在生活中磨炼自己

第一篇：在生活中磨炼自己

课题：在生活中磨炼自己

【教学过程】

（一）新闻播报 导入新课

学生自主搜集最近发生的新闻事件进行播报。

教师引领：谈感受，顺势导入新课

板书：在生活中磨炼自己

（二）问卷调查 解疑释惑

教师引导：课前我进行了一个问卷调查，下面是我问卷调查的情况，请同学们一起来帮助那些存在疑惑的同学。

多媒体展示：问卷调查1的问题与调查情况统计

1.对自己的明天你有何打算?

2%的同学有清晰且长期的目标；

8%的同学有比较短期的目标；

65%的同学目标模糊；

25%的同学没有目标。

为了让学生进一步认识这一问题，教师设计了一个“相关链接”：

哈佛大学曾对一群智力、学历、环境等客观条件都差不多的年轻人，做过一个长达25年的跟踪调查，调查内容为目标对人生的影响，结果发现：

3％的人，有清晰且长期的目标；

10％的人，有清晰但比较短期的目标；

60％的人，目标模糊；

27％的人，没有目标。

25年后……

3％的有清晰且长远目标的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，并向实现目标做着不懈的努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖的成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。

10％的有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特征是：那些短期目标不断得以实现，生活水平稳步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等。

60％的目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层面，能安稳地工作与生活，但都没有什么特别的成绩。

余下27％的那些没有目标的人，几乎都生活在社会的最底层，生活状况很不如意，经常处于失业状态，靠社会救济，并且时常抱怨他人、社会、世界。说一说：上述事例说明了什么？对我们有何启示？

教师引导，学生总结：坚强的意志和明确的目标是分不开的。行动目标越明确，行动意志就越坚决，甚至使人奋不顾身去全力以赴。人生目标的实现过程也就是磨砺意志的过程。

回顾问卷调查1情况，你想对那些目标模糊或者没有目标的同学说些什么？ 小活动：课本“人生目标畅谈”（学习目标、工作目标、意志品质目标…）

学生交流教师总结：周恩来在上学时就确立了“为中华之崛起而读书”的目标，成为共和国第一任总理。毛泽东为了实现“救国救民”的人生目标而锻炼身体，磨炼意志。

板书：1.确立明确的目标

多媒体展示：李宁的故事

“体操王子”李宁发现自己有急躁的的毛病。而这一毛病可能会导致在比赛中出现失误，影响成绩。为此，他很苦恼，决心改掉它。他了解到练习书法和绘画，能使人屏神静气，修身养性，就主动拜一位国画大师为师，学习画竹子。李宁本来对画画没什么兴趣，试想，一个长期在运动场上摸爬滚打的人，突然让他静下来去舞文弄墨，确实有点强人所难，但他硬是坚持了下来。在练习过程中，李宁发现，原来绘画和体操之间有这么多相似之处，都讲究力与美、动与静的结合，都需要练习者全身心地投入，而且都需要那么地一丝不苟。几年来，李宁在紧张的体操训练之余坚持做着自己本不感兴趣的事，改掉了以往急躁的毛病，自己的意志磨炼得更坚强了。

李宁的做法对我们磨炼意志有何启发？

教师引导，学生总结：在生活中，有意义的事情并非都是有趣的。一些事情往往是在做了之后才体会到它的意义，才会产生兴趣。自己如果对一件有长远意义的事缺乏兴趣，千万不要消极回避，而应该积极地去做这件事。做自己不感兴趣的事，更要靠意志力，这恰恰是考验和锻炼意志的好机会。

教师引领：请同学们看问卷调查2的情况

多媒体展示：问卷调查2的问题与调查情况统计

2.自己最喜欢的科目有哪些？不喜欢的科目有哪些？

20%的同学不喜欢语文；22%的同学不喜欢数学；28%的同学不喜欢英语；25%的同学不喜欢历史，地理，生物等。

说一说：不喜欢的原因？危害？应怎样对待？

请列举,生活中还有哪些你不感兴趣但有意义的事情？

板书：2.做自己不感兴趣但有意义的事情

教师引领：请同学们继续看问卷调查3的情况

多媒体展示：问卷调查3的问题与调查情况统计

3.列举一个你最得意的好习惯，并说说它是怎样形成的？

“独立思考问题”，“早晨早起”，“不懂就问”，“认真细致”，“记日记”，“写作业时不看电视”，“饭前洗手”等不同的好习惯，大部分习惯是在父母的监督下养成的，也有的是靠名言警句来提醒自己或者写日记进行自我反省养成的。

谈一谈:你有什么好习惯？自己养成好习惯，磨炼坚强意志的体会？

教师引导，学生总结：磨炼意志的过程是一个艰苦的过程，如果不能有效地管理自己，就难以收到预期的效果。要磨炼坚强的意志，就要学会约束和管理自己。板书：3.加强自我管理和约束

教师引领：引领学生进入“各抒己见”环节

多媒体展示：

男孩：如果一个人连小事都不能克制自己的人，怎么能指望他在做大事时成功呢？正所谓“一屋不扫，何以扫天下？”

女孩：要磨砺坚强的意志，就不要纠缠于一些生活中的小事，而要到大风大浪中去经风雨、见世面。不是有位名人说过吗“平静的湖水练不出好舵手”吗？ 针对以上观点发表自己的看法。

教师引导，学生总结：“千里之行，始于足下。”世界上的大事都是有小事积累而成，意志品质的培养也是如此。如果把坚强的意志比做一座大厦，那么，这座大厦是由成千上百块小的成功行动的砖石垒砌而成的。同时，从小事做起，还会增

强磨炼意志的信心。

板书：4.从小事做起，从现在做起

（三）自我激励 浅谈收获

1.通过本节课的学习，我知道了

2.今后我打算，这样做

（四）拓展练习：身边的榜样—刘伟

多媒体展示：刘伟的视频与文字材料

刘伟，10岁时因触电失去双臂。在尝试用双脚替代双手的日子里，困难重重。脚趾练肿了，流血了，刘伟不想再受这份罪了，但妈妈硬是“逼”他苦练下去。19岁时，刘伟有了一个音乐上的梦想，希望成为一名优秀的音乐人。用双脚弹琴谈何容易，刘伟只能琢磨出自己独创的一套“双脚弹钢琴”的绝技。用脚弹琴要靠腹部、腰部、腿部共同使劲，一天下来腰酸腹痛，双脚抽筋。但刘伟没有退却，苦练3年，终于使自己的钢琴演奏水平达到了惊人的七级。现在，刘伟不仅能弹琴，还能作曲、填词。这位“80后”自豪地说：“三年前，我就已能赚钱养活自己了。”

在刘伟桌前有一幅字匾：“面对困难，跨越障碍。向着目标，勇往直前。”它让我们看到一个瘦弱不屈的身影在不断创造奇迹，他脚底下流淌的音乐是顽强生命的展示。这音乐感动了中国，感动了世界。

思考：1.刘伟是如何磨炼意志的？2.我们应如何向刘伟学习？3.请向刘伟学习，写一句格言鼓励自己。

结束语：通过本节课的学习，同学们成功的帮助了那些存在疑惑的同学，同时也认识到了自身存在的问题。相信通过大家的努力，同学们一定能够成为意志坚强的人。

【板书设计】

二、在生活中磨炼自己

1.确立明确的目标

2.做自己不感兴趣但有意义的事情

3.加强自我管理和约束

4.从小事做起，从现在做起

【课后反思】1.教学设计开始以青岛盲女“飞人”--吴春苗为实例引入新课，创设了情境氛围，便于学生对磨炼坚强意志的理解，为整堂课的成功教学打下了坚实的情感基础。同时关注学生的生活体验，针对学生实际情况开展问卷调查教学，增强了教学的实效性，使学生学有所思，学有所感，学有所获。2.本节课采用了自主、探究、合作学习的教学模式。案例的选取、环节的设计都力求贯彻“贴近学生、贴近生活、贴近实际”的原则，引导学生积极主动地进行自主探究讨论，使学生在调查、合作、质疑、探讨、比较中获得知识，培养能力，形成良好的品德修养。3．本教学设计力求做到教学内容活动化，教学活动内容化。比如设置了“人生目标畅谈”、“走进名人”、“各抒己见”、“身边的榜样”等活动，给出一些生活现象和问题，让学生自己去思考、去分析、去判断；让学生自主去比较选择，能较好地实现课堂教学的开放性。当然，本节课还存在着许多不足之处，如课件的设计等问题，需要在今后的教育教学工作中不但改进和提高。

第二篇：开悟后还要在生活中磨炼励志文章

人总是有很多执著。比如，穿得不好看被人耻笑了，心里会不舒服；工资没有同部门的人高，也会不甘心；情人不够体贴，会心生埋怨……这些都是执著的表现，每个人都或多或少有着自己的执著，正是这些执著，给人们带来了无穷无尽的烦恼。

不过，在修行的过程中，各种执著都会慢慢消失。尤其当你明心见性，并且把这份空性“保任”到一定程度的时候，就会发现世间的一切都是如梦如幻的，无论如何追求，最终也总会消失，所有执著都会随着这个发现和体悟而烟消云散。假如有一天你进入前面说过的离戏瑜伽之后，烦恼障就没了，因为这时候你会强烈体会到世界就是一个巨大的假象。

比如你炒股票的时候得到一百万，你要把它当成梦幻不要高兴；赔上几万、几十万的时候也要把它当成梦幻不要忧伤。实际上无论股票升或跌，都不过是一个巨大的幻觉。因为它升完了肯定会跌，跌完了也肯定会升，而且无论你得到多少钱，都不会改变生命的本质，生命也是一种幻化的东西，所以说不要执著它。因为明白这种东西而不去执著它，不要执著，这就是对治。

你不可以逃避那些会让你生起习气的外境，也不能压制你的妄念、烦恼与习气。因为，你想要去逃避的，往往是会对你产生诱惑的东西。那卢伊巴，就是通过长期吃他最讨厌的鱼肠，来克服最后一丝分别心的。这就像，要是你硬把皮球按到水里，手一松它就会弹出水面；假如你任它留在水面，并找到它的气阀所在，把气阀打开，皮球就会被放光了气，然后慢慢沉入水底。

人的肉体很快就会从这个世界上消失，所以得到了不要高兴，得不到也不要悲哀；挣了不要欣喜若狂，赔了不要沮丧。一切就是那么回事。你的心要像明镜一样，虽然能照出一切，但镜子本身是如如不动的。镜子不会随着股票的升而哈哈大笑，也不会随着股票的跌而灰心丧气，它不会随着外面世界的变化而悲哀或者高兴。心就像镜子一样，当你有这种觉受的时候，也就明心见性了。

禅所说的“初关”等于明心见性，“重关”等于打成一片。当你永远打成一片时，就进入第二个层次了。什么叫打成一片？就是说，你能把这份空性变成空气一样的存在，无需经过逻辑判断，任何时候都能自然而然地在它的指导下处理任何事情。

当然这时候还不够。修行中能打成一片，不等于在日常生活中也能打成一片，所以，你还要看自己在遇到各种违缘时是不是仍然能打成一片？遇到心爱的美女或帅哥时，是不是还可以打成一片？如果有人说他在日常生活中也能打成一片，但别人打他耳光，他仍然会火冒三丈，那么这就不是真正的打成一片。

所以在禅的说法中，当你打成一片之后，还要接受日常生活的磨炼。在日常生活的磨炼中，你要注意止和观。

有位修了金刚亥母洞的老人，十多年前卧病在床，无法起身。那年他七十多岁。一天我去看他，他说他要死了。我说不死，然后教了他一个法子，叫他每天早晨起床后上一炷香，什么都别想，只是盯着香炉里燃着的香头。当他什么都不想时就是止，而认真看香头的过程就是警觉和观。他是用眼睛生起了某种警觉，也就是“观”。结果，他又活了十五年，今年已近九十岁了，身体还很健康。

在念头止住之后，眼、耳、鼻、舌、身、意都可以观。眼睛的观，比如看香头或者看佛像；耳朵的观，比如听音乐；鼻子的观，比如闻香味；身体的观，比如感受风。

实际上，好多人在日常生活中都会不知不觉地止和观，比如母亲凝视着熟睡中的婴儿时——她心无旁骛，用眼、耳、鼻、舌、身、意感受着有关婴儿的一切，幼嫩皮肤的触感，轻轻呼吸的声音，淡淡的奶香等等，此时她的心里生起祥和宁静的喜悦。所谓的菩提心，其实就像母亲对待自己的孩子，慈爱、悲悯且一无所求。

有些人虽然天生能达到无住无求，但常流于无记。何为无记？无记类似于顽空，类似于“非善非恶”，就像动物冬眠一样，容易陷入一种无意识的状态，没有正念，也没有任何功德，修多久都无法带来智慧的增长。

因为这种状态是无意识、混混沌沌的，所以在无记的时候，你不知道身边在发生什么事，有人跟你说话，你也浑然不知，有人用力拍你，你还会被吓一跳。这就是因为你缺少了明心见性中的“明”，一种明明朗朗的觉性。这时注意，要在无念中生起一种警觉，也就是要“止观双运”。比如，善知识会对你说：注意，听远处的一声鸟鸣。这不是为了让你知道远处有小鸟在叫，而是要你感受听的时候生起的那份警觉。假如你能体会到这一点，就远离了无记。这当然还不是见性，仅仅是一种入道的方便。真正的见性，除了理上的明白外，其实在身体上也会发生一种变化，也就是我们所说的气入中脉。

第三篇：勇于在艰苦环境中磨炼自己

勇于在艰苦环境中磨炼自己

授课人：王强

不怕艰苦，不畏困难，是我军的优良传统，是每个革命军人应该具备的意志和品格。一个青年参军人伍后，军营工作和生活的实践给他留下的第一印象往往是“艰苦”二字，尤其不少部队驻地环境较差，更需时刻与艰苦打交道。因此，如何对待艰苦的工作和生活环境？这是我们每个同志都面临的一个考验。

一、艰苦奋斗是我军的政治本色

中国共产党为了救人民于水火，彻底推翻三座大山，建立无产阶级政权，进行了近三十年的英勇奋战。（1921—1949）在漫长的战争岁月里，艰苦奋斗的传统美德获得了崭新的内容和完美的形式。在社会主义时期，艰苦奋斗精神得以新的发展，使之成为一种反映我党我军特色的伟大精神。它集中体现在：

井冈山精神。在井冈山上，工农红军受到国民党百万大军的军事围剿和经济封锁。“红米饭、南瓜汤、秋茄子，味好香，餐餐吃得精打光，金丝被儿盖身上，暖暖和和入梦乡”，这就是红军将士的物质生活。在这艰苦的岁月里，红军通过发挥干部的带头作用，激发官兵在严峻的形势面前英勇奋斗，共渡难关。他们在党员中提倡“两前两后”即“冲锋在前退却在后，吃苦在前享乐在后”。当时，毛泽东同志与战士们一样，每天吃红米加南瓜煮的饭，只有5分钱的油盐菜钱。他夏天没有蚊帐，每晚用糠壳和青草烧烟熏蚊子；冬天只有一床连棉花带布仅3斤半的旧被子，两套补钉密布衣服，睡觉用谷草或土坯作枕头。同志们要给毛主席做新衣服，他坚决不同意。物质条件如此艰苦，但工农红军仍然高举红旗，英勇奋战。1930年至1932年间，粉碎了数十万敌人的四次围剿的胜利，不仅粉碎了敌军妄图扼杀革命力量于摇篮的梦想，而且开辟了一条“农村包围城市，最后夺取全国胜利”的道路。

长征精神。红军在“前有围堵后有追兵，无后方依托”的险恶的条件下，孤军奋战，绝处求生，他们经过整整一年的艰苦奋斗，纵横11个省，长驱25000里，进行了100多次大小战斗，击溃了数十万敌军的围追堵截，翻雪山、过草地、历尽人世艰辛，实现了历史上前所未有的战略大转移。长征是在地域广大、环境恶劣、天上有敌机、地上有强敌的情况下进行的。困难之严重、生活之艰苦、斗争之激烈都是难以想象的。党的军队的领导人毛泽东、朱德、周恩来在长征途中，带头艰苦奋斗。周恩来身染重病，还顶风冒雪、风餐露宿，与大家一起翻山越岭、长途跋涉。1935年6月，中央红军在抢渡大渡河后，又碰到海拔四千多米，空气稀薄，风雪迷漫的夹金山的阻挡，红军官兵克服重重困难，安全齐整地翻过山顶，创造了长征这一震惊世界、空前绝后的伟大壮举，也表现出了震惊世界空前绝后的艰苦奋斗，勇于牺牲的长征精神。在这支以马克思列宁主义理论武装起来的军队面前，一切敌人、饥寒、疲劳、伤疼、风雪、泥沼、死亡都难不住，拖不垮，打不烂，而无敌于天下。

延安精神。抗日战斗时期，党中央从1935年到陕北到1948年3月东渡黄河这13年间，中国苦命在由挫折走向胜利这个伟大转折时期所凝聚和孕育的一种精神力量。当时由于日本帝国主义疯狂的进攻和扫荡以及国民党残酷的军事包围和经济封锁，我党领导的抗日根据地的财政经济发生了极其为严重的困难，解放区处于没有油盐、没有纸张、没有衣被的穷困境地。为战胜困难，坚持抗战，粉碎敌人企图不饿死困死边区军民的阴谋，党中央号召解放区军民自力更生，克服困难，开展大生产运动。王震率领一二O师三五九旅开进了灌林丛生、虎豹出没的南泥湾、九龙泉，他们披星戴月，挥镐开山，把千年沉睡的荒野改造成了五谷丰登的米粮川。在边区人民中间，周恩来参加纺线比赛被评为“纺线英雄”。朱德经常穿草鞋，着粗布衣服和战士战士们一起吃大锅饭。延安精神就是抱着远大理想，又能脚踏实地工作的精神；就是不怕困难，不在强大敌人面前低头的精神，就是同甘共苦、团结一致的精神，公而忘私，为民谋利益，不惜牺牲个人利益的精神。1936年，美国作家斯诺到延安采访，看到毛泽东住在简陋的窑洞，周恩来睡的是土炕，彭德怀穿着用缴获的降落伞改制的背心，林伯渠的耳朵上用绳系着断了腿的眼镜„„。从这些细小的事情上，他发现了共产党军队的一种伟大力量。他把这种力量叫做“东方魔力”，并断言这种魔力是“兴国之光”。斯诺讲的这种“东方魔力”是什么？就是我党我军在长期斗争中凝成的艰苦奋斗、不怕牺牲的革命精神。

此外，还有雷锋精神、“特别能吃苦、特别能忍耐、特别能战斗、特别能团结、特别能奉献”的老西藏精神；“万众一心、众志诚成、顽强拼搏、敢于胜利”的98抗洪精神、载人航天精神等等。

艰苦奋斗精神是我军的军魂，战胜敌人的法宝。这种精神连我们的敌人也为之感叹。狼牙山五壮士跳崖后，日军部队长感慨地说：学八路军顽强战斗精神吧，他们5人，我们却丢了100多人。淮海战役后，12万装备精良的黄维兵团被消灭，被俘的黄维不认输，当看到我军总指挥所的破草房和刘伯承、邓小平“布衣将军”时，才悄然大悟，不得不服。1950年底，在朝鲜战场，美军第八军司令李奇微中将分析失败原因，在一次高级军事会上大骂部属：“看看中共军队，他们总是在夜间行军，习惯过清苦生活，吃玉米和黄豆，用牛骡马运物资，甚至靠人杠。可我们离开了公路就打不了仗。一句话，你们所以变得依赖公路就是怕吃苦，总想坐车舒舒服服地去打仗，最后连人带车一起完蛋。我们的敌人能从作风和精神上找到失败原因，但他们始终理解不了为什么会有如此强大的精神力量。其实，根本原因就在于为人民谋幸福的坚定正确的政治方向。有了这一条，就能压倒一切困难和一切敌人。

二、不畏艰苦是军人履行使命的重要前提

人们经常说，军人是艰苦的代名词，军人所从事的是人世间充满艰难和牺牲的职业。这是符合军旅生活实际的。我军是全心全意为人民服务的军队，常常要以自己的苦换取人民的乐，要用自己生活的“不安定”、“不正常”来保证人民生活的安定和正常。比如，从驻地来说，为了守好祖国的“大门”，人烟稀少的戈壁，千里冰封的雪原，空气稀薄的高山，风雨无常的峡谷，远离陆地的海岛等，都有我军的阵地和哨所。有些兵种还专门选择这类地方“安家落户”，以发挥兵器的最佳效能。从工作时间讲，人们工作的时候，军人不能松懈；而当人们工作一天进入梦乡的时候，当人们忙碌了一周欢度周未的时候，当人们辛劳了一年庆贺新年的时候，„„军人却要警惕地守卫在岗位上。从训练要求讲，由于军队是执行战斗任务的集体，必须按照打仗的要求训练部队。因此，雨雪风霜、寒冬酷暑正是练兵的极好时机。以上所说的还仅仅是和平时期，至于打起仗来，那艰苦更是不可避免的。所以说，当军人就意味着要与“苦”打交道，要能够承受体力上和精神上的巨大压力，具备超乎常人的吃苦精神和战胜困难的勇气，军旅生涯是艰苦的，也是光荣的。

军人的光荣在于要比一般公民付出更多的牺牲和承受更多的艰苦磨炼，首先，“人民民主专政柱石”的地位是用艰苦奋斗奠定的。军队是国家政权的重要组成部分，国家的安全利益决定了军队存在的意义。军队要履行保卫祖国、巩固人民政权的神圣职责，最起码的条件是不怕艰难困苦。

其次，“人民群众保护神”的使命是靠艰苦奋斗去行使的。军队是人民利益的维护者，哪里有危难，哪里有艰险，就需要军队开赴到哪里为人民解危救困。因而受至！人民群众的爱戴。再次，“最可爱的人”的称颂是用自我牺牲换来的。军人的职业是一种特殊的职业，军人的劳动具有超强度性。这种超强度性有时反映在工作时间上，无上下班之分，往往要延伸到八小时之外有时反映在工作量上，要付出高强度的生理和心理能量消耗。军人为了人民的利益做出的这种牺牲，受到人民群众的高度赞颂。总之，军人的形象，可以‘说是“由艰难困苦串起来的珍珠项链”。没有与艰苦的斗争，就没有军人的光荣可言。

三、艰苦环境是军人品格的“磨刀石”。

与艰苦相伴的军旅生活，要求军人具有勇敢顽强刚毅坚韧、乐观向上的意志品格。“宝剑

锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。军人特有的这种品格也只有在艰难困苦的磨炬中才能赢得。所以雷锋同志说：革命者要“愿做高山岩石之松，不做湖岸河旁之柳，愿在暴风雨中－－－艰苦的斗争中锻炼自己，不愿中平平静静的日子里渡过自己的一生”。

１、在艰苦环境中培养勇敢精神。

勇敢是与怯懦相对的首先范畴。古往今来，勇敢精神一在被人们视为最具有军人特色的美德，但不同的军队对勇敢有不同的要求：在资本主义社会，帝国主义和法西斯头子希特勒曾命令他的士兵，什么也不要怕，要活象一群凶猛的野兽一样去消灭“下等人种”，日本帝国主义者也曾把“武士道”精神人微言轻勇敢的同义语。我军所倡导的勇敢精神，根本区别于一切旧军队，它是指为了人类的正义和进步事业而不怕艰难险阻的意志品格，表现在为捍卫人民的利益而列所畏惧的英雄举动。事实证明，革命军人的这种勇敢精神，不是先天固有的，而是后天教育培养和自我锻炼和结果。大家知道，温室里的花草以不起风吹雨打，因为它从小生活在舒适的环境里，没有经过艰苦的考验，高山上的松柏，傲霜凌雪，常青不败，因为他和平共处在悬崖峭壁之上，经受了霜摧雪打的磨练。同样的道理，革命军人的勇敢精神也只有在艰苦的环境的磨练中才能形成。“吃得苦中苦，方能成英才”，在军旅生活中，异常艰苦的训练，可以培养军人的胆识；异常艰苦的环境，可以锻造军人的意志。在艰难困苦中摔打，懦弱胆怯的人才在可能成为刚强的勇士。进一步说，吃苦的程度一定意义上表现为勇敢的程度。比如，在训练中，能否勇于吃苦，不怕困难，是衡量一个军人有无勇敢精神的重要尺度，中工作中，能否知难而进，勇攀高峰，也是衡量一个军人有无勇敢精神的尺度，我们要做具有勇敢精神的军人，就要舍得在艰苦中自学磨炼自己。

２、在艰苦环境中锻造顽强意志。战争是一个既险象丛生，又有艰难困苦的领地，险象丛生要求军人遇险不尺，临危不惧；艰难困苦要求军人坚韧不拨，不畏艰辛。如果军人只有勇敢精神而无坚韧拨的毅力，往往容易轻言牺牲盲目拼杀；或者在困难和挫折面前心灰意冷，悲观丧气，不能坚持到底。我军担负着保卫祖国，保卫人民的和平劳动的神圣使命，更要求军人具有万难不惧，坚韧不拨的毅力。打起仗来，能够轻伤不火线，重伤不流眼泪，抢险救灾，几天几夜不睡觉都能顶得住，即使处于弹尽粮绝的困境，也能顽强地坚持下去。这种钢铁般的意志和毅力，同样需要在艰难困苦中磨炼和锻造。被中央军委授予“钢铁飞行员”称号的某部飞行员王德明在身患肾癌的情况下，仍立场重上蓝天。他顽强地同疾病作斗争，一天二寸长的手术刀中疼痛难忍，但为了保持记忆力以利飞行，他谢绝了医生用麻醉药止痛。手术后第三天，便下床锻炼，以顽强毅力忍着刀绞般的疼痛，坚持用２５分钟走完了三里路，后来，肾切除后，癌细胞又转移到胃部，王德明仍不灰心，积极配合治疗，坚持刻苦锻炼，终于重返蓝天，在保卫祖国的岗位上又飞行了十二年。事实证明，自学地在艰苦中磨炼，才能锻造出顽强的意志和惊人的毅力，关键时刻方显英雄本色。

３、在艰苦环境中陶冶乐观情操。

革命事业的发展从来就不是一帆风顺的，一个具有良好素质的军人，在艰难困苦面前，总是充满革命乐观主义精神。这种精神，不是人们日常生活中性格特点的差异，而是建立在对世界人生的正确看法之上的一种思想感情，是一个人对生活和事业的充满必胜信心的精神风貌。具有这种精神的军人，无论条件多么艰苦，都能精神愉快，心情开朗，任何厄运和打击也压不刽，摧不垮。相反，没有这种精神的人，面对困难的考验，必定空虚苦闷，愁眉苦脸，牢骚满腹，甚至悲观厌世。革命乐观主义精神的形成，也是同艰苦斗争联系在一起的。１９４１年“皖南事变”后，一批新四军官兵被国民党反动派关押在江西上饶的集中营里。他们住的是阴暗潮湿的牢房，吃的是猪食不如的饭茶。在如此恶劣的环境中，勇士们在牢房里贴出，“洞中方几日，世上已千年”的对联，横批是“乐在其中”，充分表现了革命的乐观主义精神。因为他们懂得，自己是在为建立美好的新社会而吃苦，而正义的革命事业最终必胜，也因为他们庆长期的艰苦斗争中炼就了吃大苦、耐大劳的意志品格格，所以能够以苦为乐、以苦为荣。

革命军人在艰苦磨练中形成的意志品格，是一笔用金钱买不到的宝贵精神财富。拥有这种精神财富的军人，对自己认定的目标，能够始终保持坚定的信念，能够在工作和生活中具有很强的忍耐力和适应力，能够在困难和挫折的考验面前，宁折不弯，拼搏奋起，进而也就为成就事业奠定了基础。可以说：军人之魂的熔铸，军人之志的锤炼，军人之才的培养，无不得益于艰苦奋斗。

（三）在艰苦的环境中刻苦磨炼意志品质

青年军人应该如何在艰苦环境中磨炼自己呢？

首先，要有“自找苦吃”的精神。一个有志青年，不应寄希望于一帆风顺，而要随时准备同人生旅途中的风浪激流作拼争，使自己的生命之舟学会在、逆水顶风、激荡颠簸中行驶。我国古代有个“卧薪尝胆”的故事，说的是春秋时期，越国被吴国打败，越王勾践立志要为国家报仇雪恨。他睡在刺人的柴草堆上，并在住处悬挂苦胆，每天都要尝一尝。他这样做，是为了“苦身焦思”，不让自己贪图享乐，以便励精图治，积聚力量，去打败仇敌。结果他成功了。青年军人正是长身体长知识也“长”思想的时期，这个时期多吃点苦，多受点磨炼，对于全面发展是很有必要的。正如雷锋同志所说：“不经风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。迎着困难前进，这也是我们革命青年成长的必经之路。有理想有出息的青年人必定是乐于吃苦的人。”

其次，要以苦为乐，适应环境。我们有的同志参军前，对部队的艰苦环境缺乏足够的思想准备，分到连队后，便感到大艰苦，进而产生忧虑苦闷情绪。面对艰苦环境，我们不能害怕、退缩，而要积极地去适应。空军雷达兵某部有个战士，从小生活在山清水秀的庐山脚下，没想到参军后来到西北的一个山顶上当了雷达兵。那里９月底就下雪，最低气温零下３０多度，冬春冰天雪地，夏秋风沙弥漫，方圆百里不见人烟，打水要跑２０多里路，他刚到那里时也哭过，但后来他以老同志为榜样，有意识地磨炼自己。当地猪肉少、羊肉多，起初他闻到羊肉味就想吐，后来逼着自己吃，慢慢习惯起来。因常年值夜班患了胃病，就结合治疗，加强锻炼，一年四季坚持长跑，从不中断。三年下来，他不仅适应了高原的环境，增强了体魄，工作也干得很出色，年年立功受奖。可见，艰苦的环境是可以适应的，关键是要树立正确的音乐观，时时处处以党和人民的需要为己任，这样，才能胸怀坦荡，虽苦犹乐。再次，要与苦奋斗，改造环境。一个优秀军人，对待艰苦环境，不应该是被动地忍受、适应，而应该在不怕吃苦的同时，千方百计地与苦奋斗，改造环境。有一个连队长年驻守在“风吹石头跑，四季不长草”的小岛上，驻地全是石头，找不到一点泥土。吃菜全靠出岛购买。他们发动群众，在外出归来时每人带一包土，在石头岛上填上造田。经过几年努力，驻地周围成了一个郁郁葱葱，瓜果满园的花果山。改变了环境，促进了同志们安心守岛。可见，恶劣的环境是可以改变的，关键是要有艰苦奋斗的精神。

艰苦奋斗精神不仅是中华民族的优良传统及民族精神之一，而且是我国劳动人民的传统美德，是我党的传家法宝。艰苦奋斗这项传统美德教育在任何时期，任何阶段都具有其重要意义，尤其是对当代的青年官兵而言，艰苦奋斗是一种精神力量，是一种永恒的信仰，是一种思想境界。

思考题：

1、在践行艰苦奋斗精神中如何理解“艰苦”与“奋斗”的关系？

2、如何把艰苦奋斗精神融入自己的实际行动？

第四篇：《在生活中磨练自己》教学设计

第十课第2课时《在生活中磨炼自己》教学设计

教学目标：

1、情感态度价值感：面对人生道路中遇到的诸多困难和挫折，能够以积极的心态予以对待，采用适当的方式、方法克服困难和挫折，并在此过程中自觉锻炼形成良好的心理品质，培养坚强的意志和开拓进取的精神。

2、过程与方法：通过视频、自摄录像、小品、游戏、材料展示、课堂交流与体验等形式启发学生积极思维，在参与的过程中磨练自己的意志。

3、知识与技能：知道磨炼意志的方法，能具体分析自己的实际情况，有针对性地制订磨炼意志的计划，提高磨炼意志的能力。学习重难点：

1、重点：磨砺坚强意志的方法

2、难点：做自己不感兴趣但有意义的事 教学过程：

一、创设情境 导入新课

一个没有双臂的残疾人喜欢音乐，而且偏偏选择了钢琴，他学着用脚弹钢琴，同学们是不是觉得不可思议。但是几年下来，他已经能够登台表演了，而且赢得了观众的掌声。今天为同学们介绍感动中国2011人物无臂钢琴师——刘伟。

播放视频《刘伟的故事》

思考：是什么使刘伟克服了困难，创造了属于自己的一片蓝天？

师：刘伟身残志坚，他凭借坚强的意志，战胜命运，成为生活的强者。意志品质不是天生的，主要靠后天的教育培养，更需要在生活中磨练。今天我们一起学习《在生活中磨练自己》（板书课题，展示课件1）

二、共同学习合作探究

（一）学生根据导学案提示自主预习

（二）小组合作探究

1、情景故事（略）

（1）猜一猜：哪一组到达目的地的人最多？为什么？

（2）人生为什么要有目标？人生目标与磨炼意志有什么关系？ 学生交流。

师小结：人生正因为有了目标，才变得充实而富有意义，但如果缺乏目标，人生就会迷失方向，缺乏前进的动力，并会很轻易的被打倒。由此可见，人的意志总是与所要达到的目标相联系的，有了目标，就明确了努力的方向，意志就会更坚决，就会产生动力，就会踏踏实实地一步一个脚印朝着既定的目标前进，最终实现自己的理想。（展示课件2、3）

师：我想同学们升入初中后也制定了自己的人生目标，下面请同学们分享一下自己的目标。

学生谈人生目标。

过渡：同学们的人生目标丰富多彩，各不相同，既有学习方面的目标，又有工作方面的目标；既有近期目标，又有远期目标。同学们制订了明确的目标，为了实现它，取得成功，我们应该落实行动。（展示课件4）具体怎么做呢？下面我们走进刘洋。（展示课件5、6）

2：走进刘洋

1月3日：进入军校了，天天就得穿着一身军装。哎，连穿漂亮衣服的机会也没有了。4月10日：部队又要搞野外拉练了，要是能听会音乐就好了！

6月12日：今天做前庭功能训练不到5分钟，整个人都在崩溃的边缘,明天一定要超越今天。

9月25日：第一次在离心机训练，没超过3分钟，两条腿就像跑了万米，不停地发抖。

(1)为了实现飞天梦她做了哪些不感兴趣的事？

(2)这些她不感兴趣的事有什么意义(实现目标、工作、国家）？ 学生交流。

师：刘洋做这些不感兴趣的事，增强了体质，磨炼了意志，完成任务，为国争光。（展示课件7、8）所谓有意义的事情，即对我们的身心健康成长有益的事情。做自己感兴趣的事，往往不需要太多的意志行为，凭一时的兴趣即可，如儿时的玩耍和娱乐游戏等，但对自己不感兴趣的事情，却必须依靠意志行为才能完成。因此我们说，做自己不感兴趣但有意义的事更能磨练我们的意志。

过渡：要想实现目标，取得成功，除了做不感兴趣但有意义的事，我们还应该怎么做呢？下面我们看一段录像。

3、播放录像《小明的一天》

（1）你赞成小明的做法吗？为什么？

（2）请你出谋划策，帮助小明改掉小毛病，提高自我管理和约束能力。（3）我们还应该从哪些日常生活小事着手磨炼意志？（课件9）

师：通过大家的交流，我们总结出磨练意志的第三个秘笈，那就是加强自我约束。（展示课件10）

师总结加强自我管理和约束的方法。（写座右铭提醒自己、请求父母、同学的监督、记日记反省自己等）

师：我想同学们一定非常想让自己有所成就，那就要从现在做起，从一点一滴的小事做起，坚持养成一些好习惯，久而久之就会增强磨砺意志的信心和决心，成就一番大事业。（展示课件10）

三：当堂练习，及时反馈（完成导学案）四：畅谈收获，教师总结。（展示课件11）

学生小结本课内容，并谈谈自己的感想与体会，写出一句格言鼓励自己。五：布置作业

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”让我们从现在开始磨炼坚强的意志。请结合自身实际情况，制定《培养意志实践表》。

结束语：同学们，人生是美好的，人生道路是不平坦的，可能会遇到各种困难和挫折，这时候就需要我们勇敢的战胜困难，做一个意志坚强的人。

播放歌曲《我和你一样的坚强》

第五篇：如何减少自己在生活中的抱怨情绪

如何减少自己在生活中的抱怨情绪

民主镇中心小学

王 春

抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的都是负面的，出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。因此，无论遇到什么 事情，都要积极的面对人生，面对你所想要的一切和不想要的，那么如何才能拜托抱怨的困扰呢？

1、事情已定，后悔也没用，抱怨能解决问题吗？还是想办法正确的面对。

2、抱怨有时是推卸责任的表现，要作为一个勇于承担责任的成功者，不要抱怨太多。在你抱怨之前想一下你自己有没有做得最好，没有的话请收敛一下你的怨气，不要让别人认为你是一个不负责任的无赖。

3、己之所欲，勿施于人。本来是自己的事更没什么理由去抱怨他人，不要因为自己的盲目抱怨让别人厌恶。、不可抗拒的自然因素而导致你觉得生活的不公平，比如出生家庭、老师、领导偏爱等，还是参考第一点，积极争取做一个争气的自己而不是一个乱“泄气”的人。

5、不可求全责备。也就是说你不应该把自己对待自己的严格要求的法则用在别人的身上，因为别人是别人，你是你，你不应该一定要强加自己的意愿于别人。把自己的理想加到别人身上

也并不见得是一种明智的办法。抱怨太多固然不好，然而，有时抱怨则是一个下台阶的好手段，抱怨是为了争一个面子，或者让自己的心理平衡好受点。

抱怨往往带有指责，批评，说别人坏话的性质，这也就是要少抱怨的原因。当你不断积怨可能最后会有爆发的时候，这个可能会导致某些冲动的行为，甚至出现极端，所以一味的不抱怨，会无形之中增加自己的心理压力，对自己也不太好。

当你想发泄一下自己的不忿情绪时，那就自己写篇日记，找个人静的地方呐喊，然后唱首歌，看部电影把它给抹掉。因为你不应该为了这么不愉快的事来永远驻在心里。

总之，少抱怨一点，不要总是把抱怨别人的理由来解释自己失败，善待别人也是善待自己。