第一篇：如何成为学习高手
如何成为学习高手
在这半个月的中，我发现了许多学习的方法和做人的道理。在班级里，我前面坐的是全班第一，当然，作为全班第一，身上定有许多过人之处，果真，在他身上我还发现了不少过人之处。
首先，他天资聪颖，智商高，能力强。当然，智商高也许是天生的，但是，能力强肯定是后天训练出来的。所以，今后我一定要加强基础训练，独立完成作业，遇到不会的题目要去想，不能放弃，要去钻研，努力提高自己的能力，俗话说：功到自然成嘛！
在做人方面，他很圆滑，但是他也很宽容大度，有一定的胸怀和魄力，有君子的风范。当然他学习也很刻苦、勤奋有钻研精神。连他都这么勤奋，看来，我得下更多的苦功夫啦！
第二篇：成为学习高手的秘诀
前 言
说到学习，我曾经在许多班级作过调查，奇怪的是很少有同学认为学习是件很快乐的事情。
其实，想学习好并不难啊！只要掌握了正确的方法，就会变得轻松，而且妙趣横生。
关键是要好学、勤学、巧学、乐学！
以下摘录的是关于成为学习高手的一些“秘诀”，同学们不妨学着去做，也真的成为学习的高手！
校长赖建华
成为学习高手的“秘诀”
1、每天说三次“我一定行！”
不仅学习，无论做什么事情，自信都是最重要的。每个人最初都是一张白纸，成功的第一步，就是坚定这样的信念：“我什么都可以做！”
当然，光有自信是不够的，更重要的是实际的努力！自信与努力是不可分割的！
2、哪怕只有几个字，也要坚持睡前写日记。
从小养成写日记的好习惯，今后将成为一笔巨大的财富。养成写日记的习惯以后，思考能力、写作能力会在不知不觉中得到提高，而且会给大家带来很多快乐。
3、把学校当作游乐场。
讨厌上学的人，学习肯定好不了。连学校都不喜欢，怎么会有兴趣好好学习？会享受校园生活，才能提高学习成绩。
4、把试卷收集起来。
5、跟老师交朋友。
6、读一些比电视更有意思的书。
美国、英国、法国、日本等一些国家的青少年机构对成千上万名中小学的跟踪调查发现，10岁左右的孩子，如果每天看书的时间比看电视的时间多，那么其智力会得到良好的发展，道德品质会得到良好的熏陶，反之，会受到严重影响。
7、培养毅力，永不放弃。
有毅力的人，不会轻易动摇，会坚持把事情做到底。
任何坚韧的努力都将获得报酬。
8、把上课时有意思的事情记下来。
9、制定新的学习计划。
无论做什么事情，如果有明确的目标和计划，就一定会比漫无目的做事情有更高的效率。没有目标和计划，如同航海没有罗盘一样，找不到方向，四处乱撞。
把目标用大字写好，贴在书桌或房间醒目的地方，早晚看到，提醒自己。
10、和其他同学组成学习小组。
和其他同学一起做作业，要比自己单独做完得快。
11、每个月去两次书店。
从书籍中，可以得到有关人生的许多知识。书可以让我们体验到那些无法直接去经历的东西。
书里不只有现在，更有过去和未来，蕴涵着大量的知识和信息。
12、错题都要重做三遍。
13、做操可以解除疲劳。
如果觉得脑袋发昏，可以找个开阔的地方跑跑步，伸展一下四肢；不能集中注意力时，可以做做手臂的伸展运动，出汗后再坐下来，脑子里的杂念就消失了。
14、短时间的学习，也可以获得百分百的效果。
集中精神学习，除了可以节省时间，还有助于更好地理解、记忆学习内容。
15、看侦探故事，培养推理能力。
16、读几遍之后，在下面划横线。
画线做标记是一种很好的学习方法，可以提醒哪里是学习重点，应该多花时间，特别关注，最好画线后加上自己的批注，三言两语都行。
毛主席说：不动笔墨不看书。
17、在别人面前介绍自己。
注重培养表达能力，不仅能够在别人面前自然地表达自己的想法，对学习也有很多积极的作用。上课时再也不怕老师提问，而是充满自信，大大方方表达自己的观点。
18、学过的知识要经常用。
如新词，学过之后经常使用，就一定会记得更牢。日积月累，知识就多起来。
19、突击复习也有效果。
20、和好朋友交换笔记。
好朋友互相帮助，一起提高学习成绩。
21、学会使用参考书。
但过分依赖参考书，遇到问题不动脑筋，就会成为学习障碍。
22、当个“问题”大王。
大发明家爱迪生，从小就爱问“为什么”，脑袋不停地在想。
23、充分利用零碎时间。
24、和朋友电话交流写作业情况。
有学者研究过，两个人一起学习，要比单独学习获得更好的成绩，两个人通过讨论，相互讲解，可以加深理解，互相促进。
25、多请教老师。
26、培养特长。
27、预习、上课、复习三步走。
28、看漫画也可以帮我们学语文。
29、上好体育课。
30、在郊游中学习自然知识。
31、听故事、学历史。
32、多背书。
在学习过程中，“背”是一种最基本的方式。有很多东西，是必须背下来。其实，几乎所有的科目，包括语、数、英、自然美术、音乐等，都需要“背”这个学习技能。
33、和电脑成为好朋友。
通过电脑获取知识，而不仅仅是玩游戏。
34、成为数学王。
学好数学，有一条千万不能忘——预习！特别是数学还不太好的同学，预习更是必不可少。
35、多吃一些可以让脑子更聪明的食物。
如：
①豆类食物，像豆浆、豆腐
②牛奶
③水果、新鲜蔬菜
④鸡蛋
36、培养逻辑思考能力。
越到高年级，越需要逻辑思考。思考时多用“因为”
37、告别瞌睡虫。
早睡早起，头脑清醒，效果不错。
早睡早起，是成为天才的捷径。那些老被瞌睡虫纠缠，经常迟到的孩子，是改变习惯的时候了！
38、别让脑子生锈。
尽可能多思考，阅读各类书籍，尽可能多用脑，人就会变得更聪明。因为，少年儿童时期，正是大脑活动最旺盛的时期。
39、每次音乐课大声歌唱。
40、每天早上大声朗读散文、诗歌及英文。
未来的日子，会公平地展现在每一个人面前。但是，每个人的未来都是不一样的，你的努力将决定你的未来！
看过马拉松比赛吗？只有那些耐力惊人、能够坚持到底的选手能获得最终的胜利，就算刚开始跑在前列，也不一定能笑到最后。如果中途放弃比赛，就没有任何成绩。
二次大战中，英国首相丘吉尔，是二战取得胜利的重要人物。可他学生时代也曾经是差生，考试经常不及格，但他从未放弃努力！
第三篇：成为学习高手的20个忠告
成为学习高手的20个忠告
1．不要轻易对自己说“笨”，丘吉尔曾经也是差生。
2．独立学习，如果结伴学习的话，必须有组织。（养成独立思考的习惯）
3．重要的是周围没有噪音，如果有人在高声谈论或看电视，就把门关上。
4．学习环境光线充足、通风好，把窗户打开，多进点氧气。
5．给自己创造舒适的学习条件，如有靠背的座椅，以防坐姿不正确导导 致腰疼。
6．你需要一张大桌子，以便放下书、本、直尺、铅笔、橡皮等所有学习用 品，但不要放镜子。（要方便，不要分心）
7．学习时要集中精力，不要想其他的事情。
8．活学的方法只有一个——“死死”的学。A shortcut is the longest dis— tance between two points．(捷径是两点间的最远距离)。
9．只要把该得的分都拿到手，你就一定考得很好了，别到最后拍着大 腿大呼后悔。
10．随手准备一本字典，随时解决疑问。
11看好你的资料库，保证白天带着它，这样就不会在学习时找不着需 要的资料。（要有收集资料和整理资料、使用资料的能力和习惯）
12．读课文时先总体浏览一遍，然后选出重点，这样有助于更好地记住 课文。1
13．做数学时，先看一下课堂上的例题；在复习一遍后，做起题来就容 易多了。
14．找一个你最喜欢的时间做作业，最好是在下午，并且保证总在同一 时间。
15．合理安排时间，可以根据自己的感觉用l小时学习，10分钟娱乐，但时间不要太长。（每天不超过1小时）
16．不要对着床学习，不然你会睡意蒙胧。
17．不要边看电视或边听音乐边学习，要知道很少人能练到这种境界。
18．不要边吃东西边学习，薯片和巧克力的诱惑力肯定比A、B、C大。
19．学习时眼睛不要离书本太近，这样会损害视力，并引起头疼。
20．晚上旱睡，第二天才能精力充沛。如果你很疲劳，学习就更困难了。
中小学生在校学习的基本方法
四环学习是个好方法
在校学生的学习，是在老师的教导下进行的，一般由四个环节组成。首先要听老师讲课，这就是听课的一环；为了消化和掌握课堂传授的知识，需要做些练习，这就是作业一环；为了进一步把所学的知识巩固起来，并了解其内在练习，需要记忆和归纳整理，这就是复习一环；为了使下一节学习更主动，事
前需要阅读新课，只就是预习一环。这四个环节组成的一个小循环，也就是学习的周期。
这四个环节，每一部分都有它的独立意义和独立作用。预习是准备，听课是关键，作业是消化和巩固，复习是提高和升华。如果每个环节都能充分发挥作用，就能取得最佳的学习效果。
预习是基础
预习——提前思考。
要增强学习的自觉性，很重要的一个方面就是带着问题学。通过预习，不仅能弄清某一章节的主要内容，而且通过提前思考，把教材中容易解决的问题自己解决掉，解决不了的问题集中起来，带到课堂上来解决。这样，在听课的时候，就会进入一种全新的精神状态，给学习带来意想不到的效果。
要“读进去”。
预习不要走过场，要“读进去”。预习时遇到新的学习内容，需要仔细琢磨，要像打球一样，给自己叫几次“暂停”。要细读、深思，读不懂、想不透的地方，要提出疑点，提出问题。
预习时，应该边读边划，边读边批，边读边写。“划”是划层次，划要点。“批”是把自己的体会、看法写在旁边，以便在听课中验证。“写”就是把自己的问题简单地整理出来。这样做就好像在犁铧土地，思考的种子只有在耕耘过的土地上才能更好萌发。
预习——自学的演习。2 人生在世，“做到老，学到老”。人的一生，大多数时候是没有老师的。很多知识靠自己学习。新的时代，知识不断更新，需要终生学习。我们在学校就学会了自学，将会终生受益。
听课是关键
听课时学生获得知识的主要途径。每学期要听几百节课，不好好听课，课后再去请家教，这很不划算，收效也极小。
听课——要跟上老师的思路。
有经验的老师，提出问题、分析问题、解决问题都有一套方法。他们的思路，按照教材系统，依据认识规律，会听课的学生一方面要学知识，更重要的就是学习思想方法，学会解决问题的门道。
听课——要牢牢抓住概念。
掌握基本概念，是学习的关键。首先要弄清概念的内涵和外延，懂得它是怎样提出来的，其次要懂得概念表述的方法，再要懂得应用这一概念来解决实际问题，使用这一概念的时候会有什么限制。要多问几个为什么。
上课——向四十五分钟要质量。
课前学习工具准备、情绪准备、思维准备，不要浪费一分钟。要开动“机器”，一步跟不上，步步跟不上。
作业是消化和巩固
作业——看清猫再画虎。
有人把做作业说成是“照猫画虎”，这句话有一定的道理。老师在课堂讲了某一个公式、定理，还于运用这个公式或定理作了两个例题，最后留下几道习题，让大家对照公式和例题做练习。这就是让我们“照猫画虎”、“依葫芦画瓢”。我们就要在做作业之前，认真回想一下老师在课堂上讲的内容，清晰地重现老师做题的思路，然后再做习题，这样才能做得又快又好。如果连老师给的“猫”都没有看清楚，就会“画虎不成反类犬”了。
先复习，后做作业。先模仿、消化，然后巩固、运用。这才符合学习的客观规律。
给自己建立一本《错题集》。
把自己平时做错的题目记录在本子上。对做错的题目不但及时更正，而且找出错误的原因，写在上面。平常要经常翻看，牢记教训，不再犯同样的错误。
做作业和考试一个样，考试和平常做作业一个样。
“做作业和考试一个样”就是说要用对待考核死那样认真的态度，那样严格的要求，独立地完成每一次作业，工工整整向自己交一份诚实的答案。
“考试和平常做作业一个样”是说考试的时候也和平常做作业一样镇静，因为有了平常扎实的功底，考试不会显得紧张失常。
3复习是提高和升华
“温故而知新“
“孔子晚而喜《易》，„„读《易》，韦编三绝。”是说孔子喜欢读书，那时的书是用竹简来刻或写，再用熟牛皮编联起来的。熟牛皮是很牢固的东西，竟然被孔子弄断了三次，可见孔子对这本书喜读的程度。他为什么要读这么多遍呢？因为他说“温故而知新”，每读一次都有新的体会，学到新的东西。从前有一个叫陈正之的人，读书不求甚解，一事无成。他请教朱熹，朱熹给他开了一个药方：“你以后读书，每次只读五十字，一连读它二三百遍。”德国哲学家狄慈根有一句名言：“重复是学习的母亲。”画家丰子恺创造一个“二十二遍读书法”。就是：一篇文章每读一遍就在题目旁边画一笔，一遍一遍、一笔笔积起来组成一个繁体的“讀”字，这二十二遍是分四天进行的：第一天读十遍，第二三天各读五遍，最后一天读两遍。读的时候要细细咀嚼、品评、消化。
由厚到薄，再由薄到厚。
著名数学家华罗庚认为读书有两个过程：一个是“由厚到薄”，另一个是“由薄到厚”。“由薄到厚”是知识不断积累，不断丰富的过程。平常我们学习的知识又多又杂，“由厚到薄”是指在复习中抓住纲目，“提要勾玄”。我们应该养成一个习惯，学完一个章节以后，自己进行小结，总结归纳出一个简要的提纲。通过总结提纲，抓住了知识的精华和内在联系，完成了学习过程中的飞跃和升
华。
第四篇：怎样成为翻译高手
怎样成为翻译高手
最近有很多朋友问我怎样学习英语，怎样才能成功，下面是以我给公司，北京市政府和驻华大使做翻译所积累的经验，希望可以帮助到大家。我主要从口译讲，其实你的口译水平高的话，其它的就不用说了。
如果你想要成为口译或者想考上北外高翻，你要从以下几个方面努力:
一，要具备热情和兴趣。你肯定有一定的口译兴趣，但只有饱满的热情才能够驱使你加倍努力。我无论做什么事（包括校队篮球比赛，弹钢琴，唱歌和做翻译时），我都很有PASSION,所以你不能犹豫，不要徘徊，不要怀疑自己，勇往直前。你不能肯定自己一定能行，也不能肯定自己一定不行。但是，如果犹豫徘徊，那么，本来行的也肯定不行；如果满腔热情，急流勇进，那么，你肯定能够打消自我怀疑，取得更好的成绩！我相信你！
二，现实地估计一下自己是否适合做口译。我个人认为口译的特点就是要在瞬间判断、实时决策、当即兑现，由不得你深思熟虑、老谋深算、精益求精。如果你平常已经养成了三思而后行的风格，最好要改。
三，口译素质要从记忆、反应着手训练，切实打好双语基础。一开始做翻译只要传达了信息就可以了，也就是变通的艺术。还有一招叫做TRANSITION BY OMISSION，也就是省略的艺术。需要胆量和技术。
四，一定要冷静和从容，大方，做演讲和辩论是提高自己胆量的方法，我个人经常参加校和班里的这方面的活动，这样的话你从事翻译后就不会NERVOUS AND UNCERTAIN.总之，语言基础的提高一定要强调高强度、高密度，尽量在最短时间内争取最佳效果。一定要有紧迫感和危机感，不能太悠闲，不能太从容，要只争朝夕。
翻译训练方法:
视译。一，选材多用讲稿，比如一些国际组织或国内会议上的发言之类。
二，就是一定要抓主要意思。
三，流畅，口译很看重流畅，也就是说你的DELIVERY，你要有自信的感觉，一句话，要重复过来重复过去，开口说出来就要说完一句话。
复述，我要你听一段英文的内容，然后用英语再复述出来。要求你的笔记要做的好和反应快，所以你要学学做笔记，很多翻译书都讲了笔记的做法。强调几点，一，格式，要纵写，这样比较容易看；二，要学习符号系统，自己烂熟于心；三，不要全记，也就是说:笔记等于速记，你可能记全，也应该记全，只要把关键词记下来提醒自己思路就可以。
因为你要成为翻译高手，所以我对你的要求很严格！下面是“地狱式训练”，一定要按照完成。
1）每天抽一个小时读英语演讲稿，英语作文和英语翻译作品（主要参考网上和中国翻译和中国日报）
2）每天无论吃饭和洗澡的时候，或者一切你和同学一起聊天的时候，试着在脑海里把她们所说的话转为英语，我不要求你对你同学说英语，因为那对于你来讲可能不方便。但我 1
要求你们把英语变成你的working language or daily language.3）每天做一篇笔译,主要从英语新闻报纸上翻译，和做10分钟的电视英语新闻翻译。我希望你们别放弃，虽然很有难度，但我相信你能坚持下去的，你有问题的话，我们可以一起切磋和探讨！
No matter how hopeless it seems ,no matter how helpless you are ,and no matter how remote for you to reach your final goal for the simultaneous interpreter of Beijing foreign studies university ,please remember, your willing heart, your undying and unfailing endeavor and persistence enable you to make everything impossible possible.I will always be the one to support you and give you inspiration and passion in your enrichment of studies.Even though you have to go through the hardship and obstacles, not afraid of the failure ,because I am with you always2
第五篇：怎样成为演讲高手
篇一：如何成为演讲高手
演讲规则
演讲的第一个规则：
立刻让听众参与你的演讲
必须通过问yes或关闭式的问题去达成
演讲的开场白一定要回答如下问题：
1、你是谁？
2、我为什么一定要听你讲？
3、你到底要讲什么？主题是什么？
4、你现在讲这个事情对我有什么好处？
5、你如何证明你讲的是真的吗？
6、为什么我现在要行动？
为什么我现在要照你讲的话去做才可以更成功？
为什么需要听你的讲座会更成功？
如：我是谁、我过去有哪些成功的经历、演讲最重要的是信赖感（要花时间去自我介绍），要立刻吸引听众的注意力！即一开始就要控制整个会场和局面。
说服要问简单和“yes”的问题，说服要做到让对方马上去做！
要问今后更需要的、变得更好的问题。
陈安之演讲稿的准备：
1、首先列出我要的结果
2、我要表达什么观念。针对每一个观念讲3个故事，演讲就是讲故事。例：主题——如何倍增业绩？
a、在最短的时间内采取最大量的行动。
然后举例，举一个自己的，举两个别人的，最好是名人。
1、安东尼罗宾1小时演讲赚15万美金。他在17岁时帮助他老师工作，他每天演3场。17岁在银行洗厕所，27岁成为世界著名潜能大师。他之所以成功就是因为他在最短时间内采取最大量的行动。
2、陈安之的成功：一年看350多本书籍，学习了10多种知识。
3、jacky跑马拉松，世界进步最快的人。
b、做好时间管理 c、运用潜意识力量。
开场白：
1、用问
2、讲故事
3、讲笑话
4、做活动——通过活动让听众立即参与。然后自我介绍，要生动有趣。
在一个行业里，你为什么没有成功？原因在哪里？在你自己！！因为同一行业里很多人可以成功，而你没有成功。
改变只在一瞬间，只要你下定决心改变。
一场一个半到两小时的演讲，至少要5个观念，每个观念3个故事，共15个故事，每个故事7-8分钟。记故事，而不记演讲稿。故事要精彩有意义。
提出一个故事来解除顾客的反对意见。
开场白的故事要第二好，而把最好的故事摆在最后。
听众是很笨的，因此演讲的内容要让人人都能听懂，不要讲高水平的话。
第一名不是靠能力，而是靠决心。
一个成功的讲师要做充分的准备：
1、做情绪上的准备（静坐、自我催眠、睡觉）
2、精神上的准备
3、态度上的准备
4、体力上的准备
5、顾客、听众需求的准备
6、针对整场演讲内容的准备
7、对会场状况、设施的准备
紧张就是准备不够充分，或内容没信心。
催眠：完全放松——
态度准备：复习自己演讲的宗旨、使命、目的。
体力准备：一四二深呼吸——
四秒钟，吐气两秒钟；早中晚各做10次，体力增加25%。骑自行车。
动，要活就要动。
听众需求的准备：
1宾是哪位？哪些人？了解他的情况。
2请过的讲师要有所了解，知己知彼。
3题需要解决？
讲师班笔记要点10% 刻报名陈安之老师的超级讲师班
是用做的；
4（1）态度
参与你的内容
7 都是事实
to——”的内容（怎么做）
个“wow”！
故事
吸气一秒钟，停留做有氧运动：散步、慢跑、游泳、体力越用越好。活、现场的最高贵、对曾经他们聘、听众有哪些问更多演讲秘决请立讲师规则：
讲师不是用讲的，讲师的三个关键：（2）技巧（3）对听众的了解 让所有的人立刻讲话简洁有力 所有演讲的内容一定要提供“how 一场演讲要有五整场演讲都讲 11 要注意自己的形象
要有差异化（懂得个人行销）
“我是演员，我是艺人！”——才能成为一流的演说家。
服装要个性鲜明，要穿对比色。
要激发学员主动参与的意愿。
有人的姓名。
话！不要多做解释。
与台下听众的身份相适应。
引很多人。
自信来自身体。
要听什么？”不要想自己要表达的，要想顾客要听的！34 要的关键是“一致性”！
然（不是放纵），不要拘瑾。
科学！所以好的演讲无法复制！
（分享主题）？
题；
10一个观念；
这个观念；
都要写下来。
“问”的，问“yes”的问句。
作为开场白来开始。
要记住下面所千万不要讲废所做的动作要亲切感可以吸谦虚来自表情，要随时想“你们麦克风质量是讲师的生命。吸引别人最重讲师一定要自演讲是艺术，不是如何设定演讲主题自己设定时间和主分钟内只表达讲三个故事来表达必须要有“哇！” 写演讲稿每一个字怎样开场？
开场通常要用以结果为导向，33 6 一开始不要很严肃。
要立刻给顾客好处。
把最有震撼力的故事放到最后，第一个故事最好讲自己的糗事。
要讲别人从来没有听过的故事。
要找好的、愿意配合的人来做示范。
讲师要象水，能溶入任何的空间。
推销员不一定是演说家，而一流演说家一定是非常好的推销员。
要创新你讲的内容！
好的演讲有“五性”：教育性、震撼性、启发性、娱乐性、戏剧性。一定要了解你所讲的“要带给大家什么好处？”
一开始没有控制，你就失去控制。
一上台不要出一个题目，绝对不要背对观众！
你演讲的目的要很清楚，这是最重要的关键！
要确信你所讲的对别人有帮助！
讲任何事情之前先建立信赖感。
不要一开始就问某个具体的人一个问题。
讲师的信念——我认为我分享的观念是最好的！
演讲不能用“讲”的，要用“做”的！要讲你所做的事情！
怎样设计演讲的内容？
给任何人观念之前要塑造这个观念的价值！要塑造对你讲的内容的渴望度！1 问自己“这场演讲我要得到什么样的结果？”
要研究达成这个结果有什么障碍。
准备工作
自我介绍就是“资格证明”——解决听众“我为什么要听你讲？”的问题。讲一个观念要讲三个故事来证明。
要点：
1、要计算故事的时间，预估故事的效果；
2、要确保演讲的品质，要测试故事的效果；
3、越多名人见证越好！
4、对顾客的了解
5、体能上的准备 a、演讲前要做暖身运动；
b、静坐调整磁场； c心情，复习演讲稿；
d再抄一遍演讲稿。
e巅峰状态。
剂！
但用他们喜欢的方法来讲。
4 除负面磁场
乐，让自己的情绪达到巅峰状态。
加深印象
体能
情
14 下：“我明天的演讲超级大成功！超级大轰动！全 了！太完美了！太成功了！”
能量，想象力比知识还要重要！——爱因斯坦
诀：运用想象力控制会场的磁场！
2、前一天晚上放松、演讲前30分钟、演讲之前要达到模仿是创新的开始！幽默是演讲的润滑讲学员应该听的话，演讲前心态的准备： 复习演讲的目的 静坐15分钟，消开始听喜欢的音复习演讲的内容，做健身操，补充保持快乐的心收集各种资讯 演讲前一天写场起立鼓掌！太棒人的思考可以控制一个超级讲师的秘如何增加磁场？、接近大自然 深呼吸（1：4：2）
多喝水 4 多喝西瓜汁 5 多吃蔬菜
肉类和淀粉类不混合吃
多吃蛋黄
多吃牛肉或羊肉 10 听自然音乐 11 听潜意识cd 12 一天洗澡两次 13 做脚底按摩 14 加磁
用潜能开发机 篇二：怎样成为一个演讲高手？
怎样成为一个演讲高手？
演讲，作为一个现代人来说，是不可或缺的一项技能：求职、宣传产品、上课、参加集体活动、作报告......等等，均需要演讲。
如果你是一个优秀的演讲者，可以通过几句简单的开场白就能把听众的心吸引过来，从而使你的演讲获得良好的效果。那么，怎样才能成为一个演讲高手呢？本人认为应从以下几个方面做起。
一、要树立信心。
信心是做好每一件事情的基础。试想一个对自己缺乏信心的人，他还能做好工作吗？何况演讲是要靠自己的语言去让别人来接受自己思想呢？
只有热爱生活，生活才会给你带来光明。要始终坚信：我是最好的！我一定能成为一个出类拔萃的人演讲高手！
各种规则再多也无法掩盖一个事实：要做一个成功的演说家，必须找到自己的声音，讲适合自己的语言。演讲时，必须言之有物，不要不知所云。必须对自己的话深信不移，对自己所相信的一切充满信心。
二、要勇于实践。
信心不是演讲者光凭个人愿望就能获得的。它源于经验、预先的准备工作及切实可行的具体行动计划。而勇于实践、掌握演讲规律和技巧是最为重要的。一旦你掌握了演讲规律和技巧，你就里演讲高手不远了。
三、要明确主题。
每次演讲前，你必须了解三个方面的问题，一是谁邀请你的？二是邀请你演讲的主题和目的是什么？三是听演讲的对象属于什么人？这三个问题时决定你演讲成败的关键。
四、要留意听众和演讲环境。
要达到有效的交流，不仅要了解你的讲题，还要了解你的听众。你要面对的是什么样的听众？他们是躲在小房间办公的人们、报道演讲的新闻媒体、某类领导或贵宾，还是广大公众？你的听众能理解哪种讯息？你所参与的究竟是何节目？这些对你的演讲都非常重要。
五、要做好准备。
走上讲台前，每个想法都要字斟句酌，务求讲得有血有肉，你的演讲才会卓有成效。篇幅的长短、时间的分配、演讲的节奏及内容的组织，都要事先充分谋划。
如有讲稿，应准备无横格线的4x6英寸索引卡片，用大号字，编好号后用皮筋捆好。不要一句话或一个想法没讲完，就换另一张卡片。这样讲完后，就不至于把卡片放错地方。
六、力求简明。
只要你对节目的程序能产生影响，尽量把你的演讲限制在20分钟内。如果演示需花很长时间，切记插入一些视觉辅助材料，或提问，或回答问题、甚至可以加上一些娱乐材料。现在的听众不会忍受枯燥冗长的演讲。
七、要讲究幽默。20分钟的演讲最好如此展开：先礼貌地向主持人和听众道谢，感谢他们为你提供演讲机会，然后再开个玩笑、来点幽默打破僵局，一与听众建立起融洽的关系。
八、要勇于雄辩。
雄辩是演讲者必须具备素质之一。只有雄辩，才能让听众接受你的观点和理念。演讲者一开始应首先点题、表明目的。主要内容的表达宜简明扼要、直截了当，语言务求口语化。利用范例、插图和类比。避免陈词滥调、官样套话和模糊概念。言谈举止自然、坦诚、不造作。每隔几分钟都要不失时机地幽默一下，或开个玩笑，以改变整个演讲的节奏，但一定要切题。
九、要克服恐惧感。
怯场，是演讲失败的主要原因。不要怯场，将你的紧张化为赢得听众的决心，是你成为演讲高手的关键。
演讲新手克服怯场要做到以下几点：
1.要提早打算，轻松撰写和准备你的讲稿，以尽量减少最初的恐惧感。不要拖到演讲的前一天晚上才仓促准备，也不要在演讲前几天就闭门谢客，搞得自己紧张兮兮。早做计划，就能轻松准备，不会占用你太多时间，也不会打乱你的正常生活。
2.演讲前
一、两天，在家或办公室找个安静场所练习一下，大声朗读你的演讲卡片。演讲的前一天晚上要好好睡上一觉。演讲的当天早晨，应特别留意自己的仪表，服装应显示出你的身份和涵养，不能表现出丝毫的呆板或轻浮。
3.走上讲台时，应充满自信，情绪高涨。要站得挺直，而不是僵
立在台上。用胸腔发声，不要鼻音太重。对各处的听众都要保持目光交流，但要自然，不宜太机械。
十、要防止意外。
即使你准备得再仔细，也难免会发生意外情况，如咳嗽阵阵、麦克风出现故障、有人诘问、听众对你的笑话毫无反应等。遇到上述情况，应尽量大事化小，小事化了。要承认问题，面临压力不失风度，把演讲继续下去。
十一、要充分利用特权。
演讲者的特权就是在独占讲台，随心所欲的发表自己的意见。在有限的时间内与自己的同胞分享自己的希望、梦想、心愿、忧虑和恐惧，这种机会弥足珍贵，少有能比。要善用这种特权。将你对信念的执著和对辛勤工作的追求化作无尽力量，注入你的演讲中，去赢得听众的心。
十二、要有一个优秀的结束语。
演讲结束时，应重申你的基本主题，语调宜高昂、富有戏剧性。虽近尾声，却也照样能展示你的雄辩口才。篇三：怎样成为演讲高手-演讲并不难
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，如何 成为一位有感染力的演讲者。我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发
如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。拓展阅读：《》 所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：
（1（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。
如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
如何克服上台演讲时的紧张情绪？
演讲有许多不同类型，有 专业 的、大众 的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众甚么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：
一、你所需要具备的心态：
1.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。
2.要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作：
1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。
2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
5.如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。
6.如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作： 1.如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。你可以通过这篇文章了解一下 演讲时你应该站哪儿。
2.如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。
3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。
4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被
他人看到。
四、演讲时你尽量要做到： 1.如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3.如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。4.眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5.如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。8.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
9.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。
教师个人工作小结
随着时间的推移，新的一学期即将结束，在这短暂的时间里，我既兴奋又激动。现对本人一学期的工作情况从德、能、勤、绩四方面小结如下：
德：本人继续学习马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论、和江+++的三个代表思想。拥护党的基本路线，全面贯彻国家教育方针。本人坚持准时参加学校组织的政治学习并认真做好笔记，我还学习一些报刊，从上面了解一些信息便于自己的不断进步。我虽然不是党员，但我却以一个党员的要求来严格激励自己，使自己从思想上先进步。另外，我坚持依法治教，以教师“五要十不准”的高要求来要求自己，真取使自己成为一个家长信任、学生喜欢、校长赏识的好教师，这就是我的座右铭。我能和每位老师真诚交往，虚心求教。
能：本人虽是师范毕业，但工作这几年我一直坚持自学，不断充实自己。我还能积极参加一些教研活动，经常听一些优质课，便于自己的进步。今年我教五年级（2）、（3）两个班，我能全身心的投入到工作中去，没有只抓一个班，而是力争使两个班同时进步。对于学生所犯的错误我能以情教育，而不是体罚或变相体罚学生，只有真正走进学生，和他们做朋友，学生才能全身心的投入到学习中来，总体看来两个班学生成绩还是可以的，对与学生能力的培养我是一直进行训练好培养的，我想这对于学生的习惯养成必将有一个好的影响。我还能有自己的休息时间开展了五年级数学兴趣小组，对学生进行一些发散思维训练，目前已有一些效果，我期待这他们能迅速、快速的成长。
勤：我能准时到校，准时参加政治、业务学习并做好笔记，我还做好自己的值日工作将办公室打扫的干干静静，我还能做一些力所能及的事情，力争多做一些实事。对于一些教师的困难我力所能及的帮助。
绩：经过一段时间的努力，加上学生的刻苦精神，终于取得了一些成绩，当然还有一些不足，在下学期里，我会更加努力的工作，去培养学生的能力，力争使学生蒸蒸日上。
总之，我的工作还存在一定的问题，我会努力的充实自己，争取在下学期取得更大的进步。教师个人工作小结
自任现职以来，我一直严格要求自己，刻苦学习，努力工作，兢兢业业，在德、能、勤、绩四个方面表现良好，能真正做到为人师表、教书育人，较好的完成教育教学工作任务，尽到了一个优秀教师应有的职责，受到上级、同行和学生的认可和好评。
一、努力学习，不断提高自己的政治思想素质。家大事。能认真学习党的路线、方针和政策，时刻与党中央保持一致，时刻以一个优秀党员的标准严格要求自己。积极参加学校组织的各项政治活动，热爱党的教育事业，热爱本职工作，加强自我修养，做到学高为师、身正为范，热爱学生，真诚对待学生，受到学生的好评。
特别是在此期间，我努力地学习政治理论，积极参加学校组织的一系列政治活动，将学到的理论知识切实运用到工作实践中。团结同志，热心帮助同志；教育目的明确，态度端正，钻研业务，勤奋刻苦；班主任工作认真负责，关心学生，爱护学生，为人师表，有奉献精神。
二、努力提高业务水平，真正做到“学高为师”。
本学期中，我努力提高自身的业务水平，参加了一系列的学习活动，能力提高很快，已经能较好的完成各项工作任务，胜任本职工作。具体说来
１、备课
开学初，积极参加教科研处组织的教研活动，坚持进行集体备课，仔细听，认真记，领会精神实质。然后根据要求，提前两周备好课，写好教案。平时做到周前备课。备课时认真钻研教材，学习新课程标准，虚心向同年组老师学习、请教。力求吃透教材，找准重点、难点。
2到深夜。为了学生能更直观地感受所学的知识内容，我积极查找课件，制作课件，准备、制作教具。每次，当我工作完的时候，脖子就已经感到十分僵硬而疼痛。而家人都已熟睡，时钟已悄然滑过深夜十一时、十二时，有时已经凌晨一时多了。
3、辅导
我利用课余时间对学生进行辅导，不明白的耐心讲解，及时查缺补漏。并与家长联系，及时沟通情况，使家长了解情况，以便在家里对孩子进行辅导。为了辅导学困生，我常常在饭空把他们带到办公室，给他们吃小灶。
4、作业
根据减负的要求，我把每天的作业经过精心地挑选，适当地留一些有利于学生能力发展的、发挥主动性和创造性的作业。
5、以充实自己，以便在工作中以坚实的理论作为指导，更好地进行教育教学。给自己充电，我还利用业余时间认真学习电脑知识，学习制作多媒体课件，为教学服务，同时也帮助其他同志制作课件，上网查找资料等等。积极撰写教育教学论文，有两篇论文同时获奖。
三、兢兢业业、勤勤恳恳，努力勤奋地工作。
几年来，本人在工作中勤勤恳恳，任劳任怨，从没有因为个人的原因而拉下工作，从没有旷工、旷课现象，也没有迟到早退现象。这几年来热爱班主任工作。而班主任德育工作的秘诀就是爱。师爱是伟大的、神圣的。师爱是人类复杂情感中最高尚的情感，它凝结着教 篇四：如何成为演讲高手
看完这些，恭喜你成为演讲高手！无论人多人少，在一群人面前讲话总难免有压力。当然，不管是你的第一场还是第一百场演讲，关键都在于准备。从准备你的幻灯片，到总结你的讲话，要让人们记住你的演讲，你应该做些什么呢？
专家如是说
“公开演讲”在人们所害怕的东西里往往高居榜首。“当所有人的视线都集中在你身上时，你会感觉整个人暴露无遗，”nick·morgan这样说。（他是public worlds的主席与创始人，同时还是power cues的作者。）“这通常会导致羞耻与尴尬的感觉。”换句话说：害怕丢脸，是我们怯场的根源。
另一个问题，则是“演讲者们往往会为他们自己设定一个永远难以达到的完美标准”，morgan如是说。“然后，根据个人神经敏感的不同，他们会在未来的几个小时、几周甚至数年反复纠结：?我本来应该要说这个的?或是?我本来应该这样做的?。”
但演讲者们不该“畏惧一个敌对的环境”或是老做事后诸葛亮，nancy·duarte说道（她是duarte design的ceo与负责人，也是《哈佛商业评论指南——有说服力的演讲》一书的作者。）“通常来说，听众是支持着你的，”她解释道，他们“想要听你一定要说的内容是什么”，他们也希望你能成功。
以下是一些帮助你做好演讲的方法。
了解你的听众
当你开始为演讲做准备时，从听众的角度想想你的信息与内容。“研究你的听众，”morgan说道，“了解他们的痛处，他们的兴趣所在，他们的恐惧、需求与欲望。”不要把你的演讲看成一个炫耀自己专业知识的机会。
“相反，把它视为将听众引上一段旅途的契机”，你能够在这段时期内给出新的观点与理念。“带着良师益友的心态”开始你的演讲，duarte补充道。“想想为什么你的听众来到这里听你演讲。问问你自己：我能够给他们什么？我可以提供什么方法？”
开门见山，切入主题
据morgan所说，演讲者最易犯的三个典型错误，通常产生于一场演讲的前几分钟。第一个错误就是自我介绍，尤其是唠叨冗长的那种。
第二个错误，则是告诉听众们你将要说些什么，通常表现形式为一张写有流程的幻灯片。第三个错误，被morgan称之为“清嗓子”，比如说你站在那儿然后说类似于这样的话：“我
的天，能来这儿真是太棒了。昨晚的聚会挺好玩吧？我在听众里可看到了不少熟悉的面孔。”这些话也许能让你感觉更舒服，“但是根本只是在对听众喋喋不休”morgan说。
更重要的是，你在浪费对于抓住听众而言最关键的那几分钟开场时间。“你的目标，是立刻抓住听众注意力，让他们沉浸其中。”
讲一个故事 越来越多的研究指明，故事在转变我们的态度、信仰和行为上的力量。在制作幻灯片和决定演讲要点的时候，牢牢记住这点。“故事给予信息以意义，帮助你的听众以印象深刻的方式吸收你的信息，”duarte说道。
第一人称的、关于克服困难或是障碍的故事“营造了气氛”，让听众能够为某件事或是某个人喝彩，她补充。
与故事背道而驰的，则是满是数据与事实的列表与幻灯片（它们往往让听众不堪重负），而它们通常只会让听众露出呆滞或是冷淡的表情，morgan补充说：“故事，能够在更深的感情层面打动听众。”
力求鼓舞听众
即使是在内容平淡的内部演讲中（比如说在你的团队面前演说产品发展路线），你的信息也不应该单调乏味。“你可以按照时间顺序讲解这个发展路线，并且讨论不同的产出结果，你也可以激励你的团队去设想可能出现的结果，提醒他们，他们是怎样正在解决一个困难颇大的问题的。”duarte这样说。
你的演讲应该依然着眼于目前手头的问题或任务，但你能够加入诸如“意义与目标，创造完成工作的渴望”这样的概念，来做得更好。
积极地思考
你由于怯场而产生的生理反应（心砰砰直跳、手掌汗湿和反胃）“会被你自己强烈地感觉到，但听众却甚少察觉，”morgan说道。“你必须提醒自己，你看上去并不像你感觉到的那样糟糕。”当你的大脑开始进行一个极度消极的循环时，比如说你不断想“我是个骗子，这场演讲肯定会糟透了”，你就必须抵消这个影响。
“以积极的想法来取代消极的那些，”他说。“告诉你自己：?我能做好。我对这个话题充满热情。我之前已经做过很多次这场演讲了?。”在第一次对你自己这样说的时候，你可能会觉得这很傻，但是“积极的自我对话真心大有帮助”morgan如是说。
检查与预演
为一场重要的演讲准备的最佳方法之一，就是在听众面前练习。他（她）不必是专业培
训人员：一位朋友或是一群同事就足够了，morgan说。在预演之后，“他们能够给予你反馈，告知你是如何分解内容，以及演讲的哪些部分最具效果，”还有哪些需要改进，duarte说道。对于高规格的演讲，试着提前观察你要进行演讲的地点，获得关于这一舞台与环境的感觉。duarte还建议找人拍下你的预演。“然后一起仔细检查每一个片段，来找到个人特征，改进你的姿态与面部表情。”目标是确保“你的身体也讲述着你自己想要讲述的故事。” 但是，别太过火了
有时候，练习太多会适得其反。“如果你没有准备，听众会感觉被侮辱了。但你也可能会准备太过，从而导致自己看起来就像个机器人，做作不自然，”duarte警告道。“一旦你练习足够了，感觉材料已经完备了，那就抛开脚本，真诚直言吧。”
记住这些原则： do 研究你的听众，在完善内容的时候记住听众们的愿望与需求。
在朋友与同事的面前练习你的演讲，乐于接受他们关于如何改进你的演讲的建议。积极乐观地思考问题，提醒你自己你对于这一话题的热情与兴趣。
do not 喋喋不休，尤其是在开场的时候。开门见山，在最初的几分钟内抓住听众的注意力。因为担心会看起来太紧张而忧心忡忡；怯场很正常，而你的听众很可能十分宽容。让你的听众不堪于太多事实与数据的重负；讲述那些能够在感情层面打动听众的故事与轶闻。篇五：怎样成为演讲高手1 这是一本不可思议、妙趣横生的演讲实用指南，它必定会改变你说话和思考的方式，是每一位读者都需要并确实值得拥有的工具。作为一位资深的职业沟通训练师，作者从自身接触各种职业人士、组织环境和从事新闻工作的实际经历出发，结合丰富多样的演讲情境，从克服对于演讲的种种心理障碍开始，循序渐进地引导读者成为一个职业化的优秀演讲者。
你将从本章中学到：
★ 对即将到来的演说感到恐惧是一种健康、合理的表现
★ 为什么说恐惧是一种合理的现象
★ 怎样利用你的恐惧去做一次杰出的演说
我知道你正为你的下一个演讲而感到紧张，这是可以理解的。一切都会好起来的！因为紧张会带给你所需的能量，让你去进行一次生动活泼的讲演，并带着力量和信心将它传达给你的听众。为此而感到不安实在是个好兆头，它表明你在意这次演讲。它表明你想要做好，并想在以后不断地提高。请别指望这种战战兢兢的感觉会乖乖溜走，成功的演讲者就像运动员和娱乐圈里的人们一样，认识到不安的感觉是一种工具，可以帮助他们集中精力、准备充分并最终表现出色。那些由你的身体所自然释放出来的、阻挠你登上演讲台的生理压抑反应——手心（以及上嘴唇、前额和腋下）出汗、喉咙收紧、气短、感觉胃里好像有只苍蝇——都来自于现实中的恐惧。事实上，这些都是很好的表现。
你的身体在告诉你：“你正在进行一场战斗。”这种焦虑可以被引导着，帮助你提升知觉、智力、创造性和动机。如果你能在听众面前高水准地表现自己，并从他们那里获得鼓励，引出经过深思熟虑后的提问，那么你就已经跨越了一个主要的障碍：你已经在向那些来自演讲的恐惧宣战了。
我无意让你摆脱这种恐惧，你的焦虑向我展示出你知觉敏锐，没有任何偏执妄想。你明白，当你站在一群听众面前的时候，每一张脸都代表着一个公平的听众，你完全可以让他们成为你的崇拜者，并为你、你的观点和建议喝彩。不管你所在的报告厅有多么庞大，你所要做的就是与他们中的每个人都建立起一种强大的联系。你可以做到这一点，而理解并接受你的恐惧则是第一步。我相信，最差的演讲者反而是那些无所畏惧、永远不会出汗的人——他们认为自己已经做得很好了，所以不在意提高其演讲的影响力。
很多失意的喜剧演员总是会抱怨：“哇，这些观众真是太苛刻了。”不只是他们，从咖啡馆里的家长们，到公司会议室里各位老板们以及那些每天在休息室里和你扯皮的同事，每一个听众都对演讲者有着很高的要求。他们总是期待着遇到一个好的演讲者，即使你是他们的“姐妹”或是“哥们”。
听众不喜欢失望。他们会立即抛弃一个没有和他们建立起联系的演讲者。所以，你面前的任务就很清楚了。当闪光灯聚焦在你身上的时候，永远不要让听众失望，做到这一点，你就变成了金子。而这实际上是一个你可以达到的目标。
这么多年坐在听众之中并与他们交流，我感到听众并非总是失之偏颇的。但是他们倾向于很快对演讲的质量做出判断。一旦你明白了怎样与听众建立起联系，你就会发现你每次都能取悦他们。只要听众认为他们需要你的主张、观点和想法，他们就会不断购买你所推销的一切。只要你取悦他们，他们就会为你喝彩并买你的帐。而如果你能一直取悦他们，你就会彻底远离那些令人不悦的“嘘”声。
这的确是个雄心勃勃的计划。因为当听众厌烦你、蔑视你时，他们其实并不会直接嘘你。嘘声要比嘲讽显得更加仁慈一些。如果你没能和听众建立起有效的联系，他们就会在你背后无情地嘲弄你。在接下来的15到30分钟的时间里，他们会对你讥讽不堪。毕竟，你就站在那里，在所有人面前；是你，在负责调动着所有人的注意力。
所以你感到害怕是很有道理的，听众中到处是专业人士，他们只有在你和他们建立联系、为他们提供信息、帮助他们时才会“热爱你”。而如果你能够遵循正确的步骤，你则每次都可以达到这三个目标。
这就是自信、成功的演讲者在一个小时或一个星期后面对听众时的感受。真正专业的成功人士理解演讲是一个凶险的领域，他们知道它会带来尴尬和痛苦，甚至会在他们的职业生涯和心理上“留下印记”；他们也知道恐惧创造出一种动力，可以让他们表现得很好，驾驭那令人疲惫不堪的环境，并为他们带来振奋人心的高回报。
恐惧是件好东西，没有人劝你应当抛弃它，现实中确有一些要惧怕的东西。我想要让你看到你的恐惧，向你展示为什么它们不是想象出来的，并证明它们是你在进行一次富有意义的、出色的演讲前所要跨越的第一关。在这一方面付出努力是很值得的，当你站在众人面前张嘴说话的时候，你一定会更加自信。
对演讲的恐惧之一
听众会因为我在占用他们的时间而挑我的毛病
对了，他们的确会这样做。占用听众们的时间，就等于是拿走一样他们永远都要不回来的东西，这就是为什么听众总是表现得很残酷的原因。其实听众们并不是故意这样不友好。差的演讲者会引来听众无情的评价、难以压抑的愤怒和令人不愉快的看法，并且因无法调动听众的激情而被他们所唾弃。我向来不会同情那种在一次失败的演讲中“跌倒了就爬不起来”的演讲者，我觉得这简直就是恶有恶报。无论如何，这些演讲者的准备就是不到家。懒惰的演讲者就像小偷一样：偷窃他人的时间。
听众们把他们最宝贵的财产投资在你的身上。他们把一大块生命都交给了你。他们渴望投资能有回报，希望在把15~30分钟交给了你之后会使自己的生活变得更美好。每个人都期望在某样东西上投资之后会得到相应的报偿，他们想要他们所花的钱、他们的时间和他们的投资都有所回报。他们并不希冀着这回报能有多大：一些新颖的观点、一些能够帮助他们的东西——以一种令人愉快的方式传达给他们——这就是他们所要的一切。但是他们已经失望了太多次。不仅没有回报，甚至更糟，连本金都亏掉了。生命中失去的那30分钟他们已经再也要不回来了，而他们还找不到任何有关赔偿政策的条文。
更可怕的是，所有这些都发生在一个封闭的没有民主色彩的会议室里。这是一种暴政。在这段时间里，你就是这个房间里全能的君主，你一味地倾倒出你的信息，而听众们只能别无选择地倾听并吸收它们。每个人都接受这种设定，因为这就是演讲的典型场景。听众们接受它，而当你作为听众中的一员、被你的演讲者所控制的时候，你也会接受它。我们都默许了站在房间前面那个统治者的存在。而且只要这种规则是令人愉快的，我们会一直这样做。
一个演讲场景的要点就在于，为了维持一个演讲的进行，房间里的每个人都必须停止交谈以便于你可以说话，而且这不是像在鸡尾酒会上那样持续一两分钟就可完成的事情，而是需要15~30分钟的时间。在这段时间里，你不仅是自己的中心，也是他们的中心。他们被困在那儿，听你嗦，而且社会习俗的规定也要求他们至少表现得好像正在倾听一样。
如果你全情投入，能够用你的演讲去帮助你的听众，并且让他们感到演讲的价值，那么他们就不会介意赋予你权力，他们知道你才是老大。只要你联系他们，他们就会愉快地接受你的虚假统治并且不介意你一直说下去。如果他们喜欢你驾驭权力的方式，他们马上就会要你再说一遍。这清楚地表明他们享受你的虚假权威，而且还想要再体验一次。如果你能让他们感到快乐，那么他们就会反过来让你感觉到，当你说话而他们在倾听的时候，他们的感觉非常好。而即便这个问答的过程是专制性的，也是如此。演讲者自己决定着谁能被号召起来、谁会响应他的号召。
一旦你停止联系你的听众们，你就不再是一个仁慈的统治者了。听众会认为你很残暴，于是他们就开始反抗。一切会很快地变得丑陋不堪，而等你明白过来的时候已经太晚了。他们会讥讽你、在背后说你的坏话，甚至开始在背后策反你，无视你长久以来的努力。经过几次这样乏善可陈的演讲，你会意识到当你站在讲台前的时候，其实一点权力都没有，群情激愤可不是好玩的；而如果让他们感觉到和你的联系，你就能将“暴民”驯服成温和的有责任心的公民。这才是听众想要的，这是当我坐在听众中间的时候所想到的。我会很高兴地把我的时间和注意力交付给一个我乐于倾听的、能够教给我一些东西的演讲者。
体会1：
如果你令听众的一天更加充实，他们就会对你的演讲给与更多的宽容和积极的评价。
听众不会听我讲——他们已经被其他演讲者弄得很烦了
这种恐惧是在你面对一群被差劲的演讲折磨到心碎的听众时所感受到的。
他们想要的是美妙的会议室体验，但可惜那些演讲总是令他们感到空洞无味。因此，对于每个站在他们面前的演讲者，他们都保留了一种默认的怀疑态度。他们本来希望聆听到一个内容丰富的演讲，但却被那些糟糕
的演讲者一次次地伤害了、误导了、欺骗了，这些人一点都不真诚，并且一直在浪费他们的时间。这就是为什么听众会怀疑你，即使你刚刚走到麦克风旁还没开始讲话。
我知道这就是你我在作为听众时所感受到的一切。“这次演讲会精彩还是很无聊呢？会浪费我的时间吗？哦，我就知道，不可能很有意思的！真希望现在正在办公室里干自己的活儿。为什么我当初要同意来参加这个会议？”这样的判断自然是不公正的，但它来自于那些不走运的经历。
现在事情颠倒过来了。当你走到房间的时候，你就知道，所有那些注视着你的、有时透着鼓励的眼神之中都隐藏着怀疑甚至无情的武断——就像你以前作为听众所做的那样。对于你做的每件事情，他们都会给你打分。就好像你在这房间里所做的有关于生产或营销的演讲是“美国小姐”(miss america)的选秀一样。听众们不会仅仅因为你的辛苦而欣赏你，你必须每次都去赢得他们的心。从你张嘴开始一直到你坐下为止，他们都会在心中分门别类地、清晰地记下你的表现。
你太了解这个中乾坤了。你知道听众们可以是刻薄的、没有同情心的，同时却也会在演讲者讲述无聊的笑话时有礼貌地鼓掌，并报以敷衍式的微笑。对，没错。我完全可以宣称你其实也是一个本性刻薄、缺乏宽容精神的人。我知道自己也是这样，而且以后还是如此。我认为任何人，只要不是这个演讲者的父母或者子女，都会在一个乏味演讲开始的10分钟后情绪急转直下，变得牢骚满腹。
但这是好的现象！可能有点恐怖，但的确是好的。意识到听众是不太容易相信演讲者的这一事实，其实是赢得他们的信任并继续支持你的第一步，只要你做出切实的努力使他们信任你，他们就会热情地、真心地为你鼓掌；第二天他们还会在喝咖啡的时候告诉别人，你是多么的专业和受欢迎。只要联系起你的听众，你就会打碎演讲中的那些枷锁。
体会2：
只要你把愉快的经历带给你的听众，他们就会忘记自己曾经被欺骗过。
听众不打算理睬我如果你建立起与听众的联系，他们就不会对你不理不睬；如果你能很好地利用他们在你身上的投资，听众就会追随你。这就是演讲的宏观经济学(the law of presentation macroeconomics)（我刚杜撰出来的）：当听众持续获得某种回报时，他们就会不断投资。
在健身房里，当你在对着仰卧举重机上的第十二道标志线憋得满脸通红、而事实上你只达到了第十一道线的成绩时，就像旁观者说的那样：“伙计，这完全是你自己的事！看你的了！”是的，你和听众之间的联系，有联系和无联系，都是你的事，与任何其他人无关，就像那人说的那样“这完全是你自己的事！”演讲的成功与否仅仅取决于你，而你每次都可以成功。但是要做到这一点，首先你要否定那些有关注意力的延续时间越来越短的传言。
请你避免让自己相信，听众因为高速的互联网、卫星电视、ipod、和xbox游戏机的普及而没有精力去倾听重要的观点（哦，当然是你的重要观点）。当你这样想的时候，你听上去就像一个可怜的老家伙，还在怀念那些在数字高速公路之类的玩意儿未诞生之前、只有三个广播站和你用屋顶天线的日子，你要回到那些人们会真正倾听的日子，回到那些人们真正讨论问题的日子。不要试图这样去想。你要相信自己完全能够控制这一切，你可以做得很棒，而宽带网络的推广和普及根本不能阻止你！
每每听到有人在鸡尾酒会上宣称，我们的集体注意力的时长正在逐年减退时，我都不禁忿忿。我不是一个社会学家、听觉矫治专家、神经病理学家，但我每天都会接触到大量的并非建立在研究基础上的证据，它们让我确信数字媒体不应被指责为“我们不再对任何事发生任何关注”的罪魁祸首。我要说，我们依然会关注我们觉得有利可图的东西；否则，我们就是在逃避现实。
将减退的注意力时长归罪于科技的做法，就像那种确信他的女朋友不肯接受他的求婚是因为她“害怕承诺”的男人的想法一样。她不是“害怕承诺”，而是“害怕他不值得自己承诺”。我们仍然关注重要的东西，而不管卫星电视天线能提供出多少个频道。如果我们觉得在一件事情上投入的时间是值得的，那么我们关注它的时长，一定比关注无聊的泡沫剧中场景切换的时间要长得多。
我从未看到过有父母会在他们五岁女儿首次登台表演时走来走去、自顾自地看书或者用手机闲聊。我从未没听说过有父母在球场的看台上坐着说：“我要看完今天的《华尔街》杂志再看儿子的垒球比赛。”
我认为我们的注意力时长从未缩减。不要担心听众因为接触到的媒体或信息过多而无法倾听你的观点。当我们相信有一些东西值得关注时，我们中的每个人都会在很长的一段时间里对它加以注意。如果你的孩子在台上，你就会被吸引；如果你在看一出有趣的音乐剧，当灯光亮起来的时候你就会感到很失望；《泰坦尼克号》的放映时间要比《吉格里和杜德》（gigli and dude）与《我的汽车在哪儿》（where誷 my car?）加起来都要长，但那并没有阻止大批狂热的观众反复欣赏这部影片。
如果你在麦克风前表现出色的话，就会引起听众注意；如果你做得很差，他们就会对你不屑一顾，而你甚至都不知道这一点。而且他们很会隐藏自己的真实感受，他们甚至可能会直视你，但是却没有在关注你，他们可能会微笑、点头，但实际上却早已开始走神了。
所以，你害怕他们不理睬你的恐惧是真实的。充分利用这一点，将其作为一种动力，去做一次生动活泼的、有趣的、有意义的演讲，当作对听众所付出的时间的回报。你可以因为很多不走运的事情责怪他人，但是不能责怪听众不喜欢你的演讲，因为这是你自己进行控制的结果。
体会3：
听众不会对你不理不睬，如果你能将结果控制得好的话。
听众不会喜欢我，因为我会犯错
这是一种其实并不现实的恐惧。你会犯错，但我要说听众根本就不会在意而且可能根本就不会记得你的错误，你的那点小小失误对他们来说根本就微不足道。他们期待看到卓越，但却也习惯了平庸。
那些沮丧的演讲者们说：“我每一分钟、每一次都必须做到完美。”而我不这么认为。听众不期待完美，也不会为此而赞赏你。所以，请试着去忘记“完美”。我认为，听众们是富有同情心的、宽容的，他们并不介意演讲者出错，只是不想它持续太久以及完全失控。
所以继续向前吧！有那么一两秒钟你的嗓子就像被噎住了一样，你不得不咳嗽一下，感觉自己有点失控。你可能把“百万”(million)说成了“十亿”(billion)。但是请保持冷静，不要引起别人的注意，然后继续。当你按顺序在一两秒钟内翻过你的笔记、找到感觉后，听众就会默默地、宽慰地想：“嗯，我就知道他（她）一定行的。”听众们愿意原谅失败者，只要这个失败者很快能转败为胜。所以请不要在小错面前大惊失色：“我太??愚蠢了。是百万，不是十亿，笨蛋！唉，我是这么无能，这么没有头绪，真是个不折不扣的失败者。”这种自责使每个人都感到不舒服，所以你千万不要这么做。
听众实际并没有期待得到完美的东西。对于演讲者来说，这也不是一个正确的目标。你可以轻易地甩掉这种“追求完美”的恐惧。它不现实，也不重要。
体会4：
听众会容忍你所犯的错误，并且不会用这个来对付你。
听众会否定我的观点，还有我本人
这是一个我不能忽略的棘手的恐惧，是所有恐惧中最沉痛的一种，它是合理的，而且就像其他的恐惧一样，是真实存在着的。成年人并不总是用他们少年时的那些刻薄的形容方式来贬抑对方，例如“失败者”、“小丑”、“傻瓜”、“痴呆”等等；成年人会用更加讲究的、但却更加损人的语句：“无能”、“没深度”、“绣花枕头”、“不着调”、“准备不足”，或者更加糟糕的评语：“无聊”。
但对遭受否定深感恐惧恰恰意味着你已经克服了之前的恐惧。太好了！这意味着你担心听众会基于他们自己的标准来评价你的表现。你的注意力现在已经集中到了你的工作、想法、希望、分析、智慧和你的动机上了。这是一种对于不被认真对待的恐惧。这是对听众认为你“不知道自己到底在说什么”的恐惧。天下没有比这更糟糕的职业评判了，而这恰是你所害怕的。但是，它却会推动你认真地准备演讲，以便使听众能够尊重你的想法和观点，即使他们不会对此表示赞同，而这对于任何一个演讲来说，都是一个巨大的胜利。
要使演讲与听众密切相关，首先要保证任何一个占用他们时间的观点都能在你们之间建立起一种联系。如果听众仍然坚持坐在那里，理解和思考着你的观点，那么他们就没有否定你，他们可能并不赞同你的观点，但他们会倾听并尝试理解你。一旦战胜了这种恐惧，便是成功的一半。
体会5：
当你的每个观点都能与听众建立起某种联系时，听众就会尊重你。
你不会“毫无缘由”地害怕，这种感觉的存在是正常合理的。现在，请停止害怕。你是个正常人，你完全可以克服这些恐惧。
紧接着，那些深沉的、黑暗的、压抑的恐惧会发生显著的变化。但是别寄望过高，它们不会溜走，但是那种令人浑身发软的尖锐感和压力感会消退，因为你已经意识到了那些恐惧的存在，所以它们不会再烦扰你。
点击咨询 