最新总结最新总结的兰州美食谱

第一篇：最新总结最新总结的兰州美食谱

最新总结最新总结的兰州美食谱

1.永昌路的爱妙屋，英皇向北五十米左右，是家蛋挞专营店，各式风味蛋挞，口味很正宗哦！

2.通渭路洋芋片,豆腐皮,甜年糕！

3.兰州二中向东２００米，干汁麻辣烫．凉着吃的麻辣烫！

4.南关西北书城后面的小巷里铁板炒米饭．孜然口味！

5.西关的富贵鱿鱼和大连大胡子鱿鱼！

6.夜市口最不能少的是？关东煮.一种让人流泪的食物！

7.天元大排挡．麻辣粉，太子包，果味醪糟，排队的人太多！

8.再回首和大众凉皮！

9.兰州的牛肉面还是小街小巷的更地道一些.10.灰豆王．大众巷内１００米处！

11.伊穆斋，回民甜食店．大众巷内！

12.米家凉面．南关什字和中山林附近.加上烤羊肉，排队的人太多！

13.大沙坪的马国礼甜食不错．其实回民的甜食都很不错的.14.道升巷的擀面皮，木塔巷的里的火锅粉，酸儿辣女米粉(亚欧背后木塔巷)，泼辣嫂麻辣烫新世界后面的那条街上！

15.隍庙口的烤羊肉．吃的人很多．

16.沙锅．西关木塔巷啊老顾家砂锅.兰州商学院段家滩的常师傅沙锅特好吃！

17.广场右边的巷子里的酿皮子和甜醅不错.小贾擀面皮很不错！

18.皇庙肥肠面.永昌路“锐”旁边的臊子面.金海悦宾馆下面晚上有家老马家烤肉.还有搬到正宁路市场的老字号,马爷凉面.农民巷的李记炒面！

19.西关天元旁边有家鱼丸，浇辣酱汁和花生碎！

20.烤肉要数大漠和嘉峪关烤肉比较好.大众巷里的酒泉茹记烤肉味道也是相当的不错，酸酸甜甜的特色杏皮水是一定要尝尝的！肥肠面应该是省政府旁边的黄家园肥肠面.至于砂锅 现在陈云的太难吃了.21.一个重要的甜食店忘了．就是张掖路甜食店．

22.木踏巷里圆圆砂锅也很不错。

23.南关石油大厦下面战略对面有个小吃铺子，打卤饭.24.炸酱面广场南口的建伟炸酱面.25.西关还有家擀面皮很好吃的，兰医二院那.26.一中门口的炸鸡柳.27.最好吃的擀面皮是中山林鼓楼巷的，那一家开了十几年了，味道是最正宗的。

28.隍庙外面靠近步行街的地方有家卖素凉面的.还有农民巷西段栗子张的素凉面也很好吃.29.还有西站夜市的孜然羊肉炒米饭和鸡蛋牛奶醪糟.....30.西固的好再来，尕四烤肉。

31.最正宗的肥肠面是山字石的那家，兰州人都知道，早上吃的人都要排长队的.32.皋兰路向西的旧大路里面有个荤浆水面片超级好吃啊！欢迎大家多多补充啊！！

第二篇：减肥食谱——总结版[模版]

星期一食谱

早餐：酸奶1支、小苹果1个、全麦三明治2片。

中餐：米饭1碗、香菇豆腐一份、菠菜炒牛肉一碟、萝卜汤一份。

晚餐：西红柿通心面一碟、白菜瘦肉汤一份。

星期一的最佳果汁就是番茄苹果汁，因为番茄苹果的搭配可以使身体保持的健康，并且为身体补充营养，让身体应对接下来一个星期的工作。

星期二食谱

早餐：生菜荷包蛋1个，鲜豆浆1杯。

午餐：丝瓜鸡汤1份 香菇蒸鸡肉1份，菠菜一碟，米饭一碗。

晚餐：面条1份，凉西芹1份，白菜、豆腐各一份。

星期二的果汁饮料主要以热的水果茶为宜，例如柠檬茶、金橘茶等都可以。这些水果茶都可以有效地缓解一天的疲劳状态，而且可以为身体提供足够的铁质，让人体的营养更加均衡搭配。

星期三食谱

早餐：新鲜的煮鸡蛋一个，葡萄一份，咖啡一杯。

午餐：青菜沙拉1份，西红柿2个，葡萄一份，咖啡一杯。

晚餐：新鲜的煮鸡蛋两个，羊肉为主的青菜沙拉1份，泡菜1份，咖啡1杯。星期三的果汁饮料最好是芦荟蜂蜜汁。因为芦荟具有很强的保湿效果，而蜂蜜可以消脂排毒，这两者的搭配可以不但可以保持肌肤的水分不流失，对于减肥瘦身也有明显的功效。星期四食谱

早餐：茶叶蛋1个，全麦起司三明治2片，牛奶1杯。

午餐：以白萝卜为主，米粥1碗。

晚餐：菠萝1份，意大利粉1份。

星期四的果汁最好就是荔枝苹果鲜汁。因为荔枝核苹果具有丰富的维生素，这些维生素可以有效地帮助血液进行循环，从而使脂肪的消耗加快。而且还可以使肌肤更加光滑。星期五食谱

早餐：馒头1个、煎鸡蛋1个，葡萄柚半个。

中餐：汤饺1份、青菜1碟，豆干1份。

晚餐：米饭1碗、蒸火腿1份、牛蒡萝卜汤1份。

星期五最好的果汁是以芒果汁为饮料，因为芒果中含有丰富的维生素C，可以不断地为身体消耗的维生素做补充，促进身体内的新陈代谢功能，将身体内积聚的废物快速地排出体外；而且维生素C对于降低胆固醇、消脂排毒有良好的功效。

星期六食谱

早餐：全麦松饼1份，苹果1个，咖啡一杯。

午餐：水果沙拉1份，三明治1份，咖啡一杯。

晚餐：牛腩饭1份，小黄瓜1碟，紫菜汤1份。

星期六的饮品是橙汁酸奶。因为在橙汁酸奶中橙汁可以充分保留橙子体内的维生素C，而酸奶中含有多种的酶成分帮助促进消化，当橙汁和酸奶结合在一起的话，就可以让橙汁与酸奶的功效淋漓尽致地发挥出来

星期日食谱

早餐：胡萝卜南瓜粥1碗，水煮蛋1个，咖啡一杯。

午餐：糙米饭1碗，青瓜炒肉1份，炒青菜1份，味噌汤1碗。

晚餐：云吞面1碗，青菜一份，苹果1个。

星期日以香橙木瓜汁作为饮品，这就可以为身体提供大量的维生素C。

“大红豆”减肥食谱

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。

提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。

其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但为了省事，也可以每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

“大红豆”减肥日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂 牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。

建议：节食并不是不吃，而是从早到晚定时、定量积极主动地吃！早餐前吃个水果，上午十点和下午三点加餐，一天三次脱脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食温热吃等。

豆子、花椰菜、洋白菜、菜花、碳酸饮料等会让胃突起，应该多吃一些富含水分的食物，如黄瓜、西瓜、浓汤。所以应该减少咖啡因和白色垃圾食物的摄入，如精面粉、白糖，应多食用复合碳水化合物，如全麦面包。

1.戒掉所有的零食：饮料、甜点、麻辣食品、冰淇淋

2.主食改粗粮和易于消化的食物：玉米红豆粥、豌豆银耳小米粥、韭菜鸡蛋的馅饼

3.水果：菠萝是很好的减肥食品，一般都在早起空腹吃，和饭前吃

木瓜可瘦腰又可丰胸，这个每天都吃半个，在10：00左右的时候吃

4.菜肉的比例是10：1，蔬菜一般都是生吃的，炒菜可以用黑木耳或者香菇这样的瘦身的菜，肉只占一天菜的比例的十分之一，且是中午吃

行之有效的两种健康减肥食谱

一天的水和饮料：

1、起床后……两杯水

2、早餐……蔬菜汁200cc3、中餐……酸奶500克

4、餐后……oslim花草水

4、晚餐……蔬菜汁200cc5、就寝前……1-2杯水

一天减肥三餐之一：(苹果减肥餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2、中午：可以单位吃，外面吃，只是吃到8分饱，不贪食。

3、晚餐：两颗苹果和一颗oslim植物搭配。从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。

一天减肥三餐之一：(蔬菜减肥餐)

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶饮料一杯

2、中：米饭一碗，（根据饭量调）节脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(橘子或者苹果、蕃茄)，茶一杯(饮料)

3、晚：晚餐的菜单自己调配，可以是各种蔬菜，蔬菜不要切碎，保留纵向的植物纤维，一颗oslim减肥植物，不吃淀粉类和肉类。

我的减肥饮食原则：

蛋白质：我一般减肥三餐都是吃的清淡一些，但是营养我还是不敢怠慢的，一天也会吃一块鱼或者肉，牛奶，奶酪或者鸡蛋等我都会间或吃的，蛋白质是女孩子必须的，不能缺少。淀粉和糖类：这个其实是除了脂肪的另外一个减肥大敌，所以每天适量就好的，每个人是不同的，需要的不同，而且不同季节也是不同的，一般我都是早中都是小碗米饭的饭量，如果有运动会多些。

第一天——结束周末水肿，打造一周新气象!

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

中餐：红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘

晚餐：猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用第二天——开胃消食，心情爽歪歪!

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用晚餐：木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

第三天——超高纤维素，让肠道跳舞吧!

早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

中餐：茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个

晚餐：粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯

第四天——排毒消脂，我的身体我做主!

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

中餐：怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

晚餐：玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯

第五天——暖胃塑身，营造身体健康温床!

早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐：红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯

晚餐：党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯

1、每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。

2、应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法，例如不吃蔬菜、水果、粮食，只吃肉类的办法。

3、绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。

4、忌喝果汁，尽量采用新鲜水果、蔬菜，因富含纤维素，既可增加饱腹感，又可防止便秘。

5、口味不可太咸，以免体内水分滞留过多。

6、烹调方法，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油，必须按计划中规定的量，因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。

7、增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。

8、用餐采用分食方法较好，以便正确控制份量。可任意选择的食品：清茶、淡咖啡(不加糖、奶精)、柠檬、泡菜、酸黄瓜、辣椒、胡椒、五香粉、醋。禁忌食品：严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食。最后，应强调减肥者一定要配合适量体育运动，减重期应照常工作及劳动，不要休息

在保证一天热量总量及各种元素合理比例的前提下，晚上适当少些米饭等主食，多配青菜。尽量剔除甜食，但最佳的碳水化合物来源还是淀粉。

多吃蔬菜、水果，有叶的蔬菜比瓜类蔬菜好，蔬菜热量比水果更低，减肥人士比较理想的是保证一天进食1斤蔬菜；要留意一些淀粉含量高的水果，如香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子等。吃肉的选择，四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。脂肪多在皮下，只要把皮剥掉，热量就会大大减少。

肝、心、肾等高脂肪、高胆固醇食物尽量不吃。烹调方法用蒸、煮、烧等方法，少用煎炸。低盐饮食，食盐量最好控制在每天3-6克。

餐厅为求美味，大多在炒菜时加入一些动物油脂，建议减肥人士多在家自行煮食

第三篇：兰州集体备课总结

兰州市政治学科大集体备课活动总结

——交流学习共同发展

2011年3月29日临洮中学高

一、高二政治备课组一行5人在兰大附中（33中）参加了兰州市教科所组织的政治学科大集体备课活动。在此次备课交流活动中，受益匪浅，感触颇多。现将个人以及其他各位同仁的心得体会、交流成果总结如下：

一、活动程序：

1．兰大附中政治教研组长介绍本次活动及会议安排。

2．首先听取兰大附中张绍轩老师主讲的《第二单元 为人民服务的政府》单元备课思路，然后对张莉老师公开课“政府的职能”进行观摩学习。

3．附中政治教研组长组织分组讨论，整理意见，由各组组长总结发言。

4．兰州教科所专家进行答疑、总结性发言。

二、单元备课

备课题目：高一思想政治必修2第二单元 为人民服务的政府备课内容:.单元地位.单元主要内容及知识结构图.单元课程目标、学习目标.单元的重点、难点.单元教学方法及教学建议;.单元四大理论问题：国家与政府的关系；政府职能疑难点；政府权力行使问题；政府权力的制约监督。

三、观摩学习课:

张莉老师政府的职能观摩课

（一）、情境导入：1.展示图片“公仆”的本色，感受政府职能。

2.播放视频《中央政府各部门在舟曲山洪泥石流中的作为》 设问：政府有哪些职能部门？是如何开展工作的？（学生讨论回答，教师引导、归纳、总结）。

（二）、教学过程

1、探究：结合课本p37,国务院救灾工作体现了哪些政府职能?(引导学生思考回答)

（过渡）纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，寻找身边的政府职能。

2、情景升华:学生分组展示预习、研究性学习成果，教师适当引导总结，分别探讨学习了政府的政治、经济、文化、社会公共服务职能。

3、探究共享：图片展示政府部门，探究政府应该管那些事情？通过讨论学习明确政府职能应该是有限的，为适应社会主义市场经济的发展，要进一步深化行政管理体制改革，转变政府职能，强化突出政府的服务职能。政府要进一步增强服务意识，努力做到不越位、不虚位、不错位。

4、便民利民的政府：政府的基本作用是管理与服务；公民应提

高个人政治素养，了解政府，相信政府，支持政府，依靠政府，监督政府，构建和谐的政府群众关系。

5、课堂小结、巩固练习。

四、分组评课：

（一）单元备课

1、优点：准备充分，内容详实，教材重难点分析透彻；条理清楚，逻辑思路明确；内容把握到位，详略得当，重难点突出；单元备课最大的亮点是提出了四个逻辑性很强的理论问题，对本单元的疑难点进行了深入探究。

2、缺点：没有说明新课标对本单元的具体要求；教学建议抽象模糊、不具体。

（二）观摩学习课

1、优点：力图体现新课标的“三贴近”要求；积极引导学生转变学习方式，鼓励学生深入生活、了解生活、关注政府，引导学生合作探究学习；教态大方，语言规范，表达清楚，思路清晰，过渡自然，逻辑性强，师生互动及探究效果明显；教学手段先进，教学理念超前，方法恰当实用；教学材料新颖，及时典型，贴近现实。

2、缺点：没有将第一单元与第二单元很好的衔接起来，导致第二单元讲授很仓促突然；忽略基本知识点，如政府的含义，政府职能的含义，政府职能与国家性质、政府性质的关系，两个公共服务职能的比较分析等；板书书写与授课思路、学生逻辑思路不同步；忽略细节问题，如文化软实力的讲解，ppt课件将“虚位”写成“需位”等。

3、建议：政治教学语言应严谨化、学科化、理论化，不能生活化；课后应注意深入学生，从学生中反馈授课效果，发现授课缺陷，及时改正；注重对学生发言仪态、发言语言的训练，提高学生的综合素质；教学小结应引导学生自行总结，提高总结效果。

临洮中学政治教研组

2011.4.11

第四篇：赴兰州学习学习总结

参加《甘肃省初中英语课堂教学观摩研讨会》

学习汇报材料

赤城中学 李元宝

2010年12月5日---8日，受学校派遣，我怀着满腔热诚来到兰州市第十一中学，参加了甘肃省初中英语课堂教学观摩研讨会，感受了来自全省部分地州市优秀课获奖者的教学风范，真是振奋人心。该次活动为期三天，上课采取“同一课多人执教”的形式进行。来自省内各市区的14名教师就七年级《Unit10 Can you play the guitar?》和八年级《Unit 10 I’m going to be a basketball player》分组进行了精彩的角逐。聆听了这些老师的课，感触颇多，受益匪浅。这些节课可谓各有千秋，精彩纷呈，充分体现了课堂教学的多元性，体现了新课标下的创新思维。教学活动中，各位老师始终坚持以学生为主体、教师穿针引线的教学思想，努力追求有效教学，提高课堂效益。每一节课都有一个新的亮点，都让我耳目一新，豁然开朗。下面我就这次学习学习成果做如下汇报：

课听下来，我们发现14堂课各有特点，14位教师各具风格。有的教师教学思路严密，整堂课一气呵成，自然而无雕琢的痕迹；有的则教态亲切活泼，肢体语言丰富，师生互动频繁；还有的任务设计新颖，课件制作精美。尽管教学内容、教学对象、或是教学手段有差异，但他们共同的成功之处主要体现在：

一、出色的个人素质

上课教师口语流利，语音纯正，语调抑扬顿挫，让人听着十分舒服。他们能用浅显易懂的英语作出指令，引导课堂教学逐层深入地开展。上课过程中，老师们的教态亲切自然，注重与学生的平等交流，师生互动频繁。他们用心地教，耐心地倾听，即便当学生的回答出现偏差时，他们的脸上依然荡漾着赞赏、鼓励的微笑，这充分肯定了学生在英语课堂上的参与性和平等性。难怪乎师生关系能从陌生转为融洽，教与学配合得相得益彰。

这些老师之所以能取得如此好的成绩与他们出色的个人素质是息息相关的。对我印象比较深的一节课在上课铃响过，一位女老师便播放了一段旋律活泼轻快的英文歌曲，并邀请学生们全体起立，跟着她一起和着音乐扭动身姿，翩翩起舞。刚开始学生们还有些放不开，但在老师的热情感染下也开始手舞足蹈起来，课堂气氛一下子活跃起来。紧接着，这位老师趁热打铁询问学生的姓名、年龄等，并与他们握手，甚至拥抱，还给学生们展示了自己的生活照，师生间的关系变得十分融洽。在接下来的教学过程中，学生们积极举手,踊跃参与，一堂45分钟的课不知不觉中就结束了。此外，这位老师的肢体语言丰富但不做作，通过手势、眼神等传达对学生的情感。当坐在后排的男生因离自己较远而不能握手时，这位老师随机应变，伸出手做了个握手的姿势；一节课临近尾声，总结各组表现时，这位老师高兴地捧起了一个课堂表现好的可爱男生的脸，对其的喜爱之情表露无遗，这一切都是这么自然，显示出老师较好的个人素质，也成就了其独特的教学风格。

二、巧妙的教学设计

所有参赛的教师在对教材的处理上都紧扣“话题”这一主线，设置各种任务，创建生活情境，使学生从“学”逐渐过渡到“用”。老师们在给学生布置任务时，也都用心良苦，难度逐层提高，对学生运用知识能力的要求则逐步加强，环环相扣，层层深入。最后一个任务往往就是整堂课的高潮，与之前的其他任务不同，此时，教师给学生们创设的是一个紧贴生活，具有一定时代性，答案又是开放性的活动，以给学生充分的空间发挥想象，运用本课所学知识及已有知识解决问题。从整个教学过程中不难看出各位老师在教学设计上是花了大量心思的，设置的任务具有时代感，难度逐步加大，对学生应用知识能力的要求不断提高，过渡自然，层层深入，最终达到高潮，成功实现了教学目的。

三、注重细节，培养学生间的合作和竞争意识

14节课听下来，我们发现所有老师在制作课件的过程中都十分的用心，除了几乎找不到任何的拼写或语法错误外，老师们针对初中学生的特点，还特意穿插了一些卡通的图片和影像资料，使课堂氛围更为轻松活泼。老师们在课堂中也都不约而同地安排了较大比重的pair work和 group work，有的还在各小组之间进行比赛，并对优胜小组进行奖励，充分调动学生的积极性。有些老师在学生进行小组竞赛的时候，还别出心裁地给每一组贴红五角星，这种奖励方式直观刺激，使得学生在小组内加强了合作，也提高了竞争意识。从种种细节中，我们不难看出老师们的确是花了不少心思，以追求教学效果的精益求精。

一堂好课是多元因素共同作用的结果,它并无固定的模式,但其核心离不开教师自身良好的素质和对教材、教学的准确把握。这次观摩活动为我们呈现了不同风格的优质英语课，让我们在听课的同时感悟到好课的真谛，是一次十分宝贵的学习机会。

通过这次学习，使我深刻的认识到要上好一节英语课要做到以下几点：

一、创造和谐的英语课堂教学氛围

1．教师直具备良好的文化素质和过硬的基本功

“亲其师，信其道”，只有当学生对教师有足够的信任和对其所具有的知识有强烈的求知欲时，他们才愿意孜孜不倦的跟教师学习新的知识．做为人师的我们都知道这样一句话：“我要给学生一杯水，那我自己得先有一桶水．”作为一名英语老师，能讲一口地道流利的英语，写一手漂亮的英语板书，通晓英语国家的风土人情，熟知英语节日典故，对教材教法有很好的驾驭能力，有很强的课堂管理能力，再加上教态自然，善于与学生沟通，这一切必将吸引学生的注意力，使他们逐渐对你及英语课产生兴趣．否则，师生和谐也只能是一场空谈． 2．教师应将自身的积极情绪带进课堂

情绪是人对客观事物是否符合自身的需要而产生的态度体验，情绪一旦产生，便会影响人的工作、学习和生活．教师的情绪对课堂教学的效果起着决定性的作用．带着饱满的热情走进课堂的教师，在授课时思维活跃，条理清晰，课堂活动组织得更加恰当、成功，把备课内容轻松愉悦地传授给了学生．而且有时候还会对教学过程的设计有一些突如其来的想法，补充备课时没有想到的知识点，从而优化教学效果，也使得课堂组织更加完善．同时，教师的积极情绪将会自始至终的感染着学生，使他们注意力集中，让记忆效果增强，使新授内容尽快消化．一个笑容满面，充满生气的教师走进课堂，就能够带给学生一股活力，使他们兴奋并以一种愉悦的心情投入到课堂学习中去．而英语课堂教学，很大程度上也是就某个话题进行的一种教师和学生之间的交流过程(如star signs，colors、Teenage problems等)．学生在课堂上更加投入，和教师之间的配合更加默契，共同营造出教与学之间的和谐气氛，从而达到了课堂教学的最佳境界．如在英语口语课上，刚开始时，学生对口语练习感到很紧张，课堂气氛很沉闷．注意到这个情况后，每节课前教师就应该提前到教室和学生交流，搞一些小活动，帮助他们放松心情，比如表演、游戏．学生们通过这种交流对英语口语练习有了兴趣，学英语的劲头十足，会一改以往“哑巴”英语的状况，甚至有些学生的个性也会悄悄发生变化，比以前活跃了，因此也就善于与人交流了．

二、运用现代化的教学手段

运用多种教学手段创设语言情景是英语教学的一个重要原则。老师要能充分利用图片、多媒体课件以及身体语言创设比较真实的语言运用情景，并利用情景讲解语言知识，进行技能训练，使教学内容既简洁清晰，又形象生动；使学生既能快速理解，又能流畅表达，让学生愉快地融合在语言运用的情景之中自然而然地、不知不觉地吸取和操练，不断提高听、说、读、写等运用语言的能力。

以上是我这次培训学习的感受与体会，不妥之处还请领导和各位老师批评指正。我将把所学的知识和方法运用到今后的教学工作中去，争取为自己的教学成绩及英语教研组教学的进一步提高作出应有的贡献。

二Ｏ一Ｏ年十二月十六日

第五篇：赴兰州培训学习总结

赴兰州培训学习总结

南街小学张 伟

2011年4月8日至10日我有幸参加了《中小学新课程课堂教学研讨会》,非常感谢区教育局为我们搭建了如此好的一个学习的平台,使我得以有如此珍贵的机会从各方面提升自己,总的来说，这次的培训内容丰富，形式多样，有教育专家的专题报告，有学员围绕专题进行的观摩课，也有学员的互动讨论。通过这一轮的培训，既有观念上的洗礼，也有理论上的提高，既有知识上的积淀，也有教学技艺的增长。下面是我在培训中的几点心得体会:

一、乐观对待教育事业

回首两天的教师培训，虽然时间短但内容丰富，形式多样。专家的教育教学理念、人格魅力和治学精神深深地烙印在我的心中。特别是张秀花教授有关《让梦想成真》的专题讲座，真是心生感慨，让我受益匪浅，让我懂得从平常的工作中去体验幸福。我们老师面临着来自自身、学校、家庭、家长等各方面的压力，面对如此重大的压力，我们必须先学会爱自己，要学会调节自己的心态。因为一个人的心理因素不仅影响到人的健康和寿命，还关系到人的成败。作为教师要学会调试自己的心理，同时还要学会与学生沟通，用阳光般的心态积极面对学生，才能有良好的教学效果.二、坚持读书，丰富自己的内涵。

任何人想发展都离不开书，读书的边界就是人生的边界。书籍可以让我们跨越时空与先哲进行精神对话。给我们培训的老师，几乎都谈到了这个问题。作为一名教师，我们不仅要读教育教学方面的书，还要博览群书。不读书，如何更加深入地教学，如何在课堂上与学生与文本进行对话？如何与时俱进地掌握教育教学的技巧？在培训中，我深感自己的差距与不足。作为一名教师，要不断的给自己“充电”。我深感只有不断的充实自己，博览群书，授课时才能做到游刃有余，而不是照本宣科、索然无味。教学需要教师不断刷新,而不是复制。特别是现在的新教材新理念，为我们教师提供了更宽广的舞台，同时也对我们每位教师提出了更高的要求，我们更需要有创新的思想创新的理论。因此，以后要坚持读书，以丰富自己的内涵，让自己获得更好的发展。

三、要做创新型、研究型的教师

通过此次培训,我得以反思自我,寻找自己与“名师”之间的距离。我经常会思考：在具体的教育教学中怎样做才能算是一位好的老师？怎样成为学生好的引导者？平时我们疲于应付日常教学，很多问题都没有认真去探究和思考，我觉得自己还有很多不足：

1.教--研分离。

“教师在行动研究中成长”，要想成为一名教育科研专长骨干教师，光会教还不行，还得研。要朝着教育特长型发

展，这就要求必须在一定行为规范的基础上，将自身调节机制放在教育活动的控制执行环节上。在平时的教学活动中要多做创新尝试，要多研究教育教学理论,以堆积、沉淀并吸收经验。通过此次培训使我认识到一个教师不仅要具有一定的教学经验，还应该从经验型逐步向研究型转变，教育科研是教师专业发展的重要途径，也是教育发展的一个重要趋势。

2、缺乏激情和创新。

通过此次培训，通过聆听各位专家的精彩讲座,通过与各学员的相互交流,我更清醒地认识到自己的贫乏.我觉得自己太安于现状、自满自足多，紧迫感、危机感少；工作中容易被俗念束缚，惰性大，闯劲少；课堂上展示自己才华多，给学生参与的机会少。通过培训，我清醒地认识到：激情和创新是成就你走向名师的必要因素。

教师的成长离不开自身的素养，人格的魅力，离不开广博的知识，离不开先进的现代教育教学理论和教育教学技术。通过学习我的思想有了极大的转变，教育教学理论掌握的更为系统。本次专家的讲座可谓：深刻独到，发人深省，作为教师，必须有渊博的学科知识，良好的思想品质，特别是骨干教师，更应掌握现代教育教学理论和教育教学技术.在以后的教学中我要将次此培训学到的新理念，新方法，运用到教学中去，我要把所学的教学理念，咀嚼、消化，内化为自己的教学思想，指导自己的教学实践。要不断搜集教育

信息，学习教育理论，增长专业知识。

这次教师的培训，给我带入了一种求学的氛围。逆水行舟不进则退，要在教学这片土地上找到自己的乐园，学习才是唯一的路。我在前几年的工作里，很大部分精力都集中到教学这一块，备课、上课、课后总结、批作业、辅导，几乎每天都在重复这样的五步曲。随着培训的深入，我深深地意识到：要想成为一名合格的教师，就要努力地提高自身素质，理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。所以我要更加努力，不断搜集教育信息，学习教育理论，增长专业知识。更加注重更新自己的教学观念，改变教学模式，提高课堂效率，从而更快达到真正提高自己的目的。

两天的集中培训很快结束了，但是在培训过程中我受到的思想振荡将伴随我以后的教学生涯，与各位同行之间的交流还将延续，教学业务水平还得精益求精。今后还需更加努力！