专题：中长跑训练课时计划
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中长跑四周训练计划
中长跑训练计划 小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基
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中长跑月训练计划
2013年新源县第二中学冬季中长跑训练计划 学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动
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中长跑训练计划.doc(10-11)大全
中长跑训练计划 星期一： 准备活动：5圈热身跑； 一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 85％～90％的速度1400+1000+800+600+400m间歇跑(间歇跑记时)
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田径中长跑训练计划
田径中长跑训练计划 星期一： 准备活动：5圈热身跑； 一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后蹬跑、5次50m加速跑； 85％～90％的速度1200+1000+800+600+400m间歇跑(间歇跑记
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田径中长跑周训练计划
田径中长跑周训练计划第一周 星期一： 准备活动：5圈热身跑； 一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 85％～90％的速度1200+1000+800+600+400m间歇跑
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中长跑训练周计划（精选5篇）
中长跑训练周计划 桑镇二中 赵彬 星期一：准备活动：3～5km跑；一般发展练习；5～6次100m加速跑；85％～90％的速度400～600m间歇跑(一次训练课上间歇跑可以采用不同的距离， 例如：10次400m；2次600m；4次
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中长跑训练计划与强度5篇
中长跑训练计划与强度::训练竞赛(训练计划)::中国田径论坛 体育训练模式是指在一定体育训练理论指导下，围绕着体育训练目标所形成的相对稳定的训练程序及其实施的简要描述。
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中长跑训练总结（最终版）
中长跑训练总结褚利军 陆虹 2016, 12. 25 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各方面的能力。根据学校的工作计划和领导的要求，提高我校在田径
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中长跑速度训练原因
近几年来，随着人们对中长跑深入研究发现，一名优秀中长跑 运动员除了要具备良好耐力素质外，优秀速度素质也必不可少。于 是，越来越多的运动员和教练员开始重视中长跑速度训练，提出
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中长跑训练与教学
中长跑训练与教学 2005-01-06 13:31:00 体育新课程 出处： 中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。它是发展耐久力的一个田径项目。长时间从事长跑的锻炼，可以增强人体内脏器官和
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青少年中长跑训练之我见
青少年中长跑训练之我见 在中学体育教学中，由于中长跑能比较全面地锻炼人体各器官，同时也能综合反映出学生的各项身体素质。因此，中长跑训练在中学体育教学中占有很重要地位。
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浅谈中考体育中长跑训练体会
浅谈中考体育中长跑训练体会中长跑运动的训练主要是发展学生身体素质，提高机体有氧耐力，培养学生顽强拼搏的意志品质，创造良好的运动成绩。中长跑是以有氧代谢为主的耐力性周期
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中长跑训练中的心得体会
--精选公文范文-------------------------- 中长跑训练中的心得体会 回顾过去的训练实践，本人就这一问题谈谈体会和粗浅的看法，以求共同探讨，共同提高。 1、全面的素质训练，提高
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浅谈中长跑运动员的力量训练
浅谈中学生中长跑运动员的力量训练 摘要：随着现代中长跑运动水平的日益提高，各种模式的训练方法不断更新，中长跑的训练越来越全面，但有关中长跑运动员专门的力量训练谈的很少。
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关于小学生中长跑训练的几点体会[范文]
关于小学生中长跑训练的几点体会 (2009-12-14 10:50) 分类：体育 标签：积极性 400米、800米跑是各镇小学生田径运动会比赛的项目之一，也是参赛运动员最多的项目之一。中长跑主要
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传统项目中长跑训练总结
传统项目中长跑训练总结 （2011—2012学年度） 单位：渔津庄小学 时间：2011年12月 传统项目中长跑训练总结 学校体育工作是学校整个教育体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要环
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田径队课时训练计划（含5篇）
开始阶段，前一个月早晚时间，都可以安排体能训练，让学生们的体能得到提高，后阶段在开展专项训练。 一、体能训练（40分钟） A、小步跑、高抬腿、交叉步、后蹬跑、跨步跳、弓步走 30米
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浅析青少年中长跑运动员的速度训练[本站推荐]
浅析青少年中长跑运动员的速度训练 中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01 摘 要 现代中长跑技术特点主要体现为着地点近、下压快、着地缓冲快、在保
