团队合作拓展策划

第一篇：团队合作拓展策划

团队合作拓展策划

一，活动目的1，增进心语，学生会团委，青志，红会的互相了解，方便日后工作； 2，提高合作精神；

3，增加大家的相处融洽性。

二，活动意义

通过拓展，在相对愉快的环境下，增进互相的了解，提高团队的互助精神，加强学院各部委之间的认识与沟通。

三，活动对象与人数

水利与土木工程学院心语工作室，学生会，团委，青志服务队，红会有意愿的同学，但至少需要4人（至少一名女生）。

最好是明年留任的同学。

总人数约30人（初定）。

四，活动时间及地点

时间：2010年5月21日周六下午14：30——17：00

地点：教二架空层。

五，活动总流程

1，破冰游戏，打开局面，让大家互相了解认识。

2，游戏一，了解团队第一要素——沟通，3，对游戏一的分享交流。

4，游戏二，体会团队第二要素——信任，5，对游戏二的分享交流。

6，最终游戏，团队合作。

7，最后的分享总结。

8，谈谈感想。

六，活动细则(125’)

1，（3’）开场部分：致开场词后主持人对本次活动进行简单的阐述：主题团队合作，目的及意义，工作人员。

2，(1’)活动前的约法三章：何时结束活动，如吹哨；要听从接受工作人员的安排。3，(3’)分组小游戏：“圆”来是你

（1）让大家按所属部门站成一排，随后首尾相连拉出一个圈，（2）进行“一二”，或“一二三”报数，分组到7~8人为一组（视当天人数决定）。

（3）报到相同数字的人出列组成自己的新圈

注：若出现男女比例不协调时，要做出说明进行适当的调配。4，(10’)进阶认识：

（1）主持做出说明，对各小组做出以下要求：

A，选出队长

B，要求每个人在介绍自己时，应用以下句式：我是xx级xxx班的xxx，擅

长xxx，我认为我的职位应该是xxx（例如军师，侍卫）

C，说明在5分钟后会随机抽一名同学介绍自己的小组。

（2）工作人员在气氛僵持时可以做出适当的引导。

5，(30’)游戏一：了解沟通

给每个小组多句句式字数相同的话，让其通过无声的交流写下这句话，由最后的相似度来给分。不可说话、比口型，可发拟声词。

（1）让一个小组分为3个部分：

A，观察员（1人）：看纸条，然后决定“写”哪部分，告诉通讯员。

B，通讯员（多人）：将意思告诉写手。

C，写手（多人）：书写句子交给工作人员。

（2）写一个句子进行体会后让其进行作战会议后正式开始。

6，(5’)对游戏一的分享交流，每组出一名代表发言，鼓励多发言。

7，(30’)游戏二：体会信任

小组成员蒙上眼由唯一不蒙眼的一位引导者（女生）用声音在一片布置了少量陷阱的通路上通过，最后围成一圈，实现人椅。

（1）先让工作人员引导每个小组在正常情况下完成人椅

（2）让各小组进行战前动员，工作人员布置场地

（3）说明扣分规则与胜利方法

（4）引导者对成员用声音进行引导，到达目的地后再引导其为一个圈子，自己

亦要加入，最后完成人椅。

8，(5’)对游戏二的分享交流，每组出一名代表发言，鼓励多发言

9，(30’)最终游戏：团队合作——我们是军团，模拟战棋游戏

各个小组之中由一人担任“王”，一人指挥，设立三个兵种：盾，枪，弓。枪弓，每次移动都是1步，盾为2步（横和竖为1，斜为2）。

攻击距离：盾1，枪2，弓3。备注：1，背对敌人时无视相克；2，盾无视弓的攻击（背对除外）3，不能穿刺，越过他人。

（1）小组分配任务，作战会议后到达场地；每人的前胸贴上便签，正面是职业，背面是身份（王或兵）。主持阅读基本规则说明，示例。

（2）除指挥外，不得说话，只有在攻击时可以说杀，并且指明对象。

（3）每轮1分钟，每人可以行动一次（移动和攻击），行动后举手示意，共五轮。

由工作人员宣布开始与结束回合。

（4）可以替身边的战友去“死”，死亡对象退出场地，表明身份。

（5）胜负：a，王战死即失败；b，时间到时，损失人数的多少。

10，（10’）进行总结，发表感言。

10，合影留念，清扫，结束活动。

七，活动准备及预算

1，所需物品：

便签，便利贴，红绳，眼罩30，油性笔，小凳，报纸很多，饮料瓶，透明胶 2，预算：

补齐不足物品，少于50元

八，工作安排

1，主持人：二人

2，策划部：准备道具，工作人员 3，秘书部、信息部：工作人员

4，5月20日晚上7：00进行一次彩排。

第二篇：团队合作拓展项目

一、破冰游戏：

1、同心圆： 游戏解说：破冰游戏是打破参与者之间天然屏障的好办法，拉进彼此距离、也是有效进行团队拓展的前提，很重要，所以，我们先来进行一个破冰的小游戏。游戏步骤：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

注意事项：

（1）、排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。

（2）、歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。

2、心电感应：

1、成员围成两个人数相等的同心圆，面对面相对而立。

2、主持人宣布规则：在你面前的人，你可以有3种选择，与对方击掌、握手、拥抱。当你想击掌时，伸出一个手指并高举过肩；当想和对方握手时，伸出两个手指高举过肩；想和对方拥抱时，伸出三个手指高举过肩。如果对方和你的手指数一样，你们就可以按照你们的选择击掌、握手或拥抱。同时介绍自己的名字、班级等基本情况。如果你们手指的数目不一样，就向对方微笑，同时介绍自己的名字、班级等基本情况。你们只有很短的时间选择

3、按照游戏规则进行游戏

4、活动结束后，主持人高喊：“向右迈一步。”

5、所有的人听到指令后立即向右迈一步，然后与站在你面前的新人重复以上的动作。（至所有人认识完毕。）

二、拓展项目：

1、运明珠：

游戏解说：大家好，欢迎参加运明珠的游戏。游戏是这样开始的：在在很久以前，有一个国家的国王为给自己心爱的王后治病，听从魔法师的安排去寻找史上最大的夜明珠，在费尽千辛万苦之后终于找到了。国王怕明珠被盗贼抢去，就派你们全程护送„„

时间：5－10分钟。

材料：4个小桶、20个纸筒及6个乒乓球。

游戏步骤：

（1）、组员分为两组，每组有8个纸筒。过程中各人不得用手或身体其他部分接触乒乓球。

（2）、组长在起点和终点分别放两个小桶，起点桶内放3粒乒乓球。

（3）、组员排成一直线，一只手拿着厕纸筒，由第一位组员用纸筒兜起一粒乒乓球，传给第二位组员，第二位组员用纸筒接着乒乓球，传给第三位组员„第一位组员快速站到最后一名后面接球，第二名再次站到第一名后面，如此类推，直至运到终点，放在另一个小桶内。

注意点：

（1）、过程中各人不得用手或身体其他部分接触乒乓球。

（2）、组员之间不能站错位，球不能掉落到地上，否则重新开始。

（3）、一旦违规，违规一次加十秒

分享:

（1）、在这个游戏中，大家有什么感受呢？

（2）、对于在企业中管理这一方面，有没有更深刻的认识呢？

点评：首先，我们可以看到，在游戏中需要每一个人尽心尽力，中间不能有任何脱节，并且共同朝一个方向传送才能到达目的地，顺利把明珠归位。在管理中也是一样，每一个人都是其中一环，任何人的失误都影响着团体的发展，只有大家一起努力才能够使团体绩效最优。并且在整个企业中，大家要有一致的目标，才能够不偏离发展的轨道，创造好的业绩。

2、生死鳄鱼潭

1、活动地点：学院田径场

2、参加人数：20人

3、所需器材：木块8块，木板2块。

活动过程简介：

（1）、开始阶段，所有参赛成员必须站在“鳄鱼潭”场地外围。

（2）、在活动开始之后，各小组成员必须在规定的20分钟时间内依靠一块木板将小组所有成员全部运送到对面。

（3）、在运送成员的过程中，所有小组成员以及运送所用木板都不能接触地面，否则所有成员必须回到起点重新开始，直到双方所有成员全部到达对面。

（4）、如果在规定时间内没有完成任务的，所有成员就全部会被鳄鱼吃掉。

4．相关讨论：

（1）、这次活动成功的关键就是组员和组长能否控制好自己的情绪，能否带领团队迅速高效的完成任务。

（2）、在面对压力的时候，组员和组长能否控制好自己的情绪，也是这次活动能否成功的另外一个重要因素。

5．总结：

（1）、实验证明：一个组织者能否控制好自己的情绪，对整个培训活动起着十分重要的作用。

（2）、在现实生活中和压力面前，我们也要学着控制好自己的情绪，这样才能更好的适应生活。

（3）、在面对冲突时，如何解决冲突产生的负面影响，对整个活动的正常进行叶起着非常重要的作用。

3、与梦想同行

游戏解说：大家好，这个环节的游戏是与梦想同行，是一个翻山越岭的过程，大家伴着自己的梦想起航，面前有着重重障碍，不管多困难，只有背负着自己的梦想越过了它们，才能取得更大的成功，大家努力吧！

人员 ：四男四女。

材料：绳子若干，眼罩4个，气球12 个，障碍物若干。

游戏步骤：

（1）、四个人绑在一起走到第一目标（培养合作）。

（2）、然后男生带上眼罩负责背女生从第一目标到最后目的地（瞎子背瘸子）。

（3）、在过程中设置障碍，女生负责指引男生越过障碍（一桶水），还有踩爆气球（两组气球数量一样），在路途中放置很多鲜花，遇到鲜花男生捡起送给女生。

（4）、最终看俩组谁用的时间最少并且鲜花数量最多。

注意事项：在第一目标到目的地过程中，两组男生背女生是一大组，踩气球数自由分配，以最后一组到达的时间为准。

分享：

（1）、同样的，要请大家谈一谈你们的感受。

（2）、在游戏中，大家都出现了或大或小的失误，这是为什么呢？

点评：在游戏中，充分体现出了一个团队合作时所需要的因素，在四人三足中所需的合作、互相帮助；在蒙上眼睛，背起同伴时所需的信任；在听从同伴指挥不断前进，破除障碍的默契；都是我们在团队合作中不可缺少的，是企业管理中非常重要的部分。只有我们懂得信任，有了默契，那么大家将不再是孤军奋战，才会更有收获，偌大的企业，也只有在大家的合作下，才能前行。

4、穿针引线

（材料：针线 心型纸 盒子）

(1）二人一组，一人拿针，一人拿线，限时一分钟（或更短），将线穿入针眼内就算完成。要两人合作，不得一人完成（穿针时不限单或双手），穿完线后，收拾起备用。

（2）准备心形卡片（以西卡纸或书面纸制成，数量为活动总人数的一半）将心形卡剪成任意的两半，分开置于二个纸盒内。分二组，分至二盒，每人各抽出一张，写出姓名。

（3）持半颗心形卡寻找另外半颗心配对，然后取针线将它缝起来成为一颗完整的心。

小组内分享感受。

第三篇：团队合作拓展训练心得

团队合作拓展训练心得体会

单位： 姓名：

短短一天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、相互配合、激发潜能等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成！在拓展训练中有几项合作游戏令我受益匪浅。

在“生死电网”游戏中，在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。

这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。

游戏中大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。

通过这项活动，我更深的领悟到：一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

最后一个游戏，毕业墙。要求所有人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。

通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的同伴作为底座，先由其他同伴踩在他们的肩膀，大家奋力将上面的同伴先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。整个过程历时不过5分钟，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼，那一刻的场面激动人心。

首先要感谢作为底座的同伴，十来个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。团队的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了成功的希望。

团队，不是个体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里还是久久不能平静，因为自始自终我们均为自己团队的顺利过关而满足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃，我们为全体通过而拥抱而欢呼。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的让人回味。在一天的训练中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。

第四篇：中学生团队拓展活动策划

团队拓展活动“敞开心扉”策划

敞开心扉1 “初识之美”

游戏1：棒打薄情郎

活动目标：消除大家的生涩感，让成员进一步认识彼此，使队内气氛和谐融洽；

活动准备：学生名单，棒子（用报纸卷成）

游戏规则：

(1)全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、个人志向等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。

(2)辅导员根据卡片内容说出一个成员的特点或名字，这个成员的左右两个同学必须马上站起来，如果没有站起来，辅导员要给他一棒。

(3)依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止；

游戏2：分组游戏：报数

活动目标：消除成员的紧张感，加强团队协作，培养班级团体凝聚力

活动准备：秒表2个，计时老师两名

游戏规则：

⑴全班同学分为4组，每组10人同学

⑵教师示范学生1-10报数，要求简短、有力、清晰

⑶分组比赛，报数时间短者为胜。备注：可多重复几次

游戏3：分组游戏：一穿而过

活动目标：消除成员的紧张感，加强团队协作，培养班级团体凝聚力

活动准备：每班呼啦圈（可供一人穿过）大小2条、计时老师2名

游戏规则：

先将一个呼啦圈套在一个同学的手上，然后所有同学手拉手围成一圈。从套着呼啦圈的同学开始，所有人要让呼啦圈通过并且身体回到原位。在游戏过程中，可以语言为工具沟通，在呼啦圈通过的过程中相互拉着的手不能放开，也不能脱开手动呼啦圈。

注意事项：呼啦圈的传递方式可以改变。

游戏惩罚：输的队伍集体合唱一首歌或者每人做10个俯卧撑。如果赢的队伍愿意和输的队伍共同接受惩罚，则，每人完成3个俯卧撑。（鼓励学生共同接受惩罚）

游戏结束后，领导者要引导学生思考，感受团队的重要性，让学生分享自己的方法和感受。

敞开心扉2 “合作之美”

游戏1：乌龟与乌鸦

游戏规则：

（1）每个人的右手张开，手心向下。左手食指伸出，摆一字形。放在左手边那个人的 左手下。（2）辅导员阅读文章《乌龟与乌鸦》，当喊道乌龟时，左手要尽量逃离左手边同学的右手，右手去尽量抓住右手边同学的左手。

活动结束后，班主任进行引导和分享。

游戏2：心有千千结

游戏规则：每组成员手牵手围成一个大圈，每个看清自己左边和右边的人员，并要牢牢记住人员与方向。在组长的指令下，各圈人员在自己的圈内任意走动数步，当听见口令“停”时，全场保持当时的位子不要改动。每个人在自己的圈内寻找在走动前自己原来身边左右手牵的人，并重新牵起手来。（要点：左右手方向不能错）每个团队在手不能松开的前提下，无论用什么方法还原成开始时的圆圈。同时计时开始。比比哪个团队最快解开结。

参与游戏的成员必须为偶数个，最先解开手链的小组获胜。游戏接受要进行分享：过程中发生了什么？怎么去解决的？用什么方法解开的结？活动中的感受和生活、沟通中的关联。

游戏3：坐地起身

游戏规则：先请团队中两个成员做示范，背对背坐在地上，然后手挽手，手不能接触到地板，通过互相协作站起身来。完成后，再加入一个人，慢慢地全体成员都加入到游戏中，一起去体会团队协调合作的过程。

该游戏看似简单，实则挺有难度，人越多越不容易做。游戏结束后，成员要进行分享。

乌龟与乌鸦

森林里的池塘边住着一只小乌龟，他有一双乌溜溜的大眼睛。有一天，乌龟在外

面玩，突然看见一只乌黑羽毛的乌鸦在天上飞，边飞边喊：“兄弟，快跑，巫婆来了！”乌龟连忙把头缩进壳里，乌鸦则躲进了池塘边的茅屋。

过了一会儿，乌龟见周围没什么动静，探出头来一看，才发现刚才乌鸦看到的既

不是巫婆，也不是巫师，而是乌云。

这时天空乌云密布，眼看就要下大雨。好心的乌龟把乌鸦请到屋里避雨，可是乌

鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休数落乌龟，乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。后来，乌鸦把乌龟家弄得乌烟瘴气，乌龟不得不把乌鸦赶到屋外，弄得乌鸦呜呜大哭。

敞开心扉3“信任之美”

游戏1：天气预报

游戏规则：当班主任说到“小雨”的时候，全班同学手指相互敲击；“中雨”的时候，全班同学两手轮拍大腿；“大雨”的时候，全班同学大力鼓掌；“暴雨”的时候，全班同学跺脚。游戏2：过障碍；

游戏规则：

（1）全体成员分为AB两组，每组各选出一名盲人。

（2）将盲人的眼睛蒙上，站在起点上，A组成员帮B组布置障碍（可用椅子桌子等放在路

中间形成障碍）。

（3）小组内的其他成员在不接触盲人肢体的任何一个部位的情况下，指导盲人通过障碍。

（4）统计盲人碰到障碍的次数和到达对岸的时间，最先通过障碍的小组获胜。

（5）团体分享（盲人的感受，小组内其他成员的感受）

可以换一个盲人，增加或降低障碍难度再进行一次。游戏结束后要记得分享感受。盲人的眼睛可以用胶布粘合。

游戏3：信任背摔

游戏规则：

（1）接任的人首先双脚做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

（2）背摔者爬到桌子上，将手前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（3）令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔

（4）背摔者转过身背对接任的人，保持膝盖绷直、腰挺直向后倒，接任的人借助背摔者。这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；如身体存有异常的（如：脊椎错位…），可告知组长视伤病程度决定参加与否；队员熟记动作要领后，检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励；所以队员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。

第五篇：拓展感想之-团队合作

拓展感想之―――团队合作

7月23日，值得期待的拓展活动日终于到来。对于第一次参加区经理会议的我来讲，不但是幸运，更是对工作的无限启发。拓展的第一个活动是――巧移圣塔。在这个活动中，我们小组是第一个想到了巧移的方法，且所有成员都在按这个方法去做。但在第一次比赛下来的时候，却根本没有完成，原因是什么？反思回来：原来是大家都没有全力集中的记住巧移的位置。正如我们工作中一样，面对问题的时候，也许知道了方法，可是没有思路和步骤，就开始去做。结果肯定是不理想的！第二遍开始，此时我们总结了第一次的错误，每个人都记住了自己该移哪个位置，前2轮都很顺利，可是到第3轮时不知哪个成员又出错了，而后面的成员还在继续的错，最终延长的时间，移的位置也错了。这个时候，又让我们想起在工作的执行上，当一个良好的执行方案出来的时候，必需全部人员去认真对待，一个成员的出错最终导致的就是全盘皆输。我们用了5分钟的时间来总结了第一轮和第二轮的失败原因之后，第三轮正式开始。所有成员们的全神贯注的投入活动中，最终在规定时间内完成了任务。

一个上午下来，完成这个活动，让我们深刻的体会到：看似简单的事情，如果不去认真执行，合理分配，那就会复杂化，难以完成。

下午餐后，小休息下，开始了第二轮活动：挑战150。这个活动从队长口中便得知是个高难度需连惯性完成的。中间任何一

个环节打梗都会致挑战失败。

当头烈日下，30多度的高温，没有人选择退出或消极。一组一组的围聚讨论，并示范，这种场景下，真正体现出了团队精神，为了目标而无所畏惧。

经过45分钟的准备，我们组的活动挑战开始，由于前期的流程环节相扣的不紧，使得第一圈下来，我们用时达5钟，挑战失败了。大家齐聚一起，从每个环节上讨论并找耽误了时间的原因。一个流程一个流程的调整。确定好调整方案后，第二轮PK开始，虽然有所调整，节约了较多的时间，可是第二次下来，我们还是花了210秒，仍然为失败。这时的我们有些纳闷了，为什么？我们的每个流程都相紧，且没有出错，却还是不能在标准时间内完成？这时，教练有做小小的提醒：呼拉圈的时间有问题？我们才恍然大悟，原来，惯性的做法只能让我们牺牲掉更多的时间，而创新在哪里？没有创新，那目标要求就要很长的时间代价，甚至永远都不能完成。想想我们的工作，如果都是在按步就搬，没有新意的改进，那员工也好，我们管理人员也罢，都只会越来越在没有完成的工作中气馁，而找不到新的突破口。第三轮开始，我们圆满的在规定时间内完成了任务，142秒，挑战成功！

挑战150这个活动教会我了如何去连贯的执行工作，并且在执行中学会了不断的改进和创新。

两个活动在高温下进行下来，每个人的身体其实都出现了疲惫。但还有重头戏没有开始：竞龙舟！虽然身体是累了，可是这

是多年来已经没有去挑战过的体力活动，顿然让伙伴们精神奕奕起来。

教练的一声令下，所有人员分组入坐龙舟。在龙舟划动的预身时，我们就在讨论着如何划浆用力？如何下水等技术问题。达成一致后，比赛也即将开始。充足了劲，向前冲！哈哈，第一轮回下来，我们小组终于得到第一了！其实我从来没有尝试过这种真实的龙舟比赛，太有震撼力了。第二轮回继续，这时，我们都出现了同样的问题：身体无力了！刚开始时，我们还能处于前位，可是后面，当手臂无力时，任着自己声间拼命的狂吼，却最终没有力气去支撑，第二轮回下来，我们仅在第三位！

龙舟竞技是一种运动，它需要良好的体力和团队成员的默契，让力量往一个方向而行。我们有了后者，却在前者体力不撑下崩溃了！今后，不管是我们和生活，我想，身体健康永远是首位，如果没有健康的身体，再好的方案我们都无法执行完美，想想我们平时对身体的关注和运动确实太少了。

一天下来，身体真的是累了，可心还是雀跃的。带着每个活动给我的反思，带着团队成员们给我的感动，回去的工作，和我的营运团队们分享，一并挑战！