第一篇：素质训练策划书
厦门大学经济学院文娱部素质拓展训练策划书
一、活动目的通过对我们文娱部进行体验式素质训练，让每个人员从中在个人与团队的层面上可以培养危机感，领导，沟通，面对逆境的心理调节。使我们每个成员各方面素质在培训的过程中得到提升。通过素质训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，让我们将训练活动中的所得应用到学习与工作中。
二、训练主题
◆团队、跨越、沟通、互动
◆感受来自团队的关怀，体会与队友一起努力并分享成功的喜悦——团队；◆把来自不同地区、不同文化背景、不同种族的队员聚合在一起——跨越；◆更好地、有效地进行交流，彼此了解——沟通；
◆全程参与游戏的方法实施训练——互动。
三、活动时间及地点
待定
四、活动对象
厦门大学经济学院文娱部
五、活动内容
开场：大家好，首先欢迎各位来到厦门大学经济学院文娱部素质拓展活动现场。通过本次活
动，我们希望让大家互相熟识并关心彼此。希望借着这个游戏，让我们诚心地交流，体会到人与人之间交往的快乐并切身感受集体的力量。因为素质拓展的意义在于体验与分享，在于真诚的沟通和无私的帮助。为了我们的素质拓展达到很好的效果，需要大家全心地投入，希望每个人都可以做到以下几点并做出承诺：
1、合作：根据我们的安排，相信团体的力量，不做与团体无关的事情。
2、热情：将大学生特有的热情主动投入到每一个活动中。
3、聆听：当其他人在讲述时，要懂得聆听，聆听代表着你对别人的尊重，没有尊重
就没有团体。
大家要是同意，就请每个人伸出你的左手，用你的右手握拳，敲自己的左手手掌一下。现在大家都在自己的手上盖上了对约定“同意”的印章，那就请和我一起开始我们的活动吧。
活动时间：10至20分钟
活动道具：A4纸，一个黑塑料袋
活动规则：
1、每10人分为一组，给每个人发一张纸片，要求写下最能代表自己的3个词，折好放入事先准备的黑袋子中。
2、组内成员每人15秒时间介绍自己，都介绍完后，从最后一个介绍自己的同学
开始，依次抽出一张纸片，然后每个人根据词语在纸片上写下推测出的人名。
3、所有人写完后，依次念出纸片原本的内容，及自己所猜测的人名。
活动要求：正确率最高的一组获胜
活动注意：分组不可自由组合，尽量将不同系的同学分为一组，并且需尽量使每组进度一致 瞎子背瘸子
活动时间：15至30分钟
活动道具：一包气球，十二朵假花
活动规则：当场选六名队员，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，到达终点，最早到达者为胜。
活动细节：其中路障设置可以摆放椅子，必须绕行；气球必须踩破；鲜花必须捡起，最后送
给女生。
惩罚内容：输的队伍要接受获胜队伍提的真心话回答或者大冒险行动。
活动注意：在玩瞎子背瘸子出现摔倒或者撞上等现象要及时进行伤口处理，准备好OK绷之
类的包扎用具，无法再继续玩下去的可以换人重新开始；在获胜队伍想不到
惩罚措施的时候我们可以进行其他惩罚模式，比如要求男生抱起女生上下起
蹲10次或喝调制饮料。
驿站传书
活动时间：10至20分钟
活动规则：
1、每8个人分为一组，每组成员肩并肩排成一横排，每组成员都将眼睛蒙上。
2、然后把一组无规律的数字告诉每组第一位的同学，每位同学不能说话，只能
用肢体语言依次将数字传递下去。
活动要求：正确率最高，速度最快的一组获胜
活动注意：每组6个数字，由三位数，两位数，及个位数各两个组成。并且顺序要随机，确保组员间没有语言的交流。控制每位组员的传递时间，确保游戏的公平性。
活动时间：15至30分钟
活动任务：将由人围成的“花”开放到最大
活动规则：
1、参加者分组，每组六人。然后后按分组面对面围成一圈，保证每个人的脚都
紧挨着旁边人的脚，然后每个人用手抓住旁边两个人的肩膀，胳膊互相搭好。
2、听到指挥者的口令后，每个人身体向后躺，只能靠互相搭住的胳膊和顶在一
起的脚来做支撑点，每个人都尽量将上身躺平。
3、测量每组躺下最少的那个人的头离地的距离并进行排序，每组被测的人和离
地距离最高的组将受到惩罚。
4、游戏结束可以谈谈自己的感受（尤其是受罚的同学）。
惩罚内容：表演一个节目（可以报在场人员的名字），或者喝掉为受罚人员专门调制的饮料。活动诀窍：只有每个人都充分信任自己的组员并且能一起行动（往下躺）时，“花”才能开
得最大，也就是能躺下最多。
活动注意：躺的时候要有人在旁保护，防止没站稳的人摔倒。
拍球搭楼
活动时间：20至40分钟
活动道具：绳子，气球，粉笔，易拉罐
活动要求：将队员两两一组进行搭档，每一组先在一定距离内用粉笔在地上画出两个大小合适的圆圈，再将两个队员靠在内侧的腿用绳子绑在一起，两个圆圈中一个内散乱
摆放着10个易拉罐，另一个圈准备2个气球，活动开始后，工作人员拍起气球，两组员必须配合使得在30秒之类气球不落地且10个易拉罐搭成一列。
活动规则：为增强该活动的趣味性和竞争性，此活动采取PK制，即每次2个小组参加，任
一组若在30秒内气球落地或未能将易拉罐排好，则该组游戏失败；任一组若有
在该过程中绳子掉落，两人分开的情况，则视为游戏失败；在双方都顺利完成任
务的情况下，以率先完成任务的一组为胜利组;若双方都未能完成任务，则双方
都失败，失败者将接受最终惩罚。
惩罚内容：游戏失败组将参加真心话大冒险活动，若两组中有胜利方，则真心话大冒险的内
容由胜利一方决定；若两组都失败，则内容由主持人决定，但无论是真心话还是
大冒险，务必对受惩罚者具有挑战性。
模拟背景：所有战斗都已结束，勇士们就要回到自己的故乡，我们将亲手打开这胜利之门 活动时间：15至30分钟
活动道具：每组A4纸一张，剪刀一把
活动目标：锻炼队员的发散思维
活动分组：每组15人
活动规则：用剪刀把A4纸剪成一个连贯的圆形，使所有队员全部站在圆中，站的人多的组
获胜。
活动总结
每个同学都可以发表一下感言，对这次素质拓展训练做个总结。
六、活动器材
A4纸20张，一个塑料袋，一包气球，12朵假花绳子，3根粉笔，25个易拉罐，剪刀10把 奖品水果(香蕉、橘子、苦瓜)
预计费用：30至80元
七、活动后发言总结
待定（个人建议，选取温馨宁静立志的背景音乐，有助于队员情感抒发与表达，例如：真心英雄（有点老，但是效果不错），发言前由主持人语言引导，队员静坐闭眼，回忆整个活动细节，有助于回忆活动亮点，增加团队凝聚力。也可以定做低成本素质训练结业证书，留以纪念）。
八、活动注意事项
1、活动前需保证参赛人员做好充分热身准备，为进一步保障人员安全，可与青工部红十字小组成员联系配合，确保活动的安全性。
2、注意场地的卫生，活动结束后及时打扫干净场地。
第二篇：素质拓展训练策划书
素质拓展训练方案
训练背景、目的：
在不经意间，我们已经迈进大学将近两个学期，但是班级中同学之间的相互认识、了解还是不够，在班级活动中班级凝聚力不够，甚至有同班同学不知道彼此名字的情况出现。本次素质拓展训练目的是促进同班同学进一步相互沟通认识，加强同学间相互协调合作能力，提高班级凝聚力，丰富同学课余生活。
训练地点：
足球场
训练时间：
2012.年5月27日
8：00——10:00
参训人员：
计算机系11级物联网班全体同学
训练安排：
本次拓展训练活动安排在学校内，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让全体参训成员在游戏中去相互认识、协调、合作解决问题。并邀请学院心理咨询辅导中心的指导老师到场观看并指导。
训练要求：
所有参训成员必须全心全意投入到每一个游戏当中，并且尊重游戏规则和队友、对手，服从指挥人员安排。
游戏主持人（训练师）：
班长、心理委员
游戏评委：
班主任、辅导员、系主任
训练项目：
一：快速组成团队
游戏规则：在3分钟内快速以10人一组组成6各小组，并想出各小组的组名、口号、出场展示动作，选出组长。根据各小组的完成时间和创意由评委打分。
游戏时间：30分钟
二：说队员习惯
游戏规则：由主持人随机从每个小组中抽一个队员出来，被抽出来的队员要介绍本小组队员每一个人的一个生活习惯，评委根据每组代表能说出小组成员生活习惯的个数评分
游戏时间：15分钟
三：链接加速
游戏规则：后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
游戏时间：30分钟
四：吸管运输
游戏规则：每人嘴里叼一支吸管,第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环,当比赛开始时,大家不能用手接触吸管和钥匙环,而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人,直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。评委根据每小组完成游戏情况进行评分。
游戏时间：20分钟
训练总结、评分：
1.2.3.4.游戏完成后各小组围成一个圈坐，在10分钟内大家分享这次训练感受； 每小组派代表向大家分享小组成员的感受；
请学院心理咨询辅导中心的指导老师为此次训练进行点评； 公布每个小组的总分数。
奖励与惩罚：
总分最高的小组每人奖励游泳票一张
总分最低的小组每人自己说出自己在学校的尴尬事一件
第三篇：素质拓展训练策划书
“青春舞动” ——医学院学生骨干素质拓展 训练营策划书
我们年轻，我们激情；我们年轻，我们拼搏；我们年轻，我们相聚到了一起！在这收获的金秋十月，我们相邀在一起，为了明天的辉煌，今天扬帆起航！
活动时间：2008年10月X日
活动地点：啬园
活动对象：医学院团委学生会主要成员
活动意义：
1、通过本次活动，在轻松的气氛中拉近团委学生会各成员之间的距离，同时学习关心和更融洽地与他人合作。有助于今后更和
睦顺利地共同完成工作。
2、帮助大家调适身心状态，乐观勇敢地面对今后工作与生活的挑战。
3、通过完成较困难的活动项目，帮助大家克服心理惰性，磨练战胜困
难的毅力。
4、培养个人与团队的决策力、行动力、协作力，激发个体上潜能与团队精神，建立一支向心力强和高绩效的团队。
活动流程： 1、10月X日前晚7：30在A501全体营员集中，讲解安全等注意事
项，并进行分组。
2、活动当天上午7：30所有同学准时在启秀校区南门游泳池旁集中。
3、前往活动地点，进行第一个比赛项目 “巧妙购物冲冲冲”。每个小组给100元的基本金，然后大家分头出发在1个半小时内买齐购物清单上面的所有物品，然后到达啬园烧烤园。
评分标准：
1、按到达先后分别给予100、90、80…超过规定时间不给分。
2、东西全部买齐则加80分，少一件或买错一件加70分，以次类推。
4、各队以比赛竞技的形式完成下列项目：
项目一：我行我秀设计
规则：每支队伍发送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和创造力，为自己的团队设计队衣、队名、队歌、口号以及选定队长和副队长。随后，每组在队长、副队长的带领下向大家介绍队衣的寓意，展示队名、队歌、口号等，队衣由队长穿上。
目的：培养创造性和语言表达能力。
评分标准：
1、第一个完成的队伍加80分；第二个则加70分；第三个加60分，依此类推。
2、根据同学的介绍和制作的队衣的外观和创造性综合打分，分数依次
为80、70、60、50、40。
项目二：蜘蛛侠
规则：用绳子交错形成一张网，两排队员拉紧，选择一名队员躺在网
上，按照一定的节奏前摆，击倒前方的饮料瓶。评分标准：按击倒个数计分，每个十分，不得甩手故意击倒，否则无
效。队员从网上掉下，没有加分。
项目三：万里长城
规则：一组队员排成一队，后面队员的双手搭在前面队员的肩上，1~4号报数。整队跳着前进，前往终点。途中裁判会报出数字，听到数字与自己相同的队员要坐下，椅子为后一个队员的双腿。即后一位队员
要将自己的双腿弯曲。评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之后继续前进。途中共有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。按到达先后给分100、80、60… 项目四：魔术烧烤
规则：首先根据以上所有比赛项目的得分，先进行初次排名，第一名为下轮比赛获得20分钟的时间，第二名获得18分钟，第三名获得16
分钟，以此类推。安排好时间后计时进入该环节。
评分标准：选手利用“巧妙购物冲冲冲”买回来的原材料在规定的时间内进行烧烤，时间到后，各自亮出作品，并为作品取 一个贴切的名字，以及解释其寓意，由各位老师和其他裁判共同决定加分情况。
该环节结束后进入自由烧烤时间 ……
项目五：顶针传递
规则：给每个队员发一支筷子，一个队伍一个顶针。让每个小组站成一排（或一圈）。让每个队员把筷子叼在嘴里，把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在筷子上。每个小组要完成的任务是按顺序经由每个队员，把顶针由队首传到队尾。只允许用筷子传递
顶针，不许用手碰顶针。如有人不慎将顶针掉到了地上，只能用筷子把顶针建起来，而且不能把筷子从嘴里拿出来。评分标准：第一个把顶针传到队尾的小组获胜，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有违规现象，每次扣除10分，不负分。项目六：传染病
规则：两个队伍各半队交叉，组成新的两组，选出一名队员在队伍中间持有呼啦圈，为“原始病毒”。其余队员手拉手围成一个圈，为“正常组织”。“病毒”用呼啦圈去套本组其他队员，套中的队员将和原先的队员组成新的病毒集团，手挽手，其中两人共持一个呼啦圈，直至本组队员集合完毕。
评分标准：最先完成的小组加100分，其余依次为80、60、40…中途病毒集团或健康组织出现撒手分开，分开的队员所属小组每次扣10分，且停止计时，套错队员也扣10分，不负分。项目七：魔方漂移
规则:每组选4名队员，坐在排列好的凳子上，顺时针躺下，躺在队友的腿上，示意准备好后，由本组其他队员将凳子抽去，全部抽去后开始计时。四人按指定方向移动至终点，散架则需要重新用凳子架好抽
去,然后继续前行.评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60…
项目八：南北太平洋
规则:各队派出四人参赛，在南北不同的地方摆有少于队员人数的气球（少两个），队员在中间。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，队员按规定路线前往相反的方向取气球，会有两人没有气球，出局。其余的队员进行下一轮回，每次减少两个气球，直至剩下最后一人。评分标准：最后一人所在组得50，最后的2、3名所在小组得40分，4、5两名小组加20分，6、7两名小组各加10分。弄破气球每次扣除10分。
5、完成所有项目，按照得分总数评出优胜，进行颁奖仪式和拍照留念。
6、进入自由活动时间。
7、约定时间后集合回校。
医学院团委、学生会
2008年10月14日
医学院学生骨干素质拓展训练营
工作分工：
（一）策划组：
职 责：负责活动项目的产生、策划、评分表的制作及当天的组织主持、裁判。经费的合理规划。
（二）道具组：
职 责：负责活动道具（50个气球、结实粗绳子若干、呼啦圈、纸、彩笔、颜料、筷子、顶针若干、画笔、即时贴、白T-shirt、剪刀、哨子、扩音器、电池、圆珠笔、纸杯、桌布、纸巾、色拉油）的准备。
（三）宣传组：
职 责：照片的拍摄（两台相机、摄像机）、通讯组稿、与电台、电视台联系。
（四）后勤组：
职 责：道具的携带，食品（面包、西瓜、水、烧烤食物、杯子、桌布、湿纸巾、干纸巾、垃圾袋），哨子、剪刀、即时贴、笔、喇叭、秒表、对讲机等用具的准备。
医学院团委、学生会 2008年10月14日
组 号
队 名 队 长
队 员
口 号 队 歌
项 目 我行我秀
成 绩
得 分
排 名
医学院学生骨干素质拓展训练营
设计
蜘蛛侠
万里长城
魔术烧烤
顶针传递
传染病
魔方漂移
南北太平洋
总 计
医学院团委、学生会2008年10月14日
医学院学生骨干素质拓展训练营
营员感言
姓 名 2 3 4 5 6 7
感 言
12
医学院团委、学生会 2008年10月14日
医学院学生骨干素质拓展训练营
参加活动同学名单：
团委组织部： 团委宣传部：
团委科技实践部： 学生会办公室： 学生会学习部：
学生会文娱部： 学生会体育部： 学生会网络部： 学生会生活部： 学生会外联部： 学生会社团部： 学生会保卫部： 学生会自管会： 年级学生骨干代表：
医学院团委、学生会2008年10月14日
第四篇：素质拓展训练策划书
河南理工大学万方科技学院
素
质
拓
展
训
练
活
动
策
划
书
大学生创业俱乐部 2011年10月22
一、活动背景：
针对社团刚刚完成干事选拔干事之间相互生疏的现象，特此社团内部举办这次素质拓展训练。
二、活动目的与意义：
本次活动主要是将大家聚集在一起通过一些小活动增进大家的相互了解，并以此将大家团结起来为以后社团更快更好的发展做铺垫。
三、活动名称：
大学生创业俱乐部素质拓展训练活动策划书
四、活动内容与过程：
1、本活动于本周六下午2:30在南操场举行，活动人员为大学生创业俱乐部全体人员。
2、老干事与下午2:00在南操场集合完毕，开始进行活动现场的布置，并拉上创业俱乐部口号的横幅。
3、待人员全部到齐后，先由各部部长带各部干事在一起相互认识一下（以自我介绍的形式）接着全体社员一起进行活动游戏。
4、游戏过程：
（1）、双人踩气球；游戏中每组两人将一个人的左腿和另一个人的右腿绑在一起，没人靠外面的那条腿上各扎上两个气球，比赛开始两人配合去踩对手腿上的气球直到一组四个气球全部破了比赛结束。
（2）、双人靠背运气球；游戏中两个人背靠背中间夹这一个气
球，侧跑从起点到终点，中间气球落地比赛结束，先到达终点者获胜。
（3）、盲人踩气球；游戏中两人一小组，其中一个人背着另一个人，背的人蒙上眼，在背上的人负责指路去踩气球，活动时间为一分钟，一分钟内踩破气球最多的获胜。
5、游戏过程中由各部长带领各部成员有序的参与游戏，避免造成游戏的混乱。
6、游戏结束后对游戏中获胜的组颁发小奖品，以及对活动现场进行清理。
五、经费预算：
气球：30元
小礼品：20元
共计：50元
六、人员安排：
1、活动物品准备与购买：由实践部负责。
2、活动场地布置：由宣传部负责。
3、物品发放安排：由各部长发放给各部干事，并发放到每个干事的手中，避免争抢。
4、游戏秩序维护：由组织部和办公室全体干事维护游戏秩序，避免突发事件的发生。
5、活动后续清理：由外联部全体干事在活动结束后清理会场。
七、注意事项：
1、与人交谈时，要讲文明，讲道德，展现大学生的良好素质。
2、活动期间，应注意安全禁止人员间危险性的追逐打闹，尽量保持操场干净整洁，不可乱丢垃圾。
3、活动过程中应避免干扰到其他学生的正常学习与生活。
2011/10/20
第五篇：专业素质训练策划书
教育科学学院
教育技术学院10师范专业素质训练策划书
一．活动目的：从进入大学到现在，已经有一个多学期的时间了，也上了一些专业的相关课程，不同的同学对专业知识的掌握情况不同，这从期中考和期末考中就体现出来了。这次专业素质训练就是想让专业课程学得好的同学分享一下学习经验和心得。全班同学一起交流一下看法和意见。有助于我们在新的一学期取得更好的成绩，并具备更高的专业素质。
二．活动对象：教育技术学 10师范班全体同学（35人）
三．活动内容：让班里学习成绩好的同学（3位同学）上台先系统性演讲关于如何学好专业课程，然后再谈谈自己的心得体会。再请一位班级学生代表发言，谈谈学习中遇到的问题和困惑，然后全班一起讨论解决。后面播放一段十分钟的视频“未来的世界”，视频的内容是关于专家对未来最先进的信息技术的预测。
四．活动时间：2011/3/20体会
五.活动地点：A213
教育技术学10师范 学委：叶燕月
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