特殊性，事物的具体细节，使重要的、具体的事实及情感得以澄清。

澄清具体事实

澄清当事人所说的词汇的具体含义

（五）即时性（immediacy）

1、定义

指对会谈进程中当时发生的事情及时作出反应，尤其是对涉及当事人对咨询师的感受、双方对咨询关系的感受等。

2、理解

帮助当事人注意“此时此地”（here and now）

咨询师注意咨访关系的“此时此地”，不防御，不逃避。19.心理咨询的阶段

一、进入与定向阶段

（一）核心任务

（接案，确定接诊或转介）

（二）主要工作: 建立咨访关系;搜集相关资料;初步了解问题;作出接案决定;作出咨访安排（结构化）

二、问题—个人探索阶段

（一）核心任务

继续了解问题，为制定咨询方案作准备

（二）主要工作 建立良好的咨询关系 搜集有关资料

进一步界定和理解问题 协助当事人进行自我探索 打破当事人稳定的旧世界

（三）咨询师的反应要求

处理好问题和人的关系（问题－人－问题－人）处理好张和驰的关系（把握节奏，张驰有度）

处理好领和跟的关系（以跟为主，以领为辅）

处理好咨询师对当事人的理解和当事人自我理解的关系（促进自我探索－达到概念化）处理好忘我和监控的关系（进得去，出得来）

三、目标与方案探讨阶段

（一）核心任务 确立咨询目标与方案

（二）咨询师的反应要求 激发当事人改变的动机

处理好当事人期望与目标的关系

明了现有的干预手段和自己能力的局限 恰当制定目标，选择方案

（三）咨询目标的确定

1）目标操作化 见上 2）目标结构化 见上 注意问题

当事人为主，咨询师为辅

处理好当事人期望与目标的关系 处理好目标焦虑 让当事人负起责任

（四）咨询方案的选择 考虑来访者症状性质 考虑来访者个人情况 多种理论综合把握 根据咨询进程灵活调整

——有效性、可行性、经济性

四、行动－转变阶段

（一）核心任务

促使当事人达到认知和行为的转变

（二）咨询师的反应要点 灵活调整方案

促进当事人认知和行为的迁移 激发当事人的主动性 进行阶段性评估

五、评估－结束阶段

（一）主要工作 评估目标收获 妥善结束关系

讨论当事人的后续成长 安排最后一次会谈 20.结构化工作 结构化：在咨询的开始阶段向当事人说明，解释交代有关双方在咨询过程中反应定向的一些约定、规则或需求，并就为当事人与此有关的态度和情绪进行处理工作。为咨询关系确定一个框架，他想到是人表明我们将在什么格局条件下一起工作。结构化的作用：

机构化的内容：咨询关系（角色限定，帮助了解对方）；环境（咨询室的位置和设置应该让当事人感到安全放松）；程序，有关咨询过程的事务性规定。（时间、地点、频次、结束）21.抗拒 定义

指来访者在咨询过程中以公开或隐蔽的方式否定咨询师的分析，拖延、对抗咨询师的要求，从而影响咨询进展，甚至使咨询难以顺利进行的一种现象。来访者对咨询过程中自我暴露与自我变化的抵触与抗拒。阻抗的处理

对阻抗持正确态度 放松警惕，解除戒备 正确判断，准确区分 适时交流，积极反馈

（发现问题——面质——解释——自我表露）把握时机，减少阻抗

（改变步伐；暂时离开敏感问题；减低咨询中的情绪强度；避免过早采取某一立场）22.移情

指来访者对咨询师发生的情感和态度

指来访者将早年对父母的感觉、想法、情绪等，表现在与咨询师的关系上，或者将过去与重要他人的人际关系，重现在咨询师身上。移情的处理 准备阶段

思想上的准备：不作不当归因；保持接纳和中立的态度；保持职业立场 行动上的准备：敏锐观察 处理阶段 明确处理原则

咨询初期不要进行移情的解释 处理咨访关系先于处理问题内容 区别不同的移情现象

直接干预：提醒、揭示、解释 反移情：是指咨询师无意识地将早年对父母或特定对象的感觉、想法和情绪等投射在来访者身上。23． 应对风格、人际交往风格

生活风格：指每个人独特的认知和行为模式。

应对风格：个体处在困难情境，面对压力是保护自己并设法满足需要的行为 大事化小和逃避的风格 冲动－本能的风格 理性－分析的风格 正视－执着的风格 人际交往风格 依从型 敌对型 分离型

24.心理测量中注意的问题 不得滥用心理测验

正确选择测量工具

重在报告分析结果，而不是只重分数

（避免“标签化作用”：使当事人社会处境更为不利；诱发自我预言的实现，是当事人问题更加恶化）

考虑多方面影响因素 25.精神分析疗法 治疗原理

促使无意识过程向意识过程转化。处理阻抗与移情相当重要。治疗目标：缓解症状；改变人格 治疗过程 开始阶段 移情发展阶段 修通阶段 移情解决阶段 治疗策略和技术

自由联想：让病人集中注意于头脑中“流出”的任何念头、意象或思想，不用意识指导思维，不对出现的东西进行任何评判，即时说出这些思想。

处理阻抗：病人有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意的使治疗重心偏移 处理移情：治疗者通过移情可以了解到病人对其亲人或他人的情绪反应，引导他讲出痛苦的经历，揭示移情的意义，使移情成为治疗的推动力。自我防御：指自我在协调、解决矛盾的过程中，逐渐发展出一些习惯性的反应方式，使本我、超我得到满足，并与现实相适应，起到心理保护的功能。

心理防御机制：压抑、投射、置换、合理化、反向形成、转化、退行 26.行为疗法 基本假设

如同适应性行为一样，非适应行为也是习得的，即个体是通过学习获得了不适应的行为。但并非所有行为变化都是学习引起的。

个体通过学习（强化或惩罚）消除那些习得的不良或不适应行为，也可通过学习获得所缺少的适应性行为。

（二）治疗目标

利用各种通过实验而确立的有关学习的原理和范型去克服不适应的行为习惯 治疗过程

1、行为评估

1）鉴别出问题行为 2）对问题行为进行分析

前导事件：一个行为反应发生之前个体经历的事件 结果行为：分析行为的具体表现

行为后效：了解一定特定行为之后出现什么结果

2、确定目标行为（靶行为）——行为具体化、操作化；选择方法技术；实施治疗计划

3、随访

（三）治疗策略和技术 放松训练

1）紧张—松弛放松训练

2）想象性放松 3）深呼吸放松法 系统脱敏

主要用于当事人在某一特定情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。1）学会放松

2）建立恐怖或焦虑等级 3）实施脱敏

满灌疗法：快速脱敏法

分为现实满灌疗法和想象满灌疗法。自我管理 厌恶疗法

肯定性训练（决断训练、自信训练）模仿

操作性条件学习技术 27.认知疗法 ABC理论

A：activating events，诱发事件 B：beliefs，信念

C：consequences，情绪行为反应（结果）D：disputing，质辩

E：effective effects，有效影响，行为后效（图）

咨询目标：帮助人达到这种人生态度，放在认知、情绪和行为的改变。

矫正非理性的思维、信念和思维方式；矫正不合时宜的情感，行为；放弃非理性要求 治疗过程

明确REBT的结构，了解治疗要求 检查非理性信念和自损思维 与非理性信念辩论

得出合理信念，学会理性思维 使治疗收获迁移应用 治疗策略和技术

1、与非理性信念辩论的策略

2、理性—情绪想象

3、家庭作业

REBT自助表

非理性信念的三大特点：引起情绪行为失调，绝对化 P253 次级症状：由心里痛苦本身而来的症状。与非理性信念辩论的策略

１）质疑：发现、讨论、区别、界定 ２）辨析

３）树立理性信念：语义精确法、替代性选择、去灾难化 28.以人为中心疗法 治疗目标：去伪存真 过程和策略： 策略和技术：