海训总结

海训总结

从小老师和父母就对我说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直没有学习这项运动。但随着我渐渐长大，成为一名应急救援人员时，我发现游泳对热爱这一职业的我来说是一项必学的科目，很感谢公司和领导能给我这一机会，让我在暑期海训这一活动中收获良多。

我们是7月23日开始海训的，第一次训练时，可能因为我之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次我所做的动作都总是不得要领。比如在队里上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。

可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有同事和教练辅助我游泳，我的下半身还是会下沉漂不起来。但是教练们和同事们还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。

经过一个夏天的海训学习，我了解到了很多学习游泳的要领：

第一，是要有良师指导。游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术。四班靖长李经老师从开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，从而在第四、五次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，蜕变成一个“青蛙”。

第二，是要用心体会。一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气；而动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。在具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。而且换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。

第三，是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看队里其他人的游泳动作。多看，才能让游泳的动作过程深印脑海，才能去好好模仿进而熟练掌握。

第四，要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同事们请教，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。

第五，是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善，从练习中发现问题，改善自己的泳姿，提升技巧。

平日海训时，身旁总是有许多的同事，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，使得我们海训的气氛非常宽松活跃。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力！

最后我觉得在海训不仅让我学会了游泳，还让我明白了一个重要的道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次充实而富有意义的海训，让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事，相信在今后的工作和学习中，我能够静心做好每一件事！