年级
五
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
二
课次
内容
主题
1、悬垂与支撑：单杠仰卧悬垂
1-（1）
2、投掷：前掷实心球3-（2）
重点
连贯动作，快速出手
难点
腰腹用力
学习
目标
1、能牢固掌握正确的起跑姿势，通过练习巩固前后摆臂动作，80%学生能协调完成练习。增强下肢力量，提高身体协调性与柔韧性
2、继续学习前掷实心球，70%学生能主动尝试以腰腹力量加快出手速度。增强手臂与腰腹力量，发展投掷能力
3、树立敢于竞争，勇于争先的意识
4、学会关爱他人，珍视自我与他人生命
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1’
课堂常规：
30”
小
一/1、教与学：
（1）体育委员整队，师生问好
（2）教师检查人数，服装
（3）宣布上课内容及要求
一/2、要求：快、静、齐
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
二
4’
小游戏：
一元五角
（男女生分别为1元和5角，根据老师所报数字，自由组合抱团，符合价格）
3x1’
小
二/1、教与学：
（1）教师讲解、示范游戏规则并提要求
（2）学生结伴进行练习
（3）引导学生开动脑筋，避免落单
二/2、要求：注意观察、及时应变
二/3、安全小帖士：注意提示，避免碰撞
×
×
×
×
×
×
×
×
××
×
×
三
14’
悬垂与支撑：
单杠仰卧悬垂
x
15”
x
20”
x
20”
小
中
中
三/1、教与学：
（1）教师示范单杠仰卧悬垂动作，并着重要求动作的关键“身体要笔直，手臂伸直”
（2）学生结伴体验单杠仰卧悬垂动作
（3）教师巡视并指导，强调动作关键
（4）集中，学生示范，师生共同讨论
（5）学生分组练习，对于学生的练习情况简单评价
（6）教师引导“单杠仰卧悬垂后，手臂能不能进行屈伸动作”
（7）学生分组尝试动作
（8）教师讲解游戏“勇闯难关”的方法与规则，分六组进行比赛（9）点评、表扬
要求：身体笔直
坚持到底
三/2、要求：正确动作，注意安全
三/3、安全小帖士：合理练习
1、×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
2、沿跑道练习
四
14’
投掷：
前掷实心球
1、徒手操
2、投掷练习
1’
小
三/1、教与学：
（1）请学生唱健康歌，边进行徒手操
（2）“如何能把力气变大，用足？”问题导入，学生思考回答
（3）请学生示范动作，引导学生观察用力部位，请学生回答
××
××
××
××
××
××
（1）腰腹用力
（2）快速用力
3、反馈练习
x10”
10x10”
10”
中
中
中
（4）教师讲解后，学生分组练习
（5）互相观察同伴动作，总结用力情况
（6）教师小结练习情况，提示学生加快动作速度（7）学生练习，教师巡视指导
（8）学生反馈练习，师简单评价
三/2、要求：安全接球，互相帮助
三/3、安全小帖士：强调练习中不嬉闹
××
××
××
××
××
××
间距以学生实际情况作变化
五
2’
放松、小结、下课
30”
小
五/1、教与学：
（1）启发学生想象进行放松，师生同练
（2）师生小结、再见
五/2、要求：自然放松、心情愉悦
散点
安全
保障
1、课前检查场地
2、做好充分的准备活动
3、加强课中教育，预防伤害事故
场地器材
实心球*20个
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等
34%左右
31%左右
课后
小结
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