第一篇：2020健身心得600字作文
一年四季，不管是晴天落雨，还是寒冬酷暑，晨跑者，从不歇步。接下来是小编为大家整理的2020健身心得600字作文大全，希望大家喜欢!
2020健身心得600字作文大全1
晨跑，披着晶亮的星月。启明星镶在天边，不停眨眼，似在告诉晨跑者天色将明，西斜的明月，把它的余辉静静地撒向大地。多么静谧、清幽的世界!晨跑者，思绪飞扬，仿佛在遨游神仙幻境。
晨跑，迎着初升的朝阳，一轮朝日，从东方逶迤起伏的群山中喷礴而出，火红瑰丽，不一会，幻成了满天的彩霞，天地一片辉煌。晨跑者，如日之初升，蓬勃、昂扬、奋发。
晨跑，顶着凛冽的寒风。数九严冬，朔风呼号，吹刮强劲，透心彻骨，冻肤冷肌，寒冷可畏。晨跑者，全然不顾，逆风疾奔，用内心的火热，驱散外界的严寒。
晨跑，冒着飘洒的雨珠。天，阴霾迷蒙;雨，淋淋漓漓;路，坑坑洼洼。晨跑者不会却步，手打雨伞，奋然前行，享受雨中早跑的一番独得之乐。
一年四季，不管是晴天落雨，还是寒冬酷暑，晨跑者，从不歇步。坚持，这是晨跑者取得成功的秘诀。
在晨跑中，绕指柔可化为百炼钢。在刚练跑的日子里，你会觉得腿酸、胸闷、上气不接下气，随着晨跑的持续，这些症候会逐渐消失，距离越跑越远，脚步越跑越快，随之，身体也越来越硬朗。晨跑者能磨练人的意志。贪图被窝享受，畏惧风霜雨雪、严寒酷暑的人，肯定不会取得晨跑的成功。懒惰与享受是晨跑的天敌。晨跑要经受住严峻的考验，要战胜自我、克服慵懒，不畏艰难，持之以恒。通过晨跑，人的意志逾来逾坚强。
在晨跑中，我们可倾听到生命的交响乐章。晨跑者，昂首挺胸，直奔向前，步履矫健，落地有声。每当听到“嗒、嗒!”有力的落地声时，我似乎听到生命健旺的交响曲。
在晨跑中，我们的身心可以得到净化。吸进的是新鲜清冽的空气，吐出的是体内的浊气。有时，田野的芳香，不时钻进你的鼻子里。喧嚣的闹市，在清晨却显得出奇的安静。被浮澡、紧张所困扰的都市人，渴望得到的就是这种田园诗中描绘的宁静。晨跑者享有清新与宁静。
“一天之计在于晨”，晨跑者抓住了一天中最可宝贵的“晨”，无疑是最善于利用时间的人。我喜欢晨跑!我感谢晨跑。
2020健身心得600字作文大全2
清晨，窗外的阳光折射在我红扑扑的脸颊上，我往窗外一望，太阳公公摸着自己金黄色的胡须，眼角眯了一下，似乎在向我点头微笑呢!我从被子里钻出来，左望望……右望望……“咦?妈妈去哪啦?”我看了看时钟，“已经7点30分了，还有30分钟我就要和妈妈一起去健身了。妈妈该不会是在睡懒觉吧?”我自言自语地说着。说完后，我马不停蹄地跑进妈妈的房间，注视着妈妈的床。怎么回事——床上的被子叠得整整齐齐，有菱有角，而且连一个人影都没有看见。
过了一会儿，走廊上响起了熟悉的脚步声。我猜，一定是妈妈!我跳到门旁，开了门。一看，真的是妈妈!“妈妈，你刚刚去哪了?”我皱着眉头说，装着一幅低沉的样子。妈妈摸着我的脑袋，说：“我去给你买早餐了，快吃，要出发了!”“好!”我兴奋地嚷着。不用5分钟，我们就已经准备好一切出发了。
一走出大门，就听见小鸟在枝头欢快地唱着歌;我向四周眺望，到处都是绿油油的一片，中间还有几朵芬芳的鲜花被叶子遮盖了脸，若隐若现，犹如一位美丽的姑娘害羞地遮蔽自己的脸颊呢;仰望天空，蔚蓝色的一片，衬上飘飘悠悠的白云，恰似一幅水彩画。
我们来到羽毛球场，正好有空位，便拿出羽毛球和羽毛球拍打起来了。我们母女俩打得可激烈了，比比赛场上的运动员还要专心、认真呢!首先是我发球。我把羽毛球往空中一抛，等羽毛球要落下来时，我来了个“360度旋转式开球”，转了一圈后，我的头晕晕的。这时，妈妈突然还了我一个“高空扣球”。眼看球就要落地了，怎么办啊?我措手不及。算了!不管了!我拿着球拍，顺手把球接了过去。我看着妈妈，只见妈妈皱着眉头。嘿嘿，现在知道我的厉害了吧!我得意洋洋地摆好姿势，以免再次受到“偷袭”。妈妈不知该怎么办，只好使出自己的绝招了——“救球秘诀之七计”。我可惨了，妈妈这招可真是防不胜防啊!眼看球从空中落下来了，我想再使多一个绝招都不行了。我东张西望，找不到羽毛球，只听“咚”的一声，羽毛球掉落在我脚上，这时我才发现我被球砸了一下。“哇!这球精彩!真够帅的!”我说了一声。妈妈说：“是啊!我们继续来?”“不!妈妈，我想…您…教我一下吧。好……吧?”我不好意思地说着，心想：真丢脸，刚刚我不要那么得意就好了。“好呀!只要你肯学就行了。”妈妈的话语刚落，就认认真真地教我了。我也学会了几招呢!
接着，我和妈妈在小区周围跑了好几圈进行热身，休息一下后，我们就要进行跑步比赛了。我们各自站在一边，分好了起点线和终点线后，我让妈妈念口号，妈妈说：“各就各位，一，二，三，开始!”说完后，妈妈就跑了，我起步比妈妈稍慢一些，所以我一直慢慢地跟在妈妈后面。快到终点时，我才假装跑得很快，但最终是妈妈赢。妈妈开心地哈哈大笑，说：“婷婷，谁不知道你是在让我呀!”我挠了挠头，回答道：“没有啊……”妈妈说：“谁赢并不重要，只要我们运动了，使身体更加健康，其他都不重要了。”我点了点头。然后，我们到公园去玩那些健身器材。来到公园时，热闹极了，老老少少，个个都在运动着。我和妈妈一到公园，就被两个奇特的健身器材吸引住了一一它们俩全身都是蓝色的，但一个有“头”，一个没有“头”，身上全都是骨头。我对它们俩研究了一番，终于知道原来它们呀，是两兄弟，是我们平常做仰卧起坐的健身器材。我和妈妈刚开始还不怎么会玩，就先看别人玩，等他们走了后，我们便迫不及待地占着位置，做起仰卧起坐了。做了半天，我一个也弄不起来，妈妈做得气喘吁吁，但我觉得妈妈年轻了许多。我在旁跟着妈妈做，久而久之，我做得越来越快了，感觉自己的力气大了很多。做完后，我们全身湿透了，但笑容依然镶嵌在我们脸上。
健身不但使我们的身体更加健康，而且还让我们增强了体质呢!
2020健身心得600字作文大全3
近两年来，我们的小区增添了许多健身器材，这可是个新鲜事儿呀!小区的居民们既兴奋又惊喜，我怀着好奇心也去看了一看。
欢乐篇
自从小区有了健身器，不管是清晨还是夜晚，不管是老人还是小孩儿，对健身器他们总是恋恋不舍。每次我都看到的总是一个欢呼雀跃、热火朝天的场面。一天的变化就好像一个旋律，既有温柔抒情，也有起伏不定。清晨和夜晚则是两个高潮。
瞧呀，几个活泼可爱的红领巾正玩着“太空漫步机”，一边欢笑，一边玩闹!几个年迈体弱的老奶奶也不甘示弱，她们红光满面，站在扭腰器上扭动着身体，昂首挺胸，好像一只只骄傲的大公鸡!
忧虑篇
虽然健身器材给人们带来了无比的欢乐，但是仍然存在着许多的不足之处。例如：健身器材针对与老人设计的特别多，什么“太极推手器”、“上肢牵引器”……虽然能使老人的肺活量增加，血液循环增强，脑血流量顺畅，但是并没有满足小孩子和中年人的愿望。小孩子是喜欢花样多的，色彩绚丽的，像滑滑梯、跷跷板、荡秋千……而中年人是喜欢活动量比较大的，最好是建造一些适用于胖人的，比如：跑步机、举重器……这样既减轻了人体的重量，又能锻炼身体，真是一举两得、一箭双雕啊!
小区中有许多的健身器材是不规范的。它们全都健在了硬邦邦的水泥地上或者是泥泞不堪的草坪上。我就曾经亲身体验过：那天我正玩着“太空漫步机”，玩着正兴奋呢!但是我这个“小糊涂蛋”荡得太高了，一不小心从健身器上摔了下来，正好摔了个“狗啃泥“，满身的污泥真是恼人!我认为小区居委会应该管理一下，应该把地上铺上一些防止摔伤的塑胶……这样使大家玩得放心，玩得舒心!
小区的居民们喜欢上了健身器材，但是据我调查统计大概有95%以上的居民在使用之前从未看过健身器材的说明书。1.3米以下身高的小孩不能玩“太空漫步机“，但仍然见了许多。如果遇到了意外，小孩的家长肯定不知会有多么追悔莫及了：有疾病的.患者不能轻易玩，除非有医生开的证明，但仍然能见着许多老弱病残的人在玩，为了自己的健康，为了亲人的放心，就别玩了。
思考篇
我觉得健身器材应该再丰富一些，颜色也应该缤纷绚丽一些，这样会更加的引人注目。第二点就是安全措施要抓得更严，例如“太空漫步机”经常会碰伤人，我们可以在一定的范围内围一个圈子，挂上不同的警示牌，随时随刻的警告着人们。在合适处并且显眼一些的位置立上一个说明书，这样会引起大家对它的注意。
还有最重要的一点。为了保证居民们有一个健康、良好的身体，居委会可以开展各种既有意义，又有趣的活动。我就想到了这样一个，“全民健身大挑战”。可以来一个惊险刺激的“车轮大战”。如果谁获得了最后的胜利者，便会得到一个SURPRISE(惊喜)~!如果谁战败了也没有关系，也能得到一个精美的小礼品，重在参与嘛!
小区有了健身器，使我们的生活变得更加丰富多彩!
2020健身心得600字作文大全4
阳光体育对我们的身体有好处，所以学校决定开展快乐1小时的活动，大家听了也很高兴。
早上，我们陆陆续续走进学校，8：00到了，一排排的队伍走进操场开始做操、升国旗，接下就是快乐1小时，一年级玩的是小皮球，二年级玩的是跳短绳，三年级玩的是跳长绳，四年级玩的是打羽毛球，五年级玩的是灌篮球。
打羽毛球开始了，我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍，我抢到了羽毛球和羽毛拍，看钟耀伟拿了个拍子不知和谁打，我叫他和我打，他答应了。我先发球，把球往上一丢，在掉下了的瞬间，我叫道：“无影旋风球!”用力一拍，球像箭一样飞向钟耀伟左边，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球从我头上窜了过去，我急忙转头，球离地面只有20厘米了，幸好我及时补救“否则后果不堪设想”，球又被打了回去，钟耀伟轻松地一打，球向我飞来，我又叫道：“绝招!”我用了扣杀，可还是被他识破，还被反用，我输了。我问他怎么每次都被他识破，他说：“你出大招时总先叫再打，我就知道怎样打回去了。”我听了，傻了，小动作误大事，我自信地说：“我们再来!”他爽快地答应了。我改了坏习惯，和钟耀伟再次比赛，我一开始又用绝招，他没识别出来，从他裤子底下蹿了过去，我“扑哧”一下笑了出来，许多人都倒在地上捂着肚子说：“笑…笑死我啦!”有的我看见都笑得哭了出来，在地上滚来滚去。
钟耀伟看了不停地傻笑，脸都红了。我说了一句：“唉，这是什么世道，连羽毛球都学会了钻裤裆。”操场东边，突然安静一下，然后笑声响彻了整个操场，有的笑得不行了，说：“大哥，我还小，别再惹我笑了，我快死了!”
铃声响了，快乐1小时结束了，有的人一边捂着肚子，一边擦眼泪。我兴奋地说：“我还没玩够呢!”
我们每天早上都这样锻炼身体，一个学期后，我身体强壮了。其实，我每天晚上都看见在人行道上，在小区公园里，在健身房里……许多人都在跑步、打太极拳、打乒乓……他们都是在体育健身，小孩为的是从运动中取得快乐，青年人为的是让身体更好、更强壮，让工作时的精力更旺盛，老年人为的是健身益寿和度过一个快乐的晚年。体育健身多么好啊，不仅锻炼身体，还给我们带来快乐，我爱运动，我爱体育!
2020健身心得600字作文大全5
同学们你们喜欢体育，热爱锻炼吗?也许你会告诉我很喜欢它;但也许你会告诉我很讨厌它。无论你的看法如何，我都希望大家与我一起养成锻炼健身的好习惯，因此今天我们就这方面展开激烈的、有趣的讨论。
著名的医生都曾说过：“锻炼对我们是非常有益的，它可以促进血液的循环。”当你在过度疲劳时做适当的一些小活动就可以让你精力充沛在疲劳后的学习生活、工作中非常专注，不容易再次疲劳。
同学们，运动有很多种，有：散步、跑步、打羽毛球、骑车、打乒乓球、跳绳……当然我们要在适当的情况下做适当的运动。除此之外你还可以到小区、公园的健身处去做相应的户外活动。这种地方称为“健身中心”，它里面配备有先进的运动设备，可以有效地锻炼自己的身体。
还有人则把器械买回家在家运动，但是这些器械非常昂贵。因此，我认为：人一周顶多运动2-5次，不必要把器械买回家，这样不仅占据了家里的空间，还不能及时呼吸新鲜空气。出去锻炼多好呀，不需要金钱，只许你抽出10-30分钟的时间来锻炼就可以了。除此之外，你还可以做到呼吸新鲜空气、透透气、透透风。
听了我的介绍，相信你应该有所启发、感受、想法吧!这样一来，过不了多久，原本不喜欢锻炼运、动的人，说不定你会非常喜欢它的。它可以给你带来无穷的乐趣，让你去探索更多这方面的奥秘！!
希望你能多和身边的亲朋好友多运动,让更多人去体验。这就是我的观点，你怎么看呢?
2020健身心得600字作文大全
第二篇：健身心得
健身心得
很多人想自己生活得更加健康，或者也有人希望自己的身材更加有形，自己拥有更大的力量，所以大家选择了健身。
其实，健身不仅仅只是拘泥于在健身房中使用器械锻炼，健身简单的说来就是使自己的身体健康，这才是健身的原意。
说到健身，我更加倾向于中国传统中医学及道家思想影响下的观念。健身就是使自己身体健康，这里不仅仅只是一种行为，更应该被理解为一种态度，一种使自己更加健康生活的态度，健康的生活态度会使你更加注意自己的生活时间安排；自己的心理状态；自己的饮食；自己的锻炼；自己的交友，处世。
健康要从心开始，用自己的内心去影响自己的行为，一个人只有拥有了一颗健康的心，才会拥有一个健康的身体。以此反观，一个人的身体如何，就可以知道一个人的内心如何，所以欲健身，必先健心。工欲善其事，必先利其器。一个人要想拥有坚不可摧的身体，那么他得先拥有一颗坚不可摧的内心。
在中国少林武术中十分强调基本功的修炼。少林武术俗称外家功，是十分注重身体素质的修为的。少林武术，外练筋骨皮，内练一口气。用中医的观点，人体中是由各种脉络贯穿，气在其中运行，气通则经脉畅，身体健康，所以少林基本功的训练重在练气，在日常的健身中我们也应该运用这样的方法，先练气，有气自然有力。所谓力气，力是建立在气的基础上的，所以要先练气。
在现在的社会生活中，大学生中出现了很多的宅男和宅女，长期的不锻炼，身体机能得不到强化便容易遭到病痛的侵袭。在最初的练习中，我们称作恢复性锻炼，在此过程中应先以长跑，有氧运动，变速跑恢复体能体力，再进行一次身体各个部位的酸痛性练习，为期约一个星期，待全身的酸痛消失后，身体就具备了自己最初的气。一个星期的恢复性锻炼应以有氧运动为主，酸痛性练习则通过加大身体各个部位肌肉的负荷产生酸，从而产生酸痛。此为恢复阶段练习。
恢复阶段过后进入初期训练，初期训练重在练气，练初级阶段控制力。以体能训练为主，变速跑，越野跑，障碍跑，俯卧撑，仰卧起坐，伏地挺身。该阶段以数量为主，主要量大，跑的远，做得多。通过初期训练是身体体能更加旺盛，体力更加充沛，气得到更大的加强，量越大，跑得越远，做得越多，气就越多，释放越久，恢复更快。
中级阶段训练重在训练下半身，练腿，人的腿好比树的根。人要站得稳，根就要扎得深，该阶段主要由跑跳动作配合有氧运动，蛙跳，深蹲跳，立卧撑，长跑，扎马步，核心力量支撑。只有练好了腿，才能更好的去锻炼身体的其他部位，此阶段是极其重要的，俗话说脚踢七分，拳打三分，足见练好腿的重要性。
中级阶段后便是进级阶段，进一步练习，进级阶段主要是力量练习，是将体能输出为力量的一个练习阶段，此阶段建议在健身房中以器械辅助练习，要求大重量，大输出，局部性，标准化。练习负荷重量大；出手速度快，以大功率输出体能；每天训练局部肌肉；动作标准化，出力到位。该阶段通过大重量的负荷练习配以变速跑，能迅速增加自身的气量，以及输出功率，当然，该阶段的训练难度也相对要大。
反复阶段是通过一系列训练后转变为一个长期锻炼的阶段，在该阶段，力量，输出进步缓慢，气量维持一定向全身机体，功能健康转化，身体恢复速度加快，体质上升。训练为初级阶段与进级阶段反复性训练。练完大力量就练大数量，是自身力量由爆发力向控制力转化，更具平衡性，以动作标准，稳，快而不抖为标准。
对于身体体能体力的锻炼应辅以健康的作息时间，早睡早起，在清晨和黄昏时锻炼为上佳。饮食多辅以蔬菜、水果、豆制品。饮食时间不宜过晚。
第三篇：体育健身课心得
体育健身课心得
学期的学习就要结束了，这是大学里面的最后一次的体育课，还记得选课的时候我毫不犹豫的就选了健身课。原因有两个：一是，为了减掉赘肉，让身形更好看一点；二是，感觉应该挺容易的，不就是动动腿、动动脚嘛。
一个学期下来不仅减掉了一些赘肉，而且还让我了解到了许多健身方面的知识，健身并不是那么简单容易的，其中有很多的要领，如果不知道的话会适得其反的。
这个学期锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿等部位的肌肉。而一开始锻炼之后有很强的反应，在肱二头肌锻炼后手痛了4天，练腹肌的时候也痛了3天，但随着锻炼次数的增加加上老师教授的放松肌肉的方法，反应就没有那么强烈了。
对于肱二头肌的锻炼方法就是哑铃坐姿臂弯曲，杠铃站姿臂弯曲；肱三头肌的锻炼方法是颈后哑铃屈伸，俯身向后臂屈伸；三角肌是哑铃侧平举，杠铃推举；斜方肌是杠铃耸肩，坐姿颈后下拉；背阔肌是半蹲划船，哑铃跪姿划船；胸大肌是仰卧飞鸟，平板卧推；腰背肌是（负重）背起，侧起，硬拉；大腿肌是颈后负重深蹲。只有正确的锻炼方法才能够达到很好的效果。如果锻炼的姿势不正确，就有可能导致肌肉的拉伤，练习不到位，达不到效果。
而在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我，而不是一直停留在那个重量上，不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。还有就是健美不是一两天的事，这是一个很漫长的积累，肌肉才能够有形。
通过这个学期的学习，使得我对健美的了解更加的多了，感谢老师的对我细心的指导和严格的要求，对健美的基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了基础。相信只有通过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强壮。
第四篇：我的健身心得
我的健身心得
其实我是一个“超”不爱运动的人,以前朋友说我“只要能坐着就绝不会站着,只 要能躺着就绝不会坐着,只要车能开到的地方绝不会选择步行”,不知道他是在说 我懒还是不爱运动,这句话有点夸张,但的确点明了我不爱运动的本质.从小学到 大学一直都是应试教育培养出来的高手,但只有体育考试每次都会把我难住.我是 进入大学开始跟着朋友跑健身房的,虽然短短八个月的健身经历,还是愿意拿出来 和大家分享.我去健身的目的是为了减肥,我想这也是大部分同学的目的.而健身房也是看 中这一商机.我就一一说说我的心得吧..我是减肥失败的那一款,所以大家要从我 的经验中吸引教训:
1、器械 大多数同学玩的器械无外乎是跑步机，还有做仰卧起床那玩意（不知道学名），还有就是动感单车。个人感觉器械的效果会比较快，但会有些枯燥。如果有钱呢，还可以请一个肌肉男的教练在旁边做指导，但他在指导你的同时也会向你推销一 些药品，或是其他的你想快速减肥辅助品;
2、健身操 基本上这是大部分同学必选必修的课程，教练也有男有女，我推测健身操都是 教练各处取长补短自己编出来的。自己以前一直是文娱骨干分子，一直后悔老妈 没从小把我送到小花艺术团，葬送了我的舞蹈天赋。可去跳了健身操才发现不是 这么回事，说实话，第一次去跳操的时候，发现健身房里浩浩荡荡几十人，大多 都是 30 岁以上的中年妇女，而健身操很多动作跳起来是同边手脚，相当不协调，还不要说那些妈妈级的人物，就我们这些有点功底的人都不太跟得上节奏;这种 健身操教练基本不会怎么分解动作，仔细讲解，大家就跟着台上的教练差不多样 子的比划，有时跳累了停下来偷懒看看镜子，简直一个群魔乱舞呀，大家面红耳 赤，大汗淋漓，手忙脚乱的跟着震耳欲聋的音乐卖力的甩掉腰间的赘肉。不过有氧搏击操到是我很喜欢的，尤其是心情不爽的时候，跟着教练的指导，随着劲爆的音乐，把所有烦恼和郁闷发泄出来，《重庆森林》里不是也有用跑步 的方式把泪水化汗水，所以姐妹们，伤心的时候一起运动，把泪水化为汗水。
3、游泳 这可算是我最热爱的一项运动项目，原因是游泳是不会出汗的，不知道是天生 怕热，还是汗腺不发达，我每到夏天的时候觉得很热，但就是排不出大量的汗，游泳又可以锻炼身体又不用出汗，真是一举两得。以前游泳就是纯粹的套着游泳 圈泡在水里降温避暑，后来泡着泡着就成了儿童星期游泳训练班的旁听生，再后 来凭着自己的聪明才智学会了尚算标准的蛙泳，也是现今我唯一的运动爱好。但 我只喜欢在游
泳池里游，喜欢潜在水里看着阳光射进水里的光线，喜欢全身放松 飘浮在水上的感觉;但一到海里我就会异常紧张，也不喜欢被咸涩的海水呛住的 感觉。不过我游泳是一直有坚持，但真的一斤没瘦，原来的单薄的小溜肩还变得 结实了，如果想瘦手臂肩膀的同学谨慎选择这项运动方式。
4、肚皮舞 随着日渐丰足的物质生活，同学们的小肚腩也日渐丰足起来，中东的肚皮舞也 渐渐兴起;个人觉得要想减掉小肚腩，必须持之以恒的每天跳半小时才行;不过这 个舞蹈的确能够增加女人味，全身像蛇一样的扭动，的确增强了女人的柔软度;
5、爵士舞/拉丁舞 这两个舞蹈相对来说会更专业些，所以最好选择人少的时候去学业，这样教练 会很细心仔细的教每个动作，并且亲自下来示范，而且一般不会像健身操那样是 一简单重复的动作，多半会编成一段舞蹈，这样就增加了学习兴趣，说不定以后 还能在特别的场合秀上一段。个人觉得这两个项目不太能减肥，但绝对能提高一 定的素质修养。
6、瑜珈 又是一个泊来品，现在成了白领女性追捧的健身项目。我去认真的上过两堂课，可能是身体原因吧。跳完之后我就联想起武侠小说里的四个字——经脉尽断。瑜 珈可能真的不错，但我真的不适合。
7、球操/钢管舞 我是一个爱尝鲜的人，也是一个自由职业的闲人，所以健身房的课我都会去试 练一下。球操的女教练长得很结实，和肚皮舞丰臀细腰不一样，而且那个健身球 虽然份量不重，但我坚信，如果坚持每天和这个小球亲密接触，一定能把脂肪转 换成肌肉。去年也揭起了一阵钢管热，而我也首当其冲的去试了一节课，结果发 现钢管舞的确有技术含量，所以在夜场的小姐也不容易呀。但我也相信蔡依林绝 对不能靠钢管舞减肥，不过把腿部线条练好，这是肯定会有作用的。
8、羽毛球 球类运动我都不擅长，被朋友拉去打过几场，每次都撑不到 20 分钟，就直接 趴下，最痛苦的是第二天，又是两个字形容——偏瘫。真的没有这方面的细胞。上面这些只是我个人感受，不是专业意见，仅供参考。
土木工程与建筑学院工程管理 1003 刘升 2011.05
第五篇：字理识字心得
让文字彰显活力
汉字源于生活，其最明显的特点就是字形与意义之间存在着内在的联系。可是怎样才能让低年级学生在两年的时间内认识1800个汉字呢？经过不断的教学实践证明：让学生先感知直观形象再识记汉字（即“字理识字”）是最有效的方法。所谓“字理识字”就是根据汉字的构字规律,追本溯源，通过对象形、指事、会意、形声、转注、假借等造字法的分析,运用直观、联想等手段，采用生动活泼的形式，形象真实、深入浅出地进行识字教学。它有助于学生掌握汉字音、形、义的关系，接受汉字文化的熏陶，洞察汉字规律，提高识字效率，是一种积极高效的识字教学方法。
过去我曾进行过“注音识字”、“集中识字”等实验，过去的一些识字教学改革曾促进了我们小学语文教学的发展，但也束缚了我们老师的手脚。主要表现在三个方面：一是过分追求识字的结果，数量，忽视学生识字的过程和方法，忽视学生识字的情感培养。二是识字教学形式单一，对各种识字教学方法不能做到海纳百川、各取所长。三是不重视写字审美教学，机械单调的写字占据了学生的书写活动。学生无法从书写中体会汉字的形体美，写字成了应付的作业。
孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”可见，兴趣是最好的老师。激发学生的兴趣在求知过程中，具有举足轻重的地位，使学生在愉快中学习，是教学的重要任务。识字难，难记、难认、难写，一个个方块字是多么的乏味、枯燥，一笔笔笔画让人看得眼花缭乱，记得头脑发昏。
一直以来，猜谜识字的教学方式备受老师和学生的青睐。因为谜语往往都是琅琅上口，易于让学生产生丰富的联想，而一旦猜中谜底，学生不但产生成功的喜悦，有成就感，而且猜对的字更是过目不忘、记忆深刻。因此这也是我在教学中所善用的识字方法之一，依据猜字谜揭示汉字音、形、义的特点，可带领学生鼓励学生进行谜语的创编。以下就是学生在学习生字时，自己编的谜语：“白云躲在人头下”（会）；“一只狗四张口”（器）；“一百减一”（白）；“一加一”（王）；“一家十一口”（吉）„„创编谜语，既调动学生识字的兴趣，树立识字的自信，又提高了学生的语言表达能力和思维能力，真是两全其美的好方法。之后，经过不断地教学实践我学会了根据规律，设计教法，激发兴趣，掌握学习汉字的方法。例如：在教学“从”和“众”时，我先让一个学生在前面走，自己在后面跟着，边走边说：“一个跟着一个人叫从，就是跟从的从。”然后再让一个学生站在一起又说：“三个人在一起叫做众，就是群众的众，许多人的意思。”这样具体形象的语言加上适当的动作，学生对“从”和“众”二字的学习兴趣盎然。再如：“青”字加三点水，问：这个清跟什么有关，表示什么意思？依次加虫旁、加言字旁、草字头，先说字义再组词，这样在学习一个生字的同时，不仅复习了旧字，还学会了一串新字。这个课例就是利用象形字的特点，让学生动手去体验、用眼去观察，体会识字的乐趣，享受发现的快乐。
综上所述，识字不是一朝一夕的事情，是一个循序渐进的过程。在这个过程中，教师需要对学生进行反复的指导和练习，为学生创造出适合自己的学习方法，将枯燥乏味的汉字学活，使学生学会在生活中运用字理识字，从而提高学生的识字能力和语言的发展，让古老的字理彰显永久的活力！
参考文献：
1、黄亢美 《字理＋心理＝合理——凸显字理，领悟汉字的文化内涵》
2、许 慎 《说文解字》
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