第一篇：女人睡觉前 一定要做6个准备
女人睡觉前 一定要做6个准备
【摘要】经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧……
【正文】
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦 乡。
三、散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。
六、洗(搓)脚
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
第二篇：送给女人 女人一定要懂得爱自己
滋补减负特色养生之道
1、女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣、两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰、月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、女人经期十三禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷：三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：紧身衣裤。六禁：活血化淤和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性性活。
3、生气对女性的伤害
A、皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑；B、子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。C、甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。D、大脑：大量血液涌向大脑：此时血液中含有毒素很最多，加速脑部衰老。E、肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、女人越吃越年轻
A、新鲜乳酪——抢救记忆力；B、金枪鱼——PK脂肪；C、蜂蜜——净化血液；D、橙子——增强免疫力；E、绿菜花——年轻心脏；F、鸡蛋——呵护乳房；G、燕麦片——降低胆固醇；H、花生酱——永葆青春；H、咖啡——食物催性；I、巧克力——走出情绪低谷
第三篇：做个优秀的女人
做个优秀的女人要做到这些
1、必要场合化妆是礼貌。出门前检查自己的妆容。2.收拾房间你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。3：买一束花给自己；：无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情。4晨读或夜读：不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。5，要对自己的外貌负责，别相信素面朝天才是美。
6、即使过了180也要学会穿高跟鞋。
7、特别注意按摩保养手部脚部和颈。
8、女人的外貌很重要，超乎你的想象。
9、气质比样貌更重要。少折腾你的头发。
10、护肤品和男人一样，适合的才是最好的。
11、有条件请午睡。不要熬夜。青春只有一次。
12、用手机聊天时带耳机。用电脑后要仔细洗脸。
13、把看韩剧的时间用在自我保养上，会看到惊人的变化。
14、如果可以至少学会跳一种舞蹈。
15、知道5种以上红酒和咖啡的名字。
16、不跟没上进心的人接触，会被同化!
17、有时间多学学电脑，别除了QQ以外什么都不懂。经常学习新事物。插花，茶道，烹饪„ 都可以。会懂一样乐器，或者会演奏一首曲子，一首就好。可以歌喉不好但一定要练一首拿手歌，不然无奈时会很尴尬。
18、书架里别只摆言情小说，你需要看点别的。多读书，博而有专。
19、看世界经典电影，读世界经典名著。
20、字不能太难看，字如其人有一定的道理。
21、会背诵自己喜欢的诗歌。有本好的枕边书。
22、知道基本的常识性知识。了解基本历史，地理等知识。
23、相信真爱，别相信誓言。
24、永远别爱任何人超过你自己。
25、不要让别人安排你的计划表。
26、走路抬头挺胸，自信需要培养。
27、有一个足够大的行李箱，说走就走。
28、别相信网恋。爱情不是最重要的事情
29、一个人最大的悲哀就是不愿意当自己。30、允许自己犯错，但同样的错绝不犯两次。
31、做你自己。外柔内刚。优秀是一种习。
32、自信!独立!坚强!无论是感情还是经济。
33、赚钱比省钱更重要。学会存钱，学会投资
34、应该有自己的兴趣和空间并从中获得快乐。
35、要有3个以上知心朋友。十个常联系的朋友。
36、不要买不是很喜欢或者暂时穿不上的衣服。
37、不要把你没有的东西(包括男人)想的太好。
38、可爱与年龄无关。追逐美丽是女人永远的事业。
39、你是独一无二的，不要总想着“我要是谁谁谁就好了”。40、偶尔去高档餐厅用餐。
41、吃相好的女人比较有福气。
42、不要常吃碳烤和油炸食品。
43、饮茶。(饱饭后不饮浓茶)听音乐。
44、好好享受每一餐 少吃点，吃的精致点。
45、不喝可乐及一切碳酸饮料。偶尔喝些红酒。
46、吃早饭比化妆更重要。饮食清淡。吃点粗粮。
47、有计划的去旅行，多亲近大自然。
48、爱自己的身体。多锻炼，晨跑，散步。
49、每周至少坚持3次以上的体育运动。50、长舌妇比乌鸦嘴更讨厌。
51、是秘密就不要随便跟别人说。
52、定期做妇检，别为任何人流产。
53、不要去探听别人的隐私，任何方面的。
54、付出时不要要求回报，回报是意外收获。
55、停止抱怨，别像怨妇，有时间练练口语好了。
56、真诚不是大声指出别人的毛病，骂人不揭短。
57、别给自己找气生。学会换位思考。学会忘记。
58、家家有本难念的经。对待很多事情，一笑而过。
59、学会宽恕，把目光放长远。制止自己的嫉妒心。60、耍脾气也得有资本。没修养的人才好大吵大叫。61、学会控制情绪，即使愤怒也要保持风度，虽然这很难。62、相信父母及好友的忠告。爸妈永远是你最重要的人。63、带好电话，别让爱你的人因为找不到你而着急。64、多打电话回家。跟心爱的父母，朋友，他，说晚安。65、谁都不容易，学会体谅他人。别人对你好不是义务。
66、低调做人，高调做事。小事不计较，大事不马虎。67、别太游戏人生，你赌不起的。时间在流逝。今日事今日毕。68、没有什么会永垂不朽。69、记录开心与成功的事。70、神秘是好事，但凡事有度。71、偶尔做做工作狂没什么不好。72、工作时要认真。不要轻易放弃梦想。73、有目标才有动力。有压力不是坏事。74、人善被人欺，适时地霸道是必须的。75、不打断别人讲话。沉默是金。平安是福。76、台上十分钟，台下十年功。不要投机取巧。77、学会拒绝，别为别人的无聊浪费自己的时间。78、泪不能白流。不轻身，不找死，为尊严活着。79、没钱时瞧不起自己，有钱了就会瞧不起别人。80、不要随便许诺言，别先说出自己的目标及决心。81、整洁是必须的。经常整理衣柜，保持柜内精简。82、优秀不是做最好的那个人，而是做最好的那个你。83、第一印象有时很准。相信突然窜到脑海里的预感。
84、走好自己的路，不是每次跌倒都有爬起来的机会。85、把握时机，必要时在不违背良心的前提下不择手段。86、你所知道的知识谁都可以知道，但你的个性却唯你所独有。87、一段爱情能让人多快乐就能让人多痛苦，当痛苦大于快乐时，离开。
第四篇：做个最美的女人
做个最美的女人
发表日期：2007年3月16日作者：漫步人生已经有429位读者读过此文
在这个世界上，美丽的女人是一道靓丽的风景线：有的婉约淡雅如茉莉，沁人心脾；有的热情如玫瑰，风情万种；有的圣洁素净如月季，清爽朴素……女人以不同的姿态、不同的容光、不同的故事、不同的灿烂，抖下千种风情百种芳华，装点着一片灿烂的天空。做个美丽一生的女人，是很多人痴痴追求的绮梦：美丽优雅可以吸引更多的眼球和换来更多的疼爱，既可以娱人也可以悦己……但是，请你记住，美丽并非天赐，所有的美丽，都要用心经营和塑造的。
做个温柔体贴的女人
温柔是发自内心的女人味，散发出来，到了极致，就可以有化指为柔的魅力，温柔体贴的女人总让男人心仪。还要注意在适当的时候和机会示弱，会更让男人心生怜爱，男人都喜欢居高临下地抚慰女人；尽量不要在男人面前逞强，趾高气扬的女人身心俱疲，地位虚高了，可能爱也没了，女人常常这样顾此失彼。所以温柔体贴的女人，方能如一树花似的在男人的面前永远繁盛。
做个知书达理的女人
常有人惊诧有些女人总有种让人过目不忘、回味无穷的气质，其实这种气质是需要岁月的浸染、学问的充实和修养的支撑方可在全身弥漫，决非一朝一夕之功可成。所以美丽的女人应该是爱读书，读好书，爱读书的女人亦会变得象一本好书那样经久耐看。因为爱读书的女人从来不丑，爱思考的女人美丽无比。以书作舟，还能云游四海，即便安坐家中，亦能将万水千山走遍。这时的你，会散发出由内而外的迷人风情。
做个性感而美丽的女人
如果说读书是为了悦心的话，修饰则是为了悦目。假如你天生丽质决不自弃，精心呵护和修饰，必将锦上添花，傲然绽放成一个性感妩媚的女人。性感不等于肉感，也不一定与漂亮有关，那是一种超越视觉，“撩人于无形”、成之于内而形于外的独特气质，这是需要用心去经营和积累的。
做个广结良缘的女人
女人是繁衍寂寞的高手，是不可以孤单的，孤单的时候就容易想入非非了。所以必须广交良朋。
琴瑟和鸣，不一定非得相依相偎。女人除了爱情婚姻外亦需要异性的友谊。有了蓝颜知己，你的软弱和寂寞便能找到寄存的地方；有了异性朋友，你的温柔和细致也能找到施展的天地，这就是互补。但是，你需要保证自己能做到收放自如，真正好的感情是拉得开又扯不断的。
同样，女人也需要红颜知己。当你步入中年，貌衰色驰，岁月的痕迹已悄然爬上了你的眉梢，这个尴尬的年纪已没有足够的底气吸住男人的目光；而且这个年龄，经过岁月的打磨，基本已刀枪不入，对偶尔来自男人的温柔的目光和情意不再轻易感动，再说生活的格局已经钦定，无法轻易将它打破，那么，来自同性的友谊会令你更加温暖和踏实。这时，同性间的关系已从竞争、敌对变成了推心置腹和休戚与共。女人最后握在手心的，总是那么几个亲密的女友，因为真正了解女人的还是女人
第五篇：女人可以不漂亮,但一定要美丽
女人可以不漂亮，但一定要美丽
二十出头的年龄是一个女孩最美好的时光：年轻、漂亮、张扬、个性、有活力„„每个女孩都想在这最美好的年华做最美的事情；同样，每个女孩都有花期，这个花期也不过三五年而已。当花期退去，你还剩下什么？
男人都有审美的眼光，但并不是漂亮就可以俘获男人的心，男人的情感世界中最需要的是有个女人懂他。成熟的男人更看重的是女人的内在；不成熟的男人才会更加注重女人的相貌。
很多女生都想找一个比自己大的男生作为人生伴侣，原因就是怕自己漂亮的容颜衰退后老公离她而去。难道婚姻就是靠这几岁的年龄差距来维持的吗？！漂亮的容貌固然让人惊鸿一瞥，但美丽的内在更让人流连忘返。
漂亮的女人像红酒，装在惹眼的高脚杯中，颜色靓丽，让人垂涎；美丽的女人犹如浸泡在紫砂壶中的香茗，融入紫砂的茶杯里，色泽清淡，需慢品方可感受其怡人的芳馨。
漂亮可以悦目，美丽方能慰心；漂亮是外在的，美丽是内在的。外在的易流于形式，内在的蕴含神韵。
漂亮和美丽是有区别的：漂亮是与生俱来的，是上天恩赐的遗传，是冰肌玉骨、肤如凝脂、明眸善睐、身材窈窕、曲线玲珑、眉若远黛、指如削葱根、口如含朱丹„„但是，再炫目的相貌也如镜花水月，只给感官留下短暂的惊鸿一瞥，最终输不起与时间的比赛，人生不可能只如初见；而美丽经过后天的磨砺，岁月的积淀，如内容丰富的书，让人回味无穷。美丽是淡然的笑意、优雅的举止、良好的修养等举手投足间的魅力，是信念、学识、内涵、知性、大气等的综合体。美丽是内心与修为的默契，当然也可以理解为漂亮，并没有绝对的标准。
女人的美丽就像“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”。一位哲人说：“任何外表的美如果没有内在的气质加以修饰那都是不完美的。” 歌德说：“外表的美只能取悦一时，内在的美才能经久不衰”。女人不是因为漂亮而美丽，而是因为美丽而漂亮，美丽是指外表与心灵的统一。
女人在为人处世时候，若能够成为一道赏心悦目的风景，亦可称之为美丽。记得张爱玲曾说过：“女人有美丽的身体，以美丽的身体悦人；有美的思想，以美的思想悦人，其实是一样的。”
于丹说：“女人前二十年靠美丽的外表生活，这是爹妈给的，漂亮就是漂亮。后半生则靠自己修炼了，这才是伴随终身的。每个女人都要有其独到之美。女人可以不漂亮，但一定要美丽！”
这个“学术超女”因在《百家讲坛》讲述《论语》而进入大众视线，她向人们展示了一个女人的自信、典雅、温柔、拒绝平庸和世俗，无疑，她是美丽的！当然这样美丽的还有很多，比如众人皆知的著名节目主持人杨澜！
像她们这样的美丽才是每个女孩子应该去追求的，努力的提升自己，因为女人可以不漂亮，但一定要美丽！
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