第一篇:催眠大师唐堂教你怎么对付失眠(推荐)
催眠大师唐堂教你怎么对付失眠
唐堂老师认为,在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式,如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡,外出锻炼一下身体,精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事,整天想的就是怎样才能睡好觉,他不理解睡觉是为了保证健康,健康是为了工作,而工作并不是为了睡觉,也就是说:睡觉并不是人生的目标。
另外,人每天只需要深度睡眠2-4个小时,其他是有梦睡眠,如果人真的一夜不睡,3天就可以让人的精神崩溃,5天就可以导致死亡,但有的人说好多年都没怎么睡觉,可是他思维仍很正常,所以他的失眠问题并不是想象得那么严重,人应该相信自己的生命力。
其次,也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度:想去吧,我今天不打算睡觉了!结果,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。
第三,许多者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就越睡不着,而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,进入睡眠。
第二篇:催眠大师教你认识催眠治失眠
催眠大师教你认识催眠治失眠
失眠,大多数都是“病由心生”,心理因素占了重要的比例。催眠大师唐堂说,通过催眠术,唐堂可以与患者的潜意识“对话”,从而找出引起失眠的心理症结所在。
通过特殊的手势、语言,或者结合点穴等方法,使患者逐渐达到“入静”(催眠)的状态,这时患者的一部分潜意识却被唤醒了。也许患者并没有意识到多年前的一次吵架,已经对自己形成了一定的心理创伤。而在催眠状态下,通过唐堂老师的诱导,可以帮助患者从潜意识里挖掘出这些被忽视或者遗忘的失眠诱因,通过医生的分析、认知疗法,针对原因解决问题。
催眠疗法已经成功开展了多年。汪卫东教授说,通过临床观察发现,20%的人是很容易被催眠的。
如女性、小孩、老人、艺术家等等,还有20%左右的人很难被催眠,另外60%左右的人处于中间状态。有的人可能治疗一次效果就很好,而有的人可能需要三五次甚至更多次治疗。
催眠疗法本来就是因人而异的,有些人可能很难被催眠,尤其是对于没有接受过专业催眠培训的人来说,要实施自我催眠也很困难。如果一开始无法做到自我催眠也不要急躁,不妨来找睡眠大师唐堂来指导自己自我催眠方法,循序渐进的进行自我催眠。
第三篇:催眠大师唐堂的失眠最好的解决方面之生活习惯
催眠大师唐堂的失眠最好的治疗方面之生活习惯
来自催眠大师唐堂的温馨提示:
规律的生活对于每个人来说都是很重要的。怎么样治失眠,有效的避免失眠的方法就是生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。失眠这种现象严重的影响到了我们第二天的正常工作和生活,如果患者要想改善失眠状况,就要及时做好预防的准备,那么治疗失眠的最好方法有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。
规律的生活:
规律的生活对于每个人来说都是很重要的。怎么样治失眠,有效的避免失眠的方法就是生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。建立信心:
对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。怎么样治失眠,人的身心弹性甚大,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。
放松心情:
睡眠之前,人们应该放松心情,不要再想着工作或者生活上的事情,这样只会让自己情
绪崩的更紧。怎么样治疗失眠,即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
适当的锻炼:
中国睡眠先生唐堂介绍,出现失眠症的朋友不要过于害怕、惊慌,应正确的对待失眠。其实,在我们的生活中,缓解失眠症的方法有很多,其中最好的一种就是体育锻炼。怎么样治疗失眠,体育锻炼预防失眠的效果非常显著,但是应持之以恒,同时运动应以适量为原则。失眠者可根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动,如:打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。
锻炼后,再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右,或在锻炼后半小时,洗个热水澡,临睡前再喝一小杯温牛奶(可适量加糖)对防止失眠很有好处。以上内容就是唐堂为大家讲解的就是关于治疗失眠的最好方法介绍,希望可以通过这篇文章能够帮助到更多被失眠困扰的人,最好祝所有失眠者都能够早日康复。
第四篇:唐堂大师对远离失眠的建议
唐堂大师对远离失眠的建议
睡前四小时内不要做剧烈运动。睡前三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠。睡前六小时内,不要吃、喝含咖啡因之食品,如茶、咖啡、巧克力。不要在白天睡午觉。一直到有睡意时,才睡午觉。上床只能做两件事,睡眠和性行为。睡前只宜八分饱。每天早上固定七点或八点起床。房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等,均应调整到最好的最舒服的程度。睡前一小时,不要谈论烦人的事。保证好睡眠的方法有洗脚。温热水洗脚,不仅可清洁足趾,还可通过对足部经络穴位的热敷,解除全身疲劳快速促进入睡。洗脚对中老年人的便秘也有一定的辅助治疗作用。
梳头。梳头时梳齿对头皮的刺激作用可促使头皮血流通畅,头皮发热,因而使人昏昏欲眠。
喝水。晚上睡前喝一杯白开水,可补充夜间身体因呼吸所致的缺水,能明显减少清晨4—8时易发的心脑血管病意外。
排便。排净大小便,睡觉方能一身轻松。该排泄的大便憋到次日,会加剧对直肠的刺激,增加对毒物与水的吸收,容易导致便秘。该撒的尿如硬憋到天亮起床,可能会导致噩梦或尿床,影响睡眠或损伤膀胱逼尿肌与括约肌。
锻炼。睡前到户外活动10分钟,如散步、做广播操,有利入眠。因为这些舒缓的运动与深呼吸,可使全身组织进行一次足够的充氧而使整个睡眠香甜无比。睡前若做一些太阳、内关、神门、三阴交及百会等穴位的按摩,还有助于克服失眠,使睡眠更深沉。
第五篇:催眠大师观后感(定稿)
催眠大师观后感
趁着四月的最后一天,绵绵细雨中,来了一场说走就走的“旅行”。也许是好久没有放松紧绷的身体,赶着电影开始的狂奔,喘着大气开始了电影。
开始前,被基友剧透了一点,说,这是由徐峥、莫文蔚领衔主演的悬疑烧脑制作,也是《泰囧》之后徐峥接拍的首部作品,让人很是好奇。
其实,个人想法是观看《同桌的你》,比较在意高晓松的这部剧,也许是恋爱情节或者是青春剧的情节吧,不过,基友的强烈推荐下,让我对《催眠大师》有点期待。在我印象中,徐峥的电影,绝大多是喜剧,我也一直很喜欢徐大哥的这种幽默方式,特别是《泰囧》的搞笑风格,让人很容易接受剧情的叙述。所以,没有看前期宣传的我,我对《催眠大师》的感觉,也是以为是一部幽默喜剧,这,就是我开始看时的感受。
影片中徐峥一改以往喜剧表演风格,诠释了一名高智商的心理医生。一开始,影片心理医生就展示了催眠疗法过程,成功的治疗了一位心理抑郁的母亲;接着又是一段精彩的演讲,将催眠疗法的精髓讲解给观众,也让我有了些了解。
高潮部分应该是女主角的出场,莫文蔚在片中饰演神秘病患,一直表达内心挣扎,以能看见鬼的病情叙述,那画面就像真的在放鬼片,让我们两个大男人,几乎快吓到要抱在一起了。
瑞宁(徐峥饰)在任小妍(莫文蔚饰)一顿“疯语”过后,决定采用催眠疗法进行治疗。而当任小妍成功进入催眠状态后,瑞宁想要找出任小妍的心理阴影所在,却不曾想到自己被带入了陷阱。接着缜密的剧情和高智商的推理环节,以及完美的节奏把控,在他们互相催眠中展开,让我感觉是中国版的《盗梦空间》,又很难相信这是国产悬疑影片。
最终,很意外的结局,任小妍居然也是催眠师,是瑞宁的同班同学。一个使用清醒催眠治疗,一个则是睡觉催眠治疗。瑞宁的失误,不仅失去了自己最爱的人,也使任小妍的未婚夫在事故中丧生。其实,最开始实施催眠的人,是他们的老师。一开始,任小妍就被老师催眠了。所以成功克服心理压力的任小妍,也成功反催眠瑞宁成功,让双方走出了心理阴影中。
难怪事后看影评时,导演陈正道毫不吝啬称赞之词,认为徐峥将人物形象塑造的比自己心目中理想的还要饱满立体。除此以外,莫文蔚在片中饰演神秘病患所表达出的内心挣扎,也不禁让人眼前一亮,导演陈正道评价言简意赅:“《催眠大师》是莫文蔚喜剧以外的最好表演。”
影片时看完了,闭上眼睛回想这部电影,在脑海中想起了,不要低估对手的能力,也不要高估自己的实力;每个人都说过谎,说了谎的人内心深处一定有想要隐瞒的事情。原谅,就心理而言是对一种现实的认可。当现实在记忆中还原,人才能活在一个顺理成章的环境里。现实,是被大众所认可的现实,而活在人们心中的现实,则也许是人对潜意识的否定,记忆也许就会被篡改,意识就会发生扭曲,当类似场景再次出现时,这一瞬间,就会突然觉得整个人都不好了。所以,当瑞宁认识到自己的爱人和挚友再也回不来了,他真的是爱他们的,他们“会原谅”自己的时候,在寻求救赎的本能,让自己选择相信这一切。有时候,我们都无从问起,真相可能永远都不会是真相。瑞宁,最终并不是找到他们的谅解,因为已经回不去了,而是相信自己是可以被救赎的。
人之所以为人,是心理给自己保留了一丝生机,唯一可以原谅自己的人,只有自己。