不要和鲨鱼接吻，但要和勇敢一起睡觉
这是一本有着奇怪题目的书，也是一本有着奇妙魔力的书。它叙述着一个个令人匪夷所思、哭笑不得的故事，时而令人无语，时而令人手心冒汗；但它同时也在教育着我：“勇气比恐惧更令人振奋，长久来看，也更容易。”
29岁的诺艾儿经公司裁员的晴天霹雳而失神，直到看见咖啡厅布告栏上的一句话：“每天做一件自己害怕的事。”于是决定在30岁之前，用一年的时间来面对恐惧。一个个奇妙的故事就此展开，或许只是一件很小的事，如讨价还价、发表意见、在众人前演讲、不化妆就出门……也许是高空蹦极、“亲吻”鲨鱼、去殡仪馆面对死亡……她一个个的去尝试，去超越自己，并发现靠着做自己害怕的事，渐渐克服了恐惧。
每个人都有恐惧的时候，有时是生理上的，怕高、怕黑，也可能是情绪上的，考试的失利、被炒鱿鱼，我们胆怯、退缩、逃避、怀疑自己，这是本能，也是隐形的绊脚石，会改写你的人生。
“你的人生是你自己的，是你塑形、建造的。”改变生活方式很难，我们安于现状，害怕改变，让未来变成未知。就像爱跳槽的总是小职员，很少有总经理干这种“蠢事”，但恰恰是这些傻子最有可能享受到人生真正的乐趣：为自己热爱的事而奋斗。人生的目的是要过生活，无所畏惧地尽情品尝，为拥有更丰富的体验，热切的接触新事物。
“大部分恐惧都是源于未知。”因为未知，我们缩手缩脚，不敢尝试；因为未知，我们封闭自我，自卑抵触；因为未知，我们放弃一个个机会去克服恐惧，战胜自己。怕发表意见，因为大家的评论是未知的；怕还价，因为商家的态度是未知的，会难为情；害怕拒绝，因为朋友的看法是未知的，或许，你就此被拉入黑名单。但事实上，我们越早知道没接触过的事物是怎么一回事，就能越快驱散恐惧。
“昨天是历史，明日是谜团，而今天是礼物，所以【现在】在英文中叫做present.”我们时常会忧虑，并把自己的想法当成事实。想着未来可能会发生的糟糕的事，我们的情绪会随着这种想法发展。活在当下，就是把想法只当成想法，而不是事实，减少那些令人分心的事，像网络、手机、媒体信息，专注于现在。
“任何生物都不可能静止不动，不是往前就是后退。人生只有不断成长才有趣。”书中每一节的开篇都有一句埃莉诺·罗斯福（没错，就是美国总统罗斯福的妻子）的箴言，在不断影响着作者的同时，也影响着我。克服恐惧是一件困难又简单的事，你首先得说服自己，就成功了一大半。但要谨记，有些害怕不值得你尝试，比如和鲨鱼接吻，那可能会丢掉你的小命。
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