拓展心得体会——拓展感悟：有恐惧,有开心（5篇）

第一篇：拓展心得体会——拓展感悟：有恐惧,有开心

拓展感悟：有恐惧，有开心

在参加拓展训练中，我不知道什么是恐惧。因为在明阳天下拓展公司的拓展训练中，我感受到了前所未有的陌生和恐惧。然而，在教练和团队的帮助下，我逐渐走过恐惧，感受到了开心。有恐惧，有开心，我想，这就是我参加拓展训练的最大收获！

这一整天让我体会到了恐惧与开心。这一天我们队员们都有太多的回忆，每个人都如此的贴近，如此的心有灵犀，每个人都有很大的感受。我也不例外，下面我就来说说我的两点大感受---高空抓杠与篝火晚会。

本次拓展训练有一个项目是高空抓杠，当我们风之队大部分队员已经完成了这个项目时，我也不能拖他们后腿。本队的男队友给我身上装上了安全保障绳，他们都很仔细生怕有什么疏忽。开始爬柱子之前，队友们对我的鼓励：Daisy，Daisy“乘风破浪，所向无敌”（这是我们风之队的口号），加油，加油，加油。鼓励完毕，我开始爬，John作为队长带头与几个男队友帮我推上第一格踩脚处。接下去我就很顺利地往上爬，当然在这期间我都能听到队友们的鼓励声。我爬啊爬，爬啊爬终于到了最高处了，我停了，我犹豫了，心中有股气压着出不来。“Daisy把脚抬上去，Daisy加油加油”，队友们都在下面打气，但是我的脚不听使唤。在那一刻我的心理是无比的恐惧，不知如何是好。

我感到非常无助，于是我闭着双眼听着下面教练与队友们的鼓励声。当我睁开眼睛时我的脚灵活了，我抬脚站上去了。站在柱子的顶端，屏住呼吸，看中目标，当时感觉木杠离我好远，可是Lico说过只要我们轻轻一跳就能抓牢那根木杠。不管了死就死，我怕谁啊，再说了还有保险绳呢呵呵，我就摆了几下双手，跳了过去。好险，我抓住我的木杠了，我成功了，好高兴，好刺激。听见下面的队友为我鼓掌，我心里的那股气也没了，轻松了好多。

篝火晚会很特别，不知道是谁的精心安排，教练居然拿出了好多好多的蜡烛，叫在场的每个人手上都拿着点亮着蜡烛，然后在四周的小山上地上都放上蜡烛，然后把灯关了，当时的场景好漂亮。我只有在电视上看到过，没有想到我自己会亲身体会到，最最开心的是当时的寿星还有我Daisy，而且今年恰好又是我本命年的生日。蜡烛点上了，接下去教练安排人拿出来一个漂亮的生日蛋糕，也放了生日歌，全体人员为我们8个人唱起了生日歌，从中文歌到英文歌。我当时感动的哭了，眼泪控制不住流出来了，好开心好开心。下一个环节寿星许愿，同胞们写祝福语送贺卡，我们每个人都当着大家的面说了一个愿望，同事们对我们的祝福也是发自内心的，希望我们每个人的愿望都能如愿。

公司分发礼物，虽然我们的Bort的不在场,但是他也给我们送来了祝福,另外也安排了Ten和Yoyo给我们每位寿星

准备了精美的礼物。我收到了一个大大的猪娃娃，好可爱好漂亮我好喜欢。我抱着它就觉得温暖，我想以后看到它我就会想起那天同事们为我过生日的情景。生日晚会之前还有很几个活动都是令人兴奋，令人开心快乐的。最后我们都是以笑声结束此次晚会的，就如丁丁说这一天是很累的，但是我们都很开心，当时我们每个人几乎把所有的累与痛忘记了，在那一刻更多的是祝福与笑声。

恐惧与快乐在同一天产生了，我相信我们还会有更多无比快乐的时候。最后感谢所有的队员们，也感谢我们两位严格的教练，我会永远记住你们的，记得那天所有的苦与乐。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第二篇：拓展心得体会：拓展训练优势有哪些

拓展训练优势有哪些

周末我有幸参加了明阳天下拓展训练中心举行团队拓展培训，拓展训练的火爆发展，实实在在验证了体验式培训的效果，在看似简单的游戏背后，有非常深刻的心理学基础。拓展训练通过巧妙设置行为情境，创造出一种无法依赖已有经验的环境，在陌生且有挑战性的环境下，人们更倾向于向别人寻求帮助，努力与团队协作来完成任务。

这两年企业也把拓展训练搬进了公司，随着时间的推移，明阳天下国际拓展训练中心逐渐形成了一个拓展训练的好地方，根据以上总结我们特意拜访了MBA班的负责人，谈了以上情况，MBA班的负责人说这是非常好的一个拓展训练的地方，据调研情况看，2015年明阳天下国际拓展训练中心开设拓展训练业务，也是市场的需求！

明阳天下国际拓展训练中心有哪些优势和亮点，接待那些业务？基本介绍如下：

一、训练地介绍：

1、水域：北海水域面积约3.9万平方米，3、船： 每艘船配备救生圈1个（救生衣）。船桨两支（根据拓展训练需要可以配备）。

4、码头：可容下20艘船。

二、船只介绍：

手划船：划船如同开车，双桨好比方向盘，控制小船行使的方向。划船时前行、拐弯、后退、静止，手、腿、脑并用，挑战自我。

三、接待介绍：

1、一次可接待80人。每艘船可乘坐4人，共有20艘船，2、提前预定，一次可接待200人

四、时间介绍：

1、周一至周五白天：9点至17点（预定时间可调整）

2、周六和周日白天：9点至17点（预定时间可调整）

注：由于游客较多，需提前预定。

地址: 北海西岸手划船码头

室内拓展训练行为要求：

1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己 的能力极限挑战，跨越“极限”。

3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力 为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感 和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

明阳天下国际拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。

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第三篇：池州拓展基地有那些？

毫州拓展基地有那些？

毫州明阳天下拓展公司拥有风景秀丽，景色宜人的各种训练基地，是您远离城市喧嚣，亲近大自然的最佳选择。我们秉承专业诚信的经营理念，求真务实的服务宗旨，为客户提供最专业的咨询服务。我们相信在客户的支持和全体同仁的努力下，公司一定会成为毫州地区最具实力的团队建设供应商之一。

在毫州明阳天下拓展基地，面对4米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

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第四篇：临沂拓展基地有那些？

临沂拓展基地有那些？

临沂虽然拓展公司很多很多，因为拓展公司门槛较低，但拓展基地并不多，因为拓展基地建设需要大量的设备以及大量的资金和场地，这就制约了拓展基地的数量，根据笔者对临沂拓展基地的调查，推荐去临沂明阳天下拓展基地，其拓展设备较为齐全并且很安全！

例如上周在临沂明阳天下拓展基地，我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃；失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，教练会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。

“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。于是我要紧牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利！“空中抓杠”项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功，就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”

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第五篇：拓展培训 心得体会人生第一次的恐惧与人生第一次的开心

拓展培训感想--人生第一次的恐惧与人生第一次的开心

8月11日这一整天让我体会到了人生第一次的恐惧与人生第一次无比的开心。这一天我们队员们都有太多的回忆，每个人都如此的贴近，如此的心有灵犀，每个人都有很大的感受。我也不例外，下面我就来说说我的两点大感受---高空抓杠与篝火晚会。

本次拓展训练有一个项目是高空抓杠，当我们风之队大部分队员已经完成了这个项目时，我也不能拖他们后腿。本队的男队友给我身上装上了安全保障绳，他们都很仔细生怕有什么疏忽。开始爬柱子之前，队友们对我的鼓励：Daisy，Daisy“乘风破浪，所向无敌”（这是我们风之队的口号），加油，加油，加油。鼓励完毕，我开始爬，John作为队长带头与几个男队友帮我推上第一格踩脚处。接下去我就很顺利地往上爬，当然在这期间我都能听到队友们的鼓励声。我爬啊爬，爬啊爬终于到了最高处了，我停了，我犹豫了，心中有股气压着出不来。“Daisy把脚抬上去，Daisy加油加油”，队友们都在下面打气，但是我的脚不听使唤。在那一刻我的心理是无比的恐惧，不知如何是好。

我感到非常无助，于是我闭着双眼听着下面教练与队友们的鼓励声。当我睁开眼睛时我的脚灵活了，我抬脚站上去了。站在柱子的顶端，屏住呼吸，看中目标，当时感觉木杠离我好远，可是Lico说过只要我们轻轻一跳就能抓牢那根木杠。不管了死就死，我怕谁啊，再说了还有保险绳呢呵呵，我就摆了几下双手，跳了过去。好险，我抓住我的木杠了，我成功了，好高兴，好刺激。听见下面的队友为我鼓掌，我心里的那股气也没了，轻松了好多。

篝火晚会很特别，不知道是谁的精心安排，教练居然拿出了好多好多的蜡烛，叫在场的每个人手上都拿着点亮着蜡烛，然后在四周的小山上地上都放上蜡烛，然后把灯关了，当时的场景好漂亮。我只有在电视上看到过，没有想到我自己会亲身体会到，最最开心的是当时的寿星还有我Daisy，而且今年恰好又是我本命年的生日。蜡烛点上了，接下去教练安排人拿出来一个漂亮的生日蛋糕，也放了生日歌，全体人员为我们8个人唱起了生日歌，从中文歌到英文歌。我当时感动的哭了，眼泪控制不住流出来了，好开心好开心。下一个环节寿星许愿，同胞们写祝福语送贺卡，我们每个人都当着大家的面说了一个愿望，同事们对我们的祝福也是发自内心的，希望我们每个人的愿望都能如愿。

公司分发礼物，虽然我们的Bort的不在场,但是他也给我们送来了祝福,另外也安排了Ten和Yoyo给我们每位寿星准备了精美的礼物。我收到了一个大大的猪娃娃，好可爱好漂亮我好喜欢。我抱着它就觉得温暖，我想以后看到它我就会想起那天同事们为我过生日的情景。生日晚会之前还有很几个活动都是令人兴奋，令人开心快乐的。最后我们都是以笑声结束此次晚会的，就如丁丁说这一天是很累的，但是我们都很开心，当时我们每个人几乎把所有的累与痛忘记了，在那一刻更多的是祝福与笑声。

人生第一次无比的恐惧与快乐在同一天产生了，我相信我们还会有更多无比快乐的时候。最后感谢所有的队员们，也感谢我们两位严格的教练，我会永远记住你们的，记得那天所有的苦与乐。

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