小学生作息规划表[精选5篇]

第一篇：小学生作息规划表

小学生作息规划表

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《小学生作息规划表》的内容，具体内容：最佳暑假作息安排表出炉~快帮孩子规划起来!暑假是孩子们放松心情、调整状态的时候，但也是“拉开差距的时候”，此前“大手牵系小手”和大家分享了...最佳暑假作息安排表出炉~快帮孩子规划起来!暑假是孩子们放松心情、调整状态的时候，但也是“拉开差距的时候”，此前“大手牵系小手”和大家分享了《这五张表决定了你的孩子能否在暑假拉开差距!好资源来了~》，最近，《人民日报》官方微博也推出了名师推荐的暑假生活作息时间表，不妨带领各位小朋友来学习下~

1.孩子们的暑期可以这样规划

要想暑假不虚度，可以做这些：

去爷爷奶奶、外公外婆家玩一两个星期，陪陪老人，也可以换个环境;

和父母一起旅游，增长见闻

参加学校、正规机构组织的夏令营

制定作息时间表，不熬夜玩游戏

适当参加兴趣班或文化课辅导班

帮父母做家务

多读书

户外锻炼

完成暑假作业

孩子在学习上也是一样的，学习最忌讳盲目，大多数孩子在学习的时候，总是一会儿翻翻这本书，一会儿碰碰那儿，不知道自己该做些什么，像无头苍蝇，最后导致时间浪费，作业还没完成，学习效率大大降低。

很多家长也在后台反应这是孩子的通病，无计划、无目的。

那么这些孩子最需要的是什么?制定学习计划!

思维方法研究专家唐曾磊老师说：制定计划，100%落实计划是成功人士必备的第一习惯，也就是说无论做任何事情，想成功首先就要具备制订计划,并严格执行计划的能力。

很多高考状元的家长也证实了这一点：他们的孩子无一不是制定计划，且 100%落实计划的高手。

所以该怎么帮助孩子做一个学习、休息、娱乐，劳逸结合，快乐学习的计划呢?

制订计划，要注意什么

计划需包含完成计划的起止时间、任务量、甚至完成标准;拒绝又大、又空、又模糊，根本无从下手的学习计划。

比如：计划只写预习语文、复习数学。到底哪些内容，哪个时间段，怎么做，都没提前计划，至少要想好，否则计划落实起来就不太容易。

要从实际出发，讲究实效

比如：最近单词听写不过关，计划就要先把单词背诵列上;语文作文总下不了手，就要赶快做写作素材积累的学习计划等。

想要快速提升成绩，就须把注意力聚焦在薄弱科目上，聚焦在最首要的影响学习状态与成绩的棘手问题上。一旦把棘手紧要的问题解决了，不仅

孩子的成绩提升很快，而且内心也会收获到满满的成就感。

和老师教学同步、与伙伴互相督促

家庭中父母的推动、学校老师的推动，小伙伴之间的习染、鼓励，现在各种组对战胜惰性的微信群，固定时间展示自己计划落实的情况，包括各科老师建的家长群，都可以成为推动孩子学习计划落实的有效环境哦!

列出每日任务清单

学习计划不一定要特别细致，但每日任务清单及时间设置必须要提前规划好，任务清单做的越清晰、完成也越高效，先完成最重要的，再完成次重要的。

总之，制订 100%落实的学习计划一定要紧紧围绕阶段目标，把主要的时间和精力放在最重要的学习任务上。

2.计划要有目标

1.目标不是我们通常嘴上喊的口号，比如：这学期我必须考到多少名次，我哪一门课必须考满分......

这些都是大的目标，而不是学习计划里的一部分，这里的目标指的是零碎却又易达到的目标，像这一阶段的学习我必须把薄弱的地方吃透，我落下别人的差距一定要追上，先定一个好实现的小目标，孩子的动力会越来越足。

2.最强辅助工具

除此之外，一个完善的学习计划中最必备的辅助工具，那就是：错题本。

几乎每个老师在一节课结束的时候，都会问学生：还有哪位同学有哪里不明白的可以举手示意。通常很多孩子都不会举手去问老师问题，明明心

里有疑惑，却对老师的话置若罔闻，有的孩子是不敢问，大多数孩子都是懒得问，上完课心早就跑了。

但是问题积压着，就会像混雪球一样越滚越多，小的问题还好，大雪球只会压的孩子越来越喘不过气，这样的孩子怎么会学习好呢?

所以这是学习中最必备的一步，是每项计划实施的收尾工作，孩子做计划很容易虎头蛇尾，开头兴致冲冲，结尾兴致缺缺，那学习计划的作用也不大，错题本就承担总结工作，让孩子在一个阶段的学习里画上完美的句号。

第二篇：暑假生活作息表

暑假生活作息表 7:00-8:00起床（刷牙，洗脸，煎蛋，吃早饭）8:00-8:30做作业（语文卷子做半张）8:30-8:40休息

8:40-9:10做作业（数学卷子做半张）9:10-9:20默写英语（家长签名）9:20-9:40做英语报（1份）

9:40-10:20看电视

10:20-11;00做家务

11:00-11:30休息

11:30-12:00吃午饭

（吃完饭进入休息时间....休息到1;00)

1:00-1:50预习(语文古文练习，数学精练与博览，物理一课一练1:50-2:00休息

2:00-2:30看书

2:30-3:30运动)

第三篇：幼儿园暑期作息表

幼儿园暑期作息表

许迈同学马上要进入小学年级了，为了使他在学校更加优秀、出色，必需养成一种好的生活和学习习惯，特定以下作息时间表：

一、早上8:00点钟起床.(8:05-8:15洗漱)

二、早餐自已吃(8:20-8:40).三、早课学英语(9:00-9:30).四、第三节课学琴,星期六.星期天到琴行学习,其它时间在家学习(10:00-11:00).五、第四节课自由活动.(11:15-12:00)

六、午餐自已上餐桌吃饭(12:05-12:20).七、午休(12:30-14:30)

八、下午第一节课学讲故事,每天学一个故事,讲给大人听(14:40-15:30).九、下午第二节课许迈同学自已按排学习内容.可以做试验或者采访/画画等(15:45-16:30).十、下午第三,第四节课自由活动(16:40-18:00).十一、晚餐自已上餐桌吃饭(18:05-18:20).十二、散步及学琴(18:30-20:00)星期二,四学琴.十三、冲凉自已冲(20:20-20:30).十四、做运动(20:50-21：00).十五、交流时间(21:00-21:30).十六、休息(21：30-8:00).请许迈同学严格要求自已，如有违反，第一次扣除当天的零钱，第二次罚站半个小时,第三次罚站一个小时以此类推。请外公、外婆、爸爸、妈妈、舅舅、舅母严加监督，不准牵让着他。谢谢.

第四篇：服务人员每日作息流程表

服务人员每日作息流程表

9：30—9：55员工早餐 10：00—10：10早会点名 10：10—11：30卫生及岗前准备 11：30—12：00岗前准备检查

11：30站台、服务 13：30—13：50员工中餐 13：50—16：00值班人员值班 16：10—17：00餐前准备

17：00站台、服务 20：30—20：50员工晚餐

20：50值班人员值班 注：

1、值班人员只接下班时间后剩余的3桌；

2、值班人员值班起过晚上11：00、次日11：30上班，未超过11：00、次日11：00上班。

Xxxxxx公司

x年x月x日

第五篇：清华学生高三的作息表及学习方法

高三体会

我来写下高三每天大概的生活

第一：起床。早晨不用起得太早，像很多女同学5点就起床背书，可是白天上课时没精神还打瞌睡睡觉，效率极其低下，这样反而适得其反。我觉得不用比起床铃早太多，大概早15分钟，让自己刷牙洗脸全部弄好去吃早饭时差不多是打铃时就好，像我的话在夏天一般是5：50起，6:10的起床铃

第二：早餐。很多同学为了睡懒觉或者减肥而不吃早饭，我觉得这是不可取的。早餐提供了很多能量，不能随便解决甚至不吃，反而要吃好吃饱。

第三：上课。人不可能每一分钟都聚精会神地在听，走神是不可避免的，但是要把这个控制在极低的程度，在不是特别关键的地方，这个需要训练才行。记笔记我建议是先听懂再追求笔记的完整性，特别是数学，理解最重要，例题记很多但你不懂也没用，况且很少有人会课后去看那些例题。

第四：课间。课间应多跑跑，不要老是窝在教室，站起来活动一下，聊聊天，放松下神经。第五：课间操。这个应该是学生不多的且固定的锻炼，应该积极参与，不要老是找借口溜。身体是革命的本钱。

第六：午睡。这也是非常重要的一个环节，而我们学校这个时间段也比较长，有1个多小时，所以如何利用是非常重要的。我觉得午睡时间控制在40-50分钟为宜，这样能够保证你能够进入睡眠状态半小时左右，缓解疲劳，调整状态。不能全用来午睡，这样会睡死过去，进入深度睡眠，醒来后会很疲惫；也不能全用来看书做作业，这样下午晚上会没有精神。

第七：作业。一般的主课会在早上，这样就知道今天的作业是什么，你就要用零碎的时间来写，或课间或午睡前，总之想办法在晚一前半段时间内写完，有更多的时间去复习，去做课外练习来强化来弥补弱势学科。

第八：晚自修。晚自修时间较长，是同学之间拉开差距的最重要的时候，越能高效利用你越领先于别人。同时也要把重点放在弱势学科上，优势学科只要稍做题保持手感就行。

第九：晚寝。晚寝开始的时候总是比较吵闹的，不可能马上安静下来。这样你能用这些时间来做不大需要动脑的工作，比如整理笔记、列提纲、做选择题等等。后来安静后你能做些费脑的，比如背书、做文综大题等等。但睡觉时间不要太晚，一般11点就差不多了，这样能保证比较充足的睡眠时间，有近7小时，再加上午睡近1小时，每天8小时的睡眠应该够了。别人熬夜千万不要跟风，他们白天效率会低，长期下去身体也不行。

文科生记住是得数学者得天下。文科生大多都数学较差，数学是150分的，容易拉开差距，多花工夫吧。英语也很重要千万不能让他拖累了。数学去选一些好的参考书 可以去做各地的高考卷 不求多，只要精的。不懂得赶紧解决，不然会越积越多。英语的话，作文提高跟阅读量上下功夫会比较快。文科的几个就可以看看提纲理理条理，不会的背背就差不多这样了。还有如果打算读的话，建议在晚上9点左右集中用一小时左右的时间用来读。这段时间记忆力最好，也不用在其他时间多花了。也不用熬到多晚睡，没必要了，这样少睡眠反而效果差的。

文综就政史地的书一本一本的背过去 一章一章的列提纲 会的快点跳过少列一点 不会的详细一点，列提纲主要是可以及时回顾，不会的地反复看。文综多读多背是王道，你就平时买些高考卷做，怕无聊的话，可以先做几天做选择题，几天做答题，而且大题目的正确答案并不重要，重点在于思路，思路理通了，就水到渠成了晚上睡觉前掐半小时，一小时的看读背，每天都要，中途不要停顿作业什么的都先放，先把每天一小时保证了。