青协素质拓展训练活动策划书

第一篇：青协素质拓展训练活动策划书

一、活动名称：

河南大学人民武装学院青年志愿者协会素质拓展训练

二、活动背景：

目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺少户外锻炼，缺乏团队协作精神，基于此，为丰富协会成员的课余生活，缓解学习压力，增进成员之间互相交流与沟通，培养大家的团队协作精神，增强大家的团队意识，我院青协决定开展一次素质拓展训练活动。

三、活动主题：

在游戏中认识自我；在欢乐中结交朋友；在团队中提升能力；在合作中凝聚力量。

四、策划主办单位：

河南大学人民武装学院青年志愿者协会

五、活动目的:

1、增强我院青协成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化各成员的心理、身体、品德素质和潜能，使各成员在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到增强和提高。

2、创设的种种情境真实地触及各成员的心理、体魄和品格，使其以开放，稳定的心态面对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成。

3、使得成员们能够在未来的路上更能适应社会，面对挑战，克服困难。

4、使成员们了解个人的优势和弱势所在以便在今后的工作中特别在团队中保持正面、积极的心态，以达到“突破自我，增进沟通，融入团队”的目的。

六、活动时间：

二○一二年五月六日

七、活动地点：

八、活动对象：

河南大学人民武装学院青年志愿者协会成员

九、活动方式：

素质拓展训练，手语及志愿者歌曲学习传授等相关活动为主。

十、活动宣传：

由办公室5月2日早上出一期海报并出板报通知（附上策划书），各班负责人在班级进行宣传，同时在青协博客，微博上发布活动相关消息。

十一、活动报名：

有意参加的青协成员请于5 月 3日18：00前于各班负责人处报名。

十二、前期筹备：

1、提前宣传并统计参加人数，并对报名人员进行分组，确定各组组长。

2、裁判员适应场地、分配物资,进行演练。

3、准备活动所需物资及道具。

4、工作人员熟悉场地与工作流程，开始布置各标记点。

十三、活动流程：

1、组织者提前安排好路线及活动场地。同时准备好志愿者小红帽、旗帜、餐布、应急药品及拓展训练道具等物品。

2、各参与活动成员带好证件(志愿者胸牌)及相关物品于5月6日上午8点大礼堂门口集合，自带午餐食品，统一带队前往目的地。

3、统一进入公园（门票每人十元，费用自理）；

4、捡拾附近垃圾并游览风景区，中午进行野炊（食品自带，吃饭时自由结合，园内有烧烤场地，可提前买好烧烤食物和作料,灶台租借费用自理）。

4、开展大学生素质拓展训练（具体内容参见活动设计）。

5、合影留念，组织带回。

6、活动设计（此处略）

十四、注意事项：

1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。

2、严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向带队队长请假。

3、青协主席负责本次拓展训练活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权，各组组长听从主席安排。

4、活动过程中不乱仍垃圾，活动完后打扫场地。

5、活动中注意安全，准备必要药品，以免急用。

6、注意交通安全,来回时确保人员到齐。

7、办公室注意进行拍照，留下纪念。

十五、活动预算：

此处略

十六、可行性分析：

1、天气因素，各种突发情况。

2、根据征集人员的多少分配任务。

3、经费问题，在预定经费内开展活动。

河南大学人民武装学院青年志愿者协会

第二篇：青协素质拓展活动策划书

一活动名称：汇聚青协，亲密一家

二活动目的及背景：新学期，新成员。院青协一年一度的纳新活动全面落下帷幕，为尽快让大家融入院青协这个大家庭，全面提高学生干部的综合素质，达到更好的为全院学生服务的目的，特此策划举办“河北师范大学汇华学院院青协素质拓展”活动。

三．活动时间：xx年10月14日8:00—12:00

四．活动地点：西院大学生活动中心

五．活动流程：

（一）、具体流程：

1、由活动部跳集体舞开场

2、各部门依次表演节目（每个部门出一个节目，顺序分别为办公室、外联、活动、统筹、宣传）。

3、做两个游戏，胜利者获得棒棒糖（放音乐）失败者将受到惩罚。

4、各个部门（顺序依旧）再次分别表演一个节目。

5、做两个游戏，胜利者获得棒棒糖，失败者将受到惩罚。

6、即兴节目时间，谁想表演都可以，也可以选出呼声最高的人上节目。

7、主持人宣布活动结束，散场。

8、收拾会场。

（二）具体游戏

1、偷天陷阱（10人）

先制作道具找一些红绳（玻璃绳就行），中间穿上纸杯，来形容铃铛，还要准备眼罩（根据参加人数），再准备适当的背景音乐。然后请几个助手在舞台上拉着绳子，让参赛者先睁着眼睛练习一下，跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏，要考验他们的灵巧度和记忆力，练习几次后，蒙上他们的眼睛，音乐响起，让他们走，这时候高潮是，主持人让所有的助手把绳子拿开，你就会看到很精彩的表演了，注意旁边的人还可以故意误导一下，说低头，抬脚等等。

道具：绳子、纸杯、眼罩

2、情有千千结（10到20人）

游戏规则：参加游戏的同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）

3、数七（15到20人）www.xiexiebang.com

所有人围成一个圈，从1开始依次数数，谁数到7或7的倍数时就说一个其他人的名字（内部，且后面说的名字不能重复），被说到名字的人作自我介绍（比如：我是第一个做自我介绍的活动部的王皓）。然后第二个作自我介绍的人自我介绍是要说“第一个做自我介绍的是活动部的王皓，我是第二个做自我介绍的办公室的张沛茹）。以此类推，每个人要努力记住自我介绍的顺序和人名。

4、海带啊海带（20人）

每个人先通过猜拳来决定谁先喊，基本动作有双手往上摆动，往前摆动和分别往两边摆动。猜拳赢的一方一边喊“海带啊海带”一边做动作，输的一方也同时做动作，但不能喊“海带啊海带”，如果双方的动作一致，那喊的人就赢了；如果不同，就换另一人喊“海带啊海带”继续……

5、四句话（10个人）

把名字（某某部的谁）、时间、地点，干什么分别写在四个纸上，交上去，由一个人打乱顺序上去念，念着谁谁起立，然后玩手是心非游戏，从一到十，任意说出一个数字，同时，手中的手势不能是所说的数字，否则算输，接受惩罚。

道具：白纸、笔

6、开火车（10道20人）

人数：两人以上，多多益善

方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海的开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“开呀开呀开火车，上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“某某地方的开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。输了要接受惩罚。

7、杀人游戏（10到20人）

游戏方法：

①准备扑克牌，有多少人就准备几张。但里面必须要有一张k，代表killer（杀手）。

②主持人把每一张牌发给大家，没人知道谁的牌是什么，也不能告诉别人自已的牌。

③主持人叫大家闭眼，代表晚上睡觉时间；接着，请杀手张开眼睛，问他想杀谁，杀手不能出声，只能用指的指出想杀的人。主持人知道是谁后，叫他回去睡觉。

⑤主持人叫每个人张开眼睛，代表白天睡醒了。说出昨夜被杀的人，这时被杀的人可以或不用指出一个他认为是凶手的人。让被指出的人为自已辨解后，全体投票他是否为凶手。如果过半数，这人就死了。他必须秀出自已的牌给大家看。如果不是k，代表他是平民，大家都杀错人了。游戏继续（然后再从③开始）。

如果是，游戏结束，凶手输了。

游戏注意事项：

＊白天被杀的人要提名凶手时，必须要有理由说服他们相信他，帮他投票（例：我听到主持人在问凶手时，那边传来声音；或我只认识他，只有他会杀我之类的）。

＊晚上时，没人可以张开眼睛，但可以故意制造出声音。

＊被杀的人在下一回晚上时，可以张开眼睛看谁是凶手，但不能告诉其他人。

＊只有被杀的人才能提名凶手，所以是一个白天提名一个人。

道具：两副扑克牌

8、逛三园（15到20人）

三园分别是水果园，动物园，蔬菜园，从第一位同学开始，说逛三园，下位同学说“什么园？”第三位同学说出三园中的一个园（如水果园），第四位同学说出水果的一种，然后以此类推，有人卡壳或说错或重复为失败，然后接受惩罚，再从下位同学重新开始。

9、一加一加一（15人）

步骤：①选一块宽阔平整的游戏场地。

②队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

③告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的沙包传给自己左边的队友。接到沙包的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

④你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到沙包的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把沙包扔给该队员。

⑤几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只沙包进来，让两个沙包同时被扔来扔去，游戏规则不变。

⑥在游戏接近尾声的时候，再把第三只沙包加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

⑦游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

注意：扔球的时候不可用力过猛。

变通：①如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。

②让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字，以便其他队员扔球给他。

道具：三个沙包

（三）具体惩罚：

1、清唱离歌，青藏高原，酒干倘卖无，贵妃醉酒或自己选择表演的节目。

2含水用家乡话念顺口溜：

①一面小花鼓，鼓上画老虎。宝宝敲破鼓，妈妈拿布补，不知是布补鼓，还是布补虎。

②车上有个盆，盆里有个瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶。

③金瓜瓜，银瓜瓜，地里瓜棚结南瓜。瓜瓜落下来，打着小娃娃。娃娃叫妈妈，妈妈抱娃娃，娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃。

④肩扛一匹布，手提一瓶醋，看见一只兔。放下布，摆好醋，去捉兔，跑了兔，丢了布，泼了醋。

⑤高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停。

⑥毛毛和涛涛，跳高又赛跑。毛毛跳不过涛涛，涛涛跑不过毛毛。毛毛教涛涛练跑，涛涛教毛毛跳高。毛毛学会了跳高，涛涛学会了赛跑。

⑦四是四，十是十，要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直。要想说对四和十，多多练习十和四。

⑧大米饭喷喷香，我们大家都来尝。吃得快吃得饱，不把饭粒掉桌上。

⑨我的小鼓响咚咚，我说话儿它都懂。我说小鼓响三声，小鼓说“咚咚咚！”哎哟哟，这不行，妹妹睡觉还没醒，我说小鼓别响了，小鼓说声“懂、懂、懂！”

3装嫩、装可爱、装纯情。

4低头转五个圈，然后走直线，跳天鹅舞。

5拿麦克风大声朗诵小诗：卧梅又闻花，卧织绘中田。遥闻卧石水，卧石答春绿。

6用《猪八戒背媳妇》的调调唱《月亮代表我的心》。

六、主持人：外联部张冬

活动部赵晶洁

七注意事项

1、各种背景音乐的准备、道具准备

2、主持人控制现场氛围

3、西院的同学自备水壶，打好热水

4、需要一些维持现场秩序的同学

八经费预算：

气球一包10元

打印文章3元

橘子40元

梨75元

棒棒糖30元

瓜子一大包40元

合计：198元

第三篇：青协素质拓展策划书

素质拓展策划书

一、活动背景

2013年，我们进入信阳职业技术学院，进入青年志愿者协会，成为光荣的青年志愿者。为了更好地发扬青年志愿者奉献、友爱、互助、进步的志愿者精神，我们有必要借助一些活动来增强自身的领导潜能和团队精神，以及创新与分析问题的能力。我们青年志愿者协会为培养13级社团成员的上进心，并使其增强自信心，不断认识和开发自身的潜能并学会更好地与人沟通，同时加强团队的凝聚力和竞争力，培养社团成员的团队意识和分析解决问题的能力。特举行此次素质拓展。

二、活动目的1、通过一些游戏来引导参加人员打开心扉，主动与人沟通；并通过发现自己的不足和闪光点，并能大致的概括自我，树立积极的人生观；

2、团队激励鼓舞志气，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增进集体荣誉感；

4、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队之间的沟通与协作能力。锻炼团队人面对机遇时反应与应对方式；

三、活动时间

2013年11月9日

四、活动主题

沟通友谊团结合作

五、活动地点

信阳职业技术学院体育馆前操场

六、活动对象

信阳职业技术学院青年志愿者协会全体干事及会员。

七、活动主办单位

信阳职业技术学院青年志愿者协会

八、活动准备工作

1、秘书部提前写好活动策划书，并做电子档。活动后及时上传简讯；

2、外联部提前准备青年志愿者协会会旗，彩旗若干把，桌、椅十套提前拿到活动现场；

3、宣传部做好宣传工作：

（1）绘制展板、海报等摆放在操场安全处；

（2）向参加人员宣传此次活动的概况和意义；

（3）将活动内容传入相关网站，扩大宣传力度；

4、会长确定总指挥、裁判组人员、流动监督人员及工作人员，并统计参加活动总人数；

5、组织部安排参加活动人员以及抽签的形式进行分组，并确定队长和副队长；

6、组织部负责本次拓展活动的项目以及活动的必需品；

7、纪检部负责管理好活动现场的纪律、安全和秩序；

8、文体部提前准备若干个节目；

九、活动流程

1、全体参加人员在规定时间到操场集合，进行动员大会，并开展安全教育，总指挥发表讲话，队长代表和队员代表宣誓；

2、总指挥发令活动正式开始；

3、开始进行活动一：热身操

活动目的：预热身体，活跃气氛，打破僵局，为活动做好热身准备；

4、活动二：信任靠

活动目的：增强队员的主动性、团队意识和团队协作能力；

5、活动三：智慧套

活动目的：开发队员的智力潜能，发挥自己的能动行性；

6、活动四：坐长城

活动目的：增强队员的身体耐力、柔韧性、平衡感等；

7、活动五：十人九足

活动目的：加强队员的团结能力、身体协调能力、向心力等；

十、经费预算：

十一、注意事项：

1、活动负责人需提前查看活动当天天气情况，并亲自带人到活动地点察看场地情况；

2、所有活动负责人需佩戴干事证或工作证；

3、所有新进干事和会员需穿戴校服；

4、高度保持严格组织性和纪律性，各组成员必须听从队长指挥，不得擅自行动；

5、纪检部负责人随时随地注意观察参加活动同学的安全、身体健康状况；

6、活动结束后需安排人员清理活动场地的活动用具和环境卫生。

信阳职业技术学院青年志愿者协会2013年11月

第四篇：青协理事户外素质拓展策划书

青协理事户外素质拓展策划书

一 活动主题：提高会民素质，增进会众感情

二 活动背景及目的：青年志愿者协会至今为止已经成立有9年时间，在这9年中，青协一直以一种积极努力的姿态举办活动，在各级会员的积极参与和不懈努力下，青协迅速壮大为青岛科技大学的社团主要组成部分，期间举办了各种各样的丰富多彩的活动，取得了一系列可喜的成果，今年12级新生的加入又为青协输入了新鲜的血液，为了11级理事在今后的工作中更加有激情，更加有默契，我们准备举办一个11级理事联谊活动，使各各理事之间加强交流，以便以后工作更好进行。

三 活动组织：

1.主办单位： 校青年志愿者协会雷锋精神学习小组

2.活动对象： 校青年志愿者协会理事会成员

3.活动时间： 2012年9月 日

4.活动地点： 青岛中山公园（户外）

5.活动时长： 预计两个小时到三个小时

四 活动准备：

6个乒乓球五十张A4纸40张报纸绳（若干米）布条25条4支笔

五 活动流程;

1.由主持人致活动开幕词并由会长讲话以及宣布活动开始

2.由主持人主持把人员分成5组（根据现场实际人数而定，分配使每组9人左右且男女比例适中）并且每组选出一个队长，由每组成员商议小组名称及口号。主持人再介绍每组的名称，队长及口号。然后开始游戏一传乒乓球。【各游戏结束后主持人可以示意大家围坐一起】

--------游戏一内容;每组队长领取一个乒乓球及若干A4纸，把A4纸分

给每个队员。组员排成一对用A4纸接传球，队员依次向队伍后面

排队继续传球直至制定地点。各组由一名雷锋小组队员监督，注

意不可用手拿球，手也不能通过夹纸夹球，若球落地则从头开始。

用时较多的两个小组失败，并分别推举一名队员表演节目。

--------游戏二内容;孤岛求生。即各组队员尽量多的站在由报纸拼成的正

方形区域内。开始后每个一段时间由主持人下令监督人员抽取一

张报纸，依次重复抽去几张（视现场情况而定）统计各组在报纸

上的队员数，人数较少的两个队分别推举一名队员表演节目。注

意下令开始后任何人不得将脚触碰到地，否则此人被淘汰。

---------游戏三内容：穿越火线。即四组并为两组。在指定位臵以各种方

式通过事先设臵好的障碍，在指定时间内通过人数最多者获胜。

另一组推举两名队员表演节目。注意通过过程中不能触碰到障碍，否则重来。【备用】

---------游戏四内容：无微不至。即由各监督人负责各组排队报数，单数

为盲人，蒙上布条。其余各引导一盲人。游戏开始后引导人引导

盲人跟着监督人走一段指定路程，在规定时间内回到原地人数最

多的组获胜。注意引导人只可以握盲人的手或扶其肩，可以告诉

盲人行进方向。落败的两组分别推举一名队员表演节目。【备用】

--------游戏五内容：正话反说。即每组队员中各推选一位选手（主持人

可以示意选择各组队长），选手须将主持人所念词句依照顺序反向

大声念出，如主持人出题“江河日下”选手念“下日河江”，主持

人出题“说曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等。监

督人员按回答快慢次序每局记录名次，累计名次最后者所在组推

举人员表演节目。

3.结束：由主持人主持，让所有人自由面对大家讲诉感悟或其他。最后由会长讲话，并结束活动。

六 突发事件应急方案：

活动途中如果有人受伤，马上送往附近中山公园附属医务室严重者拨打120紧

急电话。

七 备注：

监督人员由雷锋小组队员负责；

及时清理垃圾以免对公园造成影响；

第五篇：素质拓展训练活动策划书

素质拓展训练活动策划书

一、活动目的1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。

2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作打下基础。

3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。

二．活动主题

团结 友谊 合作 拼搏

三．活动主办单位

云南大学公共管理学院青年志愿者协会素质拓展部

四．活动参与人员

云南大学公共管理学院全体学生

五．活动地点

云南大学呈贡校区

六．活动流程

（一）、前期工作

1、确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员

2、统计参加培训人员的报名情况

3、参加拓展培训的人员以抽签的形式进行分组,4、准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品

（二）、活动期间

1、全体参与人员到操场集合，进行动员大会并开展安全教育，总指挥发表讲话，成员代表进行宣誓。

2队伍整理后进行活动

第一项：团队孵化（破冰起航）

活动说明：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长 拟订队名、队旗、队歌

活动目的：设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架

第二项 ：风采展示

活动说明：各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示

活动目的：展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识第三项 ：个性介绍

活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解

活动说明：队伍在场地上围成一圈，队长在场中示范介绍自己。介绍后，一面以自己独特的、吸引人的动作行进至圆圈中的一名队员处（行进中，一面说出自己的嗜好，如我喜欢„„）。并把双手搭在此队员的肩上或拍拍队员的双手均可。队长站在此队员的位置，队员模仿队长的动作并重复队长的简介（他是谁„„他喜欢„„）行进至中心点。

换此队员介绍自己，然后再以自己独特的动作前进至圆圈寻找另一名队员。一次类推，一个接一个，直到全体介绍完毕。

注意事项：动作自创，任何动作或配合动物叫声均可，但不要尖叫，以免扰乱秩序

第四项 ：生命线

活动说明：

1.大概程序 ：将所有队员分为几组并将他们的眼睛用眼罩蒙，由教官把各组队员打散，教官开始口令下达后，各队按预先议定的方案，集合各队队员，并按每个队员预先设定的编号（四位数或三位数）从大到小顺序排列，游戏及结束，最先完成任务的队及是最终胜利者注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理

2、步骤

1）给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案

2）教练给每个队员发一个眼罩

3）由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码，如：7月13日----071310月26日----1026

4）每个人都将眼睛用眼罩蒙上

5）教练将每组队员分开，分算到不同地方

6）教练宣布游戏开始

7）各队按预先商量的方案进行游戏

游戏道具 ： 眼罩（若干）

活动目的 ：此活动主要教我们如何沟通，除了语言眼神还能通过何种方式沟通，使队友迅速了解他们所需要的信息，以及如何拓展我们的沟通范围。我们不能仅局限于自己的小圈子里，要以积极、乐观地

心态去与他人沟通，从而形成一种默契，进而使我们的团队更加紧凑。第五项 ：团队钢丝（雷区取水）

活动道具 ：一根长绳索，一瓶矿泉水，一根短绳索

活动场景组建 ：将短绳在地上围成一个圈模拟一个雷区，将矿泉水瓶放在雷区正中间充当水源，长绳索做为队员取水的唯一工具

活动说明 ：本活动是战争时期一次部队到敌人的雷区去取水经历的再现，要求每个队员在规定的时间里按照团队商讨的方案到雷区去取一次水，取水队员和旁边队员在取水的过程当中不能触到雷区地面，否则将视为阵亡

时间规定 ：40分钟

活动实行 ：由队员们集体商讨取水方案，对队员们进行合理分工，协同作战，帮助各个战友渡过雷区取水安全返回

活动目的：熔炼我们的团队，增强队员们的合作意识，在活动过程中我们知道每个队员的生命都是紧密的联系在一起的，个人的举动直接影响到团队的整体利益，本活动再一次使队员们意识到危机第六项 ：信任背摔

活动道具 ：一张桌子、两根绳子

活动场景的组建

1、用桌子搭建一个平台（高度可调整）

2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移

3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”

活动规则

1.角色设置

指导（系绳子的人员）1名

安全人员（接人的）至少10名

2、步骤

1）按三中的方法组建场景

2）一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前

3）由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来

4）该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗？”

5）安全人员达到“我们准备好了”

6）该队员数1—2—3 然后笔直到下

活动目的：信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力

七．拓展活动具体规则以及相关注意事项

1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向队长、裁判或流动监督组请假

2、总指挥负责本次拓展活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权、策划人、裁判组、流动监督组辅助总指挥

3、裁判组成员负责判定活动项目的完成与否、是否犯规并对项目完成时间进行记录，流动监督组成员负责引领队伍行进方向并对必要的活动场地进行布置，对本次拓展活动进行监督管理

4、队长、副队长共同对本队伍负责，必要时需组织本队队员喊口号，鼓舞本队队员士气并时刻注意队员的健康状况与安全问题

5、活动参加人员要求及必需品

1）活动参加人员一律穿着运动鞋、运动衣

2）各项活动项目中，一人犯规可以重做，6人以上犯规全队重做此项目并加罚10分钟

3）活动进行过程中，各参与人员禁止购买食物

八、紧急情况应对方案

1、流动监督人员负责对行进中的紧急事件进行处理、途中有队员受伤（如崴脚、磕破等），由本队队员帮助完成，若情况严重则由队长上报裁判和指挥，经批准后，该队员可在名一队友的护送下进行治疗。

2、如有队员不服从指挥，队长上报裁判及流动监督组人员；如裁判及流动监督组人员发现此类情况，第一次予以警告，第二次撤消其参加本活动的资格，本队加罚30分钟。

九．活动预算

工作人员及队员饮用水100元，医疗用品50元，道具100元，奖品奖状100元，预算估计共350元。