如何有效调控体育教学的课堂情绪解读

第一篇：如何有效调控体育教学的课堂情绪解读

如何有效调控体育教学的课堂情绪：

一、教师自身情绪的调整

在课堂教学中，教师的情绪是影响教学效果的一种重要因素。教师的情绪不仅影响学生间的关系，而且影响师生关系。而体育教师的上课情绪往往体现在课堂上的表情、行为、语言及心境等方面，积极的情绪会产生良好的互动效应。对于课堂中出现教学效果不好的现象，我们往往更多的去从教学设计、组织调动、教学方法和手段以及学生方面去分析，而忽略了我们自己的情绪表现。在教学中教师以不同的情绪对待学生，学生对动作的掌握和学习的态度就会产生不同的效果，其心理活动因教师的情绪而变化，并表现出与教师情绪相应的学习态度。

(一)、避免对学生的“情景界定”，给予积极再定义

所谓教师对学生的情景界定, 就是教师对学生的学习状态在思维上已经界定到某一个位置。教师对学生在教学活动中如果产生一个坏的情景界定，那他每一次上课就会带着消极的情绪走进课堂，肯定也不会带来好的教学效果。要使一堂体育课保持愉快、活跃而又秩序井然的状态，师生之间保持良好的情绪氛围，关键在于课堂教学的情绪调控，避免对学生负面的情景界定。比如，一个被顽皮学生搞得精疲力尽的教师一旦界定学生“很顽皮、孺子不可教”时，那当他一走进课堂教学这个情景时，他就会产生消极情绪，甚至害怕给这个班级上课。一开始就把某个甚至某些学生界定为“劣等生”的教学必然带来“无所谓”的教学效果。改变“非黑即白”的绝对性思考，容忍学生合理性的存在；改变“应该倾向”，不去苛求自己实现诸多的“服从、顺从”和“必须”，多想一想“我做学生时比他（她）还淘”，对自己和学生的要求保持合理的弹性。所以老师要运用积极再定义法给予学生好的评价，有时候，同一件事从某一角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境；但从另一个角度来看，就可以发现它的积极意义。以课堂混乱、需要不停地整顿课堂秩序这一简单事件为例，课堂秩序不好说明班上的学生很活跃，这正是可以好好利用的资源，教师充分调动这种活跃情绪组织教学往往能够收到意想不到的效果。相反，对学生的任何压制都是无济于事的，再加上冷嘲热讽，只会加重师生之间的隔阂，既影响学生的课堂态度，也会影响教师自身的授课情绪。尽量做到每一节课的开始都要给予学生新的良性界定，相信学生是一张白纸，不要在不同的白纸上标记上不同的“符号”。

(二)、尝试运用冷幽默感染学生，避免情绪对抗

幽默的人必然是睿智的人。幽默是智慧的象征，幽默是情绪的调节器。恰当地运用幽默, 可以使紧张的气氛变得轻松起来, 也可以使教师自己的愤怒、不安等不良情绪得以缓解。幽默的老师永远是受学生喜欢的良师益友，而因为喜欢老师而喜欢其学科的例子数不胜数。对抗的课堂气氛实际上是一种失控的课堂气氛，学生在课堂各行其事、随便插嘴、故意捣乱，教师失去了对课堂的驾驭和控制，常不得不终止程序去维持秩序。因为师生的情绪对抗产生的“恨屋及乌”对教学效果的影响可想而知。体育教师在课堂中的适度幽默表现为对学生不良行为的宽容。如在课的开始，整队时学生注意力不集中，教师用幽默的语言吸引或一句玩笑就解决了问题，可能比“过激的言辞”收获的效果更好。例如，在肩肘倒立的练习中，学生总是立不直，教师的一句“你这是比萨斜塔”，学生既会心一笑又明白了老师的意图，既不伤害学生的自尊又可使其心领神会。一次体育课堂集队时几个学生迟到，部分学生还在讨论数学课的考试，老师一句“没到的同学请举手”，学生先是一愣，然后是开心一笑，之后便将注意力集中到教师身上，开始了课的任务。当然，幽默的语言和行为要运用适度，避免课堂氛围过于活跃，造成收不回来，要做到放与收尽在掌握。

(三)、学会“蹲下来交流”，摆正位置以平和心态对待学生

“教学艺术的本质不在于传授，而在于激励、唤醒和鼓舞”。课堂上教师要将学生看成具有独立人格和个性发展的主体，“蹲下”身子，用儿童的眼光欣赏学生的“闪光点”，并注意使用激励性的语言传递自己对学生的爱，给学生以自信，使学生体验到自己被发现、被尊重、被欣赏的快乐，从而进一步促使学生保持积极舒畅的学习心境投入学习。课堂上学生学习兴趣浓厚，参与愿望强烈，课堂气氛活跃。

新课改后更注重教师角色的转变、师生的互动。“言传不如身教，身教不如境教”，体育教师必须做到由“导师”向“学友”的转变，克服长者自居的心态，明确知识、技能的传授是与情感的投入分不开的，坚持以尊重学生、爱护学生为处理问题的出发点，努力在师生之间建立一种民主和谐的氛围。我们倡导专家型教师，但不提倡教师站在专家的高度去要求学生。教师要有甘当小学生的勇气，教师要蹲下来、走下去与学生共建课堂，与学生一起学习、一起快乐、一起分享、一起成长。教师不仅要成为学生的良师，更要成为学生的学友。尊重学生的劳动和创新，虚心向学生学习，真正实现新课程中教师角色转变的理念。

(四)、注重导入环节的情绪调动

课前体育教师要把自己的情绪调控好，走进课堂就能以良好的情绪状态带动学生，避免把课堂外的不良刺激引起的消极情绪带入课堂。过去几年涌现的“快乐体育”强调的就是愉快与兴趣对学习的积极促进作用。一个好的导入是教学成功的一半，在体育课堂教学导入部分的情绪调动往往决定整堂课的情绪氛围，需要教师精心设计，以奠定本次课的情绪基调。如：天气突然转凉，学生对体育课准备不够、衣服过少，都在打颤，原本教学内容是技巧课，活动量偏小，易产生消极情绪，这时教师的一个兔子舞或捕鱼游戏的安排，再加上自己的参与与带动，马上减少学生的消极态度，课的进行也就顺畅多了，教学效果自然好了很多。

二、教学过程中情绪的驾驭

(一)、调生即调己，构建和谐师生关系

1、情绪的引发

情绪对人的行为活动具有增力或减力的效能。发挥了情绪的功能，就能真正调动学生的积极性。正如前南斯拉夫教学论专家鲍良克所说：“情绪调节着学生对教学的态度和积极性，情感环境决定学生在教学中的注意集中。”因此，教师要善于引发学生积极的情绪。

(1)、良好的教态，体育教师要精力充沛地进行教学活动。

(2)、良好的课堂气氛，以期待的眼神、温和的语言、饱满的热情来感化学生。

(3)、良好的情境创设，引导学生对将学的内容有一个整体的感觉，形成一个兴趣链：有趣——情趣——志趣；好奇心——求知欲——自觉练习。

2、教学中情绪的调节(1)理解和尊重

建立“我们处于这个年龄时还不如他们”的心态对待学生，要多加理解，关心爱护学生，尊重和理解学生的个体发展，对其要有积极的看法，以真诚的态度来对待他们，让他们在自由、愉快的氛围中活动，切忌以师长的姿态进行“训导”，从而产生逆反心理。

(2)个别对待

每个学生都希望自己能够被重视，而不是冷落或者忽视。在具体的教学实践中要根据每节课教学任务的不同、学生年龄的差异、个体素质的不同进行区别对待，多些耐心指导，从而使学生形成积极的情绪，并加快技术的学习和掌握，真正使学生达到好学、乐学的目的。

(3)积极鼓励

多运用荣誉激励法。在教学中，教师通过口头表扬、发小奖品(如贴贴纸、大拇指)等方式，激发学生的练习情绪。积极的鼓励对学生毫无疑问是一种良性的刺激，从而大大刺激学生正性情绪的形成和维持，而这会使学生在学习时充满力量，唤起他对技术练习的强烈欲望。

3、克服不良情绪方法

(1)委婉暗示法

如发现个别学生游离于群体，或语言暗示，或使个眼色等予以提醒。这样既能维护学生的自尊心，又不至于分散全班的学生的注意力。

(2)以静克乱法

如果由于某些原因学生情绪波动较大，人数较多时，难以用暗示法，可以采用“以静克乱法”。比如，当一些学生过分激动，秩序紊乱，教师可暂停授课，用严肃的目光注视着大家，“此时无声胜有声”。教师突然停止授课，会引起全班学生的注意，可恢复室内平静，这时教师可继续授课。

(3)主动回避法

在很多教学情境中，教师会因为对教学的某一或某些方面把握不好而产生不良情绪，或者由于个别学生的玩劣而大发雷霆，从而影响上课效果。在这种情况下，采取视而不见主动回避的方式来避免产生不良情绪影响教学活动。

(4)写小纸条法

课前准备一些小纸条，表达鼓励、担忧、关心，针对学生课堂表现传递老师的心声，对激发学生热情起到了良好的作用。写小纸条可以避免了当面批评教育的急躁情绪。

(二)、改进教学方法，调控师生情绪

1、实施情感教学

运用情感教学，激发学生的积极的情绪情感，使这种情感在课堂教学中形成主旋律。实施情感教学，必须坚持激情、导行的统一。所谓“激情”，就是教师在教学过程中，要适时运用情感因素，激发学生的学习热情和情感，形成情感共鸣、和谐共振的教学气氛。教师要掌握学生情感发展的基本规律，选择恰当的情感激励方法，或以知启情，或以情激情，或以景生情，或以行育情等等。所谓“导行”，就是指导学生的行为实践，使学生逐步养成良好的课堂行为习惯。为此，教师要注意激发学生的自我意识，使其对某种行为产生强烈的内驱力，变“要我学”为“我要学”。“激情”“导行”两个步骤，都要以学生的情绪情感的激发为前提条件，并始终贯穿于教学的全过程。

2、保持教学内容新颖、生动、启发性

“教学有法，但无定法”，体育教学也如此。体育教学本身就是一个生动活泼、充满快乐因素的教育活动。选择新颖、灵活的教法，使学生感到学习能得到精神的满足，使课堂上出现想、练、比多层次的结构，达到“育体”与“育心”相结合的目的。例如，在教学前滚翻时，教师用“三靠一低头，滚起来象个球”的形象生动的讲解，使学生的情趣得以维持巩固。

3、发挥教师的语言艺术魅力

“言为心声，情见乎辞”。教师的语言应具有准确、科学、通俗、流畅，并富有情感和表现力。做到简明扼要，清晰准确，同时要讲究语言的轻重缓急，语调的抑扬顿挫，激发学生情绪，以引起学生的思考、联想、回忆，使学生在语言的感染下，兴趣盎然，跃跃欲试。例如在教原地推铅球时，讲清楚“蹬——转——顶——推——拨”整个动作环节要领。结合动作示范，使学生较快理解动作要领，从而启迪学生的思维，使之加深记忆，激发学生的学习兴趣，提高课堂效率。

4、维持情感的动力作用

当学生挑战高度、克服极点、征服困难、战胜自我时，教师要充分利用学生情绪波动起伏这一特点，让每位学生最充分地激发、体验和表现他们的情感，甚至可以让他们手舞足蹈，高声呐喊，放声大笑，接受感情的洗礼，充分发挥情感的动力作用。

5、把握课堂教学节奏(合理安排练习密度、难度)

“节奏是一切艺术的灵魂”。节奏在体育教学活动中占有重要地位。课堂教学节奏，指教学过程中各种成分(教学的密度、速度、难度、强度等)连续不断的交替，在时间上以一定次序有规律地重复出现的形式。体育课教学内容的量、强度和难度，是影响学生情绪的一个主要因素。通过收放自如、张弛有度，形成强烈的节奏感，并把体育活动的节奏，化为学生心理节奏，引起共鸣，产生更美好的情感，从而收到好的教学效果。练习过多、过难、超过学生的运动生理负荷承受能力，学生会感到困惑、疲劳；运动量小，练习过于单调，学生会学得轻而易举，索然无味。因此，课堂教学的时间与内容应适量、适宜，使教学内容成为“有效信息”。对于练习的难易程度，应根据维果茨基“最近发展区”的原则，让学生“跳一跳能摘到果子”，即学生经过努力能掌握知识和技术为宜，使他们在学习过程中产生积极的内心体验，由欣赏“成功的喜悦”，到巩固、强化原有的动机。

(三)、重视教学情绪场的构建

世界著名心理学家勒温把物理学中力场的概念引入到心理学的研究当中，他认为：人的心理活动是在一种场中发生发展的。教学情绪场是一种贯穿于教学过程始终的，能给学生以强烈的情绪感染，使学生产生深刻的情感体验，进而激发他们的学习动机或学习需要，促进学生想学乐学的心理感受和教学氛围的形成。在教学情绪场中学习，需要巧妙地运用教学艺术将教学内容转换成可能发生的情感反应，使其能在情绪场中被学生接纳、内化。在教学活动构建情绪场要做到：

1、着眼生活，引导情绪；

2、融入问题，调动情绪；

3、合作学习，活跃情绪；

4、凝练知识，渗透情绪；

5、提出置疑激发情绪。

良好的课堂教学氛围是教学成功的必要条件，而教学情绪场的构建是积极的课堂教学氛围的关键所在。课堂教学过程中，从关注学生的心理需求出发，根据知识内容积极构建教学情绪场，从而努力营造出良好的课堂教学氛围，取得最佳的教学效果。

1、课前唤醒情绪

把学生的情绪由潜伏状态转移到积极活动状态，使学生做好学习活动的最佳心理准备，唤醒他们的自主学习意识，使他们迅速从课前的各种活动状态进入课堂的学习状态中。同时在整个课堂教学过程中都要积极维持教师自己和学生的双边情绪唤醒状态。

2、诱发兴奋

在教学设计和课堂教学过程中善于分析、观察、捕捉学生的情绪兴奋点，创设情境(趣味情境、问题情境等)以激发学生内在学习动机。情境的创设与学生的需要和日常生活相联系，注意场地与强度的安排，同时培养学生的自信心和满足感，使学生在学习活动中经常获得成功，处于一个学习的兴奋点上，给学生创设一个心理场。同时在教学中，随时注意学生的心理效应，要善于发现学生的闪光点并加以肯定，使学生产生一种愉快的情感体验，它会有效地支持学生奋力向上，最大限度地调动学生的学习积极性。

3、情绪匹配

设计出能激发、调动学生积极情绪情感的方法，使之有效地匹配到认知活动和学习行为中去，以提高学习活动的积极性和效能。在维持师生双边情绪唤醒的状态下，激发学生产生与学习情境相关的积极情绪，使愉快因素集中于教学过程，如角色扮演、模仿学习、合作学习等活动都可以为学生提供重要的情绪匹配。

4、反馈与评价

在课堂教学过程中和结束环节，提供恰当的反馈和评价，这是教学情绪场构建的延伸性环节。在反馈和评价过程中，可通过激励式、问题式、概括式等方式对学生的学习情况进行综合性的归纳总结，给学生一个强化。在给予反馈和评价的同时，要适当地使用表扬和奖励。“好表扬”是学生的重要心理特点，鼓励是促进学习的重要手段。所有学生的进步都应当受到肯定、表扬和鼓励，使学生体验成功，建立自信，产生能力效能感，从而激发与维持学生学习的外源性动机。及时和恰当的点拨、反馈及评价性总结有助于学生对知识的意义建构。

三、课前课后的情绪渗透(一)、备课中情绪因素的介入

1、备教材，挖掘教材中的情绪因素

“最好的学习动机是学生对所学材料有内在兴趣。”教材中包含着丰富的情绪因素，各种情绪因素恰恰可以成为贯穿整个教学过程的主线。教材、教法是教师课堂情绪调节的一个重要的中介或载体，教师对教材内容中的情绪、情感进行挖掘，赋予组织呈现以及灵活运用教法是教师调控课堂情绪能力的一个重要手段。根据不同的教学内容，针对所教班级学生的年龄特点，对课堂教学精心设计，采用合理有效的教学方法，增加教学案例的趣味性，加强与社会生活的联系，使学生学有所用。

2、备学生，把握学生个体和群体情绪因素

在备课时，不仅要备教材，而且要备学生，对学生个体和群体情绪因素有明确的感知和理解，同时应注意学生学习方法的培养。对学生的知识掌握程度要有很好的把握，同时还要对学生的课堂情绪状态有敏锐的感知能力。因为学生课上注意力不集中，缺乏主动性而责备学生，这是备学生情绪不充分的表现。一味的责备常常会适得其反，把问题越弄越僵，这就要求教师对学生要有较好的情绪感知和洞察能力。

3、备场地，营造美好环境情绪因素

场地、器材布置美，力求做到场地干净，清洁美观、放置有序，场地周围配以富有教育意义的标语、图片，使学生赏心悦目，在增加美的感染力的同时调控学生情绪，使学生的情绪保持最佳状态，取得学习活动中最优的教学效果。

(二)、反思中情绪因素的渗透

教学经验反思和课后反思是使教师成为学者型教师的一个重要途径。在教学过程中和教学结束之后，对自己课堂情绪和学生情绪的反思能在一定程度上丰富自身对付应激情境的经验，使自己教学手段变得更有技巧，情绪更稳定，教学能力逐渐趋向成熟。

读书的好处

1、行万里路，读万卷书。

2、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

3、读书破万卷，下笔如有神。

4、我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。——达尔文

5、少壮不努力，老大徒悲伤。

6、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿

7、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

8、读书要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不学、不知义。

10、一日无书，百事荒废。——陈寿

11、书是人类进步的阶梯。

12、一日不读口生，一日不写手生。

13、我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。——高尔基

14、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游

15、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈——歌德

16、读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。——笛卡儿

17、学习永远不晚。——高尔基

18、少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；志而好学，如炳烛之光。——刘向

19、学而不思则惘，思而不学则殆。——孔子

20、读书给人以快乐、给人以光彩、给人以才干。——培根

第二篇：《调控情绪》教学设计

《调控情绪》教学设计

课程出处：七年级上学期粤教版思想品德第二单元第二节 学校：宜良县第三中学 教师：杨志成

思想品德七年级上册《调控情绪》教学设计

一、教学设计依据

1、本课的地位和现实意义

情绪是人的心理活动，积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且处于青春期的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

2、学情分析

学生在过去的生活经历中，感受到了情绪的存在，也必然在过去中采用了某种方法应对自己的情绪。然而，这种情绪应对方法是否合适，需要在教学中予以点评和引导。初中生情绪情感最明显的特点是两极性，在这个“心理断乳”的特殊时期，需要指导学生在生活实践中处理好自己的情绪变化，以利于学生更好的适应生活。

二、教学目标

1、知识目标：知道什么是情绪，情绪是如何产生的，以及情绪的多样性和复杂性。

2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，适时适当地表达个人的情绪。

3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。树立“我的情绪我做主”的掌控意识。

三、教学重点：调控情绪的方法。

四、教学难点：转换角度看问题。

五、教学方法：情境展示、学生表演、合作探究、自主探究。

六、教学准备：

（一）学生准备

1．课前预习教材内容，准备相关活动材料。2．观察他人调控和宣泄情绪的情况。

3．通过调查、上网等渠道了解情绪调控的原则和方法。

（二）教师准备

1．学习、了解有关情绪调控的心理学知识。

2．调查、了解学生中考试焦虑的表现，并查阅相关知识。3．搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。

七、教学时间：40分钟

八、教学过程

（一）引入情境：

1、请学生表演校园情景剧：《我的一天》，由此提出问题：这一天中，主角的情绪有什么变化？

2、引导学生欣赏两组不同的情绪图片。体验丰富多彩的情绪。

3、教师小结。

（二）创设情境：

1、练习：请同学分析诗句中的人物情绪表现，加深对情绪的客观理解。漫卷诗书喜欲狂。——喜 怒发冲冠。——怒 高堂明镜悲白发。——哀 风声鹤唳，草木皆兵。——惧

2、分组竞赛:《智慧大比拼》

将描绘人情绪的词语写在发放的白纸上，并加以归类，看看哪组最多。

3、彩绘心情：让学生试着标出不同年龄段你对自己的满意度，完成一个坐标曲线图，由此得出情绪的多样性和复杂性。

4、教师提出问题：情绪有哪些特点及类型？学生归纳总结，教师给予反馈和评价。

（三）再现情境：

1、教师出示多媒体《范进中举》和《诸葛亮三气周瑜》的材料，让学生分析讨论材料中的人物情绪变化是否合理？让学生代表发言。师小结：喜怒有常，喜怒有度。

2、案例分析：阅读案例，让学生分组讨论，教师提问：为什么事情的结果并未改变，但情绪却有所变化？学生代表发言。由此得出调控情绪的第一步是输入自我调控的意识。

3、故事会：阅读《卖布鞋和卖雨伞的故事》，教师提问：如果你是材料中的那个人，你会对老奶奶说什么？接着分析类似的案例：《卖鞋的推销员》，教师提问：如果你是那个推销员，你会对老板怎样说？教师总结：如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。

4、反问学生：你在闹情绪吗？你有过不良情绪的产生吗？你是如何来调控那些情绪的？哪些方法在你看来是有用的？由此引导出调控情绪的方法。

（四）扩展情境：情绪大考验

引导学生回归生活，利用所学知识来解决生活中的实际问题，让学生用在课堂上获得的情感态度、价值观去实践，去深入体验，促进学生在实践中提升认知。

（五）知识小结

（六）以歌曲《幸福拍手歌》结束本课的学习，让学生在轻松愉悦的氛围中达到认知。

第三篇：学会调控情绪

亲子课程《学会调控情绪》

教案

【教学依据】

初中阶段是影响青少年健康成长的关键阶段，初中学生正处于充满了“心理冲突”的青少年期，他们的情绪容易冲动，易变、强烈、不协调，不成熟，自我控制能力还比较差。不少初中学生成为不良情绪的俘虏，放任的情绪妨碍正常的学习生活，影响同学间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法。我们在教学中注意指导学生根据个人的情绪变化特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，发展良好的情绪品质，培养健康人格。

根据新课标的要求，从初中学生的认知水平和生活实际出发，联系学生的亲身感受激发学生学习兴趣，让学生在学习中健康地成长。通过设置情景、观看图片、学生自主参与的、丰富多样的活动等方式，学生了解情绪，选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，建立融洽的人际关系。

【教学设计】

（一）教学目标

1.知识目标

了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。

2.能力目标

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

3.情感态度价值观

懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态，尊重他人，关心他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

（二）教学方式

第一，讲“情绪是可以调适的”时，投影教材“面对下雨”的三幅图，让学生来感受他们的心情引出课题，并指导学生阅读老奶奶故事，展开讨论，得出结论。

第二，讲“排解不良情绪”时，指导学生阅读世界杯足球赛例子，小组讨论其后果。针对学生存在不良情绪，展开活动“一吐为快”引导学生探究、体验和感悟不良情绪的产生以及造成的危害。请学生出主意，调适不良情绪，学生开展活动“请让我帮助你”，得出调适情绪的相关方法。

第三，“喜怒哀乐，不忘关心他人”既是教学重点，也是教学的难点。老师要从道德要求、道德修养方面指导学生，让学生充分理解个人情绪的表达势必会影响他人。在表达情绪时考虑他人的感受，懂得与亲友分享快乐、分担忧愁等。开展活动：“同呼吸，共命运”、“讲一讲你的故事”，引导学生真正在把握此目的内涵，将心理品质教育与道德教育有机地融合起来。

（三）教学构思

1.导入

播放《幸福歌》，听了这首歌，大家心情怎样，能告诉我吗?（学生讲述）

2.温故知新

（多媒体显示）看下面情境，能否告诉我，你的感受如何?

（1）当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办2008年奥运会时，我感到：„„

（2）数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想，我感到：„„

（3）在上学时，天空突然下起大雨，我感到：„„

（4）自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到：„„

学生分析得出：激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等。3.新课教学

多媒体显示：下雨的三幅图。（设计目的在于激发学生学习兴趣。）你能感受到他们的心情吗?（学生回答，老师归纳）

请问：同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪反应? 学生回答：（略）

老师归纳：情绪的产生取决于人们的态度。因此，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，可见，情绪是可以调控的。（板书）

情绪是可以调控的在学生回答的基础上老师归纳：从不同的角度理解问题看待问题，表现出来的情绪是不相同的。在现实生活中同学们也应该学会从不同的角度看问题。

排解不良情绪 多媒体显示： 材料：

2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。其母看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。

讨论：不良情绪会导致什么后果?（学生讨论、发言，老师归纳）：不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事，产生疲劳感甚至导致疾病，做出一些违背道德与法律规范的事情。如上述材料，不良情绪导致儿子杀害母亲。

想一想：自己在日常生活中有没有不良情绪?请举例说明。

活动名称：一吐为快（设计目的：通过这一活动，引导学生探究、体验和感悟不良情绪的产生及导致的危害。）

（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师也知道他们的真实心理。）学生：和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦。学生：考试成绩不理想，我感到伤心。

学生：老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人。学生：父母、老师批评自己，心情烦闷。学生：别人有好朋友，自己没有，感到郁闷。学生：别人在背后说自己的坏话，心生怨恨。学生：上课回答问题出错，觉得自己好笨。

老师：一节课时间是有限的，这个“倾诉”的环节就到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。

老师：刚才大家的“诉说”，反映的都是自己不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，让我们给他们出出主意，帮助他们走出低谷吧。

活动名称：请让我帮助你

老师：活动规则：小组成员相互交流排解不良情绪的方法，组长负责记录，等一会儿，组长把成果写在黑板上，看哪组同学的方法又多又好。

学生：做平时最感兴趣的事，如：打球、玩游戏。

学生：改变环境，如：到风景秀丽的野外去散步、旅行。学生：放声歌唱或大声喊叫。学生：自我解嘲，自我安慰。

学生：写写日记，向他人倾诉。

老师：真没想到大家一下子就介绍了这么多的方法，但是这些方法都合理，切实可行吗?我们一起来检查一下，„„统计一下，哪组剩下最多，宣布比赛结果。

老师：这么多的具体方法，总的来说大概可以分为哪三类? 学生：注意转移法，合理发泄法，理智控制法。老师：排解不良情绪的主要方法：（1）注意转移法。

注意转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

具体方法：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报；到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩。

（2）合理发泄法。

遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或是通过别的途径与方式宣泄出来。

具体方法：哭——适当地哭一场；诉——向亲朋好友倾诉衷肠；动——进行剧烈的运动；写——默

默地写下来。

（3）理智控制法。

在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“匝门”的力量，控制不良情绪，并尽力使自己快乐起来。具体方法有自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位等。

具体方法：幽默化解法：如自我调侃、自我解嘲；自我暗示法：如告诉自己不要发怒、不要悲伤；自我激励法：如通过名言、警句进行自我激励；心理换位法：站在别人的角度上思考问题；认识改变法：改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。

老师：我们来看一下，刚才大家介绍的方法中哪些属于注意转移法，哪些属于合理发泄法，理智控制法。（学生一齐回答）

哪些属于喜怒哀乐，不忘关心他人 活动名称：同呼吸，共命运 多媒体显示： 材料一：

数学考试的成绩下来，李晔考得不好，想到回家要挨妈妈妈批评，心里很难过。同桌的薛阳考得挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”

材料二：

在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后„„原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。

讨论：李晔、薛阳、那个战士及战友们的情绪合适吗?为什么? 学生讨论发言。

课堂活动：讲一讲你的故事。学生回答：（略）

老师小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，个人的情感是有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。

课后作业：请你做一个快乐大转盘。（设计目的：生活需要快乐，而每个人都有一些让自己快乐的秘诀，和同学交流，分享快乐，让自己活得更加丰富多彩。）

【教学后记】

我们利用多媒体教学手段，为学生创设一个直观、生动的教学情境，让学生有话想说，有感可发，培养学生创新意识和能力。如：“一吐为快”、“请让我帮助你”、“同呼吸，共命运”、“讲一讲你的故事”等。使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，发展良好的情绪品质，培养健康人格，建立融洽的人际关系。课后，我也深刻体会到课堂上营造一个平等、民主、合作的教学氛围是非常重要的。激发了学生学习的兴趣，使学生主动地富有个性地学习，体会到了学习的快乐，也更加坚定按照新课程的理念去融入课堂的信心。

罗西中学寇荣环

2009年11月

《 学 会 调 控 情 绪 》

---“牵手两代”亲子课程教案

罗西中学寇荣环

2009年11月

第四篇：调控情绪教案

《调控情绪》教案

一、本课的地位和现实意义：

情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

二、教学目标

1、情感态度价值观目标：

（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标：

(1)了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。

（2）明确确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。

三、教学重点、难点

（1）教学重点：明确情绪的含义和特点

（2）教学难点：学会调控情绪的方法和树立保持乐观健康的心态

四、课时安排

本框体安排两个课时，第一课时为情绪”万花筒“，第二课为我的情绪我做主与保持乐观健康的心态。3.教学过程 新课导入：情景导入

假如今天是你的生日，你的父母送给你一件你非常喜欢的衣服，此时你是什么心情？你穿着衣服走在街上，一辆车从你身边疾驰而过，溅了你一身的泥水，现在你的心情又是怎么样的呢？如果这辆车不仅溅了你一身泥水，还差点撞到你，那你的心情又是什么样的？ 新课讲授

（一）情绪“万花筒”

①刚才我们所说的高兴、兴奋、害怕、愤怒等等这些词语是不是我们所说的情绪呢？现在就请大家阅读课本，找出情绪的含义。师总结：情绪是一种内心体验。伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。

②人的基本情绪。提问：有没有同学知道人的几本情绪有哪几种？ 师总结：人的基本情绪种类只有四种一一喜、怒、哀、惧 ③情绪的多样性 活动：分为四个小组，分别说说与喜、怒、哀、惧相关的词语 ④情绪的复杂性：随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。

请同学说说有没有什么事情是让你同时拥有好几种情绪。

（二）我的情绪我做主

①情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。太过于乐观的情绪会造成我们放松警惕，其结果往往会适得其反；太过于悲伤的情绪会让我们丧失信心，磨灭我们的斗志。

②我们需要调试我们的情绪，那我们的情绪能不能调试呢？其实调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。

③既然情绪需要调试，并且情绪也可以调试，现在我们就来看看我们应该怎么来调试情绪，有没有同学能说说自己平时都是怎么调试情绪的？

师总结：我们一起来看看课本上教大家怎么调试情绪的

第一：输入自我调控的意识。具有自我调控的意识是开始驾驭自己的第一步。只有我们自己想要调控自己的情绪，那么调控情绪的方法对我们才有效果。

第二：转换角度看问题。些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。下面我们一起来看一个例子。王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的，专门染布；小儿子是卖雨伞的。每天只要是晴天的话，王大伯就会想：今天小儿子的雨伞又卖不出去了，如果是阴天或者下雨的话，王大伯就会想今天大儿子的布又卖不出去了。假如你是王大伯，对这件事情你会怎样从别的角度去想呢？

第三：用行动调控自己的情绪。刚才同学们说的自己调控情绪的方法很多都是用行动来调控自己的情绪。用行动调控自己的情绪吗，我们有很多的方法。

（三）保持乐观健康的心态

①情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。即使是遇到挫折和困难只要用一种乐观向上的心态去积极面对，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同学能给大家说说你觉得保持乐观健康的心态有说呢么意义？

师总结：乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。

②故事接龙：在一所医院的一个病房里，住着两位病人，甲病人经过一段时间的治疗，已经痊愈；乙病人由于病情严重，医院也无能为力，只能让他回家休养。这两个病人在同一天出院，但由于医生的疏忽，把这两个病人的病历抄写反了，也就是说甲拿到的是乙的病历，乙拿到的是甲的病历。现在就请大家开动脑筋，想想这两位病人回家以后的事情，让我们把这个故事接下去。

③既然我们知道了保持乐观健康的心态的重要性，我们现在就一起来学习怎么保持这种心态。

第一：树立积极健康的生活态度。一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充满热爱。

第二：勇敢面对挫折和失败。我们难免会遇到挫折与失败，面对这种情况，我们应该坚定的对自己说：我相信我经过努力一定能行，我是非常优秀的。

第三；学会爱和感恩。爱会使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的心态更加健康。

（四）总结

我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷描绘得多姿多彩!

第五篇：调控情绪(教案)

思想品德：2.2《调控情绪》教案

（粤教版七年级上）

【教学目标】

情感、态度、价值观：

1、热爱生活、自信开朗，积极调控情绪，以积极的态度对待学习和生活。

2、树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。

能 力：

了解情绪的特点，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我控制能力。

知 识：

1、了解什么是情绪、情绪的特点

2、知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式。

3、知道乐观健康的心态从那里来。

【重点难点】重点：对情绪的认识和调控。

难点：如何保持乐观健康的心态。

【教学方法】指导学生自主预习课本，思考问题，分组讨论解决问题，合作释疑，提高能力。

【教学过程】

一、课堂导入

[游戏] 抢板凳：事先准备四个板凳，有5个同学参加游戏，鼓声响起，5个同学按逆时针方向转圈，当鼓声停止，5个同学迅速抢坐靠自己最近的板凳，抢不着板凳的同学被淘汰，然后，依次撤掉一个板凳，直到有一个同学获得最后胜利。

游戏结束，老师分别采访参加游戏和观看游戏的同学，请他们谈感受。

（在游戏中，有的同学兴奋，有的同学激动，有的同学紧张，有的同学失望。在生活中，大家有没有类似的情绪体验呢？对学生回答的问题，老师及时点拨。）教师点拨总结：生活中，我们因为受到老师夸奖而高兴，因为学习成绩退步而伤心，当我们面临危急时刻感到惊恐，当我们看到不道德的人和事感到气愤，总之，我们每天都在感受着不同的情绪，情绪是丰富多样的。人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时候，调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习什么是情绪、调控情绪的方法、如何保持乐观的心态等问题。

二、自主学习

（一）情绪“万花筒”

学生自主阅读P32内容，思考完成下列问题：

1、结合自己的情绪体验说一说什么是情绪？

2、基本情绪种类有___、___、___、___四种。

3、说一说情绪的特点。

(二)我的情绪我做主

指导学生自主阅读课本P33内容，完成以下问题：

1、情绪_____调适，情绪____调适。

2、调试情绪的方法有哪些？

（三）保持乐观健康的心态

指导学生自主阅读课本P33内容，完成以下问题：

1、情绪与人___的紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。

2、怎样培养乐观健康的心态？

三、合作探究

探究一：情绪需要调节吗？怎样调节？

学生分组讨论，交流讨论结果。

教师总结：在现实生活中，我们每一个人难免有挫折，会产生消极情绪。情绪是可以调节的，方法很多，我们有很多同学能够根据实际情况，灵活地、冷静地调控自己的消极情绪。调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等。

探究二：怎样保持乐观健康的心态？

学生讨论，畅所欲言，老师随时指导。

教师总结。

四、收获质疑

教师让学生思考，学习本课后还有什么困惑或疑问？ 师生共同解决。

教师设疑：人一定能控制自己的情绪吗？

学生思考后回答，教师适当补充。

五、课堂总结

本节课学习了有关情绪的基础知识，什么是情绪，能否控制，怎样控制等。

六、作业布置

收集成功控制不良情绪的实例，并总结他们的方法。