第一篇：对大学体育课的认识与感悟
对大学体育课的认识与感悟
到现在，我已经有八十几天的大学生活了，已有十一节的体育课了吧！我对大学体育课有着深深的认识和感悟。
一：大学的体育课与高中体育课的不同：
1：大学的体育课，让我认识了除我们班以外的其他人，还不是一个学院的。这样，我还了解了其他学院的，不同专业的人之间的差异与相似，使我更加全面的了解大学生活。
2：大学的体育课，不再像高中那样的轻松了。高中的时候，体育课我们是用来背单词，补觉，聊天的。而大学，则是真正的体育课，是以锻炼身体为主了。几乎，每一节课，我们都得跑步，做各种各样的运动，游戏，就是没有我们闲聊的时候。
3：大学的体育课，不再像高中那样的可以自己随便的编造成绩了。高中的时候，体育课的考试只是一句话而已，我们可以很轻松的过去，拿到自己的学分，不用在课下的时候专门的练习，不用在课上，老师认真的考我们各种测试。我们还经常说一句：“这难道不是两全其美吗？老师不累，我们也不用烦啊！愁啊！”而现在的我看来，那时真的好傻啊！而大学不一样了。我们的每一项测试都要认真地完成。老师忙了，我们也忙了。但是，我觉得值。老师在考前一周通知我们，让我们在课下练习，这样，我们不仅仅可以通过考试，更为重要的是我们锻炼了身体，强身健体，增加了我们的抵抗力，从而减少了生病的几率。何乐而不为呢？ 4：大学的体育课，不再像高中那样的没有什么教程了。高中的时候，我们上体育课，跑上两圈就可以自己去干自己的事了。而大学，不可以，老师有老师的任务，我们有我们的任务与作业。每一节课都会各种活动中度过，在这里，有汗水，亦有欢笑。
二：经过上这么长时间的大学体育课，我的感悟与感触如下： 通过齐心协力，跳大绳，传递乒乓球等活动，使我认识到合作的重要性。不管一个人是多么的有能力，如果让他一个人来完成这些任务几乎是不可能的；纵使团队中的每个人都不是那么的突出，但只要我们可以同心协力，认真得去完成任务，那还是比较容易的。正如一句古话：三个臭皮匠能顶一个诸葛亮。更多的是让我们有了这种团结就是力量的意识。
通过在校园内定向越野，让我认识到：做事情，应该先做重要的大事情，而零碎的在处理大事情的时候可以，随手做做。这样可以兼顾到几个方面，还不至于因小失大啊！通过在奥林匹克森林公园的定向越野，让我认识到目标的重要性。不论在何时何地，我们具有什么样的身份，我们都应该确立自己的目标（长远的，近期的都要有）并为之不断地努力，奋斗！作为大一学生，我们应该确立自己的目标，并为之努力，奋斗，时刻的准备着！
大学的体育课不仅仅让我学到了这些东西，还有很多很多，比如：坚持就是胜利，不要轻易地说我不行等等。以后，我会认真地对待每一节课的，因为每一节课都有它存在的特殊的价值！
第二篇：我对大学体育课的认识与体会
我对大学体育课的认识与体会
电子类1502班 王艺历 1511060235 上课时间：每周三的三、四节课
大学体育课我上了接近两学期了，然后对大学体育课也有很多的认识与体会。大学体育课和高中的体育课完全不一样，高中的时候老师每节课带着我们做做伸展准备运动，然后就让大家自由活动了，大学体育课就有明确的锻炼目标，不管刮风下雨，都强制性地让你参与到体育运动中去，也不会有小学、中学时代那种“今天体育老师有事，这节课上数学课”，或是“今天下雨，体育课就在教室自习”的情况。我选的柔韧课的上课内容就是提高大家的柔韧性，上课的时候我们会压腿，做各种练习柔韧的训练。做完这些训练，老师还会带着我们做很多拉伸的运动。有的时候，为了增加我们运动的积极性和趣味性，老师也会设计一些集体参加的小游戏，让大家为了共同的胜利而运动。到期末的时候我的柔韧性确实有了很大的改善。
首先，柔韧性缓解了我日常学习生活中的疲劳。柔韧训练能降低腘绳肌、臀屈肌、股四头肌等骨盆周围的肌肉的压力，减少由此产生的累积毒素，使肌肉放松，降低肌肉缩短或紧缩的可能性，从而减轻疲劳。
再是，柔韧性锻炼增加了我身体的弹性和延展性。一个灵活的关节突然进行大范围的运动时，更不容易损伤。
然后，我们日常的学习生活紧张忙碌，容易导致不良姿势，如斜肩、驼背等。拉伸可以帮助调整肌肉紧张度，从而改善日常活动中的不良姿势。动态拉伸有助于更多的肌肉群在活动中协同工作。缓慢的静态拉伸有助于减轻运动后肌肉酸痛。拉伸可以提高组织温度，进而促进血液循环和营养物质运输，从而提高周围组织的弹性和新陈代谢速率。伸展运动还能增加关节的滑液，提高关节润滑，为关节软骨提供更多的营养物质。
最后，柔韧性锻炼能增强体育活动的感受。柔韧性运动减少肌肉酸痛和提高肌肉性能的同时，更有助于放松身心，带来了高度的幸福感和个人满足感。
除了柔韧练习，我们的体育课还有很多趣味的运动练习，比如跳长绳，玩贴年糕游戏等等。这些游戏在增加课堂趣味的同时，也增加了身体的运动参与度，让我们全身都动起来，而不是针对某一个部位的运动。而且这些运动都需要集体参与，除了增进同学之间的亲密度以外，还增强了大家的集体合作意识，让我们感受到了集体运动带来的集体荣誉感！
此外，在大环境下来讲，体育活动能促使我们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。参加体育运动能帮助我们成为自觉遵守、维护社会秩序，以及价值观念与行为方式的社会人。体育活动对提高我们的社会健康水平具有重要的促进作用.我们在体育活动或竞赛当中，既有互相协作配合，又存在相互竞争，又必须遵守一定规则进行比赛活动，这种在体育活动中形成的交往合作、竞争、遵守规则的意识和行为会迁移到日常社会生活、学习、工作中去，有利于社会适应能力的培养。
第三篇：对大学体育课的感受和认识
对乒乓球体育课的感受和认识
体育，是每个人生活中必不可少的一个名词，从出生开始，我们就开始了运动的旅程，同时它也和哲学思想紧密的联系在一起，运动是绝对的，静止是想对的。在绝对的运动中，我们完成了在自我的认知和否定中不断提升的过程。因此在运动中我们才可以找到真正的自我。不论是小学、初中、高中还是大学的课程中，唯一不曾变化过的只有体育课，可见体育在我们生活中的重要性。尤其是到了大学，我们越来越接近社会，每天繁忙的社会活动和依旧存在的课程压力已经把我们本就不充裕的运动时间压榨的所剩无几。所以，对于没有坚持运动习惯的大学生而言，每个星期的体育课做为我们每周唯一的运动时间更显得尤为重要。我就以下两点讲述体育的重要性
体育的魅力
体育运动在全世界都有着极强的号召力。体育明星的受欢迎程度完全不亚于当红的影视明星。各项体育运动在全世界范围内如火如荼的展开。
刚结束的欧冠，拜仁慕尼黑凭借着两个进去力克多特蒙德夺的欧冠奖杯。让拜仁的球迷疯狂了。这项风靡全球的体育赛事让全世界的球迷不惜熬夜看电视直播。NBA总决赛第一场马刺在热火的主场凭借着帕克的准绝杀战胜了热火。全球各地关于这场决赛的评论扑面而来。为了举办一次奥运会，中国举全国之力申奥。在赢得举办权的那一瞬间，中国沸腾了。2008年北京奥运会开幕式的那一晚，街上万人空巷，绝大多数人都守在电视机前收看我自己举办的奥运会，那天奥运会直播的收视率创了全世界的收视纪录。体育运动产业的投资热情几乎和房地产行业不相上下。
体育代表着一种理想化的奋斗模式。在同一个目标面前，每一个人都有着同等的机会和竞争的权力，要想达到这个目标，你首先要有的是真正的实力，而实力从何而来呢？它来自于不断的练习和修整，来自于汗水和心血，来自于坚持不懈的努力。但是，当你有了实力之后，你
不一定就能够胜利达成所愿，你面对的是一次充满挑站性与不可知性的比赛，你还必须学会自信乐观，永不放弃；学会如何将自己发挥到最好，如何调整好心态，如何把握住对手。你应该全力以赴，不留遗憾，如果胜利，你就是王者，而倘若失败，你也不用因此消沉气馁。因为体育的精髓不是赢得一场比赛，而是赢得一
种尊严。你在奋斗中展现了自己，同时又享受到运动和竞争的乐趣，你已经收获了这场比赛，甚至这项运动的美妙果实。
当我们看到这一点，体育就不再仅仅是一种活动了，把这种奋斗的方式和意义推而广之，它将可以指导我们面对任何一种竞争与挑战。只有付出辛勤的汗水才能具备充分的实力，在实力之外还应该有良好的素质和品格，这样才能在竞争中胜人一畴。在目标面前我们应该竭尽全力，而面对结果，我们需要的是更多平常心来对待。〕 因此这又是体育的另一种魅力了，它使我们在运动，拼搏的过程中领悟到关于生活和自身的许多道理。因此体育不仅与力量，甚至更多与灵性有着深刻的联系。体育的魅力是无限的，无所替代的。运动会已经结，体育运动在我们生活中却永远不会结束，它带给人们的热情和启示也永远不会结束。比赛己经结束，我们所面临的人生的抉择与挑站却永远不会结束，因此，我们在逆境中奋斗的勇气，对胜利的渴望与坚定的信心也就永远不能结束。
缺少运动的弊端
运动本是我们生活中必不可少的一项任务。但是越来越多的人却选择逃避，能不运动就不运动，这对我们身体的潜在伤害是非常大的。现在，我们能够运动的机会越来越少，有了时间也宁愿花在电子产品上。不愿意运动已经成了现在大多数人的劣习。尤其是还处于生长发育期的学生，缺少运动对他们的危害是很大的。新闻报导上经常出现学生在跑完800、1000后心脏病突发的意外事件。一个个美好珍贵的生命就这样逝去了，让人扼腕。缺少锻炼，让一些人年纪轻轻都患上了颈椎，肩和心血管疾病。一些孩子因缺少锻炼而导致的肥胖影响孩子的自信心。这些都是缺乏体育锻炼给我们带来的困扰。
对乒乓球的认识
这个学期我选的体育课是乒乓球课，小小的球在我们手里竟然玩出了竞技体育，不得不感叹体育无所不能的力量。体育课不仅仅让我们锻炼了身体，也让我们了解到了运动的乐趣。乒乓球作为我们的国球，在我国的影响力是巨大的。在乒乓球的运动中我们锻炼了身体，掌握了技巧，感受到了运动给我们带来的快乐。
1927年，国际乒乓球联合会（ITTF）正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，球弹出后速度慢、力量小，没有什么旋转技巧；打法也很简单，就是把球在两者之间推来推去。
1936年，第十届世界乒乓球锦标赛在匈牙利布格拉举行，大赛中出现了令人惊叹的局面。男子团体冠军争夺赛，在罗马尼亚和奥地利进行。比赛从星期天21时进行。熟料双方派出三名削球手，由于打法相同，双方水平又接近，且都用了蘑菇战术，不肯轻易挑绊，而且企图从对手的失误中取胜。比赛进行到三时还是2：2。当地规定，公共场所必须在3时关闭，惹来了警察干涉，最终耗时31时奥地利才以5：4战胜。
1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57项次，占欧洲队的一半。但这种球拍只能以制造下旋为主。人人皆此，磨来守去，即使夺得了冠军也毫无意义。
20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。由于日本运动员利用这种球拍创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的优势。1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。这是乒乓球运动水平的第一次大提高。
这个学期的乒乓球课然我们收获到了很多关于乒乓球的知识。也了解了体育运动对我们的重要性。不管以后选的是什么课程，我都会尽量让自己热爱运动，热爱体育。
第四篇：谈谈你对大学体育课的认识与体会
快乐体育主张充分发挥学生学习的主动性和创造性，给学生思考问题和独立创造留有余地。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。“在快乐中挥洒青春的汗水，在酣畅淋漓中体会体育的快乐”，这是我对即将结束的大学两年的体育课的最大体会。四个学期，用三句话总结这四个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身，在健身中休闲！
在开心中运动：
每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。
每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。
体育课，感觉就是在开心的玩儿！在运动中流汗：
心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。
体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。
一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！
在流汗中健身：
进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！
在健身中休闲:
由于深旅座落在深圳这个充满旅游气息的城市,因此我们每学期的外出休闲活动深获同学们的亲睐。在学校我第一次打过高尔夫，玩过保龄球，还有去登山，放风筝。站在高尔夫绿茵茵的草坪上，站在梧桐山的山顶上，俯瞰整个鹏城的时候，我们在健身的同时，放松了身心，置身于大自然之中，更是体会到古代诗人的田园舒适闲逸，从而达到了休闲的目的！
即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。
学院的体育课虽然进行得有声有色，但我觉得体育课还可以在某些方面做得更好。
首先，增加学生体育项目的种类，发展同学们的多项技能。比如增加游泳课以及教授一些人身安全的理论知识。足球的话要扩大场地，给同学一个自由发挥的空间。
其次，由于体育老师的缺乏，所以体育课的时候并不是每位同学都能受到老师的指导，因此，建议学校能请一些专业的教练来指导，给同学们一些专业的意见，相信同学们的进步会更大。
最后，对于外出休闲活动的开展，老师的初衷很好，可是由于要交额外的费用，部分同学心里有隔阂，导致有时候休闲活动同学们的出勤率不高，希望能开展一些付费少或尽量免费的休闲活动。
生命在于运动。终身教育应贯穿于人的一生，而在大学体育课里学习的体育理论知识以及体育技能将是我们一生受用无穷。
感谢体育课，感谢为此付出辛勤劳动的体育老师！
第五篇：我对大学体育课的认识和看法
我对大学体育课的认识和看法
光阴似箭，日月如梭。转眼之间，进入大学已将近一年的时间了，大学体育课也伴随着我一年之久了。我大一上学期学习的太极拳，下学期我学习的是排球。学习排球，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上排球课都和姐妹们高兴地打成一片，不管有多累、汗水怎样肆意地流，心情都会非常的舒畅。而且我觉得大学开展体育课是必需的，也是必要的。
随着社会的发展和生活观念的改变，健康问题已经成了现今人们关注的重点问题。可随着社会的不断进步，人们的职业也从原先的体力劳动大多转变为脑力劳动，随着脑力劳动者在职业选择中所占的比例不断增大，生活压力也不断增大，在这样的情况下，人们几乎没有自主锻炼的时间和精力，这直接导致了当代人体质健康水平下滑。大学生的体质健康显得分外重要，因为他们决定着国家的未来。于是如何增强大学生的体质健康，并使得这些同学养成一个良好的锻炼习惯就成了一个重要的问题，这时候上体育课就成了一个增强大学生体质健康的重要手段。大学生可以通过学校体育课的教育，学习到如何正确的锻炼身体，并可以通过每周的体育课进行体育锻炼，以达到增强大学生体质的目的。因此大学生上体育课是关系着国家富强，民族复兴的重要一步，只有坚持对大学生进行体育课的教育，才能让同学们更好的了解如何正确锻炼身体，以养成一个长期的良好的锻炼习惯，只有这样在我们未来步入社会，当我们面对各种生活压力，和社会竞争时才不会输在起跑线上，我们也才能担负的起国家的未来
健康是每个人的最大的财富，拥有健康的体魄又是每个人最大的愿望与梦想，我们具有健康的身体和良好的意志品质才得以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。为祖国做出更大的贡献。
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