肥胖学生锻炼总结

第一篇：肥胖学生锻炼总结

2012-2013学年度第一学期

肥胖学生锻炼总结

枣 营 小 学2013、1

肥胖学生锻炼总结

随着生活水平的提高，不科学的饮食习惯和不良生活作息导致肥胖学生越来越，作为体育教师我们应该帮助学生了解自身的体重的变化以及科学锻炼身体的方法。本学期我们体育组针对我校肥胖学生的体质情况，做了多种锻炼措施，具体情况如下：

一、肥胖学生在校锻炼措施：

1、加大体育课的练习密度：在课堂中注重对这些学生的区别对待，加强运动量。

2、肥胖学生课后锻炼。放学后，这些学生集中到操场，由体育教师组织他们进行锻炼。跑步、跳绳、仰卧起坐、蛙跳等练习。

二、肥胖学生家庭锻炼：

我们和学生家长取得联系后发家长信，告知家长学生的身体情况，并请家长给予配合少饮食，多锻炼，共同努力降低学生体重，提高体质。

三、肥胖学生假期锻炼措施：

放假前，和学生家长取得联系发家长信，告知家长放假期间督促学生要进行体育锻炼，并发锻炼统计表，对锻炼内容进行记录。

四、后期工作思考：

针对肥胖学生锻炼中还存在的问题，我们准备从以下几个方面着手予以改进：

1、利用课堂教学，渗透营养保健学

在教学中，教会学生科学合理饮食的方法以及科学锻炼身体的方 法，使他们了解不良的饮食习惯对身体的危害，并在日常生活中逐步养成科学的饮食习惯。

2、充分利用每天一小时在校体育锻炼时间，课间操和体育活动时间是锻炼学生身体的一个好时机，通过跑步、球类运动等活动的开展，增强学生心肺功能，锻炼学生的意志，培养学生良好吃苦耐劳精神，进而提高学生的体质。

3、与家长取得联系，监督学生在家合理控制饮食和体育锻炼。

4、召开超重和肥胖学生的家长会，向家长宣传肥胖给学生带来的危害，介绍合理、有效控制饮食与科学体育锻炼的方法。希望通过以上的办法，提高我校学生的身体素质，降低肥胖率。一切为了孩子，为了孩子的一切，我们将继续努力！

第二篇：肥胖儿童锻炼≠减肥

肥胖儿童锻炼≠减肥

核心提示：很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为“小胖墩”。

很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为“小胖墩”。但英国研究人员6日发表在《英国医学杂志》网站上的一项研究报告却提出了相反的看法，他们认为单是加强锻炼不足以防止学龄前儿童发胖。

但专家也同时认为，通过锻炼可提高孩子们的运动技巧，增强他们的自信心，有利于养成好习惯。

英国格拉斯哥大学教授约翰？赖利领导的研究小组让545名肥胖儿童在正常活动之外每周参加3次运动，每次30分钟，同时鼓励父母在家中让孩子多活动。研究人员分别在半年和一年之后测算了孩子的体重指数（BMI），结果发现这一数据并没有降低。体重指数等于体重的公斤数除以身高度量值的平方，是衡量是否超重的重要指标。

赖利说这表示儿童单靠锻炼与减轻体重并无必然联系，“也许儿童需要更大的运动量，持续更长时间，才能显出效果，”“可能还有必要改变其他行为，包括饮食习惯。”

儿童肥胖正越来越受到医学界和公众广泛关注。研究表明，超重儿童容易将肥胖倾向带入成年，而身体肥胖和糖尿病、高血压等病症之间存在联系已是共识。

第三篇：学生体育项目锻炼总结

体育项目锻炼是一场难忘的旅程，当体育项目锻炼结束时，你的心中是否涌现出一股陌生的情绪，既感动，又酸楚。下面就是小编给大家带来的学生体育项目锻炼总结，希望能帮助到大家!

关于学生体育项目锻炼总结范文1

这虽然不是我的第一次体育项目锻炼，但是感觉却像第一次，因为四周的同学都是新同学，自然又是一次感觉不同的体育项目锻炼。说起这个新的班级高一(8)班我的话可多了。

记得刚来到这个班，该班同学给我的感觉就是亲切与热情，这是在以前体育项目锻炼感受不到的，所以记得特别深刻。在这个班我也算是不太内向，加上同学的热情，所以我很快就交到朋友了，跟她们在一起都是有说有笑的真是其乐融融、非常幸福啊!

但是体育项目锻炼不仅有幸福的一面，还是有辛苦的一面的，那就是在体育项目锻炼期间啊。每天早晨我都得很早起床开始训练，在毒辣的太阳下站军姿、稍息、跨立、集体踏步等我觉得我已是苦痛不堪了。但是我也知道这是对我们好的，所以每天无论在怎么辛苦我都会咬着牙熬下去，所以这次体育项目锻炼我由始至终都没请过假，为此感到高兴。

在体育项目锻炼期间我学习到了很多东西，例如在一个团体中一定要互相帮助、团结认真、勇于感受、善于感受等等……其中善于感受使我这次体育项目锻炼中最大的收获，因为在以前我总是不会感受别人对自己的好，所以在过去我交到的朋友并不多，但在这次体育项目锻炼中我看到了同学们之间的互助互爱使我非常地感动，让我悟出人与人之间是要互相关心的，而不是单方面的，所以要与他人交朋友，首先要学会感受他人对自己的爱。

关于学生体育项目锻炼总结800字的范文2

穿上军衣，戴上军帽，看起来可真有点军人的样子。我既镇定又紧张，听隔壁女生说，这个体育项目锻炼真是累死人，每天早起不说，还得站在太阳底下晒，一动也不许动。想想这些，我从没受过的苦，觉得更应该去体会一下，是真这样残酷，也许很有趣味，也许会很刺激。

想着想着，已到了篮球场。由于要开会，我们全体学生都得坐在这水泥地上听讲，没办法，一些学生无可奈何坐在地上，以后还有很多机会坐下呢。

我很认真地听，领导老师们讲得头头是道，方方俱全，会场不时发出一阵一阵的掌声。体育项目锻炼是必不可少的，在坐的每位学生都要经历这种磨练，并提高自己的意志力，还可是以学到一些东西，能强身健体。没想到这么快就上高中了，真可谓光阴似箭哪，我得好好珍惜这个学习机会，借此来体会一下高中生活的那种苦。

一天下来，就像是在上体育课一样，“起步走，向右转”等等我们都早会了。但我们是集体的，动作要一致，不可太零乱，我相信明天会做得更好。几棵大树挡住一部分的太阳光，我们不会很热。等到累了，教官让我们休息几分钟，继续训练。不过这可不是一节课，须几天，真是有些累，教官会不时开一些玩笑，让我们放松一下，我很开心。无论怎样，我们会坚持下去，因为这些小困难是难不倒高中生的。

关于学生体育项目锻炼总结800字的范文3

几天的体育项目锻炼，我们瘦了，黑了，但都更加健康了。

几天的体育项目锻炼，真的很累，很苦，开始同学们都抱怨，但到最后体育项目锻炼结束时，同学们都抢着跟教官合影，用泪水送走教官，真的，几天的体育项目锻炼，充满了酸甜苦辣，我们收获了太多太多。

体育项目锻炼相处的那几天，我收获了友谊。和那么多的同学做在操场上，唱军歌，激昂的军歌让我们暂时放下学习的压力，一起在操场上大声歌唱，放飞我们的青春，为我们的青春高歌，在歌声中一起欢呼。

那段体育项目锻炼的时光，每个人都快乐的享受着每一刻，享受着同学之间融洽相处的感觉。那段时光，每个人都永远都难以忘怀。

那一段时光，我们每个人都学习了很多很多，体验了丰富多彩的军人生活。增进了对军人的了解，知道了军人严厉的军营纪律和吃苦耐劳的精神，真的，那些日子，和教官的相处，让我们对军人有了确切的观念。

那些美好的日子，一点一滴，都使我难以忘怀。都在我的人生中留下一抹美丽的痕迹，为我的人生增添了美好色彩。我觉得真的很幸运，能参加这一次体育项目锻炼，它不仅使我的体能增强，让我的身体更健康励志网，还让我收获了友谊，这些我真的觉得很幸运。现在回想起体育项目锻炼时的一件件事，一件件趣事都会忍不住笑出来，体育项目锻炼时玩的那一个个小游戏，真的好高兴，体育项目锻炼的点点滴滴，虽然都成为过去，但会让每个人铭记，那段美好的回忆，会在我们的脑海中时时浮现。

那一段美好的回忆，在每个人心中留下了深刻记忆，给每个人对军人、国家更深刻的认识。每个人都有对这段回忆的感受，这段回忆的怀念，每个人都会珍惜这段难忘的岁月，这段放飞我们青春，放飞我们梦想的体育项目锻炼岁月。

关于学生体育项目锻炼总结800字的范文4

在这烈日炎炎、骄阳似火的9月，为期4天的体育项目锻炼如火如荼的拉开了帷幕。这几天，我们感到又漫长，又短暂，充满了艰辛和快乐，现在4天快要过去，我忽然发现，我感受更多的是留恋与不舍。

是的，体育项目锻炼是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为正步踢麻的腿，苦在站军姿时累酸的腰间，体育项目锻炼如此的苦，我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来，体育项目锻炼是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。大家都咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，要知道体育项目锻炼本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢?想到这，我都会咬咬牙，挺过去。也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力是坚毅是勇敢，是不屈，更是团队精神。无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。我想这也就达到了体育项目锻炼的目的了吧。

是的，从体育项目锻炼中我们也感受到很多快乐。从大家整齐的脚步声，高昂的口号声中，我体会到了团结的欢乐，也体会了奋进的快乐，当我们班经过4天的训练，我们感受到集体的温暖。在这里，我们大声欢呼，在这里，我们大声的笑，在这里，我们留下了我们最美好的回忆!

那一位教官的喉咙已沙哑，然而还是有力地喊着“稍息”、“立正”、“一二一”“齐步走”。训练时他们像所有教官一样严厉，注重纪律，精益求精;然而却又多了一份细心，对每个同学尽其关爱，对每个同学不失原则的要求都尽量满足。休息时他们的微笑让人感觉如兄长一般的亲切清爽，让大家觉得像朋友一般的轻松舒适。

这5天过得如此之快啊，感受最多的还是我们坚持不懈、永不放弃的精神。记得在《谁动了我的奶酪》中看过这样一句话：“如果我无所畏惧，我会怎么做?”现在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就无所畏惧，那么我没有理由放弃努力。坚持下去，坚持到底。没有日晒雨淋，没有狂气暴雨，怎会有属于自己的风雨彩虹，怎会有属于自己的精彩天地!生命不息，奋斗不止，所以我坚持，我胜利!

也许体育项目锻炼的时光短暂，也许这样的时光一去不复返。但“稍息、立正、站好、向左看”这些口令将永远回荡在我的耳边。

关于学生体育项目锻炼总结800字的范文5

转眼间，6天的体育项目锻炼就结束了。在这6天的体育项目锻炼中，我体会到什是军人，什么是军人的生活，什么是军人的作风。

教官就像钢铁一样，我们就像豆腐一样。

在训练中，酸、甜、苦、辣的味道都齐全。

体育项目锻炼休息的时间，我们的心情就像蛋糕的夹心那么甜。

“立正——”教官“可恶”的口令又响了，又要进行“地狱”式的训练了。烈日下，我们纹丝不动，如同一座座雕像。我就像吃了辣椒一样，浑身发热。我们要站半小时的军姿，可是站军姿的时间走得特别慢，才一分钟、两分钟，我的双腿就开始颤抖，汗不停地流着，我恨不得马上把它擦掉。我多么渴望有一阵风向我们吹来。半小时里苦苦的煎熬后，终于盼到教官叫“踏步”的口令了。哎，这半小时真难过!过了一会儿，教官还要我们练齐步走，再练踢正步。

终于，一天的体育项目锻炼生活结束了，我洗完澡后，躺在床上，全身的肌肉酸软了，特别难受，睡觉时，我闭着眼睛，泪水顺着眼角流进嘴里，泪是甜的!我曾经想过放弃，但是同学们都做得到，难道我就做不到吗?我想到孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏起身，行拂乱其所为。所以动心忍性，增益其所不能。”我就暗自下定决心我不能这么容易就放弃，因为我连基础都没做到，还没有资格谈放弃。

真是度日如年啊，好不容易捱到了第6天，我们就把这七天的体育项目锻炼的成果表演给校干部们看。功夫不负有心人，我们班走出了“世界纪录”，真兴奋。体育项目锻炼虽然苦，但苦中也带乐。

通过这次体育项目锻炼活动，不仅深化了我们的国防意识，也加强了我们的纪律约束，增强了团队精神。我们学到的是坚强、自尊、团结，丢掉的是懦弱、懒散、自私，锻炼了身体，学到了真正的本领。

第四篇：超重及肥胖学生的防治

超重及肥胖学生明显增多，已成为小学生的重要健康问题。学生中的肥胖检出率，小学生是最高的人群，男生12％，女生6.7％；其中男生在10～12岁年龄段最高，达17％。爱吃油腻、油炸、方便食品和甜食、食欲好、进食速度快、爱看电视、睡眠时间短、爱坐着、活动量少是导致儿童肥胖的主要原因。特制定此计划。

三、预防小学生肥胖的相关知识

（一）肥胖的发生原因：主要原因是由于饮食、生活习惯造成的，现在的小学生，从食物中摄取的热量超过了生长发育和日常活动所需消耗的热量，多余的热量在体内转变成过多脂肪储存起来形成肥胖，即营养过剩。城市学生因活动空间少，运动量减少，能量消耗少，也容易造成脂肪堆积而肥胖。小部分小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起的。

（二）肥胖的危害

1、身体方面的危害： 1）儿童、青少年肥胖的首先表现是体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，肥胖症孩子比正常人消耗氧多。这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。2）．肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些“成年疾病”年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。3）．肥胖儿童存在性发育障碍。如男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。

2、心理方面危害

身体和心理是两个不可分割的统一体，肥胖除对儿童青少年有生理上影响外，对心理也造成较大影响。1）．影响体型美

青春期是塑造体型的良好时机，如果抓紧这个有利时机适当注意营养、饮食和积极参加体育锻炼，不但使人高矮胖瘦适中，而且还可以把体型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下脂肪过多，给人以“臃肿、疲软、懒散、笨拙”等印象，影响体型美。集体活动中常常因为肥胖儿童青少年笨拙、落后，常成为被嘲笑和取绰号的对象，使得肥胖儿童青少年产生自卑感和精神压力。2）．影响智力发展 食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%~40%，体内氧气“入不敷出”，具体表现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。3）．影响心理健康

很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活，参加集体活动也少，上体育课也不太积极。在心理成长青春发育这一个容易受外界影响的敏感期常有自卑感，学习成绩又不及别人，又有点笨手笨脚，致使性格上显得孤僻。如此以往就有一些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的现 象

四、肥胖的预防

1、让小学生认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。

2、培养小学生良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱。合理营养平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多样、定食定量、合理安排饮食，每日膳食中应包含粮食薯类、蔬菜水果、禽鱼蛋奶、海产品、油脂类调味品以及其他营养物质。多吃谷类、粗粮和杂粮，供给充足的热能，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入。做到这一点要靠家长的配合！进餐时保持愉快的心情，克服不良情绪。不良情绪如抑郁、悲伤会使生理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖,有心理问题时及时向心理教师求助。

3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。晚饭后适量运动，周末、假期不要过分休息，要适量户外运动,加强体育锻炼，增加热量消耗，如做减肥体操、游泳、跑步等各种活动。应有一定的运动量，并坚持锻炼持之以恒，这样既可增强体质，提高身体抵抗力，又可起到减轻体重的作用。

4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响孩子正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，调整生活方式，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。鼓励孩子克服自卑心理，积极主动地进行减肥，并且坚持.5、、多和家长沟通，指导家长为孩子制定控制肥胖计划，并督促家长和学生认真执行，长期坚持。

第五篇：锻炼总结

信访局学习锻炼工作总结

2011年5月我被抽调到县委政府信访局进行为期三个月的学习锻炼。从踏进信访局办公室那一刻起，我并立志要通过这一极其难得的机会，始终以诚恳的学习态度和饱满的工作热情，积极钻研，深入思考；自觉服从安排，积极争取主动，不断总结好的经验，学习好的做法，接受新的观念。在信访局各位领导和同事的关心帮助下，较好的完成了学习期间的各项工作任务，现将挂职锻炼的工作、学习情况总结如下：

一、求真务实、竭尽全力做好工作、学习

（一）加强沟通，主动参与，尽快进入角色。进入新的工作环境，我竭力做到多听、多看、多问、多想，积极查阅相关文件和材料，了解信访局的工作情况和工作职责，以便尽快进入工作角色。同时，我主动加强与同事的沟通交流并融洽感情，上班瞅机会，下班抓机会，虚心做他们的学生，诚心和他们交朋友，增强了彼此的了解，建立了深厚感情和友谊，尽快的融入了信访局这个大家庭。

（二）开阔视野，虚心学习，不断提高工作水平。学习是人类进步的阶梯，是提高自身综合素质的根本途径，更是新世纪生存和发展的需要。作为一名年轻干部，我深知学习的重要性和紧迫性，所以我坚持在工作中学习，在学习中提高。利用业余时间，通过翻阅书本、报刊、文件材料、网络搜集等途径不断充实提高自己，虚心向领导和同事请教学习，掌握收获了许多新信息、新思想、新观

防线，提高廉洁自律的自觉性，注意做到常思贪欲之害，常怀律己之心，常排非份之想，常修为仕之德，坚持把轻名利、远是非、正心态和纳言、敏行、重诺作为自己的行为准则。挂职期间，我严格按照机关作息时间上下班，不迟到早退，有事请假打招呼。一切行动服从组织安排，严格按照既定日程及内容开展工作，从未提出不合理的要求。经常保持“自重、自省、自警、自励”的精神状态，经常反思自己的行为，检点自己的作风，见微知著，防微杜渐，增强对错误思潮和不良生活方式的免疫力。同时，严格要求自己，以身作则，养成艰苦创业、厉行节俭的习惯，不慕虚名，不图私利，顶得住歪风、管得住小节，做到一身正气、清正廉洁，成为一名让组织放心、让群众满意的优秀公务员。

二、认真体验、深刻领会新形式群众工作

在学习锻炼期间，深受体验，就如何做好新时期新形势下群众工作，我有几点体会：

（一）是认识要提高。信访工作是党和政府的一项重要工作，是为人民群众排忧解难的工作，是构建社会主义和谐社会的基础性工作，是党的群众工作的重要组成部分。人民群众通过来信来访的形式，反映不法、不善、不公和不平之事，这是群众社会责任感增强、民主法律意识增强、自我保护意识增强的充分体现，也是党和政府的信任。我们要正确认识、对待和处理群众上访，这是送上门的思想政治工作，是宣传党的路线、方针、政策的好机会，是转变干部作风、决实际问题。认真解决群众反映的问题，维护人民群众的合法权益，是我们党的宗旨所决定的，也是信访工作的出发点和落脚点。几年来，按照以人为本、关注民生的指导原则和标本兼治的要求，我们要从两个方面着力推进事要解决。一方面，完善措施，维护弱势群体的合法权益，妥善处理各方面的利益关系，确保群众得到更多的实惠，预防和减少信访问题的发生。另一方面，采取综合措施，通过领导包保、分类处理，妥善化解疑难信访积案。

(四)是制度要健全。俗话说“没有规矩不成方圆”，任何工作都离不开一套行之有效的规章制度。信访工作可以说是包罗万象，千头万绪，错综复杂，是一项系统性工作，需要形成各级各部门齐抓共管的合力。有些信访事项，从表面上看，是孤立的个案，但从发展和联系的观点看，有其规律性、趋向性，这就需要完善信访制度。如果没有一套清晰明确的要求、大家共同遵守的办事规程或行动准则，信访工作就很快会陷入“谁都管、谁都不管”的泥潭。我们要进一步建立健全了一系列信访工作制度，实现了群众信访工作的规范化、程序化，形成了对矛盾和问题进行全程控制的工作体系，有力促进信访工作。

（五）是措施要扎实。经过长期的工作实践，信访工作已形成了一整套成熟的制度、措施和方法，但为什么信访工作仍然是一些领导同志比较头疼的“老大难”？其中一个重

开展干部下访、预约接访、带案下访等活动，主动深入到基层，真正掌握社情民意，切实增强做好群众信访工作的主动性、针对性和有效性。四是变“堵”为“疏”，改变“堵群众、捂问题”的做法，主动热情接待来访群众，真正让群众感到话有处说、事有处办、难有人帮。五是变“抓中间”为“抓全程”，强化信访部门的作用，扭转其“矛盾中转站”的单一职能。努力实现由对办信接访情况的简单反映，向综合分析并提出决策建议上转移；由对信访事项的转办交办，向督导检查并促进问题解决上转移；由被动受理群众来信来访，向预测防范并及时协调化解矛盾上转移。六是变“孤军作战”为“整体联动”，改变信访部门单打独斗的局面，整合社会资源，综合运用经济、行政、法律等手段，采取听证、仲裁、协商、调解、联合接访等手段，及时有效地处理信访问题。

三、存在的差距及努力方向

在挂职期间，我受益匪浅。思想进一步解放，思路进一步开阔，脑筋进一步灵活。也看到了不足：理论学习的热情和兴趣仍然不够；法律法规知识的学习还不深、不透；大胆、创造性地开展工作还有差距。在今后的工作中，我将进一步加强学习，把好的方法、好的思路、好的经验应用到实际的工作中，创造性的开展各项工作，不负党和人民的重托。

通过三个月紧张有序的工作，我深深地感受到做好新时期信访工作的意义深远、责任重大、使命光荣，特别是信访-