关于美容养颜（推荐）

第一篇：关于美容养颜（推荐）

关于美容养颜

爱美之心人皆有之，现代社会中的人大都想有良好的气色，优美的身材。生活中、工作中经常看到一些人当见到镜子的时候就会不由自主的看看自己的脸，整理一下自己的秀发，绝大多数人都有这个习惯，可能你没意识到，男士也不例外。其实这就是爱美的表现，当然照镜子的频率因人而异。除此之外每当出行之时，打着遮阳伞、戴好帽子、系上围巾、抹些防晒霜。有的人会说男人大都不会用这些，那看看你办公室的杯子中放的茶叶，仔细想想茶叶是否有具有养颜的作用，由此可见每个人都不同程度的养护着自己的容颜。以下几种食物可以延缓衰老、养颜美容，效果不错。

1、驴肉

驴肉具有滋补健身的功效，古人把驴肉比做龙肉，于是民间有“天上龙肉，地上驴肉”的说法。驴肉含有较多的蛋白质，医书《本草纲目》记载：“驴肉补血、治远年老损，煮之饮、固本培元”。祖国中医认为，驴肉可补气养血，闻名海内外驴皮阿胶制品是我国传统的滋补品，其养颜、补血的作用大家都知道，经常吃驴肉可养心安神、护肤养颜，具有有很好的美容功效。我们看到最多的关于驴肉的食物就是驴肉火烧，广泛流行在冀中地区，以保定最为有名，现在北方好多大城市都有驴肉火烧店，就连河北昌黎这样的海滨县城也可买到。在我看来外国的那些快餐和驴肉火烧相比差远了，估计外国快餐不会有美容养颜的作用。

2、红枣

每到秋季，华北的沧州、廊坊一带田野中到处可以看到挂满树的红枣。民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，它不仅是治病的良药，也是养生美容的食物。由于大枣能益气健脾，可以促进气血生化，气血充足便可面色红润，皮肤润泽。红枣含有丰富的维生素和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢、血液循环，防止色素沉着。红枣中含有大量的维生素c，对雀斑、脂溢性皮炎有一定的治疗作用。红枣中大量的维生素e，能使皮肤与毛发光润、平展面部皱纹。体质比较怕冷、容易疲倦的人（特别是女性）肤色当然不会好看，而红枣养血，改善血液循环。事实表明一些常吃红枣的人容颜美丽，体态优美，坚持吃枣可以使气血充足，可使皮肤白晰、细腻。一些六、七十岁的人由于长期食用红枣，还保持着年轻时的体态和良好的容貌。

3、酸枣

在河北的一些山区中有野生的酸枣，过去没有人摘，大概是人们发现他的药用价值，现在每到秋季人们纷纷上山采摘，在秦皇岛的一些山区我见到过酸枣。酸枣含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，而且含有大量的维生素c，据说其含量大约是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，酸枣具有养颜的作用。酸枣在 医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等，睡眠好对皮肤当然会有好处。（以上意见供大家参考）

第二篇：关于海伦美容养颜讲座活动策划

关于海伦美容养颜讲座活动策划

举办单位：上饶师范学院学生会团委

承办单位：院学生会学习宣传

活动时间：2010.04.26。6：30P.M

活动地点 ：综合楼104

一、活动目的：

为了丰富同学们的课余生活，增加关于皮肤保养的知识，提供一个传达美容信息的平台，海伦化妆品店院学生学习宣传部联手合作，开办美容彩妆讲座，届时将会资深美容专家督来授课，讲关于皮肤知识及护理和彩妆上妆方面的内容，还有女性的人生规划等,为广大爱美爱打扮的女生创造一个难得的学习机会！

二、活动简介：

首先根据个别人所填的皮肤分析卡，对其肤质进行个别分析，进而给予改善肌肤的建议。美容知识讲座策划书然后统一讲授皮肤护理时应采取的正确步骤及日常保养知识。

三．活动内容：

1.在开讲之前，给每位观众发一张皮肤自测卡，让她们在五分钟内填写完，在交上去。

2.主持人引言，并对主讲人做简单介绍希望可以跟老师取得联系，帮

我弄到一点资料

2由此引出专家，先给主持人做个人皮肤分析，在作出相应的判断，在给出保养方案，推荐相应的化妆品。然后再挑皮肤自测卡，对其进行分析判断。然后也给出相应的保养或补救方案，并推荐相应的化妆品。

3专家讲解关于皮肤常识和内部机理，皮肤特性，还有皮肤保养方面的专业知识。

4.传授上彩妆的方法。

5.讲授女性人生职业规划设计

6.主持人收尾，讲座完毕，请专家退场，若观众朋友们想要了解更多的知识可以到后门海伦化妆品点进行咨询。

四、活动地点及负责人：

宣传活动地点：新老食堂前，综合楼，主楼，篮球场

五．讲座后：

可以建一个qq群（海伦美丽咨询台）

六．活动经费：

广告横幅：3幅150元

皮肤测试卡：300元

宣传经费：50元

主持人化妆：可有海伦店化妆

总计：500元

第三篇：女人美容养颜秘笈：后青春的逆袭

女人美容养颜秘笈：后青春的逆袭

作者/菜头

越活越年轻再也不是心中的小恶魔，敢想而不敢为。先看看荧幕上那些当了妈妈依然一副少女容颜的女明星，再看看网络上被贴上萝莉标签的网络红人，哪一个不是一年更比一年小的模样呢？

实际上，她们并不是吃了什么仙丹妙药，只是悄悄地用功了一点点。

Ⅰ微整形

可行性：★★☆☆☆

风险系数：4级

成效：★★★★☆

S凭借《流星花园》红遍亚洲，她的一举一动都成为了粉丝们效仿的指向。一本《美容大王》一出版就卖断货的原因，除了人气的推动，更多的还在于大明星为普通人提供了驻颜秘方。在这之后，大S乘胜追击出版了《美容大王2：揭发女明星》，于是，“微整形”一词开始进入大家的视线，也不断地有人亲身实践。

现在，我们也揭秘一下明星越活越年轻的武器吧。

它们可以让皮肤看起来更好——

☆脉冲光

脉冲光可以解决各种问题，包括可以治疗毛孔粗大、痘疤、细纹，紧实肌肤，淡化斑点，使皮肤透亮有光泽。并且做起来不会太痛，价格也容易被工薪族接受。但只能解决皮肤表层的基础美容问题，最佳效果持续时间也仅在一周左右。

副作用：在接受脉冲光美容后两三天内皮肤会反黑。

☆美白针

有一句话叫做“一白遮三丑”，长久以来，东方人觉得美女就一定要白，所以美白是美容道路上的首站。美白针是一种点滴，注射时间需要40分钟到1个小时。打美白针就像打葡萄糖一样，会加速排泄，但是如果你一打完就去如厕的话，好不容易打进去的美白成分就会中流失。

副作用：点滴过程中可能会出现头晕想吐的症状。

☆动力蓝光

选择做动力蓝光的人，通常是被痘痘问题困扰很久的人。动力蓝光可以杀死引起青春痘的痤疮杆菌，是一种杀菌消炎的光源。它专一的杀菌能力可以阻绝因细菌感染造成的局部化脓、红肿发炎等问题，对于预防痘痘有不错的效果。

副作用：无明显副作用。

它们可以让五官看起来更完美——

☆玻尿酸

玻尿酸是一种可以立刻见效，但是又找不到什么破绽的美容方法。它的用法有很多，简单地来说，就是你希望哪里凸就打哪里，而且打下去立刻就凸。玻尿酸不仅可以改变五官，也可以改善皮肤凹陷和大小纹路，大到很深的纹路例如法令纹、泪沟，小到脖子上的细纹都可以用玻尿酸来填补，甚至可以垫鼻梁、丰胸丰臀丰唇。但它的效果只能维持6到12个月。

副作用：打完后会暂时留下针头的红点，皮肤比较敏感或血管脆弱者隔天可能还会有瘀血。刚打完玻尿酸的皮肤摸起来会有像颗粒的东西，这个现象大概到了第三天左右才会消失。注射玻尿酸后也可能会产生暂时性的轻微发红、肿胀及搔痒现象。

☆毒杆菌

肉毒杆菌除了常见的消除皱纹紧实皮肤的作用外，还可以用来消除国字脸或改善脸型，甚至可以消除令人困扰的萝卜腿。但肉毒杆菌的效果并不是立竿见影，而是在注射后的3、4天才会显现，到了第7天以后才会达到最佳状况。注射一次肉毒杆菌的有效期限大概是4到8个月。

副作用：注射完之后可能会有轻微的肿胀、暂时性的轻微发红、肿胀、搔痒或头痛。肉毒杆菌注射的剂量如果太多或是部位打得不对，可能会造成脸部表情僵硬、眼睛睁不开、嘴角歪一边等后遗症。有神经肌肉疾病、重症肌无力的人不适合打肉毒杆菌，大约有2%的机率会导致眼睑下垂，但是药性减弱后该情形会渐渐减退。

☆微波拉皮

微波拉皮主要是利用人体里的水分子旋转摩擦产生热量，达到紧实皮肤、燃烧脂肪的效果，并不会产生疼痛。微波拉皮可以把脂肪细胞的体积缩小，而达到局部瘦身的效果。可以修饰脸型、消除蝴蝶袖、副乳、啤酒肚、产后水肿，甚至改善抽脂手术后留下来的凹凸不平。

副作用：无明显副作用

逆袭成功典范：大S徐熙媛

《流星花园》的播出已是11年前的事了，可至今仍活跃在镁光灯下的大S却一点也看不出岁月的痕迹，依旧一副少女的容颜，除了偶尔的浮肿。

《女性天地》观点：微整形并不是一劳永逸之举，要保持效果，必须定期施术，长期下来，花费不菲，这就是为什么女明星们要拼命商演吸金的原因了。

Ⅱ修颜术

可行性：★★★★☆

风险系数：2级

成效：★★★☆☆

“靳明琦是我见过说话最狠的造型师。超访八周年，李静策划了一个大派对，众星云集，化妆室远远不够用。一个大房间，艺人带助理带造型师，挤作一堆。演员王璐瑶看了一眼，问小琦：你说我是不是太久没出来混了，这么多新人，都没见过？小琦慢悠悠地说：姐，别急，一会儿化完妆全是熟人。” ——这虽然只是#段王爷#戴军微博上的一个段子，但不难看出连相貌出众的女明星们都无法脱离妆后带来的熠熠星光啊。

做对了，它们不比整形差——

☆无暇底妆

想要皮肤看起来年轻，首先要让肤色看起来均匀，遮瑕必不可少，但厚重的粉底也会出卖年龄。所以，在重点部位黑眼圈、鼻翼、嘴角处做遮瑕处理时，要避开法令纹，以免粉痕加重年龄。其次要选择与肤色相近的粉底，肤色偏黄的人选用偏橙色粉底，而肤色暗沉则用隔离霜来柔和肤色后再选用偏粉色粉底，可以提升皮肤的光彩度。

☆减龄眼妆

眼妆的关键在于眼线及睫毛，眼线沿眼睑勾画，如图示。画好眼线后，别忘了涂上浓密的睫毛膏。如果不是参加派对，眼影就尽量缩小涂抹范围并淡化，因为它很容易就出卖了你的年纪。

☆短平眉

总体来说短平眉属于减龄装中的必杀技，但要避免把眉毛画得过粗过重。在画眉前必须先将眉形修整好，作为面部平衡器，它的好坏直接影响到妆容的成败。且记住眉尾不能低于眉头，眉峰在眉头至眉尾的三分之一处，要不就会一不小心变成苦瓜脸了。

☆粉嫩色系腮红/唇色腮红及唇色的选择上最好同一色系，并以粉色及裸色为主，淡化色彩的对比也是减龄装的妙用。

☆梳高发髻

为自己的脸型找一个适合的发型，就算到了后青春期也可以尝试一下有刘海的发型，它可以让人看起来小5岁。或者梳上简单的马尾也能让你看起来更年轻些，不过记得要把发髻梳高，此举可以紧致皮肤，提升眼角哦。

成功逆袭典范：萧亚轩

萧亚轩在眼皮上粘五层假睫毛来调整眼形的事，早已不是什么秘密了。相较于她妆后的艳丽，妆前的她只能用清秀来形容。

《女性天地》观点：在脸上涂涂抹抹看似简单，但也要注意别把脸弄成了调色盘，而且好的妆容也离不开妆前妆后的保养。

Ⅲ调理术

可行性：★★★☆☆

风险系数：3级

成效：★★☆☆☆

想过防患于未然这句话也能用在留住青春上吗？从饮食入手来为肌肤找回绚烂的光彩吧。

把皱纹一口一口地吃掉——

☆胶原蛋白

到了一定的岁月才惊觉，女人会惊觉自己的皮肤一天比一天松弛，面色一天比一天暗黄，这些问题基本上都是因为新陈代谢变慢，体内胶原蛋白流失而导致的。但是，每天喝骨头汤的人皮肤会看起来比较好，是因为他们摄取了比较丰富的骨胶原。但这样的摄取量也是非常微小的，所以市场上的胶原蛋白产品才会如此受欢迎。

注意事项：胶原蛋白的摄入并不是越多越好，需要按照年龄来选择服用量，否则过多的胶原蛋白不但不能被身体很好地吸收，还会衍生出乳腺增生的麻烦事来。

☆菌类

食用菌既含有高蛋白，又无胆固醇、淀粉，且低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质，其营养价值达到植物性食品的顶峰。以食用菌类来驻颜抗衰老，在日韩地区颇为盛行。

注意事项：患有高血压、哮喘、肺病等疾病的人群慎食。

☆角鲨烯

角鲨烯能增加机体组织氧的利用能力，并提高人体耐力，改善心功能，增强体质。其具有抗癌、护肝、抗衰老、修复细胞增强抵抗力等作用。正是因为这些特性，它对皮肤能起到抗氧化作用，使皮肤光润饱满，改善岁月的痕迹。

注意事项：任何保健品都要适量服用或减量服用，且有停顿。

成功逆袭典范：小S徐熙娣

小S代言的白兰氏馥梅饮至今仍在热卖，可见她这枚活招牌是多具广告效果。就算她已然是三个孩子的母亲，在看她主持的节目时，还是忍不住赞一句“这明明就是少女”。

《女性天地》观点：运用食疗对身体机能进行修补达到驻颜功效，并不是一时半会儿的事，记住贵在坚持。

第四篇：古今养颜食谱

古今养颜食谱大全

现代的MM们通过各种美白、淡斑、祛痘的护肤品，在加上出神入化的化妆技术，才能打造出无暇亮白的容颜。可是，在古代，没有这些瓶瓶罐罐的护肤品，没有高超的化妆技术，可依然有四大美人、国色天香。那她们到底是靠什么来保养？靠什么来维持这美丽容颜呢？

一、古代鲜花养颜食谱

茉莉花食谱

茉莉花可以舒胆明目，清凉解毒。明《饮馔服食笺》记载：“茉莉花嫩叶采摘洗净，同豆腐熬食，绝品”。茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，对精神也有轻度镇定作用，做菜时放上一小撮，便清香宜人。

紫藤花食谱

紫藤花的鲜花瓣用糖浸渍制饼，就成了北京著名的糕点“藤萝饼”。齐云山上住着道士和他们的家人，把花采下晒干，食用时再用清水发开洗净，把腊肉切成薄片覆盖花上，上锅蒸熟，春天的味道就这样整整保留一年。

玉兰花食谱

早春，白玉兰满树白玉似的香花，仿佛阳春白雪；白玉兰的花瓣肥厚且大，若用湿面粉裹着它和豆沙放在油锅中炸，香甜可口，这就

是驰名中外的“玉兰片”。“玉兰片”香甜又脆，十分可口，据说还有解毒镇痛之功能。

玫瑰食谱

玫瑰花瓣单吃起来微微的甜又带少许苦味。玫瑰花用糖渍了就是著名的玫瑰糖糕，用它可做各种甜食馅的配料，其味香甜可口。红玫瑰花可与鸡腿菌、鲜笋、喇叭菌等一起炖汤，是冬季的滋补佳品。杜鹃花食谱

花色洁白、花冠大而肉质的大白花杜鹃，煮汤或与蚕豆、咸肉、火腿等煮食或炒食，是白族用以待客、婚嫁娶丧筵席的材料。杜鹃花含有氨基酸和维生素，有润肺清喉、益气宁神、调和经血、强健大脑神经的功效。

桃花食谱

桃花是一种天然的润肤品。《太清方》中写道：“三月三日采桃花，酒浸服之，除百病，好颜色。”阳春三月桃花盛开，此时采摘下桃花瓣阴干，放入粥内，常服可添娇色。

南瓜花食谱

南瓜花在乡土菜中十分常见，花朵硕大，漂洗切碎后，拌在面粉之中，煎成饼食用，或者煮粥。有些人可能觉得南瓜花素炒不够好吃，上加一点皮蛋、杞子、高汤，煮开做成汤就会鲜得多了。桂花食谱

《本草纲目》中记载，桂花“能养精神，和颜色久服轻身不老，面生光华”。桂花自古以来就是重要的香料，桂花糖渍香甜可口，有

让人愉悦的气味。可以用桂花做桂花汤圆、桂花月饼、桂花全鸭、桂花干贝等。

荷花食谱

在中式点心中常被用作香料或者馅料，在荷花盛开的时节，采其花瓣阴干煮成荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，最补女人。北京旧鼓楼大街有一家云南菜叫做“凤凰竹”，这个馆子就是做“有机菜”的，其中有一道菜是“炸荷花”，做法与名菜炸玉兰类似。

二、现代8种高效祛斑养颜食疗方胡桃芝麻饮

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。白鸭消斑汤

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。猪肾消斑粥

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

第五篇：排毒养颜细节

排毒养颜生活秀活动营细节

活动主题：活动目的： 程序、内容要求

第一天

08：00开营

1、主持人自我介绍，宣布开营；

2、介绍本次活动主题及意义：读条幅明确主题，排出体内毒素为主要目的，分享上期排毒者口碑，讲解断食疗法，我们不是完全断食，而是采取服用保健食品，用科学的配方，和轻松的方式达到目的；《现场安排分享1—2人》

3、《游泳教练》的故事或〈额头—下巴〉的游戏，引导大家放下身段融入环境，调动大家参与的积极性和热情。分享排毒后的好现象：皮肤光滑，轻松不乏力。有人有起水泡或肚胀需解释。

分组 1、1— N报数分组，从新分配座位；

2、相见欢迎活动（相互认识、熟悉）

3、选出各队队长，定出队名、队呼； 1队草莓队：草莓，草莓，健康减肥。2队西瓜队：西瓜，西瓜，健康全家。3队苹果队：苹果，苹果，健康你我。4队土豆队：土豆，土豆，健康长寿。

宣布营规和奖励制度

营规：不偷吃产品以外的食物；不离营；守时守序。

制度：

1、评选冠军：排宿便冠军（排出次数最多的）、塑型冠军（腰围，臀围减掉最大者）、减重冠军（体重减掉最多者）。定目标排宿便拍照。评分标准：集体获得第一的加400分，个人得分每人每次100分。

看短片1《健康危机》11分钟《其实不想走》4分钟——抢答加分 08：30

营养细胞

第一次吃产品打满温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐2包、活力多2包）,放产品，跳迪士高曲，各队与组办者及助教拍照 看短片《食物中毒》15分钟

09：30

血液排毒

第二次吃产品；（矿物晶1包、玉米肽2粒、健怡茶3包），跳迪士高曲，跳9曲大比拼。

看短片《毒垢与疾病》8分钟

10：30 肠道排毒

第三次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高曲，《心脑血管疾病的危害》5分钟——抢答加分

12：00 营养细胞

13：00

14：00 15：30 16：30 18：00 第四次吃产品；一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐2包、活力多2包、）,放产品，跳9曲大比拼，跳迪士高曲，看短片《3.15滥用抗生素》13分钟

催眠开始

肠道排毒

第一次吃产品：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（高纤餐1包，高纤乐1包）,放产品，跳迪士高曲，跳《我们都是一家人》《团圆》《踏浪》 游戏：丢手绢，每队加400分

再次强调排宿便的好处，一定要溶入。

看短片：《地沟油》2分钟《慢性病》（2分钟）——抢答加分

血液排毒

第二次吃产品。打满 温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（健怡茶2包、玉米肽2粒、莎蒜3粒），跳迪士高曲 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》 讲解动作分解及要领；再跳1遍；

看短片：《亚健康》（10分钟）《保健趋势》（1分半）

修复细胞

第三次吃产品；打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包）,放产品，跳迪士高曲，跳《我们都是一家人》《》《踏浪》《路边的野花》1遍 《减肥舞》；讲解动作分解及要领；再跳减肥舞1遍； 游戏：

看短片《财富第五波》（10分钟）

营养细胞

第四次吃产品；

准备好产品（营养餐1包、肽藻粉1包、活力多4包）,跳迪士高曲，2

跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 跳的士高（20——30分钟）

19：30 结束活动

宣布结束今天的活动，宣布第二天活动时间08：00集合，第二天

08：00 血液排毒

09：00 10：00 11：00 12：00 13：00 第一次吃产品：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、玉米肽2粒、矿物晶2包）跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《清调补胶片》7分钟

肝胆排毒

第二次吃产品打满温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（肽藻1包、活力多1包、）,放产品，跳迪士一曲，跳9曲大比拼，游戏：《踩气球》 《完美公司简介》10分钟

血液排毒

第三次吃产品；（健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《完美公司的四个认证》

肠道排毒

第四次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高一曲，游戏：五毛一块

看短片《黄文波土壤种子果实》前十五分钟

营养细胞

第五次吃产品；打满水，然后一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐1包、活力多4包、）,放产品，跳迪士高曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 游戏：犯错者

看短片《黄文波土壤种子果实》前15-30分钟

催眠开始：倍增行动力（45分钟）

14：00

补充精力

第一次吃产品：：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包）,放产品，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《家里的金山》（7分钟）

15：00

肠道排毒

16：30 18：00 19：30 第二次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《2012旅游宣传》（6分钟）

血液排毒

第三次吃产品。打满温水，一口喝到剩200毫升 准备好产品（健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《约翰库提斯》（14分钟）

营养细胞

第五次吃产品；打满水，然后一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐1包、肽藻1包，活力多2包）,放产品，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》看短片《永不放弃》（10分钟）

结束活动

宣布结束今天的活动，