孕期如何护理皮肤（范文模版）

第一篇：孕期如何护理皮肤（范文模版）

孕期准妈妈皮肤如何护理？ 孕期准妈妈皮肤如何护理？
因为其他与怀孕不相关的疾病也可能导致皮肤变色，所以如果你注意到皮肤有任何变化，如痣的颜 色或大小发生改变，或色素变化并伴有疼痛、敏感或红肿等情况，一定要去医院就诊。医生会诊断你的 病情，如有必要，他会为你做适当治疗，让你尽快回复皮肤健康。黄褐斑(脸部和脖子上的色素变化 黄褐斑 脸部和脖子上的色素变化)脸部和脖子上的色素变化 黄褐斑也被称为“妊娠面斑”，表现为前额、两颊和脖子上因色素沉着形成的褐色斑片。如果准妈妈 的皮肤颜色较深，这些斑点的颜色就会浅一些。黄褐斑是由使皮肤变黑的黑色素增加而引起，可以保护 皮肤抵挡紫外线。皮肤暴露在阳光下会使斑片变深，变得更明显，所以不管什么时候外出，都要用指数高的防晒霜(SPF15 以上)保护你的皮肤，还要戴上帽子。如果你觉得斑点不好看，不妨尝试用有色粉底遮盖一下。别担心，在宝宝出生三个月内，黄褐斑就会开始消褪了。黑线(肚子正中的深色线 黑线 肚子正中的深色线)肚子正中的深色线 这是一条深色垂直线，宽度能达到 1 厘米，出现在你的腹部正中以下，经常会贯穿肚脐。黑线往往 在孕中期左右出现，是由于随着宝宝的发育，腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝，造成腹部的皮肤色 素沉着引起的。这条色素沉着线会在产后几星期内消失，不过，你可能需要通过轻轻按摩来去除干燥的皮肤。你还 会注意到其他地方也有色素沉着现象，比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变深，但这些都会随时 间消褪。针对这些色素变化，我能怎么办 针对这些色素变化，我能怎么办? 对于黄褐斑和腹部黑线这两种问题，你可以服用叶酸补充剂和摄入富含叶酸的食物(天然形式的叶 酸)，如全麦食品和绿色阔叶蔬菜等，来保证让身体获得足够的叶酸，因为研究指出，叶酸不足可能会加 重皮肤变色。蜘蛛纹 这些细小的破裂毛细血管(小血管)群，或者有时称之为蜘蛛痣，大多数经常出现在脸颊上，常见于 孕期，特别是如果你以前就容易出现这种情况的话。蜘蛛纹是由增加的血液循环量带给毛细血管额外的 压力所引起的，毛细血管在孕期本来也会变得更加敏感。为了减少蜘蛛痣出现的机会，要避免让你的面部过热或过冷，因为这两种情况都易导致产生这种问 题。等产后你的荷尔蒙水平一旦稳定了，蜘蛛纹就会消褪。黑头和粉刺 怀孕有时会引发粉刺，而我们大多数人过了青春期后都不会再长粉刺了。荷尔蒙水平增高会刺激皮 脂(让皮肤保持弹性的油)分泌，而皮脂过多就会堵塞毛孔，导致

油性皮肤和黑头的出现。你可以定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。如果你不愿意用皮肤护理产品，那就别用毛 巾，而改用手把脸拍干的方法让皮肤保持清新和洁净，这样就能把对粉刺的刺激减到最小。不要使用粉 刺霜，除非医生建议你这么做。不要紧的，生完宝宝几个星期后，你的皮肤应该就能够回归到怀孕前的 状态了。妊娠纹

细细的发红的或褐色的(这取决于你的皮肤颜色)妊娠纹线通常显现在腹部、乳房部位和大腿处。大 约 90%的准妈妈都会有妊娠纹，可能在孕期体重增加，引起皮肤拉伸现象时出现。荷尔蒙水平增高还会 打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。孕期过后，妊娠纹中的红色或褐色色素会逐渐消褪，从而使皮肤条纹的颜色变得比周围皮肤的颜色更浅。一些女性很幸运地拥有比其他女性更有弹性的皮肤，这意味着她们不会长妊娠纹，但是对我们大多 数人来说，妊娠纹就是孕期出现的一个事实，不能避免，但是如果你别让体重增加得太快、把按摩油或 富含维生素 E 的润肤霜搽在肚子上以保持弹性、吃健康食品、做轻柔的运动等等，那就能把妊娠纹出现 的可能性减到最小。别忘了，妊娠纹在生产之后可能需要一段时间才能消褪。皮肤发炎 随着体重的增加，你的双腿之间或乳房下面可能会发炎，导致皮肤发红、潮湿。你的皮肤可能因此 红肿，起水泡，说不定还会有味儿，这在医学上被称为“擦烂”。尽可能让患处保持干燥，使用滑石粉帮助吸收潮气，穿棉质衣服保持皮肤凉爽，不要穿紧身衣袜。如果你有这种情况，要去医院检查，特别是如果你出汗多的话，因为这种皮肤发炎可能会引起一种叫做 鹅口疮的真菌感染。最关键的是一定要在宝宝出生前把鹅口疮治好，否则会传染给他。敏感而易受刺激的皮肤 皮肤在孕期往往变得更加敏感，这不仅是由于荷尔蒙水平增高，还因为皮肤本身更加拉伸、更脆弱。肥皂和清洁剂可能会突然引起刺激，或像湿疹那样的疾病也许会加重。你的皮肤对阳光照射可能会变得 比以往更加敏感。尽量搞清楚是什么刺激了你的皮肤，是你的洗衣粉还是你用的香水?同样，选择宽松的、棉质的衣服，充分滋润你的身体。长时间在温水里浸泡会使你的皮肤更加干燥，所以要尽量减少泡澡时间，或者加入 浴油也有助于保持皮肤的弹性，但一定要小心别在你进出浴缸时滑倒。最后，要一直用高指数的防晒霜(SPF15 以上)保护你的皮肤免受阳光侵害。皮疹和瘙痒 在孕期，反复出现暂时性的、没有明显缘由的皮疹和瘙痒是很常见的。由于荷尔蒙水平提高，你在 接触那些平常不

不会影响你的物质时会变得更加敏感。比如，你可能发现自己对当地游泳池里的氯变敏感 了。会导致阴道发痒的鹅口疮和让肛门周围发痒的痔疮在孕期也会更频繁地发生。穿轻便、宽松的棉质衣服能使你的身体保持凉爽。咨询一下医生如何安全治疗鹅口疮和痔疮，至于 其他身体部位，用炉甘石洗剂应该能缓解瘙痒症状。如果你的皮疹或刺激现象持续两天以上，一定要去 医院就疹。严重瘙痒 如果你全身都痒得很厉害，尤其是手脚部位，那就是出现孕期特有的少见的肝脏疾病的一个信号。大约在 1000 个孕妇中会有 1 人患上妊娠肝内胆汁淤积症，这种情况往往出现在孕晚期，通常在产后两星 期内会消失。在中国，南方地区的发生率较高。99%出现这种症状的准妈妈都不会发生任何问题，但如果不予治疗，则会引起早产、出血过多、胎 死宫内(极少数情况下)等。虽然确切的原因还不清楚，但医生认为孕期的高雌激素水平妨碍了肝脏的正 常功能。如果你痒得难受，你的皮肤看起来发黄或尿的颜色比平时深，那就要去医院就诊，医生会让你验血。如果确诊是上述病症，医生就要更密切地监控你的孕程，他还可能用抗组胺剂来缓解你的发痒症状。如 果你怀孕已超过 37 周，医生可能会用引产的方式来避免出现胎死宫内这一少见的危险。白里透红的皮肤离我有多远? 白里透红的皮肤离我有多远

“怀孕让准妈妈变漂亮”并不只是说说而已，你的皮肤在孕期能留住更多水分，变得丰满，从而能够 消除你以前可能有的小细褶和皱纹。如果你看起来面带桃花，光彩照人，是因为在你体内血液循环水平提高的缘故。有时候，这说不定还会让你感觉有点儿脸红。这种现象带来的不利影响是你可能会因为水 分滞留而显得浮肿，并且你脸上已有的任何一个红色斑点也说不定会因此变得更明显。即使如此，也不要试图减少饮水量，因为你的身体需要水分，只是要尽量多休息。别担心，所有的 红色斑点都会在你产后最终消褪，如果现在你想要遮盖它们，不妨试试有保湿作用的粉底。

第二篇：孕期女性皮肤护理需要注意些什么

孕期女性皮肤护理需要注意些什么?

孕期是一个比较特殊的时期，因为体内激素个改变会影响皮肤状况，所以尚孕兰多小编提醒准妈妈孕期应特别注意皮肤护理。

怀孕对于女性来说，是一个非常特殊的时期，由于准妈妈们的新陈代谢加速，再加上孕期的特殊反应，肌肤状况很容易在这个时候会变得非常糟糕，比如出现皮肤粗糙、出油多或干燥、色素沉淀以及出现妊娠纹等。很多孕妈妈想通过护肤品来改善这些状况，但是却不知道孕妇可以使用护肤品吗?出于对宝宝的健康安全考虑，孕期皮肤护理有很多需要注意的地方。

一、孕妇可以使用护肤品吗?忌普通化妆品

无论你是在怀孕中还是在备孕期，亦或是在哺乳期，都应彻底和普通成人化妆品绝缘，虽然普通化妆品对于人体没有绝对的危害，但对于处于怀孕周期内的特殊女性来说，危害却极大的，就拿怀孕中的孕妈妈来说，这个时期的孕妈妈与体内胎儿基本是完全相连的，化妆品成分内含有的化学物质将会渗过皮肤进入血液，进而进入到胎儿体内，极易造成流产或畸形。因此，孕期皮肤护理是不建议使用普通成人化妆品。

二、孕妇可以使用护肤品吗?孕妇可以用孕妇专用护肤品

皮肤护理界流传这样一句话：孕期不护肤，衰老13年。怀孕期间，基础的护肤还是不能落下的，不然等怀孕的喜悦过后，就是各种皮肤问题的困扰了，到那时就真的追悔莫及了。孕期可以使用护肤品，但也是有讲究的，普通的护肤品不是针对孕期女性生理特性研发生产的，建议孕妈妈不要使用。而孕妇专用的护肤品，最好是选择原生态、妆食同源的孕妇护肤品，孕期皮肤护理做一些基础性的补水保湿隔离防护即可，市面孕妇专用护肤品有还是很多的，时下销量最好、口碑最好的当属亲润孕妇护肤品，原生态，安全温和而且改善孕期肌肤效果明显。所以，孕妇不用纠结到底用不用护肤品，选择一款孕期专用护肤品，孕期好好保养，孕后一样可以美丽动人。

三、孕期皮肤护理，注意饮食是关键

怀孕期间一定要认真注意饮食，忌吃辛辣油腻食物，避免增加肠胃负担;高脂肪食物也要注意，容易引起体重增长过快，另外高糖分以及腌制食品也要尽量少吃。在怀孕期间，可以选择吃些含维生素较高的食物，富含铁、钙、镁、铁等微量元素的食物以及高蛋白质的食物。安全、合理、健康的饮食是皮肤健康的前提保证，孕妈妈们一定要管住自己的嘴，切勿贪吃。

最后，怀孕期间可以适当进行外出运动，诸如公园散步，瑜伽等都可以，多呼吸新鲜空气，贴近大自然，放松身心，时刻保持一颗愉悦的心情，心情好了，一切自然而然也就都好了。

孕妇可以使用护肤品吗?尚孕兰多小编建议孕妈妈在孕期护理肌肤，放弃使用孕前的普通成人化妆品、护肤品，改用孕妇专用护肤品，做一些基础的护理，让肌肤养成自然的润泽，如果妈妈们还在为用什么样的护肤品而烦劳的话，小编可以给准妈妈推荐一款就是由“李湘”给我们代言的尚孕兰多品牌下的叶酸平衡特色护肤系列的产品，该产品是为孕前期的准妈妈准备的护肤产品，该产品是纯天然，无任何添加剂的，所以准妈妈可以安全放心的选择它!

第三篇：孔雀鱼孕期护理

孔雀鱼孕期护理

怀孕迹象

1.越接近生产时间，胎班(怀孕场所)会越大越黑(注：白子的胎班有点肉红橘色)。

2.接近生产期，游泳姿态会显得不顺(注：因为幼鱼重量加重关系)，所以可以特别注意这点(注：好像会比较扭动身体，平常没扭这麼厉害?)。

3.母鱼会找个隐蔽地方，比如说水草后、靠近滤水器、水草盆后等等)躲起来，不想被打扰，然后也不爱动 4.母鱼快要生时，会开始不吃饲料，或者虽然有去咬饲料但却没有把饲料有吐出嘴巴的行为，这个要仔细观察。

5.母鱼外观显得颜色比一般鲜明、耀眼。

6.母鱼靠著鱼缸边上上下下游动，或者甚至贴著底部，好像坐著一样。7.母鱼会头下尾上姿势，好像要做临盆的姿态。

8.母鱼肚子部份接近方形，而且泄殖肛(产道，或叫产道)会开始就位(顺便去地方)造成胎班处会有突出状(注：处女母鱼或是较小就怀孕，都看不太出来）

隔离生育

有上述状况就准备生育缸和幼鱼缸，把母鱼隔离到生育缸，放些水草或遮蔽物，等到小鱼生出，就把小鱼隔离到幼鱼缸，避免被母鱼吃掉。然后让母鱼做月子约1~2天，当然做月子就要多餵食，补充母鱼体力。之后才把母鱼移回主缸，继续让公鱼骚扰她罗!

生育状况观察

如果母鱼隔离后超过一天仍未生育，这时最好把母鱼再移回主缸，避免早产(这跟人类生育类似)，移回主缸后，她应该就会有多一些运动机会，同时建议可以增加些温度帮助生育顺利(注：不建议过早隔离，压力和紧张或是水的震荡会致使母鱼早产、难产)。

分娩时长与适合再孕时间

平均在4-6小时内会生完小鱼，有些生育较困难的会维持到12小时，如果生了一批又停下，过一段时间(间隔一周也有可能)又再生，这也算是蛮正常的事。生育完后，纪录一下日期，25天后在观察是否又怀孕，依据水温的不同，再次怀孕可能是25~90天之后不等，通常来说较高的水温会越快怀孕成熟。

产鱼数量 每次怀孕会生多少只幼鱼? 初胎通常会有8~25只幼鱼，之后则约在25~50只。当母鱼越来越大时，很有可能会生40~100只都有可能。这就是为何孔雀鱼被称为百万鱼(百万条的鱼)。

孕期的护理

经常遇到有鱼友问我： 为什么生的都是蛋蛋？

答：未受孕，公鱼无力；或流产，受外界刺激或药物刺激导致，主要是孕期护理不到位导致。

为什么生的小鱼都没发育好？

答：流产，受外界刺激或药物刺激导致，主要是孕期护理不到位导致。为什么生的小鱼都黑黑的瘦瘦的趴在缸底不动？

答：早产，外界刺激或药物刺激；或发育不良导致营养不良、主要是孕期护理不到位导致。

为什么我的母鱼在生产时只把小鱼的一条尾巴挂在泄殖孔外就生不出来了？ 答：难产，因素很多，往往要从饲养条件、方法入手分析。为什么母鱼生产中间就不继续生产了？

答：主要是环境刺激导致，如产中受惊吓等。为什么生出的小鱼有很多是畸形？

答：高温，母鱼钙质摄入不足或流失迅速，主要是孕期护理不到位导致；或基因遗传导致。

为什么生的都是死的？

答：死胎，因素很多，主要是孕期护理不到位导致。

为什么我的母鱼生完后肚子突然瘪了，瘪的似乎连内脏都没有了？ 答：孕期护理不到位导致，营养不良造成产后瘪肚。为什么母鱼生产完后腰突然塌了？

答：因钙质摄入不足或流失过快过大造成产后塌腰。为什么母鱼产后容易得病？

答：产后免疫力、抵抗力低，孕期及产后护理不到位导致。为什么产后母鱼突然死了？

答：产后免疫力、抵抗力低，孕期及护理不到位导致。

由以上种种问题可见，在母鱼受孕后到生产前的孕期阶段，如果护理工作做不到位，母鱼是极易发生流产、早产、难产、子鱼体质不良、畸形、死胎、母鱼产后瘪肚、塌腰直至体弱感染发病、甚至死亡等恶劣情况的。因此在母鱼孕期的护理工作，可以说是是决定母子平安与否，和是否能拥有健壮子鱼的关键时期，也可以说是最重要的时期！

而母鱼孕期的护理工作，主要涉及在营养、温度和日常护理等方面。

1、饵料的投喂量和投喂次数，以及饵料合理的营养搭配

当母鱼受孕后，基本是在合缸后的第一周开始，食欲和食量就会惊人的增长了。此时我们就需要逐步的、适当的提高投喂量和投喂次数，以及合理的搭配饵料的营养了。

在这个时期，我从每天3次左右的投饵，每次控制在5分钟左右吃完的基础上，从第二周起每天增加一次投喂量的，就是从第二周起每天喂4次，一直持续到第三周结束。每次投喂的饵量控制在5分钟左右吃完即可，决不能让鱼缸中有残饵的存留，否则极易导致过量投喂、过量吃食而造成鱼的消化系统障碍，如造成消化不良而导致食欲不振、拉白色粪便、水质浑浊等情况。严重的还会因消化不良而导致免疫力降低，使病菌趁虚而入感染发病。如腹水症据我观察，就同饵料败坏和水质问题有很大的关系的。所以鱼不可以让它吃饱，跟人一样，吃的太饱会胃口不佳、早衰早死的，所以每次吃个8分饱足以，讲究个少喂、多餐最好。同时为了保证子鱼的健康和强壮，所以在这一时期，母鱼饵料营养的合理搭配很重要。我是将丰年虾、水蚤、水蚯蚓和富含高蛋白质的人工饵料依次搭配来投喂，来确保孕期母鱼和子鱼的营养需求的。如果营养方面做到位，你就会观察到母鱼的肚子迅速膨胀变大、胎斑颜色逐渐变深、胎斑面积逐渐变大的。

2、温度

对于温度，始终我是保持在22到26度之间，不赞成温度过高的。因为孕期母鱼自身和胎儿，都对钙质的需要极大。而高温能促使鱼体循环系统加快，导致钙质得不到充分吸收就会被排出体外，因此有很大的可能性会导致母鱼产后突然塌腰、出生的子鱼畸形率高等严重负面情况的产生的。

3、日常护理工作

在日常照顾方面，虽然人人都会做，但细致和耐心，却不是人人都有的。如捞鱼尽量要温柔，要轻缓准确的捞取，而不是拿着网在鱼的后面追撵，使鱼受到大的惊吓，因而精神高度紧张造成免疫力低下，而导致病菌入侵；甚至因鱼夺路狂奔而造成擦伤、因撞缸而受伤的情况。再如在转缸时，一定要先轻柔的捞鱼到水舀中再进行，把鱼放入缸中时再轻缓的连水倒入缸中，而不是拿着鱼网在鱼缸上空把鱼空投扔入水中，来个高台跳水！象这些工作都是我们在日常护理中经常做的，但必须是要加十分小心才能够做好的！养好鱼，就是靠着做好这些烦琐、细致的日常护理工作，才能得到最大的保障的！经常会看到有些鱼友在说：“我的鱼不用困水，没事！就这么粗放饲养，没问题！”其实表面看短时间内好象没有事，但那样做已经严重导致了鱼的虚弱和免疫力、抵抗力的降低，当一有外部病菌侵入时，等待他们的后果，就是一缸缸的死鱼！怎么治疗都没有效果的，因为鱼的生命力，已经被折磨的差不多了……

另外需要说明的是，得病的孕期母鱼，它的生命力是十分顽强的！往往在它病的几乎让我们都惨不忍睹的时候，它仍然不死！往往要拖到它生产后才死亡，尽管基本都是早产、流产、甚至是难产……由此可见母亲的伟大，致敬。对于这样的母鱼，一般我是采用剖腹产来结束它的痛苦挣扎的，同时也是尽量让她的后代得到最大的保存。剖腹产会在接下去“母鱼的生产护理”中，再给大家做详细的介绍。

综上所述，我们想要得到健康强壮的子鱼，想要母子具都平安无恙，那就让我们拿出真正的细致、细心来，去做好母鱼孕期的护理工作吧。

无精卵

早产卵

未发育成熟的子鱼

死胎

畸形联体

产后瘪肚

畸形

畸形

难产处理

对于母鱼真正因为难产生不出来的情况，我们可以这样处理：

一、提高水温、换新水刺激，同时加大水流，促进母鱼生产。

二、对于幼鱼卡在母鱼的泄殖孔，只露出尾巴而生不出来的，可以把母鱼用手温柔的固定住，然后用镊子等工具，细致轻微的先把幼鱼望里塞，再轻柔的拉出，千万注意用力的温柔，不要划伤母鱼的产道，致使母鱼产道受伤而发病、不孕甚至死亡！

三、对于母鱼实在生不出来而漂浮在水面奄奄一息，濒临死亡的，或因为怀孕母鱼感染疾病濒临死亡的，如我在前面章节中所说的“得病的孕期母鱼，它的生命力是十分顽强的！往往在它病的几乎让我们都惨不忍睹的时候，它仍然不死！往往要拖到它生产后才死亡，尽管基本都是早产、流产、甚至是难产……由此可见母亲的伟大，致敬。对于这样的母鱼，一般我是采用剖腹产来结束它的痛苦挣扎的，同时也是尽量让她的后代得到最大的保存。”

第四篇：烧伤后皮肤如何护理

收藏（转）烧伤后皮肤的美容护理

面部烧伤、烫伤及创伤创面愈合后，可能出现不同程度或类型的的瘢痕，瘢痕的形成及色素改变均会影响病人的容貌。愈合尽早进行皮肤护理，可大大减轻烧伤后遗症的程度，对已形成的瘢痕及色素沉着，做皮肤护理会促进瘢痕的软化及皮肤色素的恢复。

皮肤护理的适应症

（1）皮肤性质正常，但有保持其健美、延缓衰老的志愿者。

（2）急需改善不正常皮肤性质者。

（3）皮肤有黄斑、色素沉着、粉刺、皮炎、座疮等.（4）皮肤弹性差，皱纹多，愿改善者。烧伤后皮肤护理的适应症

（1）浅Ⅱ创面愈合后，预防及消除色素沉着。（2）深Ⅱ创面愈合后，预防瘢痕增生。（3）烧伤后瘢痕增生，促进瘢痕软化。

（4）游离皮片移植后，防止皮片挛缩，促进皮片软化。皮肤护理主要用品及用法

（1）烧伤后皮肤比较嫩，对日光极敏感，避免紫外线（日光）直接照射，外出时要戴帽或穿长袖衣服，以遮盖皮肤。

（2）用手按摩色素沉着部位，每日2次。（3）口服维生素C，每日300mg.（4）涂沫抗疤痕软膏，每天2-3次。

（5）用疤痕贴贴敷创面。面部烧伤后减轻色素沉着的护理方法：（1）洁面。（2）按摩（用普通按摩膏）时间15分钟左右。（3）涂祛斑中药面膜，待30分钟或干后洗净。（4）涂收缩水护肤霜，隔日1次。

皮肤护理应注意以下问题：

1．新愈合的表皮薄嫩，应避免外伤，瘙痒时不可过度摩擦和搔抓，勤剪指甲，小水泡形成后不能挤压，让其自行吸收或用干净针头刺破充分排出泡液，如破溃，可喷消毒保护剂，暴露保持干燥或电吹风吹干，勿涂油性药膏增加感染机会。

2．勤注意清洁，保护新生皮肤，每日清洗可有效清除新皮周围污物及病原体，可明显减少感染及皮肤刺激，清洗剂可用婴儿沐浴露或弱酸性清洁剂，勿用肥皂或碱性清洁剂，清洗时间控制在5－15分钟以内，时间过长可损伤表皮，清洗后用干净毛巾吸干或电吹风吹干。

3．皮肤瘙痒及闷热的处理：愈合皮肤可能出现瘙痒，这是烧伤后常见的现象，勿乱抓，创面可涂润肤膏或去疤药膏等滋润，夏天局部采用冰敷可使症状缓解，室内可装空调。使用合适的弹力套或弹力绷带，每日加压包扎，坚持半年以上（小儿10个月以上），以预防或减轻瘢痕增生，包扎前可涂疤痕膏，使用时避免擦破皮肤，如有皮肤破损，即停止使用，愈合后再用。

4．深度烧伤创面愈合后，可有瘢痕挛缩或关节活动受限，日久可出现肌肉萎缩及关节疆硬，因此，必须做好关节伸屈、旋转等功能锻炼，活动初期，范围不要过大，用力不要过猛，循序渐进地增加活动量，以疤痕挛缩处感轻微疼痛为度。具体方法应根据烧伤部位及其功能要求，按医护人员指导的训练方法，掌握后方可进行。

5．烧伤瘢痕所致日常生活或职业操作受限的病人，更应坚持日常生活自理（如起床、洗漱、饮食、入厕、行走等），坚持职业操作（如持锤、持锯、切菜、扫拖地、抹桌、书写、打字、绘画、编织等）训练，训练时除须得到医护人员的指导外，最关键的要树立信心，从易到难，循序渐进，坚持训练。

6．尽量避免一切不利因素的刺激，如尘埃、吸烟、饮酒、晒太阳、出汗、剧烈活动等。

7．注意少食或不食辛辣食品，多食易消化的高蛋白，高维生素，如牛奶、鸡蛋、鸡鸭、鱼肉、蔬菜、水果等。

8．病人亲属的情绪对其心理状态会产生很大的影响，应给予精神上、生活上无微不至的关心，使其保持有规律的生活和健康的心态，提高自己的生活质量。

第五篇：秋季皮肤护理

step1秋季要注意的皮肤修复程序

1．洁肤：这个季节应该选用保湿类的洁面品，一天1—2次，不需使用香料或色素较重的香皂，否则会引起过敏，尤其是敏感皮肤一定要选用敏感洗面奶。

2．爽肤：可以将夏季的酸性化妆水，改为碱性化妆水(不含香料、酒精)，敏感肌肤一定要用敏感爽肤水。

3．去角质：经过一夏天的紫外线照射，皮肤会变的干燥，角质层会变厚，而变厚的角质层覆盖在皮肤表面妨碍了有效成分的渗透，吸收，因此，除了敏感肌肤外，应该在秋季做一次深层去角质。

4．精华素：可以用补水保湿类的精华素，中油性皮肤可选用精华液，中干性皮肤可以选用精华露，在家也可用精华素面膜。

5．按摩：经过一个夏天后，皮肤会热胀冷缩、发干变得粗糙，皱纹也相应变得更加明显，适当按摩会使你，灰复气温变冷对皮肤的刺激．缓和皮肤神经的疲劳，促进血液循环。

6．护肤品：可以选用补水类的护肤品．中干性皮肤可以选用丰I’水活性霜来代替补水凝胶，中油性皮肤可以用日霜来代替保湿乳，而眼部应选用眼部活性霜来代替眼霜。

7．防晒品：秋季紫外线会稍弱，可用8-15SPF的防晒霜来代替SPF30的防晒霜。其次，应该注意这个季节如果皮肤湿度改善后，可以使用一些补氧亮肤的产品，因为这个季节紫外线照射稍弱，温度降低，这时使用一些亮肤产品，尤其是有色斑的人，用完之后对色素减淡作用较大。

Step2、秋季注意护理皮肤六项法则

体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分，避免体内缺水而引起皮肤干燥，每日饮水量6-8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水，茶水等。另外．通过洗

澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；蒸脸面，给面部补充水分，用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。

调节情绪：人的精神状态、心理状态是由表皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环供应不足，使皮肤苍白．黄黑、皱纹加深，过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。

充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天酌肤色才能明亮，皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。

饮食调养：宜多喝豆奶、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜。水果，鱼、瘦肉，尽量戒除烟酒、咖啡食品。可多吃芝麻、核桃、蜂蜜、银耳，梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

按摩面部皮肤：每日清晨坚持双手按摩面部皮肤，顺肌肤，血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，起到保护皮肤的作用。

使用润肤剂：面肤润肤剂含有松香、油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循环，有效地改善皮肤生理环境，防止皱纹生成。