心理文化节拓展方案[大全]

第一篇：心理文化节拓展方案[大全]

“把握人生新起点，掌舵人生“心”航向”心理素质拓展主题活动

文

化

节

活

动

策

划

书

目录

活动背景………………………………...................第3页

活动组织…………………………………………………………………………………….第3页

活动主题……………………………………………………………………………………..第3页

活动目的……………………………………………………………………………………..第3页

活动时间……………………………………………………………………………………..第3页

活动地点……………………………………………………………………………………..第3页

活动构成……………………………………………………………………………………..第3页

活动流程…………………………………………………………………………………......第4页

安全保障……………………………………………………………………………………..第5页.经费预算……………………………………………………………………………………..第5页

活动背景：

步入大学的学殿后，大学生活是人生的重要时光，在美好的憧憬下，诱惑与选择往往影响

到还未有社会经验的学生思维模式，社会的过多灌水式的灌输利益的重要性，把不现实的一面放大化，诱导同学走向黑暗的一面，甚至是犯罪，破坏同学纯真的憧憬，也浪费同学珍贵的青春。时光流逝，当同学发现社会的真实的一面的时候，往往已经深深地伤害到他的内心，改变了一个人的行为，改变一个人习惯，甚至改变一个人的价值观，从而引起报复，仇恨，缺乏诚信，彼此间不信任，逃避，自暴自弃等，严重的还出现自杀与自虐等行为。因此，如何用长远而可发展的明眸去看清现实，如何把逼切的求职心态调整好，如何定位自己的就业方向。是关系到一个莘莘学子是否能处世于社会，立足于现代化发展之林的关键。

因此，这届心理健康节心理素质拓展的思路是以“心”为主题，大家都知道，世界上最大的是心门，世界上最小得也是心门，只要一个人关闭了心门，就等于封闭了自己，等于放弃了接纳新的知识，新的能力的机会。通过互动的主题式户外训练，增进了同学与同学之间的交流，提高了主动接待他人的积极性，从而增强同学的社会交际能力，通过高空突破，超越，体验，真真正正认识到真正要克服的是自己，要超越别人，先超越自己，要成长，必突破自己，要成功，就要激发自己，要未来，更要成就自己。在高空过程中，通过认识与自我潜意识对话，真实认识自己，发现自己，最终重新定位自己的发展观。在分享环节，这次活动比上届更加强调的范畴是如何真实地认知到价值观的重要性，如何体现价值观改变自己的世界观，处世观，成长观，全面地提高个人心理素质健康，达到一个成功人士的境界，让每个人都成为有思想，有激情，有能量的高素质人才。

活动组织：

主办方：广东体育职业技术学院

承办方：广东体育职业技术学院心理咨询室

协办方：广东体育职业技术学院10级户外运动班

活动主题：“把握人生新起点，掌舵人生“心”航向”

活动时间：

心理素质拓展时间：5月25日（具体时间待定）活动人数：预期100人

活动地点：

主要开场地：学校篮球场

次级训练场：学校高空训练场（跳出真我，悬崖峭壁，天使之手，巨人梯，攀岩）活动构成：学生心理素质拓展训练

安全保障

安全对不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们生活的一部分，已融入到我们的日常工作和生活习惯中。严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。

方针：100%的安全保障。

备份原则：任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。

复查原则：所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。监护原则：培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消除在萌芽中。

目标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只要踏出100％的安全一步就进入100％的不安全。

活动经费预算：

学员：水（瓶装水）150瓶--------------------150元礼品（奖励优秀团队）-----------------700元

培训物资：队旗15面（8元一面）-------------------120元旗杆15支（3元一支）-------------------45元租高空器材费（补足器材）--------------500元场地布置耗材费（胶带，剪刀）----------100元资料印刷费----------------------------20元采购交通补贴费------------------------10元

第二篇：团体心理拓展活动方案

团体心理拓展活动方案

一、什么是心理素质拓展训练

户外拓展的理论依据主要是：“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。

这一过程主要是通过体验式学习得来：体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，五个环节如下：（体验式学习圈）体验--分享--交流--整合--应用（循环往复）。

体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。

应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

心理素质拓展训练对个体的意义：

1、释放生活学压力，调节心理平衡。

2、认识自身潜能，增强自信心。

3、提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。

4、强化探索精神与创新意识，培养进取心。

5、学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。

6、完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。

二、拓展训练模块

（1）融冰模块 ：融冰又称破冰，本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨，激发队员热情，挑战队员自我心理极限，并跨越极限，提高队员的参与兴趣，从而形成良好的团队氛围。

（2）信任模块：是拓展训练必不可少的组成部分，本模块所有项目均针对所有不信任的原因而设计，并侧重发觉信任源及建立信任的微妙细节，从而训练队员勇于负责相互信任的意识。

（3）沟通模块：是每个人在工作中、生活中最重要的环节，也是避免积怨与矛盾最好的盾牌，同时也是积极心态的最佳表现，本模块的项目设计将为队员设各类沟通障碍及任务，令队员在非正常的沟通环境里寻找沟通渠道，从而领悟沟通的重要性。在本模块的训练中队员充分学习换位思考的交流方法，以培养队员优秀的沟通意识。

（4）挑战模块：本模块重点培养队员的自信心及坚韧不拔、积极向上的优良品质，并充分挖掘队员的潜能，令队员面对压力和挑战时，从容镇定，积极开拓，取得最终胜利。

（5）协作模块：协作训练是宁远训练最重要的一部分，一个团队的能量聚集重在合作，在协作训练中，将侧重队员在团队中的自我定位和角色扮演，并领会合作在团队中的巨大作用。

（6）士气模块：高涨的士气在团队前进的道路上起着不可磨灭的作用，然而任何的团队士气都具有时效性，不能持久，宁远的士气模块在这一点上做了精心的设计，力保团队持久而高涨的士气。

（7）分享模块：总结、分享、反馈，即在每个训练项目完成后。队员总结在参训项目中全员的协作、沟通、信任等情况的利好，分享每个人在活动中不同的心理感受，通过总结和分享，活动本身会反馈给每位队员坚定不移的信念及真理，并将着所有感悟联系应用到工作和生活中，达到提高和改进的目的。

三、几种心理拓展训练方案

1.雪花片片：

活动目的：学习沟通与倾听。

器材场地：室内外皆可，每人一张薄的A4大小的空白纸张。活动规则: 1.所有学员将眼睛闭上，每人发给一张白纸； 2.依照训练员指示动作，动作如下: 1）先将白纸对折再对折,右上角撕下一个2cm高的直角三角形 2）再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形 3）再将纸对折一次，在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形 3.完成指示后睁开眼,摊开纸看看是否相同；

4.过程中学员如有发问需给予响应，但学员如保持沉默，则在学员每一个动作后继续下指令；

5.也可采取不给发言的方式进行第一次，活动后予以讨论再以同样方式再做一次,完成后睁开眼,摊开纸看看是否相同。

讨论：为什么同等条件下（学员都闭着眼睛，各有张A4白纸、同样的指示），结果会不一样？

总结：

为什么同等条件下，结果会不一样？

1.了解不同的沟通模式：沟通模式是人与人在社会生活中的沟通方式。沟通模式包括输出者、接受者、信息、渠道等四个主要因素。

信息的输出者就是信息的来源，他必须充分了解接受者的情况，以选择合适的沟通渠道以利于接受者的理解。

接受这是指获得信息的人。接受者将信息转化为他所能了解的想法和感受。这一过程要受到接受者的经验、知识、才能、个人素质以及对信息输出者的期望等因素的影响。

信息是指在沟通过程中传给接受者（包括口语和非口语）的消息，同样的信

息，输出者和接受者可能有着不同的理解，这可能是输出者和接受者的差异造成的，也可能是由于输出者传送了过多的不必要信息。

2.认知的差异

每个人通过对感觉信号接收、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加工处理后，每个人的认知产生了差异。

3.制度化与标准化：通过此游戏我们也可以理解到制度化和标准化的意义，如果信息能更标准化，大家的结果也就一致了。

沟通与倾听的重要性：

一个人能够与他人准确、及时地沟通，才能建立起人际关系，而且是牢固的、长久的。进而能够使得自己在事业上左右逢源、如虎添翼，最终取得成功。

懂得倾听的人才会获得朋友，认真倾听他人言语，代表你对他人的尊重，同时你也赢得了别人的尊重；懂得倾听，才能让你更深刻的了解他人，也了解了你自己，客观的辨证的看待自己，你才能取他人之长，去自己之短！

2.孤岛求生

活动目标：合作的重要，藉团体合作与思考达到解决问题的目的，并体会个人在团体的重要。

活动材料：报纸数张

活动规则：

1、导师先将全班分成几组，每组约十人。

2、导师分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

3、各组完成后，导师再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

4、上述进行至淘汰到最后一组时结束。(勿过长)，时间到换下一位上场，至轮完为止。(以上约30分钟)

5、分享与回馈：请各位成员围坐成一圈，讨论刚才之过程并分享心得。

6、导师结论参考：

(1)要求得团体或班级的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成诚。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会。

(2)解决问题时可藉团体合作与思考达到目的，每个个人在团体中都有一定的重要性。

7、注意成员安全。

3.信任背摔

活动目的：沟通配合能力，活跃气氛 活动步骤：

1、游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。

2、选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。

3、让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。

4、告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员——换句话说，他们有可能会被砸倒在地。监护员还要保证，跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送至队尾为止。

5、监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。

6、跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。

7、队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。

8、队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。

9、刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。循环下去，让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。

10、如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求所有队员都参与跌落，但若确实有一两个人不愿意参加，可以只让他们在平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来(到承接队尾，好像他刚跌落完毕)。或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。切记：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。

11、既然监护员负责所有事情，你又该做些什么呢?站到承接队伍的第二或者第三排，做承接员吧！一旦发生不测，你可以帮忙抓住跌落者，至少能减缓他摔落的速度。前面的队员依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名监护员。如果有人问你为什么不参加游戏，或者暗示你不信任他们时，你应该跳到平台上，和其他人一样轮流参加跌落。讨论问题示例：

1、最初你们对游戏有何认识?

2、参加游戏之后你们有何感受?

3、当站在平台上准备向后倒时，你有何感想? 安全：

任何时候，都不能让队员从1．8米以上的地方向后倒。否则跌落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。因为跌落者下落时，重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是相当危险的。

必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。

务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。

变通：对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难度。

总结：人与人之间和谐相处是离不开相互信任的。《狼来了》的故事总听说过吧，这浅显的故事足够告诉人深刻的道理。

活动总结：

心理拓展训练是通过情境的创设、体验感悟、团队互动等有针对性的专题活动设计，激发、调整、升华受训者的知、情、意等诸方面的素质与潜能，达到心态开放稳定、敢于突破自我、富有创造活力的目的一项心理训练。因此，有人形象地称它是“小游戏，大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟，一种体验。它是一项使每个人在心灵和精神上都有一个新的超越——重新认识自我、认识生命的活动。在拓展运动中，你会发觉人的潜能真的是巨大的。

http://sw.mnu.cn/typenews.asp?id=118

http://hsj200128.blog.163.com/blog/static/***106604643686/

可以看看这两个网址哦

第三篇：心理拓展训练方案[最终版]

靖安县新招录特警心里拓展训练方案

一、主题：凝聚你我，迎接挑战

二、目的：通过团体内人际交互作用，大家协同完成任务。让个人针对集体活动要求调节自己的行为，积极配合同伴完成任务，从而让个人发挥在团体的力量，促进个人在团体中的发展，同时认识到团队团结协作的重要性，增强团队合作意识。（结合特警这个群体需要团队配合、需要面对挑战的工作特点，阐明此次活动的意义）

三、时间：2016年1月

四、地点：特警队

五、教官：

六、流程：

1、介绍团队拓展训练的起源、意义。（着重强调团体团战训练的活动不是玩游戏，需要大家认真参与，参与多少，收获就有多大，希望每个人都能够在活动中成长，遇见更好的自己）

2、宣读契约，并带领学员宣誓。

3、团队组建、展示。（45分钟）

要求：每个队员分别报数组建3个组，分别选出队长，大家一起想出队名、队旗、对歌和口号表演出来。需要准备马克笔3只、胶棒3个、彩纸3张以上、三面不同颜色的彩旗、三个小透明胶、三根小旗杆，三把小剪刀。

4、如成员之间不熟悉可以先进行自我介绍（记住前五名学员的信息）。如已经熟悉就进行“大小西瓜”（10分钟）

将三组学员分组带开后，每组学员分别围成一个圆圈，教官站中间，当第一个人说出大西瓜的时候，他的手就要相应的摆出小西瓜的形状，一般两只手手掌讴成一个圈就是了，那么第二个人就必须说小西瓜，然后两只手必须摆出抱着一个大西瓜的形状，一般是两只手往外伸出好像抱棵大树的样子。接下来第三个人就必须说出大西瓜，然后手部做出相反的形状，以此类推。如果目标反应太慢或者做出错误的动作就要接受惩罚。惩罚可以是对不起我错了、俯卧撑等。

5、群龙取水（30分钟）

规则：团队通力合作，依次从距离起点线1.8米的地方取到饮用水每人只限一瓶。每个小组成员在取水过程中，身体的任何部位不能触碰到游戏区域内或拿到水瓶后又触到地。在取水的时候，没有取水的学员一定要保护好正在取水的学员，以免其摔倒在地，造成伤害。需要准备矿泉水三件。

群龙取水项目目的：合理的分工以及制定方案，合理的利用好有效资源；增强团队的协作与沟通，让学员深刻体会到个人与团队之间的相互作用；在隔空取水时一不小心可能就会摔倒，所以也加强了学员之间的相互信任；在合作过程中体会团队的合力和感受自我超越的可能性。

6、取水项目完成后进行分享。（15分钟）

7、穿越电网。（一个小时）

项目起源小故事：话说当时二战硝烟依旧乌云密布，在德国西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定今晚趁着夜色逃生，他们万分小心的逃过了第一道封锁线.第二道封锁线.当他们即将到达最后一道封锁线时，突然后面响起了激烈的枪声….追兵到了。此时横在他们面前是一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着呲呲的火花，他们已经没有了退路，唯一的办法就是从电网中穿过。这就是项目名字的由来——穿越电网。

规则：前期要用绳子在两根柱子间编一个网，网上的洞口大小不一（洞口要多于学员人数），要求队员在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。教官在游戏的过程是从非常严格执行规则到最后最后慢慢放宽。引导他们想办法，不放弃，但绝不能提供办法。期间要注意不要学员使用危险动作，参与者感情变化，比如最后几个出来的人，把自己留到最后的人，先出来的人是不是就干看着等等。

8、穿越电网项目后进行分享（20分钟）下午项目：

1、团队展示（15分钟）。

2、车轮滚滚及分享（45分钟，我们做过不赘述了）

3、两人三足及分享（需要在人造草地上进行）

由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上 比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名。

可以先进行组内的比拼再进行每组之间多人多足的竞赛。如果下雨，则需要结合场地实际情况调整活动项目。

教官的主要任务是观察，要求学员遵守规则、鼓励大家分享自己的心得体会等，不需要太强势。

附1：团队契约书

一、我同意全程参与，不会无故早退。

二、对于团体内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，不在团体之外讨论。

三、活动期间关闭手机等通讯工具。

四、我绝不会对他人进行人身攻击。

附二：其他训练项目

1、信任背摔（注意学员人身安全）

2、诺亚方舟（每组学员站在一张报纸上，开始平铺，然后折叠）

3、盲人方阵 道具要求：长绳一根 场地要求：空旷的大场地

游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

4、坐地起身

游戏规则：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；在不用手撑地站起来；随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

第四篇：心理拓展感悟

心理拓展感悟

这次的心理拓展十分有意义，令我受益匪浅，无论是体验盲人走路，还是选择器官，都让我有良多的收获，尤其是在高空中走钢丝的活动——人猿泰山，让我挑战了自己，我十分开心，同时自己的学习的紧张得到了缓解。

在这次活动，最令人惊心动魄的，也是另我最高兴的项目就是走钢丝的活动，钢丝挂在了7，8米长的空中，平常在地面上看天上不是太高，可我真正上去的时候，一股恐惧感油然而生，不敢低下头看地面，终于，在同学的加油助威下，我迈出了第一步，可是我的腿却像灌了铅一般沉，身体在高空中摇摇晃晃，下面的同学告诉我方法，让我先休息休息，然后再向前走，我听了同学的话，吸取经验，继续向前，终于走到了三分之一的距离，我当时在想：这是算是我人生最长的一段路，我深吸一口气，看着脚底下的深渊，以及蔚蓝的天空，都给我造成了强大的心理压力，我在同学此起彼伏的加油声中，继续向前走，向着远处的终点迈进，最终，我还是顺利地完成了这对于我来说似乎不可能的事情，当我回到地面的时候，就看见同学们说：“你真棒。”此时的腿还在发抖，但我顽强的站起来，慢慢地走到座位上„„

"走钢丝 ”的对面如同一次新的发展机会，面对危险和挑战，这时，是抓住机会，勇敢地跨过去，还是畏缩不前呢？这对每个人的意志和勇气，都是一次考验。坚持下来我就成功了！喜悦之情溢于言表。“走钢丝”一小步，人生一大步，它告诉人们，决不能轻言放弃，任何时候都要相信自己，战胜自我，曙光就在前头。其实，我们最大的对手就是我们自己，站在钢丝上时，你会不停的和自己的心理作斗争，自己鼓起勇气迈出那一步，就离成功又近了一步。

拓展训练是短暂的，但是这次活动给我们的影响却是长远的，带着这次的感悟与收获，我会更加奋勇向前，在学习的海洋中乘风破浪，向成功的彼岸前进。

第五篇：心理拓展 团体

心理素质拓展活动由“我的位置我争取、牙签爱上气球、携手独木桥、男生女生加减法、十指相扣”等五个小游戏组成，分别锻炼同学们的临场应变能力、自我控制能力、团队合作意识和组织协调能力，解开千千结：

目的：团体合作，靠集体的力量解决问题，体会团队支持对个人的意义

操作：成员手拉手围成一个圈，看清自己的左右受是谁，确认后松手，自由走动一说停后，全体不动，伸手拉左右手对应的人不能松手，用任意办法回复到原来状态。请成员谈谈活动中的感受。

突围闯关：

目的：促进人际关系，培养团队合作的精神。

操作：一人主动出来做突围者，其他成员用手臂相互勾结成圈。突围者采用任何办法从圈子里突围出来，而包围的人尽力不让他出来。坚持一段时间，突围者不成功时可以放弃。所有团员谈感受。

无家可归：

目的：让成员体会和感受个人与团员的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。

操作：开始时全体成员手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后，领导者说“变4人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，请没有找到家的成员谈感受，也可以请找到家的成员谈与大家在一起的感受。领导者可以多次变换人数，让成员有机会去去改变自己的行为，积极融入团体，让组员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。项目一:群龙戏珠

游戏规则及说明:

该活动一共准备A,B,C,D四个筐,要求参加该活动的代表队派出三名代表分别站在A,B,C三个筐旁(仅A筐内有球).在规定时间内,A队员用吸管夹着乒乓球从A筐送到B筐, B队员将筐中的球以同样的方式送入C筐,依此类推.夹乒乓球的过程中如果球掉落则由该名队员将球拣起并放入相对应的筐内,比赛继续进行.以2分钟为限,计时完毕时按D筐内乒乓球个数排名,再按名次计分,第一名记三分,其他的队按名次依次减少一分.项目二:同舟共济

游戏规则及说明:

要求参加该项目的代表队六名队员两两用绳子绑着双脚走路.按完成规定路程所用时间的排 1

名计分,第一名记三分,其他的队按名次依次减少一分.如在前进过程中队伍摔倒或散开则在原地整理好经裁判示意后方可继续进行比赛.规定比赛路程为20米.项目三:七彩连环炮

游戏规则及说明:

要求参加该项目的代表队所有队员男女间隔排列,先男后女,轮流吹气球,直到吹破.按2分钟内吹破气球数排名计分,第一名记七分,其他的队按名次依次减少一分.上一个队员吹破气球之后下一个队员才能开始吹,否则将在总个数里面进行相应扣减.项目四：谁与争糖

游戏规则及说明:

比赛双方各派出一男一女两名队员,并站在指定位置.两名女队员通过背带连在一起,其中站在两端的面对中间队员的队员头上绑有一支棒棒糖且互相面对的两名队员来自同一支代表队,比赛双方要尽力让自己队的队员拿到自己队的糖,先拿到糖的队胜利,此项目限时一分钟,若规定时间内胜负未分,则稍做休息再进行一轮,直到决出.站在两端队员脚不能越过端线,否则对方胜利.若三四并列则进行一次比赛决定进入决赛资格.若三四五并列则通过抽签决定晋级赛顺序,两队先比,胜者再与第三队争夺进入决赛资格.其他情况以此类推.项目五：万马奔腾

5人一组，每人手里拿着一个球拍，每个队员之间间隔1米，第一个人在球拍上放一个乒乓球，当比赛开始时，用球拍把乒乓球传给下个人，直到传到最后一个人的球拍上，不能用手接触球拍和乒乓球，若乒乓球掉在地下，仍然继续。根据所用时间进行排名，第一名3分，第二名2分，依次类推。

项目六：大丰收

该项目需六名队员上场，两名队员配合,从起跑线出发，一名选手抱着（或背着）另一名选手跑至水果架并将水果咬在口中返回起点.另外队员重复进行。每队限时5分钟，按所得水果个数排名计分，第一名5分，第二名4分，依次类推。注意：裁判员下令之后,选手方可起跑, 咬水果时不能用手。

项目七：怀抱地球

该项目需要三组队员，每组六名，两名队员背靠背，中间放一个气球，横向从起点出发。在进行中气球不能掉，掉了在原地弄好比赛仍然继续。在规定10米距离内往返两圈，用时最短的一对胜利。第一名3分，第二名2分，以此类推。裁判下令后选手方可开始。变化：可以换成三个人中间夹着一个气球，规则一样。

项目八：快乐加油站

该项目一人为一组，在规定时间内绕开障碍物，一张桌子为一个补给点。到达补给点后需吃完桌子上的食物（不能带走）到达终点拿到苹果，返回起点用时最短者获胜。本游戏参与均可以获得奖品。第一名3分，第二名2分，一次类推。

项目九：责任

该项目为四人一组，1、每队4个人，两人相向站着，另外两人相向蹲着，一个站着和蹲首的人是一边；

2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子；

3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一局。分享：何看待责任？

2、当别人失败的时候，你有没有抱怨？

3、两个人有没有同心协力对付外面的压力？

项目十:推车送货

游戏规则及说明:

要求参加该项目的代表队派出三名队员,其中一名队员以手着地,腿由另一名队员抬着,二人作推车状,并在“车”上放一个篮球作为货物,将货物从起点经折返点再运到起点即完成.按完成规定路程所用时间排名计分,第一名记七分,其他的队按名次依次减少一分.若在运送过程中货物掉落,则“车”立即停止直到第三名队员将货物放好后才能继续前进.规定比赛路程2×10米.