初三作文辅导专题讲座

第一篇：初三作文辅导专题讲座

初三语文作文指导材料（综合转录）

第一讲：

（一）话题作文的拟题技巧

“题好一半文”，要写好话题作文，拟好题目至关重要。好文题应当正确、醒目、深刻、耐人寻味，使人过目不忘，有新意更佳。但是，学生初写话题作文甚至写了多次后，在拟题时总要出现如下误区：

（１）话题作标题。如《苦难》、《母爱》、《幸福》、《创新》等，结果往往因题目

太大而难以把握，写不出深意或泛泛而谈，无中心可言。即使写出了中心，也往往缺乏新意，如写“母爱”就是雨中送伞，灯下缝衣或夜半就医，写“幸福”便是一家团圆，宿愿实现等。

（２）略作变化，换汤不换药”。如以“幸福”为话题，学生往往以《谈幸福》、《幸

福是什么》等为题，仍难免肤浅，写得不深刻，不生动。

（３）饱受话题羁绊，缺乏吸引力。虽然这类学生有丰富的想象力，能结合话题，展开

联想和想象，找到体现自己个性的生动材料，但由于担心题目与话题不“沾边儿”，故不敢大胆创新，致使题目的吸引力顿失。如《幸福的家庭》、《在那幸福的瞬间》等。

究其原因，有三：缺乏对生活的关注、感悟；思维未拓宽，草草提笔；怕写跑题。针对上述几种误区及原因，在拟题技巧的指导上，可从以下几方面入手：

一、认识拟题的基本原则。学生首先应该明确：拟出的题目应源于话题，又高于话题，即题目既能与话题有密切的内在联系，又在字面上迥异于话题。如以“幸福”为话题，有同学拟出了《生活Ａ、Ｂ、Ｃ》、《白蝴蝶》、《酸涩的草莓果》等题目，颇有新意，引人入胜。当然，具体到某个话题作文上，才按这个原则来拟题目。否则，空想题目是写不出好文章的。这一指导，可有效纠正拟题误区一。

二、拓宽思维，以小见大。结合话题要充分思考，把生活中的精彩瞬间或感人一幕的积极意义与话题联系起来，或记叙，或议论，或说明，总之，小中见大更能写得生动，写得深刻。并非面面俱到或惊天动地才是好文章。经过了深思熟虑，自然有好题目，不会草率提笔，因此这一点可避免误区二的产生。

三、广泛涉猎，得出规律。引导学生多读好文章，并从中归纳出好题目的类型，以备拟题时借鉴。以记叙文为例，好题目的类型有以下几种：

１、“一针见血”型：文题概括全文中心，简练，鲜明，如《在温暖的集体里》；

２、“储蓄深藏”型：往往借文中的某物、某地或某个瞬间为题，既与内容呼应，又极

易造成悬念，如《酸涩的草莓果》、《独自在家》；

３、“意犹未尽”型：选取文中某种优美境界，或某个耐人寻味的结局或场景为题，最

大特点即有省略号，如《那一次，我哭了„„》，《在那桃花盛开的地方„„》。

以议论文为例，引人入胜的题目往往有如下几种：

１、见解独到或反其道而行之，如《拒绝幸福》；

２、化用成语、诗句，为我所用，如《“化作春泥更护花”———谈幸福》；

３、简洁、鲜明，一针见血的，如《拥有今天就是幸福》。有了这样的准备，必能在拟

题上游刃有余，而不会畏首畏尾，走入拟题误区三了。

四、循序渐进，形成能力。我在拟题技巧的指导中有一个真实的经历：指导后的第一次作文中，绝大部分学生都能拟出好题目，写出好文章，但第二次，三次写作中却又出现了反复，重入误区。因此，可选择由易到难的话题，如“立志”、“理想”、“苦难”、“幸福”、“对话”、“创新”、“科学”等进行拟题技巧的训练，并辅以提纲的练习，逐步形成稳定的拟题技巧。

第二讲：

（二）应试作文如何结尾

一、概括点题式

概括点题结尾，能达到归纳全文、前后呼应的显著效果，能鲜明表达“总起———分说———总结”的文章结构，是最常见，易学易用、运用范围最广的一种结尾。具体包括：１、运用统计数字、精神或物质的价值概括点题。

如：《伟大的友谊》的结尾：“马克思和恩格斯合作了四十年，共同创造了伟大的马克思主义。在四十年里头，在向着共同目标的奋斗中，他们建立了伟大的友谊。”

如：《闻一多的说和做》结尾：“他，是口的巨人。他，是行的高标。”

如：《记一辆纺车》结尾：“跟困难作斗争，其乐无穷”。

２、运用感赞评议概括、点题。

如：《井冈翠竹》结尾：“井冈的竹子，是革命的竹子！”，如：《故乡》的结尾“我在朦朦中，„„我想，希望是本无所谓有，无所谓无的。这正如地上的路，其实地上并没有路，走的人多了，也便成了路。”

３、运用对比聚合概括主题。

如：《老山界》结尾：“老山界是我们长征中所过的第一座难走的山。但是我们走过金沙江、大渡河、雪山、草地以后，才觉得老山界的困难比起这些地方，还是小得很。”

如：《花儿为什么这样红》结尾：“花儿这样红是大自然的杰作，更是人工培育的结果。”

应用概括点题法应注意：文字应简洁朴实，用重点句子的压缩或切题的话语来收笔。不宜过多阐述包罗运用多种手法。

二、抒情感召式

文以情动人。很多好文章是以情取胜的。此法即是在前文感情的基础上，用精炼感人的语言，发出由衷的赞叹、号召、呼唤，来引起人们的共鸣、关注、思索。具体包括：１、运用喜爱感赞之语抒情感召。

如：《别了，我爱的中国》结尾：“别了，我爱的中国，我全心爱着的中国！” 如：《谁是最可爱的人》结尾：“„„请你意识到这一种幸福吧，因为只有你意识到这一点，你才能更深刻地了解到我们的战士在朝鲜奋不顾身的原因。朋友，你是这么爱我们的祖国，爱我们的伟大领袖毛主席，你也一定会深深地爱我们的战士———他们确实是我们最可爱的人！”。

２、运用修辞句抒情感召。

如《白杨礼赞》结尾：“让那些看不起民众，贱视民众，顽固倒退的人们去赞美那贵族化的楠木（那也是直干秀颀的），去鄙视这极常见，极易生长的白杨吧，但是我要高声赞美白杨树！”

３、运用祝愿表彰抒情感召。

如《银杏》结尾：“银杏，我真希望呀，希望中国人单为能更多吃你的白果，总有能更加羡慕的一天。”

如：《泰山极顶》结尾：“伟大而光明的祖国啊，愿你永远如日初升！”

抒情感召结尾应注意：抒情应围绕内容、主题进行，要发自肺腑，倾注感情，抒发真情实感，使其健康、热烈、鼓舞、振奋斗志，使人深感抒发的言情“美不胜收”。

三、描写式

它指把特色的人物、景物、动植物和事情高潮等，描写在文章尾处，这样能加深读者印象，感到文章意犹未尽，美不胜收，使全文收到借景喻义，自然照应题意的效果。具体包括：１、事物描写。

如：《要下雨了》结尾：“一阵雷声。哗，哗，哗，大雨下起来了。”

如：《一个降落》结尾：“就在这时候，飞机冲出了寒流的包围。在阳光的照射下，冰早开始融化了，整块整块的冰哗哗往下掉。飞机渐渐升高了，缓缓快速平稳向前飞行。‘咱们脱险啦！’机舱里一片欢腾。”

２、景物描写。

如《伟大的人民大会堂》结尾：“我们花了一整天时间看完这座大厦的时候，万道霞光洒在外面苍翠的树上，洒在杏黄色的墙壁上，洒在天安门的红墙黄瓦上，放射出一片光辉灿烂的异彩。”

如：《夜走灵宫峡》结尾：“风，更猛了。雪，更大了。„„”

３、人物描写。

如：《最后一课》结尾：“然后他呆在那儿，头靠着墙壁，话也不说，又向我们做了一个手势；散学了——你们走吧。”

如：《鲁提辖拳打镇关西》结尾：“鲁提辖回到下处，急急卷了些衣服盘缠，细软银两，但是旧衣粗重都弃了，提了一条齐眉短捧，奔出南门，一道烟走了。”

运用描写结尾应注意：描写结尾可兼用一些抒情，概括点题的语句，但侧重应通过描写反映主题，烘衬题意。因此，描写要为主题服务，对烘衬主题无用的描写应坚决弃之，同时应主次分明有序，不重复罗嗦。

四、提问式

有“问”，必有“思”。在文章结尾运用提问句，必然会引起人们思索而寻求答案，去关注体验和回顾，从而也强调或肯定了事物存在的价值，提高了文章的表达效果。具体包括：１、运用设问语句。

如：《周总理的睡衣》结尾：“„„这个秀着红五星的针线包特别引人注目，它是多年来周总理和邓妈妈随身带着的。是什么时候他们就带在身边，一直带到北京呢？是从延安窑洞，从重庆红岩，还是从二万五千里长征路上？”

如：《小桔灯》结尾：“„„她妈妈也一定好了吧？因为我们‘大家’都‘好’了。”２、运用反问句。

如：《党费》结尾：“是的，一筐咸菜可以用数字计算的，一个共产党员爱党的心怎么能够计算呢？一个党员献身的精神怎么能够计算呢？”

如：《海上日出》结尾：“这不是伟大的奇观吗？”

应用提问式结尾应注意：提问要围绕标题、中心内容而问，要为警醒读者阐明题意而运用。不能无故而问，离题而问。

五、引用式

即引用警句、名言、俗语、成语、谚语、诗词名句，经典著作等作结，达到“立片言而居要”的效果，它富有艺术性、活泼性、新颖的特点，总结概括力强，能使读者心胸开阔，品味无穷。

如：《驿路梨花》结尾：“我望着这充满朝气的哈尼小姑娘和那洁白的梨花，不由得想起了一句诗：‘驿路梨花处处开。’”

如：《说谦虚》结尾：“虚心使人进步，骄傲使人落后。”

如：《乔厂长上任记》结尾：“‘行！’乔光朴毫不客气，喝了一口水，把脸稍微一侧，用很有点裘派的味道唱起来：包龙图，打座在开封府！”

引用结尾注意：所引用的材料须与主题相关，为主题服务，呼应全文。

六、畅想式

即结尾要写得含蓄蕴藉，留有余地，给读者想象的空间。它能给人留下再创造的余地，读之如饮甘泉，如喝醇酒，余味无穷。

如《孔乙已》结尾：“我现在终于没有见———大约孔乙己的确死了。”《荔枝蜜》结尾：“这天黑夜，我做了个奇怪的梦，梦见自己变成了一只蜜蜂。”

当然，文章的结尾不仅仅以上几种方式，文无定法，但做为应试作文，尤其在时间有限、思路阻塞、难以继续的情况下，考虑选择以上几种方式，也不失为得分的一种好方法。

第三讲：

（三）考场作文的夺分技巧

考场作文，如何给阅卷老师一个好印象而夺高分呢？揣摩今年的满分作文，笔者认为有以下几点值得我们深思和注意。

一、文题要亮

看人先看脸，读文先读题。文章题目位置特殊，它如同文章的窗口，又如同人的眼睛，因而文题要亮。那如何做到呢？首先文题力避潦草与错别字；二要拟题时需讲究圆润和情趣。如水中圆玉，滋润有光，让人一看顿觉有情韵，光彩照人，赏心悦目，这样阅卷老师便对文章就有了一个很好的第一印象。如今年考生用《情感•认知•文化》《莫把情云遮慧眼》等作为文章的标题，就能得到阅卷老师青睐。

二、感情要真

文章最忌讳的是造假。造假，情就不真。情不真，就必然无病呻吟，矫揉造作，文章当然就不会感人。只有发诸内心，真正能够让自己感到“痛”，感到流泪，才具有打动别人的基础，也才能使阅卷老师产生同样的感受，哀其所哀、乐其所乐。如今年一考生在《隔着代沟，我望见了您》一文中写道：“自我上初中以来，您就很少管过我。„„在我眼中，您总是坐在您自己的角落里，研究着您自己的股票。我总觉得您根本不关心我，还觉得您是家中的一个外人。„„”这其实也就是所有青年人与长辈之间的一种代沟吧。但最终小作者还是隔着代沟，望见了父亲。感情在前后的对比中，更加突出了它的真，也深化了文章的主题。

三、语言要美

考生能够在极短的时间里一篇文章中运用三个以上的“好词句”，文章就会有较强的感染力、说服力和表现力，阅卷老师看了定会“眼睛一亮”的。如一考生在《学会历史般的旁观》中写道：“在蝶的眼中，花是天使，因为花给予她生命的甘露；在花的眼中，蜂是挚友，因为蜂给予她生命的延续。”类似这样优美含蓄、晓畅悦耳、令人浮想联翩甚至拊掌击节的句子就能提高自己作品的品位，阅卷老师自然不会吝啬笔下的分数。

四、人文要强

最能够体现考生的综合语文素质还是看考生作文的审美情趣、思维品质和文化品味，特别是人文性要强。考生作文跟作家创作一样，是用笔和纸来再现心灵的历史，再现心底深处的真实。如文坛上余杰式的冷思考的文风；余秋雨式的对文化苦苦追求的精神；“朦胧诗”般极富个性和人文性的语言。比如今年一考生在《情感•认知•文化》一文中写道：“那是《诗经》中的一汪清水，在水一方的伊人；那是华美的楚辞，闪闪发光；那是孔孟思想，百家争鸣；那是岳麓书院的依依夕阳„„漫步在中华的文化里，多少人醉得不知归路，多少人沉醉于那泛黄的书页里„„”这一考生不仅阐述了自己的观点，而且视野开阔，纵横驰聘，一气呵成，给人很强的震撼力，展示了很强的文化底蕴。

第四讲：

（四）多种话题选择作文的前提与策略

２００３年的中考话题作文命题有了新的突破，其中两个亮点格外引人注目：一是广州市的多种话题选择，一是昆明市的自由选择话题。下面，仅就广州市的中考作文试题，谈谈多种话题选择作文的前提与策略。

先请看２００３年广州市中考作文试题：

阅读下面的材料，根据要求作文。

传说有一种很小的鸟，可以跨越大洋，能够连续飞行几万里。它需要的只是一小截树枝，它把树枝衔在嘴里，累了就把那截树枝扔到水面上，然后飞落到树枝上休息一会儿，饿了它就站在那截树枝上捕鱼，困了它就站在那截树枝上睡觉。

小鸟的智慧让我们敬佩，小鸟的简单令我们羡慕，小鸟的勇气使我们惊叹。

请以“智慧•简单•勇气”为话题，自拟题目，写一篇６００字以上的文章，文体不限。提示：考生可以从“智慧•简单•勇气”中任选其中一个为话题写作，也可以任选其中两个为话题写作，还可以三个全写。

前提：认识闪亮登场的三元话题

２００３年的中考话题作文，除了广州市外，绝大多数省市同往年一样，其话题都是一元的，即话题只由一个概念或一个判断组成，充当话题的，要么是一个词，如北京市的“喝彩”，天津市的“书”，要么是一个短语，如陕西省的“拥有现在”，呼和浩特市的“我很重要”。而智慧•简单•勇气则由三个概念（词）组成，我们可称之为三元话题，并且话题就是中心，话题口子较小，对审题的要求明显提高。

策略四个：

策略之一：将话题与材料对应，理解概念所指及相互之间的关系。

将话题与材料对应，我们可知，“智慧”指的是能充分利用一小截树枝就可跨越大洋，这是小鸟能跨越大洋的智能因素，“简单”指的是一小截树枝所代表的跨越大洋的条件单纯与平凡，看似微不足道，但这是小鸟跨越大洋的必要条件，没有这个条件，勇敢聪明的小鸟也无法飞越大洋；“勇气”指的是小鸟仅凭一小截树枝就敢在大洋上飞行并且利用一小截树枝休息、捕鱼、睡觉的胆量和一往无前的精神，这是小鸟能跨越大洋的动力因素。三者之中“勇气”和“智慧”是内因，“一小截树枝”是外因，内因是跨越的根据，外因是跨越的条件，外因只有通过内因才能起作用。

策略之二：因人而异，量力而行

同是初三学生，但由于知识经验背景的不同，逻辑思维水平的差异，思想认识的深浅有别，一定要遵循因人而异、量力而行的原则，从自己的实际出发，选择适合自己的话题写作。初中话题作文平时的训练多为一元话题，很少甚至没有二元话题的训练，更不要说三元话题了。不打无准备之仗，一般的同学宜于三选其一为话题写作。但机遇与挑战同在，三元话题更具挑战性和诱惑力，其本身就是话题作文的一大亮点，写得好，定能锦上添花，因此，值得一试。如果对三者的所指及其相互之间的关系的认识比较深刻，且有关的积累任凭自己调动，又有一元话题作文的底子，那就应该相信自己，毫不犹豫地选择“智慧•简单•勇气”为话题作文。退而次之，对选三元无把握，那就不应该勉强为之，三中选二也是明智之举。策略之三：羡慕小鸟的简单

以“简单”为话题看似好写，但如果我们不理解小鸟的简单，不由衷地羡慕小鸟的简单，那么写出的短文就难以符合要求，因为简单之中往往蕴含着深刻的道理，不懂得其中的道理，就写不出较高质量的作文。“一小截树枝”尽管简单得不能再简单，但小鸟衔来为跨越大洋派上了用场。小鸟是智者，它抓住了机会，做好了力所能及的事———嘴衔一小截树枝，在树枝上休息、捕鱼、睡觉，最终创造了奇迹———跨越大洋。因此，这简单看似单纯与平凡，毫不起眼，但它创造了条件，孕育着成功与奇迹。换言之，小鸟能化腐朽为神奇，寓成功于简单之中。正因为如此，我们才羡慕小鸟的简单。

策略之四：巧用“支点”，撬动生活中的“珍宝”。

譬如：话题“简单”为我们提供了一个“支点”，利用这个“支点”，我们可以自由地撬动生活中的“珍宝”。由小鸟的简单我们可以联想到山区农民的简单，小溪上没有桥，他们砍下大树横放在小溪上，就成了简易的桥。他们既不等也不靠，利用大自然的恩赐，选一

棵或几棵大树，通过砍、抬、安放等，就把树变成了桥，方便了自己和来往的行人，谁能说这不是创造？《苏州园林》中补种的竹子，对人来说，同小鸟嘴衔的一小截树枝不是一样的简单吗？然而在园林的设计者和匠师们的心目中，这“简单”却弥补了单调，使“游览者即使就极小范围的局部看，也能得到美的享受”。在游览者和阅读者的眼中，除了“简单”，难道就看不出点别的什么来？简单之中蕴含着深刻的哲理。伏尔泰说过，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的那颗小小的砂粒。我们没有移山与修路的能耐，但能学会并做到随时把鞋子里那颗砂粒倒出来，这是我们力所能及的。把鞋子里的砂粒倒出来，这还不简单吗？但是力所能及的事，我们做得如何？是不是随时把我们鞋子里的那颗小小的砂粒倒了出来？对待生活的策略是：越是简单的事情越是要努力去做。只要我们善于调动积累的知识和经验，巧用“支点”，一喊“芝麻开门”，就能撬动生活中的“珍宝”。同学们不妨试上一试！

第五讲：例文片段欣赏：

“快乐”话题

（一）快乐的学问

你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；

你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；

你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。

（二）天堂与地狱

一个人问上帝:“为什么天堂里的人快乐,而地狱里的人一点也不快乐呢?”

上帝说:“你想知道吗?那好,我带你去看一下。”他们先来到地狱,走进一房间,看见许多人围坐在一口大锅前,锅里煮着美味的食物。可每个人都又饿又失望。原来他们手里的勺子太长了,没法把食物送到自己的嘴里。

上帝说:“我们再去天堂看看吧。” 于是他们来到另一个房间,看见的是另一副景象,虽然人们手里的勺子也很长,可是,这里的人都显出快乐又满足的样子。这个人很奇怪。上帝笑着说:“你看下去就知道了。” 开饭了,只见这里的人们用勺子把食物送到别人的嘴里。其实,快乐并不在于那把勺子有多长,而在于你如何用它。

（三）人生何处不快乐

几个老同学聊天，大家都有个艰苦的童年、奋斗的青年和成功的中年。

“唉！年轻的时候，有闲没钱。而今有了钱，又没了闲，真倒霉！”一人说。

另一人笑道：“我可比你强多了。我啊！年轻的时候没钱，可是有闲；现在虽然没了闲，可是有钱！多好啊！”

坐记程车，一路上七八个红绿灯，怎会那么巧，每个绿灯，眼看要过了，就变成红灯，被挡了下来。

“真倒霉！一路碰红灯。”我叹口气，“总是最后一辆，就差一步。”

“不倒霉。”司机回头笑笑，“每次变绿灯咱们都是第一个走。”

第二篇：作文辅导讲座

作文辅导讲座：家长怎样辅导孩子写好作文＋作文投稿如何提高命中率 主讲人：《妙笔》杂志编辑小恍老师 主持人：王安忆佳老爸 春天赞歌

组织单位：中国少年作家班ＱＱ群（237425617），新浪少儿教育－小学生ＱＱ群 支持媒体：《妙笔》杂志

主持人忆佳老爸：

“借我借我一支妙笔吧，我要把这世界写个清清楚楚明明白白真真切切……”

话说每一个孩子都渴望有一支妙笔，来写出他（她）看到的万千世界，想到的奇思妙想，自己或者他人的喜怒哀乐——如同他（她）阅读过的那些美妙著作。

家长也是！

就算我们不能都去当作家，都去当莫言，可是，我们需要有好的语言文字表达能力，需要在考试作文中取得好的成绩，需要在今后的生活和工作中有一支领导喜欢、同事羡慕的笔杆子。

我们是中国人，按说语文和作文作为自己的母语，应该不成问题，可是恰恰相反，太多的孩子和家长却在发愁“作文难”。

作为一个普通的奶爸，近几年来我一直在默默鼓励王安忆佳写作文，现在初见成效，《家庭》杂志和全国各地大约７０家报纸专题报道了我的所谓作文育儿经，我的新书《笔尖上的魔法诱惑》也即将出版，但说实在的，我只是一个外行，如何帮助更多家长辅导孩子写好作文呢？“一切为了孩子，为了孩子的一切”，我们需要群策群力，这是我们组建“中国少年作家班ＱＱ群”的初衷。本群的组建得到了中国少年作家班的授权，今后将有更多家长＼孩子＼作家老师＼编辑老师加入进来，和大家分享他们的经验，与大家一起成长。并非必须是少年作家才能进来，而是，少年作家是我们学习的榜样和阶段性目标，只要关心写作＼作文辅导的家长和孩子，都欢迎加入进来一起探讨＼交流＼展示。

今天，我们就有幸请妙笔》杂志编辑小恍老师，来为大家真情主讲作文辅导讲座。

发 言 稿

—— 《妙笔》编辑小恍

大家好，我是长春《妙笔作文》的编辑小恍，非常高兴认识群里的家长们，回想“入博”的经历，大概是在遥远的2008年，那个飘雪的冬季自己也正面临生活中的许多转折，第一次全面接手《妙笔故事画刊》，第一次接触“博客”这个奇妙的家伙，第一次战战兢兢地给博客中的大作家和小作家们写信，希望得到它们美妙的文字，然后飞奔着在第一时间刊登在杂志上……

后来——

后来日子就变得格外热闹和神奇啦，像一个淘金者，一点点发现着博客的魅力，也结识了许多许多才华横溢、热情细心的家长们。能想象他们上传孩子博客时，眼睛里闪闪亮的神

情。每个孩子都是纯真澄澈的小天使，正是大家的赞赏和教导，一点点细心的记录，让他们的成长有了很清晰的轨迹。也有了一篇篇充满神奇想象和活力的文字，被记录、被一双双真诚的眼睛欣赏、赞叹……虽然入群以来发言不多，可是每次看到大家在一起，热热闹闹地研究好书、为一篇作文的优缺点认真发表意见，都有一种家的温暖、安全感——感激你们真诚的付出呀!感激的话就不多说啦，下面进入正题——今天主讲的两个内容，１．家长怎样辅导孩子写好作文；２．怎样投稿才能命中率高，该注意哪些。关于第一个内容，老实说，因为自己从没当过家长，且一直都是个很是幼稚和孩子气的人，所以对育儿方面的体会一定是浅显的，我准备简单从几个方面简单谈谈。至于第二个主题：怎样投稿才能命中率高，该注意些什么。这个因为一直在从事选稿、编辑的工作，对此还是有一些体会的，因为本次讲座准备以第二主题为主啦。我经验不足，讲得一定很是稚嫩很粗糙，请大家多多包涵与指正中。

话题1：家长怎样辅导孩子写作文

一、对于开始涉足写作的孩子，应该如何引导

1．激发孩子观察的兴趣，培养观察的敏感性。家长可能都有体会：让孩子看蚂蚁搬家，他能够看一下午，这就是因为他有兴趣呀！孩子来到这个对他来说完全陌生的世界，他充满了好奇，家长可以借任何一种孩子感兴趣的事物鼓励孩子开始观察。孩子喜欢吃，您就可以让他比较各种美味的不同，就是同一种食品，也可以让他比较哪家的好吃，怎么吃会更好吃……未必需要要求孩子每天都写，但要争取让他们对身边事物总保持一种新鲜感：别人看不到的自己能看到；别人知道个大概的，自己观察得很仔细；同一个事物，每次观察都有新的发现。

2．教给孩子观察的方法，培养观察的条理性。因为小学生观察的目的性、持续性、细致性、概括性都比较薄弱，引导孩子观察时，要先教给孩子观察的方法，使孩子有目的、有准备地去观察。可以布置任务，比如以游戏的形式，让孩子画一个较为常见的草莓，以此锻炼观察的全面性。小学生观察最大的毛病是观察事物笼统，往往满足于表面，所以要教给孩子从细处着眼，深入细致的观察方法。可以通过比较的方式，比较甲事物、乙事物的区别，观察能力会从中得到提高。

3．多重视孩子的语言表达能力。现在的孩子都很聪明，说的比写的还形象还精彩，而且思路顺畅。训练一个写作文很难的孩子，先让他想，让他讲：在过去的日子里，看见了什么事，有哪些特殊的事情，说说某些方面的，在某一篇作文的主题范围之内选典型素材。孩子很快就能说出来观察到的经历过的事情，一件件校园内外的“奇人怪事”，比如昨天浙江凌霄妈妈发的孩子的小练笔：

今天，倾盆大雨，妈妈带我到公司去玩，那座公司很大很大，比一架飞机还大，比三座房子还大，就像一座飞机场。我和朋友去玩，玩了抓人，打仗走迷宫，我觉得这些游戏挺有趣的！比如：抓人一个小弟弟来抓我和朋友两个人，我和朋友分散的时候，我找了半天。玩得我把做作业的事情忘到九霄云外了。时间过得真快，我和妈妈依依不舍的回家了。

语言天真，充满童趣，稍加修改，就会是一篇不错的日记。4．多练笔，多投稿。

作文是技能，不是知识，一定要勤动笔，少束缚，要放手让孩子写，用自己的语言、自己的思路写自己想写的内容。比如请孩子帮忙书写一些“文件”。例如，过节了，让孩子给朋友写张贺卡寄过去；爷爷奶奶过生日了，让孩子们写一段生日贺词读给老人听；给远方的亲

人联系时放弃使用电话、电脑等工具，用书信……这一系列的“文件”可是使孩子体会到学习写作是很用的。

写日记（包括手工日记、游记、读后感等等）这是一个很好的习惯，但也是最难坚持的一个习惯。这个习惯只有在大家多交流的环境中才能得以坚持，对于家长自身，也应该给自己立一些“规矩”，给孩子起到“模范”带头的作用。例如，有家长希望自己的孩子多读书，而自己却经年不看一本书；有的家长希望自己的孩子喜欢写作，而自己一做总结的时候就“怨声载道”……这样的言行都会给孩子起到反作用。（个人觉得，在博友群里，山东小豆妈妈就很注意培养孩子的兴趣。

博客：http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1419616373_0_1.html），小豆是个兴趣广泛、细心又喜欢做手工的孩子，他的博客因此内容丰富，如果稍加注意，就能发现其中少不了妈妈出现的影子，比如母子共读绘本、甚至把一起做手工制作的过程也写得很详细。读来常常让人会心一笑）

此外，家长还需要做什么呢？

（１）和孩子一起读书。这包含着两个意思。一是和孩子读同一本书。这样家长可以和孩子一起讨论书中的内容、作者的写作方法等，可以直接提高孩子的认识和写作水平；二是和孩子同时读书。在同一时间，家长和孩子读不同的书，互相交流读书的心得，既锻炼口头表达能力，又能广泛涉猎文章，节约读书的时间。言传身教是非常重要的，以我个人为例，我老爸是个非常热爱历史的人，在我小时候就记得他眉飞色舞地谈《千家诗》《隋唐演义》时的兴奋，在小时候，能以平等的身份和大人共同讨论一个话题，这是一件多么让人兴奋的事情呀！我们还曾经一起比谁记得古诗多，比谁能记住更多《水浒传》里的人物绰号，记得少的会被罚洗碗……童年的兴趣会让一个人铭记一生，后来我就对历史产生了浓厚的兴趣，深爱历史剧、历史人物传记，甚至在书店里看到历史书就拔不动脚步啦。

（2）用欣赏的眼光看待孩子，不要对孩子的作文要求太高。初学写作文的孩子往往会出现错别字多，语句不通，条理不清楚等现象，当家长用成人的眼光看待孩子，或过高要求孩子，孩子始终感觉达不到要求，只好放弃了。“我手写我口，我手写我心，我手抒我情！”这样的作文就是好作文。抱持这样的观点，对孩子的习作，我们就会多一些欣赏，少一些苛责；多一些感动，孩子在“随心所欲”的写作环境中才能“畅所欲言”，找到表达的快乐。

二、孩子不爱写作文怎么办

有时候，家长比较习惯按自己的要求设计孩子的写作内容与风格。家长的意愿，是导致孩子抵触，兴趣减退的主要原因。真正的写作是言为心声，想什么写什么，而不是内容与形式，呵护孩子写作的动力。多赏识孩子进步的地方，忽略他的不足，孩子会更有兴趣。现在学校要求的作文写法有时候不太新颖，很多自己有想法的孩子就会被说成是作文不好，当然孩子不愿意了。要善于引导，最重要的是培养孩子的阅读习惯。不同类型的书都要广泛阅读。书读多了，自然会对生活有很多丰富的体验。

大家也可以去孔庆东的“东博书院”（博客）看看，可以和他们讨教怎样写好作文。孔庆东是北京大学中文系的博士，若干年前在北京二中当过语文老师，他教课时先教给学生课文、考试应该如何理解、应付，然后就开始他自己的讲课，结果学生两全其美。

在这里推荐几本不错的书：沈石溪的动物故事系列、曹文轩的《根鸟》《草房子》、国外儿童名著《汤姆在深夜的院子里》《上下五千年》、少年版《资治通鉴》《明朝那些事儿》、《希历尔讲世界历史》《房龙地理》《可怕的科学》《白比姆黑耳朵》《基督山伯爵》凡尔纳的科幻小说等等。都很值得去读。

三、孩子不爱修改作文怎么办

其实，我也不主张编辑过多修改孩子的作文，这样会影响孩子的写作积极性。写好后，家长主要看细节，找出错别字和语句不当的地方。对于构思方面的大修改，不妨先旁敲侧击，提示“换一种方法”“换一种角度”会怎么样。必要的时候家长也可以写写试水文，和孩子们ＰＫ一下，从中让孩子注意到——“啊，原来观察动物的时候，我少写了这些~”能激发和调动起兴趣才是最重要的。

四、写好作文的几个技巧

练武功讲究套路，招式分明才能出神入化；写作文也须讲究套路，循序渐进才能水到渠成。在这里简单介绍几个“招式”：

第一招：在阅读中勤收集和积累精彩美妙的字、词、句和篇章，充实自己的写作仓库。收集积累材料的方法有两种：一是取自报刊书籍。多读多积累。二是取自于生活。做生活的有心人，用一双慧眼观察世界。小到身边的人和事；大到国内外发生的大事都可以成为我们收集积累的内容。就我个人的成长经历来说，我以为阅读的范围一定要非常广泛。在我小时候书的分类还不太多，甚至没听过“绘本”一词，不过庆幸的是家里藏书多，《红高粱》《绿化树》《资治通鉴》都是在小学“啃”完的，小时候对感兴趣的书，印象是最深刻的。直到现在仍能记得其中印象深刻的片段。之所以举这个事例，就是想说明阅读广泛性的重要。不必担心字数太长孩子看不懂，重点是让知识丰富以来，天文、地理、历史等方面都有所涉猎，要广泛而不带任何功利性的读，不要想从书中获取多少多少知识，就把它当成一件很好玩儿的事，就是读故事，就是先看有意思的情节，这样，自然而然就能培养起阅读的兴趣。印象深刻的地方，记住之后，对一些字词的运用也就有了良好的语感。

第二招：加强练笔。练笔，往往是从写日记开始。不一定是家长布置，如果把日记本当成知心朋友，当成倾诉对象，把个人的喜怒哀乐淋漓尽致地倾述于日记本中，日积月累，篇幅变长了，文字表达变巧妙了，对生活的观察力和适应力也增强了。养兵千日——写日记，用兵一时——写作文功到自然成。

第三招：不断酝酿——构思，寻找突破口——灵感，然后下笔成文。收集积累的材料如一大堆干柴，须有灵感的火花才能点燃。有心者抓住这一闪而过的瞬间，自然下笔成文。写作文不是为了发表，而是为了提高自己的文字表达能力，做到文通句顺，结构严谨的文章就是好文章。我们不必拿那些发表的文章来衡量自己作文的好差，也不必因此影响自己的作文情绪。

再来闲插一笔，我认识的家长中，觉得西安的忆佳爸爸、山东翔妈、上海杨杨妈妈，都是很会教育孩子的。忆佳爸爸在教育方面有很系统的心得经验，他的讲座是必须不能错过的，哈哈。杨杨妈妈很喜欢带孩子到处游历、体验生活，翔妈是个很关心孩子成长的家长，经常在ＱＱ上关注孩子成长的心理状态（还曾经真诚地担心过孩子因为成长得太快丢失了童真，呵呵，其实每个孩子的性格都不一样，有的内向有的外向，有的喜欢写充满幻想的想象作文，有的喜欢关注自身，经常内省。可能幽默感差一些，但敏感、细腻的心思会让你的文字更有深度，我们这个世界是由不同性格的人构成的，不必向往别人，走好自己的路最重要。）她们的方式都是值得借鉴的。

哈哈，以上这就是我的一些经验，总结一下，对孩子一定要多引导、鼓励，多发现她们的闪光点，切忌经常挑毛病，急于求成。多阅读、多练笔，久而久之，自然就会“妙笔生花”啦。

喘口气，然后进入重点讲述的第二个话题啦：

话题2：怎样投稿才能命中率高，该注意些什么

我首先来介绍一下杂志的流程：小学生作文杂志，一般提前2月左右出刊，比如现在是1月，正常速度下，杂志应该备齐第3期的所有稿件。一本杂志的制作过程包括：提稿（编辑们把手头选择、编辑好的稿件发给主编）、下稿（主编从中删除一部分稿件，将当期成稿发给美编）、设计（美编排版、画插图）、校对（编辑审稿、挑错字），三校一通读后即可进入发片、打样和印刷的环节。通常在二校时，编辑们就可以提下一期的稿件，以此不断循环这个流程。

那么，编辑们具体都是如何选稿的呢？ 1．在邮箱里收到的学生稿件中选择。2．在QQ中直接上传的稿件中筛选。

3．在学生的博客中进行选择。但由于博客信息量大，往往不能每篇文章都注意到。这就需要家长多选择孩子优秀的美文进行推荐了，比如在杂志群里多发链接，吸引编辑注意。兰草爸爸、悦悦妈妈、酒衷豪妈妈在这方面都是典范，哈哈哈。

4．专门约稿，选择自己认为可以驾驭这个题材的小作者，请他来写专题，相当于专栏作者。

小作者投稿时，首先应该注意的是：

一、自己所发稿件的格式

刊用文章时，需要作者的真实姓名，出刊后需要邮寄样刊和稿费，所以联系地址、邮编、姓名想必要的，如果想要编辑尽快和您联系，也欢迎留固定电话、手机、QQ号码。稿件最好以附件的形式发到邮箱中，这样方便查找。

另外，有博客的孩子，也非常欢迎将你的博客链接附在地址后面。如果你投的文章好，编辑们自然就会非常关注这个博客的。

二、所投稿件的时效性

注意——前面已经强调过，学生作文杂志，比正常的时间至少提前2个月，并且杂志的时效性很强。如果您投的稿子和季节有关，那么为了尽快发表，最好也能跟上杂志的步伐，比如现在大部分杂志在编辑3期，如果你投稿的作文和“春天”“春游”有关，肯定会得到重视。至于圣诞节的作文，这个时效性已过，即使非常完美，也只能暂缓，或者留到明年12期才能刊出了。

三、控制字数很重要

杂志有不同的栏目，以《妙笔作文》为例，下设不同版块，欢迎不同主题的作文，如“美景如画”“幻想城堡”等等，面向2-6年级，一般以200-800字左右。一般杂志一个版面只能容

纳1500字，如果字数爆棚，会影响到其他栏目。我就曾把一个孩子的6000字的作文很辛苦地删成了800字。如果字数超标的不是太多，并且文笔很好，编辑们还是非常愿意发表的，可是如果动辄二三字，改起来也会头疼，毕竟，连载的形式不是每家编辑部都愿意尝试的。

四、重视编辑发出的征稿信息

通常征稿的主题，都是下一期一定刊出的。时间会比其他稿件快，此外，投稿的作文每月非常多，但主题征稿，参与的人数有限，你写得好，编编很容易就会记住你。五、一个月投稿几篇稿子比较适合？

个人觉得，这个不一定要有限制。编辑们永远是欢迎积极投稿的小作者的。但同一类型的作文，最好不要投得太多。多投稿件，编辑选择范围会比较大。当然了，切忌不要一稿多投，这样会影响你的信誉度滴呀。

六、什么样的稿子最受编辑欢迎 这个是重点啊重点啊重点！哈哈。就《妙笔作文》杂志而言，它最重视的是：

1．时效性，比如《假期生活大盘点》《三八节，写给母亲的话》等等。

2．新颖的题材，比如文捷妈妈推荐的“故事接龙”，杂志从前很少刊登这类有趣新颖的题材，会引起格外的重视。

3．贴近学生生活。如这期收到的《 办报纸的收获》《“嗝”气冲天》《捉猫记》，这类文章一般比较幽默，幽默、充满机智、阳光向上的作文无论何时都很受欢迎。

4．文笔优美细腻、感人的作文。这是“妙笔状元榜”栏目经常刊用的文章类型。如2013年3期刊登的姚凌妮同学的《外婆的菜，外公的花》，以细腻的文笔，牵起了悠悠长长的岁月。读到那段“外公终于不在萧山工作了，回到这儿来，过过清静日子。外公回来了，随之回来的还有他的花。一株一株，绽放在菜地里，飘摇在微风里……我终于明白了，外婆的菜，外公的花，是联系在一起的，密不可分。它们其中，少了任何一样，就失去了那份最真、最美的岁月流年”时，一下子就感动起来了。

5．充满神奇想象的幻想作文。写这类作文时要注重幽默感和想象的合理性。题目和结尾都非常重要。适当填充细节，会让作文“锦上添花”。

6．充满童真童趣的动物故事。动物作文能培养孩子们的爱心，写这类作文时注意不要单纯描写动物的外貌、生活方式，然后在结尾草草以“我很喜欢它”等大而空的套话结尾，要做到以情动人，多写你与动物之间发生的事及你的感想，将自己的感情融入其中。

此外，我总结了几本杂志的选稿特点：《课堂内外创新作文》以幽默的想象作文、生活作文为主。《小火炬》以充满童真的生活作文为主。当然，这并不意味着其他类型的文就刊登的少了。总之，文笔和选材是很重要的。

杂志欢迎什么样的文章呢？幽默感强＋想象丰富＋好文笔。

杂志不欢迎什么类型的文呢？平淡、冗长、缺乏变化，存在大话空话套话的文。

文章切忌不要太过平白，想好一个新颖的标题也是很重要的。比如《我的同桌》《印象深刻的一件事》《我家的菜园》这类标题就稍欠新颖，可以先尝试从你写的作文里提取中心思想，再想想，什么样的标题既符合主题，又能一下子把编辑、读者吸引过来，比如上面这些题目，修改后变成了《我想和它交朋友》《“玩”生活》《我家有块“田”》是不是就新颖多了？ 错字不是重点，但最好在投稿的时候，也先检查一遍你的作文，尽量不要有太多错误，敏感话题、太颓废的故事等也不在考虑之内哟！

七、稿件发到邮箱里后，一般需要等待多久才能得到消息。

如果是在线投稿，编辑一般会很快给出确切的消息，如果是邮箱投稿，一般在1个月内，如果编辑刊用了你的稿子，会在邮箱里给出回复，当然也不排除一直未收到回复的现象。这时可以上线具体和编辑沟通了。

其实，有时候留用时间长，不代表你的文章不好，只是杂志每天收到的学生投稿就有一百多封，择优录取的话，有时候也要等待一段时间。请大家不要心急呀。如果有需要，也可以让编辑先发设计好的电子稿。

另外提示一下——小恍编辑办公室的电脑很不好。经常自动死机，如果说着说着突然就没有声音了，那要么是她特别忙，要么是电脑又挂掉了！请大家耐心啊。在晚上，她的网速是很快很快的：）也因此比较活跃：）

八、留用是否代表一定发表？

留用和发表是两个概念。“留用”代表编辑留下了你的稿子，觉得稿件适合杂志风格，可以提给主编审了。但是刊用的时间不确定。发表在哪一期，要等杂志定稿后才知道。

九、发表后多久可以收到样刊和稿费

2个月内，样刊通常比稿费要早收到，因为稿费要经过核算，财务审批等工序，很复杂，所以可能稍晚1个月，比如12期的稿费，一般会在12月底或1月中旬收到，以汇款单的形式。汇款单一般需要拿身份证到邮局领取，没有身份证的孩子，可以在稿件中注明由家长转受。

十、同一个作者的作文，是否可以同一期刊登

可以，但是一般不会是同一类型的文章。所以在这里强调多发不同主题的文章的重要性。

十一、稿件受到编辑欢迎后，你需要做什么呢？

多沟通，适当地和编辑聊聊，询问近日的征稿信息。文章之外的话题也欢迎聊聊，能彼此更好地沟通。我很喜欢分享大家的生活故事，收获属于朋友之间的友谊和快乐。有问题，也欢迎直接打电话找编辑谈心。

哈哈，粗浅地谈了以上几点，今晚的讲座就说到这里啦。稍后，我会把今晚的讲座文字稿更新到《妙笔作文》与《故事画刊》的博客里。大家有更多稿件方面的问题，也欢迎随时

找我解答。总之，编辑和作者应该是好朋友的关系。不断得到大家的新鲜稿子，才能让杂志永远保持生机与活力，希望大家多多支持：）我会一直做博客美文的忠实读者的：）也期待大家多观察、多练笔，永远不要失去投稿的勇气，熟能生巧，坚持下去，我们都能写出大家喜欢的美文来

第三篇：初三中考学生心理辅导讲座

初三中考学生心理辅导讲座

江苏省丰县欢口初级中学

国家二级心理咨询师

宋素玲

同学们，中考，对于人生来讲，是一件比较公平的事儿。人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难。平平淡淡才是真，白云、海浪与我同在，明天的太阳更加灿烂。同学们：从心理学角度出发，大考之前既易放松，又易紧张焦虑，特别是中考前一周左右。在此，需要同学们注意的是：

一、不要打破自己固有的学习规律，作息习惯，晚上忌熬夜

由于前段时间复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯，造成晚上思维敏捷白天精力反而不集中，使得最佳兴奋状态与中考时间不同步，这就可能影响考试成绩。因此考前一周应注意调整自己的生活节奏，一要使作息时间与中考时间同步，晚上要保证7－8小时的睡眠。二要及时调整学习计划，重点放在老师明确指出并反复强调的内容和自己最薄弱的科目、经常出错的地方。因为这些科目潜力大，成绩提升的空间大。三要适当增加活动时间，适度放松。如听听音乐，以此开阔心胸，消除烦恼，改善大脑功能，还可以在晚饭后走出教室，散散步，融身于宜人的自然环境中，欣赏红花绿树，呼吸新鲜空气，眺望落日余晖，感受轻轻吹拂的晚风，使大脑增加吸收氧气，提高思维能力，保持一种愉快的心境。在此，需要提醒同学们的是：切忌参加运动量大、剧烈的体育活动，防止疲劳过度与意外伤害影响考试。四要在饮食上加强营养。如早上喝些稀饭，吃个鸡蛋，中午在家吃些炒菜、瘦肉等。晚上睡前喝袋奶等。以保证自己健康的身体、充沛的精力。五要注意行路安全。如上学、放学过路口一定要“一停二看三通过；宁等三分，不抢一秒”，路上行驶慢点。若真的受伤了，参加不了中考，就是成绩再好，也是“英雄无用武之地”呀！

二、认识乐观、向上心态的重要性。

乐观－面对中考所带来的压力而采取的人生心态

向上－紧抓心中目标且付诸于行动并努力去实现

若说同学们此时的心情：坦然面对的有，满怀信心的有，焦虑害怕的有，心神不宁的有，毫不在意的也有。比如说焦虑吧，对于中考来说，适度焦虑能激发内在的学习动机，变压力为动力，促进成绩的提高。但对一些同学来说，由于过多考虑家长的希望、老师的期待、亲朋的关心，个人的理想、同学的议论等往往造成焦虑过度，复习中心烦，学不下去。不过，我们静下心来想一想，不管你是哪一种心境，中考作为一种制度，一种向高一级学府选拔人才的制度，她决不会因为咱们的喜、怒、哀、乐、愁而停止中考或取消中考。我们不妨从另一个角度来考虑：中考难道不是咱们每一个同学期盼已久的吗?三年的初中生活，三年的勤学苦练，三年的知识积累，等的就是这一天，盼的也是这一天。三年磨一剑呀！而中考就是所有同学“亮剑”的一个公平舞台。在这个舞台上，你可以尽情而挥洒自如的展现自己的知识、才华、能力，何乐而不为！

三、带着希望启航

亚历山大帝远征波斯时，把一切财富全抛下，他的大臣很奇怪的问：“我尊敬的陛下，你把所有这些都抛下了。你带着什么启航呢？”亚历山大帝微微一笑说：“我带着希望启航。”大臣听后思索片刻，豁然开朗。说道“就让我也带着希望，和您一起启航吧！”听到这里，同学们能理解亚历山大帝和他的臣子们所说的“希望”吗？希望在，那么因希望而产生的信心就在，而信心是一切事业成功的思想基础，是发挥最大潜力的秘密武器。中考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那些有必胜信念、具有藐视一切的气概、以胜利者的心态步入考场的同学。你如同一名即将冲上战场的战士，要用勇往直前、夺取胜利的信念来驱赶心灵深处的自卑与失败情绪。一要相信自己九年寒窗苦读的知识积淀，在体内已经埋下一颗成功的种子。中考试题所涉及的内容都是自己学过的内容，中考各种题型平日都多次练过，只要能使自己的知识水平得到充分发挥，许多问题就会迎刃而解。二要认识到，中考不仅仅是所学知识多与少的较量，也是信心、竞技状态、能力的较量。“两军相遇勇者胜”，差不多的水平，有的考不好，有的超常发挥。而这“勇”和“超常发挥”就是来源于心中的自信。所以，更希望同学们充满自信，抛开心中的杂念和不安，也带着自己的希望启航!，因为中考是我们的第一个转折点，把握住，你会更精彩！下面我將分类给大家介绍一些调节心理、应对考试的知识。

（一）、中考前学生心理的微妙变化

中考临近，大家都在进行紧张的复习，由于小学升初中不需要入学考试，中考，是学生们一生中经历的第一次大考，其重要性不亚于高考。中考，是一种国家行为选拔性考试，也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中等专业学校学习。从某种意义讲，可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时，考前紧张繁忙的复习，社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气，同学之间相互情绪感染，一切的一切，使得面临中考的学生在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的，如良好的心态、饱满的精神、充足的自信、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等，有利于大家正常发挥，取得预期考试效果；同时，也有的变化表现为消极的，如缺乏自信，产生焦虑和不安、感到从未有过的压力甚至恐惧，这样，对考试将产生负面影响，影响考试正常发挥，进而影响同学们的身心健康。从历年中考情况看，中考前及考期，学生出现的变化是普遍存在的。表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为，变化主要指学业有障碍者或学业不良者，其实，学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。总的来说，出现变化是正常的，这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感。我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症。初三阶段，随着中考的临近，大家会进入到紧张的复习备考状态，大家都会你追我赶，于是同学们会感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，自己必须学会缓解心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，大家必须学会调节自身的心理压力。首先认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的 复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考试，考试当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出自己的最高水平。

（二）、增强中考心理适应的七种方法

1、增强学习实力

考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。中考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握中考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化中考的信心。

2、不打疲劳战术

据调查，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而影响中考的信心。有的打疲劳战术的考生叹息到：中考与我无缘。考生学会打效率战，不打时间战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。

3、中考目标适当

每个考生相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。考生要强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。考生可根据自己模拟考试的成绩(正常发挥的条件下)来确定自己中考的期待值。考生把中考目标定位过高，就会增加考试焦虑，降低信心，考生若把考试目标定位过低，影响潜能的发挥。

4、学会自我微笑

人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。考生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。

5、积极自我暗示

暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。考生在中考前应尽量避免消极暗示的影响。考生要根据自己的情况，运用积极暗示强化信心，例如，在考试前与考试中默念：“我一定能中考成功！”“我有实力”，“我能行”。

6、走路挺胸抬头

人的姿势与步伐是和人内心体验有密切关系的。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。

（三）、考试策略与技巧

有许多考生虽然平时成绩优秀，可正是优秀的他（她）却意外的考砸了，原因之一就是没有很好的掌握考试的策略与技巧。考试的策略与技巧直接关系到考生已有的知识与能力的发挥，下面介绍一些考试策略与技巧：

1、按时进场，平心静气。

2、认真了解考试说明和注意事项。认真听监考老师宣读考场规则，试卷发下来后不要忙于做题，应检查你的试卷有无漏页、空页，认真填好各项规定。

3、答题顺序以有利于心态稳定为准。先易后难，先熟后生，稳扎稳打。

4、合理的安排时间。保证在能得分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分。自己要时刻意识到，与其花十分钟去攻克一道分值为一分的选择题，不如花十分钟去攻克一道分值为十五分的大题。时间的分配只是一个大致的整体安排，没有必要精确到一分一秒，最后别忘了留出检查的时间。

5、只要不扣分，尝试回答所有的问题，不要留下空白题。

6、考完一门课程，不要与同学对答案，尽量使自己保持一种积极向上的状态。考试只是一种检验自己知识掌握情况的手段，而不是结果。每一位考生一定要端正思想认识，相信自己只要努力了，就无怨无悔。在平时努力学习的基础上，做好考试心理准备，掌握考试策略和技巧，就一定会考出自己的实际水平！

（四）、考前注意事项 1．合理饮食

多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。2．合理睡眠

科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋，第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午９点到1１点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。

3．充分熟悉考场环境

比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。4．带好各种考试用品

对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等，特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。

（五）、考前轻松心理按摩

如果说考生的知识水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考试时心态的平衡是取得理想成绩的软件。因此考生与家长可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态，下面介绍一些缓解心理压力的方法供大家参考：

1、饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有些食物有直接减轻心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思维敏捷、精力集中。如草莓、洋葱头、菠菜、水果等富含维生素C的食品；胡萝卜有助于提高记忆力；海产品可使人长时间保持精力集中。

2、运动减压法

科学地安排生活，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。课余时间考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，傍晚锻炼比早晨锻炼更有利于消除疲劳。

3、转移减压法

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神高度紧张的状况，家长应帮考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡热水澡，与家长、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游等等。

4、环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，积极地进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策其努力学习。

5、睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。所以保证考生有足够的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。

6、过渡减压法

通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，使考生有充沛的精力应试。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此，一些考生和家长都认为是因过度紧张的学习造成的，而不知是“急刹车”惹的祸。所以考生在考前一个月就应该慢慢减小学习强度、减少学习时间，采取过渡调节方式来缓解压力。

最后希望同学们：踏踏实实学习，满怀信心迎考！

第四篇：初三中考学生心理辅导讲座

初三中考学生心理辅导讲座

济南市心理卫生协会 赵长英

中考，对于人生来讲，是一件比较公平的事儿。人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难。平平淡淡才是真，白云、海浪与我同在，明天的太阳更加灿烂。

同学们：再有10天，我们就迎来初三学生的中考。通过市教育局教研室组织的三次模拟考试，和与一些学校做了详细的对比，咱们同学们无论是从尖子生，平均分，还是各分数段的学生，都占一定的优势，特别是一批学生，取得了特别优秀的成绩。这说明同学们在中考中已具备了很强的竞争实力。若咱们再能在这有限的10天里，既不放松——坚持学下去，又不过渡用功，不过度紧张焦虑，成绩定会锦上添花，突飞猛进（10天，能提高20分甚至几十分）不过，从心理学角度出发，大考之前既易放松，又易紧张焦虑，特别是中考前一周左右。在此，需要同学们注意的是：

一、不要打破自己固有的学习规律，作息习惯。晚上忌熬夜。

由于前段时间复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯造成晚上思维敏捷白天精力反而不集中，使得最佳兴奋状态与中考时间不同步，这就可能影响考试成绩。因此考前2－3天应注意调整自己的生活节奏，一要使作息时间与中考时间同步，晚上要保证7－8小时的睡眠。二要及时调整学习计划，重点放在老师明确指出并反复强调的内容和自己最薄弱的科目、经常出错的地方。因为这些科目潜力大，成绩提升的空间大。前年我校一名毕业生，总分452，英语只考了54分，却因为偏科，没有在英语上下功夫，被挡在了门外，若这名学生能在考试前20里好好学学英语，考上的可能性很大。如果这些方面没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己“复习很充分，一定能考好”。三要适当增加活动时间，适度放松。如听听音乐，以此开阔心胸，消除烦恼，改善大脑功能，还可以在晚饭后走出教室，散散步，融身于宜人的自然环境中，欣赏红花绿树，呼吸新鲜空气，眺望落日余晖，感受轻轻吹拂的晚风，使大脑增加吸收氧气，提高思维能力，保持一种愉快的心境。在此，需要提醒同学们的是：切忌参加运动量大、剧烈的体育活动，防治疲劳过度与意外伤害影响考试。四要在饮食上加强营养。如早上喝些米饭，吃个鸡蛋，中午在家吃些炒菜、瘦肉等。晚上睡前喝袋奶等。以保证自己健康的身体、充沛的精力。五要注意行路安全。如上学、放学过路口一定要“一停二看三通过；宁等三分，不抢一秒”，路上行驶慢点。若真的受伤了，参加不了中考，就是成绩再好，也是“英雄无用武之地”呀！

二、认识乐观、向上心态的重要性。

乐观－面对中考所带来的压力而采取的人生心态 向上－紧抓心中目标且付诸于行动并努力去实现

以上两点，我们上学期心理课上已经给同学们说过，不过，在这儿，还是愿意跟同学们提一提。若说同学们此时的心情：坦然面对的有，满怀信心的有，焦虑害怕的有，心神不宁的有，毫不爱意的也有。比如说焦虑吧，对于中考来说，适度焦虑能激发内在的学习动机，变压力为动力，促进成绩的提高。但对一些同学来说，由于过多考虑家长的希望、老师的期待、亲朋的关心，个人的理想、同学的议论等往往造成焦虑过度，复习中心烦，学不下去。不过，我们静下心来想一想，不管你是哪一种心境，中考作为一种制度，一种向高一级学府选拔人才的制度，她决不会因为咱们的喜、怒、哀、乐、愁而停止中考或取消中考。我们不妨从另一个角度来考虑：中考难道不是咱们每一个同学期盼以久的吗?三年的初中生活，三年的勤学苦练，三年的知识积累，等的就是这一天，盼的也是这一天。三年磨一剑呀！而中考就是所有同学“亮剑”的一个公平舞台。在这个舞台上，你可以尽情而挥洒自如的展现自己的知识、才华、能力，何乐而不为！

三、带着希望启航

亚历山大帝远征波斯时，把一切财富全抛下，他的大臣很奇怪的问：“我尊敬的陛下，你把所有这些都抛下了。你带着什么启航呢？”亚历山大帝微微一笑说：“我带着希望启航。”大臣听后思索片刻，豁然开朗。说道“就让我也带着希望，和您一起启航吧！”听到这里，同学们能理解亚历山大帝和他的臣子们所说的“希望”吗？希望在，那么因希望而产生的信心就在，而信心是一切事业成功的思想基础，是发挥最大潜力的秘密武器。中考在某种程度上是毅力的较量。是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那些保定必胜信念、具有藐视一切的气概，以胜利者的心态步入考场的同学。你如同一名即将冲上战场的战士，要用勇往直前、夺取胜利的信念来驱赶心灵深处的自卑与失败情绪。一要相信自己几年寒窗苦读的知识积淀，在体内已经埋下一颗成功的种子。中考试题所涉及的内容都是自己学过的内容，中考各种题型平日都多次练过。只要能使自己的知识水平得到充分发挥，许多问题就会迎刃而解。二要认识到，中考不仅仅是所学知识多与少的较量，也是信心、竞技状态、能力的较量。“两军相遇勇者胜”，差不多的水平，有的考不好，有的超常发挥。而这“勇”和“超常发挥”就是来源于心中的自信。所以，更希望同学们充满自信，抛开心中的杂念和不安，也带着自己的希望的启航!因为，中考是我们的第一个转折点，把握住，你会更精彩！最后，祝福同学们，利用最后20天：

踏踏实实学习，满怀信心迎考！

迎接中考前学生的心理相对于以住会有一些微妙的变化，你要告诉她：中考临近，大家都在进行紧张的复习，由于小学升初中不需要入学考试，中考，是学生们一生中经历的第一次大考，其重要性不亚于高考。中考，是一种国家行为选拔性考试，也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中专等。从某种意义讲，可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时，考前紧张繁忙的复习、社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气，同学之间相互情绪感染，一切的一切，使得面临中考的她在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的，如良好的心态、饱满的精神、充足自信心、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等，有利于她正常发挥，取得预期考试效果；同时，也有的变化表现为消极的，如果缺乏自信心，产生焦虑和不安、感到从未有过的压力感甚至恐惧感，这样，对考试将产生负面影响，影响考试正常发挥，进而影响她的身心健康。

从历年中考情况看，中考前及考期，学生出现的变化是普遍在的。表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为，变化主要指学业有障碍者或学业不良者，其实，学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。

总的来说，出现变化是正常的，这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感。我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症。

初三阶段，随着中考的临近，她会进入到紧张的复习备考状态，大家都会你追我赶，于是她会感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，她自己必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，她必须学会调节自身的心理压力。首先，让她认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，她帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出她自己的最高水平。

我给你一些学习资料供参考给她，仅供参考：

数学：

主要记忆课本中的公式，定义，要熟练，做到张口就来。

要多做习题，目的是要从习题中掌握学习的技术和巧门，不同的题有不同的方法，用不同的技巧，由其是函数中的动点题是现在出题的热点要多做，但不要做太难的题，以会为主。初中数学的学习重点是函数（包括一次函数，正比例函数，反比例函数，二次函数），重点是意义和性质；三角形（包括基本性质，相似，全等，旋转，平移，对称等）；四边形（包括平行四边形，梯形，棱形，长方形，正方形，多边形）的性质，定义，面积；

物理：

主要记忆课本中的公式，定义（重在理解不是死记硬背），对课本上的试验要重看一遍，要理解，要完整，就是把书上的试验都填全就行了，这是考试的重点。物理学分声学，光学，电学，热学，力学。就这几部分。声学的重点是原理：音色，音调和响度等；

光学的重点是光的性质：反射，折射，平面镜原理，透镜成像（重点）和应用。电学主要是电流，电压，电阻的串联和并联的性质，电功率，电功，焦耳定律，电磁的性质，现象，试验，单位换算（这里会出大量的题，是重点），公式要熟，变形公式用的要快。热学主要是物态变化，热力学公式的应用；给你补充一个书上没有但考试考的公式：Q=mq，这是固体热量的计算公式。Q是热量，m是质量，q是热值。力学比较多：简单机械（包括杠杆，滑轮，轮轴，斜面，功，功率，能量转化等）主要把公式，导出公式，公式间的互化等掌握住，实验方法和结论。

化学：要熟练掌握1－20号元素的名称和元素符号的书写。要正确书写化学式和方程式，熟记各种药品的俗称，颜色，气味。要熟练质量分数的计算，这是重点，初中的化学计算只有这一个，所以必需要会。各种气体的制取，收集都是重点，还要多做习题掌握题型。

如何快速建一个错题本(在中考前用做浏览卷用).1.把学校发的卷子订好分类放好;2.自己做的习题要用红笔批改过来,错题要及时改正.(用红笔较醒目)3.散卷子最好用个分页夹之类的东西夹好.4.中考前总复习的卷子要着重留好.首先，调整考试动机，将外部动机转化为内部动机。有不少学生想考好只是为了赢得父母的欢心，有的则纯粹是为了赢得父母的物质奖励，有的是为了不让父母伤心„„这些由外部动机支配下的考生一般在考试中出现信心不足、动力不强、敷衍了事或产生严重的考试焦虑。只有在内部动机作用下的考生才会把考试作为自己已有知识和才能的一种检验，是战胜自我、挑战意志、锻炼能力的一次考验。每一个考生都应该时刻提醒自己、反省自己，不要为了考试而考试。

其次，考试动机水平要适度。一般来讲，中等强度的动机效果最佳，或强或弱都不利于考生水平的正常发挥。考前应根据自己的实际水平和考试难度制定出目标。既不能高估自己实力，也不能低估自己的水平，当你认为考试难度较大时，可以降低你的动机水平，必要时可以设置一个略低于分数线的假想目标，达到此目标就为自己真实能力的实现，这样你就可以从容不迫的参加考试，减轻压力，从而取得良好的考试成绩。

再次，控制好考前情绪。考试是一种复杂的智力活动，需要良好的情绪和冷静的头脑。考前精神不振，情绪低落，则很有可能导致考试失败。导致情绪低落的原因很多，如缺乏考试动机，心境不佳，生理低潮和疾病等。此时将每月、每周、每天的任务都合理的安排是一个不错的方法，若严格按照时间表学习，几天后涣散情绪就会消失。

最后，制定考前复习策略。在复习迎考过程中，有些考生将希望寄托于老师的通领复习而忘记了自己的实际情况，每个考生都应该制定符合自己实际的复习进程。立足于教材，将各门知识理解透彻、融会贯通。同时要重视旧错的收集整理，最佳做法是：将这些错误“集中关押，登录在案”，在临考前，将这些错误“突击提审”。提醒同学们一下，考前准备好考试用品也是至关重要的，如有可能先察看一下考场，熟悉一下考试环境，找到自己的座号。总之以身体舒服，头脑清醒为原则。

增强中考心理适应的七种方法

增强学习实力

考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。中考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握中考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化中考的信心。不打疲劳战术

据调查，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而影响中考的信心。有的打疲劳战术的考生叹息到：中考与我无缘。考生学会打效率战，不打时间战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。中考目标适当

每个考生相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。考生要强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。考生可根据自己模拟考试的成绩(正常发挥的条件下)来确定自己中考的期待值。考生把中考目标定位过高，就会增加考试焦虑，降低信心，考生若把考试目标定位过低，影响潜能的发挥。学会自我微笑

人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。考生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。积极自我暗示

暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。考生在中考前应尽量避免消极暗示的影响。考生要根据自己的情况，运用积极暗示强化信心，例如，在考试前与考试中默念：“我一定能中考成功！”“我有实力”，“我能行”。走路挺胸抬头

人的姿势与步伐是和人内心体验有密切关系的。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。

试策略与技巧

有许多考生虽然平时成绩优秀，可是正是优秀的他却意外的考砸了，原因之一就是没有很好的掌握考试的策略与技巧。考试的策略与技巧直接关系到考生已有的知识与能力的发挥。

1、按时进场，平心静气。

2、认真了解考试说明和注意事项。认真听监考老师宣读考场规则，如试卷印刷有误，应立即用笔修改，不要听周围考生的议论，把注意力集中到监考老师的讲解上。试卷发下来后不要忙于做题，应检查你的试卷有无漏页、空页，认真填好规定各项。

3、答题顺序以有利于心态稳定为准。先易后难，先熟后生，稳扎稳打。

4、合理的安排时间。保证在能得分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分。自己要时刻意识到，与其花十分钟去攻克一道分值为一分的选择题，不如花十分钟去攻克一道分值为十五分的大题。时间的分配只是一个大致的整体安排，没有必要精确到一分一秒，最后别忘了留出检查的时间。

5、只要不扣分，尝试回答所有的问题，不要留下空白题。

6、考完一门课程，不要与同学对答案，尽量使自己保持一种积极向上的状态。考试只是一种检验自己知识掌握情况的手段，而不是结果。每一位考生一定要端正思想认识，相信自己只要努力了，就无怨无悔。在平时努力学习的基础上，做好考试心理准备，掌握考试策略和技巧，就一定会考出自己的实际水平！

考前注意事项

1．合理饮食

多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。

2．合理睡眠

科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋，第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午９点到1１点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。一旦失眠，科学研究表明，也不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。

3．充分熟悉考场环境

比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。

4．带好各种考试用品

对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等，特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。

考前轻松心理按摩

如果说考生的知识水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考试时心态的平衡是取得理想成绩的软件。因此考生与家长可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。

1、饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面，研究表明有些食物有直接减轻心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思维敏捷、精力集中。如草莓、洋葱头、菠菜、水果等富含维生素C的食品；胡萝卜有助于提高记忆力；海产品可使人长时间保持精力集中。

2、运动减压法

科学地安排生活，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。课余时间考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，傍晚锻炼比早晨锻炼更有利于消除疲劳。

3、转移减压法

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神高度紧张的状况，家长应帮考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡热水澡，与家长、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游等等。

4、环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，积极地进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策其努力学习。

5、睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。所以保证考生有足够的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。

6、过渡减压法

通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，使考生有充沛的精力应试。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此，一些考生和家长都认为是因过度紧张的学习造成的，而不知是“急刹车”惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度、减少学习时间，采取过渡调节方式来缓解压力。

中考前十天注意 调整“应考心理”

●学会正确评价自己，正确对待家长和教师的期望和评价，避免盲目自信或自卑。坚信“我行！舍我其谁？”的心理暗示作用能让自己的水平正常发挥出来。

●重视考前10天的休息和睡眠。考前10天要适当放松：听音乐、看电视、听心理辅导或应考技巧讲座，考前一两天甚至可以参加文娱晚会。晚上睡前不吃刺激性饮料；不看大喜大悲或过于紧张的故事片；注意不要太早休息，但也不要太晚，不要对暂时的失眠过于担心，想象还有很多考生的情况可能比你更糟糕，你有足够的潜力考上理想的学校。

●以平常心对待考试。把考试看作是一次模拟考试，考砸了明年还有一次机会，想象社会上的成功人士很多也没有读大学，安慰自己就是没有考上也不是世界末日！只要尽了力，就对得起师长们了。

合理安排学习时间和内容

●适当浏览书本，最好在10天的时间内，闭目思索一下各科的知识网络，把重点内容像看电影一样想象一下，把时间重点放在已经做过的模拟题和错题本上。

●不要轻信什么重要信息，安慰自己那是误导！要相信你的老师也许就是命题者的师兄弟或师姐妹，老师们的“临门一脚”已能足够应付考试。

注意调节身体状况，防病治病

●合理安排运动，要避免参加大运动量的项目和进行长时间的运动。

●继续调整生物钟。在考前10天，应继续按自己所参加考试科目的时间适当调整学习时间，让自己的最佳思维状态与考试时间同步。

●合理安排饮食品种，多补充一些易消化的富含蛋白质的食品，适当地吃一些蔬菜和水果，生食水果要注意卫生。注意预防感冒、中暑、腹泻、外伤等突发疾病。有病的哪怕是小病亦不要讳疾忌医，要尽快治好，以免影响考试的精神状态。

●女同学已在医生的指导下调节月经期的，要注意预防不良反应或可能的影响。考试前10天有月经的，要注意劳逸结合，不要游泳或洗冷水澡，避免痛经。

物质准备与熟悉考场

● 备齐考试用品。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车应把意 外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、半圆仪、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品(含准考证)装在一个透明而结实的小塑料袋里。

2017.6.2

第五篇：初三学生考前心理辅导讲座方案

初三学生考前心理辅导讲座活动方案

为了让初三学生以最佳的心理状态面对中考，我校政教处特请国家二级咨询师、学校专职心理教师石明老师为我校初三年级全体学生做考前心理辅导讲座。现将有关事项安排如下：

一、主题：良好心态，伴你阳光应考

二、时间：2016年4月3日（周三）16:05—17:05 ；

三、地点：阶梯教室一层；

四、与会人员: 初三年级全体学生、班主任、年级组长；

五、组织部门：政教处；新闻稿: 吕翠；摄影:韩建群;

六、主持人：政教主任李秀芹；

七、主讲人：心海导航站石明老师；

八、活动要求：

1.要求学生携带笔本按时参会，每班各20名学生带凳子参加； 2.请同学们按秩序上下楼，同时进行防拥挤、防踩踏安全演练； 3.请同学们认真做好笔记，并填写考试焦虑量表； 4.要求各班心理领航员、安全员带袖标参加。

政教处 2016年4月13日