排球球比赛包括哪些技术动作

第一篇：排球球比赛包括哪些技术动作

排球球比赛包括哪些技术动作？

2、影响比赛胜负 的关键因素

学生回答，引出本节课学习重点——排球正面双手垫球

活动三：学习排球正面垫球技术

1、探寻最佳垫球部位

（1）出示任务单：如何使球垫起来不转或尽量少转？球垫击在哪个部位最稳？a.学生两人一抛一垫，边垫边思考任务单中问题 b.展示评价 c.巩固练习把准备好的标签贴在垫球部位，自主选择吊着悬垂球练习。

2、探求合适击球点

（1）出示任务单：击球点在哪个部位最合适？怎样垫球最省力？

a.学生合作探究。四列横队成体操队形散开，一、三排学生持球，二、四排同学听口令练习，后换之。b.展示评价c.巩固练习。组织同a，一、三排同学持球固定在小腹前高度，二、四排同学调整位置练习。

3、应用提高

四人一组，相距4—5米，两人持体操棒作网，两人一抛一垫、对垫练习。第二课时（简）

活动一：复习原地排球正面垫球技术

垫球比多、垫球比稳比稳游戏

活动二：对墙垫球

1、技术适应：垫反弹球游戏2.技能获取：对墙垫球

活动三：垫球比准

（1）“一抛一垫“练习，合作小组之间比垫回同伴手中的成功次数，交流学习中遇到困难，提示相互配合重要性;

(2)3人一组，一人抛球，一人双手交叉环抱成球筐状，1人向筐中垫球，10个。

第二篇：排球飘球技术

排球飘球技术

排球飘球

不旋转，在空中飘晃飞行的球称为飘球，主要见于发球之中。飘球在飞行中的飘晃性能给运动员的判断带来了困难，因此它可以增加接发球的难度，是常用发球技术之一。

从现象上看，飘球的运动轨迹类似周期摆动，或是以突然失速下吊的方式运动，而不是沿抛物线轨迹运动。从发球技术上看，发飘球时，要使作用力通过球体重心，使球不发生旋转。击球时手和球的接触面要小，发力突然、短促，手腕跟球的时间要短。

飘球的成因

1.在空气中飞行着的不旋转物体，由于没有旋转轴，因而其飞行轨迹是不稳定的，容易产生飘晃。

2.击球时由于球体受击部产生凹陷变形，球内气体压力增加，使球体其它部分部分产生起凸变形。当球体这些部分恢复原来形状时，球体内部以高速冲击凹陷变形那部分球体，反而又使凹陷部分超出了原来的形状，变成新的突起，产生了反形变，如此反复就形成了振动，在振动瞬间球体已失去圆的正常外形，因而在空气动力作用下产生飘荡。

3.飞行中球速降到5～10米/秒时，球体将受到近两倍于球速的强大空气阻力，球体产生明显的横向力(也风速垂直)，并且这种力在球飞行过程中始终存在，只是在特定速度下，该侧向力特别强烈，此时球体会突然失速，加上地心引力的作用，自然形成了下沉飘球。

4.制球所用的材料不完全均匀，受球嘴位置及重量的影响，使得球的实质重心和几何重心不一致。球体在飞行过程中，重心一方迎风面积小，风阻力小；球心一方迎风面积大阻力大，所以球必绕重心转动。由于摆动，球体两侧气流速度改变，球重心一方加快，球心一方减慢，所以球向重心方向产生第一次飘晃，转到重心/球心位置改变时产生第二次飘晃，所以球体轨迹不断发生变化。因此，当球体不旋转飞行并处于不稳定状态下，便会产生飘晃和朝着实际重心的方向倾斜下落。

球的飘晃是一种随机现象，不能按队员意志加以控制。但发飘球的关键在于击球的作用力要通过球体重心，使球不旋转地飞出。为此，击球时手腕要保持紧张，形成一个坚硬的平面，用力要迅速集中。实践中常常可以发现，手击球的瞬间，如果手臂做迅速的下拖动作，可能使球产生重飘或上下飘的现象；如果手臂突然停止用力，无下拖动作，可能使球产生产生轻飘或左右飘的现象；如果手臂随球继续向前用力，可能使球突然减速下沉。

飘球的动作要领

正面上手发飘球指采用正面上手的形式，发出球不旋转、不规则地飘晃飞行的一种发球方法。由于面对球网，便于观察对方接发球的情况。

动作方法：以右手为例，队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度略低。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球前，臂自后向前做直线挥动。击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌跟平面击球的后下部，作用力通过球体重心。击球瞬间手指、手腕紧张，手型固定，不加推压动作，手臂并有突停动作。其技术要点在于抛球，直线挥臂，短促击球，作用力通过球体重心。

如何使上手飘球更“飘”

上手飘球一度被“专家”和“名嘴”认为是“菜球”。如果面对专业队员在专业比赛中这么说，我也不完全否认，但我一直不认同上手飘球就是“菜球”的观点。因为对于业余爱好者、或者是力量比较欠缺的亚洲运动员，要做到以高速度、多落点的大力跳发球冲击对手是很难的。例如：王一梅的大力跳发是国内很棒的，但是我看她面对欧美、甚至古巴时，大力跳发并不能很好地破坏对方的一传。相反，当中国女排屡屡输给发飘球的队伍后，在国家队和国内联赛中，飘球战术却再次慢慢地多了起来。教练要求队员贯彻“拼发球”的宗旨，被上手飘球一次次很好地落实了。这说明：即使的对专业队员，接好飘球也是有一定的难度的，难就难在飘球在飞行过程中存在这很多的不确定性。这对接一传的队员的基本功和取位意识要求非常高，平时练习要很认真才行。

言归正传：为了使上手飘球更飘，我先前尝试了很多办法和手法，但都收效不佳。我发出去的球总是在前半程飘动得很厉害，一过网，到了对方场区就不飘了，一点威胁也没用。

后来，我偶然间从汪嘉伟教练的教学录像中发现了一个很奇怪的地方，尝试之后，我上手飘球的威力忽然大大增强了。这个奇怪的地方就是上手发球的击球前小臂的位置。

大家都知道：打排球的时候，教练总是要求我们用大臂带动小臂，做出“鞭甩”的效果。在汪嘉伟教练的教学录像中的一个分解上手发球的段落，女球员击球的时候，她小臂的位置非常非常地靠后，几乎是被折叠在自己的后脑附近。然后，当大臂向前移动时，小臂也同时用力伸直击球，联合形成了“鞭甩”的效果。这么细致的分解在一般的比赛转播中是很难被注意的。而且，当时的解说中也没有要求运动员的小臂一定要“别在脑后”。她为什么要这么做，我是百思不得其解。于是，一阵差异之后，我便在练习中有意识地把自己的小臂也尽量“别在脑后”发球。我忽然发现：即使这么击球的力量不大，球在飞行的整个过程中都会出现明显地不规则横向、纵向飘移。这一改以往我无论如何努力，球总是在本场而不是在对方场地上空不规则飘移的情况。于是，我恍然大悟，每次发球的时候都有意识地控制小臂作这样的动作，力求把“鞭甩”的动作做完整，果然，飘球的效果越来越好。

再后来，我又将以前自己总结的几个击球手型的变化夹在其中，更是产生了意想不到的效果！在随后的几次比赛中，这种被“鞭甩”的飘球屡屡破坏对方的一传得分，即使是几个平时接一传的好手，对这种飘球都是勉强才能接起来，也谈不上到位不到位了。

反思这些，我才知道：今天我领悟到的窍门，其实早已被无数的前人总结过，而且由教练和技术文章一次次地强调过了。只是我天资愚钝，或者说火候不到，没有领悟到而已。相信还有更多这样的“法宝”隐藏在那个教学录像、或者教练的要求之中。只要我们更多、更快地去领悟它们，我们从排球项目中活的的乐趣就会越来越多，越来越有意义〔许三多的名言！〕。

第三篇：气排球基本技术动作要领

气排球基本技术动作要领

一、半蹲准备姿势

两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

二、移动

移动的步伐分起动、跨步、滑步（并步）、交叉步、跑步、后退步等。

1、起动

起动是指移动脚步和身体的最开始的那一瞬间态势。起动的快慢取决于重心的移动和蹬地的爆发力，以及前两三步步幅与频率。

2、跨步

跨步是指跨出比肩宽稍大的步幅的移动，跨步取决于对来球的方向与速度的判断。

3、滑步（并步）

滑步是保持屈膝低重心随来球移动的方法，分左、右滑步和前、后滑步。移动中，两臂自然张开，身体上下平稳（不起伏）。

4、交叉步

交叉步是指两腿向左右前后交错移动的方法，一个交叉步幅比一个跨步步幅大。

5、跑步

跑步是指来球运行路线离身体距离比较远必须以加速度跑步在球落地前接住球或把球打入对方场地的步法。

6、后退步

后退步是指双腿用前后交错的步法接住高于身体球或者即将落入身后的球。

三、传球

1、半蹲准备姿势

两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

2、垫球

垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。

插——双手互握插入球下。

夹——两臂夹紧伸直。

抬——提肩抬臂。

压——手腕下压。

击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。

3、正面下手发球

准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。

抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。

挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

4、正面上手传球

准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

击球点：击球点在前额上方约一球左右。

球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

击球部位：后中下部

用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。

5、正面上手大力发球

准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。

抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。

引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。

挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。

击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈上旋飞行。

6、一般二传的动作要点与要求

动作要点：采用变向传球的方法进行传球，先转体（面向出球方向）让球（使球到达转体后的前额前上方），然后进行正面传球。

传出球的基本要求：

高 度——高于球网上沿2米左右。

远 度——球的落点最远不超过边线，最近不近于离边线2米。

离球网距离——最近不小于一球，最远不超过1米。

7、扣球

准备姿势：两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，观察二传来球。

助跑：左脚先向前迈出一步，接着右脚迅速跨出一大步，左脚及时并上落在右脚侧前方，两脚尖稍向右准备起跳。

起跳：两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂协调配合起跳动作用力上摆。

空中击球：起跳至接近最高点时用正面上手大力发球的挥臂动作在右肩前上方击球的中上部。

落地：完成击球动作后，身体自然下落，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

8、捧球

准备姿势：两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，观察一传、二传来球。掌心向上，手指张开，微紧张状，捧球时接触球的下方，利用手指、手腕、抬臂、屈肘的全身协调用力，将球捧起。捧球用于对方攻击过来的一般球。特别是网前接吊球，双手单手均可使用。

9、托抬球

准备姿势：两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，观察一传、二传来球。掌心向上，手指张开，微紧张状，肘关节或微屈，腕关节伸直，自下而上全手掌击球的下部，将球托抬传出。托抬球主要用于飞行在运动员腰部左右的轻球，单双手均可使用。

10、双手托翻顶球

接球前，保持一只手五指分开，手心向上，另一只手五指分开，手心向着来球方向，在接触球的瞬间，一只手接托在的下部，另一只手同时反顶球的中后部，利用托、翻、顶的合力将球传出。托翻顶球是气排球运动中创新的一项技术动作，用于接发球和和各种进攻击过网球，运用十分广泛，可能将发展成为气排球的一个重要的基本技术。

第四篇：排球传垫球技术要领总结

排球传垫球技术要领总结

11291213 吕俊鸣

一、垫球技术要领——以正面垫球为例

1、准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝弯曲微内收，重心在前，双臂自然弯曲置于腹前。

2、手形、击球点、触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂外旋形成的平面靠近手腕的部分击球的后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。

3、击球用力： 垫球时，两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的反弹力，同时配合蹬地跟腰动作，使身体重心向前上方移动，击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的方向和落点，由于来球有一定的速度，因此，垫球时的抬臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球垫起。

二、传球技术要领

1.手型：拇指相对成“一”字形或“八”字形传球，时手型与球体交吻合，触球面积比较大，容易控制来球，增加传球的准确性。

2.击球点：击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球。

3.协调用力，传球的力量是由多种力量合成的。如：伸腿蹬地的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反弹力，要根据来球的具体情况及传球的要求，采用不同的动作方法，运用不同的力量击球。

第五篇：排球正面双手垫球技术说课稿

排球正面双手垫球技术说课稿

尊敬的评委老师好：

我今天说课的内容是水平三五六年级教材。正面双手垫球。本课设计的指导思想：

基于新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一·快乐体育 ·终身体育为指导思想，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；对于提高身体机能，培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。

一、教材分析：

排球运动具有集体性，竞争性强，趣味性浓等特点 通过排球运动可以发展学生跑，跳等基本活动能力，提高灵敏，速度，力量，耐力等身体素质和动作的准确性，协调性，增加内脏器官的功能。

二、学情分析：

学生的年龄特点是正处于接受新事物快，热点切换快，身体发育快的三快特点中，他们对排球有很强的新鲜感，好奇心，但对基本技术学习感到枯燥，容易转移注意力所以本次课时的教学中尽量抓住有效的时间内让学生融入到新授内容中去，主要让学生领会插，夹 蹬，送的动作过程。

三、教学目标：

以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身锻炼的意识，使学生在快乐中掌握锻炼的手段，参加体育锻炼，增强身心健康。1.认识目标：认识排球 排球技术规则 及其文化

2.技能目标：学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使85%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。能自主学习与锻炼，提高和他人合作的能力。

3.情感目标：认真练习，通过游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

四、教学重点与难点：

分析垫球的动作结构，把垫球技术分为：姿势、击球点、身体与手臂的协调动作几个环节。要想把球垫好、准确，关键是姿势和击球点，所以教材的重点：正确的击球点和正面垫球的姿势。难点：身体与手臂的协调动作。

五、教法与学法：

教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：

教法：1.启发教学法：通过启发学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣。2.分解法：学生从简到难的学习，学生更容易掌握技术。3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。

学法：1.尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。2.展示法：通过展示有利于学生进行创造性的学习。3.游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。4.评价法：通过评价发展问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。

六、教学过程：

（一）情境导入（10’）1.课堂常规

2.本课的教学内容、目标及要求。3.队列的变换练习

4.球操。为了使学生精神振奋，达到热身的效果，安排了球操提高学生的兴趣，同时培养学生的情趣。

（二）增智促技部分（30’）1.自主学与练（5’）： 让学生自由发挥练习垫球。目的是让学生发挥自己所认识、所了解的垫球技术和练习方法。

2.学习和发展（20’）（1）展示挂图：通过观看挂图和讲解使学生认识排球运动和学习排球的重要性，让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。

（2）徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势。看教师的示范动作模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确，使学生的理性认识转化为动作。（3）自由组合，自由练习：

A．垫固定球：是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。

B．一抛一垫：相距3－4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。此练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作。

C．对垫：距离3－4米连续对垫球。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球，再练习移动的对垫。

D．自垫：一人一球连续向上方垫球。这一练习是让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

E．自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自己的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义，提高学生的学习兴趣。（4）合作发挥（5’）游戏：接力比赛 规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成的为胜。

目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。

（三）恢复身心部分（5’）

1.在教师带领下学生通过音乐来放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。2.对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。3.布置回收器材

七、场地器材：

本校的体育设施比较齐全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球41个，挂图1付，录音机一台，磁带一盒。

八、预计课的效果： 预计课的教学目标基本实现，85%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。预计课的平均心率110－120次/分。练习密度35－40%，