第一篇：女人睡眠养颜的四大关键
女人睡眠养颜的四大关键
1、不过饱
中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。
2、不过动
睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。
3、不过思
有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得深夜安静人很精神，效率也很高，但多思伤脾，且多思易扰动心神，因此很多人思考之后就难以入睡。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”。
4、不过点
晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。
传统养生讲“三分调，七分养”，养生的重点还是养成良好的睡眠、饮食习惯，其中睡眠格外重要，正所谓，“药补不如食补，食补不如睡补”。
第二篇：女人美容养颜秘笈：后青春的逆袭
女人美容养颜秘笈：后青春的逆袭
作者/菜头
越活越年轻再也不是心中的小恶魔，敢想而不敢为。先看看荧幕上那些当了妈妈依然一副少女容颜的女明星，再看看网络上被贴上萝莉标签的网络红人，哪一个不是一年更比一年小的模样呢？
实际上，她们并不是吃了什么仙丹妙药，只是悄悄地用功了一点点。
Ⅰ微整形
可行性：★★☆☆☆
风险系数：4级
成效：★★★★☆
S凭借《流星花园》红遍亚洲，她的一举一动都成为了粉丝们效仿的指向。一本《美容大王》一出版就卖断货的原因，除了人气的推动，更多的还在于大明星为普通人提供了驻颜秘方。在这之后，大S乘胜追击出版了《美容大王2：揭发女明星》，于是，“微整形”一词开始进入大家的视线，也不断地有人亲身实践。
现在，我们也揭秘一下明星越活越年轻的武器吧。
它们可以让皮肤看起来更好——
☆脉冲光
脉冲光可以解决各种问题，包括可以治疗毛孔粗大、痘疤、细纹，紧实肌肤，淡化斑点，使皮肤透亮有光泽。并且做起来不会太痛，价格也容易被工薪族接受。但只能解决皮肤表层的基础美容问题，最佳效果持续时间也仅在一周左右。
副作用：在接受脉冲光美容后两三天内皮肤会反黑。
☆美白针
有一句话叫做“一白遮三丑”，长久以来，东方人觉得美女就一定要白，所以美白是美容道路上的首站。美白针是一种点滴，注射时间需要40分钟到1个小时。打美白针就像打葡萄糖一样，会加速排泄，但是如果你一打完就去如厕的话，好不容易打进去的美白成分就会中流失。
副作用：点滴过程中可能会出现头晕想吐的症状。
☆动力蓝光
选择做动力蓝光的人，通常是被痘痘问题困扰很久的人。动力蓝光可以杀死引起青春痘的痤疮杆菌，是一种杀菌消炎的光源。它专一的杀菌能力可以阻绝因细菌感染造成的局部化脓、红肿发炎等问题，对于预防痘痘有不错的效果。
副作用：无明显副作用。
它们可以让五官看起来更完美——
☆玻尿酸
玻尿酸是一种可以立刻见效，但是又找不到什么破绽的美容方法。它的用法有很多，简单地来说，就是你希望哪里凸就打哪里，而且打下去立刻就凸。玻尿酸不仅可以改变五官，也可以改善皮肤凹陷和大小纹路，大到很深的纹路例如法令纹、泪沟，小到脖子上的细纹都可以用玻尿酸来填补，甚至可以垫鼻梁、丰胸丰臀丰唇。但它的效果只能维持6到12个月。
副作用：打完后会暂时留下针头的红点，皮肤比较敏感或血管脆弱者隔天可能还会有瘀血。刚打完玻尿酸的皮肤摸起来会有像颗粒的东西，这个现象大概到了第三天左右才会消失。注射玻尿酸后也可能会产生暂时性的轻微发红、肿胀及搔痒现象。
☆毒杆菌
肉毒杆菌除了常见的消除皱纹紧实皮肤的作用外，还可以用来消除国字脸或改善脸型，甚至可以消除令人困扰的萝卜腿。但肉毒杆菌的效果并不是立竿见影，而是在注射后的3、4天才会显现，到了第7天以后才会达到最佳状况。注射一次肉毒杆菌的有效期限大概是4到8个月。
副作用：注射完之后可能会有轻微的肿胀、暂时性的轻微发红、肿胀、搔痒或头痛。肉毒杆菌注射的剂量如果太多或是部位打得不对，可能会造成脸部表情僵硬、眼睛睁不开、嘴角歪一边等后遗症。有神经肌肉疾病、重症肌无力的人不适合打肉毒杆菌，大约有2%的机率会导致眼睑下垂，但是药性减弱后该情形会渐渐减退。
☆微波拉皮
微波拉皮主要是利用人体里的水分子旋转摩擦产生热量，达到紧实皮肤、燃烧脂肪的效果，并不会产生疼痛。微波拉皮可以把脂肪细胞的体积缩小，而达到局部瘦身的效果。可以修饰脸型、消除蝴蝶袖、副乳、啤酒肚、产后水肿，甚至改善抽脂手术后留下来的凹凸不平。
副作用：无明显副作用
逆袭成功典范：大S徐熙媛
《流星花园》的播出已是11年前的事了，可至今仍活跃在镁光灯下的大S却一点也看不出岁月的痕迹，依旧一副少女的容颜，除了偶尔的浮肿。
《女性天地》观点：微整形并不是一劳永逸之举，要保持效果，必须定期施术，长期下来，花费不菲，这就是为什么女明星们要拼命商演吸金的原因了。
Ⅱ修颜术
可行性：★★★★☆
风险系数：2级
成效：★★★☆☆
“靳明琦是我见过说话最狠的造型师。超访八周年，李静策划了一个大派对，众星云集，化妆室远远不够用。一个大房间，艺人带助理带造型师，挤作一堆。演员王璐瑶看了一眼，问小琦：你说我是不是太久没出来混了，这么多新人，都没见过？小琦慢悠悠地说：姐，别急，一会儿化完妆全是熟人。” ——这虽然只是#段王爷#戴军微博上的一个段子，但不难看出连相貌出众的女明星们都无法脱离妆后带来的熠熠星光啊。
做对了，它们不比整形差——
☆无暇底妆
想要皮肤看起来年轻，首先要让肤色看起来均匀，遮瑕必不可少，但厚重的粉底也会出卖年龄。所以，在重点部位黑眼圈、鼻翼、嘴角处做遮瑕处理时，要避开法令纹，以免粉痕加重年龄。其次要选择与肤色相近的粉底，肤色偏黄的人选用偏橙色粉底，而肤色暗沉则用隔离霜来柔和肤色后再选用偏粉色粉底，可以提升皮肤的光彩度。
☆减龄眼妆
眼妆的关键在于眼线及睫毛，眼线沿眼睑勾画，如图示。画好眼线后，别忘了涂上浓密的睫毛膏。如果不是参加派对，眼影就尽量缩小涂抹范围并淡化，因为它很容易就出卖了你的年纪。
☆短平眉
总体来说短平眉属于减龄装中的必杀技，但要避免把眉毛画得过粗过重。在画眉前必须先将眉形修整好，作为面部平衡器，它的好坏直接影响到妆容的成败。且记住眉尾不能低于眉头，眉峰在眉头至眉尾的三分之一处，要不就会一不小心变成苦瓜脸了。
☆粉嫩色系腮红/唇色腮红及唇色的选择上最好同一色系，并以粉色及裸色为主，淡化色彩的对比也是减龄装的妙用。
☆梳高发髻
为自己的脸型找一个适合的发型，就算到了后青春期也可以尝试一下有刘海的发型，它可以让人看起来小5岁。或者梳上简单的马尾也能让你看起来更年轻些，不过记得要把发髻梳高，此举可以紧致皮肤，提升眼角哦。
成功逆袭典范：萧亚轩
萧亚轩在眼皮上粘五层假睫毛来调整眼形的事，早已不是什么秘密了。相较于她妆后的艳丽，妆前的她只能用清秀来形容。
《女性天地》观点：在脸上涂涂抹抹看似简单，但也要注意别把脸弄成了调色盘，而且好的妆容也离不开妆前妆后的保养。
Ⅲ调理术
可行性：★★★☆☆
风险系数：3级
成效：★★☆☆☆
想过防患于未然这句话也能用在留住青春上吗？从饮食入手来为肌肤找回绚烂的光彩吧。
把皱纹一口一口地吃掉——
☆胶原蛋白
到了一定的岁月才惊觉，女人会惊觉自己的皮肤一天比一天松弛，面色一天比一天暗黄，这些问题基本上都是因为新陈代谢变慢，体内胶原蛋白流失而导致的。但是，每天喝骨头汤的人皮肤会看起来比较好，是因为他们摄取了比较丰富的骨胶原。但这样的摄取量也是非常微小的，所以市场上的胶原蛋白产品才会如此受欢迎。
注意事项：胶原蛋白的摄入并不是越多越好，需要按照年龄来选择服用量，否则过多的胶原蛋白不但不能被身体很好地吸收，还会衍生出乳腺增生的麻烦事来。
☆菌类
食用菌既含有高蛋白，又无胆固醇、淀粉，且低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质，其营养价值达到植物性食品的顶峰。以食用菌类来驻颜抗衰老，在日韩地区颇为盛行。
注意事项：患有高血压、哮喘、肺病等疾病的人群慎食。
☆角鲨烯
角鲨烯能增加机体组织氧的利用能力，并提高人体耐力，改善心功能，增强体质。其具有抗癌、护肝、抗衰老、修复细胞增强抵抗力等作用。正是因为这些特性，它对皮肤能起到抗氧化作用，使皮肤光润饱满，改善岁月的痕迹。
注意事项：任何保健品都要适量服用或减量服用，且有停顿。
成功逆袭典范：小S徐熙娣
小S代言的白兰氏馥梅饮至今仍在热卖，可见她这枚活招牌是多具广告效果。就算她已然是三个孩子的母亲，在看她主持的节目时，还是忍不住赞一句“这明明就是少女”。
《女性天地》观点：运用食疗对身体机能进行修补达到驻颜功效，并不是一时半会儿的事，记住贵在坚持。
第三篇：企业实施CRM四大关键目标
企业实施CRM四大关键目标
管理必须结合该企业的实际情况，充分进行行业竞争、企业资源以及企业能力的分析与决策，在保证强化管理的情况下，树立科学发展观，运用企业管理软件CRM客户关系管理系统结合人力资源进行管理，合理安排企业各部结构和运用企业资源，从而使企业在市场竞争中赢得竞争优势，确保企业计划目标的实现，才能真正提高企业的管理水平。
一、实现企业经济效益的最大化
从企业角度来看，提高企业经济效益，有利提高市场竞争力；从社会经济的角度来看，提高企业经济效益，可以充分利用有效资源为社会创造出更多的财富，提高人们的物质生活水平；从国脚的角度来看，提高企业经济效益，可以增强综合国力，巩固发挥社会主义国家的公有制地位，体现出社会主义制度的优越性。因此，企业在管理上，要保证产品的质量和服务不变的基础上，尽可能的降低成本，提高经济效率。第一，采用先进的现代科学技术来武装企业，提高职员的科学文化水平和劳动技能，使企业呈增长型发展，渐渐由粗放型转变为集约型。第二，采用CRM现代管理方式，知客CRM客户管理系统提高企业经营管理水平，提高生产率，以最低的成本生产出最多的高质量产品。
二、提高生产经营管理水平
企业要抓好生产经营管理，必须做到“严、实、细”，主要体现在安全生产管理上，将职务落实到对应负责人，实行闭环管理。建立行之有效的各项安全管理制度，以制度管理促进生产管理，形成健全的监督约束体制和项目预算规划,参考中小企业如何进行CRM软件项目预算规划一文,此外，企业要加强对安全生产的预控，定期进行安全大检查，提高产品合格率，并且在检测过程中实行工作票附图制度，提高检测员的工作效率和安全性。将企业生产经营管理统一管理，有效控制生产部的不安全事件的发生，提高生产经营管理水平。
三、加强企业的文化建设管理
加强企业文化建设管理是企业的精神支柱，促进企业凝聚力，提高企业的竞争优势。企业的文化建设管理既包括企业典型仪式、管理制度、企业形象等思想和精神方面的内容，也包括人员心理、技能、企业自我成长等各种因素。因此，我们在企业管理中要特别加强人本与科技的同步发展，使企业管理软件真正发挥其作用，正确引导职员与企业发展同呼吸、共命运，发挥全体职员的主观能动性和创造性，为企业创造辉煌，实现职员收入与企业的双赢。
四、加强培训中层管理者的科学知识
在当今科学经济时代，科学知识的培训显得尤为重要，特别是提高管理层人员的综合管理能力知识层次的培训。开展“企业战略管理”“人力资源管理”“企业财经管理”“证券管理”等课程的培训，开拓管理人员的视野和知识
面，将培训知识掌握落实于实际中，为企业创造价值，获取利润。培养一支高素质的管理队伍，为企业发展提供推动力，提高企业的核心竞争力。
总之，面对激烈的市场竞争，只要坚持以科技的发展观，用先进的CRM企业管理系统提高企业管理水平，加强企业内外部管理，引导全体职员树立正确的价值观念，关心热爱企业，把自己前途命运与企业紧密相连，就能最大限度实现企业效益回报，提高企业的管理水平。
知客CRM：
第四篇：成功婚礼的四大关键
婚礼不知是女人最光鲜的日子，也是男人最得意的日子，亲友相聚，高朋满座，正是报得美人归的男人显示自己实力、品味、智慧的日子，男人成为众人焦点的机会可不多呦！
婚礼是一次难得的机会，一定要尽情挥洒，让没嫁给你的女孩后悔，让即将结婚的男子以你为榜样！
也曾听人抱怨，婚礼无非上很多人在吃，很多人在闹，一群小孩在地下跑。如果你的婚礼搞成这样，那你的爱情长跑就没有一个完美的符号，现在的人们不但渴望时尚，更需要一份惬意，所以婚礼的策划已经成为很多人的需要。如果你们对未来的婚礼没有头绪，不妨到婚博会上转转，创意、经验、用品、提示，这里应有尽有，不多的时间你一定会有一个惊喜的发现：婚礼可以如此美丽！
四大要素送你进入幸福店堂
礼服：成就一个美丽的传说
一个女人一生中最美丽的时候，非做新娘那天莫属。新娘是美丽优雅，端庄娴静，还是活泼开朗，充满智慧，她选择的礼服最能代表新人的气质和内涵。中式的古典，西式的浪漫，红色的热烈，白色的清淡，不同的选择将让新娘展现出不同的风采。本次发布会上著名的婚纱设计大师将带您领略2005京城婚纱的最新流行时尚，在流光异彩的表演中，如梦如幻的感觉，将让您触摸的自己的梦想。
珠宝：花瓣上的露珠
有人说，女人一辈子能真正称得上首饰的可能只有一件。那么结婚的时候，你最有可能获得这件首饰。是象征衡久远的钻石，充满贵气的黄金，还是纯洁剔透的铂金？是点到为止的耳环，还是绚烂夺目的项链？是时尚大胆的现代派，还是庄重含蓄的古典派？现在的首饰可谓千变万化，让人目不暇接。您面临的选择是多种多样的。也正是如此，首饰的选择最为关键，它最能体现新人的品味和审美，与什么样的脸形、服装搭配，除了个人的偏好，您更需要专家的意见。本次展会的现场，国际、国内著名的婚庆珠宝首饰品牌周大福等将倾其所有，将各种款式的首饰展现在您的面前，并有专业人员为您做参考。
当然，戒指是最必要的。它不但是定情的信物，爱情的象征，更想花瓣上的露珠，对新娘起到画龙点睛的作用，让人们在新人举手投足间，体会他们的幸福，分享他们的快乐。
鲜花：爱情和女人的象征
鲜花为什么上比不可少的？漂亮？鲜活？还是芬芳？这些都有，最重要的是它真诚，来自自然，容不得半点虚假。这很象爱情！它需要呵护，稍有怠慢就会还以颜色，但如果你对它宠爱有加，它就会向你绽放最美丽的一面。这很象女人！有了这两点，鲜花自然成了婚礼最能烘托气氛，最不可少的装饰。
那么,什么样的鲜花代表什么意思？怎样才能让鲜花为婚礼带来最好的效果？在本届展会上，国内顶尖的花艺大师们将现场一展身手，现场为您演绎最新国际流行趋势，让你体会到鲜花所带来的不同凡响的效果。此外在婚庆花艺大厅内，将采用2005年国际最流行的婚礼婚宴来布置，让你体会身临其境的感觉。新娘头饰花、手捧花等都有数十款可供参考。乱花渐欲迷人眼，伴着满屋的花香中，您一定能找到最适合自己的选择。
创意：成功婚礼的关键
现在的人们追求个性，希望展现自我风采，婚礼自然是最佳的时机。什么样的形式才能最好的体现新人的个性？婉约的、现代的、生态的、脱俗的，关键还是要适合自己的，而关键中的关键在与事先的创意。
听说过各种各样奇异的婚礼，但似乎都离自己很远，但在本届展会现场，各大知名婚礼服务品牌将现场为您展示各种各样的形式，音乐婚礼、烛光婚礼、草地婚礼等都将让你现场感受。专业人员还将在了解新人性格、职业、期待后为你量身定做一场最适合您的婚礼。
曾经有人说，如果婚礼能让你的新娘满意，她会终身与你相伴，死心塌地的和你不离不弃，相信有了上面的四个关键，您一定能找到留住爱情的秘诀。“执子之手，与子偕老”，祝天下有情人白头到老！
第五篇：女人一生最关键的四个年头
女人一生最关键的四个年头
导述：女人的一生会经历多种感情，每一段都可能足以改变一生。在这个过程中，女人需要学着把握四个重要的年头。
十九岁：一直认为一个人的人生从十九岁那年开始，这一年你考上了大学、走进了相对自由开放的生活，恋爱随之开始。
恋爱是一个女人人生的始发站，不论之前你的生活有多糟糕，是父母离异还是家徒四壁，从恋爱那天开始，你就是个公主。越成功的女人做公主的时间越长，当然，大多数的中国女人在恋爱中是主动放弃自己的“公主身份”而转业当上“女佣”的，实际上对于你的男朋友这不是个好兆头，娶了公主就是驸马，娶了女佣只能做个长工，拥有性格气质高贵的女友，其实是男人的梦想。从十九岁开始，女孩儿要成为公主！
二十八岁：公主可以离婚、可以再嫁，可以拥有无数个驸马，但二十八岁了还没嫁出去的意向却实在令人着急，二十五岁时，还可以不紧不慢端端架子，到了二十八，眼看就三十，实在耽搁不得了！
很多女人就是在二十八岁这个坎儿上匆匆把自己嫁出去的，嫁完以后又突然发现选错了人，越懊悔越不幸，结婚之后马上要离婚！太不值！既然已经晚了，不在乎再多等两年，三十岁的新娘未必不漂亮，嫁得晚更要嫁得好，二十八岁时，千万别凑合！
三十六岁：已经是人生中的第三个本命年了，大多数人总觉得自己这一年运气特别差，于是理解为天命使然，其实大错特错，全是人本身的问题。活了半辈子，人生和婚姻都进入了疲惫期，看着身边的老公(老婆)怎么都提不起精神，这个年龄的人外遇指数最高。人生需要惊险刺激，中年人也不例外，本命年里要想过得好，心得踏实，心稳住了，外鬼也不敢来了！
五十岁：大多数人在五十岁左右这几年都有些不顺心，孩子一般已经大学毕业，但工作恋爱往往不顺心，叛逆期还没过去，处处都跟爹妈逆着来，单位人员调整面临提前退休，刚刚五十，就觉得自己已经是个废人。很多人五十出头便早早死了，以前不见有什么大毛病，但一病起来便如山崩倒、无可救药，很大一部分原因是心病使然！五十岁了，人生已经大半，爱别人不如爱自己，常常体检，多活几年，看着孙子一辈长大成人，是今后最大的乐趣！
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