专题：立定三级跳远训练方法
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立定三级跳远训练方法
立定三级跳训练方法 一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃
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立定三级跳远的训练方法
立定三级跳远的训练方法 立定三级跳远是双脚站在起跳板上起跳，身体任何部位不得触线。第一跳原地双脚起跳、单脚着地；第二跳用落地脚起跳向前跨出一步，以摆动腿落地；第三跳用落
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初探三级跳远训练方法
初探三级跳远训练方法 湛江市体育学校 谢刚 三级跳远的独特之处是他需要速度、力量和平衡能力的结合。三级跳远由三个不同但相互影响的部分所组成—单足跳（起跳和落地用同一
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三级跳远训练方法
三级跳远训练方法 力量训练 力量训练是三级跳远训练程序中的重要部分。在进行力量训练之前，应适当掌握举重技术。在开始练习时，要采用很轻的重量，由轻到重逐渐加大。要有规律的
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三级跳远训练方法
三级跳远训练方法 三级跳远的独特之处是他需要速度、力量和平衡能力的结合。三级跳远由三个不同但相互影响的部分所组成—单足跳（起跳和落地用同一只脚）、跨步跳（着地时用另一
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三级跳远训练方法
三级跳远训练方法 三级跳远的独特之处是他需要速度、力量和平衡能力的结合。三级跳远由三个不同但相互影响的部分所组成—单足跳（起跳和落地用同一只脚）、跨步跳（着地时用另一
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立定三级跳远
以下练习方法可作为你训练计划中的一部分。 立定三级跳远 运动员面对跳远沙坑，在距沙坑20—25英尺（约6.1米—7.6米）处进行立定三级跳远练习。下一步，标出单足跳、跨步跳、和跳跃
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立定三级跳远
高考立定三级跳远训练方法谈 姓名：单位：新沂市第三中学联系电话：邮编：嵇毅 *** 221400 高考立定三级跳远训练方法谈 新沂市第三中学 嵇毅 221400 摘要：作为体育考生必测
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立定三级跳远
立定三级跳是在原地起跳后沿直线连续进行的三次跳跃。由于第一跳获得的水平速度在三跳过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损耗而又能获得合理的垂直速度，是原地三级跳技术
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立定三级跳远说课稿
立定三级跳远说课稿 尊敬的各位评委老师同学上午好！本人今天说课的题目是：立定三级跳远 本课主要以指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、说教法。教学过程等方面来说课
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立定跳远训练方法（最终定稿）
立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学
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立定三级跳远教学设计
四年级立定三级跳远说课稿 指导思想： 依据《体育与健康课程标准》中水平二目标，在教学中坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，运用多种教学手段调动学生学习的积极性，启
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立定三级跳的训练方法
立定三级跳的训练方法 作者：刚子 文章来源：成长博客 点击数： 2074 更新时间：3/24/2011 立定三级跳的训练方法 立定三级跳也叫原地三级跳，属于爆发性用力项目，是在原地静止中，利用摆
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立定三级跳远的技术要领
立定三级跳远的技术要领、辅助措施、训练方法 动作要领： 1、预备姿势。合理的预备姿势是：两脚平行站立，与肩同宽，两臂上举，提踵，深吸一口气，接着两臂下摆，近体侧位时屈膝半深蹲，大小
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如何提高立定三级跳远的成绩
如何提高立定三级跳远的成绩 立定三级跳。远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细的资料。我在训练中采用下面的手段提高
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立定三级跳远技术简便教学方法
立定三级跳远技术简便教学方法 廉明 河北迁安建昌营高级中学 064407 近日，看着年轻教师教学生立定三级跳远技术有所感想，年轻教师的优点是动作示范很好，而教学步骤较为常规，第
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立定三级跳远技术分解教学
立定三级跳远技术分解教学 部分省市将立定三级跳远列入“高考体育”的考试项目。在多年指导体育类考生的训练中，笔者总结在立定三级跳远技术学习中要遵循一个循序渐进的过程，
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立定三级跳远项目的专门训练（推荐）
谈立定三级跳远项目的专门训练 南京市天印高级中学 郑定盛 [关键词]： 体育高考 立定三级跳远 技术细节 训练方法训练手段 跳 节奏原则 [内容提要]： 立定三级跳远项目是江苏省
