都市白领（小编推荐）

第一篇：都市白领（小编推荐）

都市白领调查

都市白领年龄层：

25-40岁

都市白领婚姻状况：

目前有65％的白领已组建了家庭，只有16％的人在“恋爱中”，18％的人处于“一个人”状态，未婚比例高达35％。

未婚都市白领男女比例：3：7。

都市白领家具消费：

中高端层次（个性化追求比较明显对家私的性价比、设计风格、用材、品牌定位较为看重）

目前都市白领选择商品最看重因素：

功能实用性32％；高性价比24％；品质：19％；风格与设计：9％；品牌8％；吸引人的价格4％；购买方便2％；诚信领先2％。

5年后都市白领选择商品最看重因素：

功能实用性21％；高性价比15％；品质：24％；风格与设计：15％；品牌13％；吸引人的价格1％；购买方便2％；诚信领先8％。

83％都市白领拥有自己的车

42％都市白领拥有两处以上房产

目前都市白领房子问题：

目前有49％的中产者仍住在“普通商品房”里，他们中渴望在未来5年内住进“高档公寓”的比例高达44％。另外有30％以上的人未来首选居住在“近郊town house”和“远郊别墅”，这个比例在5000元以上收入者中上升为43％。然而，现在已经住进“高档公寓”的高收入人群中，只有28％的人希望保持现状，他们中有39％的人希望能住进“远郊别墅”，27％的人希望住进“近郊Town House”。

都市白领家具调查：

都市白领喜欢的家具风格调查：

西方现代家具65.12％；中国传统家具21.71％；西方古典家具10.08％；其他3.1％。

都市白领喜欢的家具材质调查：

木质48.83％；编藤19.72％；玻璃12.21％；金属10.33％；塑料7.15％；其他1.41％。

都市白领向往的家具调查：

外形简洁，功能多样34.91％；体现品位26.18％；节约空间24.36％；价格便宜14.55％。

都市白领喜欢家具的结构类型调查

拆装式34.88％；折叠式25.58％；框式22.48％；板式17.05％。

都市白领喜欢家具的外观颜色调查

简洁大方木质加白色47.29％；新鲜感十足的个性颜色搭配20.16％；纯木色15.5％；黑白相间10.85％；期待没见过的搭配3.88％；其他2.33％。

都市白领最注重家具的方面调查

舒适性27.46％；功能23.58％；创意19.7％；做工15.52％；环保13.73％。

都市白领进行家具选购时的参照标准调查

创意个性家居42.64％；点缀原有家具格局31.78％；原有家具的风格13.18％；随性7.75％；价格31.78％。

都市白领认为现在市场上最具地位，销量最好的家具产品具有什么特点调查

功能齐全29.39％；大方得体27.48％；有创意25.57％；品位高17.56％。

都市白领觉得现有家具有哪些方面需要改进的调查

设计创意27.8％；工艺20.3％；人机功能分析20.34％；材料17.29％；色彩12.54％。

都市白领生活状态：

都市白领追求生活的多样化及高质量

目前，白领职业阶层的主体是25到40岁之间的人群，许多人的思想观念、价值观、人生观定型于改革开放以后。对这些白领来说，高收入的工作机会和高品质的生活方式同等重要。白领喜欢多样化的生活形式，不断地寻找新的时尚，通过自己的服饰、住房等来表明自身对生活质量的追求。

他们崇尚自由快乐平等，有选择地接受西方文化；他们大多都是独生子，以自我为中心，做事目的直接；追逐时尚，但不照单全收„„他们看起来比传统白领更自我，更享乐，更现实。

传统白领像个衣冠笔挺的绅士，他们给自己的定位可能是“高雅”“高尚”之类的。而新白领则有点像不羁的艺术青年，气质前卫，挺生动。

都市白领职业的高流动性

由于具备良好的教育背景、工作经验，白领阶层相对于其他的社会阶层来讲，有更多的选择机会，这一切为自身的“流动”创造了条件。

一项调查表明，在一些高流动性的行业当中，如IT、广告、咨询业等，年轻白领跳槽的比例超过20%。今年3月,中智上海公司对5000多名在外企工作的雇员进行调查统计,这些雇员在2003年度中都有过离职经历,调查结果发现:个人主动提出辞职的比例高达67%,而被公司辞退和合同自然终止的分别只占12%和11%。

都市白领强烈的务实主义精神

对于白领阶层而言，在现实生活中，他们考虑更多的是如何获得更多的利益机会。比之国内其它地区，上海的白领会更多关心金融和房地产市场的情况，例如汇率或者是股市的波动。因为这些变化直接与自身的经济利益有关。这种务实主义的价值取向，贯穿着白领职业阶层的生活态度。在上海的白领中，投资房产，进行外汇、国债、基金交易的大有人在。而近两年大量涌现的财经类媒体则满足了白领人士的需要。

都市白领关注个人职业发展

一项调查显示，上海的白领在选择职业时，职业发展前景已经成为决定性的因素，其次才是薪水和福利。白领求职首先关注的是能否发挥自己的个人特长和能力，是否有利于个人今后的职业发

展。与此同时，近年来，上海出现了一批职业咨询机构，这在一定程度上解决了白领人士对于职业发展服务的需求问题。

都市白领普遍具有紧张感和焦虑感

这是白领阶层的一个显著特征。在白领的职业领域里，大多数岗位的竞争是非常激烈的。今天的高薪职位，明天可能因为一项新的人事变动，或者行业的变化而变得一文不值。《谁动了我的奶酪》一书上架后，在上海的白领中间迅速传阅，不少大公司雇员几乎人手一册。一些白领人士开始向心理顾问寻求帮助，以缓解竞争压力。

都市白领具有社会责任感

这一点是上海白领阶层的一个新的特征。在对物质利益不断追求的同时，一部分白领心中充满了对社会责任感的追求。据一家国际志愿者组织负责人介绍，其志愿者多为上海各大公司的经理和专业人士，这些白领以志愿者的身份，通过演讲、介绍等多种方式帮助在校学生。

高档家具走进小白领家

高档家私用材质量，高贵得体的设计总是吸引很多刚参加工作的青年白领的眼球，可是从目前的收入水平来说，不具备购买高档家具的能力，但是他们的学识素质决定了他们对家具的天生偏好，而他们事业上的增长潜力意味着他们未来一定有实力成为高档家具的消费人群。那么，分期付款，可以先把家具搬回家，提早享受到高品质的生活。当然，享受分期付款的前提下，首先要根据自己的实际情况，提前消费也需要有足够能力还贷。

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都市白领现状：

汽车篇

“九成有车族5年内想换车”———

仍在低谷中徘徊的车市，未来仍然具有较大的发展空间，而发展的动力来自城市白领对中高档家庭用车的庞大需求。

调查显示，“收入”是影响私家车拥有状况的主要因素，“5000元”成为拥有私家车的主要门槛。在月收入5000元以上的“中产者”中，43％以上拥有私家车，其中大部分为高学历人群，而在月收入3000至5000元人群中，平均私家车拥有比例锐减至28％；到月收入2000至3000元人群中，有车族比例更降到了12％。

在有车族中，高达90％以上的人希望在未来5年内购买新车。选择下一辆车最主要的考虑因素“要好车，更要好多车”——

住房篇

在与高质量生活最为密切相关的“住房”方面，白领们显然有着更多的不满足。因为调查显示，目前有49％的中产者仍住在“普通商品房”里，他们中渴望在未来5年内住进“高档公寓”的比例高达44％。另外有30％以上的人未来首选居住在“近郊town house”和“远郊别墅”，这个比例在5000元以上收入者中上升为43％。然而，现在已经住进“高档公寓”的高收入人群中，只有28％的人希望保持现状，他们中有39％的人希望能住进“远郊别墅”，27％的人希望住进“近郊Town House”。

与目前住“高档公寓”的人形成鲜明对比的是，现在住“近郊Town House”的人群中有近一半的人希望入住“高档公寓”，只有不到五分之一的人满意于现有居住环境，愿意住近郊Town House。可见，处于成功的不同阶段的白领们“烦恼”也各不相同，到底是“出城”还是“进城”，苦与乐，只有他们自己心里知道。

城市受访者大多不愿背负银行贷款。在一线城市中，75%的受访者称购买所居住的住房时依靠的是自己的收入或亲朋好友的资助。而四线城市中，这一比例上升至83%。这一现象反映出中国社会一种根深蒂固的思维方式。61%的城市受访者有购买新房的计划，但他们并不打算为此背负太多的贷款。一线城市的受访者相对较愿意承受一定债务——47%的人表示他们可以承担新房价格30%-50%比例的贷款，而23%的受访者不愿为此负债。

家庭篇

有了房子和车子，白领还需要一个幸福而温馨的家庭。而家庭也是对住房需求变化影响最大的因素之一。城市白领调查显示，目前有65％的白领已组建了家庭，只有16％的人在“恋爱中”，18％的人处于“一个人”状态，未婚比例高达35％。

尽管如此，5年后这个比例期望值就锐减到了3％，这说明大部分中产者仍在遵循着中国传统的家庭观念。在已婚的中产者中，有63％的人已有了孩子，其中有73％的父母“跟孩子一起生活”，其余“跟父母、孩子生活”。可见，大多数高收入者在有了下一代后，更加面临着照顾孩子、上班距离远近、居住面积等种种压力，本来就忙碌的他们就只能更辛苦地奔忙于工作和家庭之间。也许正因为如此，这些中产阶层比其他收入群体更希望未来能“和孩子、父母一起生活”，比例高达32％。

已婚白领中5年后选择继续“夫妇二人世界”的比例为22％，仅比现在24％低2个百分点。现实生活中他们中的很多人长期忙于工作，不敢轻易要孩子。这也是众多白领现实生活的一大无奈。

娱乐篇

城市白领的生活到底是很无聊还是很精彩？未来5年内，白领的娱乐方式会发生何种变化？调查显示，目前高收入者主要的休闲方式依次是读书看报（25％）、网上泡着（18％）、看电视（17％），女性高许多）、玩电子游戏（10％），这些均为消磨时光式的自我娱乐，而未来5年后，他们所期望的休闲方式发生了巨大的变化：和家人共享天伦（28％）、与商业伙伴聚会（18％）、与朋友聚会（13％）、读书看报（10％）、看戏剧＼电影＼演出和展览等（9％）、健身（8％）。这些排位的变化说明：目前疲于奔命的高收入阶层未来希望把休闲时间更多花在与他人尤其是与家人和朋友的相处上，这也从侧面体现出白领对亲情、友情的回归愿望。

健康篇

在涉及到生活质量的健康调查中，城市白领目前的现状令人极为堪忧。调查结果显示，目前白领中有近20％的人“没有时间健身或照顾自己的健康”，有22％的人只能“偶尔健身”，但“没有毅力或兴趣坚持”。有9％虽然“没有时间锻炼”，但“维生素还是吃的”，另外还有23％的人认为自己“身体还不错”，“不考虑健身吃药”。这样，实际上就只有24％的人能每周固定锻炼身体。这种情况在10000元以上者中尤为明显：高达34％的人没有时间锻炼，而收入5000至7000元之间的人群更是只有14％的人能经常锻炼。

都市白领喜欢原创的流行风格来看，主要有以下几种：

·动感、活力、阳光、鲜亮的现代主义

一般的家具都希望营造安祥平和的室内环境，利用夸张的造型，还有绚丽的色彩(大面积的原色系)营造了一种动感、活力、阳光、鲜亮的室内环境。许多家具能通过移动、调节、组合，成为各种想要的其他功能家具。大红、橙黄、多彩条纹的运用，让眼睛在瞬间被激活。如联邦的“加州阳光”系列、香港红苹果，“优越ood”等。

·灵秀、优雅、具明清风格的新古典主义

新古典主义家具凝聚了江南的灵秀与中式传统家具的儒雅，无论从设计还是文化上来讲，都能作为中国优秀传统文化的代言人;他们在是旧有明清家居的基础上，结合现代人追求简约的时尚，删繁就简，添加现代设计元素。将现代的生活方式、审美情趣融入其中，在传统上进行创新设计，格调清雅、隽永而又灵性十足。并配之以梅兰竹菊、琴棋书画作为背景或饰品。如 “明清风韵”、联邦家具新明式，紫韵等都继承了传统家具这一风格。

·浸润欧风美雨，彰显个人魅力的西方新古典主义

中式新古典主义是“古为今用”，很多欧式风格的家具却是“洋为中用。这一类家私既有现代流行的简约风格，又有西方传统的“巴洛克”元素。从各大家私城所见，这一类家私色调大都以黑、白、原木色

为主，显得低调内敛，每一张座椅、餐桌都看似简单，实则是功能与艺术的完美结合。独树一帜的风格后面是独树一帜的生活态度：沉着、冷静、理智。

·原木、原质、原味的新自然主义

躲避都市的喧哗，亲近自然，置身于山水田园，是人类最朴素，最本质的想法。功成名就之后的“退隐山林，笑傲江湖”，是追求成功与卓越的奋斗者的心愿。因此，与未经修饰、雕琢的植物亲近，享受原始的、粗糙的、自然的美。从而获得“闹里有钱，静处安身”的愉悦。从本人这次考查来看：各式原木、水草、藤编、麻质的，占有较大的比重。有的原木、藤编、水草家具“整新如旧”，素面朝天。如 “艺滕居”。有的略加修饰，淡施粉妆和流行的简约风格结合。显得更现代，更 具有消费群。如联邦的“家家具”系列。

从与终端营业员及部分消费者的沟通来看，实木及木质家具的需求保持较高的上升态势;现代板式家具亦受宠爱;藤制家具因其独特的造型将满足文化艺术修养人士的追捧;金属家具平中有降;铁艺家具有小幅上扬;布艺沙发将比真皮沙发赢得更多垂顾，活布套能拆洗的则会更受欢迎;

·稚嫩、单纯、轻松、梦幻的童趣主义

最稚嫩、最单纯、最轻松应是少年儿童，随着经济条件的改善，一部分家庭也为小孩留出展示个性化的空间。我想，部分童心未泯、追求童趣的都市白领也是这一风格的消费群。色彩上，多使用鲜明的浅色或粉色。色彩较为繁富，但又不显缭乱，是极具童趣的一种搭配。

白领最爱的家居设计风格

新中式风格

是中国传统风格文化意义在当前时代背景下的演绎；是对中国当代文化充分理解基础上的当代设计。“新中式”风格不是纯粹的元素堆砌，而是通过对传统文化的认识，将现代元素和传统元素结合在一起，以现代人的审美需求来打造富有传统韵味的事物，让传统艺术的脉络传承下去。

现代前卫风格

现代前卫风格演绎另类生活比简约更加凸显自我、张扬个性的现代前卫风格已经成为艺术人类在家居设计中的首选。无常规的空间解构，大胆鲜明对比强烈的色彩布置，以及刚柔并济的选材搭配，无不让人在冷峻中寻求到一种超现实的平衡，而这种平衡无疑也是对审美单

一、居住理念单

一、生活方式单一的最有力的抨击。

欧美田园风格

当人们在钢筋与水泥的城市奔波劳累之时，内心无不对大自然有了一种深深的向往，在你的婚房中来释放你内心最深处的渴望吧！田园风格设计无不能满足你一切的要求，自然的木质家具、藤竹装饰、乡村风景壁画，无不为你呈现一个你向往已久的绿色空间！

多元搭配风格

混搭决非混乱，也非任意，而是一种更深层次的自我表达，是自身心灵的有形再现，当我们执着于某一种色彩或格调的时候，已经是有意无意之间，将心灵深处那一些柔软的的触须轻轻摸着了，这样的感觉往往就是那一刹那的灵光闪现。

家是生活的载体，过品位生活要从品位之家开始。家里最能体现品位的东西除了空间布局，最重要的是家具。白领的家具要求

一流设计做工

说到家具的品质，就不得不提到现在特别流行的词儿——设计，好的设计不仅意味着创意与个性，还关乎舒适、人性、环保、节能等诸多问题„„事实上，好的设计不仅与材料、生产工艺有关，它更需求一

点智慧、一点放松的心态，可以说，好的设计能改变人们的生活。除了设计，还要有一流的做工，线条的处理、质感的表现、细节的处理都要求精益求精才能称得上是真正的好家具。

精致细节

品质皆细节，这是很多时尚风格和产品都追求的终极目标。除了设计的巧妙、材质的搭配、金属件的选择、边角的处理、表面的处理等精细外，细节还体现在多功能上，现在很多家具都有多重功能，比如沙发的靠背可以随意调整，直至变成一张床，有的茶几可拆合，有的家具只需更换几块板材就能增加个把用途，为生活的便利做出贡献。

节能环保

这里的节能环保指除了最基础的绿色环保外，还包括对资源的再利用。比如，很多国际大牌以生产几十年前的老款型家具为环保，伦敦最时髦的商店更是摆出了经过设计师重新演绎的伤痕累累的老桌子。所以要想做个品质达人，在选家具时眼光一定要放长远些，最好选择那些经典款型，因为它们永远不会过时。

文化沉淀

一件家具是否有品，还要看它本身所包含的文化符号。一件有品质感的家具应该是有历史印记的，这可以从家具本身的造型、比例、材质、细节处理等处看出来，也就是说家具本身所呈现的独特气质。

单身白领喜欢的家居风格

简单、自由、时尚，是年轻白领的代名词。而无拘无束的生活，正是他们所向往的。正因为如此，很多白领会选择合租或购买一套小户型。时尚简约的风格，自然也成为了多数人所关注的焦点，特别是有着北欧特色的简约家具更是受到白领们的推崇。

第二篇：都市白领心理门诊部

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都市白领心理门诊部

作者：金 龙

来源：《职业》2005年第02期

都市白领自己最了解，在表面风光无限的高薪背后，要承受多么巨大的压力。高负荷的工作、惹人烦的同事、日益萎缩的脑细胞以及不规律的生活，已经让白领们不堪重负。在职场江湖行走的白领们，如果没有几招对付压力的“秘笈”，必定难以每天面对苛刻的老板、狡诈的同事、强劲的对手以及紧张的工作。不少白领终日郁郁寡欢、闷闷不乐，甚至在职场的竞争中败下阵来。为此，白领心理诊所为你量身定制了几款套装疗伤方法，希望帮助你从职场的压力中解放出来。

症状一：心理疲劳

随着工龄的增加，白领的工作经验与人生阅历也逐渐增长，但是对工作的敏感度日益降低，莫名的疲惫感与日俱增，时刻困扰着白领的日常生活。心理的疲劳感会使白领产生对工作的抵触情绪，降低工作效率，直接表现为早上不想或者不能起床，大脑思维常常短路，已经开始的工作却无法完成。这些心理疲劳的症状不但严重影响白领们的身体健康，而且也会削弱其自身在工作中的竞争力。

治疗原则：体谅自己

现代都市生活的节奏过快，工作中的竞争前所未有，压力无处不在。如果总是自觉不自觉地把这些压力放在自己身上，那么身体柔弱、心理脆弱的白领岂能承受得了？看到别人升职、发财，自己心理总会不平衡，殊不知人生之路各不同，着急、眼红、嫉妒都无济于事。只要自己尽力做好工作，享受生活的色彩，你就已经是幸福的人了。

治疗方法：工作不是生活的全部

要学会平衡生活，不要把工作当成生活的一切，分出一些时间给家庭、朋友以及自己的爱好，最重要的是娱乐，愉悦身心是对付心理压力的良方。

症状二：年龄恐慌

对于职业人来说，由年龄而产生的心理恐慌屡见不鲜，女性职业者更是体会深刻。老板不断地招聘新鲜出炉的大学生，他们手里握着本科、硕士、博士或者在西洋拿到的本本。而资历颇丰的老员工则时时面临解雇的危险，这些人若想转投新主也是难上加难，大多招聘广告都拒绝大龄人士，并直言“不合条件者勿扰”。

治疗原则：人老心不老

现在许多用人单位招聘时都要求受聘者年龄在30岁以下，而人才市场每年又有更多的新人涌入。于是大龄白领们非常担心自己变老，因为年龄不再是资历的象征，反而成为高薪职位的终结者。白领们越是担心，精神就越紧张，心理年龄便在不知不觉中真的变老了，时常感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，活得很累。因此，主动避开这种恶性循环,以年轻的心态去面对工作,才有可能让老板忘记你的年龄,看到你既青春朝气又经验丰富的独特风采。

治疗方法:不要把鸡蛋放在一个篮子中

年龄恐慌是一个心理现象,也是一个社会现象,作为一个业绩平平、又过而立之年的白领人士,虽然赶不上“吃青春饭”的时尚,但完全可以改变自身现状。首先,必须放松心情,保持年轻的心态,避免心理压力造成未老先衰。其次,把学习进行到底,发掘自己的潜力,特别是在自己的本行及相关领域中能够有所成就。这样才能为自己留出足够的后路,随时实现二次就业。症状三:频繁跳槽

痛苦来自比较!白领生性敏感,更是善于比较。因此很多白领会觉得自己不如他人,结果导致自己预定的目标被外界的比较所迁移,盲目地陷入对金钱或者成功的追逐中。虽说这些追逐也是一种动力,然而通过与他人比较而进行的追求已经偏离了你最初的梦想,贪得无厌的盲从会令你失去许多应有的乐趣。

治疗原则:跳槽不是为了逃避

现代都市白领承受着不同程度的心理疲劳以及由此带来的发展危机。有些白领的工作能力并不弱,但是适应能力不高,一旦在工作中遭遇挫折或是缺乏自信就会产生逃避心理,试图一了百了,到新的工作中重新开始。这是对跳槽的曲解,跳槽的本意是实现加薪或者升职,而不是逃避困难。如果跳槽没有带来直接利益,则反而会降低自己的身价。

治疗方法:明确职业发展规划

频繁跳槽不同于正常的人才流动,其根源在于白领在个人职业发展中,常与他人比较而造成心理失衡或者缺乏克服困难的信心,从而产生暂时适应性障碍、短期行为混乱和情绪失调。从进入职场开始,白领就要确定一个自我目标,保持平和的生活心态和工作心态,对于某些负面影响要有足够的心理准备,不要轻易改变自己的职业规划。面对跳槽机会,应该理智选择,既要做好随时进入新环境的准备,又要确保有利于自己的事业发展。

症状四:精神抑郁

对于都市白领来说,熬夜工作甚至通宵达旦攻坚是家常便饭。晚睡早起、睡眠不足、生活无规律、生物钟紊乱,这些不健康的生活习惯给白领带来失眠、多梦、早醒、高血压、免疫力

差等诸多问题的困扰。拼命工作,拼命培训,再加上紧张压抑的办公环境,很容易使白领们持续地情绪低落,丧失对生活和工作的热情,并经常对前途感到悲观、失望。

治疗原则:善于示弱

白领的工作压力大导致了这个群体在精神和心理方面的问题。其实,静心而思,你会发现人生苦短,何必折磨自己?工作要努力做,但是不必拼命做,争强好胜往往让自己背上沉重的包袱。要想生活得洒脱自如,就要学会取舍,学会轻装上阵,学会善待自己,凡事不跟自己较劲,甚至还要学会倾诉发泄,释放自己。

治疗方法:丰富自己的个人生活

一个人的成功并不仅仅体现在丰厚的薪水与较高的职位上,那些能够合理安排工作和休闲并增强自身修养的白领更加令人羡慕和钦佩。

一定要找到适合自己的工作环境,同样的工作让不同的两个人做,有人可以完成得快而轻松,有人会感觉是负担是压力。所以这就需要去寻求适合自己的工作方式和环境,找到让自己舒心的工作才可以完全投入进去。人的不同在于8 小时之外,要用心经营亲情、友情与爱情,当遇到挫折的时候要有人可以倾诉,多为自己找一些情绪宣泄的出口,并勇于尝试各种有效的放松方式,丰富自己的个人生活。

总之,作为都市白领,每当开始新的一天时都要告诉自己:对于目前所处的环境,有能力者改变它,无能力者适应它。不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多地考虑,给自己增添无谓的压力。能力越大,责任也越大,多一事不如少一事,这也是一种处世哲学。

第三篇：都市白领女性营养饮食四要素

都市白领女性营养饮食“四要素

有一些白领女性为了保持苗条的身材而节食，这些不良的饮食习惯经过长期的积累必然会对身体健康产生影响。那么，如何才能维持营养均衡呢？下面，就为白领女性们介绍营养饮食的“四要素”。据调查，很多“白领”女性由于工作节奏快，无暇顾及饮食营养，常吃快餐或方便食品，因而造成营养不平衡。时间长了必然会影响身体健康。

还有的“白领”女性为了保持苗条的身材，热量摄入常常处于较低水平，若活动量过大，又没有足够的营养补充，就会导致营养缺乏。“白领”女性有着与男性或其他阶层女性不同的营养需要。

第一，要注意减少脂肪的摄入量。少吃油炸食品，防止脂肪摄入过多，导致身体超重和脂质过氧化物增加，使活动耐力降低。脂肪的摄入量标准应占总热量的20--25%。

第二，维生素摄入要充足。维生素本身不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关。这些维生素在糙米、全麦、黄豆及新鲜蔬菜中含量较丰富。抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E有利于提高工作效率。由于工作繁忙使饮食中的维生素摄入不足时，不妨服用一些维生素补充剂来保证维生素的均衡水平。

第三，不可忽视矿物质的供给。女性在月经期，伴随血红细胞的丢失还失去了许多铁以及钙和锌，加上我国城市居民膳食中特别容易缺乏上述营养物质，因此，在月经期，女性应服用比其他时期多一些的钙、镁、锌和铁，以提高血红蛋白含量，为脑供氧，增加脑力劳动的效率。平时可多饮牛奶、酸奶和豆浆。第四，注意补充蛋白质。“白领”女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供应要充足。蛋白质由多种氨基酸等组成，脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是的天丙冬氨酸。牛磺酸在贝壳类食物中含量极高，谷氨酸在粮食中比较多，豆类，芝麻等含谷氨酸及天丙冬氨酸较丰富，应适当多吃。

此外，磷脂的补充对脑神经的功能有重要作用，大豆和鱼类中含有丰富的磷脂。每餐都应有适量的优质蛋白食品，例如早餐有蛋、午餐有肉、晚餐有干酪或者鱼。

总之，脑和机体的正常活动在很大程度上取决于所需食物的质量。不平衡的营养对大脑的活动力产生不良的影响，甚至成为“白领”女性某些疾病的诱因。因此，“白领”女性应注意营养和膳食平衡，戒除烟、酒等不良嗜好，加强体育锻炼，使自己有充沛的精力和健康的身体，去胜任所担负的工作。

第四篇：当代都市白领女性消费心理及消费特征分析

当代都市白领女性消费心理及消费特征分析

犹太人有一个致富信条：女人和孩子的钱最好赚。当代都市白领女性，以其消费潜力之巨大，越来越引起诸多商家的重视，都市白领女性也因此被称为“黄金商 群”。这样一群女性，她们有着怎样的消费心理和消费特征呢？她们大多具有独立的经济基础，购物频次高，购物频繁。她们害怕老去，为追求美丽不惜投入自己的 大半收入；她们崇尚女性独立，在职场上从容干练，内心却大多脆弱而柔软，渴望归属感，渴望温情，因此她们喜欢不停地购物安慰自己，以觉得安全和满足；她们 大多受过大学本科的教育，具有较高的品位，有点小资情调，对潮流风尚十分敏感，并对自己的品位和个性相当自信；她们中的单身女性有不少月光一族，购物随心 所欲，只要开心就好；她们是绝对感性化的，虽然有时候会表现得十分挑剔、斤斤计较，但对自己真正喜欢的东西却从不吝啬，出手惊人；她们是矛盾的，一方面希 望自己表现出不同的个性，一方面又很容易跟风，从不肯错过时尚流行，容易跟随朋友的选择和意见……

具体而言，当代都市白领女性的消费心理和消费特征主要如下：

1、重视外观形象，求美心理强烈

女性天生有着强烈的审美天赋和审美心理。她们比男人更容易被事物的外表所吸引。她们许多东西的爱好，首先来自于对其美丽外形的痴迷。这和女人感性判断事物 的思维方式有很大的关系。小到一个发饰，大到汽车和房子，她们更多地凭感觉去选择，外形、款式、颜色、包装、甚至一个小小的装饰就能左右她们的决定。

而朵拉的目标客户群，即25—40岁、年收入25000—60000元的白领女性，相对于其他群体的女性，对自身形象更加注重。她们或正当青春年华，对自 己的容貌和别人的评价非常在意；或刚刚过了青春时节，十分害怕老去，对美丽的追求更加孜孜不倦。另一方面，她们也有了较为独立的经济基础，有较宽裕的金钱 用作自己的形象投资。

她们决不允许自己显得落伍或老土，即便咬紧牙关也要紧跟时尚。化妆品、衣服、鞋子、包包、饰品……在一切能使她自己显得更美丽的东西上，她们总是不惜一掷 千金。在选择衣服或鞋子的时候，她们永远把漂亮放在第一位。她们往往会“以貌取人”，“以貌取物”。如果有一件衣服非常舒适但样式普通，另一件穿起来不太 舒适但时尚漂亮，有99%的女人会选择后者。

这就是为什么我们经常能看到一个月收入不过2000元的年轻女孩却用着价值上千元的名牌皮包和化妆品；在零下二度的冬季仍有许多女孩穿着短裙和皮靴；一个女孩在某服装专卖店门外以鄙视的语气对同伴说“这家店装修这么土，别进去看了”……

2、典型的感性消费特质——非理性消费、情绪消费

一个女孩和男友吵完架后立刻赌气去商场买了一堆昂贵而并不必需的物品；一个月收入不过5000元的女孩，却拥有三个省吃俭用买下的每个价值都上万元的LV 皮包；一个本打算上街买鞋的女性可能搬回家来的却是一套精美的装饰品；宁愿不吃饭也要把中意的衣服

带回家……这就是女人，典型的感性消费动物。

而当代白领女性在工作上充满压力、渴望释放的特点，以及她们手中较为独立和宽裕的可支配收入，使她们的感性消费现象更为突出。零点调查公司2001年在北 京、上海、广州三地进行的针对18—35岁青年女性的《都市青年女性消费面面观系列研究》调查中，从女性的价值观、消费观等方面考察了女性的非理性消费行 为。调查表明：93.5%的18—35岁的女性都有过各种各样的非理性消费行为。非理性消费占女性消费支出的比重达到

20.0%。52.8%的女孩都曾经 因为发了工资钱袋鼓了而突击消费，46.1%的女性在心情不好或者开心的时候有意进行情绪化消费。调查还表明，尽管非理性消费花了不该花的钱，但 79.0%的女性事后持无所谓或不后悔的态度，她们认为购物换来了好心情，值。

3、口碑传播的超强影响力

女性和男性的决策行为是大不相同的，男性的决策过程是直线性的，女性的决策过程则是反复不停地旋转。消费者的决策过程分为四个阶段：接触、考虑、调查、完 成，虽然男性和女性同样经历这四个阶段，但女性的行为会有这样四点不同：一是女性从一开始就和男性不同，男性习惯自己做决定，女性会多方打听，参考别人的 意见；二是男性消费是希望得到好的解决，女性则是希望得到完美答案，因为女性买东西会考虑很多，譬如搭配、使用场合等，希望面面俱到；三是为了得到完美答 案，女性的购买过程因而变得反复不定，她们会搜集更多信息、查询更多选择性，货比三家不吃亏；四是女性在买完东西以后，并不是就结束了，她们会把这段经验 告诉朋友或推荐给别人，造成口碑传播，如果和某一商家关系好，她们的忠诚度也会很高。

口碑传播，即口口相传的信息传播渠道，是对当代白领女性的消费行为最有影响力的一种传播渠道。白领女性大多受过高等教育，对当今遍地开花、无孔不入的商家 广告越来越持较高的警惕和排斥心理。感性的她们越来越倾向于寻求自己较熟悉的信息渠道，尤其是较熟悉的朋友言传身教式的推荐。从而，她们更易产生群体交互 和从众心理，引发感染性消费。据统计，年轻女性中有55.5%的人因为“和朋友逛街受朋友影响”而购买了本来不打算或不需要的产品或服务。另一方面，网络 和手机的普及给口碑传播提供了更好的，白领越来越热衷于主动参与到各种口碑传播行为中，乐于通过bbs社区、手机短信、qq、msn等方式和朋友分享自己 的购物经历和意见。

4、对细节挑剔

相对于男性，女性购物时更专注事物的细节。

大多数白领女性认为，有品位的女人一定是精致的。她们往往要求自己从外衣，到鞋子，小饰品，内衣，乃至睡衣，都要做工精良，细节完美。甚至一件衣服的一个外露的线头，都能直接影响她们的购买行为。

5、对价格敏感

这一方面和大多数女性天生善于持家算计的意识、爱贪小便宜的心理有关，一方面也是由于许多白领女性具有强烈的品牌意识，所钟爱的品牌大多比较昂贵，甚至属 于奢侈品，她们的收入不足以使她们自由而频繁的购买这些品牌。一旦这些品牌有折价促销，她们会比平时更感兴趣。她们会在商场打折的时候，一口气买好几双鞋 子、好几套不同季节穿的衣服，并为之感到很有成就感。在女性群体中，“传达打折信息比较多，一般知道哪家店打折多，就赶快去。”但是，另一方面，若一个高 档品牌一年到头频频打折，她们也会丧失对该品牌的信任。

6、越来越重视追求时尚、享受生活、善待自己

当代白领女性的价值观同以前有了很大的不同。一方面，随着经济上的独立和社会地位的提高，白领女性越来越认识和肯定自我价值，认为女性应为自己活得精彩，积极工作的同时尽情享受生活。另一方面，职业女性和传统家庭女性的双重角色使她们经常感觉到压力和疲惫，渴望释放压力、放松自我。因此，她们再累也不会忘 记给自己添置漂亮的衣服和昂贵的化妆品；她们渴望美好的爱情，但不再为某一个男人而活，即便一个人也要过得丰富精彩；她们喜欢一下班到家就脱下职业装，换 上休闲放松的衣服。

2001年，零点调查公司在北京、上海、广州三地进行了针对18—35岁青年女性的调查，几乎所有被访者都认为女性面临着各方面的挑战。但95％的被访者 觉得这些压力是可以通过加强对自身的关爱来缓解的。另东方在线与ELLE杂志在2006年对广州白领女性的调查中，约88%的女性认为关爱自己的主要方式 是去购买自己想买的东西，特别是自己喜爱的、美丽的、舒适的、高档的、奢侈的东西。

当今白领女性对自己关爱的意识已普遍存在，而且将越来越强烈，越来越成熟。东方在线的调查显示，92%的女性认为现在的女人懂得如何宠爱自己，同样有92%的女性觉得自己应该再多宠爱自己一点。

7、注重全方位的消费体验。

对于许多白领女性来说，她们爱上的是一种购物的乐趣，而不仅仅是所购买的东西本身。逛街对她们来说，既是一项释放压力、放松心情的活动，也是为了购买美丽的衣物饰品，以增添自己的美丽风采。

因此，她们视逛街为一件愉快的、放松的、享受的事情。她们很少有清晰固定的购物计划，通常愿意随兴所致，约上一二好友，或拖上男朋友，边聊边逛，看到喜欢的就随手买下来。

在购物环境上，她们也有更高的要求。她们通常更喜欢逛交通便利、配套设施良好、购物环境舒适、集美食休闲娱乐等多功能为一体的大型商场。她们喜欢装修高档 漂亮、商场设计人性化、服务体贴入微的商场。她们希望商场的视觉、听觉、触觉、嗅觉等方方面面，都能使她们体验到尊重、舒适、愉悦、贴心、成就感等她们所 喜欢的感觉。

第五篇：老怀疑自己有病 疑病症困扰都市白领

老怀疑自己有病 疑病症困扰都市白领

老怀疑自己有病疑病症困扰都市白领

患者人数逐年上升，约占心理疾病患者20%

因工作和生活的压力过大，越来越多的都市白领患上“疑病症”。

一旦咳嗽时间稍长，就疑心自己是不是患上了肺结核，反复去医院照片检查；心脏部位有些疼痛，就怀疑自己是心脏病，多次前往医院就诊；腿部有些浮肿，就根据他人描述的肾炎症状“对号入座”，每日寝食难安；疯狂上网寻找与自己身体变化有关的病症，一旦“中招”就认定自己患上绝症„„

当身体出现细微变化时，你是不是认定自己“有病”，甚至认为是绝症？记者昨日从省会长沙各大医院了解到，近两年来，一个新的“寻医问药”群体悄然增长，这些原本仅仅身体亚健康的都市上班一族，被身体的各种小病痛困扰之余，通过网络或是他人只言片语对号入座，将自己归入“重病者”行列，甚至四处求治。医生提示，其实这是都市“疑病症”的典型症状，如果你总是疑心自己患病而又检查结果正常，不如先释放自己的心理压力。

故事小腿浮肿引发肾炎猜测

最近半个月以来，26岁的长沙女白领陈梦霞一直在为自己浮肿的小腿而烦恼。“最近我总感觉白天浑身无力，食欲不振，到了晚上，就感觉自己的小腿粗了一大圈，浑身难受。”陈梦霞说，每天一有时间，她就会疯狂地查找各类医学书籍和相关资料，并到处咨询。

前几天，她偶然听一位学医的朋友说，这可能是肾炎或静脉曲张的前兆。她赶紧到长沙市中心医院内科治疗。经全面检查发现，她各项体征均未发现异常。此后，她前往多家医院要求就诊，但均未查出疾病。上网对病症吓得留遗书

28岁的市民蒋先生4月初偶发鼻塞头痛，半个月后，他发现自己似乎病得越来越重，出现了牙床等处容易擦伤或出血、嗓子反复感染，并伴有头痛等症状。他上网搜索发现，这些症状类似网上描述的白血病症状。

于是，蒋先生顿觉自己虚弱不堪，并开始失眠，食欲不振，体重也急剧下降。他甚至在焦虑之下，偷偷写下给父母的遗书。家人发现后将他送入医院就诊才发现，其实他只是普通的耳鼻喉疾病。疑心得病反复去医院检查

家住长沙恒大华府的张女士，未怀孕之前一直在麓谷一家企业上班，工作充实，朋友较多，身体也没什么毛病。前年因怀孕辞职回家做全职太太后，她总是感觉身体不舒服，反复去医院进行各项检查，均没查出什么病，但张女士的疑心病却越来越重。

今年4月，张女士总感觉自己心脏不舒服。怀疑患上心脏病的她，先后多次前往长沙市第四医院心内科就诊，但每次检查均没问题。前不久，她再次前往该院体检中心进行身体全面检查，结果显示身体无恙。天天担心自己会得病

在市内一家医院肿瘤科工作的李女士，因为长期与各种肿瘤患者打交道的缘故，总担心自己会患上肿瘤病。

每天一躺下来，她就会浑身上下寻找，看自己身上哪个地方是否突然长了一个瘤子。一旦真摸到不知名的疙瘩，她就会担惊受怕，去医院做各种检查，直到确认不是肿瘤才放下心来。

把脉

生性敏感多疑者最易中招

“陈女士、李女士这样的一些都市白领，总怀疑自己会得什么重病，要求检查这个检查那个，检查后却没啥病。其实，这是都市一族‘疑病性神经症’(又名‘疾病臆想症’)的一种典型表现。”长沙市第四医院神经内科主任医师万燕介绍，“疑病症”患者近年来呈上升趋势，约占心理疾病患者20%，其中以中年人、都市白领居多。在长沙市第四医院，近两年接待的这种疑病症人呈上升趋势，由以前的每年接诊数十例左右攀升至上百例。

为何原本正常的人总以为自己有病在身？万燕指出，“疑病症”主要发生在两类人群身上。一部分人是因为亲友或熟悉的人患病后对自己造成的潜在影响导致，或是婚姻的改变、子女的离别、朋友交往减少，从而导致以往生活的稳定性受到影响，缺乏安全感后，导致“疑病症”发生；另一部分人则是由于曲解了医生的言语和医学知识，或由于误信了不正确的科普宣传，产生了对自身健康状况的过度关注和担心，误以为自己生了重病，如担心自己得了癌症、心脏病、艾滋病等，以致把轻度的身体不适和含糊的检查资料作为患病依据，怀疑自己有病。“近年来，医院常能接诊到这类患者，有怀疑自己患胃癌的，有怀疑自己得心脏病的，有怀疑自己得肾炎的，各种各样的都有。”据长沙市中心医院急诊内

科主治医师易征介绍，这些患者大多有以下共同的特征：患者本身具有多疑固执的个性，平时谨慎、敏感、多疑又主观，对自身的健康状况要求十全十美，一旦发现自己脸色、脉搏、体重、大小便等出现异常，就会十分紧张。为了查出病因，他们会频繁地更换医院和专家进行反复检查。

药方

消除心理压力，培养多种兴趣

“要防范疑病症，就要多培养兴趣，多关心别人，不要过多地关注自己。此外，还要树立良好的疾病和死亡观念。”万燕表示，目前对“疑病症”以心理治疗为主，再辅以药物治疗。对于躯体长期出现不适感，做过全面检查却没有出现问题的人，不妨到专业医院的心理科看看。因为对“疑病症”患者而言，首要任务是要消除心理压力。

万燕建议，“疑病症”患者要保持良好心态，一方面要做到心胸宽广，努力培养乐观情绪，提高生活信心。不妨尝试培养养花、钓鱼、下棋等兴趣，分散对身体健康的高度注意力。

“从另一个方面来说，‘疑病症’一定程度上确实会导致身体的不适。”易征说，疼痛是“疑病症”最常见症状，约有2/3的患者有疼痛表现。有的人还会感觉恶心、吞咽困难、反酸、胀气、腹痛、心悸、左侧胸痛、呼吸困难，担心患有高血压或心脏病。易征提醒，如果发现自己纠结“病症”而无法自拔，可适当加强体育锻炼。规律性的有氧运动可有助于缓解压力，改善焦虑、郁闷、压抑等不良情绪。

名词解释

疑病症，又称疑病性神经症，指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。疑病症主要症状

1。你坚信自己有一种严重的疾病。

2。看过医生，医生做了全面的检查并对你说没有任何问题之后，你仍然相信自己有病。

3。你对怀疑自己所得疾病的有关医学读物十分注意，而且对号入座。

4。这样的担心持久不散并干扰你的生活。

如果发现以上症状你几乎都有，或是你正沉溺在每日疑心自己身患重病的心绪中无法自拔，不妨发微博@长沙晚报，大声说出你的疑虑，让我们一起出招，共同对抗“疑病症”。

记者手记

对抗疑病症，需要更多关爱

对生活节奏日趋快速的都市一族来说，生活的压力无处不在，甚至已经侵扰到人们的神经，让他们执拗地认定：我或许已患上绝症，来日无多。

他们会疯狂在网上搜索各类与自己疑心病症有关的资料，不惜上各类所谓的寻医问药网站“寻医问药”，一旦被对方说中自己的症状，他们就认定自己果然病了，而且病得严重。

如何让这些“疑病症”患者告别疑心，活出健康的状态？一方面，这部分人群一定要遵循专家的健康提示进行正规诊治，减少心灵的过度焦虑；另一方面，一个有爱的环境或许是治疗这一心病的良药。当发现你的家人朋友出现一些不正常的现象，请停下来，倾听并关注他的内心变化，并陪他一起度过这段心灵的困境。