专题：长跑训练心得
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长跑训练计划
2014年冬季长跑比赛训练计划 有计划、科学、合理地安排训练计划，对于运动员和教练员都是十分重要的，根据我校队员的情况和区级比赛任务，围绕区长跑比赛的赛程，制订阶段训练计划
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五千米长跑训练
五千米 速度耐力练习速度耐力是运动员在整个跑的过程中保持速度的能力，速度能力对于中长跑运动员是至关重要的，速度耐力练习可称为无氧练习。其训练强度以80%～94%，方法有以下几
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长跑心得
经过几天的锻炼，在坚持跑步之后，我慢慢发现现在跑完一圈之后，不会像第一天那么费力。看来，锻炼的结果很不错。在课余时间，参加阳光长跑，不仅仅锻炼身体。同时，和全班同学的友谊得以
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长跑训练计划（合集5篇）
篇一：长跑训练计划 一、目的：为贯彻落实国家教育部提出阳光晨跑，与祖国同行的号召，提高学生身体素质，进一步磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，丰富我校学
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中考长跑训练方案
800米是女生体育中考的必考项目，以耐力为基础、速度耐力为核心的竞速项目，在练习过程中要注重耐力与速度同步提高。 800米是女生体育中考的必考项目，也是很多考生最害怕的项目
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1000米800米长跑训练
体能测试：1000米/800米长跑训练及考试技巧 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，
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长跑队训练工作总结
东胜区大兴中学2012-2013学年第一学期 长跑队训练工作总结 经过一学期的训练校长跑队训练工作在校领导、班主任及科任老师的配合下，通过师生的共同努力，运动队成绩比以往有明
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体育课_长跑心得
长跑心得
以前也不是没有跑过步，但是明显在上了长跑与体能课的这学期更有坚持下去的意识了。除了上课跟着老师的进度循序渐进外，我还在这学期尝试逐步矫正自己的跑姿，主要是全 -
冬季长跑训练计划5篇
星期一 早晨 热身十圈（7：10-7:22） 弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两组7:25-7:38） 追逐跑20圈（7:40-7：52） 下午 热身六圈（3：32-3:40） 弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两
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长跑训练总结1[五篇范文]
一学期的工作即将结束，这一学期中，在完成课堂教学的情况下，利用业余时间组织学生进行田径训练。在学校各级领导的关心和各科老师的支持下，我校长跑队员从幼稚走向成熟。下面将本
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训练心得（范文大全）
训练心得每一次动作的重复，每一次的昂首挺胸，每一次的弯腰，每一次的艰苦训练…………其实都是为了动作的更优美，为了整体效果的更佳，为了展现最佳的状态。
当我们每天从安逸的床 -
训练心得
两天一夜的魔鬼训练，仿佛把这两年淤积在心的往事全部抛掉了，身体很累，心灵却异常的踏实。顺着胸膛滚下的汗水，印证着我们物通人不屈的坚持，环环相扣的手指与肩膀，凸显我们物通人的
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长跑运动员小周期训练计划
长跑运动员小周期训练计划 星期一：准备活动：3次150m加速跑；200～600m变速跑，总距离5～8km，81％～85％的速度，间歇休息1～3min;整理活动是慢跑2～3km。 星期二：16～18km长距离越野跑～1h(有氧性)；一般发
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长跑运动员短期训练计划5则范文
长跑运动员短期训练计划 时间：2008-09-12 00:17:05 | 作者：佚名| 关注人次[ 762 ] | 字体设置: 大 中 小 中学课余田径训练是我国田径运动整体训练体系的一个非常重要的环节，是
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拓展训练心得
拓展训练心得体会
非常感谢公司组织的这项拓展训练活动，让我们在工作之余舒缓心情，觉得非常有意义，重点是在本次活动中让我们深受教育，自己也从中学到了好很多东西，主要有三个方 -
2013拓展训练心得
感动，感恩，感谢2013年5月23日和24日两天，是我参加北京光耀东方商业管理有限公司邯郸分公司组织拓展训练的日子。虽说已是第二次参加公司组织的拓展活动，但是回想起来，还是感触很
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扩展训练心得
扩展训练心得
机械工业第三设计研究院建筑二所王小东拓展培训，又称外展训练（Outward bound）,寓意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接挑战。这种训练起源 -
拓展训练心得
拓展训练心得
10月30日，环境宜人的总装备部无锡疗养基地，我和其他几十名员工迎来了由分公司组织的拓展训练，我们大家在两天的时间里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的
