初级、中级游泳理论试卷和实操讲课题目、流程 （新）

初级、中级游泳理论试卷和实操讲课题目、流程（新）

2019年9月整理

第一部分

1.仰泳转身当转变为俯卧姿势后，转身动作与自由泳滚翻转身十分相似，只是蹬离时和蹬离后（身体成仰卧姿势）。

2.洞式入水整个身体依次从（手入水）的那个点入水。

3.抓台出发技术可以分为预备姿势，拉台，离台，腾空，入水，滑行，起游等几个阶段。摆臂不包括

4.蝶泳空中移臂的时间约是划水周期的（三分之一）。

5.蝶泳打水时，两腿应自然并拢，两脚稍（内扣）或内收。

6.爬泳，仰泳和蝶泳打水技术在某种程度上相似，都需要运用（鞭状打水）技术。

7.爬泳从（抓水）开始，手臂开始有了向后的运动分量。

8.蛙泳的（收腿），这个阶段不产生推进力，而是必要的准备阶段。

9.动作的巩固和运用自如阶段，让学生注意力集中于（判断方位），速度，用力程度等技术细节上。

10.粗略掌握动作阶段，帮助学生建立准确的动作概念，不要过多地强调动作细节。

11.游泳时的推进力有（阻力推进力）和（升力推进力）。

12.形状阻力为三种阻力中最大。

13.人体在水中的阻力，大体可以分为形状阻力，波浪阻力和摩擦阻力。

14.波浪阻力在低速游进时，在三种阻力中最小。在高速游进时波浪阻力次于形状阻力，但高于摩擦阻力。

15.动作频率，指单位时间内完成动作的次数，也称（划频）。

16.人体的运动轴：一是（纵轴），从头到脚贯穿身体前后方向的轴；二是（横轴），贯彻身体左右的轴；三是（垂直轴），贯穿身体上下的轴。

17.当溺水者失去知觉时，其（舌头）会松弛而后坠。

18.长时间感染可能导致听力和平衡感丧失，从而引发（溺水）的可能。

19.健康诊断的目的是通过检查游泳者的健康状况，来判断其

是否能够从事游泳活动，已达到（避免传染疾病）传播的目的。

20.健身游泳，（娱乐游泳），康复游泳，水中健身，冬泳等，都属于大众游泳的范畴。

21.游泳社会指导员的主要任务是：通过教授和宣传，引导和激励，广大游泳爱好者崇尚科学游泳健身，改善人们的健康水平，提高全民素质，促进社会主义精神文明建设。

22.游泳基本上可以分为两大类，一类是（竞技游泳），一类是（大众游泳）。

23.游泳是一种靠（自身肢体动作的配合），利用水的自然特性，使身体在水中移动的技能活动。

24.蝶泳的速度慢于自由泳。

25.蝶泳上下交替打水。×

26.蝶泳手臂的划水路线手相对于身体的动作轨迹，从下往上看，像一个（钥匙洞）。

27.长期坚持游泳锻炼，心血管壁（增厚），弹性（加大）。

28.直观性原则，对于儿童学员的作用更为明显，由于儿童模仿能力强，思维能力差，利用（直观教学）可以有效的提高教学效果。

29.贯彻巩固性原则应注意采用（短距离多次重复）。

30.分解教学法是指把完整的动作，合理分解成几个部分，（按部分依次进行）教学。

31.分层教学，根据实际情况（设计练习及要求）。

32.在初学者身上会同时出现几种错误动作，先改（身体姿势和腿的动作）。

33.一个动作的教学顺序：讲解示范→陆上模仿→固定支撑练习→无固定支撑练习。

34.熟悉水性的教学，是游泳教学的第一步，通过熟悉水性的教学，可使初学者尽快（适应水环境），改变人们在陆地上生活所形成的思维方式和（动作习惯），（消除怕水心理）。

35.呼吸练习先练习（闭气）→再练习（换气)→(双手扶池边站立呼吸)。

36.呼吸的错误动作，(换气动作过猛)，纠正的方法是在做模仿的时候，就要向学生强调，是头后仰，不是抬头抬身体。

37.（扶板身体转动打水），这一练习的目的是，改进呼吸技术，提高打腿能力。

38.爬泳抬头呼吸的纠正方法，头的动作要和身体一起转动。

39.仰泳身体随（手臂划水）动作围绕纵轴有节奏地转动。

40.持板仰泳打水，双手抓住打水板，(手)在腰部，(肘)不要在水面附近。

41.仰泳蹬自行车式的打水，错误原因是大腿动作太大，屈膝抽动大腿，(膝盖弯曲过多)。

42.仰泳划手教学可以采用(扶水槽单臂练习)。

43.仰泳空中移臂常见错误，移臂弯曲是初学者常犯的错误，指导员课要求学员划水时手碰到（大腿）再出水。

44.仰泳单臂连续划水，提醒学员（始终保持一肩提出水面）。

45.婴、幼儿游泳的动作是在大脑的支配下完成的，促进大脑对外界环境的反应能力，应急能力和（智力发育）。

46.十八个月以内的婴儿应在（浮具）的帮助下游泳。

47.图像直接教法，可以使儿童获得那些限于条件，（不能直接感知）的技术细节。

48.游泳锻炼可减肥，降低体重，从而相对（减小心脏负荷）。

49.中老年人建议，每周进行游泳锻炼两至四次，每次锻炼30-50分钟。不少于两次，三十分钟。

50.水中行走的步幅有所变化，但在自然行走时，步幅约为身高的一半。

51.水中肌力练习，可以根据自身的体能状况，利用器材设备，让肌肉得到超负荷训练。

52.提高呼吸，心脏的运动效果，理想的深度为（齐胸深）。

53.为不同的游泳爱好者和消费者，提供高品质的服务是游泳俱乐部的根本任务。

54.指导员的资格是由国家人力资源和社会保障部认证。

55.同项目预赛、决赛不要安排在同一场，（可隔场安排）。

56在游泳基本技术训练中要解决身体基本姿势、发展耐力素质等问题。（×）

57.游泳技术训练中,按身体姿势、腿、手、腿与呼吸、手与呼吸、手腿与呼吸的顺序安排动作顺序。（√）

58.低血压的人绝对不能进行水中运动,因为如果运动过度可能会加重症状。（×）

59.在选择冬泳锻练地点时应注意:水质无污染、了解水深、水闸地区、水流

水下无杂物的地点为宜。（√）

60.游泳讲解教学法的形式具有段落明确,教程简化的特点。（√）

61.上课时不能坐,不准聊天、抽烟,不准接、打电话,不得离开教学场地。（×）

62.游泳中为使身体保持稳定平卧姿势,可将两臂移头前并拢伸直,使身体浮心，相对前移而靠近重心以减少力偶矩。（√）

63.在改进与提高动作阶段,教师在教学中应抓住动作的重点和难点。（√）

64.波浪式蛙泳技术中,重心的运动轨迹是波浪形的。（×）重心呈直线性。

65.现代仰泳较常见的是2次打水、2次划臂、1次呼吸的配合技术（×）

66.蝶泳晚吸气技术,即手臂向外划水结束时头部开始露出水面。（×）向内划水

67.蛙泳转身必须用两手同时触壁,在每次转身后可以在水下做一次长划臂动作。（√）

68.造成屈髋、屈膝爬泳打腿错误动作产生的原因是躯干和大腿处明显弯曲。（√）

69.学员游爬泳时下肢下沉可利用划手掌改善身体的平衡,达到解决下肢下沉的问题。（×）略低头

70爬泳配合练习步骤中的第二步是提高练习。（×）

71.仰泳划手的入水点在头的前方,同侧肩的延长线上。（√）

72.上肢力量欠缺会导致仰泳头部摆动的错误动作。（×）腿部力量不足

73.残疾人可以借助水的特殊环境,消除或减轻功能障碍,提高残疾肢体的利用能力。（√）

74.游泳池比赛裁判员的岗位设置有编排记录员。（√）

75.站立双臂仰泳划手是仰泳陆上划手模仿练习手段之一。（√）

76.呼吸和手臂动作的配合是爬泳教学的难点。（×）是重点。身体和肩的转动是难点。

77.踩水的实用性在于头露出水面,便于呼救。（√）便于观察水面

78.游泳教学要符合人的心理、生理条件和特点即自然规律。（√）

79.爬泳在游进过程中身体应随臂腿动作围绕横轴转动。（×）纵轴

80.扶墙呼吸模仿练习时要求慢抬头,用力吐气,快低头。换气的时间稍长。（×）换气的时间很短

81.游泳呼吸练习中“假呼吸”是没把气吐光,总留半口气造成的吸不进气。（√）

82.游泳多媒体计算机辅助教学法的形式具有生动形象,简明扼要的特点。（√）

83.竞技游泳与大众游泳不同,是按照一定的距离和水平,以竞速为目的进行的游泳活动。（×）按照一定的规则和要求

84.蝶泳腿向上打水时,大腿主动直腿上移,脚接近水面时屈膝,使脚露出水面。（√）

85.游泳社会指导员调解人们健康水平,提高全民族素质,也是游泳社会指导员 的重要任务。（√）

第二部分

1.将溺水者拖带到岸边，经常采用的游泳技术有（反蛙泳），侧泳等。

2.曲线划水的优势在于（能够有效地延长运动员划水路线）。

3.运动性疲劳根据疲劳发生的部位可分为（脑力疲劳和肢体疲劳）。

4.游泳教学中采用示范时要（主次分明，重点突出）。

5.下列选项中属于柔韧练习法的项目是（健美操）。

6.体育场地器材布置使用的基本原则是（方便使用原则、全面性原则、区别对待原则）。

7.蛙泳向内划水时一定要（手引导肘的动作）。

8.动作缓冲性的评定角度是（生理学）。

9.蝶泳躯干的（波浪动作）有利于保持较高的身体位置和较好的流线型。

10.人工游泳池内人均游泳面积不得小于（2.5㎡）。

11.针对（心理紧张引起的错误动作）产生的错误要根据他们的实际情况，降低动作难度，使他们有瑕顾及动作。

12.开始游泳时，应由父母或指导员把住婴儿的（髋部或背部）进行练习，然后逐渐减少帮助。

13.急性闭合性软组织损伤的早期阶段不能使用的处理方法（按摩）。

14.仰泳配合一般打腿六次，划手（两次）。

15.常见的垂直方向跳的健身手段有（单脚或双脚跳绳练习）。

16.为有效的激发练习者的练习兴趣，并减少某些项目练习时的单调，通常采用（变换训练法）。

17.蝶泳手相对于身体的动作轨迹从下往上看，像一个（钥匙洞形）。

18.游泳教学原则是（教学过程客观规律）的反映，也是指导教学工作的基本要求。

19.下列选项中（俯卧池边打水模仿练习）是爬泳腿陆上训练的手段。

20.动作优美性的基础是（准确性）。

21.初次参加锻炼的老年人，持续练习的时间一般控制在（15~20分钟）。

22.溺水，由于水进入呼吸道及肺中时引起窒息，造成心跳、呼吸骤停而（直接危及生命）。

23.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（《体育法》和《劳动法》）

24.儿童游泳教学的主要任务是，培养对（游泳的兴趣），提高身体健康水平。

25.（蝶泳）是两臂同时向前移臂，故一般采用低平的直臂姿势从两侧前移。

26.蛙泳转身必须用两手同时触壁，在每次转身后可以在水下做（一次长划臂）动作。

27.游泳比赛中台上出发包括（抓台）式出发。

28.摩擦阻力的产生与（游进速度）有关。

29.蝶泳腿的第二次下打发生在手（向上划水）时。

30.潜泳可根据深度、远近、和方向进行潜深、潜远和（潜准）。

31.在纠正爬泳抬头呼气错误动作时可以用一些生活中的动作进行诱导，例如（旋转门开门）。

32.（呼吸和手臂动作的配合）作为爬泳教学的重点是教员应该特别注重的训练内容。

33.爬泳腿教学过程中指导员需要求学员（绷脚尖，双脚内扣）。34.我国社会体育波浪型发展阶段是在（1957~1966年）。

35.关于比赛练习法特点的描述，错误的是（有力量练习）。A.36.游泳分解教学法的形式具有（段落明确）

37.爬泳划手结合呼吸的陆上模仿练习手段有（弓箭步单臂爬泳划手加呼吸模仿）。

38.水中持板仰泳打腿练习之后，进一步的提高练习是（双手放在体侧打腿）。

39.对接近正在水中挣扎有意识的溺水者时，（保持冷静），做好防御姿势。

40.蛙泳（收腿阶段）不产生推进力，而是必要的准备阶段，会给身体带来阻力。

41.进行单臂拉线划水练习要求推水结束（提肩），使肩露出水面。

42.游泳时水进入耳内，常会引发中耳炎，（应停止游泳）。

43.在改进和提高动作阶段，教师在教学中利用讲解、（正误示范对比）和各种直观教具，揭示动作的内在联系与规律。

44.背面接近，救生员入水后，游至离溺水者（1~2米）急停。

45.地掷球运动起源于（埃及）。

46.现代仰泳较常见的配合技术是（6：2：1配合）。

47.引起运动性疲劳的主要代谢产物是（乳酸）。

48.带领学员进行爬泳呼吸模仿练习时，要求学员转头吸气时眼睛（看后面）。

49.爬泳教学的难点是（身体和肩的转动）。

50.游泳使（身体成分比例更加合理），从而塑造健美的体型。

51.蛙泳划水动作中向内划水所产生的（推进力）是划水过程中最大的。

52.游泳场所内禁止想游泳人员出售（含有酒精的饮料）。

53.运动损伤根据损伤病程可分为（开放性损伤和闭合性损伤）。

54.下列选项中属于神经感觉症状疲劳的是（精神涣散）。

55.普遍用于运动员的选材、体质评价及心肺功能的检查指标是（肺活量）。

56.在施救尚有意识的溺水者时，一定要尽量（避免）与溺水者正面接触。

57.侧泳腿技术中，下腿完成收腿动作后，脚尖绷直，（脚和小腿前面向后）对准蹬水方向。

58.将两臂移到头前并拢伸直，可以使身体重心相对前移而靠近浮心，从而（减少）力偶距的作用。

59.蝶泳晚吸气技术，即手臂向内划水结束时（开始抬头）。

60.（屈膝抽动大腿）是仰泳蹬自行车式打水的动作特征。

判断：

61.能够有效地延长运动员划水路线是曲线划水技术的优点之一。√

62.在水中仅利用水的特性不能起到锻炼肌肉的作用，还需要利用器材进行提高肌肉力量的训练。×

63.在进行仰泳完整配合练习时两臂应有明显停留，节律性划水。×

64.游泳社会指导员是指在群众游泳活动中，保护那些游泳初学者，从事游泳活动的专职人员。×

65.运动创伤中出血性休克多见于股骨骨折、动脉破裂、脑脊髓损伤。√

66.有氧练习法是指练习者在锻炼时吸收氧气充分的情况下进行健身锻炼的方法。√

67.游泳过程中要注意对游泳者饮水和排尿等时间的安排。√

68.打水幅度不要太大是仰泳腿部教学要向学员强调的。√

69.游泳时可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。√

70.水疗过程中水浴时间一般不超过30分钟为宜。√

71.在水中由于水的阻力作用，使得运动强度很容易超过参与者所能承受的运动负荷。×

72.社会体育最本质的特点是健身性和娱乐性。√

73.徒手伸臂打水是爬泳腿部水中练习的手段之一。√

74.进行池边坐摆打水模仿练习时打水的水花像烧开的水，水花四溅。×

75.蝶泳的臂部动作由入水、划水、出水和空中移臂几部分组成。√

76.单臂自由泳划手模仿练习是爬泳手臂动作陆上模仿练习手段之一。

77.肩袖损伤是指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的损伤性炎症病变。×

78.游泳比赛《秩序册》的内容顺序应先组委会后竞赛规程。×

79.蝶泳的完成配合要求精细、准确、而且其动作特征要求有较强的肩背部、腿部力量和良好的柔韧性。√

80.代谢产物堆积论认为运动性疲劳的产生主要是在运动过程中体内能源物质大量消耗，并且得不到及时补充。×

81.自然步法中的缓慢走一般为每分钟100~110步。×

82.蛙泳转身必须用单手触壁，在每次转身后可以在水下做一次长划臂动作。×

83.示范是游泳教学中最常用的方法，教师示范时学生要下水练习。×

84.在改进与提高动作阶段，教师在教学中应抓住动作的重点和难点。√

85.在采用双手托枕拖带时，应采用侧泳技术动作进行拖带。×

86.池边坐摆打水是爬泳腿陆上练习的主要手段。√

87.扶水槽单臂练习能够很好的改进仰泳划臂技术，是仰泳陆上划手模仿练习的重要手段×

88.游泳完整教学法的形式具有学习系统，概念整体的特点。√

89.游泳讲解教学法的形式具有任务明确，因材施教的特点。√

90.蝶泳手相对于身体的运动轨迹从上往下看，像一个蝴蝶。√

91.游泳池比赛裁判员的岗位设置有编排记录员。√

92.男子体内的脂肪约占体重的28%。×

93.快速疲劳是指由于小强度、短时间运动而引起的身体机能下降。×

94.1994年，国务院发布了《全民健身计划纲要》。×

95.在游泳教学中手势的运用可以表示教员对技术动作的要求。√

96.生产劳动是产生体育的唯一源泉。×

97.全民健身体系的基本目标是全面实现小康社会所要求的全民族健康素质的明显提高。×

98.发展跳的健身手段分为垂直方向跳和水平方向跳√

99.仰泳划手时当手臂划到肩下与水平面垂直时，肘关节弯曲约90°~120°，称其为高肘划水。√

100.游泳比赛大会竞赛处工作职责包括了宣传和接待工作。×

第三部分试题

1.水中伸展练习时必须使附着肌肉的部分有疼痛的感觉位置。

2.爬泳呼吸模仿练习要求学员转头呼吸时耳朵不能离开大臂，眼睛看后面。

3.2001年我国首次组织了全国性的国民体质监测工作。

4.蛙泳划水动作中向内划水所产生的推进力是划水过程中最大的。

5.社会体育指导员是依法开展社会指导工作和保护社会体育各方面合法权益的具体操作者。

6.排球运动的基本技能有传球，发球，拦网，停球和垫球。

7.中老年人长期进行健美操动作练习能有效的提高内脏器官功能。

8.动员和引导广大人民群众积极产假体育锻炼，普遍增强人民体质是开展全民健身工作的核心和主题。

9.波浪式蛙泳技能中，重心的运动轨迹是平稳的。

10.身体素质评价是对身体活动中表现出的力量，耐力，速度等基本素质进行的价值评断。

11.运动后第二天清晨的基础心率较平静时增加3~5/分，认为有疲劳积累现象。

12.仰卧直腿打水是仰泳腿部练习中的最后一步。

13.在改进与提高动作阶段，教师在教学中应引导学生注意动作细节。

14.被不清洁物导致受伤且伤口很小而深时，应注射破伤风抗毒药1500~3000国际单位，预防破伤风。

15.在改进与提高动作阶段，教师在教学中应抓住动作外关。

16.爬泳从抓水开始，手臂开始有了向后运动的分量，即手臂的动作开始有了产生阻力推进力。

17.蝶泳驱赶的波浪动作有利于保持头和肩部略高于腰和腿部，身体纵轴与水平面构成了一个很小的仰角。

18.浮板双臂爬泳划手加呼吸是水中爬泳与呼吸练习的手段。

19.蛙泳向内划水时如果肘早于手，收的运动方向就会被迫从向内和向后装变为向内和向前。

20.身体练习方法按照无间歇的练习方法可分为转变练习法和游戏法。

21.社会体育可以增强劳动者的体质和志向品质，促进生产力的发展，增强综合国力。

22.抽屉实验是检查前后十字韧带有无松弛的方法。

23.形状阻力的产生与身体姿势和肢体动作方法有密切关系。

24.跳水引起的颈部损伤具有高危型，指导者和保护者提高警惕。

25.现代仰泳常见的是2次打水，二次划臂，1次呼吸的配合技术。

26.社会体育指导员在运动示范时的首要要求是保证动作的实用性。

27.健美练习一般每周坚持3次锻炼就能收到好效果。

28.蝶泳的身体姿势在游进过程中随着手臂，腿部，呼吸动作的变化而不断变化，因此没有固定的姿势。

29.蝶泳打水的效果与踝关节的柔韧性无关。

30.蝶泳驱干的波浪动作有利于保持较高的身体位置和较好的流线型，也有利于臂腿呼吸的协调配合。

31.自然步法中的缓步走一般为每分钟100`110步。

32.剧烈运动后，心律的恢复速度和其他生理指标相同。

33.要提高和巩固篮球的运动技能和实际运动能力，应选着变换练习法和竞赛法。

34.徒手伸臂打水是爬泳腿部水中练习的手段之一。

35.青壮年人适宜开展医疗体育，保健体育健身。

36.深化体育改革，探索新时期体育管理体制和运行机制是推行《全民健身计划纲要》》的出发点和落脚点。

37.踩水的实用性在于水露出水面，便于观察水面情况。

38.游泳场所内禁止向游泳人员出售含有酒精的饮料。

39.仰泳划手的入水点在头的前方，同侧肩的延长线上。

40.侧泳腿的技术包括收腿，翻脚和蹬腿三个动作。

41.站立双臂仰泳划手是仰泳路上划手模仿练习手段之一。

42.游泳分解教学法的形式具有段落明确，教程简化的安排。

43.水疗过程中水浴时间一般不超过30分钟为宜。

44.快速疲劳是指小强度，短时间运动而引起的身体机能下降。

45.基础心律是指清晨，起床前静卧的心律。

46.50岁以上的人进行身体锻炼时，每分钟心律不超过150~170次。

47.扶水槽单臂练习能够很好地改进仰泳划臂技术，是仰泳路上滑手模仿练习的重要手段。

48.若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度疲劳的表现。

49.消除运动型疲劳的按摩应以静力牵拉为主。

50.水的密度和传热性比空气密度大，因此以相同的速度在水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。

51.动作示范根据练习者的队形。动作性质，充分考虑展示不同的示范面。

52.低速度游进时，三中阻力成分占总阻力的比重从小到大依次是波浪阻力，摩擦阻力，形状助理。

53.游泳教学中在安排练习时可使用减难的方法和语言鼓励，以激发学员学习和掌握正确技术的信心。

54.获批准筹备成立的体育社会团体，应当在6个月内召开会员大会或会员代表大会。

55.先教曲臂划水再教直臂划水就可以避免划步短的毛病。

56.蝶泳是四种泳姿中速度的最快的一种。

57.在接近溺水者时，要尽量避免与溺水者正面接触，从背面或侧面接近是最佳选择方法。

58.耐力疲劳是指由于长时间，小强度运动而引起的身体机能下降。

59.女性在月经期可选择震动较大的运动项目。

60.双臂扶墙爬泳划手模仿是爬泳手与呼吸练习的路上模仿练习手段。

61.蝶泳的完整配合要求精细准确，而且其动作特征要求有较强的肩背部，腿部力量和良好的柔韧性。

62.温水浴能消除运动后疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。

63.扶池边身体转动打水练习的身体基本要求是单手扶池边，另一臂放在体侧。

64.进行水中运动应尽量选择水深位于腰部到胸部的范围内运动，才能保护好（）

A腰部

B上臂部

C头部

D下臂部

65.参加大强度短时间的运动后，应食用（）

A碱性食物

B淀粉类食物

C酸性食物

D脂肪类食物

66.游泳使（），从而塑造健美的体型。

A骨骼壮硕

B身体内水分增加

C肌肉增粗增大

D身体成分比例更加合理

67.蝶泳的速度在四种泳姿中（）

A仅此于爬泳

B最快

C紧慢于蛙泳

D最慢

68.人工呼吸的每次吸气量应为（）

A1700~2000毫升

B400~700毫升

C800~1200毫升

D1300~1600毫升

69.（）的方法有使用辅助器材，教员的助力，语音鼓励和提供有利的学习条件等。

A减难

B讲解

C分解

D分层累加

70.进行水中健身运动时，通常测量心律的时间是（）秒，是最准确的。

A15

B10

C30

D6

71.关于网球运动的描述，错误的是（）

A运动负荷较大

B游戏性比较强

C必须有同伴参与

D不适合老年人参与

72.（）练习时改进爬泳呼吸技术和提高打退能力具有很大的作用。

A双臂体侧打水练习

B扶板身体转动打水

C徒手伸臂打水练习

D扶板打水练习

73.在游泳教学中贯彻巩固性原则因注意不要（）

A盲目追求数量

B盲目追求密度

C盲目追求强度

D盲目追求进度

74.仰泳蹬自行车式打水的动作错误原因（）

A小腿动作过大

B大腿动作过大

C小腿动作过小

D大腿动作过小

75.北京奥运会游泳比赛中，有（）个泳池比赛项目，有（）公开水域项目。

A34,2

B32,4

C32,2

D34,4

76.根据老年人联系方式可将艺术体操分为徒手练习，持轻器练习和（）

A特殊场地练习

B持重器械练习

C利用环境地物条件的练习

D持特殊器械练习

77.血压体位反射弧测试2分钟内血压完全不能恢复，则可判定心血管调机能（）

A很差

B欠佳

C正常

D不良

78.仰泳划手高肘划水时肘与手的位置关系（）

A手高肘低

B肘高手低

C手前肘后

D肘前手后

79.狐步舞的音乐节拍是（）

A2/4拍

B3/4拍

C1/4拍

D4/4拍

80.我国社会体育波浪形发展阶段是在()

A1952~1956年

B1984~1995年

C1957~1966年

D1967~1976年

81.恰恰舞的音乐节拍（）

A1/4拍

B2/4拍

C4/4拍

D3/4拍

82.伦巴舞的音乐节拍是()

A4/4拍

B3/4拍

C2/4拍

D1/4拍

83.用于检查膝关节半月板的方法是()

A膝关节运动实验

B膝关节侧向运动实验

C抽屉实验

D麦氏实验

84.受伤时腿健部像有被钝器打伤之感的损伤()

A胫輫骨骨折

B踝关节韧带损伤

C小腿三头肌损伤

D跟腱损伤

85.半蹲姿势起跳,落地也成半蹲姿势的健身手段是指

A十字交叉跳

B高姿多级蛙跳

C三级跳远

D立定跳远

86.入水后要通过水中步行或()来逐渐促使心跳速度提高

A混合泳

B漫游

C长游

D间歇游

87.追求()和经济效益两者互动良性循环的最佳效果是游泳俱乐部经营目的

A管理效益

B训练效果

C教育价值

D社会效益

88.能发展腰背部支撑能力的健身手段()

A战力

B仰卧投实心球

C肩倒立

D十字交叉跳

89.带领学员进行爬泳呼吸模仿练习时,要求学员转头吸气时眼睛()’

A看上面

B看前面

C看下面

D看后面

90.游泳俱乐部的根本任务是面向社会的各种人群提供()

A优秀的指导员

B高档场馆

C高级设备

D高品质服务

91.()是仰泳路上划手模仿练习手段.A双人划水练习

B仰泳分解练习

C扶水槽单笔练习

D站立单臂仰泳划手

92.<<全民健身计划纲要》全文共有

A25条

B24条

C27条

D26条

93踝关节韧带损伤最多发生在A外侧副韧带

B内侧副韧带

C胫輫韧带联合D骨间韧带

94下列选项中（）是爬泳划手结合呼吸的路上练习模仿

A扶池边单臂爬泳练习

B双臂扶墙爬泳划手加呼吸模仿

C弓箭步单臂爬泳模仿

D双臂扶墙爬泳划手练习

95.关于比赛练习特点的描述，错误的是

A结果不确定性

B结果的及时性

C有力量练习

D有胜负之分

96劳动者要求解除劳动合同，提前通知对方的正确形式

A口头

B书面

C电话

D均可

96.动作弹性的评定角度

A生理学

B美学

C保健学

D生物学

97.女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为

A每周5~6次

B每天一次

C每周1`2ci1

D每周3~4次

98认为运动型疲劳的产生主要是运动过程中体内能源物质大量消耗的理论是

A能量恢复理论

B能量消耗理论

C超能消耗理论

D运动性疲劳的代谢产物堆积学说

99关节脱位分为

A上脱位和下脱位

B开放性脱位和闭合性脱位

C整体脱位和局部脱位

D全脱位和半脱位

100健美操基本步伐除了踏步，一字步，交叉步，漫步还有

A点步

Bv步

C弹簧步

D丁字步

需要重点讲解和示范的技术环节是

A技术基础

B技术细节

C技术关键

D技术核心

102社会体育区别于其他体育和文化活动的最显著特征是

A健身性和娱乐性

B全民性和健身性

C全民性和娱乐性

D健身性和灵活性

103.依据《合法性》有关规定订立的体育赞助合同属于

A 捐赠协议

B商业合同

C商业协议

D赠与合同

104发展女性躯干肌肉群力量的方法是

A仰卧起坐

B箭步上举

C两手上提

D腰绕环

105.锻炼过程中评价健身活动量的重要指标是（）

A练习节奏

B练习质量

C练习力量

D练习数量

106下列选项属于讲解法的是

A口诀法

B访谈法

C演绎法

D观察法

107关于评定动作质量和效果标准的描述，错误的是（）

A动作的缓冲性和空间性

B动作的协调性和经济性

C动作的准确性和优美性

D动作的力量型和有效性

第四部分 中级教练题

1、|若沉晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度疲劳的表现。

2、水中伸展练习时必须使附着肌肉的部位有疼痛感觉为止。

3、抽屉实验是检查前后十字韧带有无松弛的方法。

4、被不洁物体伤且伤口小而深时，应注射破伤风抗毒药1500-2000国际单位，预防破伤风。

5、在接近溺水者时，要尽量避免与溺水者正面接触，从背面或侧面接近是最佳选择方法。

6、侧泳腿的技术包括收腿、翻脚、和蹬腿三个动作。

7、蛙泳划水动作中向内划水所产生的推进力是划水过程中最大的。

8、身体素质评价是对身体活动时表现出来的力量耐力速度等基本素所进行的价值判断。

9、形状阻力的产生与身体姿势和肢体动作方式有密切关系。

10、蛙泳向内划水时如果手早于肘，手的运动方向就会被迫从向内和向后转变为向内和向前。

11、社会体育指导员是依法开展社会体育指导工作和保护社会体育各方面合法权益的具体操作者。12、50岁以上的人进行体育锻炼时，每分钟心率不超过160-170次。

13、仰泳直腿打水是仰泳腿部练习中的最后一步。

14、扶板双臂爬泳划手加呼吸是水中爬泳手与呼吸的练习手段。

15、女性在月经期间可选择震动幅度较大的运动项目。

16、跳水引起的颈部损伤具有高危型，指导者和保护者需提高警惕性。

17、扶边身体转动打水练习的身体基本要求是单手单手扶池边，另一臂放在体测。

18、双臂扶墙爬泳划手模仿是爬泳手与呼吸练习的陆上模仿练习手段。

19、先教曲臂划水再教直臂划水就可以避免划步短的毛病。

20、蝶泳的身体姿势在游进过程中随着手臂、腿部、呼吸动作的变化而不断改变因此没有固定的身体姿势。

21、身体练习方法按照无间歇的练习方法可分为变换练习法和游戏法。

22、消除运动型疲劳的按摩应以静力性牵拉为主。

23、踩水的实用性在于头露出水面，便于观察水面情况。

24、青壮年人适宜开展医疗体育，保健体育健身。

25、在改进和提高动作阶段，教师在教学中应抓住动作外观。

26、获批准成立的体育社会团体，应当在6个月内召开会员大会或会员代表大会。

27、水疗过程中水浴时间一般不超过30分钟为宜。

28、站立双臂仰泳划手是仰泳陆上划手模仿练习手段之一

29、快速疲劳是指小强度、短时间运动引起的身体机能下降。

30、在改进与提高动作阶段，教师在教学中应引导学生注意动作细节。

31、温水浴能消除运动后疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。

32、要提高和巩固篮球的运动技能和实际应用能力，应选择变换练习法和竞赛法。

33、爬泳从抓水开始，手臂有了向后的运动分量，即手臂的动作开始产生推进力。

34、中老年人长期进行健美操动作练习能有效地提高内脏器官功能。

35、健美练习一般每周坚持3次锻炼就能收到较好效果。

36、游泳场所内禁止向游泳人员出售含有酒精的饮料。

37、波浪式蛙泳技术中，重心的运动轨迹是平稳的。

38、仰泳划手的入水点在投的前方，同侧肩的延长线上。

39、游泳教学中在安排练习时可使用减难的方法如语言鼓励，以激发学员学习和掌握正确技术的信心。

40、排球运动的基本技术有传球、发球、篮网、停球和垫球。

41、粗略掌握技术阶段，教师应帮助学生建立正确的动作概念，练习中不要过多强调动作细节。

42、蝶泳躯干的波浪动作有利于保持较高的身体位置和较好的流线型，也有利于臂、腿、呼吸的协调配合。

43、社会体育指导员在运用示范法时的首要要求是保证动作的实用性。

44、蝶泳打水的效果与踝关节的柔韧性无关。

45、剧烈运动后，心率的恢复速度和其他生理指标相同。

46、徒手伸臂打水是爬泳腿部水中练习的手段之一。

47、运动后第二天清晨的基础心率较平时增加3-5次/分，则认为有疲劳累积现象。

48、蝶泳躯干的的波浪动作有利于保持头和肩部高于腰和腿部，身体纵轴与水平面构成一个很小的仰角。

49、在游泳教学中贯彻巩固性原则应注意采用挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用。

50、蝶泳晚吸气技术，即手臂向内划水结束时头部开始露出水面。

51、蛙泳向内划水时如果肘早于手，手的运动方向就会被迫从向内和向后转变为向内和向前。

52、游泳分解教学法的形式具有段落明确，教程简化的安排。

53、社会体育可以增强劳动者的体质和意志品质，促进生产力发展，增强综合国力。54、2001年我国首次组织了全国性的国民体质监测工作。

55、爬泳呼吸模仿的练习要求学员转头呼吸时耳朵不能离开大臂，眼睛向后面。

56、游泳能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干，肩带和上肢的肌肉。

57、自然步法中的缓慢走一般为每分钟100-110步。

58、低速度游进时，三种阻力成分占总阻力的比重从小到大依次是波浪阻力、，摩擦阻力、形状阻力。

59、动作示范应根据练习者的队形、动作性质，充分考虑展示不同的示范面。

60、蛙泳转身必须单手触壁，在每次转身后可以在水下做一次长划臂动作。

61、现代仰泳较常见的是2次打水、2次划臂1次呼吸的配合技术。

62、动员和引导广大人民群众积极参加体育锻炼，普遍增强人民体质是开展全民健身工作的核心和主题

63、青壮年期的心血管系统练习大约10-15分钟，方法是慢跑，游泳等。

64、有用的完整配合要求精细、准确、而且其动作特征要求有较强的肩背部、腿部力量和良好的柔韧性。

65、水的密度和传热性比空气大，因此以相同的速度在水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。

66、蝶泳时四种泳姿中最快的一种。

67、耐力疲劳是指由于长时间小强度运动而引起的身体机能下降。

68、扶水槽单臂练习能够很好地改进仰泳划臂技术，是仰泳陆上划手模仿练习的重要手段。

69、基础心律是指清晨清醒、起床前静卧的心率。

70、深化体育改革，探索新时期体育管理体制和运动机制是推行《全民健身计划纲要》的出发点。

71、关于讲解法的描述错误的是（）

A与启发思维结合B讲什么、怎么讲、讲多少

C简明易懂

D先看什么、后看什么、重点是什么

72、健美操基本步伐除了踏步、一字步、交叉步、漫步外还包括（）

A丁字步

B点步

C”V”字步

D弹簧步

73、人工呼吸的每次吸气量应为（）

A1700-2000毫升

B400-700毫升

C800-1200毫升

D1300-1800毫升

74、狐步舞的音乐节拍是（）

A4/4拍

B2/4拍

C3/4拍

D1/4拍

75、（）必须用两手同时触壁

A爬泳转身

B蛙泳转身

C仰泳转身

D所有项目的转身

76、瞬间遭受直接暴力或间接暴力导致的损伤是（）

A急性损伤

B闭合性损伤

C开放性损伤

D慢性损伤

77、受伤时腿腱部似有被钝器打击之感的损伤是（）

A小腿二头肌损伤

B胫腓骨骨折

C踝关节韧带损伤

D跟腱断裂

78、蝶泳躯干的波浪动作有利于（）的协调配合

A臂、腿、呼吸

B臂、呼吸

C臂、腿

D呼吸、腿

79、为有利于发展肌肉的绝对力量，一般需采用本人最大力量的负荷比例是（）

A90%

B60%

C80%

D70%

80、双手放在体侧打腿练习应该安排在（）

A池边坐撑支腿打水

B流线型仰泳打腿

C水中持板仰泳打腿

D仰泳支腿打水

81、运球练习数量的安排应遵守的规律是（）

A以上都是

B周期

C人体功能活动

D气候

82、游泳教学中采用示范时必须（），充分利用口诀和形象的语言

A与水上练习结合B与纠正错误结合C与模仿练习结合D与讲解结合83、关于游戏练习法特点的描述，错误的是（）

A具有一定社会性

B具有很强的娱乐性和情节性

C具有一定的竞争性

D游戏结果的不确定性

83、探戈的舞曲为（）

A3/4拍

B1/4拍

C4/4拍

D2/4拍

84、关于儿童运动系统特点的描述，错误的是（）

A肌肉组织的增长落后于骨骼系统

B骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大

C肌肉群发育快于小肌肉群

D体重的发育快于身高的发育

85、每周健身锻炼的次数是指（）

A运动强度

B运动频度

C运动密度

D运动时间

86、（）作为爬泳教学的重点是教员应该特别注重的训练内容

A身体和肩的转动

B转头呼吸技术

C呼吸和手臂技术的配合D腿部打水与手臂动作的配合87、社会体育区别于其他体育和文化活动的显著特征是（0）

A全民性和健身性

B全民性和娱乐性

C健身性和娱乐性

D健身性和灵活性

88、在游泳教学中贯彻巩固性原则应注意不要（）

A盲目追求速度

B盲目追求数量

C盲目追求密度

D盲目追求强度

89、爬泳抬头呼吸错误动作纠正的方法是（）

A加强打水练习

Be头和身体一起转动

C只是头部转动吸气

D加强划水练习

90、游泳教学原则是（）的反映，也是指导教学工作的基本要求

A流体力学规律

B生物力学规律

C学生发展规律

D教学过程客观规律

91、华尔兹的音乐街拍是（）

A3/4拍

B2/4

C4/4

D1/493、适合足球学习的身体练习方法是（）

A持续练习法

B重复练习法

C单一练习法

D混合练习法

95、需要重点讲解和示范的技术环节是（）

A技术核心

B技术关键

C技术细节

D技术基础

96、单位时间所做的功是指

A运动频度

B运动密度

C运动时间

D运动强度

97、蝶泳是两臂同时向前移臂，故一般采用低平的支臂姿势从（）移臂

A正上方

B胸前

C水下

D两侧

99、北京奥运会游泳比赛中，有（）个游泳池项目。（）个公开水域项目

A32,4

B32,2

C34,4

D34,2100、蝶泳打腿的（）主要产生于向下打水阶段

A升力

B推进力

C浮力

D阻力

101、发展女性柔韧性的健身方法是（）

A双杠仰卧起坐

B双手握肋木直臂压肩

C手握肋木后屈

D体侧屈

102、伦巴舞的音乐街拍是（）

A2/4拍

B3/4

C1/4

D4/4103、因血糖浓度降低导致的运动性疲劳产生的症状有（）

A以上都是

B多汗

C头晕

D眼发黑

104、蝶泳手臂动作包括（）

A入水

B第一次向上划水

C向外划水和抓水

D向内划水和抓水

105、仰泳蹬自行车式打水动作错误原因是（）

A小腿动作过大

B小腿动作过小

C大腿动作太大

D大腿动作过小

106、关于比赛练习法的描述，错误的是（）

A有胜负之分

B结果的及时性

C结果的不确定性

D有力量练习

107、劳动者要求解除劳动合同，提前通知对方的正式方式是（）

A均可

B书面

C电话

D口头

108、教员可以通过（）做所教资势的完整配合，给学员一个整体印象，并显示自己的高超技术

A语言讲解

B陆上示范

C水中正误对比示范

D水中示范

109、体育场地器材布置使用的基本原则是（）

A区别对待原则

B以上都对

C全面性原则

D方便使用原则

110、蝶泳躯干（）有利于保持较高的身体位置和较好的流线型

A波浪动作

B转动动作

C摆动动作

D滚动动作

111、仰泳划手高肘划水时肘与手的位置关系是（）

A手高肘低

B肘高手低

C肘前手后

D手前肘后

112、恰恰恰舞的音乐节拍是（）

A1/4拍

B2/4

C3/4

D4/4113、游泳过程中不要突然地猛地跳入水中，应（）再下水。

A身体淋湿后

B确定水质后

C佩戴泳帽泳镜后

D确定水的深度后

114、能发展腰背部支撑能力的健身手段有（）

A站立

B仰卧投实心球

C肩倒立

D十字交叉跳

115、（）腿打水的阶段包括向下打水和向上打水。

A蝶泳

B仰泳

C蛙泳

D踩水

116、根据老年人练习方式可将艺术体操分为徒手联系，持轻器械练习和（）

A特殊场地练习

B持特殊器械练习

C利用环境地物条件的练习

D持重器械练习

117、（）练习难度较大，应放在爬泳练习的最后。

A无固定支撑练习

B高肘移臂爬泳

C爬泳配合D双臂爬泳配合模仿

118、对发生在泳池边还有行为意识的溺水者，要先选择救生竿或（）等方式进行赴救。

A解脱

B救生板

C手援

D救生氧气面罩

119、从技术上进行动作准确性评定的主要依据是（）

A动作是否准确

B动作是否完成规定动作

C动作是否完整

D动作是否符合技术规格要求

120、动作缓冲性的评定角度是（）

A保健学

B生理学

C运动学

D美学

121、游泳使（）从而塑造健美的体型。

A身体成分比例更加合理

B肌肉增粗增大

C身体内水分增加

D骨骼粗壮

122、《中华人民共和国体育法》正式通过的时间是（）

A1997年

B1996

C1995

D1994123、锻炼过程中评价健身活动量的重要指标是（）

A练习力量

B练习质量

C练习数量

D练习节奏

124、参加大强度、短时间的运动后，应该多食用（）

A淀粉类食物

B酸性食物

C脂肪类食物

D碱性食物

125、关于健美练习法的描述，错误的是（）

A以有自身体重为负荷的徒手练习

B以人的整体体型健美为目标

C方法上多采用重复练习法

D 性质上属于无氧锻炼

126、蝶泳与蛙泳和爬泳相比（）

A最慢

B最快

C快于爬泳慢于蛙泳

D慢于爬泳快于蛙泳

127、行走时躯干始终保持直立或稍向前倾的步法是（）

A倒走法

B自然步法

C竞走法

D摩腹散步法

128、踝关节韧带损伤多发生于（）

A外侧副韧带

B骨间韧带

C内侧副韧带

D胫腓韧带联合129、带领学员进行爬泳呼吸模仿练习时，要求学员转头吸气时眼睛（）

A看下面

B看前面

C看上面

D看后面

130、认为运动性疲劳产生主要是运动过程中体内能源物质大量消耗的理论是（）

A能量消耗理论

B能量恢复理论

C超能消耗理论

D运动性疲劳的代谢产物堆积学说

131、游泳教学中运用分解教学法时要与完整教学法结合使用，应注意运用的（）

A时间不宜过长

B强度不宜过小

C距离不宜过长

D时间不宜过短

132、分层累加发的特点是把（）动作的要点按照动作过程和用力方法依次排列

A二个

B三个

C一个

D多个

133、下列选项中属于运用中医手段消除运动疲劳的事（）

A消极性休息

B按摩

C静止性休息

D积极性休息

134、蝶泳打腿的推进力主要产生于（）阶段

A向外打水

B向下打水

C向上打水

D向内打水

135、对呼吸及心跳停止的伤员，但人进行胸外心脏按压和口对口仍呼吸时，按压频率与呼 吸频率的比是（）

A15:1

B5:1

C15:2

D6:1136、潜泳可根据深度远度和（）进行潜深潜远和潜准

A速度

B范围

C方向

D感觉

136、体操和舞蹈类运动项目的练习要求的描述，错误的是（）

A最大负荷适宜强度

B适宜负荷防止疲劳

C编排合理避免受伤

D全面发展统筹兼顾

137、要准键盘突出症初次发作的病人应绝对卧床休息时间为（）

A1周B6-8周C4-5周D2-3周138、以培养意志品质和完善心理素质为主要目的的练习方法有（）

A持续练习法、游戏法、综合练习法

B重复练习法、竞赛法、游戏法

C重负练习法、变换练习法、游戏法

D重复练习法、间歇练习法、持续练习法

139、仰泳腿水中练习手段是（）

A扶墙打水模仿

B池边坐撑打水

C双手握水线打水

D仰卧池边打水模仿

140、评定运动性疲劳最简易的指标是（）

A心率

B肌围

C肌肉硬度

D肌肉力量

141、关于秧歌特点的描述，正确的是（）

A以上都是

B普及性

C名族传统性

D地域性

141、下列选项中属于柔韧性练习方法的项目是（）

A跳绳

B投掷项目

C健美操

D登山

142、游泳教学中运用分解教学方法时下面那个因素不是重要因素（）

A所划分的各部分之间的联系

B所划分的部位在完整动作中的位置

C运用的时间不宜过长

D练习强度距离的安排

143、剧烈运动时的血乳酸含量可达到（）

A20毫摩尔/千克

B18毫摩尔/千克

C25毫摩尔/千克

D15毫摩尔/千克

144、（）不是影响推进力的因素

A划水路线

B肢体姿势

C划水形式

D速度

145、对儿童伤患者进行人工呼吸的吹气频率为每分钟（）

A20-25次

B20-24次

C10-15次

D16-18次

146、下列选项中属于讲解法的是（）

A口诀法

B观察法

C访谈法

D演绎法

147、动作弹性的评定角度是（）

A生理学

B保健学

C生物学

D美学

148、秧歌的四大流派是（）

A东北秧歌，西北秧歌，山东秧歌，河北秧歌

B东北秧歌，陕北秧歌，山东秧歌，河北秧歌

C东北秧歌，陕北秧歌，上东秧歌，华北秧歌

D东北秧歌，西北秧歌，淮北秧歌，河北秧歌

148、在动作的巩固和运用自如阶段，教师在教学中应引导学生注意动作细节，掌握动作内在原理（）

A分析动作和纠正错误

B发现错误和纠正错误

C发现错误和分析动作

D分析动作和识别错误

149、我国社会体育波浪型发展阶段是在（）

A1967-1976年

B1957-1966年

C1984-1995年

D1952-1956年

150、关于评定动作质量和效果标准的描述，错误的是（）

A动作的力量性和有效性

B动作的准确性和优美性

C动作的缓冲性和空间性

D动作的协调性和经济性

151、社会体育是在闲暇时间共公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心增加交往为主要目的的（）

A社会性体育活动

B强制性体育活动

C自主性体育活动

D自觉性体育活动

152、大腿突然内收内旋可能造成踝关节损伤类型是（）

A外侧副韧带损伤

B半月板损伤

C十字韧带损伤

D内侧副韧带损伤

153、消除运动性疲劳的按摩与治疗性按摩区别在于（）

A怡静力牵拉为主

B以冷敷为主

C以热疗为主

D以动力牵拉为主

154、半蹲姿势起跳，落地时也成半蹲姿势的健身手段是指（）

A立定跳远

B三级跳远

C十字交叉跳

D高姿多级蛙跳

155、游泳（）的形式具有段落明确，教程简化的特点。

A讲解教学法

B模式教学法

C多媒体计算机辅助教学法

D分解教学法

156、扶池边身体转动打水练习时（）像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。

A膝与髋

B肩与身体

C手与身体

D头与身体

157、蝶泳的速度在四种泳姿中（）

A最慢

B仅慢于爬泳

C最快

D仅慢于蛙泳

158、关于青壮年期身体特点的描述，错误的是（）

A具备参加各种体育活动的身体条件

B体重一般随年龄增长而曾长

C身体素质发展达到一生的最高水平

D骨质疏松

159、关节脱位分为（）

A上脱位和下脱位

B全脱位和半脱位

C开放性脱位和闭合性脱位

D整体脱位和局部脱位

160、女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为（）

A每周3-4次

B每天一次

C每周5-6次

D每周1-2次

161、（）练习对改进爬泳呼吸技术和提高打腿能力具有很大的作用。

A徒手伸臂打水练习

B扶板身体转动打水

C双臂体测打水练习

D扶板打水练习

162、下列选项中()是爬泳划手结合呼吸的陆上模仿练习手段。

A双臂扶墙爬泳划手模仿

B弓箭步单臂爬泳划手模仿

C扶池边单臂爬泳划手

D双臂扶墙爬泳划手加呼吸模仿

163、蛙泳划水动作中向内划水所产生的（）是划水过程中最大的

A推进力

B浮力

C升力

D阻力

164、老年人在发展中跑的能力时应选择的健身手段是（）

A走条交替

B变速跑

C跑跳交替

D走跑交替

165、（）的方法有使用辅助器材，教员的助力，语言鼓励和提供有利的学习条件等

A分层累加

B分解

C减难

D讲解

166、在动作的巩固和运用自如阶段，教师在教学中应引导学生注意（）

A动作效果

B动作概念

C动作外观

D动作细节

167、游泳由于（）的作用。可以使脊柱充分伸展，对脊柱病人有一定的康复作用

A阻力

B推进力

C重力

D浮力

168、发展女性躯干柔韧性的健身方法是（0）

A双杠仰卧起坐

B双手下后握肋木向前探肩

C手握肋木体后屈

D双手握肋木直臂压肩

168、关于网球运动的描述错误的是（）

A必须有同伴参与

B游戏性比较强

C不适合老年人参与

D运动负荷较大

169、追求（）和经济效益两者互相良性循环的最佳效果是游泳俱乐部经营的目的

A训练效果

B管理效益

C教育价值

D社会效益

170、进行水中健身运动时，通常测量心率的时间是（）秒，是最准确的。

A15

B30

C6

D10171、爬泳手臂动作阶段包括（）

A第一次向上划水

B入水

C向外划水和抓水

D向内划水和抓水

172、下列选项中属于芭蕾舞基本步伐的是（）

A柔软步

B漫步

C一字步

D交叉步

173、入水后要通过水中步行（）来逐步促使心跳速度提高

A混合泳

B慢游

C长游

D间歇游

173、下列选项中不是爬泳陆上训练手段的练习是（）

A半陆半水爬泳打水练习

B俯卧池边打水模仿练习

C池边坐撑打水模仿练习

D扶池边爬泳腿练习

174、学员在爬泳练习中（）必然伴随着屈膝的动作

A勾脚打退

B直腿打腿

C大腿过分上抬

D屈膝打腿

175、《全民健身计划纲要》全文共有（）

A27条

B25

C24

D26176、潜泳的蛙式潜远技术动作基本上与水面（）相同

A平航式蛙泳

B波浪式蛙泳

C海豚泳

D反蛙泳

177、动作优美性的基础是（）

A实用性

B准确性

C复杂性

D技术性

178、仰泳蹬自行车式打水的明显动作特征是（）打水

A挺髋

B直体

C坐姿

D挺背

179、一般快跑和一般慢跑交替进行的跑法是（）

A快慢交替

B跑走交替

C变速跑

D走跑交替

180、游泳分解教学法的形式具有段落明确，（）的特点

A教程简化

B安全可靠

C概念整体

D因材施教

180、仰泳身体保持（），几乎水平地仰卧于水面

A蜷缩

B充分展腰

C伸展

D笔直

181、发展女性躯干肌群力量的方法是（）

A两手上提

B箭步上举

C仰卧起坐

D腰绕环

182、仰泳腿不教学在练习前先（）

A水中示范

B直接练习

C讲解动作要点

D陆上示范

183、下列选项中（）是爬泳手臂部动作陆上模仿练习手段

A浅水中站立双臂划水模仿

B浅水中站立高肘移臂练习

C池边高肘移臂练习

D扶池边高肘移臂练习

184、健美操的学习锻炼中比较适宜的身体练习方法是（）

A变换练习法

B分解练习法

C重复练习法

D以上都对

185、血压体位反射测试2分钟内血压完全不能恢复，则可判定心血管调节机能（）

A不良

B很差

C正常

D欠佳

186、直观性原则对于儿童学员的作用更为明显是由于（）,利用直观教学可以有效地提高教学效果

A儿童比较怕水

B儿童模仿能力差

C儿童比较不怕水

D儿童模仿能力强

187、（）是爬泳教学过程中指导员着重要求学员做到的

A下打用力，上抬放松

B下打用力，上抬用力

C下打放松，上抬放松

D下打放松，上抬用力

188、使用主管体力感觉等级评定疲劳状态时，在体育锻炼者完成同等运动负荷时（）

A如果PRE增加，表示机体状态良好

B如果PRE增加，表示机体出现疲劳

C如果PRE减少，表示机体出现疲劳

D如果PRE减少，表示机体状态变化不明显

189、依据合同法有关规定订立的体育赞助合同属于（）

A赠与合同

B商业协议

C捐赠协议

D商业合同

190、运动疲劳根据疲劳发生的部位可分为（）

A脑力疲劳和体力疲劳

B脑力疲劳和机体疲劳

C体力疲劳和肢体疲劳

D脑力疲劳和肢体疲劳

191、人工泳池内人均游泳面积不得少于（）

A7.5㎡

B2.5

C10

D5.0192、摩擦阻力的产生与（）有关

A水位

B游进速度

C身体姿势

D肢体动作方式

游泳教练员实操讲课流程（初、中级）

一、准备部分

1、考生报告考号，姓名。

2、检查场地，准备器材。

3、集合，整队，第一次报数。

4、宣布课的主要内容。（即抽到的题签）

5、进行安全教育。

（1）小孩：不许私自离开场地，下水，上洗手间请假。

（2）成人、老年人：身体感觉不舒服，可以上来休息。

6、准备活动，一臂距离散开，做操一节。

二、基本部分

1、可先复习上节课学过的内容，学生做模仿。（自己选择，可做可不做）。

2、教师讲解新技术要领，边讲边做动作示范。

（1）技术要领：构成技术的主要环节，例如：蛙泳手臂是由外划、内划、前伸三个主要环节构成，并对三个环节详细讲解。详细技术只讲解一遍。

（2）讲解的技术要正确无误，按照书上的技术要点讲解。切忌不可大白话。

（3）可结合顺口溜，例如，“边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，用力向后蹬夹水，伸直并拢漂一会儿”。

（4）三面动作示范，正、侧、背面。（无需讲解，安安静静的做示范）

3、学生陆上模仿练习。

（1）确定次数。

（2）教师纠错。

（3）模仿可选用单臂（例如，自由泳手臂加呼气）或者双臂，或分解动作（例如：蛙泳腿，收、翻、蹬夹、停），最后要过渡到完整动作。

4、学生半陆半水练习，确定次数，教师纠错。

（1）腿部教学：腰以下在水中，腰以上在池岸。

（2）手臂、手臂加呼吸教学：腰以上在水中，腰以下在池岸。

（3）熟习水性中的呼吸练习：肩关节与池边平行，头放在水中。

（4）完整配合：蛙泳上半身或下半身在水中都可，爬泳、仰泳可采用身体纵轴与池边平行，练习单臂与腿、呼吸的配合。

5、水中有固定支撑练习，确定次数，教师纠错。

（1）发放浮漂系在腰部，注意教学安全。

（2）站在池底，俯卧水面练习手臂或手臂加呼吸。

（3）扶池边（或扶水线）：可练习呼吸、行走、漂浮、腿的动作，也可练习单臂、或者完整配合。

6、集合，第二次报数。

7、水中无固定支撑练习，发放浮板，确定次数，教师纠错。

（1）扶浮板练习：可练习打退、滑行、单臂练习，蛙泳完整配合推拉浮板。

（2）浮板夹在两腿中间练习手臂或手臂加呼吸。

8、水中无支撑练习，不借助任何器材（除浮漂）。

（1）腿部练习：手臂前伸，打腿练习。

（2）完整练习：爬泳、仰泳的完整练习；蛙泳采用1:1:3。

（3）确定距离、组数、并几次增加距离。

（4）教师纠错。

三、结束部分

1、起水，集合，第三次报数。

2布置课后作业，回家模仿练习。

初级游泳社会体育指导员教学指导能力考核题目

题签1： 教学对象为5名6-9岁的小学生，没有任何游泳经历，请进行熟悉水性的教学。

题签2：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。

题签3：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学，请进行蛙泳手臂的教学。

题签4：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。

题签5：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳手臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。

题签6： 教学对象为5名40-45岁的成年人，没有任何游泳经历，请进行熟悉水性的教学。

题签7：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。

题签8：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学，请进行蛙泳手臂的教学。

题签9：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。

题签10：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。

题签11： 教学对象为5名60-65岁的老年人，没有任何游泳经历，请进行熟悉水性的教学。

题签12：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。

题签13：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学，请进行蛙泳手臂的教学。

题签14：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。

题签15：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳手臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。

中级游泳社会体育指导员教学指导能力考核题目

题签1：教学对象为3名5岁的儿童，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。

题签2：教学对象为3名5岁的儿童，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学，请进行蛙泳手臂的教学。

题签3：教学对象为3名5岁的儿童，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。

题签4：教学对象为3名5岁的儿童，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳手臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。

题签5：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了蛙泳的教学，请进行自由泳腿部的教学。

题签6：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了自由泳腿部的教学，请进行自由泳手臂的教学。

题签7：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了自由泳腿部及自由泳手臂的教学，请进行自由泳手臂与呼吸配合的教学。

题签8：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了自由泳腿部及自由泳手臂的教学，请进行自由泳完整配合的教学。

题签9：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了蛙泳的教学，请进行自由泳腿部的教学。

题签10：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了自由泳腿部的教学，请进行自由泳手臂的教学。

题签11：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了自由泳腿部及自由泳手臂的教学，请进行自由泳手臂与呼吸配合的教学。

题签12：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了自由泳腿部及自由泳手臂的教学，请进行自由泳完整配合的教学。

题签13：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了蛙泳的教学，请进行自由泳腿部的教学。

题签14：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了自由泳腿部的教学，请进行自由泳手臂的教学。

题签15：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了自由泳腿部及自由泳手臂的教学，请进行自由泳手臂与呼吸配合的教学。

题签16：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了自由泳腿部及自由泳手臂的教学，请进行自由泳完整配合的教学。

题签17：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了蛙泳和自由泳的教学，请进行仰泳腿部的教学。

题签18：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了仰泳腿部的教学，请进行仰泳手臂的教学。

题签19：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了仰泳腿部及仰泳手臂的教学，请进行仰泳手臂与呼吸配合的教学。

题签20：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了仰泳腿部及仰泳手臂的教学，请进行仰泳完整配合的教学。

题签21：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了蛙泳和自由泳的教学，请进行仰泳腿部的教学。

题签22：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了仰泳腿部的教学，请进行仰泳手臂的教学。

题签23：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了仰泳腿部及仰泳手臂的教学，请进行仰泳手臂与呼吸配合的教学。

题签24：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了仰泳腿部及仰泳手臂的教学，请进行仰泳完整配合的教学。

题签25：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了蛙泳和自由泳的教学，请进行仰泳腿部的教学。

题签26：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了仰泳腿部的教学，请进行仰泳手臂的教学。

题签27：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了仰泳腿部及仰泳手臂的教学，请进行仰泳手臂与呼吸配合的教学。

题签28：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了仰泳腿部及仰泳手臂的教

教学实操部分

教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。

报告考号、姓名。

1.“场地检查完毕，上课器材准备完毕。”

2.课堂常规“稍息、立正、向右看齐、先前看，报数”。学员12345报数。

3.布置本节课的教学内容和任务，“上次课我们经历了熟悉水性的教学，今天进行蛙泳腿的教学，先做一下准备活动，热热身。”

4.集合，强调上课纪律和安全教育。“上课场地在游泳池内，如果想要上洗手间或者有事离开，一定要及时和老师请假，没有老师的要求不能随意下水，在训练中我们采用分组分次教学，大家听清楚了吗？”回答“听清楚了！” 如果年纪较大的学员，可嘱咐”身体如果有不适的感觉要及时告诉老师！”

5.组织队形散开，大致做1节即可。

6.带浮具，老师帮助并进行检查。

7.“我们经历过熟悉水性的教学，今天学习蛙泳腿部动作技术，下面老师介绍一下腿的技术，蛙泳腿由収、翻、蹬夹、停四个技术环节构成。收腿是，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面，收腿结束时，两膝与肩同宽，注意慢收腿；翻脚，脚尖朝外，脚掌朝天，两脚距离大于两膝距离，从后面看像一个英文字母“W”；蹬夹腿，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时向侧后方蹬夹水；停，蹬夹腿结束后，双腿伸直并拢后有一个短暂的滑行1-2秒。”

8.老师动作示范，边示范边进行讲解，同时还要做出三个示范面：正、侧、背；可运用口诀，“为了方便大家记忆，老师教给大家一个顺口溜，边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，用力向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。”

9.陆上模仿练习，“所有同学根据老师的口令一起做蛙泳腿模仿，收、翻、蹬夹、停。每个同学把这四个动作环节连起来做20次。”指导学生练习，并进行纠错。（注意：队形散开，不要太过密集。）

10.半陆半水，“下面我们进行半陆半水的练习,所有同学俯卧在泳池边，腿一下放在水里，腰以上放在池岸，做蛙泳腿练习20次。”（注意：虽然在陆地上讲解，要让考官知道你接下来要做半陆半水的模仿。）

11.水中有固定支撑练习，“下面进行水中有固定支撑的练习，看老师做一遍，双手抓住池壁，双臂前伸，加上呼气，2-3次蹬腿抬头吸气一次。”

12.组织学员分组依次下水，“一号到五号同学一次下水，慢慢走，注意别滑倒了”。（注意，安全教育贯彻始终。）

13.进行指点，纠错。

14.集合，中途点名。（注意：每堂课前、中、后的三次点名为得分点，也是扣分点。）

15.水中无固定支撑练习，“下面我们进行水中无固定支撑的练习，（发放浮板），说一下要领，双手抓握浮板的前方，握紧，双臂前伸，不要紧张。学生依次次下水练习，先游15米的距离，5组；我们加大难度，20米，5组；25米，5组。”

16.水中无支撑练习，“最后，我们将浮板丢掉，试着双手并拢前伸，蹬蛙泳腿15米，5组。”

17.起水，集合整队报数，布置下次课的教学内容，“回家后给每个同学留个家庭做，每天趴在床上练习蛙泳腿模仿50次”。