不要喝牛奶了读后感 [定稿]

第一篇：不要喝牛奶了读后感 [定稿]

不要喝牛奶了！文章告诉我们牛奶不补钙，致癌，为什么?我们今后还喝牛奶吗?

从931博友那看到转载的一篇博文：不要喝牛奶了，主要内容是外国的著名科学家，经过多年跟踪调查，和高科技手段检测，得出了结论：牛奶的钙质人体吸收不了，喝牛奶不能补钙，喝的越多容易造成骨质疏松，最可怕的是诱发：乳腺癌，卵巢癌，男性前列腺癌，儿童喝多了易患糖尿病，好可怕，不要喝牛奶了读后感。牛奶简直成了慢性毒药！

在全国人民心中，牛奶是滋补品，好东西，最起码补钙效果好，如今看到这个资料，又不敢不信，因为他们是：柯林.坎贝尔博士：美国康奈尔大学终身教授、被誉为“世界营养学界爱因斯坦，哈佛大学医学院、牛津大学和台湾医科大学的科学家，还有瑞典的科学家，日本科学家等等，科研成果：大量饮用牛奶会增加人体中胰岛素一号增长因子(IGF-I)的水平，已经有多项研究表明，几乎每一种癌症都与IGF-I有关联，IGF-I是一种促使癌细胞生长和繁殖的关键性因素。详细资料请看原文：网址：不要喝牛奶了。

我在2007年时曾经看到一光碟资料，台湾林博士讲牛奶，主要有几点：他说每人一斤奶，强壮中国人，把中国人都忽悠了，牛奶不能补钙是因为人体吸收不了，经常喝牛奶导致女性骨质疏松，如M国是食奶制品国家，平均每三个人就有一名骨质疏松患者，现在的牛奶小牛都不能吃，吃了就会死亡。后来听说这位博士是造谣忽悠入狱了，他的说法也没引起波澜，现在回忆起来，这位林博士并非空穴来风。否则CCTV--1力度广告：一天一斤奶，强壮中国人，咋销声匿迹了呢?我们先重温一下我国营养医学对牛奶的评价：

《本草经疏》认为：”牛奶乃牛之血液所化--甘寒能养血脉，滋润五脏，故主补虚妥，止渴。“传统医学认为，牛奶味甘，性微凉，归肝，心，肾经，具有滋润明目，固齿美发，生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌等功效，适宜体质赢弱，气血不足，营养不良，以及病后体虚者食用，适宜食道癌，老年便秘，糖尿病及干燥症患者食用。面对截然不同的两种结论，咋判断是非曲直呢?先探讨一下以牛奶，奶制品，牛羊肉为主食的民族吧。他们的健康状况如何呢?我在少数民族地区工作生活三十多年，有点发言权。

这张照片是刚刚拍的呼伦贝尔大草原，无污染纯天然草原，这里分散居住着蒙古族，哈萨克，鄂温克等少数民族。他们过着游牧生活，自己家就是一个小型养殖场，散养着牛马羊群，自产的牛奶，奶制品，牛羊肉，就是他们长年的食品，除了自己食用外，还送到草原城市，牧民们每天清晨挤奶，多余的装在奶桶里，骑上摩托车，20分钟就到了呼伦贝尔市场，市民们买鲜奶回家熬奶茶，城市仅有20多万人口，所以我们天天能喝上草原牧民送来的鲜牛奶，读后感《不要喝牛奶了读后感》。

鲜牛奶醇香，浓郁，挂腕，加热后上面一层奶皮，牧民和草原城市人民，享受着纯天然的牛奶美食，健康无比，没有一个人因为喝牛奶得了癌症，也没发现谁缺钙。这说明什么呢?牛是一样的牛，奶不是一样的奶，草原奶牛自然怀孕产的奶，就是古人评价的，属于营养滋补佳品，科学家的检测结论呢：我们绝不敢质疑，关键一点，检测的是加工奶，这种奶与草原原生态牛奶有本质不同。众说周知，奶牛不可能在任何时候都能怀孕。现代农场的解决方法是给奶牛打高剂量的荷尔蒙，让其不自然泌乳，现代奶牛从两岁开始就有九个月的时间被迫怀孕。为了挤出一头小牛所需的十倍以上的奶量。人们用激素催发母牛大量产奶，为了金钱不心疼动物。超过三分之一的奶牛都患有乳腺炎。请问从这些病态的牛挤出的奶有什么营养?IGF-1是牛奶中本身含有的致癌激素，但是自然产出的牛奶中含量较低。人们用激素催发母牛大量产的奶中的IGF1含量就增加了数倍至数十倍，牛奶致癌的危险就产生了。用这样的奶喂养小牛，小牛在两个月内必死，因为催产的牛奶没有营养，用天然牛奶喂养小牛是非常健康的。

加工奶的弊端在于，牛奶的加工环节越多，营养流失多。毒素产生多。科学家研究认为，任何食品加工越深，危害就越严重。加工奶经过均质化工艺和高温灭菌处理，乳脂和生物素被破坏，并变成了有害物质。这样的奶实际是一种”变质物"。我们的超市卖的就是这种牛奶。

经过粗线条分析，本博主认为由于人为因素造成奶牛很可怜，产的奶不健康变质了，我们追求食品安全的路艰巨而漫长，牛奶该不该喝呢?我认为您如果有条件喝到原生态鲜牛奶，最好还是享受这种美味高级滋补饮料，如果单纯为了补钙，最好选择多种方法，如蔬菜粮食补钙，许多蔬菜的钙含量远远高于牛奶。例如，芝麻的含钙量比牛奶高9倍，蕨菜的钙含量比牛奶高8倍，豆腐豆浆的钙人体容易吸收、大头菜、小白菜、油莱、苋菜的含钙量比牛奶高1.5至3倍，运动补钙，嗮太阳补钙，过去的人们粗菜淡饭也没发现缺钙，特别是农村人从来不喝牛奶，而缺钙的情况闻所未闻。均衡的饮食和适当的运动，人体不会缺钙的。优质的牛奶还是可以喝的，因为口感不错，但不宜多喝，就像协和医院营养科于康教授说的，成人每天喝250克足矣。

亲爱的朋友，您对这个问题有什么高见，请留下您的宝贵意见，照片来自呼伦贝尔老乡博客

谢谢老乡博主。

第二篇：怎样喝牛奶最健康（范文模版）

怎样喝牛奶最健康

很多人都喜欢喝牛奶，有的人喜欢把它当做早餐的饮品，也有人更青睐于晚上睡前喝它，那么，牛奶到底怎样喝才是最健康的呢？

牛奶可以在任何季节饮用。在夏天，气温高，造成人体大量排汗，导致体内的钙、镁、铁、锌等矿物质流失，而牛奶是钙补充的良好来源，可以很好地缓解人体钙缺失的状况，同时在温度较高的环境中，人体体能消耗也增大，牛奶所含有的蛋白质和脂肪可起到一定的蛋白质和能量补充的作用。

牛奶是人们的一种基础性食品，一日三餐均可以饮用，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点谷类食物后再喝，这样有利于营养素的全面吸收和利用。早餐时，一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好。除此之外，课间学生饮奶，可以弥补早餐不足，使课堂学习精力充沛，注意力更加集中；晚上睡前一小时可以喝一杯牛奶有助于睡眠。牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以全部消化吸收利用，应该根据年龄、体能消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400～500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。

过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，尤其对体力劳动较轻，体重过重的人要注意饮用量。

牛奶和谷类食物。喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质。一旦有肠功能衰弱时，便会引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。

牛奶和糖。有人喜欢牛奶加糖，这可以增加碳水化合物所供给的能量，但必须限量，且最好是蔗糖，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖过多，对身体健康会产生不利影响。尤其是对于婴幼儿，过多的糖进入体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。这样的婴儿看起来很胖，但身体的抵抗力很差。过多的糖进入体内将转变成脂肪储存在皮下脂肪，还会成为一些疾病的危险因素，如动脉硬化等。牛奶中不要加红糖，因为红糖含有一定的草酸，会使牛奶中丰富的蛋白质发生凝胶或沉淀，不仅会引起腹胀，而且会影响人体对铁、铜微量元素的吸收。

牛奶中含丰富的蛋白质和钙，而有一些食物如苋菜、菠菜、空心菜、巧克力、红糖等含有草酸，将两者混在一起吃，牛奶中的钙会与这些食物中的草酸发生反应，就会生成不溶解于水的草酸钙。这样一来，牛奶和食物中的营养物质不但得不到较好的吸收利用，还很容易发生腹泻、头发干枯等症状。因此这些食物在食用时，最好与牛奶分开。

对于经过杀菌后的鲜牛奶，饮用时无需再加热或煮沸，可以直接饮用，以免造成营养成分损失。如果需要加热，温度应不超过40℃，高温久煮，牛奶中的乳糖开始焦化呈褐色，并逐渐分解产生乳酸及少量甲醛，能使牛奶味道变酸。煮奶时最好不要加糖，若必须加糖，等牛奶煮好放凉不烫手时再把糖加入奶中。另外加热奶的器具不要用铜器，因为铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中的一些物质发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

在喝牛奶的时候还要注意一些特别的事项：

一、不空腹喝牛奶。专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃

其他食物，早晨空腹喝牛奶有许多弊端。由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，营养成分不能很好地消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

二、避免牛奶与茶水同饮。有些人喜欢边喝牛奶边饮茶，其实，这是一种不科学的饮用方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，而削弱牛奶本身固有的营养成分。

三、冲牛奶不宜用开水。冲牛奶不宜用100摄氏度的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。因此水温应控制在40摄氏度至50摄氏度为宜。

四、不宜采用铜器加热牛奶。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

五、避免阳光照射牛奶。鲜奶中的维生素E受到阳光照射会很快被破坏，因此，存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。

六、不要吃冷冻牛奶。夏季，有的人还喜欢吃自己加工的冷冻奶制品。其实，牛奶冷冻食用是不科学的。因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显变淡，营养成分也不易被吸收。

七、喝牛奶应选最佳时间。早晨的热能供应占总热能需求的25%至30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或面包比较好;也可以在下午4时左右作为晚饭前饮料喝。

除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。

参考：

第三篇：喝牛奶问题-教学设计

分数加减混合运算

-----------解决问题 【教学内容】教科书第99页例3 【教学目标】

1、经历解决问题的全过程，探索解决问题的途径、策略和方法。体会图示在理解问题、分析解决问题中的作用，学习用几何直观分析解决问题。

2、感受数学知识与日常生活的联系，体会解决问题过程中的快乐。【教学重点】分析理解题意，熟悉并掌握分数的的加减法运算以及对分数意义的理解。

【教学难点】分析题意，解决问题。【教学准备】小视频，多媒体课件，研学案。【教学过程】

一、情景激趣，引入课题

（一）课前播放小视频，学生看后笑起来，教师问：笑什么？为什么味道不一样了呢？

（二）引入课题

揭题：我们在生活中喝牛奶这些小事也能发现很多有趣的事情，对不对，那今天我们就来研究这个喝牛奶的问题。

（板书：喝牛奶的问题）

【把书本的题目情景稍作改变，以视频的方式展示出来，形象生动，视频中弟弟搞笑的行为吸引了学生的兴趣，激发学生求知的欲望。】

二、探究新知，体验图示的便捷

（一）收集信息，理解问题

一杯纯牛奶，乐乐喝了半杯后，觉得有些凉，就兑满了热水。他又喝了半杯，就出去玩了。乐乐一共喝了多少杯纯牛奶？多少杯水？

1、同学们，通过读题目，你发现了什么关键的数学信息？ 预设学生：

①半杯就是杯。

杯，第二次喝了兑水后②一共喝了两次牛奶，第一次喝了的 杯。

（板书：第1次：一杯纯牛奶，喝了 第2次：兑满热水，又喝了

2、两次都喝了预设学生：第1次有纯牛奶。

（板书：纯牛奶，纯牛奶，水）

杯，这杯是

杯

杯）

杯一样吗？你是怎么想的？ 杯纯牛奶。第2次

杯里既有水又

3、根据这些数学信息，我们提出了什么数学问题？

【设计意图：通过阅读与理解，让学生用自己的语言对已知条件进一步的梳理和内化，让学生感受解决问题的第一步是深入理解题目的意思，并在理解的基础上规范表达，将生活中的问题初步抽象成数学问题。】

（二）探索交流，分析与解答

1、尝试探索，多种方法解决问题

（1）学生小组合作探究，用喜欢的方式来分析一下这个问题，可以用写一写，画一画，算一算等方式表达出来。

（教师巡视指导，搜集学生资源，为下一环节的集体研讨做准备。）（2）学生展示，教师评点： 方法一：写一写，文字表达。方法二：画一画，教师评点。方法三：算一算，数字与画图对应。（3）你更喜欢哪一种方法？为什么？（4）教师总结板书。

（5）学生重新画一画，并与同桌说一说。

【设计意图：放手让学生经历分析问题的过程，在组内交流中学生能够利用画图，言语表达等方式，明确数量关系。通过全班的交流，使学生感受到画图、文字标注的方式是分析解决问题的好帮手。】

（三）回顾反思，方法小结（1）检验

教师：刚才通过分析知道喝了四分之三杯纯牛奶，我们还得检验 一下对不对，小组讨论一下。

预设学生：用“喝掉的+剩下的是否等于原来的”来检验。喝掉 了四分之三杯纯牛奶，还剩四分之一杯纯牛奶，加起来刚好是一杯纯牛奶。中途没有再加入纯牛奶，从头到尾就是一杯纯牛奶，所以喝了四分之三杯纯牛奶是正确的。（板书检验方法）（2）反思

教师：解决这道题的关键是什么？

预设学生：关键是第二次喝掉的纯牛奶是多少杯，第一次喝的是 整杯纯牛奶的一半，第二次喝的是剩下半杯纯牛奶的一半。（3）小结

教师：回顾刚才解决问题的过程，你是按什么步骤进行的？ 学生：阅读理解，分析解答，回顾反思。（板书：阅读理解，分析解答，回顾反思）

三、巩固应用

1、你看得懂这是什么意思吗？你猜它解决了什么问题，小组讨论。

2、一杯纯牛奶，小红喝了杯后，然后加满开水，又喝了半杯。这时他喝了多少杯纯牛奶？多少杯水？

（学生独立完成，可以借助画图法，和推理法思考。）

四、提升练习

一杯纯果汁，小明喝了半杯后，然后加满温开水，又喝了半杯，又加满了温开水，最后把一杯喝完了。小明喝了几杯纯果汁？几杯温开水？

（学生独立完成，可以借助画图法，和推理法思考。）

五、畅谈收获

六、板书设计：

第四篇：不要推卸责任读后感

《不要推卸责任》读后感

读完《不要推卸责任》这本书，我觉得受益匪浅。在这本书中，我所领会到的两点我认为最重要的是：主动承担责任和不只为薪水而工作。

主动承担责任说起来容易，做起来难。不管做什么，我都认为行胜于言。我认为我们没必要把责任挂在嘴边，没必要在领导面前过于浮夸，把什么都揽在自己头上，嘴里说着是自己的错，心里不知道想着什么。在我眼里，一个真正的敢于承担责任的人，不会在表面上刻意做给别人看，而是从自己的工作下手，认真完成好分内的一切工作;在有多余的精力的情况下，尽量帮助需要帮助的同事;在自己工作过程中出现问题，尽自己最大的能力去解决，实在是自己解决不了时，再向同事或领导请教，如果还是解决不了，这时就该主动承担相应的责任。

我认为我们要承担的责任不是简简单单的日常工作，因为日常工作是我们理所当然应该做好的，出现任何问题只能说是自己工作的疏忽大意，受到相应的惩处也是理所当然的,我们没有任何理由去推脱，所以不是责任的问题，而是义务，是没有任何商量的义务。我们要主动承担的应该是那些具有挑战性的任务所带来的责任，不能因为有难度就有理由推脱责任。在事故和问题面前敢于承担责任、敢于尽全力去弥补自己的过失才是一个真正富有责任心的人。

不只为薪水而工作有两重意义：为薪水而工作和工作不只为了薪水。谈到为薪水而工作，其实是显而易见的，出于生活所迫，不得不拿份儿工资区养家糊口。但要只是简简单单的为了养家糊口的那点儿薪水而工作，我觉得这种人就太没有上进心。我们要过的不应当是平平淡淡“做一天的和尚撞一天的钟”一样的生活，而应该精益求精、止于至善，实现自我价值。所以在我看来，如果你是看着自己的薪水有多少就付出所谓的等价或者更低的劳动，那么你就正在慢性自杀，你不是少干了一些活，而是在慢慢毁掉自己的将来。所以说，为了自己能有光明的未来，我们要计较的不应该是做多了而应该是做少了。做多了起码你比别人学到的更多，做少了，你就在慢慢被淘汰。

其实，就我个人而言，目前主要负责„„„„只有公司好了，我身边的同事们才会好，我才会好，所以我不希望放过任何一次可能让我们公司更加有竞争力的机会。我不是一个十全十美的人，但我觉得自己起码是一个有责任心的人，一

个对得起自己的良心的人。所以如果我觉得自己的所得超过了自己的付出，我一定不会心安，一定会想办法弥补，如果力不从心，我就不会一直做厂里的蛀虫，因为我希望自己能为公司的发展贡献自己的一点儿微薄之力！

书中有这样一段话，让我感受颇深，“成败往往取决于个人人格。一个勤奋敬业的人也许并不能获得上司的赏识，但至少可以获得他人的尊重。那些投机取巧之人即使利用某种手段爬到一个高位，但往往被人视为人格低下，无形中给自己的成功之路设置了障碍。不劳而获也许非常有诱惑力，但很快就会付出代价，他们失去最宝贵的资产——名誉。诚实及敬业的名声是人生最大的财富。”

以前听别人说我不够圆滑，我心中总会很复杂，担心这年代正直负责的人会被社会所淘汰，父母给灌输的思想反而成为自己成功路上的绊脚石，读了这本书，似乎心中得到了安慰，是啊，回想以前到现在，至少我得到了很多人的尊重，还有很好的名誉！知识是可以继续学的，一个人的品行、态度恐怕在成年后很难改变，忽然间，我很庆幸自己生在我们那个并不宽裕的家里，跟着善良的母亲和正直的父亲走到现在。

我希望我们厂里的每个人都以厂为家，抱着“厂荣我荣、厂衰我耻”的心态，跟着曾总一起把我们厂推向更加辉煌的未来！

XXXX部：sentryshao 2011 年4 月28 日

第五篇：不要怕 读后感

人生就是一场冒险

——少年人文读本——《不要怕》读后感

人生是一场风云变幻的冒险旅程，前行的道路上，充满了未知与神秘，有困难重重，亦有无限惊喜。此时，你只需坚定一个信念——“不要怕”，义无反顾地勇往直前，假如你犹豫不决不敢去冒险，那你将永远与梦想无缘。

冒险的旅途中，你可能会与很多形形色色的人萍水相逢，大多只是匆匆一面便擦肩而过，有的会在陪你走完一段充满欢声笑语的旅程之后悄然离去，能够陪你走过全程的人可能寥寥无几。请不要怕告别和消失。《去年的树》这篇童话不知已经读过多少遍，可当我再次去细细体会，仍觉得有些伤感和心酸，鸟儿和小树的友情不知感动了多少人，令我们好生羡慕，但偏偏美好的东西总是易逝，有时这一次分别之后就永远无法再相见。人的一生总是在不断的告别，与其沉浸在失去的悲伤和苦痛中，不如珍惜当下所拥有的，这也是对失去的最好的怀念。

冒险之路上或许你会遇到千难万险，请你保持顽强的毅力，用自己的勤劳与智慧战胜一切。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志饿其筋骨，劳其体肤。”请不要怕艰难生存。只有先尝试过遍体鳞伤的历练，才能去体验那破茧重生般蜕变。《热爱生命》这篇文章给了我极大的心灵震撼，它让我感受到一个人对生命的强烈热爱和渴望，当身处绝境中，看似没有一丝生存下去的希望，面临着环境的恶劣，身体上的伤痛，没有食物的折磨以及精神上的崩溃，他仍没有放弃生命，几棵野菜，几条小鱼，几个浆果，碎鹿骨头，这些在我们看来难以下咽的东西，在当时的他看来，却是仅剩的“美味佳肴”，如果不吃，只有死路一条，为了生存，他只能以此充饥。最终，他终于战胜了大自然，成功获救，而令他“置之死地而后生”的其实是那顽强的精神、坚定的信念以及对生命的渴望。无论在什么环境下都不能放弃，不要怕，即使“山重水复疑无路”，也依然会有“柳暗花明又一村”。

人生是一场冒险，只有用尽全力去拼搏，才可能真正领悟生命的意义；只有脚踏实地地奔赴梦想的原野，才可能欣赏到沿途最美的风景。

冒险的旅途中，请你坚定一个信念——“不要怕”。不要怕，是一种乐观的心态，是一种高贵的品质，是前进的道路上最明亮的指路灯。

不要怕告别和消失，不要怕艰难生存，不要怕孤独，不要怕内心里的不情愿，不要怕“分裂时期”，不要怕怀疑和想象。

不要怕„„