作文--必须跨过那道坎

第一篇：作文--必须跨过那道坎

必须跨过那道坎

你要像一棵魁树，大风将树根吹折，然而巨大的树干，却永远挺直。

苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人来说是一笔财富，对于弱者来说是一个无比深渊。当考试失败后，你是否想过放弃？当你失意时，你是否想过撒手不管？当面对人生道路上一个个苦难时，你是否勇往直前？还是自甘堕落？

不！不仅仅是这样！

相信自己！挑战自己！面对深渊时，有人常常会不由自主的放出感叹：“这太困难了，我可不行······”然而，这恰是大错特错了。一个懦弱的人，才会面对深渊而感叹，面对苦难而叹服才会知难而退，才会被深渊所吞噬，才会被苦难所覆灭！只有强者！他才相信自己，才敢于挑战自己，无论深渊多深，困难多大，他也敢去跳，勇于去挑战！因为他坚信深渊下是清泉，苦难后是甘甜！

面对深渊，凝视苦难，他定会义愤填膺，怒不可遏。如出膛之弹，似喷井之油，如江海汹涌，似疾风扫云，尖锥有力，掷地有声。勇敢与不屈，犹如江海之海涛，汹涌澎湃，滚滚而来，势不可挡！豪气冲天的誓言，坚强不屈的炙心，相信自己，挑战自己！彩虹到来之时，风雨停止之时，是斗争胜利之时！

“一个人的风格有多大力量，就着他对自己的主张感觉有多么强烈，他的信念有多么坚定。”

他不放弃，无论涛浪多么汹涌，太太阳多么毒辣，道路多么曲折，他一直都有一颗坚定的心，让涛浪平静，太阳逊色，道路笔直。凡是人间所有的挫折，无论落到谁的头上，谁都定会受的住———除非他死了，当然，死也是一件极其容易的事！

挑战！怎样挑战？理想！对！理想！

没有理想的人，他的生活如荒凉的戈壁，冷冷清清，没有活力；没有理想的人，他的生活如无陀的航船，颠颠簸簸，没有方向；没有理想的人，他的生活如漫长的黑夜，昏昏暗暗，没有光明！

只用经过人生的辛苦才知道人生的价值！

准备着！时刻准备着！

人类生来就是为了高翔！

2011.6.7

第二篇：满分作文6篇《跨过那道坎》

跨过那道坎（景物开头法）

窗外的雨，敲打着玻璃，更添了初冬的寒意。那雨水，仿佛是一颗颗挂在脸颊上的泪珠，顺着窗玻璃滚滚而下。

教室里，一片寂静，大家都在等候老师的到来，唯独只有她的座位是空着的„„

自从她得知父亲病情那刻起，她就变得很坚强：从未在人前表现出一丝软弱，脸上总是带着微笑。她总是那样乐观的面对困难，面对生活。她知道，父亲最大的愿望是能看着自己考上一所好大学，所以，她努力的学习，想要让父亲知道自己的女儿是好样的。可是，在她还没有来得及向父亲证明自己的能力时，死神已经夺走了父亲的生命。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”的痛苦，这世间又有几人能真正体味呢？

雨，一直在下。灵堂里，传来一声声撕心裂肺的哭喊。她那年过七旬的奶奶瘫软在灵柩旁，满头银发散乱地披着，布满皱纹的脸上全是泪水；她的母亲歪倒在她的怀里，单薄的身躯不停的颤抖着；而她，只是呆呆地望着父亲的灵柩，眼泪在眼眶里打转，她却怎么也不让泪水掉下来，直到一直被她紧咬的嘴唇渗出血丝。

天刚蒙蒙亮，在她家门前的小路上，出殡的队伍排的很长很长。她，走在最前面，双手捧着父亲的遗像，缓缓地挪动着双脚，她期望着能和父亲多呆一会儿。道旁树上不知名的鸟儿，凄厉地叫着，揪得人心硬生生的痛。当村民们将她父亲的新家垒成一抔黄土时，她重重地长跪在父亲的墓前，深邃的眸子里写满了坚定，她不会忘记师长以及亲朋好友的叮嘱：要振作起来！

“报告！”门口传来了她的声音，大家不约而同地将目光投向她，只见她瘦小的身躯挺得笔直，苍白的脸上已没有了先前的悲伤，而是多了几分坚定。在同学们诧异的目光中，她坐了下来，甩甩头，像是要将所有的伤痛和疲惫通通丢弃。读书，做题，将落下的功课一一补上，是那样的认真，一丝不苟。看着这样的她，又有谁会不为之而感到敬佩呢？

雨停了，太阳出来了，绿叶闪着金光，菊花依旧怒放，天空仍然湛蓝，回首望望她，那清瘦的脸上流露出了久违的微笑，她终于走出了阴霾，跨过那道坎，迎接她的将会是暂新的明天。

跨过那道坎（比喻开头法）

一叶扁舟，经过千辛万苦，终于越过险滩，穿过急涧，绕过明明暗暗的礁石。现在，该是顺流直下的时候了。

在没有任何阻隔与障碍，只有猛推这一叶扁舟的风，和助势的汹汹的洪流。而我们，就是那没有经过千辛万苦的扁舟。

人的一生，不可能一帆风顺，总会有很多挫折和困难，有人认为：“太多的挫折困难，是上天对他们的不公平。”而他们想过没有，失败的背后往往会有成功的一面，一个人不经历风雨，怎能见彩虹。

一个寒冷的冬天，夜空上布满了繁星，星星眨着眼睛，好像在催我上床睡觉，可是无助的我，就是做不那一道数学题，我很想放弃，但一向酷爱数学的我真的很不想放弃，我努力思索，用尽一切办法可就是想不出来。我想了想，吸气，呼气。我认真思考了一番。这时，母亲进来了，他对我说：“孩子，别担心，慢慢做，总会有办法的。”听了妈妈的话，我心中感觉暖暖的。我开始认真的思考。终于，结果出来了，原来用的是一组邻边相等，这时，我笑了，笑得那样的灿烂。

我进入了梦乡，梦中也出现了那个题的答案，我心中美滋滋的，并且得到了老师表扬。这时，母亲的一声咳嗽惊醒了我。我从睡梦中醒来，睡眼朦胧。

清晨，花儿香气围绕在周围，那小鸟的叫声是那样的清脆，悦耳。

跨过这道坎，就会看见光明，就会看到人生的目标。没有目标的人生，彷徨一世，奋争一生。前者暗淡无光并且平静，温饱而平庸；后者艰辛而充实，折磨而璀璨。

必须跨过这道坎（说理开头）

平平淡淡的人生不够精彩，超脱五行的生活更加美好，人生如一场游戏有高潮，也有低谷，当你身处迷茫时，切记“必须跨过这道坎”。

对，人生是一场游戏，要努力将这短暂的一生过的轰轰烈烈，但它不会一路平坦，总会有挫折等着你。回首这几年的小学时光仍记忆犹新。

那时一年级时，稚气未脱的我踏入学习的殿堂，一切都变了，在幼儿园时，不用为学习而想太多，也不会为自己的职位烦恼，而那时的我，是一只雏鹰，成天在阳光下成长，面前的一座砍挡住了我的视线，跟我蒙上了一层黑色的沙。

那是一次语文测试，当时我的三科成绩都不低于99分，可是那次却从天堂跌到了谷底，我出乎意料的进了“垃圾堆” 我不敢面对事实，这五天，我的情绪很低落，不久班长也被撤了职，我更像从地狱有跌下了18层，我已无颜面对老师，同学，不久又狠狠地摔了一跤。

精神似崩溃了，追逐梦想的勇气似用完了。“干脆做一个人见人厌的“问题少年吧”。我的脑海涌现出一个坏念头。

那是一个夜晚，我的子一人坐在早坪上，点起了一把火，双眼呆呆地盯着，突然一只小飞蛾像火焰冲来，不久又分过去了一只，他们渴望阳光，为之可以舍生忘死，而我却在这人生的火焰中低下了头，这时，我感到自己是无比懦弱，耳边似乎想起了郑智化的那首歌“在哪风雨中这点痛算什么，擦干泪不要问至少我们还有梦”对呀，在这小小的砍面前怎能低头？因为我们还要为自子的梦想而努力。

想到这我不禁不灭了火，向家走去，第二天，我恢复了往日的活泼和笑容，像8，9点钟的太阳闪烁金光。年级第一，三好学生等荣誉不约而同的被我收入囊中。

有些人会问我我：“你为什么能突飞猛进？”这是我会自豪地说：“因为我跨过了这道坎。

跨过那道坎（排比起兴式）

蜿蜒的小溪之所以流入浩瀚的大海，是因为它跨过了堵截这道坎；矫健的雄鹰之所以能在蓝天上飞翔，是因为它跨过了坚强这道坎；妖艳的梅花之所以能在冬季里顽强的开放，是因为它跨过了严寒这道坎。

世间的万物不都是如此吗？要想取得真正的成功，必须跨过阻碍你成功的坎。

你看，夏日里的荷花是那么的纯洁，但它没有像梅花一样跨过严寒，所以在冬季就没有了荷花的影子。

你看，公园里的孔雀是那么的美丽，但它没有像雄鹰一样跨过坚强，所以在天空就没有了孔雀的影子。

你看，稻田里的水渠是那么的忙碌，但它没有像小溪一样跨过阻截，所以在大海就没有了水渠的影子。

不光是这些，其实人也是一样的。

霍金，他因为一场重病而生活不能自理，只有大脑和几只手指会动，但就是这样，他最终还是成功了，成为了一名著名的作家，这是因为他跨过了病魔着道坎，使他走向了成功之路。海轮凯勒不也是一样吗？从小病魔夺去了她的双眼和双耳，她没灰心同样也跨过了那道坎。古时候的李白，他小时侯有用心不专的坏习惯，但他也跨过了这道坎。而现在有多少腰缠万贯的官员，但有多少人禁不住金钱的诱惑呢？他们没有成功，他们失败了。这都是因为他们没有跨过诱惑这道坎。

而我们的学习也是一样的，其实一个人的缺点，一个人的不足那就是你的坎。若要想成功那就必须跨过这个坎，好好的完善自己，使自己成为一个成功的人。

因此，朋友们请听我一言：“要想成功，必须跨过这道坎。”这才是我们成功的大门。

我终于跨过了那道坎（普通小事中挖掘深刻哲理）

记得是小的时候我很害怕在夜间出门。每当太阳的最后一线光明被黑暗吞噬的时候就一味着我噩梦的开始，因为母亲知道我怕黑夜，所以母亲要帮我跨过惧怕黑夜这道坎。

一天夜里母亲让我去倒垃圾，我偷偷的望了望窗外向母亲说了不字，尽管我看窗外的动作是那样的小，却还是让细心的母亲看到了，母亲看了看漆黑的夜用命令的口吻说：“你去倒垃圾！”我听出了母亲今天是铁了心要让我去倒那“该死的”垃圾，于是我极不情愿的拎着垃圾袋慢吞吞的走到玄关去换鞋，平时30秒就可以系好的鞋带，我几乎用了一个多世纪才将它系好，在穿上最后一只鞋的时候我幻想母亲可以收回成命，但在系好最后一支鞋带时我知道我必须去面对黑夜了，就像太阳每天都必须升起一样。

我终于出了家门，向垃圾箱走去。二三十米的路程好像没有了尽头，白天看上去美丽的花花草草此时显得如此狰狞，平日里看上去高大的树木此时就像长着很多手的妖魔鬼怪。我试着唱歌给自己壮胆，可是听到自己颤抖的声音却更加害怕了，步子越来越小，几乎那二三十米的路程是我一步步挪过去的。

终于把垃圾送进了垃圾箱，我轻轻地呼了一口气，然后转身回家。突然听到了一声奇怪的声音，我不禁停住了脚步，身上的汗毛都竖了起来，身上的冷汗没完没了的冒，就像是趵突泉一样，脑子了的每一根神经都绷的紧紧上的。

寂静，死一般的寂静。

不一会那个声音再一次响起，我什么都不管了，疯了一般向家里跑去，终于看到了路口那盏昏黄的路灯，但对于那时的我来说它的光与太阳所发出的光不差上下，我站在路灯下看着自己刚才所走的那段路，轻轻的笑了，我对自己说“都已经走过来了，不是吗？”整理好自己的情绪向家里走去。

再看看刚才让我感到恐惧的东西，现在开来也没有那么恐怖了，甚至觉得天上的星星更加明亮了，脚步也随之轻快了，终于回到了家。

母亲说：“丫头。黑夜并不像你想象中的那么可怕，白天五光十色的世界固然美丽，但酝酿新生的黑夜也毫不逊色。知道吗？太阳它很孤单的，而夜空有月亮和那么多的星星陪着，夜空也有光啊，只是不像白天的那么强烈，夜晚的很柔和。也有很多人喜欢研究夜空，你不是喜欢星星吗？既然喜欢星星那就更不应害怕黑夜啊，要跨过惧怕黑夜这道坎你才能说自己喜欢星星懂吗？......”

我郑重的点点头，其实我早就明白了，就在那盏路灯下，我知道了自己已经跨过了恐惧黑夜这道坎，也知道我已经学会了战胜自己，更加明白以后的人生中将会有许许多多的坎等待着我去跨越，只要拿出战胜自己的勇气，无论多大的坎我都能跨越。

跨过那道坎

记得五、六岁时，我居然给自己订了一个幼稚的目标：就是能跨过那条阴沟。

那时外婆家的大门前有一条很宽的阴沟，我常常蹲在阴沟旁发呆，心里想着：外婆家门前干吗要挖一条这么宽的沟呢？害得我每次都得绕过它，才能到对面空地上玩。

有一次，我看见妈妈去田里割稻，她一伸腿就轻轻松松地跨了过去。我就学着妈妈的样跳了起来，我自以为稳操胜券，可万万没想到的是，我连阴沟的一半都没跨过，腿就不够用了。我失去平衡掉进了阴沟，慢慢地陷了下去，最后只露出半个身子。我害怕了，大哭起来：“妈妈，妈妈——”幸亏外婆从田里回来拿东西，发现了我，把我从臭气熏天的阴沟里拉了出来，要不然我整个下午都要与那些苍蝇蚊子为伴。外婆把妈妈从田里叫了回来。妈妈一见我那样，便气坏了。我全身都是臭熏熏的污泥，雪白的新衬衣全完蛋了，脸上、头发上也沾满了污泥。当然我也被妈妈臭骂了一顿。她还拉着脸说：“以后看你敢不敢了？”而年纪尚小的我却天真地想：早知道妈妈如此生气，就情愿呆在阴沟里不出来了。倒是爸爸呵呵地笑着说：“小孩子嘛，别大惊小怪的。”

经过这一次后，我并没有放弃跨过那条阴沟的念头，每次去外婆家，我总要试一试。所以每次去外婆家时，妈妈总要为我多带一套衣服，而我同样地每次都避免不了一顿臭骂。可是很多次之后，妈妈也就习以为常，不再骂我了。

现在我跨过那条阴沟已是轻而易举的事，再也不会掉下去了。

每当想起这件往事，我总忍不住掩口而笑，而随着年龄的增长，我也渐渐明白，生活中总难免有这样那样的沟沟坎坎要过，要是你害怕它，就总也不能超越它。要是你面对它，坚持不懈地努力，就一定能战胜它。是的，今后也许我还会碰到更深更宽的沟和坎，但是我不会怕它，我还是会一次又一次地尝试，直到跨过那道沟或坎。

跨过那道坎（悬念式）

我与父亲总有代沟，我不语，他便沉默。

午后，在房间封锁的空间，一个人的世界，跳动的音乐。翻着相册的我，陷入了回忆，静静地沉思——

那一年，我还在上小学，每天放学，总是站立在校门，等候着父亲骑着那辆破旧的自行车载我回家。我总是笑着接过父亲带来的面包和牛奶，欣喜地吃着，还嚼着小面包不停地说：“谢谢爸爸„„”父亲总是淡笑着，温柔的给我递上牛奶，那时的父亲英俊，年轻，带着和熙的笑。

回想如今，我不知道从什么时候起，我渐渐厌倦了父亲的关怀。可能是青春期的叛逆吧。我习惯了父亲的唠叨，习惯在父亲愤怒的问候时，也不理睬。我们之间一直存在着一条隔河，我跨不过，父亲也不知道如何迈步。

这一天，当我依然沉浸在我的空间，父亲开门锁的声音打破了我的寂静。他开不了门，只能干在门外尴尬，便走开了，父亲似乎一直习惯了我的冷漠，渐渐也扑灭他的热情。我翻看着小时候的相片，我和父亲笑得那么明媚。父亲那么的开心快活。现在呢？

他的笑容少了，热情磨灭了，不再年轻了。他的发白了，他的眉皱了，他的脸沧桑了，他的皮肤更黑了，他的背驼了，但还是如此的高大，在我的心中，他的形象一直都是高大的。（对比）时间磨灭我当时的乖巧，如今变得尖锐，何不收敛一下自己，给自己一个释怀，也给父亲一个释怀。

我拎开门锁，打开房门，跨步到父亲身边。他现在好像个小老头，叹息着才抽烟，眉紧皱，看到我后皱纹就散开了。我轻声问：“爸，你刚才叫我什么事呀？”他浅笑着，那么勉强：“没什么，就是想问一下你的学习情况，和你谈谈，唉，还是算了。我又不懂什么，省得给你添乱。”听着，我的心如此的痛。父亲到底有多少的心事，我带给他的困扰那么大„„我拉上父亲的手，那么的大，笑着给父亲拍了几张照，还有我们一起笑着的合照。我和父亲谈了好久的心事，他时而皱眉时而大笑，这样的父亲是生动的。

迈出那一步，我跨过了那道坎。我的世界一瞬间开阔了„„

也许，生命中还会有许多的坎，我需要鼓起勇气，再踏上一阶。

跨越心中那道“坎”（片段串联式）

害怕，李开复之女也曾害怕举手！难道害怕的仅仅是她吗？因为害怕，有多少只蛹作茧自缚；因为害怕，有多少只蚌泪不成珠；因为害怕，有多少只鹰羽翼不丰；因为害怕，有多少人庸碌一生。“平静的湖面练不出强悍的水手，安逸的环境造不出时代的伟人。”人生难免磕磕碰碰，关键看你以怎样的心态去面对它，用怎样的心力去克服它。跨越心中那道“坎”，让前方更加美好。

海伦·凯勒——执著的“追光灯”

幼年失明、失聪，与光色声影隔绝一生。谁说她没有害怕过，谁说她没有沮丧过，在接近大千世界之初，她也曾充满了恐惧与不安，但在沙利文老师的引导下，更在其坚强性格的支撑下，她走出了恐惧，用心去聆听，用心去触摸，感知世界的丰富多彩。最终，她成为闻名于世的作家、教育家。因为能克服内心的恐惧，因为追逐明亮的光照，海伦·凯勒跨越了心中的那道黑暗之“坎”，把阴影甩在身后，走向了光明的境界。

史铁生——雄起的“写生人”

十八岁，青春正盛，活力四射，生命中最“狂妄”的年龄，他却失掉了奔跑跨越的权利，身体被禁锢在轮椅里，梦想被束缚在辙痕里，生活也是步履维艰。在荒芜的地坛里，多少次他想到过放弃生命，但在母亲无微不至的呵护和坚持不懈的鼓励下，他又重新挣扎着“站”了起来，拿起笔，书写生命的沧桑历程，抒发内心沉积已久的情感，几十年如一日，笔耕不辍。从28岁到59岁，从《我与地坛》到《务虚笔记》，史铁生用残缺的身体，写出了最为健全而丰满的思想。他剥开了束缚自己的那层厚“茧”，跨越了心中的那道绝望之“坎”，跻身当代中国最令人敬佩的作家之列。

国家体操队——涅槃的“梦之队”

2004年，老马频频失蹄，他们兵败雅典，中国体操“梦之队”变成了“摔跤队”，让国人大跌眼镜，万分痛心，乃至嘲讽、质疑和斥责。然而，他位没有放弃，反而战胜心中的恐惧，冷静反思，坚强面对。一日复一日地艰苦训练，一场接一场地扎实比赛，他们从未停歇，因为他们要绝地反击，洗雪前耻。2008年，紫禁之战，老将们披挂上阵，技压群雄，遥遥领先，以绝对优势一举夺冠，向国人证明了他们的努力，再现他们的实力，重塑了他们的形象。我们因此知道了，伤病缠身的疼痛不可怕，年龄日长的恐惧不可怕，只要敢于面对，敢于举步，跨越心中的那道失败之“坎”，成功便不再遥远。

人生之路，几多曲折，几多坎坷，停滞不前，只因一叶障目，只因一念迷心。拿掉树叶吧，展露雄心吧，你的面前不是巍巍高山，不是滔滔江水，只是小小一道“坎”，咬咬牙，跨过它，胜利就在眼前。

第三篇：试用期,必须跨过的那些坎

试用期，必须跨过的那些坎！

试用期，对于职场人来说，是道必须跨过的坎，而跨越得是否漂亮将直接导致你最后的去留。经过了跳槽金3月以及即将到来的大学生就业高峰，不少人正处于直面试用期的状态。2008年1月1日实施的《劳动合同法》中，将试用期的最长期限定为6个月。6个月——180多天的“煎熬”，战战兢兢、如履薄冰。怎样做才能得到领导、同事的肯定？怎样做才能将“试用”的草帽脱去戴上“正式”的头盔？正是因为这种诚惶诚恐的心态，造成不少试用期新人一再地降低了自己的底线，委曲求全，不惜以出让自己的权益为代价，主动把自己放到了弱势的位置。

前程无忧(www.xiexiebang.com)近日针对试用期生存状态问题在网上开展了调查，共收到有效答卷2388份，男性受访者占61%，女性受访者占39%，近半成受访者的年龄在23—29岁之间，并且工作时间都集中在1—5年中，可见对于缺乏工作经验年轻的职场人来说，都是相当重视试用期这个话题的。

第一道坎：试用期维权，你知道多少？

劳动法规定试用期是方便用人单位与劳动者之间相互了解，然后自行选择的一个阶段，但是很多企业让这个试用期“走了样”，“变了味”，使得许多求职者的试用期最终成了“白干期”，“廉价期”。不是拿不到工资就是莫名其妙被炒，其实在《劳动合同法》里，对于试用期的种种问题都做出了明确的规定，求职者在拿到offer之前，不妨先翻阅一下法律法规，做到心中有数，同时也可以以此来衡量一家企业是否正规、是否诚信、是否值得你为其贡献自己的能力。

1、没有试用期期限对我们更有利 《劳动合同法》第十九条规定：“劳动合同期限三个月以上不满一年的，试用期不得超过一个月；劳动合同期限一年以上不满三年的，试用期不得超过二个月；三年以上固定期限和无固定期限的劳动合同，试用期不得超过六个月。同一用人单位与同一劳动者只能约定一次试用期。以完成一定工作任务为期限的劳动合同或者劳动合同期限不满三个月的，不得约定试用期。试用期包含在劳动合同期限内。劳动合同仅约定试用期的，试用期不成立，该期限为劳动合同期限。”

在本次调查中，92%的受访者都表示，所在企业约定的试用期不超过6个月；试用期超过6个月的有6%，还有2%的求职者说“没有试用期”。

对于没有约定试用期的求职者来说，当你意识到这点以后千万不要慌张，这并不意味着企业就可以随时叫你走人，其实企业是放弃了他自己的权利，也就是说此时的你已经跳过了试用期而进入了正式员工的行列。

无忧专家建议：虽然现行的法律是极大地保护了员工的利益，但也不要因此而无所顾及，毕竟引来纠纷是件烦心的事情。所以在此要提醒求职者，在试用期问题上要与企业做好沟通，最好将条款都写明在劳动合同内。

2、试用期不是“廉价期” 《劳动合同法》第二十条规定：“劳动者在试用期的工资不得低于本单位相同岗位最低档工资或者劳动合同约定工资的百分之八十，并不得低于用人单位所在地的最低工资标准。”

在前程无忧论坛(http://bbs.51job.com)“劳动法苑”版中，经常有网友困惑于试用期工资问题，尤其是对于销售职位来说，不少公司规定：试用期内的工资以提成为主。对于不熟悉业务的新人来说，拉到一笔单子谈何容易？于是，结果往往是几个月的试用期结束后，一分钱工资都没有。很明显，公司已经严重违反了法律。

无忧专家建议：试用期绝对不是“廉价期”、“白做期”！如果遇到公司在试用期内的薪资结构是：底薪+提成，那薪资的规定最起码有一点可以保证，就是底薪薪资不得低于当地最低工资标准，比如上海最低保障工资为960元，那薪资结构就是960元+提成。

3、试用期也能获离职补偿金 《劳动合同法》第二十一条规定：“在试用期中，除有证据证明劳动者不符合录用条件外，用人单位不得解除劳动合同，用人单位在试用期解除劳动合同的，应当向劳动者说明理由。”在这种情况下，用人单位解除劳动合同无须支付经济补偿金。用人单位若单方提出解除合同，或者企业本身经济性裁员等重大变动而辞退试用期员工的话，是需要提前三十日通知并给相应补偿金。

无忧专家建议：在这条规定中“证明劳动者不符合录用条件”一直是让不少企业和员工纠结的地方。到底怎么样才是“不符合录用条件”？在签订劳动合同时，企业若没有向求职者明确公示求职者所在岗位存在着哪些情况或条件符合解除合约的未录用条件，那么企业则不能以“不符合条件”为由随意解除合同。若企业违反相关规定，求职者可携相关有效的证据至有关部门进行申诉，并获得补偿金。

4、试用期企业赖缴保险金，违法！《劳动合同法》第四十二条规定：“„„未依法为劳动者缴纳社会保险费的而解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿„„”

试用期到底要缴纳社会保险吗？回答是肯定的！有的企业会提出“等试用期结束转正后再缴纳保险”，其实这样的做法也不能说是违法。由于缴纳社保的流程存在着一定的缺陷，使得员工当月无法享受到相应的社保，只能等到下一个月才能使其生效。而企业之所以不愿意在试用期内就为员工缴纳社会保险，主要是针对员工在试用期内产生的不确定变数。无论怎样，只要企业最后都补缴齐了，到也无可厚非。但有些企业在试用期结束后以不再聘用该员工为由，赖掉之前其应当承担的费用，那求职者是一定要积极向其索要赔偿的。

无忧专家建议：社会保险，是员工必须享受的待遇，所以在这个问题上，试用期新人千万不可含糊。但要注意的是综合保险无论工作是否满一个月，企业均要为其补缴；而城镇社保，多数企业的操作方法是员工在企业内工作时间超过半个月，按一个月计算，不过半个月的，则不缴纳任何保险费用。唯一对员工不利的是，这种操作方法并没有明确的法律与制度规范。因此，搜集齐全证据，比如试用期在职证明、社保中心的账单等等，这些对日后进行索赔都有很大的帮助。

第二道坎：试用期潜规则，你能忍受吗？

无论在哪种环境里，潜规则都是最让人头痛的事情。不同的职场存在着不同的潜规则，职场潜规则主要还是受到了企业文化及岗位职能等因素的影响，个人能力强并不代表就肯定能在职场上如鱼得水。潜规则的特点之一就是“人们私下认可的行为约束”，也就是说这些针对试用期新人的潜规则，都是老员工私下认可的行为约束。因此，对于试用期内的新人来说，尽快地摸清企业内的潜规则，则成为日后顺利开展工作的重点所在。

在本次调查中，我们评选出了大家公认的试用期潜规则“七宗罪”。其中，“不安排实质工作，尽打杂”成为头号公敌，“无理由加班”和“没有话语权”也成被列入榜单。（见图1）

图1：试用期潜规则“七宗罪”

真的是不能忍受了吗？那就只能收拾包裹走人吧！

其实情况并非大家想的如此糟糕，俗话说“兵来将挡，水来土淹”，既然潜规则已经形成，那不妨我们就来见招拆招。

不要小瞧“打杂” 无论是初涉职场的菜鸟，还是那些已有两年工作经验的跳槽客，对于新的公司、新的岗位，都是陌生的，所以这里就是一个起点，一切从零开始，而其中的真正含义，是重新塑造一个全新的自我，舍弃原来的一切，不论心理还是行动，把自己掏空。面对眼前新的工作，甚至小到被曾经的你所不屑的杂事，到了这里，你就应当接受。

老前辈的心里话：不要小看这些杂事，其实是大伙暗中观察你今后是否好合作、好相处的途径之一，而这些杂事最能直接反映出你是否踏实、仔细和耐心。

坐好“冷板凳” 新人坐冷板凳似乎已成天经地义。进公司的头几天，很多人不知道手脚该往哪里放，大伙都忙得热火朝天，自己却闲得发慌，除了看文档还是看文档。在老员工看来，新人的工作都是领导来安排，自己何必多插嘴。而领导又不能整天围着新人转，于是新人“落单”在所难免。遇到这种情况，新人自然要厚起脸皮，放下架子主动去和离你最近的那些同事请教或是搭讪。每个人都有虚荣的一面，满足一下他们虚荣心，可能就是你逃离“冷板凳”的良机所在。

老前辈的心里话：要说故意冷落试用期的那些新人，到也不至于。既然来到这个团队，那大家以后就要一起共事，我们都是为公司做事，都是一条藤上的瓜，犯不着为难人家。给你个冷板凳，坐不坐还是有由你自己来决定，你死抱着冷板凳不放，那我们也奈何不了。

受到排挤不可怕 新人受排挤，这也是不足以为奇，所以遇到这种情况，首先就要心态平和，千万不要激化了矛盾，因为这对试用期的新人来说绝对是有百害而无一利。俗话说“意识决定行动，行动导致效果”，调整好心态之后就该主动出击了。先反省自己是不是有做得不妥之处，如果想破脑袋也不知道自己错在哪，那不妨直接去问对方或者是周边的人，至少别人可以看到你解决问题的诚意；第二步，就是仔细观察这个团队中的“意见领袖”，意见领袖以及跟随者，会形成小团体，领导舆论，在人际网络上具有相当的影响力，有时甚至可以带领整个群体一起排挤某人；找到原因、找到对象之后，第三步就是去寻求和解，异中求同需要沟通，多制造一些工作之外的场合进行沟通，在自己可以忍受的前提下适当放低身段，如马云所说：“人的胸怀是被委屈撑大的！” 毕竟今后的工作还是要靠团队的合作，作为一个成熟的职业人，完全可以分清眼前最重要的是什么。

老前辈的话：我不得不说一句，新人有时候过于敏感。总觉得大家都在排斥他、挤兑他。当然，刚进到新单位，小心谨慎也可以理解。但有时候事情并不像他们想象的那么糟糕，我们是一个工作团队，又不是黑帮组织。所以大家心里有疙瘩的话还是多坐下来开门见山地沟通，不打不相识嘛！话说回来，做不成朋友还是可以做同事的，我们都是成年人。

向老资格致敬 论资排辈，也算是一个光荣的传统了，老资格对新人有种本能地反感，这其实并不奇怪。可能企业领导对这些老资格的做法并不赞同，但在最后对新人的评分中，老资格们还是有一定话语权的，所以不要不满老资格们的倚老卖老。站在企业的角度，当你这个还在试用期内的新人和企业里的一员老将发生冲突时，最后牺牲掉的当然是你这个还没有被投入任何成本，并且还未有产出的新员工了！况且，老资格身上的确有值得新人学习和看齐的东西，多观察他们的工作方法和思考方式，从中找到共通点，对新人安全度过试用期期更是助莫大焉。

老前辈的心里话：随着社会的发展，职业化进程的加快，老员工“欺压”新员工的现象已经越来越少，但不代表老员工就不被尊重。作为新人，可以有想法、可以有朝气、可以独特、可以夸张，只要是对工作有利，我们这些“老人”也都能理解，但怕就怕他们自视清高，目中无人，这于情于理，对我们来说都是一种不小的打击。

前程无忧职场专家认为，从一个企业的“潜规则”中多少就能看到这个企业的企业文化。专家建议，要尽快摸清企业文化中的潜规则所在，可以从老员工的行为表现及领导的一言一行中摸索到，尽可能的投其所好，但切不可使之庸俗化。并在不触及个人原则性、不失去真我的前提下，尽力溶入到企业的文化之中。我们所强调的一个人与企业之间的匹配主要是表现在个人的价值观与企业文化之间的相互匹配。只有认同了企业文化，才有可能在企业中进行长足的个人职业发展。

第三道坎：试用期陋习，你发现了吗？

要在试用期内受人欢迎，除了爱岗敬业之外，还要懂得自律。尤其是对于那些刚刚踏上社会、步入职场的新生代来说，可能都没有意识到自身的陋习已经给周围同事造成了不良的印象。大家会在试用期期间关注你个人的德行修养和处事能力。你的一切举动都会随着人们对你的评价，而在你的试用期里被打下烙印。所以，要顺利通过试用期的考验，除了自律，还是自律。

在调查中，我们发现，“打小报告”、“不懂职场礼仪”、“对同事过于热情”、“工作过于积极主动”、“沟通无反馈”都成为老员工们竞相指责的试用期陋习。

案例1：对同事过于热情

小钱来公司快一个月了，为了能尽快和同事们打成一片，她可是做足了功夫。每天上午发很多有趣的邮件给周围同事，下午则不是请大家喝奶茶就是请大家吃点心，一次两次到也算了，三天两头这样，同事们可有点接受不了了。无功不受禄，小钱的行为让人理解但也多少让人反感。

分析：其实，这就是好心办坏事。作为新人，万万没有想到自己的这些举动，不仅没给自己的试用期加分，反而还弄得大家有意无意开始疏远她。新人在试用期里，一定要把握好人际关系这个度，和同事之间从陌生到熟悉是一个循序渐进的过程，切不可急于求成，否则只会适得其反。

案例2：草莓族不受欢迎

冰冰是刚毕业的大学生，身材娇小玲珑，声音温和甜美。刚进部门报道那天，她着实让办公室里那些年轻小伙子们眼前一亮。但是两个多月下来，现在大家见到她是避而远之。因为她把女孩子的“优势”发挥得实在让人难以忍受。无论和谁说话都嗲声嗲气的，时不时会被一些难题弄得哭鼻子，如果对她说话稍微直接一点，她就立马满脸通红，好像饱受委屈。

分析：冰冰就属于典型的“草莓族”，经不起任何挫折和打击。团队需要的是可以一起并肩作战的战友，而不是可爱的洋娃娃或是需要呵护照料的花骨朵。尽快把自己看成是社会人、职业人，你所做的所表现的，不再是由着自己的性子来。职场，得越挫越勇，试用期不相信眼泪。

案例3：打小报告者会受孤立

Nancy之前是在一家知名广告公司做事，因为和同事关系搞僵了，所以跳槽到这家规模比较小的广告公司，她觉得小公司更有发展的空间。毕竟是见过大场面的，一个多月来，大伙已经领教了她的能力。可是让大家纳闷的是，近段时间，经理对他们组里的一言一行了如指掌，要知道在以前，经理可是给他们很大的自由度，只要结果满意，中间过程随大家发挥。终于大家发现，原来是Nancy时不时地把项目进程中大大小小的事情都捅到了经理那里。于是，大家都十分默契地孤立了Nancy。

分析：打小报告，本来就是职场中令人不耻的行为，何况对于试用期新人来说，这更是不得逾越的雷区。被团队孤立，就意味着你没有了继续生存的土壤。试用期评估时，让众人找你的茬，也不是什么难事。在还没有搞清楚整个环境状况的时候，还是管好你的嘴巴，即使和同事在工作中出现问题，那不妨当面提出，千万不要动不动就往领导办公室跑，无形中也是给自己试用期转正设置了障碍。

试用期：适应彼此 双向选择

试用期就是企业与求职者之间的一个双向选择的过程。作为求职者，一是尽力地表现自己并寻求认同，获得满意的工作；二是在试用期期间对企业进行一个自我的观察与考核，看企业文化及各方面是否适合自己。在本次专题的调查中，我们发现，求职者在试用期中对公司的考察涉及到很多方面，例如：薪资、环境、氛围、工作方式等等。（见图2）

图2：员工在试用期内最注重考核公司的七个方面

前程无忧专家认为，在试用期内除了尽可能地表现自己是一个“德才兼备”，能够胜任工作的员工，同时还要考量自己是否适合企业，是否愿意在企业中长远的发展下去。因为我们每一个人所忠诚是自己的职业生涯，而不是某一家企业。当我们制定好自己职业生涯计划的目标后，企业所提供的仅是你为了实践该目标的一个阶段性平台，求职者可以借此透彻的分析或考量该平台是否可以实践自己在这个阶段中所要获得的知识、技能及相关的经验等，同时，企业的价值观是否能够与自己长远的发展，如性格，兴趣等相匹配，这也是非常重要的。了解企业，分析自己，这是一个自我匹配的过程。因此，在试用期期间，不要一味过分安逸于自己的工作，而是要善于观察，善于分析。若不适合，宁可多些事，最终找到一个适合自己的领域，长久发展下去。试用期是职场必经之路，认真对待每一道沟沟坎坎，因为它通向我们的美好未来。（完）

第四篇：高考作文必须跨过这些坎

高考作文必须跨过这些坎——2007年高考阅卷的几点体会 王长来

高考作文阅卷虽然过去多时，但阅卷过程中感受到的一些问题和由此引发的思考一直萦绕脑际，并且似乎每年阅卷都有类似的感觉，因此，我觉得从阅卷教师的角度交流一下自己的体会当会有些作用。不过首先要说的是高考阅卷不像社会上流传的那样，如一分钟看一份作文卷，甚至误传阅卷教师只看文章的开头和结尾，或者只看字体是否美观、卷面是否整洁等。但毕竟批阅高考作文不同于平时批改作文，阅卷的时间紧、任务重、强度大且要求高，阅卷期间教师要连续作战，自始至终都是处于一种高度紧张的精神状态之下，加上电脑阅卷更易使眼睛产生疲劳等，诸多因素决定了高考阅卷有其具体的特点和要求。因此考生必须意识到这些众多因素可能对自己作文评判产生影响，从而有意识地作些准备工作，尤其是在一些非智力因素方面花些功夫，势必让你的考分上一个层次。下面就今年阅卷过程中不少考生出现的一些倾向性的问题作些分析，希望能对今后参加高考的同学有点启迪。

一、必须跨过审题马虎坎

虽然近年来高考作文命题有意识地减小了审题的难度，但不少考生依旧在审题上摔了跟头，表现在：把以“必须跨过这道坎”为题的命题作文看成了话题作文，自作主张另命一个题目；有的完全偏离了题意，随心所欲地构思作文；更有甚者，题目都不看，把平时背熟的一篇范文连同题目一起直接抄上了事；至于抄错题目，写成“这条坎”、“这个坎”、“这条砍”、“这个砍”、“必需”、“越过”及添加“历史（困难）这道坎”或副标题等更是大有人在，如此马虎的态度和低下的审题能力，能够给阅卷教师留下好的印象吗？

二、必须跨过立意低下坎

有些考生平时阅读面狭窄，生活阅历又浅，只是关注自己身边的俗情琐事，拘泥于学习生活中的烦恼，所以写作的视野大受限制，作文立意不高，更谈不上不深刻，甚至存在错误和糊涂的思想观念。如很多学生写只有跨过高考这道坎，才能找到好工作，可以不做又脏又累的体力活，才会过上高人一等的好日子，成为人上人，吃香喝辣、住豪宅、开名车等，这样的立意无疑是低层次的；还有些考生居然把考试作文当成发泄牢骚和不满情绪的机会，是非不分、善恶不明、以耻为荣、谩骂英烈、仇视社会等，在人生观、价值观等道德判断上存在模糊和错误思想，得分自然就低。

三、必须跨过构思平庸坎

阅卷下来大致有一个印象，近乎一半的学生都是写高考这道坎，并且面临跨坎问题时，首先几乎清一色的就是叙写刘翔几次如何跨栏（坎）创记录的过程，然后就是罗列一下屈原、司马迁、李白、李商隐、苏轼、李清照如何坚定信念，终于跨过去了。这都是沿袭了以往话题作文背材料的套路，如2003年以“杂”为话题作文，也就写屈原杂、李白杂、苏轼杂等，2004年以“忙”为话题，就写屈原忙、李白忙、苏轼忙、刘翔忙等；稍微好一点的话加上一个反面的例子，如有的写项羽跨不过“挫折”这道坎，所以落得过乌江自杀的结局，有的写李煜跨不过“享乐”这道坎，最后沦为阶下囚。要不然就记流水账，从出生到现在一共经历了三道大坎，文章重点或是写中考或是写高考，如此而已，阅卷教师的眼睛能为之一亮？

四、必须跨过虚情假意坎

许多考生为了突出要表达的主题，胡编乱造材料，缺乏真实感和可信度，有一位考生为了突出必须跨过挫折这道坎，写自己的手不小心骨折了，到医院诊治，医生泪流满面说：“你的手恐怕要一两个月才会康复。”而“我”却坚强地笑着安慰医生说：“不要紧，我能跨过这道坎。”有的写高考的那一天，我有些紧张，而妈妈笑着鼓励我：“孩子，你一定能跨过这道坎。”还有学生居然写到自己遇到一点小小的挫折时，特级教师于漪告诉他：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”要不就是梦见了古代哪一位贤人或已经去世的某个亲人，鼓励他“必须跨过这道坎”，哪有一点可信度？如此写出来的东西怎么去打动阅卷教师呢？

五、必须跨过语言庸劣坎

很多作文在语言表达上最大的问题就是平庸、罗嗦、缺乏文采，本来一句话就说得清楚明白，结果用了几个句子还说不清楚。至于语法方面的错误就更多：成分残缺（或多余）、句式杂糅、语意不连贯、关联词用错等；有的考生词不达意，如要跨出自尊、自信、诚信、爱国等这道坎；要不然就是把平时背的几个排比句，不管与内容是否有关直接照搬到文章中，与全文的语言风格、内容极不协调，不伦不类。有的考生语言稚嫩，表意肤浅，邓小平爷爷、丛飞叔叔、张海迪姐姐等很“亲热”的称呼让阅卷教师感觉到18岁的青年似乎永远是幼儿园的小朋友，实在幼稚得可笑。

六、必须跨过素养低下坎

考试作文的一个技巧就是尽量掩盖自己的缺陷，避免暴露自己的无知。有些考生的语文素养低下，文学、社会、生活的一些基本常识都是稀里糊涂的，所以写在作文中的东西，常是胡编乱造，令人啼笑皆非。爱因斯坦跨过几千次实验失败的坎，最终发明了电灯，苏东坡在江岸边高唱“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，坚决不与世俗同流合污，毅然投身于汨罗江；此外还有东坡在北海放羊十九年；李商隐在丈夫死后到处漂泊；霍金写了《假如给我三天光明》等，如此陈旧的一些材料本来就让评分打折扣，何况还是张冠李戴，牛头不对马嘴？

六、必须跨过定位不确坎 考生写作文，对自己应该有一个正确的定位，要真诚地与阅卷教师平等地交流自己思想情感或看法，尽量把自己光彩照人的一面展示给阅卷教师看，赢得对方的认可和赞许。有些考生表现得狂妄自大、目空一切，所以作伟人状、名人状，居高临下，夸夸其谈，大道理、空口号，华而不实，甚至有教训对方之嫌疑；或故作老成，玩深沉，看透世态，唯我独醒；但也有些考生过分自卑，缺乏自信、生机和活力；有的还大量地暴露自己的弱点和不足。如写自己初中不努力，现在读民办学校，成绩很差，总是遭别人的讥讽，或写自己对语文不感兴趣，作文总是写不好，这不是直接告诉阅卷教师不能给你高分吗？

七、必须跨过文面不洁坎

文面是给阅卷教师的第一印象，可以说直接影响阅卷教师的情绪。有些考生字迹龙飞凤舞，眉毛胡子连成一片，书写随心所欲；许多常用文字并不是不会写，但随意添加笔画或缺胳膊少腿；错别字连篇，虽然阅卷规定是三个错别字扣一分，最多扣五分，但这样的表现和态度给阅卷教师的印象是极差的，自然会在评分中降低档次；还有的考生标点符号随手而涂，全文一逗到底，文末才见一个句号；有的全文仅分三个段落，中间冗长不堪，阅读起来非常吃力，怎么可能获得高分呢？

当然，影响评分的因素还有很多，但如果在平时有意识地作些准备，养成良好的写作习惯，高考作文的得分自然就要高得多，至少会减少不必要的失分，不可不谨慎待之。

第五篇：未成年人心理咨询,如何跨过三道坎

未成年人心理咨询，如何跨过三道坎

下课铃刚响起，厦门六中仁和楼一楼大厅就传来了一阵美妙的钢琴声。在同学们里三圈外三圈的包围中，一个女学生坐在钢琴前，十指翻飞，一曲《蓝色多瑙河》就在课间的喧闹中缓缓流淌开来。一曲终了，旁边跃跃欲试已久的同学连忙抢先坐下，《两只老虎》的调子一出，全场哄笑，诙谐惬意的气氛充盈了校园。一位心理咨询工作者告诉记者，只有把“太阳”种到学生心里，学生心中才会阳光常在。

如何让学生坦然走进心理咨询室

一谈起心理健康，不少学生和家长都是排斥的。说他们不敢直视自己的心理疾病，这是不准确的。调查显示，学生和家长们最担心的，实际是一旦进出心理咨询室，就可能会被旁人贴上“心理有病”的标签。在这种心态下，各个学校的心理咨询室门可罗雀，偶有入门的也是一种“鬼鬼祟祟”的神情。

要心安理得走进心理咨询室，要轻轻松松接受心理教育，厦门的学生和家长们也要翻过这道坎。2003年开始，厦门开始推广校园心理剧，让学生走上台去，把自己在生活、学习、交往中遇到的冲突、烦恼、困惑等，以小品表演、角色扮演、情景对话等方式编成“小剧本”，通过学生自己的表演，让学生自己去寻找解决问题的“大道理”。金鸡亭中学交流分享校园心理剧《一网情深》观后感时，有的学生说：“台上演的事，就是我干的事，我也曾经掉进网络上不来，今后我要减少不必要的上网，把更多精力放在学习上。”这样看似简单的表演，却演出了学生学习、生活中最真实的一面，也让更多观看台上演出的学生们恍然大悟，这些心理问题只是跟感冒一样，根本没必要逃避。

如何避免“事后诸葛亮”

走进心理咨询室，可以在沙盘室里玩沙盘，在调节室里骑单车，在宣泄室里揍一顿拳击袋„„走进厦门的中小学，心理咨询室功能齐全。但是，厦门的心理咨询老师们却依旧忧虑——虽然学生放下心中戒备敢于走进心理咨询室了。但是当学生走进心理咨询室的时候，已经意味着老师们的工作只能是事后补救。厦门市中小学心育办副主任高思刚说，最开始时，大家认为，心理健康教育就是在心理咨询室里老师和学生关起门来“面对面”。不过，很快老师们就意识到，等出现问题再心理干预，太晚了。事前干预，行不行？

为改变“事后诸葛亮”的尴尬，厦门各中小学校开始“各显神通”：英才学校让学生用麦克风大声唱出歌曲，抒发压抑的情绪；厦门外国语学校附属小学开展“每日幽默”，让学生心情由阴转晴„„集思广益下，厦门中小学校逐渐流行起来了“画疗”，通过引导学生“我手画我心”制作心理漫画，把学生心里的想法、困惑自由地表达出来。老师与家长则抓住时机与学生进行心理互动。

如何把“你没病”变成“你幸福”

2012年11月，厦门启动“中小学心理健康教育月”，主题是“幸福课”。所谓的“幸福课”就是实施积极心理学。从心理学专业角度看，从过去重点在于“你没病”的消极心理学到现在的积极心理学，这是个拐点。前者是教孩子如何克服这些消极情绪，后者是教学生看到人性阳光的一面，进而引导学生追求幸福生活。

这个过程，对于老师们来说也是一个提高的过程。当地心理健康教育专家李远告诉记者，提供一些信息给其他老师参考，例如，学生心里有什么想法，遇到某些事情，这样做比那样做更好，会起到很好的作用。湖里中学校长洪学如的结论是，逆反心理是这个年龄段学生的最大特点之一，而不是缺点。如果从心理上寻求一些问题的解决之道，那么我们面对的就是一个健康向上、活力四射、学习学习再学习的青春集体。

bos(18861919)14:15:26 浪费是极大的犯罪

春节将至，“大吃一顿”早已成为节日期间民众生活必不可少的一个环节。但面对吃完后餐桌上杯盘狼藉、满桌剩饭剩菜，越来越多的民众开始反思“舌尖上的浪费”，曾经司空见惯的中国式“剩宴”成为网络上热议的话题。为了更为有效的反对浪费，不少网民在网络上发起以吃光盘子里的东西为主题的“光盘行动”。

《如何吃得科学》

浪费源于使用不当与不知节制，食物浪费固然有饮食文化上的原因，但从科学与健康上而言，不懂营养需求、不知科学膳食造成的浪费同样需要引起我们的重视。

我国饮食习惯中缺乏“量”的概念

“我们不知道自己的身体需要多少营养，不知道应该吃多少东西。一进餐馆就想着多要点，殊不知，这是造成食物浪费的根源之一。”中国社会工作协会营养与健康促进专业委员会秘书长刘华林认为，我国食物浪费现象之所以如此严重，更深层次的原因在于，国人饮食习惯中没有“量”的概念。

刘华林指出，维持一个健康的生理机制，每天需要摄取多少营养，这些营养需要从多少食物中获得，老百姓缺乏明确的认识。不知“量”，自然很可能会过量，尤其是在有能力获得足够的量之后。当这些“量”无法消化，就造成浪费。

吃不完固然是浪费，吃得过量其实也是一种浪费。

营养过剩就是浪费

食物是为饱腹，但饱腹的最终目的是健康。传统习惯上，我们常常把“多”和“好”联系起来，以为吃得多就是吃得好，于是餐桌上贪求品类多、分量多，吃不完便造成浪费。但是，吃得多不一定吃得好，吃得好不一定吃得更健康。

山珍海味是餐桌上的“常客”，俗称“一口鲍鱼，一口金”的鲍鱼更是豪奢宴席的象征，但中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生教授曾指出，在提供营养方面，鲍鱼和其他普通海产品相差不多，所含蛋白质和鸡蛋相差不大，其他营养含量成分如钙、铁、锌、硒、维生素等也没有独特的优势。

如此“名贵”之物，却在营养上显得如此“贫乏”，这更加凸显了其铺张浪费之处。这是不重视营养造成的浪费，还有过于重视营养而造成的浪费。“父母担心孩子营养摄取不足，常常会让他们尽量多吃东西，过量补充食物，造成营养过剩。”刘华林指出，“营养过剩与营养不足、失衡同样对身体有害，很多慢性病，如糖尿病、心脑血管病，都是因为能量摄入过度、脂肪超标等造成的。”

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员杨月欣告诫道：“如果一个正常体格的人每天多摄取50千卡的能量，即每天多吃5个饺子或四分之一个馒头，一年后便会受肥胖之扰。”

过量补充食物和营养，不仅于身体无补，而且还会带来健康隐患。

呼吁营养科普与餐饮量化

有专家指出，我国“营养盲”的人数要大大多于文盲。“营养盲”是指营养意识太陈旧和落后，以为营养就是大吃大补，铺张浪费便成常态。

刘华林认为，要加强对老百姓科学膳食的宣传和教育，这个宣教的责任可由营养师来承担。“但是，老百姓常常认为营养师就是推销保健品或者给人配餐的，缺乏信任和交流。”他说，“同时，大多数营养师觉得宣教无利可图，不愿意承担起这个职责。”

这也解释了为什么中国营养学会尽管推出了膳食宝塔，但老百姓却知之甚少，甚至觉得与己无关。“老百姓需要科学引导，但鲜有人去做。”刘华林说。

老百姓需要懂得科学膳食，以便在食物浪费上得以自制，同时，社会也要制造一个能对浪费问题形成他制的环境和条件。

“浪费现象多发生于在外就餐，我们的餐饮业必须要有量化的标准。”杨月欣认为，既然老百姓缺乏“量”的概念，我们要制造一个量化的饮食环境。“比如，冷盘150克每份，热菜300克每份，有了统一的量化标准，老百姓吃起饭来更好衡量需求，避免分量大小不

一、需求预估不准而造成剩饭剩菜等浪费现象。”