武警魔鬼周训练

第一篇：武警魔鬼周训练

武警魔鬼周训练

 坟地宿营、猪圈进餐、捕蛇取胆、泥塘搏击；每天1份盒饭、1瓶矿泉水、1袋压缩饼干、携装40公斤、山地徒步行军50公里、训练22小时……

5月16日至5月22日，在新乡辉县太行山深处，武警河南总队采取多课目、高难度、超极限的方式，组织36名特战队员进行了连续7昼夜，行程380公里，融体能、技能、战术、心理、意志于一体的“魔鬼周”训练。在特战队员饥饿、乏力、睡眠严重不足的情况下，开展了捣窝点战斗、山林地搜索、武装渗透、解救人质、高空索降、50米攀岩、泥潭搏击、10秒钟对集团目标快速射击等58个实战技能课目训练，培养了特战队员密切协同、荣辱与共的团队意识，提高了特战队员在艰苦条件下遂行任务能力。中国军网李宇宁摄影报道

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车底求生训练

25公里滩涂追击

40公里强行军后，卫生员为教官孙剑治疗脚伤

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背负伤员强行军

暴雨中休息

必备物品卫生巾

转自铁血社区ttp://bbs.tiexue.net/ ] 捕蛇 冲刺 单兵突入

转自铁血社区ttp://bbs.tiexue.net/ ] 房间突入 坟地宿营 高空速降

转自铁血社区ttp://bbs.tiexue.net/ ] 猪圈进餐 极限搏击 极限体能

转自铁血社区ttp://bbs.tiexue.net/ ] 极限体能 极限体能

极限体能后的快速射击

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猪圈进食，教官也要计时

进餐完毕后 抗压训练

转自铁血社区ttp://bbs.tiexue.net/ ] 扛原木

扛原木后的士兵累得趴倒草地

猎豹必胜

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凌晨，10公里武装奔袭

凌晨准备出发

爬行后的磨破的手套

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强行军后的脚

强行军后精疲力尽的战士

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山林地搜索

宿营地搭设单兵帐篷

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特战队员黎净石

特战队员马援 挑水疱

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突入染毒房间 推车上山

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五公里奔袭

五公里奔袭后，二公里战术

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洗去一身的征尘

行军途中休息的士兵

休息的士兵和警戒的哨兵

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战斗小组配合

第二篇：北京魔鬼周训练心得体会

魔鬼周训练心得体会

---百炼成钢

曾听人说过，人在最艰难困苦的时候，才能激发出昂扬的斗志。我们也常说，身为特警，就要特别能吃苦，特别能战斗。正所谓吃得苦中苦，方为人上人。今天，历经了魔鬼般考验的我们，胸中烈火熊熊燃烧，铮铮铁骨早已无所畏惧。魔鬼周，在我们生命中留下了不灭的记忆，更炼就了我们百折不挠、顽强拼搏的坚强意志。值得我细细品味如下。

一、不畏艰险，奋勇向前，充分展现执行力。千里之行始于足下，魔鬼周的训练也从行军开始。凌晨四点四十收拾妥当，四点五十紧急集合，我第一个到达集合点，头上的星空异常璀璨，魔鬼周就这样开始了。钱教导员帮我整理背囊，问我重不重。我回答还好，二十多斤吧。其实心里的背囊有多重确实没底，自己能完成这次挑战吗？走一步是一步了。果然，十五公里越野下来，同志们好多脚都起了泡，有的还起了泡中泡，举步维艰。我的脚幸免于难，但是却因为憋汗着凉感冒了，其他两名同志也有类似症状。怎么办？一切都才刚开始，后面还有很多项目要完成。想不了那么多了，就一个字：上！

二、团结协作，共同奋进，挖掘团队凝聚力。战术小组

训练和定向越野都是很考验团队协作能力的项目，每一个细节分工对最终的结果都会有很大的影响，落实到个人上，就需要个人具备良好战斗素养的同时，与同伴很好的沟通协作，达到整个团队效率的最高点。定向越野的地域跨度和时间都比较长，有些机器也有故障。但每个小组都很认真地按规则完成了比赛，到最后名次倒显得不怎么重要了，重要的是过程中的配合与完成任务的喜悦。什么是团队精神？这就是团队精神。

三、坚持就是胜利，用毅力去战胜体力。印象最深的，还是武装泅渡和勇攀高峰项目，因为这两个项目不单考验技巧，还要考验体力，耐力，更重要的是考验毅力。冬天的水本来就冷，我们是要求穿着衣服下水游300米，旁边的大叔看到我们这样下水都震惊了。随着一声令下：下水！我一样没多想，扑通一声跳进水里，那个冷啊，本来又感冒。游到一百三十米出问题了，胃胀气，气吸不进去也呼不出来，怎么也不行了，这时候潘队扔过来救生圈，暂时缓了下气，还一百多米，还能继续吗？其实我都没想过不继续，猛打了几个嗝气缓过来，继续游！衣服膨胀得很大，游一下一米不到，水又冷，手冻得没知觉了，只是保持姿势，知道自己在前进，前进……终点越来越近，终于到岸了，上岸后全身都在发抖，同志们大喊着，用喊声来战胜身体的不适。我也喊了一个字：爽！

这就是魔鬼周，不管以后的路怎么走，这段路，我们这样走过来了。不管别人怎么去评论，我们自己体会真切。我们这支队伍，经受着千锤百炼，早已幻化成钢。钢铁般的人，钢铁般的意志，钢铁般的心。

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第三篇：魔鬼训练心得体会

魔鬼训练心得体会

在短短两天一夜的训练中，我明白了什么是全力以赴，坚持不懈；什么是责任于心，团队合作。

这两天一夜的训练，不仅是对我们身体的锻炼，更是对我们心智的磨练，它让我明白，身处在团队当中，就必须全力以赴去为团队作出自己的贡献。尤其是当因为我们队员的错误，队长接受惩罚时，这对于我来说简直就是煎熬。没有一种付出是理所应当，凭什么你所犯的错误要让别人来承担。所以以后我要全力以赴为团队作出自己的应有的贡献，如果每个人都能如此那我们的团队将会战无不胜，勇往直前。

同时，我们要懂得团队合作，我们赢得胜利的关键，是赢在阵容的整齐，赢在实力的均衡，也赢在强烈的团队意识，每一名队友都拿出了自己的实力，万众一心，齐心协力。也许个体的力量是微不足道的，但是团队的力量往往是不容忽视，甚至是令人震撼的。一个人办不成的事情往往一个团队可以轻而易举地做到。虽然竞争无所不在，我们可以感受到工作过程中，来自方方面面的竞争。内部竞争机制的建立和完善是团队保持活力和积极向上的保证。从活动中我们看出、有了竞争机制，为了完成任务，取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要互相信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。通过这次训练，我感觉到了集体荣誉的重要，同时也感觉到了集体的力量并重新认识了自己，学到了有用的知识，也让我有了一颗感恩的心。以后必将以更高的热情和更积极的态度来认真面对工作、面对生活。我会鼓起信心和勇气，找到那些一直潜伏在我身上，而我自己却从未真正了解的力量。

工作提升计划

训练已经结束，但是生活跟工作还要继续，接下来要做的就是把训练中的东西带到工作与生活当中，全力以赴为团队、为公司做出自己的贡献。

1.全力以赴，提高工作效率，本月必须完成折标业绩22W，如若完不成，月底走人

2.积极主动，逼迫自己与潜在客户进行电话沟通，每天至少与两个客户进行有效的沟通

3.积极邀约客户，在与潜在客户沟通时，要对其积极的邀约，每周至少邀约3个潜在客户来公司，邀约不来，就亲自上门拜访

4.积极参加挂0人员的业绩提升培训，认真学习，全力实施，必须在15号之前开单（折标5W）

5.积极外出展业，明天必须3个例子数，如若不够，打电话陌拜，直到要到3个例子数为止 6.要将外出展业与电话销售结合起来，多学习电话邀约技巧，必须在本月通过电话销售开一单

7.全力以赴做好自己的事，把团队抗在自己的肩上，不能因为自己的过失给团队造成损失，给队长带来麻烦，如若不行，自己走人。

本月全力以赴按照以上7点去做，如若做不到甘受惩罚，若本月还不开单，不让队长为难，自己申请走人。

E团队：XXX 2015年11月03日

第四篇：魔鬼训练教练培训

明阳天下魔鬼训练师培训

魔鬼训练的起源，中国式魔鬼训练的根源，魔鬼训练的精髓 天智的魔鬼训练造就了多少的“白、骨、精”，举例： 魔鬼训练的会务准备、助教训练 第一部分

会务

一、物料准备

二、现场准备 第二部分

助教 整体流程：

第一天：上午

观念课

分团队

组建团队

下午

人生舞台

风雨同舟 晚上

领袖的风采

第二天：上午

五公里

感恩的心（合影）

打击魔鬼

下午

风采展示

钢铁是怎样炼成的点心灯

珍重再见 第一天：

上午：观念课

分团队

组建团队

一、入场前的准备 <一>场内：

1、场内总负责：一人

要求：熟悉流程，责任心超强

2、定场：两人

要求：站于舞台中央，跨立，背向台下

3、引场：4人或6人，也可根据实际人数调整

要求：引导学员入场时要求要均速行走，不要让学员断开，提示不能讲话，入座时站在入座位置的后方引导入座，每排学员按实际人数由两名助教负责各分一半，不够一排时，要向把门人员要人然后引导到位入座。

4、5、跑唛手：2人

要求：机灵、应变能力强，课程开始时一前一后，一左一右 把门：1人

要求：坚持原则，原则性超强，按老师或主持人要求严格把守

<二>场外

1、总负责：一人

要求：熟悉流程，责任心超强

2、场外人员：剩余的助教人员

要求：引导学员签到，领取胸牌，分发资料袋 提示学员阅读承诺书：各位优秀的学员，请您仔细的阅读承诺书，阅读完毕之后在最下方签上您的大名。

提示课程时间：我们的课程第一节将在十一点左右下课，请各位优秀的学员提前解决个人问题，卫生间的位置在XXXXXX。

课堂纪律提示：各位优秀的学员，请将您的手机调整到关闭状态，不是静音，不是震动，而是完全关闭状态。

入场准备提示：各位优秀的学员，请将您的资料交到右手，把包跨在左肩，伸出您的左手搭在前方学员的肩上，在主教引导下在会场门前排成两路纵队。以上提示反复进行，由总负责和一致两个主教协助完成。

二、课程开始 < 一>第一天上午

1、场内人员退场：主持人上场讲话，同时立正，向左向右转，分别向两边齐步走下台，路过两边站场人员前方时，还距离三步时，站场人员立正，经过时，向前一步，向行走方向转体，间隔三步至五步齐步跟上，最后走到会场后方排成一列横队。当主持人讲到助教训练到很晚，请大家向后看时，挥手示意，面带笑容。然后准备老师上场引场。

2、站场：第二轮换第一轮时，鸭子步走到第一轮人员前方位置，统一示意同时站起，第一轮人员蹲下，鸭子步走回到后方休息，第二轮人员后退一步，跨立。换场完成！

3、清点人数：老师开始讲课时，两边分别由一人负责清点人数和男女比例并即时报给总助教。

4、阅读承诺书：每人提前准备一份承诺书，按照左边（以舞台的左右为准）1、2、3、4队，右边6、7、8、9队，五队中间的位置带动阅读，最后承诺人大声的读出自己的名字。然后收回学员签字后的承诺书交到总助教处。

5、遵从指示：提前领到遵从指示试卷，按之前划分的位置发给学员，同时提示：请不要看，请向后传，每排只要分发三到四人就行了，不用到中间去分发。开始做试卷十秒钟之后，由第一队第九队主力助教开始从“我最快，我最棒，遵从指示我第一”大声的念出来，然后是“12356789”，跳起来大笑三声，坐到地上，反复的重复三到四次之后，引导学员：快坐下，快坐下，做完了快坐下！瞬间打断学员的神经链！

6、九点连线和方与圆：注意检查做对的提示他：您很棒，不要给别人看，待会儿您可以到台上去分享。做错的鼓励他：扩散自己的思维空间！

7、老师讲观念，各助教注意换场（换位站场），第一节下课，引导到后方买书、光碟！

8、9、第二节开始

人脉关系课：助教督促学员走出自己的位置结交人脉，老师请认识最多的人到台上后，每边一人负责清查人数，并上报给老师！

10、找搭档示范：一男一女，每人一把椅子，迅速跑到台上，先将椅子相对放好，站在椅子的一侧（两人同一侧），向前一步，左（右）跨一步，坐下。做A的举手（男的举手），做B的举手（女的举手），A两脚分开，两手放在膝盖上，掌心向上，B两手抓住椅子，向前，向前，再向前，直至膝盖顶住A的椅子，一把抓住A的手，含情脉脉的看着A，B不说话，A说话，向B介绍自己，（两分钟之后交换），下面再有请两位助教，再上去一男一女，坐到之前的两人的两边，四人八手相握，开始交流，完成，鞠躬下台！

11、找搭档：注意按照老师的要求：不能是熟人，不能是同性（根据现场统计的实际情况来确定），不能重复。注意引导男女搭档和检查是否违反要求。最后要抓单，检查是否都是两人一组。坐下，开始交流，交换交流。

12、分团队：交流完毕之后，老师要求全体学员带上自己的物品和椅子向后倒退五米，空出足够大的空地，副助教迅速清理场地的卫生，这时主力助教在会场的右方按照9、8、7、6、5、4、3、2、1的顺序站成一路纵队，由总助教负责带队，跑到正前方以五队为中心均匀分布间隔跨立，然后按老师的要求以1、2、3、4、5、6、7、8、9的顺序开始演讲，每人时间一分钟。完毕后总助教下令向后转时，要先立正再后转，然后开始分团队，各队按照老师的要求人数点人，不能多，也不能少（具体的现场会有调整），主力助教站在正前方的位置高喊：XX队，XX队。副助教负责清点人数，主力助教复查之后站到团队前方，副助教注意不能有人插队和走人，随时清点人数！然后由主力助教向老师报告：XX队清点完毕，XX人！

13、团队组建：按照老师的口令快速的将团队学员带到指定的位置，前方第一排7、8、9，中间4、5、6，最后1、2、3，带上椅子围成圆圈坐下，一层还是多层按现场老师要求进行，中间留出一块空地，可以放置一把椅子就行，然后放一把椅子在中间，副助教在学员坐下后迅速的清点人数，主力助教复查之后核对上报，然后根据老师要求调整人数，比如：一队到八队带三人，一队主力助教快速到八队带三人到自己的团队，八队提前安排好三人。开始顺序的自我介绍，注意留意总裁、总经理、营销总监、行政人力资源总监、保安队长、完美组长、拉拉队长、财务总监的人选，介绍完毕之后，按老师的要求让相应的人站到中间的椅子上，面向老师。高层人选出来之后，总裁的就职演说，关键在于奖罚，奖要心花怒放，罚要心惊胆战，并且是实际、可行、明确的方式方法，总裁演说构思时注意提醒奖罚措施。完毕之后按照主持人的要求开始各队缴纳费用，之后由总裁负责组织自己团队的人员在副助教的引导下到餐厅就餐，主力助教提前带领财务总监到餐厅办理就餐手续和购买物品的手续，午餐后要求团队准备下午的风采展示：队名、队呼、队歌。助教按现场主持人的要求提前集合。<二>第一天下午 人生舞台 风雨同舟

1、入场到达指定划分位置带动激励，然后风采展示

2、准备引场，老师上场，理论讲解

3、助教示范：小信任，一男一女，男前女后，同一方向，A（男）举手，B（女）举手，A两脚并拢站直，B左弓右箭，两手前伸，轻拍A两肩，收回，A笔直的向后倒，还原，B后退一步，两手前伸，轻拍A两肩，收回，A向后倒，还原，B再退一步，轻拍A两肩，收回，还原，完毕，鞠躬，下台。学员开始练习，两人一组，注意检查B的接人动作，A的后倒是否笔直

4、助教示范：单扣手，一位女助教，两手向前，掌心相对，掌心外翻，一上一下，十指相扣，两手内翻，握于胸前，同时所有学员一起做，助教检查动作；双扣手，右手前伸，左手握右手腕，两人相对，四手互握，单膝跪地，上体正直，抬头挺胸，检查，一位女助教上台坐到上面，跑步到位之后，一跃而上，双手扶住两人肩膀，然后一前两后站立鞠躬下台。

5、开始练习：注意检查牢固程度

6、助教示范：大信任，全体助教，总助教负责带一把椅子上台，下方双扣手接人的助教第一组女性，第二、三、四、五组男性，特别是第三、四组的人员要承受较重的分量，最后一位女性接头，主角站到椅子上，双脚后跟往后露出椅子的边缘2公分，检查身上是否携带硬物，如：手机、钥匙、眼镜、手表、戒指、手镯、发卡、别针、胸针等物品取下放到安全位置，然后听到老师的口令“3、2、1倒”笔直的向后倒到家人编制的后方安全网上，助教快速将椅子放倒，双手扶住主角的脚，轻轻的晃动，然后以先放脚后放头的顺序将主角扶起，一家人拥抱在一起，慢慢的晃动，听口令散开，主角向家人的支持表示感谢，顺序从老师方向顺时针，第二倒按照第一倒的规则倒下，但是主角是很动情的人女性，最后全体面向台下鞠躬感谢，下台！

7、人生舞台：各队助教提前准备一把椅子（具体根据现场各队人数而定是分作一队操作还是多队操作）放倒团队就近的位置，将椅子放置到团队前方的位置，使主角面向前台，可根据个人自荐或者助教指定人员站到椅子上，尽可能是女性，原则是：第一个要标准，第二个要动情。主力助教负责扶住椅子和检查主角的动作是否规范标准，副助教负责检查下方人员的动作和违规物品是否取下，当老师下达“3、2、1倒”的口令时，向后倒到下方的安全网上，主力助教迅速将椅子放倒，扶住双脚，轻轻的晃动，然后站起来，一家人抱在一起，散开，鞠躬感谢！面向前台坐下，老师引导讲解。第二倒开始，站立，检查，倒下，晃动，起来，拥抱，散开，鞠躬感谢！

8、分享：助教注意跑麦手到前台前就位，女助教负责准备纸巾，其余助教做到自己的位置上（主力助教在团队后侧方，副助教在团队前侧方）。

9、第三节课下课，引导学员到后台买书、光碟。

10、第四节课：风雨同舟，提前准备好木箱三个，警戒线三十米X两条，准备引场，老师上场，理论讲解，按照时间要求各队组织训练研讨，总裁自己报目标，按照老师要求一次三个团队参加比赛，两分钟之内不算成绩。

11、按照老师要求将现场人员分到会场两边，拉上警戒线，拉完之后交给学员就行了，除了喊麦的三个助教之外，其余的助教在啦啦队里带动计时，空气清新剂一人，脱鞋之后迅速喷上空气清新剂，查数一人，每队参加人数只有十二人。喊麦计时：1、2、3、.............57、58、59、一分钟，然后第二麦接上，依次向后循环，总助教报给喊麦手具体分钟时间。

12、挑战完成后全体不排队面向前台，同唱《众人划桨开大船》，然后分队围圈坐下，团队分享该课程的感受和感悟，最后个人自愿上台分享（按老师的要求控制分享人数）

13、第四节课下课，安排晚饭后风采展示，才艺表演 <二>第一天晚上

领袖的风采

1、风采展示，准备引场，老师上场，理论讲解

2、找搭档，安要求检查，坐下，就近原则

3、按要求从中间分为两队，清点人数，一人负责左边，一人负责右边，然后学员面向前台站成几路纵队（根据现场人数老师会要求），其余的助教在后排站成一列横队，报数、惩罚时站队，学员练习时可以到后方老师看不见的地方休息。

4、领袖竞选，就职演说时准备四把椅子放到合适的位置

5、计时员：主计，我的口令是：“A公司准备，3、2、1，开始”，“始”落方可报数，否则视为抢报，A公司是否明白！副计作为备份使用，惩罚时俯卧撑检查人员口令：动作标准，听我口令，1、2，动作标准，2，动作标准，速度加快，不要浪费大家时间；惩罚时仰卧起坐检查人员口令：动作标准，听我口令，1、2，动作标准，2，动作标准，速度加快，不要浪费大家时间

6、三轮或是按要求的轮次结束后按照划分的助教位置把学员向中心集中，每队将自己的男女领袖抬起来绕场跑动，每位领袖由一位助教跟随负责安全，千万不能抛起来，两圈或三圈之后将领袖放到中心的位置，同时准备好一把椅子，跑麦手到中心位置就位，各自自愿分享，分享完毕之后，全体面向前台坐下，老师讲解和布置课后作业。

7、第五节课下课，安排第二天早上早操时间、地点、考勤。<第二天上午>五公里越野

感恩的心

打击魔鬼

1、五公里越野：提前集合活动身体，简单的广播体操，压腿，然后按照要求成两路纵队，女性在前，男性在后，一队至九队的顺序跑步，助教注意观察团队成员的身体变化情况，及时的处理意外突发情况，并和总助教保持联系，在跑步过程中不断的加强团队意识，队名，口号，呼号，教会学员三步一呼，五步一呼的方法，节省体力的消耗，有学员掉队之后要及时的安排副助教跟随直至归队。

2、感恩的心：同第一天的入场安排，主要以老师的引导为主，个人目标的练习时，助教要在团队中带动大声地喊出来！分享时跑麦手前台准备，纸巾前台准备。第一节下课集体合影，助教带队到指定位置，助教注意不要帮学员照相，告诉学员结束之后还有时间留给大家照相的，同时增加公司照片的销售量。

3、主持人激励问候，引场，老师上场，理论讲解

4、团队围成圈坐到一起，在老师的引导下公选真心英雄（数量安老师现场要求）。

5、打击魔鬼：所有的助教在台上站成两排，前面一排是男性，后面一排是女性，尽可能的靠后站，真心英雄（男性）站在距离老师最远的排头，依次是主力支持、其他的打击者，第二、三支持者是女性；老师说真心英雄出列，真心英雄向前一大步，半面向老师方向转，向斜前方一大步，两脚分开，双手握拳，高高举起，两眼闭上；主力支持跑步到身后两脚左弓右箭，双手抱住真心英雄的腰（双手互扣），将头埋在真心英雄的腋下；第二、三支持跑步到真心英雄的左右侧，左弓右箭，双手重叠，推在真心英雄的肩胛骨上，打击者站到真心英雄的对面，中间是男性，女性在舞台的前面（可以让学员看见人很多），里侧人数可以少（反正没有人看见），右手成手枪状，指向真心英雄，老师口令：把能量注入到真心英雄的体内（真心英雄），真心英雄睁开眼睛，恶狠狠的看着前面的困难、挑战、险阻，大声的喊出自己的目标：我叫XXX，我2012年的目标是XX万，我2012年X月的目标是XX万，我一定要做到，我一定会做到，我一定能做到！打击开始，打击者跳起来打击，但是不能使用推、戳、砸、脏话，不能打击脸部，可以使用的语言如：你做不到，你是窝囊废，你是言而无信的人，你不可能做到的，你一定不会成功的！加大打击力度，助教把上衣脱了之后赤膊打击，老师喊停时，真心英雄继续带着哭腔的喊出自己的目标，其他的家人拥抱在一起，并告诉他：我们相信你，你是最棒的，你肯定可以达成你的目标的，我们支持你！接下来散开，对家人的支持表示感谢，向全体学员鞠躬感谢，下台！根据现场是每一个团队作为一个团队进行还是分为两个小团队进行，第一个真心英雄接受打击，注意调动打击时的力度和激情度，不是太积极的男学员可以文明性的踢屁股，最重要的是让学员跳起来打击。在打击中可以指定1、2、3队一个，4、5、6队一个，7、8、9队一个，专门的负责加大打击力度的助教，机动性的跑动打击，第二个真心英雄，第三个真心英雄同第一个操作。完成之后面向前台同唱《我相信》，随机坐下，面向前台，分享，跑麦手前台前准备好。

6、第二节下课安排午餐后风采展示，无限创意 <第二天下午> 钢铁是怎样炼成的

1、助教风采展示，各队风采展示（无限创意）

2、舞蹈

3、理论讲解

4、单人锯示范：一名男助教面向台下，左弓右箭，左手高举，拇指向上，右手从身后绕过来握住左手大拇指，放到一米的位置，老师口令是：预备备起，嘿咻，加油，嘿咻，加油；80公分马步向下压；50公分，单膝跪地；30公分，坐下；5公分向下拉；0.1公分加快速度。停，鞠躬下台

5、单人锯练习：助教按照划分区域检查动作的规范性和节奏感

6、双人锯示范：两名男助教面对面，同时高举左手，拇指向上，两手相握，右手从身体后侧绕过来握住左手大拇指，放到一米的位置，推向一边，老师口令是：预备备起，嘿咻，加油，嘿咻，加油；80公分马步向下压；50公分，单膝跪地；30公分，坐下；5公分向下拉；0.1公分加快速度。停，鞠躬下台

7、双人锯练习：助教按照划分区域检查动作的规范性和节奏感，学员相互的配合协调性

8、团队锯：提前向总助教处领取眼罩，主力助教和副助教每人平分眼罩数量，主力助教从前往后分发眼罩，副助教从后往前分发眼罩，给自己留下一个。按要求总经理和总裁在前方，每队成两路纵队向后排开，前后左右距离一臂，戴上眼罩，不得偷看，注意检查效果！排队时消极的学员安排在中间，积极的安排在后方，起到带动作用。

9、停的时候团队家人拥抱在一起，然后共同舞蹈《爱拼才会赢》，随机坐下，填写《企业倍增利润计划书》，自愿上台分享

10、点心灯：所有助教迅速按划分区域到中心把学员向外围打开，视现场情况和老师的要求围成一层还是两层，分发蜡烛，然后回到中心，老师引导，蛋糕推进到中央，老师点蜡烛，助教在老师的手上点蜡烛，然后去点燃自己区域学员的蜡烛，如果中途蜡烛熄灭不能点其他助教的，只能回老师处再点燃，学员之间可以相互点蜡烛，然后回到中心，老师讲解，完毕之后将蜡烛熄灭放到蛋糕车上。并提示其他学员蜡烛可以作为纪念留住。

11、宣布成绩：按老师要求迅速将团队学员成两路或者多路纵队排列，助教在后方注意维持秩序和带动鼓掌，冠军团队上台和老师合影留念。

12、珍重再见：全体助教上台站成一排，老师在中间，集体鞠躬致谢，然后不能起身，必须让学员来扶起来！主持人宣布课程结束，散场回家！

13、最后，整理现场物料，总助教简单总结和奖励第一名的团队助教！

本文转自明阳天下国际培训集团官网

第五篇：北京魔鬼训练心得体会

魔鬼训练心得体会

明阳天下国际培训集团

三天两夜魔鬼训练>心得体会

时间如白驹过隙，在不经意间飞驰而过，三天两夜的明阳天下魔鬼训练就这样在夕阳的余晖下结束了。我们在教官的指导下完成了一个又一个原先以为不能完成的任务，原来这个就是团队，这个就是凝聚力，这个就是个人的潜能。三天两夜的魔鬼训练从原来的想法设法请假推辞不去到心里有些不舍，这个转变我想是从这三天两夜的训练里出来了。经过了三天两夜的相处，从原来的陌生变成了把酒言欢的朋友，原来从陌生到熟悉只需要一个共同经历磨难，共同创造奇迹的过程。我在还没有去之前心里幻想过无数次，总觉得这次的魔鬼训练很恐怖，但是没想到自己也坚持下来了，我想如果没有我们大家一起的努力，我也许就不会坚持，也许半路就会放弃，就想我们现在的工作，现在的团队，工作不再为了自己，更多的是为了团队，为了我们共事的伙伴，就想歌词里唱的那样“放心吧，祖国 放心吧，亲人 为了胜利我要勇敢前进 ”。经过这三天两夜更觉得责任重大，以前只为了自己的部门，自己的团队，现在除了他们还有我们中联立信的大家庭。责任从我开始，感恩从我开始，爱从我传递。

第一天，迎着灰蒙蒙的天，怀着忐忑不安的心情，我们来到了军博园。刚到军营，也许有些人还存在着个人主义，所以连带着做了好几十个俯卧撑，心里不是没有怨过的，心想我不是做好自己了吗？原来不然，虽然我们有26个人，但是就像教官说的那样“我们26个人就是1个人”，所以有人犯错大家必须接受惩罚。接下来，挑战才刚开始，教官让我们绕操场跑五圈，我听着有点想晕倒，五圈呀，那个是什么概念？看着大家尤其是另外的五个女生都没有要放弃的念头，我也只好硬着头皮咬着牙跑，不管是跑是走五圈也坚持下来了。接着，我们“福州中联立信房产第一期魔鬼训练营”正式开营了，听着主训教官以及朱总的开营，我明白了，在这三天两夜中我们一定要牢牢记住“绝不绝不绝不放弃”，坚持才是胜利，不管面对怎样的困难与挑战，我们都要通过团队的力量去完成，单单做好自己是没有用的。早上的行程就是简单的军姿训练，最最让我难忘的是吃饭前的那一百个仰卧起坐，还有一百个俯卧撑，每一次在我觉得不可能的时候，我的队友们还在坚持着，所以我更没有理由提前放弃或者退出了。下午相对来说轻松多了，主要是通过完成一个个小项目让我们知道在工作中所存在的问题，还有如何去解决。下午的环节中让我印象最深刻的是盲人排序，顾名思义就是大家用眼罩蒙着眼睛按照自己拿的数字排列下去。这个对于看得见的人来说很容易，但是对于我们这样的自然是有些难度的。教官提示我们要分四步走：目标、计划、执行和反馈，结果在目标和执行上出了问题，虽然完成了挑战但是还是浪费了许多的时间。通过这个小游戏让我明白了上级下达的一项任务，首先要确定一个明确的目标，因为所有的行动都是围绕着这个目标的；其次围绕着这个目标制定一系列的计划；接着按照计划执行，这里就要考验大家的执行力问题了；最后做好了不要忘记反馈，因为做出来只是一个结果，但是这个结果是对是错还需要反馈，如果错了可以及时调整。晚饭是我们自己做的，队长吸取了上次的经验，在做饭过程中进行了统筹安排，所以我们顺利的吃上了饭，当然也感谢所有队友的努力，特别要感谢我们的肖振掌肖大厨还有刘昌俊。晚上当然还是训练，也加了些环节，这样让大家更好的人是彼此，增进彼此的信任与默契。

第二天，果然宣誓词上说的没错“这里最舒服的日子是昨天”。新的一天，新的一轮挑战开始了。五点半我们就紧急集合了，接下来就是挑战跑操场15圈，通过昨天让我懂得了，教官下达的指令容不得我们去辩解、去思考，执行下去就行了。结果，我们没有昨天那么多的惊讶，大家都咬咬牙坚持了下来，最后我们跑了20圈左右。但是，接下来的挑战真的是让人倒抽一口气--海陆空三组合，光光俯卧撑就要做150个，中间还夹杂着短跑、蛙跳和鸭子步，经过了昨天高强度的训练，我们的双手和双脚都已经酸痛不止，再加上还没吃早饭，当时的心情真的是很复杂。幸好有队友和队长的帮助和鼓励，才让我完成了这不可能的任务。在此，特别感谢我们的队长叶章勇，还有我们的队友李小明，没有你们的陪伴，我是不可能完成这项挑战的，感谢你们！早饭过后，短暂的休息结束，我们又开始了接受任务了，这次接到的任务是战地物资运输，需要通过穿越高压线、障碍墙、独木桥、单杠等最后拿着轮胎绕操场一周才算完成，同样，这个任务也需要团队共同完成。在此，衷心的感谢2队龙傲队的所有队友及2队的队长。接下来的环节就是战地医院大转移，虽然这个挑战我们是完成了，但是也体现了很多的问题，同样在我们的工作中也是会出现的。首先，大家没有做好统筹安排；其次，没有团队意识，个人主义太强，各自为战；最后，大家的执行力不强。通过这次的挑战让我懂得了，团队在“作战”的时候，首先要达成统一的共识，这其中要不断的跟队友去确认是否真的达成共识；接着要做的就是统筹安排，各人在明确共识后完成自己的任务；最后，就是通过强有力的执行力让团队具有凝聚力进而完成下达的任务。感谢这次挑战让我知道了统筹和执行力的重要性，在以后的工作中一定要注意避免团队出现了在挑战中出现的问题。下午，我们就开始准备徒步30公里，背上我们的行李背上我们的铁锅（其实是一口大黑锅）向后山进发。一路上还算顺利，虽然很久很久没走那么远的路了，但是我想，只要我们的团队在，我就一定能坚持下来，不管这个路途有多远。因为队里的特殊原因，背黑锅的重任就落在了我的身上了，虽然不雅观，但是为了全队能吃上饭，这不算什么。终于的终于到达营地了，我们就开始安排拾柴、搭锅煮竹筒饭。经过了我们的不断努力，终于吃上饭了，虽然饭有点硬，但是我们都吃的很香，因为这里面是大家的努力。晚上，我们在帐篷中渡过，这样又增进了我们的默契和感情。感谢朱总让我们参加了这次的魔鬼训练，虽然训练很辛苦，但是让我深深的体会到了团队的力量，同事之间情谊的力量。露营晚上还有一个环节让我印象深刻，那就是“奖励”所有的男生三公里跑步，两公里越野。看到他们受罚其实心里挺难受的，不过教官也把道理跟我分析了，一个团队需要的是纪律，执行力还有团结，一人犯错所有人一样要受罚。我知道我们剩下的女生唯一能做的就是为他们加油！中联男儿！

第三天，教官把我们每个队的队员的手都捆绑在一起，所有这里就特别能体现出一个团队的凝聚力及配合度、协调度。不过我们还是完成了这次挑战。接下来就收拾行李继续徒步，当然黑锅还是我继续的背着。上午还有一项挑战，那就是急速降落。我从刚开始的害怕到最后的完成任务，正是因为有了团队的鼓励才再一次的挑战自己。下午的挑战是我最最害怕的，饭后我们徒步走了1.5公里就开始了5公里的奔袭，我能完成吗？我不断的问自己。感谢我们的队员一直照顾着我们，鼓励着我们让我们两位女生能够完成5公里的奔袭。在此，特别的感谢彭朋，是他在我就要松懈的时候鼓励着我陪着我走向终点。在5公里的奔袭过程中，我们队终于拿了一次冠军，这是这三天两夜最开心的事情了，虽然路上有些摩擦有些误会，但是结果是好的，我相信过程也是好的。团队能激发你的潜能。值得高兴的是，我们全部26人都完成了徒步30公里的任务，终于到达了军博园训练基地。当我们大家都开始放松的时候，最后的挑战来了--铁人三项，主要是通过匍匐的前进方式通过草地、沙地还有泥塘，最后淌过池塘等全员到齐后沿途返回。这个过程真的真难去形容，感觉像26个人在逃难，但是这个过程却让人很难忘，在这三天两页的魔鬼训练里，让我们更加明白了团队的重要性。在铁人三项里，我们的体力已经透支了，如果没有团队的互帮互助，我想我们不可能所有人都完成任务的。在这最后的挑战里，我很感谢昌俊、振掌、小明和彭朋，如果没有他们我想我真的就无法完成任务，谢谢他们的付出。此刻，我想这会是我一辈子难忘的回忆。

三天两夜很快就结束了，在这段时间里我也收获和学习到不少东西。现在我总结如下：

一、纪律的重要性。俗话说“无规矩不成方圆”，只要有人的地方就会有纪律，它就像一条高压线告诉我们什么该做什么不该做；

二、团队的重要性。优秀的个人不可能卓越，一个人再优秀也没有团队力量大；

三、每个人都是有潜能的。不逼自己一把不知道自己多优秀；

四、要时常怀有一颗感恩的心。帮助别人不需要记得，但是谁帮助过自己一定要记住，点滴之恩没齿难忘。

五、再次谢谢明阳天下的老师

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