日常有效预防腰间盘突出的方法介绍

第一篇：日常有效预防腰间盘突出的方法介绍

日常有效预防腰间盘突出的方法介绍

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编辑整理:：http:/// 编辑：王鹏 来源：护椎网-腰突社区新浪

腰间盘突出是一种骨科常见的疾病，该病对患者的影响是不可忽视的，生活中患有疾病严重影响我们的健康，所以对于疾病我们要注意，对疾病多进行了解，有效避免疾病给我们带来的危害，做好疾病日常的预防对我们自身也有很大帮助，那么日常有效预防腰间盘突出的方法有哪些呢?我们来进行了解一下。

第二篇：办公室人员如何预防腰间盘突出

办公室人员如何预防腰间盘突出?

1、要选择合适的桌椅，不要求桌椅多么高档，但一定要适合自己的身体和工作习惯，椅子相对要低一 点，桌子高一点，椅子避免用有滑轮的转椅，因为坐在转椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量来维持椅 子的稳定，更易引起疲劳。最好选择带靠背且靠背下面有突起的座椅，使腰椎保持前屈体位。椅子离桌子 距离要近，脚下可以放张垫脚的矮凳，这样能缓解久坐的疲劳。正确的坐姿应该是直腰含胸，避免躬腰伏 在桌子上。

2、要注意工作节奏，伏案工作1小时左右就应该起来活动活动，可走一走，也可做做直立位体操，让 腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰肌的力量，增强对腰椎的保护。很多办公室都有空调，空调可使工作环境凉爽，也可以使腰部受凉，尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人，更应该注意。最容易受凉的时候 是开着空调睡觉，第二天起床后腰痛就会加重。另外，应避免睡很软的床垫，睡硬板床最好。

3、业余时间应适当参加体育锻炼（如游泳，跑步，脊柱保健操等），防患于未然，杜绝两点一线的单调生活方式，让自己的生活丰富多彩、健康向上。

第三篇：预防登革热的方法介绍

预防登革热的方法介绍

在蚊子越来越肆无忌惮的现代环境中，对于有小孩的家庭来说，防蚊的重点就不单单是“防”，更要“安全”。婴幼儿、儿童的饮食习惯、新陈代谢快等与成年人不同，其皮肤分泌成分有更多的不饱和物质，因此更容易受到蚊虫的滋扰。怎样才能安全驱蚊、电蚊香液哪个牌子好等问题成为夏日焦点。

为了让孩子有更安全、健康的成长环境，由全国妇联中国妇女发展基金会，中国幸福家庭系列活动组委会主办，超威贝贝健品牌协办的“守护童年绿色天使 一人一株植物驱蚊”公益行动，日前在广州开设了首堂“植物驱蚊公益课堂”。在“植物驱蚊公益课堂”上，广东省健康教育专业委员会常委刘建平专家指出，目前驱蚊方面有三大陷阱需要值得注意，陷阱一是市面上标榜天然植物精油的的驱蚊手环，陷阱二是号称具有高科技的超声波驱蚊产品，陷阱三则是一些网传的小妙招例如维生素B1驱蚊，其实这三种方式都达不到驱蚊或者灭蚊的效果。

那么，到底给孩子用什么驱蚊方法才最安全有效呢？电蚊香液哪个牌子好？专家指出，驱蚊最有效的方式是首先要设置有效的驱蚊屏障，其次要合理安全地使用驱蚊产品。“蚊帐不能跟着宝宝走，因此无论是在户外玩耍，或是多蚊季节时的日常室内活动都一定要使用驱蚊产品。” 据了解，在几个类型的驱蚊产品中，电蚊香液的药效可以持续挥发，更加温和稳定，因此成为家长们的首选。但是，电蚊香液哪个牌子好呢？这也需要一些选购的技巧。小孩的呼吸系统、循环系统发育未完全，肌肤娇嫩，如不慎使用含有大量毒副作用和刺激成分的驱蚊产品会对孩子造成伤害。专家表示使用天然植物型的驱蚊产品，采用温和植物配方成分驱蚊产品较合适，如超威贝贝健系列产品添加植物薄荷精油，驱蚊的同时气味更加

清新，不熏不刺激，更有助于宝宝睡眠。对于电蚊香液哪个牌子好的问题，专家还建议，消费者在选择时要认真选择品牌，因为一般知名的大公司有严格和优质的产品生产线、高规格的研发和完善的品质控制体系，同时受到国家执法部门的严格监控。

此外，专家还建议，家长还可以在家中种植防蚊植物作为家庭驱蚊屏障。民间早有“家有驱蚊草，四季蚊不咬”的妙招，驱蚊植物生长所散发的气体不仅芳香益人，而且是蚊虫的克星，尤其在炎热的夏季，温度越高，散发的香味越浓，驱蚊效果就越好。大部分驱蚊植物都是通过光合作用，向外挥发香茅醛，起到驱蚊作用。

第四篇：有效预防H7N9禽流感的方法

有效预防H7N9禽流感的方法 日常预防

1、加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。

2、尽可能减少与禽类不必要的接触，远离家禽的分泌物。

3、应尽量在正规的销售禽类的场所购买经过检疫的禽类产品。

4、养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，5、教导儿童不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要立刻彻底清洗双手。

6、不要轻视重感冒，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，要及时医生。

7、定期对所处环境消毒，杜绝空气或环境中的传染，消毒方法如下：喷雾法：将消毒剂稀释水，装塑料喷壶进行对需消毒的地方喷雾。食物预防

1、建议每日生吃大蒜2-3瓣，大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。

2、芦荟，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。

3、香菇：提高机体免疫功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性;

4、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。习惯预防 1.保持手部清洁，并用正确方法洗手。

2.避免手部接触眼睛、鼻及口。

3.打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。

4.不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。

5.有呼吸道感染症状或发烧时，应戴上口罩，并尽早就医。

寨子学校

2013.04

第五篇：有效预防艾滋病的10个方法

有效预防艾滋病的10个方法

艾滋病，即获得性免疫缺陷综合症，是人类因为感染人类免疫缺陷病毒后导致免疫缺陷，并引发一系列感染及肿瘤，严重者可导致死亡的综合征。下面小编就为你介绍几个能有效预防艾滋病的方法，希望能帮助到你。

艾滋病是一种危害性极大的传染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。它把人体免疫系统中最重要的CD4T淋巴细胞作为主要攻击目标，大量破坏该细胞，使人体丧失免疫功能。因此，人体易于感染各种疾病，并可发生恶性肿瘤，病死率较高。HIV在人体内的潜伏期平均为8～9年，患艾滋病以前，可以没有任何症状地生活和工作多年。

艾滋病有三大传播方式即性接触传播、经血液传播和母婴传播，可以说艾滋病感染的根本在于HIV病毒。HIV病毒主要存在于HIV感染者和艾滋病病人的体液中，任何使这些液体进入他人体内的行为都有可能导致HIV病毒传播。因此为有效避免感染艾滋病，在日常生活中避免以下可能导致与他人发生体液交换的行为。

如何有效预防艾滋病

1、洁身自好，性生活不洁、杂乱，是导致染上艾滋病的主要原因之一，所以要预防艾滋病，必须要避免不洁的性生活。

2、正确使用避孕套，减少感染艾滋病、性病的危险。

3、生病时到正规的医院看病，避免被使用未经消毒的医疗器械；注意输血安全，不适用非正规医疗单位的来历不明的血液。

4、输液时要确保输液针头是一次性的，如果输液针头乱用，很容易导致沾染艾滋病。艾滋病通过血液传染很快。

如何有效预防艾滋病 预防艾滋病的方法有哪些 带避孕套能预防艾滋病吗

5、如果想献血，必须找正规的献血单位，否则卫生条件无法达标，很容易沾染艾滋病毒。即使正规的献血部门，也要看好是否用一次性针头抽血。

6、远离毒品，更不能共用注射器吸毒。

7、不共用可能会刺破皮肤的用具，如剃须刀、修脚刀等；尽量避免接触他人体液、血液；不用未消毒的器具穿耳孔、文身、美容。

8、尽量不纹身，纹身用的刺针很难保证充分消毒，多次重复使用的刺针，往往是艾滋病毒的传播媒介。因此要避免去纹身。

9、避免不洁净的针灸治疗。针灸用的针反复使用，如果不彻底消毒容易传染艾滋病，因此在针灸时一定要确保针经过高温彻底消毒。

10、有艾滋病的妇女不能怀孕，如果怀孕应立即引流，否则会带给孩子艾滋病毒，因为体液传播艾滋病毒非常快。

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