第一篇：高三成功密码 自信又从容
高三成功密码 自信又从容
心理案例
冬阳的烦恼
匆匆太匆匆！还没来得及准备好，时光列车便把冬阳带到了高三。以前，冬阳曾无数次与学哥、学姐们聊起高三——紧张、枯燥，又充满挑战。而今，面对自己的高三，冬阳未免有些烦恼：她的高三生活在期待紧张但又无法紧张起来的状态下开始了。
冬阳似乎陷入了一个怪圈：早上起床，下定决心——到校学习，效率低下——放学回家，心情烦躁——早上起床，下定决心……她有些惊慌失措，看着都在埋头苦学的同学们，她不知道，自己这是怎么了？心灵解码
“高三”一词，总是与梦想贴得很近。传统意义上讲，人们喜欢为了某一梦想的实现，而放弃生活的其他意义。同学如此，老师如此，学校亦如此。为了一年后的某个目标，同学们还没来得及弄清楚高三究竟怎样度过，便和老师、学校一起一猛子扎进了高三。有的同学紧张，有的同学烦躁，有的同学郁闷，有的同学找不到方向……有的同学认为，上述种种便是高三生活的全部内容。
紧张、烦躁、郁闷以及冬阳的紧张不起来，都是刚上高三时同学们的不知所措造成的，那是一层迷雾，轻轻地笼罩着高三的同学们。这层迷雾，称之为焦虑。
一般来讲，焦虑的产生，除了与个人气质、性格具有关联度，还与环境的变化直接相关。到了高三，一切与学习无关的娱乐活动都被取消，同学们各顾各地学习，相互间的交流减少，这种潜在的氛围变化，会使一部分适应能力不强的同学产生焦虑感。焦虑的产生，还与对自己的预期即目标的设定密不可分。越是对自己期望值高的同学，焦虑感越强，相同的道理，目标设得越高远的同学，焦虑感越强。
焦虑的表现千变万化，以致人们往往雾里看花，难以洞悉它的真面目。有时它表现为紧张，甚至过于紧张，有时又表现为无法紧张；有时它表现为幻想，甚至整日幻想，有时又表现为坐立不宁；有时它表现为敏感，为了一件微不足道的小事发脾气，有时它又表现为很松弛，松弛到不知何时开始动手做一件事。万变不离其宗，剥离表象，抓住根本，依据表现，可将焦虑分为两种：
一种称之为外化的焦虑，即表现为坐立不安、手心出汗、心跳加快等外在的特征。
另一种称之为内化的焦虑，即表现为思维迟缓、效率下降、注意力无法集中等内在的特征。
冬阳的表现，应该属于第二种，即内化焦虑，这种焦虑不易于被识别，往往被忽视，但却真实地影响着学习的速度与效率。
心灵夜航
焦虑是笼罩在你周围的一层迷雾，拨开迷雾，你将找到真我，找到真正意义的高三生活。
高三，是你生命的一部分，不是全部，却不可或缺。你将在高三学会如何为梦想而努力，学会如何锲而不舍。告别焦虑，你将自信且从容！那就从下面几个方法着手，告别焦虑，开始属于你自己的自信且从容的高三生活——TIP1：首先要清楚自己的目标并将目标转化为一个个具体的行动。在未来的一年里，你将紧紧跟随各学科教师的步伐，完成一次又一次大小级别不同的考试，一次一次检验自己对学科知识掌握的程度，并尽全力拿到最佳的高考成绩。大的目标明确了，小的目标才会清晰。今天你的目标不是参加高考，不是憧憬未来，而是跟随教师的步伐，上好每一节课。认认真真地听讲、演练，让这些必须掌握的知识在你的头脑中闪闪发光。
TIP2：用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天里。告别昨天，不管昨天风和日丽还是疾风暴雨，不管昨天让我们开心还是让我们感到烦恼，告别它且义无返顾；暂且忽略明天，不管明天将以何种方式到来，不管明天有多么美丽的玫瑰园，暂且忽略它且义无返顾。回到今天，回到每一个实实在在的今天，抓住它。每天晚上睡前都想一想，今天的任务完成了吗？我抓住今天了吗？抓住了今天，你将拥有一个光辉灿烂的明天！TIP3：从手边最清楚、最重要的事做起。一个标准的沙漏在同一个时间里只能漏下去一粒沙子，因而，同一个时段里你只能做一件事。不管你心里同时装着几件事，不管你有多么的烦躁不安，你都需要选定一件开始做，而不是举棋不定。此时此刻，你就可以把心里的事情按照重要与否排序，然后从最重要的开始，一件一件地去完成它。
上面三个贴士可以称得上是高三的必修课，更要作为人生的必修课。如果哪一天，你忽然发现，这三种方法其实就在你的生活里，成为你学习、生活必不可少的一部分，那么，你就已经开始了自信且从容的高三生活！
第二篇：成功密码
成功密码
成功密码
《成功》杂志的出版商达伦认为，成功者之所以成功，是因为他们学会把重点放在至关重要的少数事情上。
因此，我认为，成功的密码便是：专注于至关重要的少数事。
人生是一部百科全书，而人却不能涉猎百科。每块土地各踏一脚，没有侧重也终留不下深刻的脚印。人的大脑容量和精神负荷并非如时间般无限，我们所能掌握的东西也是有限的，贪婪地想在各个领域有所建树，结果只能成为这社会里无足轻重的过客。只有那些能够把握住重点并专注于重点事情的人才能获得成功。
陈绮贞曾说：“花苞很多都不开，我要剪掉一些，让它专注开一朵花。很像人，必须要舍弃一些东西，才能让自己唯一的东西得到绽放。”
生活中，我们总想涉猎更广懂得更多，殊不知，庞大的分母除以一个庞大的分子，结果并不如想象的那般庞大可观。而让结果庞大的途径便是：在分子不变的情况下，尽量缩小分母。
诺基亚公司裁剪了最初的汽车、家电等杂乱的枝桠，专注于手机，于是风生水起；居里夫人专注于科学土地的耕耘，于是成就了跨越百年的美丽。万箭齐发往往会浪费很多箭，高明的神射手懂得百步穿杨，一箭中的，原因何在？心神的专注成就了箭镞飞行轨迹的无阻。
目光覆盖各个领域并非绝对的错误，只是更多的时候，我们需要一个焦点来作为攀登的目标。一个人毕竟不可能同时站在两个登高的峰顶，目标太多会使我们无意识地敷衍其中一些，以为给自己留了后路，实则为自己增添了行进的包袱和前进的阻力，实在难说是智者所为。
其实，我们一生中，没有做的事永远比做过的事要多得多，而成功并不在于做过了多少事，而在于做好了多少事。所以，我们没有必要在多个领域跋涉拼搏，每次都想崭露头角而把自己搞得疲惫不堪，从而丧失了对生活的热情和对成功的渴求。
正如太阳光经过凹面镜的聚焦便会盛开火焰，我们要取得成功，就必须要专注。在成功这条路上，多数的“散”永远抵不过少数的“精”。
如果你还在追求成功的路上四处摸索横冲直撞，请记得，成功的密码是专注于至关重要的少数事。
第三篇：从容自信的魅力
从容自信的魅力
外表的美丽，会因为时间的流逝而渐渐地黯淡，但是由内而生的自然美丽才是女人魅力的源泉，而且这种魅力正是建立在从容自信的基础上的。从容自信赋予女人的光彩永远都不会因为时间的改变而改变。
自信会使你创造奇迹，古往今来，每一个伟大的人物在其生活和事业旅途中，无不是以坚强的自信为先导。拿破仑曾说：在我的字典中，没有不可能的字眼。这是何等豪迈的自信。正是因为他的这种自信，激起了非凡的智慧和巨大的能力，才使他成为横扫欧洲的一代名将。
也只有信得过自己的人，别人才会放心地将责任托付给她。缺乏胆量、对任事情没有主见、处理事情迟疑不决，不敢自己做主，还怎么挑起重担，独当一面，去获和成功呢？
从容自信是一种感觉，拥有这种感觉，人们才能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。从容自信能孕育信心，你又能通过信心的行动使别人对你和你的能力产生信心。
生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气。
自信是挖掘潜力的最佳法宝，如果你能坚定地相信自己，那么你才敢于奋力追求，才敢于去追求，才敢于去干事，实现自身价值。不管你长得怎样，青春就是美丽，从容自信就是魅力。一个人能从容自信地面对面人生，远比她长得如何重要得多，因为能从容自信地面对人生的人，她会笑容可掬，让人感觉如沐春风，充满活力，招人喜欢，她浑身上下散发出来的魅力让人意动心悬。
其实，每个女性都有自己的一份独特的魅力，只是因为你太自卑，太缺乏自信，致使你的优点，长处，潜在之美得不到挖掘和展示罢了。只有相信自己，才能激发进取的勇气。才能感受生活的快乐，才能最大限度地挖掘自身的潜力。哪怕你是一个非常平凡的女人，只要你对生活充满信心，在人生的舞台上，定能焕发出你那一份女性魅力的光彩。
不甘落后，就是拥有自信；也不要非当第一，就是保持从容的心态，努力去做好一件事情，但是也不要太过苛求自己。当我们能力达不到的时候，我们要放平自己的心态，学会调节自己。让我们保持乐观自信的心态，创建积极健康的生活方式，一步一个脚印，朝着梦想前进，不管岁月如何流逝，不管人生怎样变幻，回首来时路，不遗憾。
在心理学中，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对自己的能力作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望,丧失信心。在社交中，具有自卑心理的人孤立，离群、抑制自信心和荣誉感。当受到周围人们的轻视，嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如妒嫉、暴怒、自欺欺人的方式表现出来，自卑是一种不健康的心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑还能导致一个人颓废落伍、心灵扭曲。
造成自卑心理的原因，因人而异。有的人自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际。有的人自卑心理的诱因是生理方面的，如五官不端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等。有的人自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低，工作环境不好，家庭或单位的影响，等等。
有的人自卑心理的诱因是性格气质方面的。如内向、孤僻等。有的人自卑心理的诱因是生活经历方面的。如情场失意、当众出丑，被人嘲笑等等。
第四篇：演讲稿——唯有自信,方能从容
唯有自信，方能从容
从容，是一种境界，它来自于心境的豁达与品质的笃定。
不浮躁，不张狂，不急功近利，不哗众取宠。当然，这一切并不意味着放弃，相反，却映射出更多理性的光辉：勤勉当中，张弛有度，坚韧不拔，凡事更看重过程，更看重心灵的感受，至于结局如何？名利是否在握并不重要。
天顺其然，地顺其性，人随其变。凡事顺其自然，就象春华之后，瓜熟蒂落，就象功到之后，水到渠成，就象三十而立，名就功成。且不可操之过急，何况这世间太多的事与物，非强求所能成功，譬如少年理想；非强求所能拥有，譬如青涩爱情。
世间诸事，皆天成之。既然天成，纵然败之，何愧之有？如果成之，又何必侥幸？
从容，还是一种态度。
失也好，得也罢，不以物喜，不以物悲。天地混沌，得失之间，原本无道。何必为一失一得而耿耿于怀，彻夜难眠？患得患失，徒然耗精劳神，百害而无一益。有这样一则短信说得好：以从容的心看生活，天地自宽，以感恩的心待世界，左右逢源。
一个人赤条条来到人间，原本就一无所有。名誉，财富，权势这般俗物，原本也就身外之物，生不带来，死不带去，何必怜惜。当你在一片哭声里，撒手西去，什么功名，什么利禄，什么学识，什么财富，取之于人间，必将一一归还人间。生前纵然赢得千世功名将能如何？纵然富甲天下，江山归我，又能如何？佛家说得好：你生于尘土，必然归于尘土，世间诸多事物莫不如是。
而在我们活着的时候，有的为一职称，同事之间，名争暗斗，尔虞我诈；有的为一荣誉，朋友之间，钩心斗角，唇齿相讥；有的为一蝇头微利，兄弟刀枪相争，亲人反目相斗。还有的沽名钓誉、邀功请赏、诽谤诬陷，打击报复，欲置之死地而后快。当你两眼一闭，一把黄土覆身，所有一切烟消云散，你还争的什么劲？
欲望是罪恶之源，在一定意义上说，佛家这话是正确的。而从容，仅是来自于看透和放下名利之外的一种简单欲望。因为欲望简单，满足感、成就感、幸福感就常常包围着我们，我们的心里常常盈满喜悦。“喜悦”两字,当是幸福的本源。它来自于我们心灵的成熟与饱满。
从容，是自信的具体表现，也是气质和风度。
其实，在这个世界上，还能有什么事情比我们的生命安全更重要的呢？我想是没有的。-
无论站坐行走，永远都要仰眉挺胸，面带微笑。赴鸿门盛宴，即使我们地位卑微，依然不卑不亢，从容不迫。或处粗糙饭局之间，或单人独饮，或与朋友小酌，我们都当轻斟慢饮，不再饕餮暴食。
在远古，五谷仅仅用于果腹，在今天，充足的粮食和各类山珍海味，为人类提供了丰富而全面的营养，使我们能更好的享受生活。无疑，从容咀嚼，也是摄取营养，享受生活的美妙处方。
走出精致的餐厅，无论我们怀揣多么重要的事情，在我们过马路的时候，面对红灯，面对宽阔的马路，面对急速飞转的车轮，我们必须学会从容等待。延误了上班时间，不过记一次迟到，纵然罚十块二十的，又算多大事情呢？错过班车，还有下一班，耽误了一个订单，还有新的订单，失去了一个重要机会，还有下一个新的机会。只要我们努力，只要我们勤勉，只要坚持不懈，机会永远在，成功永远在！
从容还是一种智慧，它是深藏在我们灵魂深处的另一种美德，叫宽容。-
无论何时何地，对他人过失，心怀宽容；对他人苦难，心怀怜悯，对天地心怀敬畏，对万物心怀谦恭。对同事过错，不幸灾乐祸；即使批评对方，我们要心态从容，不疾言厉色，当心平气和，象春风化雨，润物无声；从容，它更能使我们的意见更中肯更客观，从而不走极端，以致伤害别人。
从容的心境，能让我们在同事进步的时候心态端正，不心生恨意，不挑剔妒嫉。从容，它能让我们的祝贺，发自内心，让我们的赞美，源于真诚。
唯有从容不迫，在苦难来临时，我们方能处惊不变，镇定自若，不怨天尤人，并且勇于承接，敢于担当，不回避，不妥协，尽可能以自己的智慧力量才识走出困境。在挫折面前，不苛求自己，不难为自己。因为我们是人，是血肉之躯，而不是万能的上帝，不是无所不能的神。所以，我们要允许自己有跨不过去的高山，允许自己有过不去的坎坷，允许自己有承受不起的风险与苦难。所以，我们不仅要宽容他人，尤其重要的是要宽恕自己，允许自己失败，进而原谅自己。这不仅是简单的人生经验，也是人生之大智慧。
人生漫漫，何必每天都风尘仆仆，行行匆匆。遇到好看的风景，不妨驻足欣赏，一旦错过，也许我们错过的不只是一个春天，而是我们整整一生。
于你，于我，于事，于物，我们不妨从容。
男人因从容而自信；女人因从容而优雅。
无论男人，抑或女人，唯有自信，方能从容！
第五篇：自信成功
自信成功
我们是海洋中的船只，大海或是惊涛骇浪或是风平浪静。我漂流在大海中，顺流而东行。经历过波折后，才会明白人生路也如此，不可能一帆风顺。这时，自信就像是船只上的帆，总能带我度过波折。
自信，是人格闪耀光芒魅力的体现；自信是实现自身价值的体现；自信是成功的基石；自信是第一次时的需要；自信是培养习惯性格的需要；自信是铺垫成功之路的需要。
第一次演讲，得到了热烈的掌声，是因为自信；考试时，能不慌不忙，取得优异的成绩是因为自信；上台演出，能发挥正常，表现突出，是因为自信。自信，得到的是快乐。
记得第一次演讲，是在初一。语文课前，每个同学都要准备演讲稿。按学号依次轮流演讲。很快就轮到我了，我精心准备了材料，主题是关于诚信的。我花了较多时间准备演讲材料。那一天的语文课，铃声响起了。我很紧张，因为毕竟是第一次。上课前，我的脸发烫，手冰凉，心跳飞快。那时一点自信也没有。一个朋友走前来，对我说：“自信一点，相信你自己的能力，你能行。”我笑了笑，试图让自己平静下来。让自己增添自信，我对自己说：“我能行。”
铃声响了后，老师站在门口，我马上走上讲台，拿着演讲稿，大声地、熟练地念出来。渐渐地，我并没有感觉到心强烈跳动，我的声音不再颤抖，我尽力投入自己的情感。把自己的演讲稿完整的读完了。终于，我长舒了一口气，很轻快地走回到座位上。教室里如雷声般的掌声响起来了。那是我的第一大次演讲。
是自信，让我得到了同学们的掌声，带了赞赏的目光；是自信，让我把演讲进行得很成功；是自信，让我拥有了我成功的第一次。自信是黑暗中的一盏明灯，能给你指引前进的方向；自信是沙漠中的一片绿洲，给你带来清爽；自信是乐手演奏的动人旋律，自信是画家创作的美丽画卷，自信是设计师描绘的宏伟蓝图。
扬起自信的风帆，能让中学生迈往成功大门。作为中学生，应该做一个自信的人。成功需要自信，自信是成功的基础。为实现我们的梦想，自信必不可少。当你步入社会，在单位上工作时，自信能使你亮出灿烂的微笑，展现人格的魅力。因此，扬起自信的风帆，就是中学生成功的必经之路。
一个积极的自我形象是成功的第一步，自信，是成功的第一秘诀。一个人如果总是自渐形秽，存在自卑心理，他永远是个失败者。当然，我们自身成功的基础是具有渊博的知识和脚踏实地的精神。朋友们，愿你们选定目标，坚定信心，契而不舍地去奋斗，早日踏上成功
之路！
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