学习心理学导论的收获和体会

第一篇：学习心理学导论的收获和体会

学习《心理学导论》的收获和体会

为期五周的心理学导论课已经结束，这堂课让我对心理学在科学层面上有了更深刻的认识，以下作为我学习这门课的一些思考：

一、心理学的研究对象是脑的机能

在我们大多数人看来，心理是一个很主观的概念——人的知觉、意志、情绪等都包含在内。并且在我们的日常生活中，我们时常感到别人的心思很难弄懂，自己也不是真的了解自己，于是感到研究心理是一件很虚无缥缈的事。但是人的心理真的毫无规律可循吗？通过学习，我们知道心理是脑的机能，它是通过脑这一特殊物质实现的一种对客观现实的主观反应。也就是说，我们实际上研究的是脑这一器官的机能和规律，我们可以采用科学的方式帮助人类了解自己的心理，于是我们的心理学也就出现了。

二、感觉与知觉

人的认识过程分为五种：感觉、知觉、记忆、思维、想象。其中最难区分的就是感觉和知觉，感觉是指刺激物作用于感觉器官，经过神经系统的信息加工所产生的对该刺激物个别属性的反应；比如说当我们看见一个水桶，发现它是蓝色这是一种感觉、发现它是圆柱状也是一种感觉，但这些并不能反应它的全部属性。知觉是直接作用于感觉器官的事物的整体在脑中的反应，是人对感觉信息的组织和解释过程；有时看到同一幅图画，有些人说看到了杯子，有些人说看到了人脸。总之，我们可以看出直觉在感知客观事物过程中，对客体的各种属性和各个部分作整体性反应。

三、人的感受性需要发达的神经系统

我们知道人的反应无论是条件反射还是非条件反射，都建立在我们发达的的神经系统上。而神经系统又是由无数反射弧构成的（反射弧包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器），如此一来，当一个人接触到外界刺激时，相应感受器就会以电信号的形式将信息传递至神经中枢，神经中枢经过分析能对原先是中性的、但具有信号意义的外界影响产生反应，而感受性标志着动物心理反映形式的发生。预测在未来的进化中，为了适应日益复杂的生活环境，人类的神经系统将越来越复杂发达、心理活动也将更丰富。

四、人类和动物心理的差别

在许多动物园或马戏团的表演中，我们常能见到大猩猩、老虎等动物灵活连贯的精彩表演。它们可以把许多习得的动作连贯起来，来达到最后的目的；但是我们也可以看到，它们虽然能通过模仿来学习，但是通常只是模仿动作本身而不是动作的结果。因为它们并不知道这套动作有什么意义，它们接受饲养员的训练只是为了获取最后的奖励。而类人猿更特殊，它们可以排除眼前刺激物的引诱而从事有“长远”目的的活动；比如说它为了获得最终奖励可以放弃观众投给它的食物，它们为了达成某种目的，不仅能利用现成的工具，有时还能对工具进行一定的“加工”，使之变成更合用的工具。那我们不禁要问，类人猿已经如此智能，那么人类心理和它的区别是什么呢？人之所以能从事有“长远”目的的活动，是因为人可以预见未来；人除了制造和利用工具，还能保存工具；最重要的是人具有传递社会经验的特点，人类的经验和知识是可以通过书籍和语言一代一代传递积累的，每个站在巨人的肩膀上的人，都可能取得巨大的突破。

五、理性面对青年期

伴随着成年，我们已不再是少年，而是成为需要承担更多责任、更加自律的青年。在青年期，我们的生理已经趋于成熟，但人生观和价值观正处于逐步重建和稳固的关键阶段。比如我们开始思考人为什么活着？为了幸福还是为了真理？或者是思考如何认识自我和理解自我、学习如何认识社会和对待社会。在这个过程中，我们将越来越趋向于成熟，成为一个心智健全的社会人。

六、需求层次理论与双因素理论

马斯洛将人的需要分为五种层次：生理需要、安全需要、交往需要、尊重需要、自我实现需要。这五种需要倒不是非要前一种需要得到满足，后一种需要才会产生，大多数情况下是多种需要并存但以低一级需要为主。在双因素理论中，我们把使人感到满意的因素称为激励因素；把防止人产生不满意的因素称为保健因素。因此我们的生理需要、安全需要、交往需要通常是保健因素；尊重需要、自我实现需要通常是激励因素。在我们的日常工作与生活中，也可以从每个人根本的需求考虑，不断引导和强化团队成员的动机，使心理长期处于积极向上的状态。

七、气质的类型

巴甫洛夫认为，气质是以高级神经活动类型为生理基础的心理特征的总和。并简单的分为四种基本类型：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。四种气质都来自先天，没有优劣之分，并且各有其优缺点。比如多血质的人热情活泼，喜欢与人交往，但注意力易转移，兴趣易变，易受环境感染和影响。我们知道，生活中许多因个人气质引发的后果并非无法避免的，通过后天的锻炼和培养也还是能改善的——比如多血质的人做事要训练专注度和持久性，不为外界干扰而分散注意力。还有由于人的复杂性，气质的存在往往也不是纯粹的，它很多时候以多种气质复合的形式存在，影响着我们的智力活动方式和行为方式。

八、情绪与控制

情绪包括主观体验、外部表现和生理反应，它是人对反映内容的一种态度。这种态度可能是积极的，也可能是消极的，在生活中，我们常常受到焦虑、愤怒、委屈等消极情绪的影响，这使得我们的日常行为活动遭受一定程度干扰破坏。因此我们要学会调节情绪，不要过分压抑自己，而是正确面对、调整认知、积极宣泄，如果发觉情绪超出控制，也可以去心理咨询室向专业的心理老师咨询。但更重要的是，在日常生活中我们要学会保持愉快情绪，维护良好心境，避免让自己经常处于应激状态，而是处于心境和激情状态。让情绪成为我们的朋友，与我们的认知一同协调发展。

最后，当我们暂离个人的角度，将目光投向社会，我们发现整个社会也有它的社会心理，只要身处社会，我们每一个人的心理都会和它联系并相互影响。在当今这样物欲横流的社会影响下，我们无可避免的染上几分“精致的利己主义者”的影子，在天下熙熙中，太多的人选择了从众，选择了背离原则的模仿；试想如果未来有一天我们传承数千年的普世价值观不再流行，剩下社会达尔文主义和虚无主义感染了全人类，那么整个世界将病入膏肓。

第二篇：学习心理学导论的收获与体会

第一轮晚上的学习心理学导论的收获与体会

周兰君工商1201 110110020

摘要：

心理学导论课介绍了心理学课程的基本理论，运用这些理论我思考了日常生活中的种种现象，发现心理学无处不在，无所不用。本文主要就人生观与价值观进行讨论与对话，从认知因素、情绪情感因素、个性因素等方面阐述自己的想法。

关键词：

双因素理论情绪和情感情商教育良心

通过这5周的心理学导论学习，我学到了不少以前不知道的知识。以前我以为心理学就是猜别人心里想什么，但是现在知道心理学是研究人的心理现象以及规律的科学。以前我以为心理学就是研究人的情绪，但是现在知道心理学包括人的感觉、知觉、记忆、思维、想象、需要、动机、价值观、气质、性格、能力等等。经过这5周出浅的导论课，我开始慢慢学着用心理学的思维方式考虑问题，确实也给我的生活和学习带来许多有益的影响。在这里，发表一些杂谈。

双因素理论与需要层次理论告诉我们，人的需要从低层次到高层次分别有生理需要、安全需要、交往需要、尊重需要、自我实现需要。这个理论正是我们每个人成长的写照。刚出生时，我们嗷嗷待哺，母亲每天夜里都要起来给我们喂奶，我们只要满足简单的填饱肚子的生理需要就可以了；再长大几岁，我们上幼儿园，老师告诉我们不要跟陌生人说话，我们一个人不敢出去玩，要牵着爸爸妈妈的手才敢出去，这便是安全需要；上了小学，我们开始跟同伴一起上学，周末去同学家玩，有了自己的小交往圈，这便是交往需要；上了大学，我们不再和老师是上下级关系，我们开始追求师生平等，走在路上也希望别人把我们当知识分子看待，这便是尊重需要；等我们毕业了走向社会，便追求体面、薪资较高的工作，努力晋升，这便是自我实现的需要。可见，心理学的理论都是源于生活，总结生活，它们并不是高深莫测，我们每个人都可以踏入心理学的殿堂翱翔。

心理学知识告诉我们，情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。这客观事物离不开生活事件，离不开生活，离不开人与人的相互作用与关系。当然，从个人情感发展到集体情感，需要一个过程。中国的构字法很神奇，一个人的世界是孤独的，当两个人在一起时，便有了“从”，服从的“从”，遵从、跟从的“从”。如此，人就不再孤独，起码有了主心骨，有了力量。三个人便成了“众”，众人的“众”，群众的“众”。于是力量大了，“法不责众”很大程度是因为它的力量。“从”和“众”，说明了这个世界离不了人与人的相互作用。人的情感很丰富，有时候会暗生闷气。这闷气或是来自与邻居为门旁垃圾的争执，或是与同事为职位的竞争而结怨，或是小孩不争气在班里成绩下降。苦恼也罢，高兴也好，尽是与他人的联系中。我们代替不了别人的情感，但别人的情感影响着我们。没有别人的赞赏、鼓励，便没有我们的荣耀与自豪；没有别人的职责和奚落，便没有我们的羞愧与内疚。有人说小孩是骂大的，也有人说小孩是夸大的。不管是骂还是夸，都需要通过人与人的相互作用。

当理性统治天下的时候，其象征——智力及其发展都被放在了第一位。于是，智力测验满天飞，而被智力测验标签为智力不高者在升学和就业的门槛里被歧视着。在中国一些学校里，分数差的学生被带去进行智力测验，可是后来人脉惊叹地发现，那些在学业考试中分数低下者竟然是商界的高手和成功者。不可思议之余，人们开始审视曾经重视的智商。终于，在智商概念提出近100年的日子，人们发现了情感是在这一理性世界怎么也找不懂的人类宝贵的东西，人们称之为“情商”。于是，我们理解了为什么那么多被智商和考试分数扫地出门的人最后成了大事。据说乔布斯和盖茨都是本科还没毕业，是如今许多单位、企业看不上眼的学历。对事，应该是热情、责任、认真、诚实，以对待自己之事对待一切；对人，应该是热心、信任、尊重、宽容，理解、关爱、体谅与敬重待人；对己，应该是自省、律己、乐观，约束和升华自己，这些都离不开处理人与人之间的关系。其实我们的心情依赖于我们怎么对待别人，对别人充满仇恨、嫉妒，自己心中也燃烧着要咬别人一口的烈焰；对别人充满热情、爱、宽容，自己内心也是一片平和、快乐。这就是生活中的心理学，是试卷考不出来的东西。心理学说难也容易。

2011年10月6日全世界媒体报道了苹果创始人之一乔布斯去世的消息，许多报纸做了专题报道。曾经有人说，三个苹果改变了世界：夏娃的苹果让人有了道德，牛顿的苹果让人有了科学，乔布斯的苹果让人有了生活。从乔布斯的苹果改变着世界来看，好像只体现了科技的作用，人类认识世界的作用，但它不是生活的全部，不是乔布斯的全部。生活中的道德不能用认知来概括，更是情感。乔布斯能够在被踢出苹果公司后继续努力，最后又被苹果公司请回去作为掌门人，靠的是情感。他在得知自己得了癌症之后，创造力更加喷薄而出，为的是把自己献给世界。情感作为人与外界交往的态度，必然是一种表达，不管是告诉自己或是告诉别人，都是一种自然流露。我们以为直率地表达自己的需要是情感上的罪恶，于是当主人问我们是否要茶时硬说不要。当外国朋友尊重我们的选择不端来茶时，心里却在嘀咕“怎么连茶也没有”。明明喜欢一个人，偏偏不敢当面说“我爱你”，让“爱”这人之常情只变成文字上的东西，而不是日常生活中可以大声表达的真情。中国人哪，太需要学会真实地表达自己的情感这种社会技巧了。

由于谐音的的关系，以前厦门大学的学生被虐称为“吓大的”，现在好了，北大的学生真是“被打”出来的。不打不成人，不打不成才，便成为中国教育的传统。教育从宏观上来说是一种文化现象，其目标、策略、途径、方法等不能不受到一定文化的影响。东西文化各自的特点，相应早就着东西方学校不同特色。长期农业社会给当今中国教育改革带来的一个很大困扰，是它所盛行的等级观念造成的师生关系、亲子关系的不平等。这种不平等强化着以“打”为核心的教育传统。它是今天培养自主创新人才的极大障碍。因而，中国学校教育改革的首要事情是改变传统教育观念的影响。美国由于工业社会起步早、时间较长，该社会盛行的平等原则、法制观念强有力地影响着人们的心理行为，因而其教育改革来自传统观念的障碍远少于中国学校。

叙事把交流、对话、交谈这些几乎同等的概念和行为拉在了一起。交流有其历史，发展如何标志着社会的进步。现代社会讲究交流与对话。曾经被“一言堂”左右着的官对民、师对生的关系也以交流与对话为改革的先导。交谈似乎比交流、对话更具体，因为它更明确地表达是使用语言，并使用更早更广。人们日常生活中离不开交谈，因为人们的基本行动离不开它传递基本信息。不可能想象一个和睦的家庭、一个融洽的群体中，交谈是少的了的。正是交谈给人愉快，使人体会到和家人、和同事朋友朋友、和大家在一起真好。这种交谈带来了人的归属感，迎合着人们结群喜聚的习惯。交谈中有着互相影响的暗示。让某人参与交谈中来，就意味着控制其注意力并对他的思想施加影响。也许发挥控制作用的人没有意识到这种影响，但他们的言谈，他们所叙说的事情却在暗示着什么。

自觉的道德行为来源于人们的道德良知。我们的道德良知是社会的产物，并反应着社会的要求。当我们的良知说话时，也就是社会在我们的心中说话。尽管“良心”一词常在人们脑里、口里出现，诸如“要对得起良心”、“按良心办事”，也常在各种人文学科的文献中出现，但良心是什么却难在心理学教科书中找到确切的定义。一般来说，人们的心灵都有称之为良心的东西，但由于种种复杂的原因，一些人的良心在自尊的煽动下，总是被怨恨、冷漠、疑惧等阴暗的情感压抑，难以发生作用，这时便表现为“良心泯灭”。在一定的条件下，这被压抑、禁锢的良心还可以发挥作用，这就是良心发现。人格的力量也在于良心的追求而最终获得这种双赢。

总之，学习心理学导论课使我开始学会了思考。课堂以理论和实践结合、历史和现实结合的方式，通俗地阐述心理生活中情感在人与人以及社会关系中的作用，在提升幸福感中的作用，深入浅出地谈论影响人类情感的各种因素和有关心理学的规律，提升了我们的心理生活质量。

第三篇：学习心理学的收获和体会

学习《现代心理学》的收获和体会

心理学是研究心理现象，从中发现及其本质和及其规律的科学。心理学是一门严肃的科学，它有明确的科学知识体系，有科学的实证研究方法。心理学研究人的行为方式，习惯，性格，研究心理变化与行为的关系，并通过研究的结果对人的行为进行预测。心理学是人类在研究社会和人类自身的关系中发现和总结出来的一种学问，所有的心理学，实际上都是处理人的关系：人的自身关系，人与人之间的关系。无论是社会、还是家庭，都离不开心理学。

随着社会的发展，人类的进步，心理学在现实生活中的作用与意义将会愈来愈重要。心理对生理是有巨大反作用的，心理的健康直接影响于生理健康。在当今信息化，高科技化和全球经济一体化时代中，现代生活由于生活节奏的加快，竟争加剧，思想观念的更新，社会生活的变化，人们产生更多的心理压力，心理的不适应与心理的失衡，心理挫折感也渐繁多，“心理健康”与“精神健康”已成为新世纪人类自身发展的主题。而通过心理咨询等活动，可使人们内心的情绪得到渲泄、解除，且对一些事，观念上进行认知的纠正，从而营造良好的心理环境和良好的工作环境，提高自已的适应力，同时也提高了工作学习的效率，增强心理与生理的健康，同时也促使他们运用心理学的自觉性。

通过学习，我了解到人的心理发展同其他事物的发展一样，是一个从低级到高级，从简单到复杂，由量变到质变的过程，同时它又有自身的特点。它是一门介于社会科学和自然科学之间的边缘科学。而且还学习掌握了人生各阶段的心理发展的特点，即：儿童、青少年、中年、老年几个阶段，在平时工作和生活中，可根据不同的人、运用正确的心理学方法做一些有益的工作，尽量减少冲突，运用心理知识化解一些矛盾。我体会到，世间最大的景象是除了海洋，还有比海洋更大的是天空，还有一种比天空更大的景象那便是人的内心活动。人的内心活动每个人都不一样，千差万别。

通过学习心理学，使我认识到在现今物质生活条件不断丰富的时期，在社会的生活节奏和工作节奏不断加剧加快的环境下，我们更应尽力保持自己的心理平衡，以适应于社会的环境与发展。通过学习，使我了解到人的心理活动基本现象，懂得了怎么去调节去把控自我，并同时也使我在与人的沟通过程中，更注重于学

会倾听，学会观察和怎么样去帮助开导他人。我觉得自己学习心理学后做任何事情比别人和比以前耐心了，对周围的人也更加宽容了，对有些事情的处理方式也更加理智了，很少产生冲动的行为。运用心理学的理论和方法可以帮助调节自己的情绪、心态，也可以帮助别人。愿意耐心倾听别人诉说烦恼和痛苦，是对朋友最大的帮助，让他们可以渲泄出来，是给他们心灵以最大的安慰。

学习心理学的我了解到正确的认知对人的重要性，许多负面情绪都是由于错误的认知造成的。通过改变认知，我比以前更容易控制情绪了，更自信，更快乐，每当有负性情绪的时，我学会了调整认知控制情绪，久而久之，我身上的负性情绪越来越少，随着一次次的努力，我的意志更坚定了，做事更有毅力，我觉得学了心理学后，不仅对许多错误的认知有了很大的纠正，对自己的情绪也理容易把握，好的认知决定好的情绪，好的情绪养成了好的行为和意志，而行为和意志觉定了人的习惯，习惯又导致了我们的性格，最终性格决定命运，我深深体会到，学习心理学后，我对自己的未来更有自信，对成功的把握也更客观，更现实，由于经常控制情绪，人的精神面貌也变得充满活力。

第四篇：学习心理学收获

心理学的收获

此次心理学的学习，对于我来说是第一次较为系统的接触和学习心理学。坦率的说，虽然在平时，接触过心理学的丁点知识，但是对于系统心理学的了解很少，而且片面的认为心理学对于自己没有太大的意义，虽然它是一热门的学科，也很少花时间去看这方面的书，即便是某些时候自己心理可能存在问题，也不相信心理学家和心理医生能解决问题。可是通过心理学的学习，特别是聆听老师系统的讲课，不仅感到耳目一新，而且确实颇有收获。时至今日，我偶尔还会暗自庆幸自己当初幸亏选修了这门课程，它对我们身心的健康成长有着重要的意义。

心理学是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学，学习心理学，对于维护我们自身的心理健康和身体健康都有着非常重要的意义。不管别人怎么样，反正就我个人而言，我觉得学过心理学之后，我的很多方面都发生了或多或少的变化。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。同时，还可以使大学生克服依赖心理增强独立性。尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。并且，心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础，培养大学生的个性心理，使大学生拥有善于独立思考，朝气蓬勃的精神状态

首先，学习心理学之后，我逐步了解了自己的性格特点和心理健康状态，同时也学会了更加关注周围的人。以前有一点什么事都以自我为中心，我会因为同学间处事不快而大动干戈，甚至会厌烦电话中父亲的谆谆告诫，母亲喋喋不休的关切话语。总是觉得受委屈的老是自己却很少有从别人立场考虑问题。学过心理学之后，我觉得以前的自己真的很幼稚，很不懂事。现在，我开始学着多多关注他人，多为别人着想。也尝试着多用公正公平的心态去考虑问题，而我也逐渐发觉，自己与同学亲人相处的更融洽，周围的环境也更和谐了！心理学，使我变得成熟很多。

其次，学习心理学之后，我也逐渐克服了自卑心理。这之前，我这个人吧，性格比较内向，说好听点是很腼腆；说难听点那就是很自卑，很懦弱！我很怕参加集体活动，很怕成为众人的焦点。总是逃避自我，不愿意接受自我！而现在我意识到，正如老师所说，世界上没有完全相同的两片叶子，每个人都是独一无二的个体，都有自己的个性和特点。我开始慢慢的正确评价自我、接受自我，开始变得自信和积极起来！我想这对我树立正确的自我观念，更好地适应周围环境和促使自己性格健康发展都有着重大意义。心理学，使我不再自卑！

再次，学习心理学之后，我掌握了如何正确对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，悲伤的时候，我会不经意地想起在课堂上老师所讲的内容，使我明白只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们会生活的很超然，成功也会不求而遇的。其实人生当中失败的经验，要比成功的经验来得更宝贵，因为从中可以吸取更多的教训，无论是用于今后的学习和工作，还是其它方面，都是大有裨益的。同时，不要认为别人的生活都是一帆风顺而自己处处不如意，就产生种种对现实的不满意。任何成绩或者成就，都是通过不懈努力换来的。生活，本来就是十分艰辛，不可能十全十美的。作为大学生，应当有这样的信念，要把困境、逆境当作对自己的磨练，要用好的心态去面对。

另外，通过心理学的学习，我还学到了诸如人际交往、求职择业等方面应该注意的细节和问题，使我获益匪浅。我想这能很好的帮助我处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高我的健康水平，促进德智体美等方面全面发展。心理学，是我视野更加开阔。

总之，心理学与我的生活有着越来越密切的关系，它帮助我树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。我想在我以后的人生道路上，我所学到的心理学知识能为我的生活排忧解难，增添很多乐趣！通过心理学这门课程的学习，我更加了解到，一个人心理健康的重要性，大学的日子，有走进第三个年头了，也许日子应该倒着来算了，就剩下那么不到一年了。四年后，大家总会深思，这四年，我做了些什么，学到了什么，又得到了什么。如今的我，一直在努力，努力让自己没有后悔的机会，在这花开的季节，绽放属于我的精彩。因为不想后悔，所以我试图改变，试图成长，试图放飞这段应该飞扬的华年。我们大学生更要多学习一些心理学方面的知识，做到心理健康，因为争取身健康是关系到成才有否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，我们大学生的成才才有了可靠地内在条件。虽然这个学期的心理学课程已经结束了，他能给我的也很有限，但是更多的东西值得我自己去领悟，去体会。对这次的学习，我受益非浅，他给我的生活带了很多改变。在此，我要真诚的感谢陪我走过这一学期的心理学，更要感谢我们的心理学老师的精彩讲授，教会了我们很多很多……

心理学与生活

弗洛伊德:人生就像弈棋，一步失误，全盘皆输，这是令人悲哀之事；而且人生还不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。

一直都没有好好深究过着心理学这门学科，只是偶尔喜欢做一些好玩的心理测试，所以怀着好奇的心理就来学了，那时没接触过这个学科,觉得学心理学的人就会心里不正常, 觉得心理学离我们好远,学没什么实际应用，但是,当开始了解的时候,我完全改观了,心理学是无时无刻不在我们身边的,意识是心理发展的一种形式。那个人的意识就是一种心理经过这一学期的学习,也了解了一些心理学内容.有了一些自己的心得.心理学研究的对象是人的心理现象.人的心理是多变的,所以揭示人的心理现象产生、发展和变化规律,找到心理现象的发展变化与影响因素之间的内在的、必然的、规律性的联系就是心理学得任务.概况起来说,就是客观的描述,正确的解释,准确预测,有效的控制.影响心理因素概况起来有三类:一是环境因素,二是机体因素,三是心理因素.在现在中,总是有些人喜欢拍别人的马屁,以此拉讨好人家,这就是心理学中重要的讨好效应理论。暗示效应: 在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而使人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者企望的相符合。现在,天气冷了,暖暖的被窝,让人舍不得.所以早上按时起床上课,真的需要一定的毅力啊,每次,我一想逃课睡觉,就在心理暗示自己,如果逃课了,搞不好,期末就挂科哦,一暗示,我就会老实的起床了。无形中,就运用了心理学中的暗示效应理论。心理学的理论,大部分都是在生活从得到的,所以我们应该重视心理学,好好的完善个人的心理。

在现实中,每个人或多或少,都会有些压力,相同压力,有的人会被这些压力压得喘不过气,有的人却可以轻松面对,心理学上有个新兴的概念,那就是‘‘压弹’’，压弹指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其它生活重大压力的良好适应,也是个人面对生活压力和挫折的‘‘反弹能力’’压弹的类型有①逆来顺受型,面对应激会产生阿Q精神，自欺欺人②乐观进取型，面对应激表现积极乐观，反弹迅速。③自我挫败型，面对应激不思进取，怨天尤人，④烦躁勇进型，面对应激长于化解却短于承受。乐观进取型是最佳心理，但是又有几个做到呢，马加爵的悲剧，就是他压弹失败的结果，张国荣的自杀悲剧，也是压弹失败造成的。而同样面对挫折，却可以变得更成功，从而得到经验，收益一生的人，例如霍金，在身体的压力，依旧努力创作。举一个古代的名人，比如司马迁，面对身体，心灵上的伤害，毅然挺了过来，成功完成《史记》的创作，为中国的文化留下绚丽一笔。

在生活中自我认为，自己是挺开朗的，虽然面对困难也会有手足无措的时候，但是过后还是可以冷静对待。但是这些都是自我评价，心理学也学了这么久了，就利用所学，自我分析分析吧。心理健康的标准包括六个方面：智力正常、情绪稳定乐观、人际关系和谐、行动自觉果断、人际关系和谐、行动自觉果断热爱学习生活和工作、正确的自我观等。心理学一般把人的气质划分为四种类型，即：胆汁质（不可遏制型）、多血质（活泼型）、粘液质（安静型）、抑郁质（弱型）。在平时生活中，自己就是个不太安分的人，我就是个多血质的人。我这个人不轻易生气，但是，如果伤害到我的家人，我一定会发火，在一些方面，可以很好的控制自己的情绪，不至于大悲大喜。在面对挫折，有时真的无法冷静，但是在不冷静的时候，我不会干任何事，面对压力，或多或少都会有点挫败感，但是，自己还是可以调整好心态的。干起工作，我有效率也有速率。从不喜欢拖拖拉拉，就像这个作业，写到半夜，我还是要完成再睡。总感觉自己有点自卑，有时也会有点小悲观。当到一个新的环境，自己一时半会是无法适应过来的，需要一些时间，就像，本专业加课，刚开始，自己的生物钟真的不适应，用了一个周，完全适应了。在生活中，面对认识的人，我就是个话痨，对刚刚见面的人，也只是礼貌的问问好，有时，甚至不会主动说话。综合分析，个人心理还是挺健康的拉。在学习心理学得过程中，老师也帮我们分析过名人的心理，一个人，心理要足够强大才可以成功。心理学是有利自己生活的一门学科，希望每个人都可以了解一些心理学知识，可能它现在对你是否有用，但是谁能保证以后对你没有帮助呢。心理学中的理论，是真正来源生活的，所以在此倡导大家都好好的学学心理学。致谢：

在我的心得完成之际，我向所有向我提供过帮助的同学老师表达我最真挚的感谢！特别鄂城湘老师，他讲课内容对我有很大的帮助，多谢老师这一个学期的教导。在此我要再说一次谢谢！谢谢老师！本文参考了一些文献资料，在此，向各学术界的前辈们致敬！参考文献：

[1] 嗨学网：http://highso.cn/xl

[2] 压弹：防空兵指挥学院军队政治工作教研室

郑培军

第五篇：学习心理学体会和感受

学习心理学的心得与体会

在接触心理学这门学科之前，它总给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这一学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康同身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系相互影响的。心理学不仅具有科学性而且也不乏应用性。心理理论固然粗糙，但配以实例，就不但不乏味反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学源于生活同时又指导生活。

对于我们打学生而言，心理学可以在学习生活中给予很大的帮助，现在许多新闻都报道过大学生跳楼自杀事件，这些现象的发生绝对不是偶然。当我们去分析的时候，我们会发现，这些学生有严重的心理问题。然而也有一些学生在学校中很优秀很出色，我们通过分析可以发现他们拥有良好的心理素质。所以心理素质的好与坏可以决定一个人的人生前途。

我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…

第一：心理咨询的目的在于人格塑造

第二：学会了自我分析

第三：调整了对“挫折”的认识

第四： 善于运用各种“资源”，做好心理疏导

还有一些认识：

一、在日常生活里,我们会发生很多在人际之间,与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突,冲突发生时,我们常常陷入悔恨,自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔

二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪,这种情绪都被认为是负性的情绪。

我将不断的提高心理学的理论知识,同时也运用到实践中去,不断的学习成长,争取做到我好,你好,世界好。搬开别人脚下的绊脚石,就是为自己铺路。

通过学习心理学，使我认识到在现今物质生活条件不断丰富的时期，在社会的生活节奏和工作节奏不断加剧加快的环境下，我们更应尽力保持自己的心理平衡，以适应于社会的环境与发展。通过学习，使我了解到人的心理活动基本现象，懂得了怎么去调节去把控自我，并同时也使我在与人的沟通过程中，更注重于学会倾听，学会观察和怎么样去帮助开导他人。我觉得自己学习心理学后做任何事情比别人和比以前耐心了，对周围的人也更加宽容了，对有些事情的处理方式也更加理智了，很少产生冲动的行为。运用心理学的理论和方法可以帮助调节自己的情绪、心态，也可以帮助别人。愿意耐心倾听别人诉说烦恼和痛苦，是对朋友最大的帮助，让他们可以渲泄出来，是给他们心灵以最大的安慰

物理C102 石健 学号 105082

谈谈对心理学学习的收获

心理，一个既熟悉又陌生的词语。在未接触心理学之前，和很多人一样，觉得心理学可以解决一切关于人的精神问题，学了心理学之后可以窥探人的心理，可以解释一切难以解释的现象。但是，我我一直认为，心理学是一门很神秘的、很特别的学科，对它充满了敬畏的心情。

经过一个学期的学习之后，从专业的角度，对心理学有了一定的了解。我认识到心理学是一门很重要的学科，它是研究心理和行为的科学；它不仅研究人类，也研究其他的动物，它涵盖了很多方面的内容，如犯罪心理学、教育心理学、心理健康教育学、儿童心理学、发展心理学、临床心理学等等。而现在，心理学也正成为大众生活的必需品。在美国，有一种说法：“没有学过心理学，就不能算受过完整的教育。”心理学，首先是一种研究，旨在探索心理和行为的一般规律及其在生活中的应用，它不能为每个人开出现成的“药方”；心理学家不是牧师，更不是神仙，它可以帮助人们认识甚至改变自我，却不能提人们做任何选择。

心理学是一门有趣的学问，更是一门教人心理健康心灵愉悦的学问，在心理学的学习中收获到的更是一种心理态度与心理境界。心理学，让我懂得了如何去认清我们自己，知道我们很多心理都是很正常的，了解了思想、动机、学习、认知、记忆、思维、情绪、压力与适应、创造力是什么，怎么利用心理学的知识来帮助我们学习，来理性的解决我们的烦恼和压力。

进了心理学的大门，让我豁然开朗。尽管四个月的心理学学习带给我们的东西很有限，但是更多的东西需要靠我们自己去领悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到时间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路。有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。心理学的价值就是让世界充满快乐！也有人因为自己没什么优点和特长或者某些方面的缺陷，而郁郁寡欢，自暴自弃，觉得老天对自己不公。心理学让我们更全面地去看待这个世界：这个世界没有存在什么公平与不公平，也不存在谁强谁弱。我们每个人都是平等的，我们每个人都有选择如何生活的权利，或快乐、或悲伤。我们不应该抱着自暴自弃、自卑的态度去生活，我们应该正确的评价自我看，接受自我，分析自我，找到问题的关键所在，乐观地去应对生活中出现的不适应与不协调。

心理健康，比身体健康更重要。一个人只有同时拥有健康的心理，健康的身体，才是一个完完全全健康的人。心理健康教育，在当今社会下，显得尤为重要。心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要，是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。学习心理学，对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。一个人的内心情感——喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上，一种乐观、积极向上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。学习心理学之后，会逐步了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人。以前会厌烦电话里父亲母亲隔山隔水的唠叨，会因为同学之间处事不快而大动干戈，会觉得似乎受委屈的总是自己却很少从对方立场去考虑问题。而在学习护理心理学之后，才学着多多关注他人。也许那些是我们的至亲至爱，是我们的同学朋友，又或者只是萍水相逢的陌生人。当我们用公正、公平的心态去考虑问题后，才能让自己的生活过的和谐，与环境相和谐，与社会相和谐。

总之，这四个月的心理学学习，让我受益匪浅。如果非要问我的最大收获的话，就是让我更客观的了解我们自己，了解我们的世界。

上课感想、收获、体会

——心里学概论

院系：软件工程学院 班级：102115班

学号：10211109

姓名：陈彤

这学期我选修了心理学概论这门课。上了8周的选修课后，我感觉受益匪浅。心理学是一门听上去很深奥的学科，但是通过王慧琳老师的讲解，将深奥的知识简单化，使我们每一个上过心理学概论的同学都对自己有了一定的认识。

以下是百度百科对心理学的定义。

心理学是一门研究人的心理活动的规律的科学。心理学者只是在尽可能的按照科学的方法，间接的观察、研究或思考人的心理过程（包括感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象和言语等过程）是怎样的，人与人有什么不同，为什么会有这样和那样的不同，即人的人格或个性，包括需要与动机、能力、气质、性格和自我意识等，从而得出适用人类的、一般性的规律，继而运用这些规律，更好的服务于人类的生产和实践。因而学习心理学之后，让我对人的思想、行为有了更进一步的了解，有时觉得自己学得真的很有限，自己的分析的作用也是非常有限，可是它总算是给了我一种解释吧。处在青春期的我们，都遇到了许多困惑和不解。当时的高中教育中并没有心理学选修课，学校内也没有正式的机构来帮助我们。那时，我就曾寄希望于心理学，希望能学心理学来帮助他们。而到了大学，学校提供了丰富多彩的选修课，我于是选了心理学概论这一门课。

学习心理学概论，可以让我从其他的角度来看待问题，我有点自卑心理。这带给我许多困扰。可是也因为自卑，让我想在另一方面来弥补。如果没有来源于内心的自卑，我不会埋头学习，很可能被许多事情分心。因为进入大学后,学生自由支配的时间较多,因而需要有较强的自控能力,学习自觉自己主动,否则要么因方法不当,不得要领而事半功倍；要么自控力不强,浪费时光。这就是我在心理学概论上课之前的想法。也许也正是大多数人的想法。

可是，通过老师的讲解，我发现原来的想法是多么幼稚。通过这几节课上课和课下独立思考，我学习这门课程有很大的收获，那就是——“改变看事物的角度”——克服自己的自卑。我们周围有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。对青年来说，正确评价自我、接受自我至关重要。它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保证。怎样才能增进自我接受感呢？只要我们做到真正了解自我、树立符合自身情况的奋斗目标、不断扩大自我的生活经验、诚实坦率、平心静气地分析自我，找出问题之所在，就能及时予以补救，化失败的打击为增进自我接受感的动力。由主观因素造成的心理动机的种种冲突都可能让大学生产生挫折感,如学生所学专业与本人不相符合,班集体中人际关系不协调,生活上不适应以及个人的外貌,身高,经济状况,家庭状况不佳等等。这些都需要心理学概论课上所讲解的道理来调节自身的悲观情绪。如果自己不能很好的调节，很有可能因为压力过大而对自己和他人造成不可弥补的结果。

因而我有了一定的心得体会。尤其是在王老师让我们写墓志铭的时候，我对自己的未来和自身有了新的认识和思考。出了一点点自卑情绪外，自我感觉为一名心理健康的大学生。从大学生心理健康标准考虑，我智力正常，人格完整，尊重自己与他人，人际关系良好，与大学生年龄心理特点相适应，所追求的目标可取，情绪基本稳定，意志健全。从自我意识特点考虑，我能够独立思考问题、分析问题、解决问题，有自己主见，不随波逐流，但遇到大事有时会犹豫摇摆，受他人暗示影响。我逆反心理和依赖心理较弱，开始尝试着以成人的角度审视社会，以自己的道德标准分析社会现象，有较强的社会责任感，有一定理想和生活目标。虽然自我控制愿望强烈，但自我控制能力仍然不足。从情绪特点考虑，本人情绪体验丰富多彩，有少儿时的天真活泼，也有成人的深思熟虑。随着知识水平提高和知识经验的积累，情绪的自控能力加强，但还存在明显的波动性。在外界刺激下，虽能克制自我，但有时仍易冲动，不能够很冷静客观地分析问题，有时容易感情用事。在某些场合和特定的问题上，我常常文饰、隐藏或抑制自己的真实情感。我活泼生动，热情积极，思维灵活，反应迅速，喜欢交往，语言表达能力较佳，容易感动，很少发脾气，但感情不易流露。善于克制忍让，心胸较宽，不计较小事，能够容忍委屈。当情绪一旦被引起时，能形成强烈稳固而深刻的体验，持久力强，三思而后行，稳重但以被他人左右，敏感性强。在学习和工作中，是各类活动的积极参与者，工作效率较高，认真严谨，能够承担长时间的繁重工作，始终如一。如果想干的事情未完成，会不吃饭不睡觉。办事力求稳妥，不做没把握的事。遵守组织纪律，开会学习不打扰别人，生活有规律，很少违反作息生活制度。当厌倦时，只要休息一下，便会立刻焕发精神重新以很好的状态投入。本人敢于冒险，喜欢挑战自我，希望挑战难度大、问题复杂的事情，但缺乏细心。当讨论和研究复杂问题时，喜欢摄取不同观点，希望别人能重复几遍。有时会有骄傲情绪，觉得自己要比被人机智和灵敏。做某一项事情，能集中注意力，不会转移注意力至其他事。从性格特点考虑，我能够面对和接纳现实，客观评价和接收自己、他人和社会，有较广阔的视野，就事论事，热爱自己周围的事物，有独立自主的性格，能分辨目的和手段，对善恶的区分态度较为明朗，有适度的幽默感和创造性。这就使我对自身的认识。虽然可能会有些偏颇不完善，但是这也是在未来调整自己以适应学习和工作的基点。从不同角度正确的认识自己，这就是上心里学概论给我的最大收益。

总体而言，心理健康教育是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要，我们学校的确应该开设这门课，而且我觉得我们应该在某些学习压力较大的院系设置这个课的必选课，以调整我们学生的心理。这就是我对这个课的一点小建议。

虽然这个学期心理学概论的课程已经结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。学习心理学之后，会更好地了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人，更多的从对方立场去考虑问题。心理学的价值就是让世界充满快乐，让自己的生活过的与他人和谐，与环境相和谐，与社会相和谐。有了对自己合理而正确的认识，有了从多方面看事物的思想，有了站在他人立场考虑的心，怎么会有不开心的事呢？