专题：田径400米训练方法
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400米训练方法
400米训练方法 一、发展速度耐力的生理学基础 经过速度耐力训练，肌肉中的糖元含量会有所增加，促进糖酵解作用的酶的活***也会提高，发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力，乳酸供能
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400米训练方法
400米训练方法 速度是提高400米成绩的重要因素，对速度耐力要求很高。速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度，而没有与之相适应的速度耐力，要想取
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400米训练方法5篇
每天 热身：活动关节， ：800米*3组【尽全力，速度不能太慢】组间休息3分钟 弓步压腿、正压腿、压肩、这些 在25分钟以内完成 基本部分：周二、四：速度练习100米+200米+300米*2组 周三
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田径训练方法
短跑的训练方法 (一)学习掌握直道途中跑技术 (1)集体原地弓步摆臂练习。 要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。(2)两人一组的摆臂练习。 要求，练
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400米跑的训练方法
400米跑的训练方法 2009-04-06 【大 中 小】 400米跑是一项由短跑运动员的速度，耐力和800米跑选手的耐力所组正的运动项目，是一项富有挑战性，艰苦性的比赛项目。通常400米运动
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400米跑的训练方法（五篇）
400米跑 一、动作要领 400米采用蹲踞式起跑，每人一条道，跑完全程后按时间查分。 二、训练方法 1．主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重较大，对提高专项能力有重要的
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400米运动员速度耐力训练方法
400米运动员速度耐力训练方法 400米跑的速度耐力训练， “以短为主，长短结合”的反复跑，冬训以超主项距离跑为主，春训和竞赛期则以接近主项距离跑为主。 （一）主项与接近主项距离的
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田径运动会加油稿400米（合集53篇）
篇一：田径运动会400米加油稿田径运动会400米加油稿【范文一】心中的呐喊，在遥远的地方响起，是人生的高歌，是人生的狂啸，勇敢者的身影，穿梭在运动场上，年轻的心鼓成一片白云，在蔚蓝的
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400米半圆式田径场地（推荐阅读）
400米半圆式田径场地尺寸 《国际田联手册》规定标准半圆式田径场跑道全长为400米，由两个直道和两个弯道组成。目前国际国内田径比赛通常使用以下规格的田径场。（一）内突沿半径
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高中体育400米训练方法探讨王伟基（5篇材料）
高中体育400米训练方法探讨王伟基（广东省兴宁市叶塘中学，广东兴宁514500）尽管每个教练对高中体育400米的训练方法有所不同,但是都有达到最好成绩的共同规律。通过多年探索,对高
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我校篮球和400米田径运动队组建方案（范文）
我校篮球和400米田径运动队组建方案 我校自从被命名为体育传统项目校以来，为了使学生在运动会中取得较好的竞赛成绩，带动全体学生积极参加体育运动，大面积提高学生身体素质，我校
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对男子400米速度与速度耐力训练方法的分析
对男子400米速度与速度耐力训练方法的分析 摘要:本文采用文献资料法、运动分析法、数理统计法,对世界男子400速度与速度耐力训练方法的分析,我国400米速度与速度耐力都差,其
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校田径运动队训练计划、训练方法[5篇]
校田径运动队训练计划 本学期，学校体育工作从“健康第一”指导思想出发，根据区局体育工作安排，以《学校体育工作条例》为工作依据，体育组教师精诚团结,努力实施体育新课程标准理
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田径运动会中长跑的训练方法（共五则）
田径运动会中长跑的训练方法 一． 运动员的选材 在中学体育教育中，中长跑一直被广大学生视为较困难的运动项目。正确的选择运动员是训练的基础。 1．应该考虑运动员的身体形态。
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国际田联田径场地设施标准手册-400米跑道
国际田联田径场地设施标准手册规定标准的体育跑道内圈周长400米，其中弯道半径应为36.5米，直道要沿南北方向避免太阳位置低时的炫目影响。弯道应有8条跑道，每条跑道宽为1.22米，直
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足球场地及400米田径场地标准尺寸计算及画法[五篇模版]
足球场地及400米田径场地标准尺寸 国际足联规定的足球场长105米、宽68米7140平方米 球门：长7.32米、高2.44米; 大禁区(罚球区)：长40.32米、宽16.5米，在底线距离球门柱16.5米；小
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400米论文
浅谈400米跑中的速度耐力训练 （成都体育学院 运动训练专业 指导教师 ） 摘要：不同的运动项目要求具有不同的训练方法和专项素质，而400米所突出的专项素质就是既要有最高速度，还要
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400米加油稿大全
运动会400米加油稿范文二： 400米的跑道上，你正在飞驰， 面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。但你可知道， 在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日苦
