心理作文（共五篇）

第一篇：心理作文

心理作文10篇

无论是在学校还是在社会中，许多人都写过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你知道作文怎样写才规范吗？以下是小编精心整理的心理作文10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

心理作文 篇1

我最近发现一种心理表现，那就是“从众”。所谓“从众”就是别人干什么，他就干什么。别人说什么他就跟着说什么，从来不用自己的头脑去想一想那人说的话有没有问题，对不对。

比如说，有的人看到别人开饭店挣钱就不管三七二十一地开起了饭店，结果由于种种原因造成经营不善，并不挣钱甚至是赔钱。这就是“从众”导致的后果。如果在看到人家开饭店挣钱时用自己的头脑和自己的思想去想一想人家为什么会挣钱，人家的饭店是在什么位置，是怎样经营的，想到这些以后再根据自己的实际情况开饭店就有可能避免做赔本的买卖。

有“从众”心理的人，我觉得是不好的。因为长期的“从众”说明此人已经没有了属于自己的思想，他只会听从别人的话，而自己是一点主见也没有。到最后，他会变成一个没有头脑，没有思想的人。人家说什么他就相信什么，人家干什么他也跟着干什么，他的任何行为都是在别人的思想指导进行的，那与动物有什么区别啊。那将是一件多么可怕的事情啊！

不根据自己的实际情况，只看别人做什么，自己也跟着做什么，这就是“从众”的心理。

心理作文 篇2

当一些老师在讲台上“趾高气扬”地“您必须给我做完这个……”“今天必须做完那个……”“今晚检查，一定要背过……”，……当我每听到这些命令时，心里总是咯噔一下，心里有一种说不出来的滋味。“凭什么让我必须今天做完这么多？老师你自己为什么不做？你让我做我偏不做。”这种思想时时浮在脑海里，一天、两天、三天……到后来一见到老师眼就想斜视，一见到他就心里不痛快。随着时间的增长，我的学业，终于没有学好。而那位老师仍然每天都在发布“命令”，仍然挣着他的工资，我终于被气死了。

这位同学的思想叫做“逆反心理”，“逆反”就是说观点一定要和别人不一样，一定要与你的意思相反，而不管谁的观点正确。“我对，当然神采奕奕，得意洋洋，你对，我也要从墙缝里找个理，和你辨辨，就是和你过不去，把你气死我最高兴”。好、好、好，真勇敢，把老师气死了，同学们可能就都考上大学了。三天气死一个老师，五天换个新老师，那我们的学业就……

15－22周岁的高中生已经长大成人，思维方式日渐成熟，自然不会束缚在传统的观念中，总想有些创新，这是好的，这也是发展各种能力所应具备的素质和能力。不过如果把这种思想变为和同学、和老师、和家长对立的思想，那也是特别见效的，不过结果是：不团结和学业无成。

如何利用我们日渐成熟的思维能力呢？我们应该把自己要思考的对象正反两方面都想一想，我问几个“为什么”“行不行”“好不好”。你是否同意别人的建议、你是否服从或部分服从别人的“命令”，这要看别人的建议和“命令”中，有多少对自己和大家有利的成份，有多少负面影响。聪明的人总是能找到自己学习和事业成功的好方法，那么此时别人的建议和“命令”就会成为你前进的动力。他们知道，不分清红皂白的“逆反心理”只会葬送自己的能力和前途，而老师、天气、不平的事天天不断，这些只能作为我们生活中，苦、辣、酸、甜的调味品。

你说呢？

心理作文 篇3

每个人的内心深处，都曾有过这样或那样的阴影。我小的时候非常胆小，连买东西都不敢买，是因为小时候被吓了好几次。在学校里，也不敢主动找老师说话。直到有一次，我才走出了部分的阴影。

记得那次考试，因为时间不够，所以没有在规定的时间里交试卷。下课了，我想去交试卷，但又怕被老师训斥，因为老师离开教室时问过：“还有没有人没交试卷?”当时我拼命写，就没有去理会，弄得现在还要自己去找老师交试卷。

去还是不去?我犹豫着。就在这时，有个同学看到我没交试卷，就说：“现在还是下课时间，你快去交试卷吧。”他看我很犯难的样子，又说：“要不，我帮你交。”我连忙说：“不用了，还是我去。”说是这样说，可是，我还是迈不开脚步。他见我这样犯难，就安慰我说：“不用怕，老师又不会吃了你。”说完，他拉着我出了教室，把我送到办公室门口，才离开。

我敲了几下门，听见里面就转来一声：“进来。”我鼓足勇气，推开了门，小心翼翼地走到老师的桌前。我用几乎自己都听不清的声音说：“我是来交试卷的。”说完，将手中的试卷递给了老师。老师明白了，平和地说：“放着吧。”见老师没生气，我赶紧走出了办公室，然后，在走廊上长长地舒了一口气。

谢谢那个同学，他帮我走出了不敢主动和老师说话的阴影，谢谢我的老师，你的宽容，让我渐渐找回了一些自信。

心理作文 篇4

寒假里，我们小记者参观了运河五号创意街。

顾名思义，创意街肯定有许多创意喽!书画馆里，有三幅作品上的字写得歪歪斜斜，勉强才认识几个，导游说这就是“创意”，是艺术;五个手指上戴着蚕豆叶，这也是“创意”!不过我印象最深的还是攀岩和参观梳篦厂了。

中午，我们攀岩馆体验了一下勇敢者的游戏——攀岩。老师说：“攀岩需要靠全身的力量，不能光靠臂力，还要有信心。”说着便给我们做了一个示范。只见教练敏捷地爬上了陡峭的“岩石”，越怕越高，爬到最斜的地方，身体几乎横过来了，就像一只蝙蝠倒挂在岩石上。我们不约而同地赞叹：“哇!好厉害!”轮到我们亲自体验了，我特别紧张，心里好像有一只兔子怦怦直跳。我费了九牛二虎之力拼命往上爬，可是只爬了两层就掉下来了，真是看别人容易，自己做就难啊!

下午，我们又来到常州梳篦厂参观。在梳篦馆，我们见到了一把把精美绝伦的梳篦，有活泼可爱的十二生肖、著名的古代四大美女、金陵十二衩、精致的京剧脸谱，一只只美丽的“蝴蝶”在花丛中翩翩起舞，一条条美丽的“热带鱼”正向我们游来——真不愧是驰名中外的“宫梳名蓖”呀!我们又来到制作梳篦的厂区，一股黄杨木味扑鼻而来。导游告诉我们：“黄杨木很珍贵的，几百年才可以选出上等的木头。”一把小巧玲珑的梳子，要经过28到工序才能制作完成。做梳篦的叔叔阿姨们可辛苦了，他们有的磨，有的刻，有的画，有的描——一根根普通的木头，在这些能工巧匠的手下变成了一把把巧夺天工的梳篦。

今天的活动真是太有意义了，让我大开眼界!

心理作文 篇5

小的时候，我一直有一个心理阴影，就是害怕我的爸爸。一看见他那严肃的表情，我心里就打哆嗦。后来，我终于走出了这个心理阴影。

记得那是一个风雨交加的夜晚。那天晚上，我一直咳嗽，爸爸便抱着我撑着雨伞急忙的跑到附近的诊所。一到诊所，爸爸就把我交给大夫，大夫用手摸了一下我的额头，然后又用听诊器听了一下后说：“没事，只是发低烧，只要打一针，明天就好了。”听完了这一句话，我看见爸爸紧绷着的脸忽然放松了下来。这是我第一次打针，而且是和我爸爸在一起。

过了一会儿，要打针了。一位护士小姐拿着针和药瓶走了过来，我一看见针我就大哭的喊着：“不要，我不要打针。”而爸爸却安慰的说：“没事的，别怕，不痛的。”又过了一会，护士小姐在我屁股上扎了一针，当时我就开始嚎啕大哭。渐渐地我就睡着了。到了早上起来我问妈妈昨晚怎么了，妈妈却告诉我：“你爸爸在昨晚送你去诊所的时候被雨淋病了。”

后来，我去看望爸爸时，正好爸爸在吃感冒药。我便上去问：“爸爸，你没事吧。”“没事，只不过是咳嗽而已，没事。”就这样我和爸爸的关系变得紧密起来了。我不再害怕我的爸爸，很多时候就想好朋友一样。

到现在我明白了，有一些心理上的阴影，可能是误解造成的。如果我们善于沟通，如果我们不那么过分敏感，很多阴影就会在阳光下自然消失。因此，我要做一个阳光男孩!

心理作文 篇6

最近的生活，过的既轻松又焦虑。轻松是因为最近一段时间都没有工作，觉可以睡到自然醒，也没有工作的任务和压力。焦虑是因为这样的日子不能一直这样持续下去。这一段时间，在网上投简历，找工作，然后去面试。后来终于决定在新东方工作，对于学英语的来说能进新东方工作也是一个不错的选择，可是真的进了新东方，工作了几天，却发现跟自己想象中的不一样，不是自己想要的工作，于是又辞了职。应聘的新东方的工作是考研学习师。具体来说要做的工作是上课，联系学生老师和教务。通俗的说就是班主任。上课不是主要的工作，联系学生维护学生是主要的工作。接下来又是面试，工作时间合适的，离家比较远。离家近的，要六个月才能转正，而且试用期期间的五险是没有的，转正之后开始给缴纳五险。之前就在听别人说，今年的经济形势不好，就业形势不好。上份工作离职已经三个月了，下一份工作还没有目标。平安保险公司让我去做人力，是负责员工的招聘与离职，很轻松的工作，早八点半到晚五点，试用期三个月，转正之后公司缴纳四险。我还在犹豫要不要接受这份工作，因为这工作在别人看来可能是没有技术含量，而且收入不高。在家休息了三个月，压力越来越大，心情也越来越焦躁，未来的出路到底在哪里。

每个人都想要一份体面轻松挣的又多的工资，我上一份工作就是那样的，在编的公立学校老师。可是因为自身的原因，义无反顾辞了工作来到了一个陌生的城市，一切重新开始。我要学会自我调节，把压力变成实际的行动，坚信未来是美好的，煎熬与压力是短暂的，总有光明在等着我！

心理作文 篇7

当听到周围的人，讨论谁谁月工资几十万，有车有房，看看咱们没房、没车，吃完这顿，下顿还没着落。每每这时我心里很不舒服，人活着，就和人攀比吗?

看看别人，比比自己，往往就这样比出了怨恨，比出了愁闷，失去了自己本应的一份好心情。

有的人家财万贯，到处显摆，有的人一无所有，生活无落，有的人大权重握，呼风唤雨，有的人豪宅豪车、妻情众多，有的人夫妻租房、捉襟见肘。一样的生命不一样的生活，常让人们的心中生出许多的感概。

如果是和比自己好的人比，能够以对方为榜样，向别人学习，那自然也是好事。通过比，认识到自己的不足，然后加以完善和改正，这样的比倒是非常有意义的。但往往是，自己看到别人好的地方之后，并不是好好学习和努力，而是不断地埋怨自己，甚至认为自己一无是处。

有时候，看到人家结婚，车如龙，花似海，浩浩荡荡，又体面，又气派。想想当年自己，几斤水果几斤糖，糊里糊涂就和自己的男人圆的房，心里就委屈。看到 人家暮有进步，朝有提拔，今日茶楼，明日酒吧，而自己却是滴水穿石，总在原地，窝在家里像冬眠的熊，心里就发酸。看到人家儿成龙，女成凤，而自家孩子无能 没出息，心里就怨恨。

俗语说：“人比人，气死人”，事实上，因为自身的性格和心理上的缺陷，使自己有了自卑心态。其实，有时候退一步想，生活中有很多事情，原本不需要太在意的，如果太在意的话，除了自我折磨以外，并不会产生任何积极的结果。要把眼光放低一点，学会府视，多往下比一比，生活想必会多一份快乐，多一份满足。

人们就会发现，其实终其一生，生活对每一个人都是公平的，公正的，没有偏袒。人生是一个由起点到终点，短暂而漫长的过程，在这个过程中每个人所拥有和 承受的喜怒哀乐、爱恨情仇都是一样的、相等的。这既是自然赋予生命的规律，也是生活赋予人生的规律，只不过每个人享用、消受的方式不同，这不同的方式，便 演绎出不同的人生。于是，有的人先苦后甜，有的人先甜后苦；有的人大喜大悲，有起有落，有的人安顺平和无惊无险；有的人家庭不和，但官运亨通，有的人夫妻 恩爱，可事业受挫，有的人财路兴旺，但人气不盛；有的`人俊美娇艳，却才疏德亏；有的人智慧超群，可相貌不恭。人间没有永远的赢家，也没有永远的输家，这犹 如自然界中梅逊雪白，雪输梅香，长青之树无花，艳丽这花无果。

人不能总是这山望着那山高。一个心理健全的人，偶尔感到不愉快、不舒畅，对一些过去的事惋惜和悲伤，这些都是正常的现象。但总的态度都应该是积极的，想得开，放得下，朝前看，从而才能从琐事的纠缠中超脱出来。攀比，是一件不必太在乎的事情，人们更是没有必要在攀比面前自卑或是满足自己的虚荣，只要认清 了这一点，就会惊讶地发现一个窍门，许多事只要知道就行了，不必把它常常挂在心上。与其事事攀比、裹足不前，还不如走自己的路，让别人攀比去吧!

弄清人活着的意义，弄清我们的人生目标，弄清我们想要的生活状态，我们自己努力的过程，才是最快乐的，全心全意的做事，享受工作的快乐，才不会总去注意别人，才不会和他们作无谓的攀比。

心理作文 篇8

静静的沉默着，在羡慕中，嫉妒不知不觉来敲上我的心门。

她好像天生就是大众中的一颗耀眼的星星，到哪处都有很多人和她玩!我羡慕着她!她是那样耀眼，我却卑微的让人忽略!可当我羡慕着她的同时，我妒忌她了!我不甘心。同样是女孩子，为什么她要那样的耀眼，我却像一个丑小鸭那样;为什么她得到别人的夸张，我却要被别人论长道短;为什么同样是一个妈妈生的，我却被人认为我不如她?明知自己是比不上她的，却还要自己安慰自己说我其实并不比她差。

在她的阴影下，我一步一步的成长着。我开始知道自己嫉妒她越来越深了，我在想办法，要让全部人知道我的存在，我并不是一只丑小鸭。她是白天鹅，我同样也是一只白天鹅!

当她还在睡懒觉的时候，我就要比她早起床，去做好一切：早早做好早饭，为他们做好一切!这样，只为了让他们知道我的存在，我也是可以比她好的，她没做到的，我就做好了!当她还在吃早饭，我就去上学，认真的学习，比她努力十倍，做到事半功倍。这样，只为了让他们知道我会比她棒，比她好!当她还在看电视，玩电脑的时候，我就在庭院里默默的学习。我要让他们知道我也不差，我会比她更好!这样慢慢付出的我，只为了让他们证明我是棒的，我是好的!我也可以从丑小鸭变成白天鹅

她因考不上理想的高中，哭了很久，只对了我说了句很妒忌我吗?现在我考不上了，你就不用再妒忌我了!你妒忌我，还不如做好你自己。我知道你为了让别人认可你，为了超越我，你付出了很多!现在你不要再这样了!不需要被别人认可，只要自己认可自己，就行了!傻瓜，你知道吗，我做姐姐的，就是要样样做好，给你做一个好的榜样。你那妒忌的心却让你强大起来，让你出色，让你逐渐帮起来!姐姐有你这个妹妹，值的骄傲！

此刻的我已不再妒忌她了!正是因为有她，我才会羡慕她，我才会妒忌她;正是因为有了妒忌，我才会逐渐的强大，逐渐的棒，逐渐的有了一颗不输的心!在以后的道路上，我会把嫉妒化成我的动力!

嫉妒悄然的从我的心门走了!

心理作文 篇9

“啦啦啦啦，啦啦啦啦”我背着书包，走在去校园的路上，轻轻地哼着我编的小曲儿。

我哼着曲，不知不觉走到了校门前，校门前很是宽敞，向外呈现一个大大的“V”字形，靠街的地方有两个大圆坛，位于位于圆坛中间都有一颗大树，周边是花。再往前走几步就进了校园。再往前走就能看到校门两边住荔枝两头熊伟的实施隐约透支一股霸气，再往前走几步，就进了校园，一眼望去，首先是操场，操场外围是一个大约长达200米的椭圆形的跑道。跑道里面铺满草坪，位于椭圆形的两端有两个球门。这里可以踢足球地面的草坪可以防止大家踢足球时摔伤。而位于操场的左边有一个沙池，上面有许多运动项目，不亚于公园里的，仔细比较起来还更甚公园里的。在沙池前面，也有一个椭圆形的篮球场地，俩端立有俩个蓝框，在这里，大家可以愉快地打篮球。在操场和篮球场前面有很大一片空地，在前面就是旗台，每周一的时候，全校学生都会集合在旗台前面的空地上，看着旗手升国旗。再前面就是我们的教学楼了，教学楼呈现一个大大的“凹”字形，中间是一个生物园，而教学楼总共有四楼，第一楼是一二三年级的小学生们教室，还有一个教室办公室，体育器材室和医务室。第二楼是四五年级的教室，还有教师办公室，业余室和音乐室，第三楼是六七年级的教室，以及教室办公室，电脑室和地理室，还有一个校长室。再然后就是第四楼，第四楼是8、9年级的教室，教师办公室，物理室和化学室，而且每楼都有男女厕所，堪称完美的学校。

这就是我的校园。

心理作文 篇10

自古以来，有这么一些人，看到别人的才能比自己棒，不是奋起直追，而是怀着妒忌心，不择手段地陷害别人。三国演义里的周瑜就是这样一个人。心胸狭窄的周瑜觉得诸葛亮料事如神，处处高出自己，留着是个祸害，决定找借口a灭了他。于是他生出一计，借军中缺箭为由，让诸葛亮三天内造十万支箭，否则就以军法论处。看来，周瑜不但妒忌心强，而且还阴险狡诈。但诸葛亮巧用计谋，借漫天大雾，用草船向曹军“借”了十五、六万支箭，使周瑜的诡计落空。可是周瑜还是不服气，继续出难题，但一次次都失败了。后来，他感叹道：“既生瑜，何生亮!”最终因妒忌而气倒了。

我们的学习、生活中也有像周瑜这样的人。他们老是嫉妒别人，最终反而害了自己。不是吗?我的邻居姐姐就是一个例子。

她曾是班里的班长，学习成绩名列前茅，一直是我学习的榜样。可是后来，他们班里转来了一个新同学，成绩超过了她，她非常嫉妒。每次比赛，如果是新同学得了奖，她总是对我说：“哼，有什么了不起的!要是没有他，这个奖非我莫属。他真可恶!”她不光在背后说同学的坏话，当面也经常对人家冷嘲热讽。同学们看到她这个样子，都不愿意和她做朋友了。她感到无比的孤独，成绩也越来越差，班长的位子也拱手让给了别人。看来，嫉妒真的要不得!

由此，我想到了自己，有时不也是心怀妒意吗?当我考试考得差时，常常不是找自己的原因，而总希望比我成绩好的人下次考得差一些，好和自己拉平。现在我知道了嫉妒的危害，我要跟“嫉妒”绝交!我想：只要努力学习，不用怕别人超过自己。

我们的身边，有许多出色的同学。他们有的学习成绩特别优秀，有的在各种竞赛中获奖，有的能歌善舞，有的心灵手巧……这些都是我们身边的榜样。当我们看到别人取得成绩时，不应嫉妒，也不应视若无睹，更不能陷害他人，使自己获得荣誉，而应该好好检查自己，取人之长，补己之短。

同学们，嫉妒真的要不得!让我们对取得成绩的同学表示真诚的祝贺，并告诉他们：我要向你学习!

第二篇：心理描写

心理描写

在生活中，每当我们耳闻目睹一些事情的时候，心里总会有一些想法，或赞叹，或惊喜，或厌恶，或悔恨，如果如实地把这些想法写出来，就能够展现出自己的性格特点，更好地表现文章的中心。例如：我们学过的课文《三人行》，写的是红军过草地时的事情，在极端艰难困苦的情况下，面对饥饿、伤痛、劳累的威胁，王吉文先是背着小周在草地中行走，然后他又轮流背着小周和黄元庆两人在草地中更艰难的行走，可王吉文最终因伤势过重、劳累过度倒下了。这时伤员小周和黄元庆一起拉着已昏迷了的王吉文在茫茫草地中行走„„当王吉文苏醒过来时，他看到一行大雁正排成整齐的“人”字形队伍，并且*得那么紧，慢慢地向南飞去。他由此想到，红军战士也一定会像大雁那样，团结互助，共同奋斗，奔向胜利的前方。这段心理描写暗示了我们红军战士一定能克服千难万险，走出草地，取得最后的胜利。这个象征性的结尾含义深邃，突出了文章的中心。

由此可见，写心理活动很重要。

那么怎样才能写好人物的心理活动呢？

一、心理活动是由事情引发的在生活中，我们每当遇到一些事情的时候，心理总会产生一些想法和做法，这就是心理活动。在作文中把自己的心理活动如实地写出来，能够把人物写“活”，使文章的内容更加突出。

请看下面的短文：

回家的路上

路灯亮了。我的心咯噔一下：糟了，这回又晚了。我慌慌张张地向家里跑去。一路上，爸爸黑边眼镜后面那双严厉的眼睛，不时地出现在我眼前。我的心立刻忐忑不安，七上八下的。我一路小跑，心里不住地埋怨自己：前几天爸爸刚刚说过，放学要直接回家，不要到别处去玩。可是我刚坚持三天，就又给忘了。这回爸爸一定会特别生气，说不定还要揍我呢！这时，我放慢了脚步，怎么办？现在只有一条路，那就是向爸爸承认错误，请他原谅。想到这儿，我就加快了脚下的速度，飞速地向家里跑去。

这篇短文写的是“我”在回家的路上的心理活动。片段开头清楚地交待了心理活动产生的原因。如写“我”的心咯噔一下：“糟了，这回又晚了。”这个心理活动是由于看到“路灯亮了”而产生的。接着叙述了自己心里的想法，使短文一层进一层地铺展开去。

从这个事例可以看出，写心理活动的基础是叙事，有了实实在在的事情，才能写出实实在在的心理活动。

二、心理活动要按顺序写

我们看见或遇到一些事情，心理有许多想法或看法，如果全部端出来，就会使人感到像一团乱麻，不知道写的是什么。因此，要一层一层地写出心里想什么，怎么想的，为什么这样想等。

请看下面的短文：

大扫除

放学后，该我参加卫生大扫除了。我拿起一把大笤帚走到教室后面开始清扫地面。忽然，在一张桌子腿下发现一支笔，我捡起来一看，原来是一支“派克”圆珠笔。这笔是谁的呢？我看了一下座位，这是王明同学坐的地方，准是他丢的。我记得前些天，他还向同学们吹嘘地说，他过生日的时候，他爸爸要送他一支“派克”笔。这下别吹了，我把它藏起来，让他尝尝着急的滋味。我把笔放进口袋里，刷刷地清扫地面。忽然，我眼前浮现出王明同学着急的面孔，仿佛看见他急得抓耳挠腮。我这个玩笑开得不是地方，怎么能拿自己的快乐，去换取同学的着急呢？我得把笔给他送去，让他获得一个意外的惊喜。

大扫除结束了，我拿笔向王明家走去。

这篇短文写捡拾圆珠笔的事情，是按照：找到笔的主人——想到笔的来历——想让主人着急——决定送还失主的顺序写的。从心理活动的描写中可以看出故事的线索、前因和后果，从而展现了小作者急人所急的精神。

因此，可以说：条理清楚，线索明确，是写好心理活动的基本功。

写好心理活动还应注意以下三点：

1．要语言精练

心理活动是在写人叙事过程中有感而发，它的作用在于表现人物的思想品质，突出中心，其中写人叙事是主要的，心理活动的描写只起到画龙点睛的作用。

2．要表现人物性格

一个人面对着眼前的事情，有何想法，持什么态度，是能够表现出人物性格的。因此，写人物的心理活动时，把握人物性格特点，杜绝小人说大人话，杜绝不符合人物性格特点的心理活动。

3．要和其他描写相结合在写心理活动时，可以穿插叙事，写出人物的动作和语言；又可内心独白，用“我想”引出心理描写；也可描写景物衬托心理活动。这样写使文章错落有致，富于变化。

心理活动的描写好像是人物无声的语言，它能够把人物的思想活动，复杂而变化的感情直接表现出来，让读者了解人物在想什么或者想要做什么，人物的情感发生了怎么样的变化。它是读者了解文中人物的窗口，也是展示文中人物特点的平台。所以，我们在写作文时，应该学会心理活动的描写。

心理描写指对人物的心理活动加以描写,以表现人物的思想和性格的写作方法。先看一段精彩的心理描写：

“她忐忑不安地想：„他会说什么呢？这是闹着玩的吗？自己的五个孩子已经够他受的了……是他来啦？……不，还没来！……为什么把他们抱过来啊？……他会揍我的！那也活该，我自作自受……嗯，揍我一顿也好！‟”——《穷人》

[《穷人》中的这一描写，是心理描写中最常见的手法——“内心独白”。这段内心独白把桑娜的内心矛盾刻画得多么细腻、曲折！桑娜未征得正在海上与风浪搏斗的丈夫的同意，而抱回寡妇西蒙死后留下的两个孤儿，内心忐忑不安。“他会说什么呢？”“五个孩子已经够他受的了”，写出了桑娜的担心——丈夫会反对，因为自家生活极为贫困。“他会揍我的”，表明桑娜很害怕。“这是闹着玩的吗”“为什么把他们抱过来啊”，写出了桑娜的自责。“我自作自受”“揍我一顿也好”，表明她已下定决心，为了两个孤儿甘愿作出任何牺牲，突出了她心地善良、关心他人胜过关心自己的美德。]

●我们同学往往是怎么写作文的呢？

“语文课开始了，老师把批好的试卷发了下来。在拿到试卷之前，我紧张得要命，就怕

自己考砸了。试卷拿到手以后，我一看不及格，很是伤心。”

[虽然，他用“紧张得要命”、“很是伤心”等词，但我们并不感觉到他有多紧张，有多伤心，原因就是他用抽象的概述代替具体可感的描写。]

●那么如何进行具体可感的心理描写呢？

一、内心独白。

内心独白，就是自己对自己讲的无声的话。人在不同的心理状态下会对自己讲不同的话，这不同的话就能反映人物不同的心理状态。把特定状态下自己对自己讲的话详尽地描写下来就能生动地表现出人物的心理。——注意在内心独白之前应加上“想”、“心说”等提示语。

例如要描写上文中那位同学的紧张心理就可以这样写：

我不停地在心里念叨：“阿弥陀佛，上帝啊，保佑我吧！我再也不听录音机，不看电视，不打游戏机了。唉！都有怪我自己，老想着打游戏机，考试前一天还趁父母不在家偷看了一个小时的电视。老师啊，发发慈悲，手下留情，我以后上课一定好好听讲，千万别让我不及格啊！”

二、用梦幻，巧妙地发出心灵的呼唤。

幻境是反映人物心理的一种特殊而又新颖的表现方式。它常常是一种尚未有过，却可能出现的生活现象的形象表现。

还是以上面那位同学的“紧张”为例。人在极度紧张的状态下，眼前或耳边会有虚幻的画面或声音，其内容往往是自己最怕看到或听到的，把这些详细地描绘下来，就能十分准确地表现人物的内心世界。——在进行幻觉描写前也要用一些提示语，如：“似乎看见”“仿佛听到”等。

例如：我好象看见满试卷鲜红的*组成一张巨大的网向卷来，使我不得动弹，不能呼吸。我又仿佛看到了老师满面的怒容，仿佛听到了父母悲伤的叹息声和旁人的嘲笑声。

三、用神态语言动作反映内心的变化

一个人的思想的波动，往往能够从人物的言语神态中表现出来，语言行动是心理的外在表现形式，人物的心理通过语言行动向外界传达。通过抓住人的形态的变化来刻划心理活动，不失为一种高明的写作方法。

例如：试卷静静地反躺在桌上。我用有点颤抖的手去掀试卷，一个鲜红的“4”字映入我的眼帘，我的手一抖，试卷又合上了。我一咬牙，把手伸到试卷底下，用力一翻，随着“啪”的一声，我看到了我的分数──48，可怜的“48”，我“唉”的一声便瘫在了桌上。

四、用景物自然地折射内心的感受。

一个人在不同的心情时看相同的景物，会产生不同的感受，因为人对使自己心灵产生感应的事物特别敏感，因此人的眼睛能根据自己的心情选择景物，并伴随着强烈的主观感受。

人物的性格、情绪一般都可以通过景物描写来反映。古诗文中就常有“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适之心，也常有“感时花溅泪，恨别鸟惊心”的悲伤之感，这种寄情于景、借景抒情的写法，能够收到“状难写之景于眼前，含不尽之意于言外”的效果。

一位同学在《茵草坪上的故事》中的一段景物描写就很不错：

“一场春雨之后，坪里的小草长得愈发茂盛了，那一大片的翠绿简直就是一块碧玉，绿得发疯，绿得逼你的眼睛。在他眼中，那滋生的不是一种植物，而是一种叫„幸福‟的种子。”

[这段景物描写很好地写出了主人公喜悦和幸福的感受。]

上面考试紧张的作文，也可以用景物描写来烘托“我”的紧张担忧

天阴沉沉的，不时刮来阵阵冷风。风刮到我身上，我就不由自主地打颤。教室里静悄悄的，只听见“沙沙”的发试卷的声音，“哗啦！”我的心随之猛跳了一下，一个同学不小心把书碰到了地下。同桌的试卷已发下来了，72分，看着同桌哭丧的脸，我不由得心里直打鼓。

[练习：]

1．运动会上，你是800米的种子选手，大家都把夺冠的希望放在你身上，此刻你正站在起跑线上……

2．运动会上，你是800米的选手，你只是个凑数的，老师和同学都把希望放在你的同伴身上，此刻你正站在起跑线上……

3．昨天你忘了写作业，老师叫你到办公室，此刻你正走在从教室到办公室的路上……

4．上课时，老师要记笔记，你正要拿起笔，却突然发现它不见了，刚才明明在的呀……

5．上课时，你同桌的笔不见了，他拿眼睛瞟着你，此刻你……

第三篇：心理论文

《大学生心理健康教育》期末论文

姓名：王钰栖 学号：0601150209

浅析大学生人际交往问题

摘要：本文旨在揭示当代大学生人际交往存在的普遍问题，探讨培养大学生良好人际关系的积极策略。卡内基说过：一个人的成功，只有百分之十五是由他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世的能力。大学是一架桥梁，我们步入大学都是为了日后在社会上的成功，大学所授予我们的，不仅仅是新的学识跟眼界。更重要的是，大学给了我们足够的环境来建设我们的人际关系。从积极心理学的角度研究大学生的人际交往，是大学生更好地了解自我，找寻自信心，建立协调的人际关系，促进大学生个体成长与自我完善，更好地适应社会。

关键词：大学生 人际交往 积极心理学

一、大学生人际交往的重要意义

根据记载山东大学社会学系选取在济南举办的两次高校毕业生招聘会，与现场发送1500份调查问卷，对今年高校毕业生供需状况进行了调查分析，结果表明：用人单位在招聘时最看重的是学生的综合素质，而大学生的能力则成为用人单位看重的重点，特别是人际交往能力。在网络上，为数不少的大学生都在感慨：现在身边的朋友早已没有了当年兄弟姐妹的纯洁友谊。现在的朋友之间功利心太多，杂质污染了纯洁的友谊。回想曾经的我们只需埋头苦读，活动范围也仅限于学校和家庭，多点也就是平时跟朋友玩乐的小地方。那时候的我们不需要考虑日后，不需要考虑社会，甚至都不需要考虑自己要以何种形式生活。我们只有学习，身边的朋友也都是心灵相契，必然纯洁至极，让人留恋。但是，我们总是在成长的，不要抱怨，不需怀念过去的和失去的，要以积极的心态去面对我们需要面对的一切。每个人都在变，每个人都是被时间这个滔滔大河不断推向前的一份子。俗语有，近朱者赤近墨者黑，我们身边的朋友总是会影响着我们日后自身的发展。大学里的人际关系的重要性并不逊色于学习专业知识的重要性。

人际关系是成功的第一要素，任何事情的完成都少不了团队和社会的支持。比尔· 盖茨的成功需要团队，《资本论》的诞生离不开马克思恩格斯的互相帮助，连唐僧西天取经都需要孙悟空、猪八戒、沙和尚、白龙马的组团。

我们都知道轰动全国的云南大学马加爵杀人惨案，马加爵由于和同学产生了一些小矛盾，而走上杀人的道路。这件事不得不引起我们的深入思考。大学生在平日学习、生活、工作中要正视和解决不愿交往、不懂交往、不善交往的问题，以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系。要坦然面对大学里不同往日的人际关系，因为它有助于我们大学生自我完善；有助于我们的智力开发；当人更有助于我们走向社会。因此，身为祖国未来花朵的我们，要放开眼界，正确认识并应用人际关系的处理。

二、大学生人际交往存在的问题及原因分析 1.过分以自我为中心，目空无人或者过度自卑

现在多生子女居多，从小家庭给的溺爱胜于培养的独立感，凡事以自我为中心，不懂得放下架子，怎么去爱别人，刚踏入大学的时候，很多来自于城市的学生往往表现出一副目空无人的样子，给人的感觉总是高高在上，很难让人接近。而一些来自于农村的学生就从心里产生一种自卑感，觉得地位不如城里人，其实这两种想法都消极的，走两个极端。人和人没有三六九等高低贵贱之分，我们应该做的是放平心态，适当调适好两者之间的关系，放开心，放开眼，学会接纳，学会接受，将自己的优点放大，同时也要将自己缺点缩小，慢慢不断地进行自我心里调适，客观地看待自己，保持好自己的心态。2.注重小团体利益，忽视交往原则

关心集体、爱护集体、热爱集体这些都应该是当代大学生应具备的优良品质。但是集体不等同于“小集体”、“小团体”，帮助他人也不等同于哥们义气，这二者之间有质的区别。过分偏向后者，就会变成小心眼、狭隘、自私的个人主义行为。很多人在大学里几人一伙，几人一帮，每天不务正业，这种做法是不可取的，不是当代大学生阳光积极向上的表现。作为大学生群体中的一员，必须以集体为原则，处处为集体着想，新时代也

不能丢弃旧的“集体”思想，“称兄道弟”、“江湖义气”是不可取的，不要让这种污浊之气扰乱了正常的校规校纪，忽视交往的原则。3.注重物质交往，忽视情感交流

在这个物欲横流的当今社会，受市场经济发展和拜金思想的侵蚀，大学生沾染上社会习气的例子也并不少见，中国人一直注重的君子之交淡如水被丢弃到一边，传统的利义观、情义观受到严重挑战，这种习气不可避免地被深入到人际交往中，使当代大学生人际交往目的的功力色彩加重，大学生交往的动机从原本单一的情感扩展到生活、发展、成才、就业等多种需要，在交往中他们努力保持不受情感和情绪的左右，更加理智的权衡交往的利弊，交往的动机变得复杂。有的学生喜欢和家里有钱的同学老师交往，导致现在网络上出现在“拼爹”现象的出现。

当代大学生应该洁身自好，给自己一个正确的定位，时刻告诉自己摆正自己的位置，重感情、重情义不是坏事，孔子曰：“吾日三省吾身。”，只有经常反省，才能更清楚地了解自己。4.重视恋爱交往，忽视大众交往

恋爱过程本身就是一种人际交往的方式。处于青年时期的我们，正当青春洋溢之际，精力充沛之时，情感丰富之期。追求异性朋友、渴望结交异性朋友是一种正常的心理需要，也是大多数学生的愿望。据权威统计：全国高校大学生有过异性约会的达百分之四十七点三，由此可见，大学生谈恋爱是大学里不可避免的一种现象。据统计，当代大学生与异性交往并坠入爱河的比例越来越高。大学生正处在价值观、人生观形成时期，社会阅历少，情感不稳定，思想不够成熟，看待问题不够全面，在恋爱中一旦遇到问题，很容易引起心理上的巨大变化，处理不好就会影响学习生活。

我们要积极地看待恋爱，端正恋爱态度，加强恋爱知识的教育，爱不仅是一种权利，更是一种责任和义务，必须以高度负责的态度对待恋爱。爱情在人生中占有重要地位，没有爱情的人生是不完美的，但爱情不是人生的根本宗旨，更不是人生的全部，只为爱

情而活着是苍白的。注意交往的艺术，在交往的过程中，要做到相互尊重、关心、帮助和理解。大学生对爱情应该持慎重的态度，避免在恋爱问题上把握和处理失当。不能片面地或功利化地对待恋爱。

三、积极心理学的研究概况

积极心理学是美国心理学界兴起的一个新的研究领域，它是致力于研究人的发展潜力和积极品质的一门科学【1】。首先提出积极心理学概念的是美国心理学家Seligman和Csikzentmihalyi。积极心理学英文为Positive Psychology，它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮【2】。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力，致力于去帮助普通人生活地更健康、更美好，增进人类的健康，促进社会的繁荣【3】。

四、将积极心理为我所用

从积极心理学的角度分析大学生人际交往的问题，浅显通俗地说就是大学生应树立一种积极健康的人生观价值观和思考方式，以一种积极的心理看待人际交往，待人诚恳热情，不卑不亢。如果我们认为积极心理学是一个大范畴，不懂得运用于生活实践，就大错特错了，人际交往的核心部分，一是合作，二是沟通。培养交往能力首先要有积极的心态，理解他人，关心他人，在日常交往活动中，要主动与他人交往，不应消极回避，要敢于接触，尤其要敢于接触与自己不同的人，不要计较出身、相貌、经历等。从小做起，注重礼仪，加强交往知识方面的积累，在实际的交往生活中用心去体会，把握人际交往中的各种方法和技巧。另外，在人际交往过程中，最重要的就是真诚，俗话说，精诚所至，金石为开。卡内基在《怎样赢得朋友和影响他人》提出来六条途径：真诚的对别人感兴趣——微笑——多提别人的名字——做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己——谈符合别人兴趣的话题——以真诚的方式让别人感到他很重要【4】。以诚交友，以诚办事，真诚才能换来与别人的沟通与交流，真诚永远是人类最珍贵的感情之一。

五、总结

每个人生命的主宰其实就是自己，心理决定着一个人的行为成败，积极的心理支配积极的行为，不善交际的人是因为他的心理不够成熟，其实每个人都能融入到集体中并结交知心朋友，关键是你要有所改变，要有强烈成功的愿望，通过对人际交往容易出现的问题分析自身，反省自我找到适合自己人际交往的方法，运用好人际交往的艺术，以积极的行为和态度对待人际交往，建立和谐的人际关系，它将是我们的一生财富。

第四篇：心理案例

一例一般心理问题咨询的案例报告

摘要：李某，女，16岁，高一学生，从初中升入高中课程增多，难度加大，在入学不久的一次考试中成绩不理想，导致情绪紧张,焦虑,睡眠差,学习效率下降,经过收集资料，排除了精神病和神经症的可能，属于一般心理问题，经同来访者及母亲协商,制定了利用合理情绪疗法，强化行为训练对求助者提供心理帮助，改变来访者的错误认识方式,加强来访者的自信心,改善,紧张,焦虑情绪的预期目标,经过5次咨询，来访者的紧张,焦虑问题得到改善，同学关系融合，自信心增加，期末考试理想,取得了比较好的咨询效果。基本上达到了预期目标。

关键词：一般心理问题不合理信念合理情绪疗法

一、个人基本资料

1.李某，16岁，高一学生，独生女，某一中学生。

2.个人成长史：李某，身高1.55米，相貌较好，发育正常，父母在机关工作，家中经济富裕。此前没有患过重大的身体疾病及严重的心理障碍，目前，身体健康，无精神遗传病史，从小学到初中，父母要求严格，母亲做事也力求完美，所以该求助者从小学习十分刻苦认真，成绩一直名列前茅，因此，顺利考取了重点高中。

3.精神状况，情绪低落，焦虑紧张，生理功能未见明显变化。

二、主诉和个人陈述

来访者主诉：从小学到初中，学习成绩一直都是班里的前三名，老师对我很照顾，同学很羡慕我，我一直是班里的学习委，由于课程的增多，自我感觉学习优势不如其他同学，知识面也不如其他同学广，在入学不久的一次考试中考了11名，不理想，再加上选班干部时老师只让我担任了数学课代表，自我感觉受到了冷落，近来情绪低落，睡眠差，焦虑，紧张.现在考试过去一个多月了，但一回想起来上次的考试就紧张,担心以后考不好，越想越紧张，我想如果不紧张，静下心来做题，也许能考好，所以要求妈妈陪来咨询，希望尽快改变这种状况。

三、咨询师观察和他人反应

咨询师的观察和了解的情况

(1)来访者有母亲陪同前来咨询，情绪有点低落，精神疲惫，但很有礼貌，说话声音清晰，言语表达流畅，有礼貌，无幻觉，妄想，无知能障碍，自知力完整，有明显的求助要求。

(2)母亲平时对孩子要求严格，做事力求完美，对求助者期望很高，要求必须考前三名，老师对自己也要求很严格，所以来访者因为一旦考不好，就觉得对不起老师和家长。

(3)平时上课集中注意力学习下降，但能理解所学的知识。参加班里的集体活动较少。

(4)母亲反应平时能按时完成作业，从小性格内向，要强，爱学习，做事认真。从小学到初中一直是班里的前三名。

四、评估与诊断

1.诊断

（1）求助者目前身体健康，无精神遗传病史，经医院检查无器质性疾病。

（2）根据病与非病的三原则，求助者的主观认识和客观现实一致，知情协调一致，人格特征稳定，主动寻求帮助，有自知力，心理痛苦来自学习刺激，无逻辑思维混乱，无幻觉，妄想，等精神症状，可排除精神病。

（3）对照症状学标准，求助者在高中入学不久的考试中没考好，表现焦虑，烦躁，睡眠障碍，从严重程度来看，该来访者反应不太强烈，内容尚未泛化，没有对社会功能造成严重影响，从病程来看，该求助者的心理问题只持续一个多月，可排除严重心理问题。

（4）诊断结果：一般心理问题

2.鉴别诊断

（1）与严重心理问题相鉴别：严重的心理问题的刺激事件强烈，且内容泛化，社会功能造成严重影响病程超过2个月，该来访者心理问题并不严重，对社会功能功能也没有严重损失，持续时间短，只有一个多月，因此可排除严重的心理问题。

（2）与神经症鉴别，根据许又新教授诊断神经症的标准，该来方者的心理冲突属于常形，根据许又新教授评定神经症的具体三个标准来讲，第一，来访者病程较短，只有一个月，平一分，第二，精神痛苦的程度来讲，来访者可以自我摆脱痛苦，评一分，第三，社会功能

轻度受损，评1分，共3分，因此可以排除神经症的诊断。

五、原因分析

1.生物性原因：16岁，处于青春期女孩，自尊心比较强，心灵容易受到伤害，情绪不稳定。

2.社会因素：在成长过程中，一直受到家长和老师，同学的呵护，形成了我是最棒，最可爱，完美的，别人不如我的错误认知，母亲是一个追求完美的人，要求严格，觉得每次考试必须拿前三名，这给来访者造成了很大的思想压力。

3.心理原因

（1）个性因素，追求完美，自我要求高

（2）错误观念，过于看重成绩，因为只有考前三名，否则就感觉糟糕至极，再父母身边长大，交际狭窄，导致性格内向，（3）上次没考好一直困扰自己。

六、咨询目标的制定

具体目标：根据以上的评估与诊断，同求助者及母亲协商，确定如下咨询目标，改变求助者的错误认识方式，加强来访者的自信心，改善焦虑，紧张的情绪体验，改善学习方法，多参加集体活动，与更多的同学交流，建立良好的人际互动关系。

最终目标与长期目标：完善来访者的个性，正确认识自我，促进心理健康发展。

七、咨询方法的制定

针对来访者的问题，与来访者协商制定了双方认可的咨询方案，确定采用合理情绪疗法治疗，以帮助她解决情绪和行为的问题

1.方法：采用埃里斯的合理情绪疗法

2.原理：合理情绪疗法是美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗方法，ABC理论是合理情绪疗法的核心理论，A代表诱发事件，B 代表个性对这一事件所持有的观念和信念，C 代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果，这种理论旨在通过纯理论分析和逻辑思辨的途征，改变来访者的非理论观念，以帮助其解决不良情绪和行为问题。

3.双方的责任、权利、义务

来访者的责任、权利、义务

责任

（1）向咨询师提供与心理问题有关的真实资料

（2）积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法

（3）完成双方商定的作业

权利

（1）有权利了解咨询的具体方法、过程和原理

（2）有权利了解咨询的具体方法、过程和原理

（3）有权利选择或更换合适的咨询师

（4）有权利提出转介或终止咨询

（5）对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权

义务

（1）遵守咨询机构的相关规定

（2）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容

（3）尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师咨询师的责任、权利和义务

责任

（1）遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规

（2）帮助来访者解决心理问题

（3）严格遵守保密原则，并说明保密例外

权利

（1）有权利了解与来访者心理问题有关的个人资料

（2）有权利选择合适匹配的来访者

（3）本着对来访者负责的态度，有权利提出转介或终止咨询

义务

（1）向来访者介绍自己的受训背景，出示营业执照和职业资格等相关证件

（2）遵守咨询机构的有关规定

（3）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容

（4）尊重来访者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知来访者

4.咨询时间：50分钟/次，每周一次，共五次。

5.咨询收费：50元/次

八、咨询过程

第一次：咨询时间2012年10月16日

任务：了解来访者的基本情况，建立良好的咨询关系

方法：摄入性会谈相关技术

过程：填写咨询登记表，询问基本情况后，通过倾听，共情，无条件积极关注，让来访者使其不良的情况得到充分的宣泄，建立良好的咨询关系。

作业：让来访者记录自己的不良情绪时出现的想法和观念

第二次：咨询时间2012年10月23日

任务：确定来访者的心理问题，指定咨询目标和方案，向来访者介绍合理情绪疗法的基本理论，并根据ABC理论对来访者进行初步分析，诊断。

方法：合理情绪疗法

过程：与来访者协商，确定咨询目标和咨询方案，向来访者介绍合理情绪疗法的基本理论，根据ABC理论对来访者问题进行初步分析和诊断。诱发事件A，进入高中后一些同学的社会面比自己广，竞选班干部不理想，只当了课代表，有的同学见她不爱说话，入学不久考试不理想。不合理信念B，认为自己应该永远是品德兼优的尖子学生，只有考好不能考坏，同学喜欢我，应该主动和我说话，应该当学习委员，不应该当课代表。情绪反应和行为结果C，情绪表现为，情绪低落，烦操焦虑，行为结果为，注意力下降，学习效率下降，与同学的人际关系紧张。

作业：自己上高中的人际关系和遇到的一些困惑，都跟自己的想法有关。

第三次咨询：咨询时间2012年10月30日

任务：进一步寻找和明确来访者不良情绪和行为的不合理信念，并与不合理信念辩论。

方法：合理情绪疗法

过程：根据来访者的作业问题，寻找和确认不合理信念并与其不不合理信念辩论，例如，我初中考前三名，高中应该也是。

作业：举一个不良的例子并进行合理的自我分析报告。

第四次：咨询时间2012年11月6日

任务：帮助来访者建立合理信念，调整不良人际关系，端正学习

态度，适应高中生活。

方法：合理情绪想象技术

过程：检查来访者作业，发现其能列举自己不良情绪的成因和影响，有了进步，重建来访者的合理信念，像你喜欢别人那样去喜欢别人，让你当课代表是你的那门功课好，考试没考好是因为假期你没复习好,考试紧张大部分同学都有，自己以前也有过，但不计较，考试如果越担心就会越考不好，不可能每次都考好，过分担心是一种错误信念，通过合理情绪疗法，强化训练等改变认识，正确认识自己的能力，增加自信，减轻焦虑，调整学习策略，减轻来访者的压力。

作业：要求来访者者尝试与同学主动交流，调查了解其他同学紧张情况和积极参加集体活动。

第五次：咨询时间2012年11月13日

任务：巩固咨询效果，结束咨询

方法：会谈法

过程：引导来访者对咨询过程回顾和评估，使来访者对自己的问题有更清晰的认识，本来自己学习成绩就不错，只不过刚到高中课程多，加上假期复习少，只要不太重视考试名次平时扎扎实实学好，考试自然就不会紧张，就会考好，同时帮助来访者重新回顾理性观念，使来访者在咨询结束后仍能用学到的知识运用到遇到的其他问题上。

九、咨询效果评估

1.来访者自我评估：心情比以前轻松很多，不在感到不安，开始与同学交往，积极参加集体活动，学习兴趣增加。

2.心理咨询师的评估：通过回访和跟踪,发现咨询已达到预期目的，来访者错误认知得到改变,情绪平静，身体健康，与同学关系良好，期末考试理想。

参考文献：

1.郭念锋.心理咨询师（基础知识）.北京：民族出版社.2011.6

2.郭念锋.心理咨询师（三级）.北京.民族出版社.2011.6

3.郭念锋.心理咨询师（二级）.北京.民族出版社.2011.6

第五篇：孔雀心理

孔雀心理，攀比症——保持心态平衡

小杨近来患上了“攀比症”，不论何时何地何事，总喜欢自觉不自觉地同别人攀比一番——买了件新衣服，想方设法到同事面前显示一番；孩子考试得了第一名，她也以最快的速度让同事知道；家里买了车，她开着去上班，在同事面前炫耀一番。而一旦别人的某些方面比她更优秀，她心里就像打翻了五味瓶，不是个滋味„„

心理医生说，像小杨这样炫耀、攀比的心情和状态其实是一种“孔雀心理”，这是现代女性非常普遍的一种心理隐患。待人接物一旦出现“孔雀”心态，就容易陷自己于不停比较争胜的境地，而且常常是为了强出头而盲目攀比。就像自大的另一面是自卑，孔雀心态其实源于根深蒂固的不安全感。

每个人都会面对挫折、打击和种种压力，染上了“孔雀心理”就很容易引起心理不平衡，进而导致身心疾病。

对自己不要过于苛求

喜爱攀比的人，自尊心总是很强，习惯把目标定得很高，做什么事总喜欢压人一头。但因为能力所限，无法实现目标时，便终日不得志。这时他们会把自己当成成功者，以求得自我安慰与满足；或者通过炫耀、攀比来摆脱自己的失落感，以维护自尊。比如有人经常会在别人面前吹嘘自己认识哪位大人物，自己的同学多么有本事等，都是自卑心理的反映。理智地把目标和要求定在自己的能力范围之内，能够很好地避免虚荣心的产生。

对周围人不要期望太高

一位心理学家说过：“喜欢攀比的人在自己一个人能力有限的情况下，往往会把期望寄托在周围最亲密的人身上，有的妻望夫贵，有的望子成龙。”这种“期望”一旦没有实现，势必给当事人带来万分失望甚至是万念俱灰之感。每个人都有自己的人生和生活轨迹，所谓“人各有志”，既如此，为什么非要把自己的想法强加于他人身上呢？这不仅是不明智的，也是不切实际的。

知足常乐

有些人心理不平衡，完全是因为自己的目标太多，处处与人竞争，常常迫使自己处于紧张状态。要常常告诫自己：知足常乐。

多找同伴，少寻对手

与人相处以和为贵，在心理上不要把别人看成对手。每个人头上都有自己的一片天空，你不一定要和别人活得一样，自己过得轻松，就是最大的福气。