最新2021中小学生安全与健康有感心得[精选合集]

第一篇：最新2021中小学生安全与健康有感心得

中小学生安全与健康是一个很重要的家庭教育，那么你知道中小学生安全与健康有感心得该怎么写吗?为了方便大家，一起来看看吧!下面给大家分享关于最新2021中小学生安全与健康有感心得5篇，欢迎阅读!

中小学生安全与健康有感心得【篇1】

在家庭教育中，多给孩子选择的机会，在日常生活中，培养孩子掌握选择、判断和取舍的能力就显得尤为重要。如果我们能多给孩子选择的机会，孩子会感受到他们被尊重、被信任，从而带给他们自信和成就感，使他们感受到自己能把握生活。

在日常的生活中，我们可以多提供给他们选择的机会很多，如今日穿哪件衣服，在条件允许的情况下，由他们自己安排自己的活动等等。在没有原则性冲突的情况下，可以尽量按照孩子的安排来处理他自己的生活。而且，选择性的问题常常可以使家长避开处于反抗期的孩子以“不”来回答所有问题带来的难堪：在这一阶段，对于开放性的问题(“……好不好?”“咱们……吧?”等问题)家长很难得到满意的回答，孩子往往以“不”来作为标准答案。而“选择题”对于孩子来讲，一般会进行认真地思考和答复。

在让孩子自己作出选择的时候，做家长的要有耐心，因为孩子的反应能力是和成人不同的。不能自己一发问，孩子就能回答，一定要给孩子反应和思考的时间。而耐心的等待，更会表示出尊重孩子的兴趣和选择。有时候，我们还需要适当地重复我们提供的选项，因为孩子开始学习思考的时候可能在过程中忘记自己在干什么了：孩子的注意力持续还是短暂的。另外，明确地说明和处理一件事的同时，仍然包含选择是完全能做到的。比如某件必须要做而孩子并不想做的事情，如果我们在它的处理过程中设置一些方式方法上的选择机会，孩子往往会较愉快地进行选择从而完成了这项工作。

总之，从小给孩子机会选择做什么事情并承担由此而来的后果，有助于他们建立起良好的自信和自我负责的品质。

中小学生安全与健康有感心得【篇2】

当今社会，绝大多数的孩子都有着自己的家。当然，有的家庭是幸福美满的，而有的家庭却与_没有太大的区别--我家就是一个典型的例子。

在我家，你首先可以看到一股乌烟瘴气--香烟的烟气，同时还能闻到异常浓的烟味--不过这不是我爸抽的，虽然我爸不抽烟，但是因为我爸把那些所谓的“兄弟”带到家里，使得他们在我们家大抽特抽.我爸把他们招呼进来打麻将，结果搞的我们家跟_一样.在一旁的妈妈不但不去劝阻，而且还跟着瞎起哄：“一万，红中～～”这一闹，弄得我无法在房间里学习.等到晚上，那些人总算走了，我本以为自己得救了，于是我便向数学一向很好的爸爸问数学问题.哪知爸爸看也不看，随便报出一个数字就说是答案.我刚问爸爸为什么，就被他骂了一顿：“哎呀!我怎么有你这么个笨儿子啊!连这么简单的题目都不会!”妈妈也说：“题目一做不来就找你爸爸那你别读书算了，快回房间学习!”我听后，生气地跑进了房间，心想：我怎么这么倒霉啊!怎么贪上这样一个家庭!贪上这样两个父母呀!他们成天除了赌还是赌，简直是两个赌鬼.而且还叫人来家里抽烟，难道他们不知道烟对闻烟者比对吸烟者更有害吗?还把家里搞成赌坊.再这样下去，我真的要疯了啊!“

再想想别人的家庭，父母每天辛勤地工作，还让子女上补习班，一回到家便不厌其烦地为子女讲解题目，辅导他们学习.学习完后.还带他们去旅游，散散心.相比之下，我真是上辈子作孽啊!两者简直是天壤之别.为什么我不是生长在那样温馨美满的家庭，而是生活在”_"呢?我为什么不能贪上那样的父母呢?我真希望我的梦想能与事实调换，我的父母对我的教育方式能够改变啊!

中小学生安全与健康有感心得【篇3】

教育，是我们每个人都离不开的成长的必备经历。每个人从出生起就要经历家庭教育，在母亲和父亲的影响下学习和成长。而家庭教育又与整个社会的教育观息息相关。

在漫画中我们可以看到，两个同学因为考的分数的不同而获得不同的待遇。在第一次考试中，甲同学获得满分，因而获得母亲表扬，乙同学因为没有及格，而被甩了巴掌。第二次考试中，甲同学考了98分，而被父母批评被甩了巴掌。乙同学考了61分，进步了，及格了，因而获得了家长的表扬。由此我们可以看到现代家庭的教育理念。

这种教育理念有其可取之处，也有其弊端。首先，就甲同学来说，100分与98分相差两分，分数差距很小，并不能由此推断出甲同学退步了，甲同学仍旧处于优秀同学的行列。但在其父母眼中，甲同学退步了，因而给予了他巴掌和批评。这种高标准，严要求的教育方式很可能造成甲同学的受挫，一蹶不振。或者心理扭曲，为得一百分不择手段。这是这种教育观的不合理之处。其次，就乙同学而言，他的成绩进步了，虽然只进步了六分，但足以跨越档次，让他从不及格变成及格。父母对其采取的鼓励表扬的方式，鼓舞了乙同学的信心，对其以后的学习有着长久的影响，乙同学很可能经过自己的努力不断进步。这是这种教育方式的可取之处，应该继续发扬光大。

漫画中的这种家庭教育观有其弊端，也有可取之处。究其原因，与我国的教育的教育现状有着很大的联系，有其存在的必然性。对于其中的弊端我们要结合教育法规，教育现状不断改进，争取使其更加完善。对于其中的可取之处，我们要继承发扬。教育问题关乎祖国接班人的优劣，是关乎我国未来发展的大事，应该予以重视。

中小学生安全与健康有感心得【篇4】

母亲说，现在有很多孩子不同意母亲生二胎，有的甚至扬言：如果母亲生二胎，自己就去自杀。母亲说这些话的时候，假装无意地瞄了我一眼。我知道母亲的心思。

对于生不生我的弟弟或妹妹，我的母亲都快问我八百六十遍了，其实我对小弟小妹还是蛮喜欢的，因为一看到别人家的小孩子我就喜欢。“你母亲为什么生二胎呢?她要是生二胎，就没有时间和她的大儿子出去游玩了!”也有人这么和我说。

我不是一个自私的孩子，对于生二胎这个问题，我甚至觉得母亲是为了我好呢。你想啊!在若干年后，如果我有事出差而正赶上母亲有病了，我又回不来，所以我的小弟或小妹就可以照顾母亲，让我放心一点;还有，不是说人生多磨难吗?如果真的遇到了什么难事，我和小弟小妹还可以相互帮助呢!这是多好的事啊。

我反倒有些心疼母亲呢!

如果再过十年，我考上了大学。再过二十年，我的小弟或者小妹也考上大学，母亲那时已经六十岁了。这么算起来，她的青春年华不都奉献给我和我的小弟或者小妹了吗?有人也和我有一样的想法，就问母亲：“你怎么这么喜欢与孩子打交道啊?把宝贵的青春都献给了孩子，值吗?”母亲却说：“为了孩子，一辈子都值了。”当时听母亲说完这句话，我都哭了。

我有这么好的母亲，真幸福!为了孩子，她不仅奉献了最美好的年华，甚至也包括自己的生命，我的母亲真的是世界上最大公无私的母亲呀!所以母亲，您就别再纠结了，在我这里，生不生二胎，您说了算。

中小学生安全与健康有感心得【篇5】

在理想的最美好世界中，一切都是为最美好的目的而设。

很荣幸有机会能读到这样一本关于如何对孩子成长陪伴，学习指导等优质的书籍。书中的智慧分享，案例故事和现身说法等都让我受益匪浅。

其中智慧分享中《天堂与地狱，就在父母的口中的神奇力量》一文中，我知道了经常接受消极暗示的孩子，有的会过早的失去对自己在学习方面的信心，有的还会产生一种强烈的叛逆和对环境的仇视情绪，读后感《苏州家庭教育读本读后感》。而那些经常接受来自亲人，朋友或者老师正确积极暗示的孩子，后来都会无一例外的具有一些优秀的美好的个性品质，即使他们在某一天失败了，但总有一天会爬起来，重新开始，向着人生新的目标前进。

这让我想起来一位非常和蔼可亲又教学有方的吉他老师，记得女儿刚开始学习古典吉他时，因为音阶总是按不紧，弹得曲子总是断断续续，慢慢的出现了消极怠工的现象，每当练吉他时，总是敷衍了事，磨磨蹭蹭。当老师发现这种情况后，每次女儿上课，出现失误时，他都会说：没关系，已经比上次好多了，就只差那么一点点，只要你在坚持练习一下，这个地方的弹奏效果就完美了。但是老师相信再给你点时间你肯定会做到的。有信心吗?每当女儿听到老师这样说，都又会自信的点点头说：有信心。正是老师一次又一次的积极暗示与鼓励，才让女儿一次又一次的充满信心，坚持下来;才让女儿不敢懈怠，最终也能弹出优美动听的古典吉他曲。并去上海参加全国的古典吉他业余吉他大赛取得了良好的成绩，拿到了江苏吉他十级优秀考级证书。

是的，我们一定要相信，相信有一种超现实，神奇的精神力量，这种力量一定能够激发孩子内在的心灵能量，从而激发孩子积极向上的生命力量。

最新2021中小学生安全与健康有感心得

第二篇：农村中小学生体育与健康

湖南郴州市农村中小学生体育与健康

[摘要]体育与健康教学工作是学校体育工作的核心，但应试教育的压力没有解除，素质教育的理念还未真正形成，加之学校体育工作的评价标准太片面，在农村学校的体育与健康教学工作中出现许多严重的现实问题：体育与健康教学工作处于应付、荒废、无效的状态之中，更谈不上新课程改革的实施问题了。农村教育是我国教育的基石，农村体育与健康教学工作也是我国体育与健康教学的基石，而农村学校体育与健康教学的现状令人担忧，因而，此项工作到了非抓不可、非改不可的地步。本文旨在调查分析农村体育与健康教学工作的现状并提出有针对性的改革思路，以谋求农村体育与健康教学工作的新局面。

[关键词]农村学校；体育与健康教学现状；对策

一、农村中小学的体育教学现状

（一）体育与健康教研意识差，教研工作流于形式

农村学校缺乏专业师资，体育教学应该配备专业的体育教师。然而，多数农村学校的体育教师多为兼职教师，有些偏僻的地方甚至出现一师兼任多科的现象。一些村办小学不得不有其他教师兼职或由队伍兵来上课。他们没有参加过正规的培训，缺乏专业知识和技能。随着体育教育的改革，教师自身没有及时“充电”，体育教学程式化、单一化、刻板化、根本就无法实施素质教育。从表面看，多数学校的课程表上都安排有体育课，但是学校和社会一味地重视“应试教育”，而忽略了体育教学，教学过程中经常出现挤课、占课的现象。到了“非常时期”--临近考试时，体育课甚至还会被取消。甚至，有的老师上体育课一个口哨两个球，学生高兴我自由。多数教师认为，体育课只是为了让学生玩玩耍、散散心的。

农村学校教学基础设施落后，导致教师既无法安心工作，也无力更新知识。农村学校由于教育经费投入的严重不足，缺乏现代化管理的教学手段，教师无法及时补充新的知识和信息，教育教学思想难以实现更新，难以满足教学，特别是实施新课程的需要也难以安心教学工作。

（二）农村经费不足，体育基础设施匮乏

在农村地区政府对学校教育投入不足，导致一些常见的体育设施匮乏。农村教育是我国教育改革的重点、难点，也是关键。体育教学作为教育的重要组成部分，肩负着提高学生体质，养成锻炼身体的习惯，培养21世纪全面素质合格人才的重任。然而，农村中小学体育教育现状不容乐观。笔者调查发现，由于受社会经济发展水平等因素的制约，农村中小学体育教学目前有“四少”--经费少、人员配备少、体育活动少、体育场地和体育设施少，主要存在如下问题：

场地器材严重匮乏。农村中小学教育经费本来就少，投入到体育中的经费更少。特别是村办小学体育经费年投入不足千元，人均不足5元；中学的经费投入相对多一些，但也只是杯水车薪。购置的器材本身就低质低价，加上自然损耗和人为损坏，更是雪上加霜。在运动场地上，多数学校只有一个篮球场、两个乒乓台，场地的严重不足限制了学校体育教学和课外活动的开展，限制了学生的活动空间及器材的有效利用。有的学校甚至连一块普通的垫子也没有，更谈不上横箱、踏脚板、体操棒了。为了防止安全事故发生，即使有一些体育教学设备，也大多不会用于日常教学，而只在少有的公开课、比赛时偶尔亮相一下。其余时间则束之高阁如同文物。体育经费的不足使学校体育设施得不到补充，破损的器材不能及时维修，给体育教学和课外活动留下严重事故隐患。因此，学校经费不足，场地、器材的匮乏，严重制约着农村中小学体育教学的开展。其现状令人担忧。因为体育没有受到人们的关注与重视，游离于使广大农村教育之外，从而青少年的心理承受能力与身体素质普遍下降。农村基础教育与城市之间差距越来越大，各种各样的问题表现越来越明显。因此，改善农村中小学体育工作的落后状况迫在眉睫。

（三）农村中小学学生健康现状的调查与分析 随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高，人类的许多疾病得到了根治，健康状况大为改善。但是，现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了日益严重的威胁。人们逐渐认识到，健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。人类比以往任何时候都更加关注自己的健康状况和生活质量。而中小学的主要教育对象是青少年与儿童，他们都是祖国的未来的希望，他们的健康状况是提高人口素质的基础。但是据调查现在的中小学学生体质令人担忧。主要表现在以下两个方面：

第一，营养状况不理想。据笔者调查，2009年5月，郴州一所小学学对五年级200名男生的身体形态进行了测试。其中，营养不良人数为89人，所占比例为44.5%；较低体重人数为43人，所占比例为21.5%；超重人数为7人，所占比为3.5%；肥胖人数为5人，所占比例为2.5%；正常体重人数为56人，所占比例仅为28%。这项测试表明，现在的学生中，营养不足和“豆芽菜”体型占据了相当大的比重。

第二，长跑合格率不到50% ： 体质考核的一个重要指标是耐力。“按照测试要求，学生长跑合格率应该在95%以上，实际上现在连50%都不到。”为此，多数学校不得不降低标准。

要想学习工作好，必须有一个好身体。希望全社会都积极行动起来，加强农村体育教育工作，彻底扭转农村学校体育教育薄弱这种窘境，给孩子一个快乐成长的空间。

二、农村中小学体育教学的重要性

《全日制义务教育普通高级中学体育(1～6年级)体育与健康(7～12年级)课程标准(实验稿)》[1]有针对性地反复强调，要重视培养、激发和保持学生的运动兴趣，并指出：“运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提”，“是实现体育与健康课程目标和价值的保证”。突出强调要尊重教师和学生对教学内容的选择性，注重教学评价的多样性，使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用。

（一）体育健康与个体发展

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保健环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。

关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议，从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。

（二）体育课程与健康

体育与健康课程对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者，具有极为重要的作用。

1、增进身体健康。通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身方法，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，促进身体健康；养成健康的行的生 2 活方式。

2、提高心理健康水平。

通过本课程的学习，学生将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。

3、增强社会适应能力。

通过本课程的学习，学生将理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感；形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

4、获得体育与健康知识和技能。

通过本课程的学习，学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯；学生可以根据自己的兴趣爱好和不同需求，选择个人喜爱的方法参与体育活动，挖掘运动潜能，提高运动欣赏能力，形成积极的余暇生活方式；学生可以提高体育运动中的安全防范能力，获得在野外环境中的基本生存技能。

三、农村中小学体育教学的对策

上述问题，严重制约了农村中小学体育教学的发展，其现状令人担忧。因为体育没有受到人们的关注与重视，游离于教育之外，从而使广大农村小学生的心理承受能力与身体素质差的问题普遍存在，农村基础教育与城市之间的差距越来越大，各种各样的问题表现越来越明显。因此，改善农村中小学体育工作的落后状况迫在眉睫。

那么如何应对新课程理念下的农村小学体育教学的改革呢？我认为应从以下几方面入手：

（一）加强管理。

要全面实施素质教育，认真贯彻实施国家教委颁发的《学校体育工作条例》，从根本上改变应试教育为素质教育。严格执行国家制定的全民健身计划，开满体育课，上足体锻课，充分利用现有的体育设施和器材，加强体育教学研究和体育活动的指导，切实保证学生体育锻炼有一定的运动量和运动强度。对学校的体育课程的安排，体育课程的落实情况应有计划、有检查、有督促，对不落实计划的学校老师应有相应的处理办法。加强农村小学体育工作规章制度建设，使农村小学体育逐步实现规范化、科学化，不断发现和培养乡村体育工作的先进典型，树立榜样，使得学有方向、赶有目标，创造良好的体育环境。

（二）加大投入。

各级政府部门应对教育加大投入，特别是应把体育器材的添置纳入计划，逐年添置配备教学所需的体育器材，加强体育场地的建设，为教师上好体育课创造有利的条件。广开门路，多方筹资，由学校挤一点，上级拨一点，争取社会赞助一点，从几个方面解决。并结合学校实际，因陋就简，因地制宜，自制为主，提供教学和业余训练的必备条件。

（三）从实际出发改善农村体育教学

从农村的实际情况看，要使田径、篮球、足球等这些竞技类体育项目尤其是体操项目类的器材达到标准，还需要相当长的时间，我们可以大力发展一些易于开展的项目，还可以利用当地学校的地形地貌开展一些如摘要：越野跑、定向运动等体育运动项目，鼓励教师学生勤工俭学、自己制作简易器材。还可以充分利用自然环境，扩大活动空间：有些教材内容，能在校内进行的，就安排在校内，校内不具备教学条件的，就安排在校外，充分利用周围的自然条件，有计划的组织教学：如利用乡间公路或小道，根据教学内容和运动量，改变路线组织越野跑；利用周围的小山组织蹬山、爬山等教学；利用小河的石块投掷手榴弹、铅球 3 等教学。这样做，既解决了场地器材短缺 问题，也完成了教学任务，更增强了学生的兴趣，收到了良好的教学效果。

从实际出发，合理安排教学内容：因农村学生放学后和节假日都要参加或多或少的体力劳动，要消耗一定的体力，因此在制定教学计划时，要考虑农忙、农闲等具体情况，必要时将一些活动内容有意 渗透到体力劳动中；如在农忙时，少安排负重和大量消耗体力的活动，多安排一些速度、灵敏性、柔韧性、技战术练习等。这样既完成了教学任务，又减少了学生不 必要的体力消耗，可谓一举两得。

从实际出发，加强体育师资队伍建设。由于农村小学经费的严重不足，再加上农村小学教师的严重不足，要让老师们走出去培训，一是时间不允许，二是工学矛盾突出，三是农村教师经济上负担不起，四是由于农村地区条件差，一些专家学者不可能进行现场指导，种种原因决定农村小学体育教师要想提高自己的素质，更新教学观念，要依靠校本研修。且农村小学教师的工作量非常之大，经常互相听评课的难度较大，不可能像经济比较发达学校那样配备摄像机之类，一切都要靠体育教师自己上完课以后去认真反思。因此，农村小学体育教师要坚持写教学反思日记，这样来提高自己，使自己在反思中成长。

教学反思是教师对其经历过的教育事件及其反映的教育观念与教育行为的重新认识。体育教师要对自己所上的每一节课，对照新课程的一些理念进行反思，自己总结出本节课上得满意的地方在哪，不满意的地方在哪。通过反思，教师要敢于剖析自我，可以从自己的过去和现在对比反思，也可以以自己和别人的现在对比反思。体育教师们可以通过自我对话、反思日记、师生对话、同事对话等反思形式，不断提高农村小学体育教师的各种能力，使教师们不断成长。

四、结束语

课程改革是牵扯千家万户的事情，没有社会各界的鼎力相助，没有学校领导的大力支持，光靠体育教师自己是很难完成这个大业。只有上下形成一个合力，才能使新课改顺利进行，才能为孩子们找到充分发挥他们才能的舞台，使孩子们在知识的海洋中自由地翱翔。

要想改变目前农村体育教学的现状，使体育新课程改革顺利进行，一方面要求扎实组织开展校本研修和集中培训来解决体育教师的知识饥渴状态，使体育教师的专业素质提高；另一方面充分开发各种教学资源；再一方面努力争取社会各界和各级领导的大力支持。体育教学改革之路是没有终点的，只有不断改革、不断完善、不断创新，才能使教育继续更好的发展，引领国家走好科教新国的大道。

注：

[1]国家课程标准--体育与健康课程标准.http:// 2008-09-17.[3]黄小平.农村中小学体育教研的现状与对策[J].中国学校体育, 1999.[4]刘建勋 仲伟国.探索发展农村学校体育的新路子[J].体育教学.2000.[5]张泽贵.新世纪农村学校体育教学改革的思路[J].体育教学.2001.[6]朱慕菊.走进新课程:与课程实施者对话[M].北京师范大学出版社, 2008.

第三篇：中小学生安全和 传染病有感

中小学生安全和传染病有感

溧水区实验小学六年级八班

虞阳

在这个讲座中，我们听到了三个话题，1，地震时我们有哪些避险措施。2，了解传染病，如何预防传染病。3，火灾发生时，我们如何预防。

我们先 来了解一下地震。地震是一种地壳运动所产生的，但地震发生时，我们只有正确的逃跑方式才能使自己不受到危害。我们在地震时我们要冷静，不能慌张，这样我们才能安全的离开。地震时，我们不能跳楼，如果，地震发生在学校，我们就要听从老师的指挥，安全的逃离。地震后我们不能往返教室，因为地震后还有余震，如果脱离时不及时的话，我们可以用书包挡在头上。如果地震了，我就知道如何自救了。

春季，在这个美好的季节，往往是传染病的突发季节。传染病分很多种，有：水痘，腮腺炎等。他们的症状有:发热，头痛，流鼻涕，干呕等。这些我们是可以避免的!我们只要配合学校做体检，坚持锻炼，尽量避免人群多的地方，天冷随时加衣服。这样，我们就可以有效避免了。

火，是我们生活中必不可少的物品，但又因为我们的使用不当，引起了火灾。当火灾发生时，我们应该用干粉灭火器，电视机着火了，不能将灭火器直接喷向荧光屏，以防爆炸。。。如果火势已经很大，那更不能坐电梯，该走楼梯。

同学们，让我们认识这一切吧!让我们快乐成长!

第四篇：中小学生健康知识

中小学生健康知识

1、每天坚持阳光体育运动，上好“一操一活动”和体育课，注意安全防磕伤扭伤，多接触阳光，课间10分钟应离开座位活动预防近视。

2、每天看电视和使用电脑的时间不应该超过2小时。

3、每年进行一次体质测试，一次健康体检。

4、少喝或不喝功能性饮料、甜性饮料、碳酸饮料，最好饮料是白开水。

5、饮食有节制、定时、定量；生活有规律，早睡早起、不睡懒觉，保证每天8-9个小时的睡眠时间。

6、每天早晚刷牙、饭后漱口，预防龋齿。

7、每天尽量步行上下学，上下楼梯尽量不乘坐电梯；多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的活动。

8、饮食多样，以谷类为主，常吃奶类，豆制品及青菜、水果和鱼，养成科学、营养的生活习惯。

9、饮食清淡少盐，少吃油腻、熏制、油炸、腌制食品。

10、不吸烟，不饮酒。拒绝吸二手烟，拒绝毒品。

11、劳逸结合，不久坐、不久站、不久视、不久卧。

12、饭前饭后、便前便后要洗手，不共用毛巾和洗漱用具。

13、学会根据季节、冷暖变化，调整好衣、食、住、行及活动。

14、爱护环境，做文明中学生。

15、经常开窗通风，保持室内空气流通；咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

16、提高安全意识，遵守交通规则，正确使用火、电，远离危险场所。

17、遭遇突发事件会避险，紧急情况拨打119、120、110。

18、热爱祖国、孝敬父母、关爱他人，多做公益善事，助人为乐、爱护公物，促进环境提升。

19、知道保健食品不能代替药品。

20、培养良好的用眼习惯，注意用眼卫生。不在光线太强或太暗的环境中看书；不躺在床上看书；不边走路边看书；写字姿势端正。

21、不滥用镇静催眠药物和镇痛剂等成瘾性药物；

22、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药，注意休息。

23、被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

24、合理利用网络，避免网络成瘾。

25、增强自我保护意识，防止意外伤害。

第五篇：《美食与健康》有感

真没后悔选这门课，我学到了受益一生的知识，或者应该说随着养生逐渐被现代人重视，已经是常识了。既然老师讨厌那些网上复制粘贴来的灌水的文章，那今天我就酝酿一下文艺情调来浅谈一下我对这门课的感悟、收获。

老师你知道吗？我每节课都去，从来没有缺过你的课，因为它有限而珍贵，失之不得。而不仅仅是大部分人认为的好过关。开始了解养生知识是在高三，因为当时用手机订阅了《河南手机报》、《**生活》（这个名字突然想不起来了），每天早晚两期，既有新闻时事，又有生活妙招，其中不乏养生知识，所以，随着一年的积累，我学到了满脑子的养生常识，它们都贯穿在我的生活、学习中，因为它已经融入我的生活，而这也是我为什么听到老师将健康、讲养生而心有感触的原因。

首先，我还是想谈一下美食。民以食为天，中国人有悠久的饮食文化，而这些文化里有一个重要的元素就是中医。据我了解，河南的好多著名老豫菜，现在已经失传了，就是好多人都做不出来了，因为原先的豫菜里面大部分是用中药材做原料、辅料的，随着快餐文化的发展，市民饮食爱好的转变，加之制作工艺复杂，所以这些珍贵的非物质文化遗产就这样被遗忘在历史的角落。直到一部《舌尖上的中国》又重新打开了它们神秘的面纱。。中国饮食里面包含的是中国的文化，这一点我深有感触，菜，是人做的，而人是追求和谐完美的，故菜就成了人们表达完美意愿、诠释和谐真谛的载体。通过各种菜品，你可以看出中国不同地域的饮食风格、饮食文化：北方喜辣，用大碗大勺，南方喜甜，用小锅小勺，而这又体现出南北方人民不同的性格特点。其实说饮食、说南北方、说差距，那真是一个相当宽泛的话题，在这里我暂且就谈这些吧。

另外，我觉得人们有必要多吃粗粮，因为它更能帮助养胃健体，想想以前的人，粗茶淡饭，身强体壮，几乎从不得病，不挑不剔，故而营养全面，反观现在的人，细粮面包，奶油蛋糕，各种肥胖，生病发烧，营养不良。我真的想对那些挑食厌食的人，那些身体素质不太好的人说：多吃粗粮，有益健康。举个最常见的例子，我们可以在餐厅买到蒸好的红薯，买到绿豆汤，虽然里面勾了太多的淀粉，可以买到豆芽青菜、豆腐冬瓜……这些最普通的蔬菜就是我们身体营养最重要的来源。如果我们每天主要吃些面包啊、喝饮料啊，那就不行了，一是花钱多，二是对健康不益，细粮到胃里很容易消化，而这反而减轻了胃的负担，它们不努力消化难以消化的东西，日子久了这些功能就减退了，身体素质也就下降了，自然而言疾病缠身。这不是危言耸听，这是真实的教训。

其次，我想谈的最重要的一点就是养生。

现在依然印象深刻的就是老师讲的那个妙法：如果感觉肚子胀，就顺时针揉肚子，顺时针的原因是因为那是顺着肠道的蠕动方向按摩的，这样更能通气助消化，另外晚上如果睡眠不好，就可以揉揉一个穴位，它在肚脐的上方四寸的地方，这样消化更好，也会睡眠更好。

高三时期我就接触了大量的养生知识，一时甚至成了我们班的养生大师，没到有机会就站到讲台上大讲养生法则，现在我依然保留着那些好习惯：早上喝水，排便，晚上洗脸洗脚。这是因为早上喝水是为了清理肠道，促进蠕动，为早餐做准备，排便是根据生物钟、生理作息，这样有利于排毒。晚上洗脸是因为脸上的化妆品（女生）要洗干净，否则过夜很容易长粉刺，温水洗脸，夜间也有利于毛孔呼吸，保持通畅。洗脚的时候按摩脚底，水要漫过脚踝，最起码20分钟，有利睡眠。早上起来的时候，不能猛然坐起，这样会导致大脑突然供血不足，头晕

脑胀，最正确的方法便是先在床上伸展伸展，做做动作，活动活动静止了一夜的筋骨，然后再起来，起来之后要站到阳台上，深呼吸，呼入新鲜空气，排出污浊气体，清肺畅气。这些习惯我依然保持着，并将用一生的时间保持下去，因为它是中国养生的精髓所在，里面渗透的是对规律的尊重，对生命的关心。

最难忘的知识我觉得就是最实用的，而老师教给我们的正是这些知识，其实，老师传授的不仅仅是知识，更是一种对生活、对生命新的态度。