第一篇：铂宝利,珠宝行业也能“小投资”
铂宝利，珠宝行业也能“小投资”
梗概：这篇文章的目标读者为铂宝利珠宝创业加盟者。文初以珠宝行业的高利润，带来的创业者的渴望，可面对其高门槛和高投入的问题，又阻碍着创业者的入住。这一系列问题的抛出为介绍铂宝利珠宝作了稳固的铺垫，后文围绕这个问题展开了铂宝利珠宝无独有偶的品牌优势介绍，让消费者读懂铂宝利的同时，更读懂这其中的无限商机。
珠宝，是一个让他行人羡慕嫉妒恨的行业，可在面对珠宝行业的大价值高门槛时，让很多中小投资商也只能望而兴叹。其无独有偶的天生优势为行业带来的丰厚利润，而目前珠宝市场被垄断在少数的品牌行业手中，“肉多狼少”的局面，往往让品牌珠宝油水捞足，旁观的中小投资商也未曾死心，一直在探寻一个切实有效的投资方式涉足这个财富黑洞，当下珠宝连锁品牌铂宝利以创新的珠宝加盟创业模式，开启珠宝行业的新战线，让“小投资”同样可以踏足大价值的珠宝行业。
铂宝利珠宝，对于一直以来涉足珠宝行业需要的资金问题，也提出了自己的新颖解决之道，以自身的品牌价值为导向，推动加盟者的创业，以链条的形式把加盟商和企业联系在一起，以点带动线，线带动面的经营理念，把连锁企业之间形成一个无形的财富聚网，并辅助加盟创业者以更少的投资，更小的风险，更稳固的保障来入住珠宝行业。
可以保障加盟商优势于市场其他商家，铂宝利珠宝除了做到直接厂家与加盟者之间一一对接，剔除了无谓加价的中间批发商环节，为加盟商带去最具有竞争力的一手珠宝，抢占市场份额。更以厂家独有的矿区优势，保障了所以加盟创业者的利益，其不但拥有缅甸全资控股的原产地翡翠母矿，更拥有非洲莱索托南部的钻石稀有原矿，这让铂宝利珠宝不仅保障了产品的货真价实，更缔造了其珠宝价格上的优势，其各类产品平均都比市场上可以便宜36%左右，价格抢占市场就是创业迈向成功的最有力的一大步。
当然，铂宝利珠宝更以市场消费需求为导向，积极接轨世界最时尚的珠宝设计风格，并结合欧美的浪漫和中国的大气，完美地雕琢出符合中国市场需求的璀璨珠宝，不管是温润细玉，或是夺目的美钻，还是保值的金银，其都以精湛的技艺赋予其独有的魅力解读，让珠宝折射出最动人的珠光宝气。
据统计，2011年一月份到九月份，我国的黄金，白银等贵金属饰品和其他珠宝首饰的销售额就已经达到了238亿美元，同比2010年市场行情销售量爆涨达到了46%之多，并在接下来的十月黄金档期，其贵重首饰销售额达到了25亿美元，占了前十个月总销量的10.5%
当之无愧地成为我国消费增长最快的商品。同样也是很多创业投资商心中的不二选择，铂宝利珠宝完全颠覆珠宝行业的运营模式，巧妙地把创业加盟融入到品牌的运营中去，以自身的独有优势，搏得珠宝市场的消费份额，以创新的设计收获了消费者的良好口碑，以专业的品牌服务理念取得加盟商的切实认同，在创造市场价值的同时，更缔造品牌文化。
铂宝利珠宝，相信在未来的发展蓝图中，将绽放出最耀眼的光芒！
(更多详情请登录铂宝利官网查询，或致电400—010—6333进行垂询！)
官网：http://
电话：010-***3
地址：北京市朝阳区百子湾南2路78号院3号楼
第二篇：珠宝行业：中国珠宝行业投资发展分析
【关 键 词】珠宝行业,投资发展,分析
【报告来源】前瞻网
【报告内容】中国珠宝首饰行业消费需求与市场竞争投资预测分析报告前瞻（百度报告名可查看最新资料及详细内容）
中国的珠宝玉石首饰行业正在日益受到PE行业的青睐。数据统计显示，过去5年间，国内有14家珠宝行业相关企业获得PE投资，融资总规模近18亿元。截至5月上旬，已有3家珠宝企业在证监会披露的拟上市企业排队名单中。不过分析人士也指出，珠宝行业高昂的铺货成本与存货金额、一流设计师与品牌文化的匮乏等，都将成为影响企业长远发展的主要瓶颈，因此PE投资者需适当关注。
中国珠宝玉石首饰行业协会数据显示，截至2011年，我国珠宝首饰行业销售总额发展到3800亿元，同比增长40%；珠宝首饰出口达275亿美元，同比增长123.5%。我国黄金、铂金、钻石、白银、玉石翡翠、有色宝石等产品消费均居世界前列，已成为世界上重要的珠宝加工和消费市场之一。
上市企业财报数据的出众表现也凸显行业较好发展势头，根据珠宝行业2011年财报数据统计，国内A股上市企业中，潮宏基（002345.SZ)净利润1.5亿元，比增46%，东方金钰(600086.SH)净利润3.38亿元，比增34.72%，明牌珠宝(002574.SZ)净利润2.5亿元，比增15.69%。
行业的高增长及高附加值也引得PE为之驻足，ChinaVenture投中集团数据统计显示，2007年至今珠宝行业共有24笔融资案例，涉及14家企业，累计融资规模达17.95亿元，其中传统渠道珠宝企业有15笔融资案例发生，涉及10家企业，累计融资额度为10.25亿元，珠宝电商企业有9笔融资交易发生，涉及4家企业，披露融资规模为7.7亿元。
2011年9月，深创投联合其他机构向昭仪新天地珠宝注资1.87亿元的交易，成为我国内地传统渠道珠宝企业融资规模最大的一起交易；而2011年2月，方源资本、联创策源对我国首家钻石电商企业钻石小鸟的5000万美元投资，成为为数不多的钻石电商企业融资规模最大的一笔。PE机构的介入，为珠宝行业带来充分资金支持的同时，也将改变珠宝行业竞争格局，催生国内品牌走向国际。
IPO方面，截至目前，共有8家国内珠宝企业通过IPO登陆资本市场，A股市场仅东方金钰、潮宏基、明牌珠宝3家。截至5月10日，在证监会披露的拟上市企业名单中，共有3家珠宝企业排队上市，分别是沈阳萃华金银珠宝、艺华珠宝首饰、爱迪尔珠宝，其中艺华珠宝和爱迪尔珠宝曾获得VC/PE投资。此前，2010年阮仕珍珠因涉嫌财务造假、2011年千禧之星因将加盟店收入归为批发收入，首发申请均未获证监会通过。
ChinaVenture投中集团分析师万格认为，虽然PE对相关领域的投资势头良好，然而珠宝行业高昂的铺货成本与存货金额、一流设计师与品牌文化的匮乏等，都将成为影响企业长远发展的主要瓶颈。
第三篇：珠宝行业顾客服务[小编推荐]
顾客服务
在竞争日益激烈的珠宝市场中，商品质量已不再是战胜对手的唯一武器。为了在竞争中保持优势，我们必须强调高品质的顾客服务。我们的最终目的是能够使顾客对珠宝员工的热情服务、所选购的商品质量都有一个满意的感觉。我们希望每一位员工都是热心地接待顾客的，使顾客自踏入珠宝店至离开，都能感受到家一样的温馨，让顾客产生再次光临珠宝店的欲望。
优质服务：
1.什么是优质服务？
定义：所提供的服务，能得到顾客的嘉许。2.为什么要强烈优质服务？
a.在当今激烈的市场竞争中，商品质量已不再是战胜对手的唯一武器。为了在竞争中保持优势，任何服务性行业都必须强调高品质的顾客服务。
b.提供了高品质的顾客服务，公司可得到更多的顾客支持，能争取到更多的回头客，相应的，公司的营业额也会提高，利润增加，公司规模得以扩大，品牌知名度不断提高。
c.公司的利润增加，相应的，员工的收益也增加，福利提供，也会获得更好的个人发展机会，增加工作中的成就感。
3.如何才能达到优质服务？
设立服务守则，让售货员向顾客提供一致性的服务，并设督导员监督。
4.顾客的消费观念的改变迫使我们必须提高服务质量，提供优质服务。随着经济的迅速发展，人们的消费观念也在不断变化，从以前“单纯型消费”转变为“享受型消费”，这就决定了在零售行业中，除了重视商品本身素质外，提高顾客服务质量也显得日趋重要。“享受型消费”的具体表现：
货品：款式、风格、质量、价格、品牌知名度等 环境：地点、分店数量、购物环境
促销活动：每个重大节日，春节、三八节、五
一、国庆、情人节、圣诞节等就会有不同形式的新款式推出及与之相配合的宣传资料及促销用品。新款及宣传品推出都要注意宣传其卖点。
顾客服务.服务守则
1.品牌形象（诚信）
表达方式：细节决定成败
——灯光必须全部开启
——地面不可有污秽
——饰柜玻璃经常抹净
——背柜不可摆放杂物
——橱窗不可凌乱污秽
——客椅不可胡乱摆放
——宣传物品必须齐备 2.个人形象（专业）
表达方式：外表、知识
——健康的体魄、良好的品德
——听讲能力、应变能力
——仪容大方得体、卫生整齐
——穿着整齐制服
——保持积极态度
——保持稳定情绪
——增进专业知识 3.货品（靓丽）
处理方式：质量、款式、工艺
——以顾客的要求为本
——必须经常的清洁货品
——摆放于适当位置上
——陈列美丽整齐恰当
——用展示盘将货品展示给顾客欣赏 4.包装（名贵）
处理：大方、整齐
——包装用品要大方得体
——包装处理要清楚可见 5.顾客（关系亲切）
处理：热情、忍耐
——视顾客如亲人
——凡事谦虚、温柔、忍耐
——用爱心相互宽容，“平常心”彼此交流
公司提供的顾客服务介绍
1.清洗货品服务
——凡购买本公司的珠宝饰品，可在本公司任意一家分店享受免费清洗服务。2.修改货品服务
——可免费帮助客户修改指圈大小，如改大需加金的，要收取成本费，但应事先给客户说明；
——坦诚告知顾客修改后不会留下任何痕迹，与原物无异；
——如预算修改时间过长，则应向顾客说明原因，请求理解，或填写修改单交顾客保留，并告知取饰物的时间。3.调换货品服务
——具体操作情况各分店会有差别，尤其是可调换货品的时间规定、金额规定；
——核对发票、证书及货品，注意货品真伪；
——良好的服务态度，永远一致的耐心服务。4.货品回收
——回收前应小心的检验并查看销售单；
——黄金、铂金等旧饰品的回收标明回收单价及重量。5.电话查询/定货服务
——如果客人需要的货品店铺内没有，决不可拒绝客人，应告知客人可订货或向总公司查询后再答复客人；
——如果查询到总公司有该顾客所需货品，应征求顾客意见，等候订货，一般需要两三天时间；如果查询到总公司无此货品，同样应征求顾客意见，是否可以订货，一般订货需十五天左右时间，并告知个人特别订货的好处是顾客可打印其喜爱的文字、符号、图章等；
——如果因公司或员工人为过失，使顾客无法按时取到预定或保留的饰品，应立即向顾客说明情况并道歉。
6.提供各类咨询服务
——员工应礼貌的向顾客说明饰品的成色，并解说不同成色贵金属的特性；
——员工应告知饰品的正确使用和清洗方法；
——当举行促销活动时，务必告知每一位客人，无论顾客选购商品时，或者在收银台结帐时，都必须向顾客解说。
7.顾客服务过程中应留意的细节
——身体语言的表达：表情、语气语调、举止
——不可不懂装懂敷衍了事
——不可在店内议论顾客
——不可在店中与顾客发生争议
——找出顾客需求时不可太主观
——不要让私人问题和私人情绪影响工作
——随时注意个人形象
——永远不要对顾客说货品没有或不知道
——尽量不冷落其他顾客
——如果没有成交也要保持良好的服务态度，应让顾客留下姓名电话，以便下次来新货时再通知
热情周到的服务态度
热情周到的服务态度，主要体现在营业员的接待顾客时，主动、热情、耐心、周到。热情的关键，是靠发自内心的感情。
1.态度“六主动”
——主动向顾客打招呼
——主动询问顾客需要
——主动拿递商品
——主动当顾客参谋
——主动帮助挑选商品
——主动帮助顾客排忧解难 2.销售过程有“五声”
——顾客到柜有招呼声
——挑选商品有介绍声
——询问商品的问答声
——收款找零钱有交待声
——顾客离柜有道别声
3.有耐心做到“五个一样”
——顾客买与不买一个样
——买多买少一个样 ——生人熟人一个样 ——退货与买货一个样
——临下班和营业中一个样 4.周到
——出售商品时，顾客没有想到的，要帮助想到；
——顾客不知道的方面，要介绍到；
——有时效期或保修期的商品，应向顾客交待到。5.微笑服务
第四篇：小课题也能做出大文章
小课题也能做出大文章
湖北省公安县倪家塔小学 谢正明 朱丽琼 文黎明（邮编：434305）我是公安县一个乡镇小学的普通教师，即将由远东书局出版的《小学趣事活动作文教与学》的专著，源于我承担的荆州市教育科研“十二五”规划微型课题的研究。因为研，作了一些思考，写了一些文字；因为究，作了一些课例，收获了一些经验；也因为研究，得到了市教育部门和周边中小学教师的关注。通过这件事，我觉得，基层教师出教学类专著，并不是高不可攀的事情。
时常听到老师们谈论作文指导不知如何教，学生写起作文来总是没有事写、没有话写。2000年10月，我在武汉参加中国教育学会小学科学教育分会举办的“刘默耕小学科学教育思想研讨会”时，听了特级教师路培琦老师的科学课《连通气球》。于是想到将“连通气球”这个科学实验纳入作文课堂，让课堂活起来，让学生有事可写。“趣事活动作文课例开发”的微型课题研究由此拉开了序幕：
1、初始课的设计，解决学生无话可写的问题
第一个课例《连通气球》最初的想法就只是想解决学生无话可写的问题，结果产生的效果相当可观，虽然当时的想法很单纯，但产生的效果不得不让我引起反思。我用了一个寒假写了一个《现行小学作文教学现状的剖析与研究》（此文获教育部语言文字应用管理办、语文出版社教材研究中心一等奖）。应该说较全面地解析了现行作文教学存在的问题，这一剖析对我认识作文教学起到了很大的帮助，我的视野拓宽了。
思索让我们清晰了写作的两个必需：生活经验和语文经验。生活经验靠经历、靠观察、靠提醒（以前，我们的老师没有提，所以学生没有醒）、靠激活。所以我们在课堂上予以生活经验的填充，让学生参与、体验、感悟，促成学生观察方法的习得和观察习惯的养成，垫实生活经验；语文经验靠积累，这种积累有两个途径：一是阅读课上积累，二是课外阅读积累，所以语文经验的功夫在阅读、在阅读教学的课堂上。
2、“阅读教学中如何渗透作文教学”的研究
带着这种思考，我又组织了“阅读教学中如何渗透作文教学”的研究，请海霞老师执教的《荔枝蜜》，有效的把“剥荔枝”的写作技法进行拓展，仿写“剥桔子”，学生接受效果非常的好。于是我又开始思考这种方法的可行性，在当年的研究小结中提出了作文教学的“三个颠覆”。即
①传统：阅读教学教学生‚写什么‛，作文教学教学生‚怎样写‛。主张：阅读教学教学生‚怎样写‛，作文教学教学生‚写什么‛。②传统：命题作文，同一题目写不同的内容。（考试效应）主张：现场作文，同一内容写不同的题目。（应用效应）③传统：重想轻说，想就是编造，把想象作为作文的核心。主张：重说轻写，写只是记录，把思维训练作为作文的核心。
并撰写了《要让阅读教学和作文教学回归本位》在杂志上发表。但是当时的思考仍然局限，就认为只要现场给予学生活动，学生就能写好作文，并认为就能出彩。于是老师们都开始尝试用这种方法，朱丽琼老师“保护鸡蛋一周”的实验日记，徐言梁老师的“无土生豆芽”的观察日记，赵海霞、朱丽琼的“种豆芽”的观察日记，胡靖老师的“转鸡蛋”、徐言梁老师的“奇妙的纸”等实验活动，给了学生浓厚的兴趣。
这个微课题，就其性质而言，是群众性的、大众化、田园式的研究。在这种状态下，教师不再以一个旁观者的身份在“书斋”里去解读、评价别人的教育教学活动，而是一个置身于教育教学情境中的研究者和被研究的对象，使教育研究回归教师的生活、回归到常态，从而养成科学的思维习惯，提高自身的研究能力与水平，提升自己的成功经验，形成教育教学个性化风格。
教研也好、科研也好，着力点都在课堂谋划。课堂，是学生放飞心灵的场所，同样也是教师激情飞扬的舞台。只有不断研读教材，研究学生，研磨课堂，才能让自己在获得成就感、认同感的同时，永葆工作激情。
3、趣事活动作文教学模式的实践与研究
在这样的基础上，我对活动作文建了一个模，《趣事挑逗课堂作文教学模式的实践与研究》获湖北省教师教育学会一等奖。这段时间经历了很长的一段时间，唯一的进步就是对组织的活动提出了两个要求：一是开发创新活动，活动要有意义，要有趣，学生要有兴奋点。我借用李白坚老师的“押韵游戏” 做了一个示范课，确定收到了很好的效果。当时在课堂有一个醒悟点：就是真正地认识了选材，把选材与选事分辨清楚了（以前认为选材就是选事），所以很多认识、领悟、观点真的是在课堂中形成的，研究离开了课堂就什么都没有了。然后杨校长上了一节《成语接龙游戏》的课，也把丰富材料、搞趣的思想灌进了课堂，便于学生选材。二是找不到精彩的活动段子，怎么办？把普通的事件上出精彩，于是就有了《课堂上的答案》（只要你有说服别人的理由，你的答案就是正确的），这个题目也是在课堂中生成的。这个生成使立意高了起来。为后面课的研究又开辟了一些思路。难怪有人说：只要做研究就有收获，哪怕是别人研究过了的东西，对你的帮助都是很大的。
4、写作元素的思考
继后，黄顺凯的课《画鱼》，熊艳玲的课《削苹果》，都渗入了立意高的意识。并要求老师写下水文，便于更好的把握研究方向。几个课例后，我发现：①教师的下水文老套，学生的习作千篇一律。②课堂模式固定化了。寻求创新又成了我的思考。成娟老师的建议又给了我新的路子，建议把作文教学系列化。当时我在想，这个建议非常好，想了两个问题：①学生习作有哪些影响因素，这些因素有怎样的逻辑联系？②如何把它运用到教学之中去？
再请成娟老师上《连通气球》，我们企图把习作元素的引入教学中，从立意入手，抓细节描写点，做到详略得当，中心突出。过程非常的好，学生有了选点意识，但学生的习作效果并不算理想——主要是细节描写不精彩。于是，我又组织了两节如何抓点，如何进行细节描写的作后指导课。这种实效性指导，学生受益匪浅，内化速度高，进步速度快。
5、线性选点法的形成（选材）
王朝晖老师的课《尝液体》进一步给了我启示，那就是活动结束后，引领学生全程梳理这个过程（她的想法就是降低写作难度，认为四年级学生整体把握不了）。为我思考课堂如何指导学生抓详略作了一些提示。
如课例《莫比乌斯圈》活动结束后，师生共同梳理活动过程：①活动导入——②玩普通圈，沿1/2剪开——③一个插曲故事——④玩普通圈，沿1/3剪开——⑤乌斯圈，沿1/2剪开——⑥乌斯圈，沿1/3剪开——⑦谈感受。并明确指出：如果7个点都详写，那是写小说；7个点都略写，那是记流水账。然后引导学生根据自己的命题，选择1——2个点进行详写。我把这种方法叫“线性选点法”。后继朱丽琼老师的《字谜游戏》、《老虎的通知》，吴传霞老师的《简单与不简单》等活动习作让我们所有老师刮目相看。
6、研究策略的阶段梳理
喜悦后，认真梳理这段教学：大家都在有意唤醒学生关注事件的态度和方法，把学生视而不见，充耳不闻的惰性激活，使其进入一种“准写作”的兴奋状态。
王朝晖老师用回望的方式，通过回忆情境体验，把它整个过程条理化，把这种经历、感受转化为丰富的故事，进而成为写作的主线内容。
成娟老师用暗示的方式，通过聚焦情境体验，把它某个环节细节化，把这种经历、感受转化为动人的细节，进而成为写作的鲜活内容。
朱丽琼老师用线性选点的方式，通过反刍情感体验，将整个过程用点分划，把趣点的经历、感受转化为文章的主干，进而成为写作的主体内容。
吴传霞老师用渲染的方式，通过放大情境体验，把它某个情景情绪化，把这种经历、感受转化为感人的情节，进而成为写作的升华内容。
在总结的过程中，我们极力倡导“把微型课题当作学问来做”，这样能较好地走出“从实践到实践，从经验到经验”的低层次循环运行状态，进而不断形成和增大研究者的“深度”。而“深度”则源自于思考，源自于对理论的学习、吸纳、消化和运用。
7、个性化语言、时代化语言的引入
2013年6月，我有幸听了管建刚、何捷等大师的作文指导课，给我最大的启示就是要追求学生生动活泼的习作语言。于是，在我的作文课堂里开始尝试着使用风趣幽默的教学语言，并鼓励学生写出带自己个性化的语言，收到了意想不到的效果。让我深深地体会到：儿童的语言是任何一个成人都无法超越的，儿童是语言的天使。
如学生以淘汰赛的形式做完《字谜游戏》后写道：‚朱老师决定用最原始的‘剪刀、石头、布’产生进入决赛的最后一个名额。我眼睛紧紧地盯着我们的组长——谢启芳，双手合十：‘组长大人呀，能否比赛全靠你了，保佑！保佑！’‛
‚我们分成九个小组比赛，我还当了组长呢！可看看我的几个组员，一个个没精打采的，胖的胖，瘦的瘦，一看IQ就不太高。‛
8、趣事活动作文的结题总结 从此，我实验班学生的习作开始陆续在报刊上发表，并许多报刊也不断向我们老师约稿。回顾经历的路，总结出我们趣事活动作文的三部曲：
①让学生有话可说，有话可写。最初可以把活动分段，一段一段的说，再连起来说，最后整体说。重点训练学生思维的连贯性和表达的流畅性。我把这种方法称为“分段描述法”。
②让学生学会抓重点来写，写好细节。即把整个活动分节，一个节就是一个“点”。然后根据自己的拟题选择其中的1——2个点作为写作重点，训练点面结合的写法。我把这种方法称为“线性选点法”。
③让学生写出个性化的语言，即让语言生动起来、灵动起来。儿童的语言稚嫩、有趣、幽默，但潜伏着。只要给他们轻松、活泼、安全的语言环境，他们的童话语言就会冲口而出，让你捡拾不尽。我把这种方法称为“童语激活法”。
三曲三段，循序渐进，切不可一蹴而就。
一个课题，一本专著，一段收获。我觉得要有效进行微型课题研究，中小学老师要重视三个环节：一是发现小问题。分布在我们教学细节中的诸多小问题不容易发现也容易被忽略，但它们的价值却不容小视。所以教师既要敏锐地察觉有价值的小问题，也要勤于记录问题，科学地整理问题，有效地形成微型课题。二是解决小问题，要做到精、巧、细。“精”指问题解决讲究简明精练，“巧”体现在问题解决要巧妙和有新意，“细”要求问题解决要细致深入。三是整合小问题。微型课题研究并非“头疼医头、脚痛医脚”，而是要讲究小问题之间的整合。既可以整合形成更大的研究课题，推动课题的“滚雪球”式发展；也可以连接产生更多的小问题，让课题“顺藤摸瓜”式发展。微型课题的这种整合是微型课题发展的高级形式，它有助于教师问题发现能力的发展和形成更加完备的知识结构。
有研究就有思考，有思考就有实践，有实践就有收获。这种小课题，虽然没有重大发明，也谈不上理论的重大突破，但实用、实际、实在。累积这些思考，记录这些经历，理序集结即为书。用省教育科研学术带头人、公安县教科所朱敬华先生的话说：“课题没有大小，小课题也能做出大文章。”在书的编写过程中得到了省教科所於春光同志的全方位的帮助，样稿也得到了国家教学行政学院专家教授的充分肯定，并欣然作序。
（此文已在湖北省教科院网站登载，略有改动。）
第五篇：9个能长寿的小习惯助懒人也长寿
9个能长寿的小习惯助懒人也长寿
1、做个“懒”人
虽说努力上进是社会的主旋律，但早在20世纪初，德国生理学家马克思·卢讷就已指出，过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。
大自然中的许多动物也遵循着同样的法则
蜂王稳居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长；
工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3—6个月即亡；
乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年。
不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，会节省我们的能量，才能活得更久。
2、喝“粗”点的茶
“粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。
“粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。
3、避开交通“魔鬼时间”
据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于车祸；而在中国，平均每天近300人葬身车下。
国内知名的机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家范立表示，新手事故率并不高，真正的“马路杀手”是驾龄1—2年的人，此时最易松懈。
穿凉拖或高跟鞋开车、边开车边接电话、开车吸烟都是车祸发生的高危因素。他提醒，11：00—13：00、17：00—21：00是“魔鬼时间”，此时开车要格外警觉。
行人过马路时，要学会首先左看观察车辆，然后右看，最后再左看，确认安全后，才可直线过马路。黄昏时更要注意，因为这是驾驶员最不容易发现你的危险时段。
4、放下筷子吃得慢
“想长寿吗？那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。
一般来说，每口食物咀嚼15—20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士表示，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。
所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
5、适当吃糖果
一份对哈佛大学毕业的7841位男生的调查表明，食用巧克力及糖果的人，无论他们爱吃的程度如何，都比不食用者的寿命长一年。
黑巧克力（包含超过70%的可可）是一种复合食物，其中含有多种抗氧化剂，能有益心脏、平稳血糖、缓解压力，每天食用量控制在10—20克效果最佳。
调查还显示，那些“适量”吃糖果的人，也就是1个月吃1—3块条形糖，效果最好，死亡危险率比不吃糖的人低36%。
日本著名长寿县、红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。所以，老人在吃糖时，不妨适量选择红糖。但消化不良者和糖尿病患者应慎食。
6、中年后，增鱼减肉
日本长寿专家高居百合子教授指出，人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，即假如摄入肉量为30—50克的话，鱼肉量应为60—100克，这可是长寿的重要法宝。
鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2—3个小时。
海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。
7、了解家人的病史
要预知你未来的健康状况，第一关就是从家人入手，了解家族病史。
不妨动手建一份家庭“健康档案”，列出你所有的直系亲属爷爷、奶奶、姥姥、姥爷、父母、兄弟、姐妹，记录他们的既往病史、诊断治疗情况、过敏反应记录，以及历次体检结果等。再去看病，医生一翻档案便一目了然。
档案中还要保存自己完整的病历、X光片或报告、心电图、化验单、体检表等原始单据。
8、泡个温泉
研究表明，过去20年间，长寿之国冰岛居民的心脏病发病率降低了50%，这与他们热衷露天温泉有关。
常泡温泉，可以治愈关节炎、哮喘等慢性病，对各类皮肤病也有显著疗效，还能缓解现代人的精神压力。
注意事项：
泡温泉要从水温较温和的池水开始浸泡，每次在烫身的池水中浸泡时间不要超过10分钟，及时让身体露出水面或离水歇息；
睡眠不足或是很疲乏时不要泡，如果突然浸入温度很高的温泉，可能会发生晕厥；
泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。
9、戒掉一个坏习惯
美国作家马克·吐温曾说：“习惯就是习惯，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一个台阶地把它骗下楼梯。”
从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小。
如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时。为你的坏习惯寻找“替代习惯”。
当你压力很大时，除了抽烟还能做什么？可以选择运动、冥想、深呼吸、整理房间等。
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